@@innerchild6958 요리용 건로즈마리가 있습니다 토핑처럼 챱챱 뿌릴수 있도록 작은 크기구용! 고기한쪽면에 충분히 뿌려주시고 저는 떼지않고 그대로 구워서 먹기전에 한번 스윽 표면 긁어서 탄 로즈마리를 빼버리는 편이에요. 향을 내는 용도라서 충분히 재운 후라면 떼어내도 괜찮을것 같은데 해보시면서 취향에 맞게 넣으시면 될것 같아요. 후라이팬이 충분히 달궈진 후에 중불 이상에서 올리브유를 뿌렸던쪽을 바닥에 놓고 그 부분이 자글자글 약간 바삭바삭 갈색이 될정도로 구워주신 후 뒤집으면서 버터한조각 고기옆에 넣어주고 나머지 한쪽면을 구워주시면 육즙이 날아가지 않고 버터향이 잘 스며든 스테이크가 됩니당! 맛있게 드세요 :)
하프님 다이어트중이셔서 옷 새로 사시는건 그러실꺼같구 혹시 중간중간에 입으시던 옷들(예전엔 맞앗거나 좀 끼게 맞던 옷들) 보관하고 계신가요? 이미 벌써 초반에 입으셧던 옷이 많이 헐렁해진것도 보이는데 좀 맞는옷을 다시 입으면 더욱 더 확연히 보이고 기분도 좋구 응원도 되더라구요~ 제 경험담이에요~ 없으면 어쩔수 없지만여~ 12월에 연말 식사모임도 많고 그럴텐데 1일 1영상이라니 대단하세요~~ 저도 하프님 영상 보면서 많이 응원되고 있어요~~ 홧팅이요!!
저탄고지 식단 해볼까 하고 있는데 어떻게 먹어야 하는지 너무 막막했는데 도움이 많이 되네요~ 근데 너무 맛있겠어요~ 요래 먹다가 살찌는건 아닌지 걱정 되네요~ 근데 솔직히 꼬기는 하얀 쌀밥에 쌈싸서 얼큰한 된장찌게랑 먹어야 제맛이긴 하쥬~ㅋ ㅠㅠ 아근데 흰쌀밥은 안되겠지만 된장찌게는 먹으면 안되나요....?
잘봤습니다. 저도 이제 키토제닉을 해보려고 정보를 얻고 있는데 영상중에 소시지가 보이던데 육가공식품 먹어도 되는건가요? 다른분영상도 보면 가끔베이컨도 나오던데 제가 읽었던 최강의 식사라는 키토제닉관련 도서에 보면 가공식품은 안좋다고 본거 같아서요..아~~식단 짜기 넘 어려워요 ㅜ,ㅜ 화이팅
제가 키토제닉에 적합한 몸?키토시스상탠가 그걸 만들거싶은데 하루에 탄단지 몇 g씩 먹으면 좋을까요??키 170에 몸무게 77kg입니다!그리고 새우 어디서 사셨나요??새우 너무 좋아하는데 너무 비싼거 같아요ㅠㅠ그리고 영상에 나오는 한번만든양 한번에 다드시는건가요??고기만 먹으니까 너무 느끼해서 배고파도 몇조각 못먹겠어요..흐업 말이 너무 많았네요ㅠㅠ
영상 감사합니다.ㅎㅎ 저탄고지 하면거 제대로 된 요리 메뉴 노하우가 없어 맨날 고민이였는데.. 여러가지 다양하면서도 쉽게 접근할수있는 재료와 매뉴라서 더 와닿네요 혹시 스지는 어디서 구입하신건가요. 정육점에서 따로 파는지요? 가능하면 유기농이면 좋겠는데..앞으로도 키토요리 마니 올려주세요.^^
![집중 다이어트 중인데 피자를 먹는다고? 진서연의 치즈 듬뿍 [양배추피자] 쉽고 간단해서 최고! [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 240405 방송](http://i.ytimg.com/vi/mDeW4auZODU/mqdefault.jpg)
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![[하이라이트] 고기, 버터, 오일로 55kg 감량 성공?! 진짜 다이어트의 적은 무엇인가? (KBS_2021.02.03 방송)](/img/n.gif)
시간과 정성을 들인 타인의 노력을 폄하하지는 마시길... 본인이 알아서 한다는데 비꼬거나 비웃는 사람들은 도대체... 본인들은 다른방식으로 하시면되죠. 초치지마시구요...
제 방식을 존중해주셔서 감사합니다ㅎ
백번 맞는 말씀
👍58
다이어트하면 주변에서 저런 신발년/놈들 많음ㅡㅡ
지들이 해먹을수 없는 똥손이라 그럴거예요 ㅋㅋㅋ 지들 못난걸 누구탓을 하는지요 원
나같이
시작에
반도 못하는것들이...
성공한그대에게
치얼스~~
0:02 부채살 야채 구이
1:00 통삼겹 에어프라이어
1:34 소고기 스지탕
1:57 오징어새우 마늘버터 구이
3:05 닭다리 구이
3:30 소시지계란
3:38 삼겹살새우 볶음
4:29 돼지앞다리살 수육
5:07 부채살 구이
5:41 새우 마늘버터
감사합니다
하프half 다이어트 실례가안된다면 식비는 어느정도 나오는지 여쭤봐도될까요? 하프님 영상보니 저도 저렇게 먹고싶은데 식비걱정때문엥...ㅠㅠ
@@finn_7댓글을 이제서야 확인했네요 ㅠ 초반에 시즈닝이나 올리브유 등 양념할것을 다 구비하게되면 일반 사람들 식비만큼 나가요 외식이 잦은편이 아니라면 고기랑 야채를 많이먹어도 한달에 20~30만원이면 충분합니다 ㅎㅎ
하프님 영상보고 냉동야채,새우,버터,부채살900그람,면두부,그릭요거트랑 냉동과일(이건 제가 먹고싶어섴ㅋㅋ)이렇게해서 구매하니까 10만원정도 나왔네요ㅎㅎ 2주정도는 먹겠죠..?감사합니다 ㅎㅎ 앞으로도 영상 자주 올려주세요!!
ㅎㅎ 맛있게드세요~ 혹시 감량이 잘 안된다면 그릭요거트랑 냉동과일은 빼시면 될거에요~ 감사합니다!
몇개월동안하셨어요? 저는3주정도되어가는데 식단이 젤고민인지라 존경스럽네요~^^
따로 요리하는 채널 만드셔도 될 것 같아요!!맨날 오늘도 요리하는 장면 나오길 바랄정도에요ㅋㅋㅋㅋ
감사합니다 ㅎㅎ 열심히 만들어 먹을게요♡♡♡
진짜 빠져요...!!
저도 34kg 빼고
관리중인 유지어텁니다..!!
(16:8 간헐단식 + 운동병행)
운동은 코로나시국이라 헬스장은 못가고 아침전 공복에 아무생각없이 7km씩 걸었습니다...!!
키169cm, 체중94kg
작은키에 배가 볼록하게
나온 ET형 몸매였지요
지금은 고혈압, 고지혈전,
허리디스크 증상, 무릎과
발목관절 통증도 잡고 컨디션
좋습니다...!!
딸과 같이 키토제닉식단중입니다~ 매일매일 질리지 않도록 뭐해먹어야 하나 고민이었는데 하프님 덕분에 식단얻어갑니다~~ 감사드려요~~^^
크..다이어트고 뭐고 드실 줄 아는분..
이 영상 보면 마음이 편안해짐 왜인지는 모름...
가치살고싶다 저런와이프있음 최고일듯 ㅋ
대구 분이시네요 보니까~ 대구축산뭐라고 ㅎㅎ 적혀있길래요~ 저도 고향 대구지만 지금은 멀리 해외에서 살고 있어요~ 저탄고지 다이어트 생각 중이어서 보다가 여기 들렸습니다! 구독하고 갑니다 영상 자주 올려 주세요
저탄고지 식단 시도해보려는데 넘 도움 많이 됐어요!!! 채널 보고 저도 다이어트 힘내겠습니다ㅎㅎㅎ 좋은 영상 감사해요!!
감사합니다! 같이 힘내서 건강해져요~
요리잘하시네용!!! 식단에 참고가많이 될 것 같아요♡
하프님, 이렇게 식단 요리과정 쭉 보여주시는 거 너무 유익하네요. 영상 저장해놓고 참고하고 있습니다.이런류의 영상 또 올려주시면 좋겠어요. 감사합니다~~
와 진짜 요리 잘 하는 게 느껴져요... 뚝딱뚝딱 하는데 완성도가 엄청 높아요!!!
ㄹㅇ 고기랑 느끼한거 좋아하는 나는 천국의 다이어트였음 버섯도 좋아하는데 ㄹㅇ 개사기 다이어트
요리를 어떻게 이렇게 잘 해서 드실까 놀랍네요 저도 저타고지 2달째하고 있는데 하프님 요리 따라해봐야겠어요 ^^ 우리 정체기가 와도 포기하지마염 ~~
넵 꾸준히 하도록하겠습니다 ㅎㅎ 저탄고지 힘내세요~ ㅎㅎ
후라이팬 바꿔드리고 싶네요~^^ 레시피 감사해요~~♡
우와 요리 레시피 ㅠㅠㅠㅠㅠ꿀정보에요 ㅠㅠㅠ많이 참고할게요 좋은영상 감사해요~!
식비가 ㄷㄷㄷㄷ
최고예요 땡큐입니다👌
와... 경이롭네요 하프님은 어떻게 요리를 잘하게 되셨나요???!!! 궁금궁금! 가만보면 손목스냅도 플레이팅도 모두 예사롭지 않네요👍🏼👍🏼💗💗 요리만 나오는 영상도 자주 올려주세요!!
어릴때부터 동생들 밥을 해줘야해서 자꾸 하다보니 ㅎㅎ 요리영상 종종 올릴게요~
부지런도 하셔라...💕 저도 저탄고지로 지금까지 총 10키로빼서 유튜브로 식단 올려볼까 했는데 카메라 설치하고 구도잡고 키는것부터가 실행하기 어렵던데 끼니마다 영상 찍으시고 대단해요ㅠㅠ 식단참고할께요 감사합니다
영상 꾸준히 봐주시는데 제가 더 감사하죠 ㅎ 10키로감량 축하드립니다! 영상만드는건 하다보면 저보다 더 잘 만드실수 있을거에요~
저랑 다이어트 방식은 다르지만 자기에게 맞는 방법은 자신이 젤 잘 알죠 ^^ 응원합니다!
저의 방식을 존중해주셔서 감사합니다 ㅎㅎ
힌트 많이 얻어갑니다
내일 마트가서 몽땅 사야겠어요
식단 시작하시나봐요 도움 될수 있는 영상 많이 만들어보겠습니다! 힘내세요~
@@HalfDiet
하프님
답해 주셔서 고맙습니다
간단하게
그리고 침 나오게 요리해주셔서
자꾸 따라하게 되네요
또 감사드립니다~♡
키토제닉 중인데요 하루 하나씩 영상속 메뉴 해야겠어요ㅎㅎ
저는 오늘 두부전 만들고 왔어용 낼 먹을 생각에 설레네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트하면서 음식도 건강하게 해먹으면 스스로 기특한데 하프님은 최고봉입니다!!
두부전 맛있으셨나요?! ㅎㅎ 감사해요~
요리 맛있게하시내요
영상보고서 하나 따라
만들어 먹음 😘👍맛있내요
따라해주셨다니 감동이에요! 감사합니다 ㅎㅎ
저탄고지 식단 고민했는데 너무좋네요~~~^^ 맛있게 저탄고지 할수 있을거 같아요 감사합니다
맛있게 드시고 건강해지셨으면 좋겠어요 ㅎㅎ 감사합니다!
아주 아주 잘 보고 갑니다 다이어트가 뭔지 저도 요즘에 살이 엄청 많이 졌답니다 입에서 자꾸 들어와 들어와 그러네요 주체 못 하고 계속 먹어 된답니다 나중에 또 봬요 좋은 하루 되시고요
다이어트식단 마싯어보이고 좋네요
저도 이렇게 만들어 먹어봐야겠어요~굿굿!!!!!
38시간 단식 10시간 식사로 격일 단식 중인데, 키토제닉으로 먹으면 더 효과적이라고 해서 해볼까 검색했고, 게으른 난 못 할 짓이라는 걸 깨닫고 갑니다... 요리 잘하시네요 부럽습니다ㅠ
다양한 요리 맛있어 보이네요
그런데 식비가 엄청 들듯 😂😂
저는 맨날 삼겹살 + 야채인데 하프님은 진짜 다양하게 요리 잘하시네요! 저도 따라해봐야겠어요. 좋은 정보 감사합니다 ^^ 앞으로도 다이어트 화이팅 응원할게요! 👏👏👏
최대한 다르게 먹어보려고 하는데 아직 부족한것같아요// 응원해주셔서 감사합니다!
삽결살이랑 야채같이 볶아서 먹으면 딱이네요^^♡♡
아침 점심 저녁 모두 요리해서 고기위주로
드시나요? 보통 하루식단을 어떻게 드시는지 궁금해요 ~
요리를 쉽게쉽게 잘하시네요
저는 초보인데 이 식사를 하루몇번하는건가요?
한번만 한다면 다른걸 드시는게 또 있으신가요?
한번 드실때 양은 어느정도 드시는지..
너무 궁금합니다
감사합니다 ^^
식단에 적응하는 과정에서는 든든하게 끼니 횟수 상관없이 드시고 케톤사용하는데 익숙해지면 식사는 하루에 한끼나 한끼 반 정도로 영상에 나오는대로 먹고 부족하면 반정도 더 먹었습니다 ㅎ
@@HalfDiet
답변 감사합니다 ^^
똥손이라 이 영상만 여러번 보다 닭다리 사왔어요 두부면도 주문하구요 이요리들 모두 1인분인가요? 넘 푸짐해보여서요~~
이 새벽에 ...진짜 고문이다.. ㅠㅠ 이건 요리방송이다 ㅠㅠ
죄송합니다 ㅎㅎ 요리채널로 갈아타버릴까요?ㅋㅋㅋㅋ
맛있어보여요~저도 몇가지 쫓아해봐야겠어요^^
평소 미식을 즐기지 않아서 식단이 똑같고 한정적이라 검색하다 보게됐는데 도움이 많이 됐어요!! 특히 스지탕 정말.... 꼭 해먹어봐야겠어요 감사합니다💕
하프님 영상보니까 다이어트도 맛있게 할 수 있을것 같네요.
얼마전에 저탄고지 음식점이 나왔는데 너무 잘 되고 그 식단으로 다이어트에 도움 됐다고 나왔어요. 저도 해보고 도전하고 싶네요
저도 아직 못가봤는데 너무 핫해져서 큰일이에요 ㅎㅎ 생각보다 간편하게 드실수 있으니 한번 드셔보셔요~ 감사합니다
하프님, 왜 요즘엔 영상 안올리세요~ ? ㅜ 저도 이거 보고 키토 시작했었는데,, 잘 지내시나욤?
ㅋㅋㅋ저도요리하는사람이지만 댕강댕강 뚝딱하시네요ㅋㅋㅋ저도 자극받아서 내일부터 해보렵니다
정말 필요한 정보였는네 감사합니다
다시 저탄고지 하려고 와서 봅니당^^
하프님! 전 이제 키토식 시작인 키린인데요~ 삼겹살처럼 고지방인 아이를 구워먹을때도 버터추가하나요? 그리고 버터 뭐쓰시나 궁금합니다😆🙏🏻
삼겹살엔 굳이 버터 끼얹지마시구 삼겹살 기름도 쓸어담아 드시지마시구 그냥 고기만 즐기셔도 될것같아요 ㅎㅎ 전 비위가 약한편이라 오셀카 버터부터 시작했어요 지금은 프레지덩이나 이즈니버터도 즐겨먹어요 ㅎ
요리까지올려주시고 짱 저도 해봐야겠어요
생각보다 간단하실거에요 ㅎㅎ 저탄고지하시면 간을 세게하시는게 좋아요~
솔직히 저는 다이어트 안하는데.. 하프님의... 먹방(요리방송) 보러 들어옵니다...ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 저렇게 큰 고기 스테이크로 구울때 올리브유 소금 후추에 플러스로 로즈마리 듬뿍 같이 넣고 재우는데 진짜 향 좋고 맛있어집니다!!! 꼭 한번 해보셔요!!!
로즈마리 넣으면 정말 맛잇어요!! 공감해요 ㅋㅋㅋ
오.... 조만간 로즈마리 데리러 갑니다! ㅋㅋㅋㅋ 두분 다 감사해요~!
구울 땐 로즈마리 다 떼고 굽나요? 먹는용은 아니고 향만 내는 용도인가요?
@@innerchild6958 요리용 건로즈마리가 있습니다 토핑처럼 챱챱 뿌릴수 있도록 작은 크기구용! 고기한쪽면에 충분히 뿌려주시고 저는 떼지않고 그대로 구워서 먹기전에 한번 스윽 표면 긁어서 탄 로즈마리를 빼버리는 편이에요. 향을 내는 용도라서 충분히 재운 후라면 떼어내도 괜찮을것 같은데 해보시면서 취향에 맞게 넣으시면 될것 같아요.
후라이팬이 충분히 달궈진 후에 중불 이상에서 올리브유를 뿌렸던쪽을 바닥에 놓고 그 부분이 자글자글 약간 바삭바삭 갈색이 될정도로 구워주신 후 뒤집으면서 버터한조각 고기옆에 넣어주고 나머지 한쪽면을 구워주시면 육즙이 날아가지 않고 버터향이 잘 스며든 스테이크가 됩니당! 맛있게 드세요 :)
다 맛있어보이네요
요리 잘 하셔서 부럽습니다 ㅎ
면 두부 라는게 있군요
덕분에 알게 되었네요
감사^^
하프님 다이어트중이셔서 옷 새로 사시는건 그러실꺼같구 혹시 중간중간에 입으시던 옷들(예전엔 맞앗거나 좀 끼게 맞던 옷들) 보관하고 계신가요? 이미 벌써 초반에 입으셧던 옷이 많이 헐렁해진것도 보이는데 좀 맞는옷을 다시 입으면 더욱 더 확연히 보이고 기분도 좋구 응원도 되더라구요~ 제 경험담이에요~ 없으면 어쩔수 없지만여~ 12월에 연말 식사모임도 많고 그럴텐데 1일 1영상이라니 대단하세요~~ 저도 하프님 영상 보면서 많이 응원되고 있어요~~ 홧팅이요!!
보관은 하고있는데 아직 한사이즈밖에 안줄어서 막 자랑할 정도는 아닌것같아요ㅠㅎㅎ 응원해주셔서 감사합니다!
@@HalfDiet 그런가용? 보기엔 더 많이 빠지신거 같이 보여용! 그리고 금방 더 빠지실거 같아요!! 12월에 같이ㅜ힘내용!! 저도 12월에 하프님 따라서 열심히 다이어트 할려구요!!
같이 힘내요~! 화이팅입니다 ㅎㅎㅎ
버터는 무염버터 써듀대나요~? 소금은 맛소금같은거 말구 어떤거 쓰시나여?
요리 잘 하시는 거 진짜 부러워요 전 귀찮아서 못하겠어요 ㅠㅠ 뒷처리 하는 거 상상만 해도 ... ㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 부지런하세요 ❤️
감사합니다~! 저도 진짜 귀찮지만 최대한 외식안하려구해요 ㅠㅎㅎ
우와 상딩히 잘해서드시네요
저탄고지 식단 해볼까 하고 있는데 어떻게 먹어야 하는지 너무 막막했는데 도움이 많이 되네요~ 근데 너무 맛있겠어요~ 요래 먹다가 살찌는건 아닌지 걱정 되네요~ 근데 솔직히 꼬기는 하얀 쌀밥에 쌈싸서 얼큰한 된장찌게랑 먹어야 제맛이긴 하쥬~ㅋ ㅠㅠ 아근데 흰쌀밥은 안되겠지만 된장찌게는 먹으면 안되나요....?
가끔 먹긴해요 ㅎ 차돌박이를 왕창넣으시거나 두부를 조금 줄이는 형태로 드시는걸 추천드려요 ㅎ
요리솜씨가 정말 좋으시네요!!
키토제닉은 양질의 지방과 단백질을 섭취해야하는데 거의 센불에 조리하시는것같아요. 특히 단백질은 160도 이상이면 변형이와서 몸에 좋지않은 영향을 준다고 하더라구요. 그래서 물을 자작하게넣고 데치듯 구워드시는게 좋지않을까 싶어요ㅎㅎ..
그리고 마늘이랑 대파 양파는 다 당질이 높기때문에 적당히 드시는게 좋을것같네요..아 맞하는걸 잊었는데 후추는 적은양을 먹지만 센불에 가열하면 발암물질이 몇천배?였나 암튼 굉장히 높아지더라구요..건강하게 다이어트 잘하시길 바래요🙂
요리 정말 잘하신당ㅎㅎ 재주꾼이시네요
칭찬 감사합니다 ㅎㅎ
오늘도.. 기다린다.. 돌아오세요 ㅠ
납작만두 어디서사셨어요? 전에납작만두구매했는데 만두피만있고 속에아무것도없었는데 하프님꺼는 속이적당히맛있을꺼같네요ㅋㅋ
저탄고지 힘든게 식비도 꽤많이 깨지는데,
무엇보다 고기먹으면 그냥 밥이 너무땡김.
키토 다이어트 알아보다가 영상 보게 되었는데 이렇게 음식 모음으로만 된 영상이어서 보기 좋은것같아요! 혹시 댓글이나 영상으로 많이 먹는 재료들(단백질, 간 등등) 정리해서 올려주실 수 있으세요?ㅎㅎ 제품들의 구입처도 알려주시면 감사할것같아요🙌
1.부채살 스테이크 2.통삼겹살 3.스지탕 4.오징어/새우 버터볶음 5.닭다리튀김
6.데친 쏘시지 7.삼겹살/새우 야채볶음 8.돼지 앞다리살 9.소고기 부채살 10.마늘새우구이
잘봤습니다. 저도 이제 키토제닉을 해보려고 정보를 얻고 있는데 영상중에 소시지가 보이던데 육가공식품 먹어도 되는건가요? 다른분영상도 보면 가끔베이컨도 나오던데 제가 읽었던 최강의 식사라는 키토제닉관련 도서에 보면 가공식품은 안좋다고 본거 같아서요..아~~식단 짜기 넘 어려워요 ㅜ,ㅜ 화이팅
안녕하세요 한참 헷갈리실때네요 ㅠ 가공식품은 최대한 안먹는게 맞아요 가끔 돈육함량이 높은 소시지나 최대한 감미료나 첨가물 없는 베이컨을 먹을때도 있어요 아 영상에 나온 소시지는 단종된 제품이기도 하고 그 후로는 식단할 때 소시지는 거의 안 먹습니다 ㅎ
얼마나 감량하셨는지 모르지만 오동통한 손이 너무 예쁘세요. 몸만 빠지고 손은 통통하심 좋겠네...
오목조목 디게 부지런히 잘하시네용!!!! 저는 요새 귀찮아서 딱히 키토요리 안해먹거.. 달걀후라이에 버터넣고 구워먹거나 그래여ㅠㅠㅠ
제가 키토제닉에 적합한 몸?키토시스상탠가 그걸 만들거싶은데 하루에 탄단지 몇 g씩 먹으면 좋을까요??키 170에 몸무게 77kg입니다!그리고 새우 어디서 사셨나요??새우 너무 좋아하는데 너무 비싼거 같아요ㅠㅠ그리고 영상에 나오는 한번만든양 한번에 다드시는건가요??고기만 먹으니까 너무 느끼해서 배고파도 몇조각 못먹겠어요..흐업 말이 너무 많았네요ㅠㅠ
오랜만이예요 하프님~~~ 음식영상만 나오니깐 색다르네요 저도 다 한번씩 해봐야겠어요^^
잘지내셨나요/ 한번 평소와는 다르게 만들어봤어요ㅎㅎ 추워지는데 감기조심하세요~
하프님도 키토카페 회원이세요? 레시피 몇스푼나중엔 디테일하하게 나왔음 죠케떠요ㅋㅋㄱㅋㅜ ㄷㄷ 진짜 금손이시네여
저탄고지하면 카페가입은 기본이죠~ ㅎㅎㅎ 레시피 정형화는 차츰차츰 해볼게요 ㅎㅎ 감사합니다!
저도 저탄고지좋아하는데 저기서 양을반절줄여야 다이어트식단일거같아요ㅎㅎ
보통 1일 1식을 하는데 저기서 더 줄이면 저칼로리식단이 돼서 대사가 떨어지고 얼마안가 정체기가 오랜시간 올거에요 ㅠ
저도키토식단해보려고 찾다가 오게되었어요~~~요리넘잘하세요!!! 제스타일요리들이네요!앞으로자주올게요 💕
감사합니다 ㅎㅎ 좋은하루보내세여
요리하고 나오는 상차림(?)은 한끼 1인분 기준으로 보여주시는 거죠 ??
지금도 저탄고지 하고 계신지 체중 감량은 많이 되셨는지 궁금해요 전 탄수화물을 너무 급격히 줄였다가 온몸에 두드러기가 나서 하루 현미밥 반공기는 먹고 있는데요 저탄고지 식단 돈이 너무 많이 들어요ㅠㅠㅠㅠ
아니머야 ㅜㅜ다이어트요린데 ㅠㅠ넘나맛있게보여섴ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ요리도잘하시구 넘 먹음직스러워서 섭취자극영상같아옄ㅋㅋ
혹시 처음에 나오는 부채살은 코스트코에서 구매하신건가용~?
요리를 정말 잘핫히는거 같아요..뚝딱!!!
요리는 간편해야 하죠~! 감사합니다 ㅎㅎ
혹시 스지는 어디서 구입 하셨어요 ? 제가 소힘줄 이런거 도가니 같은거 너무 좋아하는데 ... 파는 곳이 잘 없더라구요 ㅠ
저탄고지 다이어트에서는 소세지 같은 가공육은 안먹는게 좋아요
캬 떡뽂이 ㅠ... 마지막에 함정이
와 요리아주후다닥잘하시네요 저는똥손이라머든하는요리는 오래걸리는데ㅜ 대단하세요
하다보면 잘하실거에요~ 저도 그랬어요 ㅎㅎ
언니 영상 원래 2번씩 보는데 이거는 언니가 안나와 한번만 봐야겠네요 . 언니 고기 잘 구울꺼같아여 >_
세상에 두번씩이나 감동 ㅠ_ㅠ 근데 어떻게 알았어요? ㅋㅋ 제가 구워요 그게 제일 맛있어서 ㅎㅎ 종종 손만나오는 영상이 올라갈거같아요 ㅠㅠ 그래도 봐주셔서 감사해요~
@@HalfDiet 어떻게 알긴요 매일 언니 영상챙겨보니 거기서 힌트가 딱 나왔는걸요 ...다시보니 목소리도 안나오자나여 !!그래도 괜찮아요 다시보기가 있으니깐요 ^^
@@TAWAN_2 목소리넣으면 방해될거같아서 안넣었어요 항상 감사해요 ㅎㅎ 잘자요♡
버터는 어떤거 쓰시나요? 가공버터는 안되고 뭐 마가린 안되고 콩기름안되고...ㅡㅡ
가난한 취준생은 포기...
의지의차이 싼부위사서먹음대지 ㅋ
저탄고지는 비용이 많이 들어 힘들어요..그리고 저탄고지 아니더라도 단백질.지방 위주로 먹으면 배부름이 오래가서 덜 먹게됩니다..명절때 명절음식때문에 탄수화물 폭탄하게 되는데 금방 다시 배고파져서 자주 먹게되더라구요...
와 따라 해볼게여 배고파
레시피 많이 배우고 가요! 유용한 정보 너무 감사해요~
와, 이런 스타일을 찾고 있었는데!! 감사합니다^^*
우와 요리 참 맛깔나게 잘하시네요. 목소리가 나오는것도 좋긴한데 저같이 설명 많이 나오는 영상은 지루해서 잘못보는 사람들한텐 딱 좋은것같아요. 정신없이 봤네요!!
영상 감사합니다.ㅎㅎ
저탄고지 하면거 제대로 된 요리 메뉴 노하우가 없어 맨날 고민이였는데.. 여러가지 다양하면서도 쉽게 접근할수있는 재료와 매뉴라서 더 와닿네요
혹시 스지는 어디서 구입하신건가요. 정육점에서 따로 파는지요? 가능하면 유기농이면 좋겠는데..앞으로도 키토요리 마니 올려주세요.^^
안녕하세요! 영상 잘봐주셔서 감사합니다ㅎ 제가 구입한곳은 naver.me/F9WXAJha 이곳인데 아마 유기농은 아닐것같아요 ㅠㅎㅎ 흔한 재료이기때문에 주로 구매하시는 곳에 문의해보시는건 어떨까요? ㅎㅎ
제가 림프부종 환자인데 레토제닉 다이어트가 좋다해서요 저 식단에 김치를 먹으면 안되나요?
제소원이있다면 ,, 언니네집가서 겸상 하는것,,,,ㅠㅠㅠㅠ😍😍😍😍😍
겸상 너무좋죠 ㅠ 맛난거 많이 해드리고싶네요
버터는 어떤 버터 쓰시나요 ?
고지방저탄수 핵심은 당과 탄수를 줄이는 거내요 ? 올바른 방법과 식비과 부담이라 시도는 못하고 있지만 꼭 해보고 싶내요.
그리고 스지탕은 사골국 같기도 하고 맛있을것같아요
목초사육 버터 번갈아가면서 먹구있구요// 저도 버터 유목민이라 아직 딱 말씀드릴 버터가 없는 상태에요 ㅠㅠ 최대한 기버터 먹으려고 노력중이에요 ㅎㅎ 공부가 필요하고 제한적이어서 쉽지않은 식단이지만 한번 해보시면 몸이 다른걸 느끼실 수 있을거에요! 응원합니다 ㅎㅎ
5:41 is that Konjac rice?? Because of not thats not keto
I'm eating some rice-like carbohydrates during my period.
근데 매운쏘스 쓰면 안돼나요? 그리고 김치는요?? 꼭 알고 싶어요. 구독과 좋아요 꾹 눌렀어요.
우오우... 무편집 요리영상도 한번씩 올려주세요 힐링되네요.... (새우사야지)
감사합니다! ㅎㅎ 새우는 어떻게 먹어도 맛있는것같아요 ㅋㅋ
무쇠솥 너무 좋아보입니다 :) 좋아요!
감사합니다 ㅎㅎ 기분 좋은 한주보내세요//
고지 저탄 계산을어케하나요? 지방함량?아님칼로리? 어떤걸루 비율을잡아서먹어야하는지..
버터?ㅜ
괜찮나요?깜놀😮😮😮😮
저도 저탄고지 다이어트를 할려고하는데 할때 소스같은건 먹으면 안되나요?간장이나 고추장이나 설탕이나 된장.고춧가루같은거요.그리고 매끼마다 버터를 먹어야되나요?먹어야된다면 얼마큼씩 먹어야되나여
매끼마다 버터를 먹을필요는 없어요 지방있는 고기를 먹게되면요ㅎ 간장도 당들어간 간장은 안되고 고춧가루는 마음대로 쓰셔도 돼요 고추장이랑 설탕은 안됩니다 ㅎ 된장도 자주는 안드시는게 좋고 최대한 재래식된장 드시면 될거에요, 가려먹을게 많고 극단적으로 하면 안되는 식단이라 네이버 카페에 키토제닉 카페들 있으니 들어가셔서 공부해보시는걸 추천드려요ㅎㅎ
마지막 어머니 간식에서 시선강탈 흑
버터랑 삼겹살 구우실 때 물이랑 기름 엄청 나오는데 그거 다 드시나요?