Heilfasten im Selbstversuch, Teil 4 | Aufbautage | Wie funktioniert fasten? | Vorteile Fasten

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🎙 Heilfasten im Selbstversuch, Teil 4🎙
Ich hab’s geschafft! 10 Tage Heilfasten waren vorbei und dann stand wohl die härteste Challenge an - die Aufbautage. Ich hatte mir im Vorfeld schon Gedanken darübergemacht, dass ich meine Ernährung nach dem Fasten etwas umstellen möchte. Mehr Rohkost möchte ich essen und allgemein möglichst viel vegan kochen. Ich war sehr euphorisch und bereitete am letzten Fastentag meine erste Mahlzeit für nächsten Tag vor. Verschiedenes Gemüse habe ich durch den Spiralschneider gejagt - ganz nach dem Motto: Viel hilft viel! Als ich nächsten Tag zum Mittag meine riesige Portion wegatmete, kam auch schon die Rechnung: Bauchschmerzen, Völlegefühl und Unwohlsein. Tja, so solltest du es also nicht machen! Was ich daraus gelernt habe und wie die anderen Aufbautage verliefen, erfährst du im Podcast.
👉 Den Podcast zum Nachlesen findest du hier: www.bgmpodcast.de/heilfasten-...
#heilfasten #gesundheit #health
🌿 Was ist der Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) Podcast? 🌿
Der Betriebliches Gesundheitsmanagement Podcast - Der Podcast über betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM) für Kleine und Mittelständische Unternehmen (KMU). Inspiriert von Christian Bischoff, Laura Malina Seiler, Tobias Beck, Dirk Kreuter, Bernd Geropp, Alex Fischer, Stefan Obersteller, Tom Kaules, Matthew Mockridge, Frank Thelen und Hendrik Klöters habe ich nun auch meinen eigenen Podcast veröffentlicht. Hierbei geht es um die Themen Betriebliches Gesundheitsmanagement (BGM), Betriebliche Gesundheitsförderung (BGF), gesunde Mitarbeiter und gesunde Führung, Fehlzeitenreduzierung und Senkung des Krankenstandes.
Bei Fragen zum Thema Betriebliches Gesundheitsmanagement kannst du mir gerne eine E-Mail an die [e-mail] schicken!
Sport frei!
Dein Hannes
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[@halamusallam709]

Vielen vielen Dank für deine Videos ,toll dass du 10 Tage geschafft hast obwohl dein Gewicht ganz nahe zu normalem Bereich steht 💪🔥 und ganz großen dank für die Ehrlichkeit ❤ich hab viel davon profitiert, ich bin gerade an meinem 6.Tag ✌️ich hoffe ich schaffe das bis zu 10

[@Gesundheitsmanagement]

Danke für dein positives Feedback. Ich drücke dir die Daumen. Ganz viel Erfolg.

[@silviawillers]

sobald ihr khydrate wieder zu euch nimmt... geht der glucose insulin trigger wieder los. u das auch bei haferflocken. wenn man zum bsp detox macht, nach a. william, da ließ ich alles weg. fisch, fleisch, brot, wurst, käse. 5 dinge je woche.... etc. am ende meine haferflocken... die vermisste ich am meisten in meinem müsli. aber.... leute. schokoladeneis. war mein letztes süßigkeits ding. u ich tat stück eis in die truhe, als notfall. sobald du staudensellerie entsaftest u dich dran gewähnt hast.... noch beim weglassen von xy dinge bist. ekelt dich schokolade an.
dumm war, vater kam mit stück kuchen. so bauchweh machte mir das. ich aß es ...keine ahnung warum. eltern topedierten 2 mal meine entgiftung. übel. manchmal, da denkt man, alle wollen nicht, dass du gesund wirst. u viele schimpften. aber egal. standhaft bleiebn. der selleriesaft nimmt dir die lust auf süßes. dsa wirkt zu 100%. u ist nicht unlecker. ich fing mit staude u ananas an. u das mal lecker leute. u dann salatgurke mit rein. damit man auf die menge kommt. u dann nahm ich kapsel sellerie u 1 staude ergab ein gr. becher voll
u wenn man khydrate, einfach zucker wie toast... u auch mehrkettige, gute khyd. = haferflocken.. wegläßt wird man klarer im kopf. allein, wenn man zuckerware weg läßt. aber, alle khydr. wandeln sich zu zcuker um in leber..
alle.
shirataki nudeln u shi.reis sind daher die alternative. zum gedämpftem gemüse
u leute: kokosöl rienmachen. das ist herbizid-killer