Meccanismi di difesa: dolore evitabile?
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- เผยแพร่เมื่อ 15 ต.ค. 2024
- Meccanismi di difesa: dolore evitabile?
Cosa sono i meccanismi di difesa? A cosa servono? E perchè ci procurano tanta sofferenza?
I meccanismi di difesa sono programmi automatici che si attivano in modo repentino e reattivo. E ci coinvolgono a diversi livelli.
A livello fisico, i meccanismi di difesa ci avvelenano, ci fanno male, perchè scattiamo come fossimo davanti ad un pericolo reale.
A livello mentale, ci tolgono realtà e verità, cadiamo prede delle emozioni.
A livello emotivo, i meccanismi di difesa riducono la gamma delle nostre emozioni alla sola rabbia e paura.
A livello spirituale, quando scattano i meccanismi di difesa, perdiamo la nostra creatività, e restiamo isolati e limitati.
Sostanzialmente i meccanismi di difesa ci fanno male a qualsiasi livello.
Iniziare a vedere i nostri meccanismi di difesa è fondamentale per poter iniziare a lavorarci prendendocene la responsabilità. Da dove possiamo cominciare?
Dal rintracciare cosa scatta, quando scatta e comprendere quale paura c'è dietro.
I meccanismi di difesa sono programmi automatici che scattano in modo immediato in ogni situazione della vita e creano due circoli viziosi: uno dentro di noi e uno tra noi e gli altri, perché a livello relazionale quando siamo in difesa stiamo minando la relazione.
Che relazione posso avere se sono avvelenato fisicamente, se perdo il senso di realtà e non voglio la verità, se non ho capacità di provare gioia e amore, ma solo paura e rabbia e se il comportamento è solo o quello di aggredire o quello di scappare?
Me la posso raccontare a livello relazionale, ma poi la relazione in sé diventa falsata.
Quanto sei consapevole dei tuoi meccanismi di difesa? Quali sono le paure che ci sono dietro?
Fammi sapere nei commenti,
Antonio
#AntonioQuaglietta #psicologia #Difese
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Quando ero piccolo, tipo 5-6 anni, e provavo tristezza, paura, delusione, frustrazione,; dopo un po' di volte mi accorsi che trascorso qualche giorno... passava (erano ovviamente contesti e dispiaceri di un bambino). A quel punto quando provavo quelle sensazioni ripetevo a me stesso che sarebbero passate e contavo i giorni, il paragone che avevo fatto era con l'influenza, che finiva dopo qualche giorno. Pensavo di aver fatto una scoperta sensazionale, la panacea per ogni situazione di disagio: bastava aspettare e tutto si risolveva. Così quando morì il nonno, ero convinto che era solo questione di tempo....mi aspettavo che insieme al dispiacere che poi si stemperava, anche il nonno tornasse in vita! Mentre ascoltavo il video ho avuto questo ricordo e per chi ha avuto la pazienza di leggerlo volevo condividerlo
Grazie di cuore per la tua condivisione, Antonio
Grazie a te per la divulgazione delle tue conoscenze/esperienze. Io avrei detto consigli....ma so mi avresti ripreso 🙂
Ringrazio Dio per questi vidio/ dirette ... grazie di esistere
Grazie di cuore, Simona!
Quello che condividi è per me manna dal cielo. Uffa, però scuote proprio! Grazie Antonio 🙏🤗
Grazie a te!
È davvero coinvolgente ascoltarla, fino alla fine😊. Grazie davvero
Ciao @susannaparon, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Bella lezione. È importante cogliere quello che hai detto per poter vivere più serenamente. Grazie
Grazie di cuore a te, Alberto
Lei ha un modo di spiegare e "sentire" fortissimo. Le garantisco che farà del bene a molti. Grazie
Grazie di cuore, AnaLia
Grazie Antonio quanto è vero che la consapevolezza aiuta a stare nella relazione senza rabbia senza paura.
È una perla preziosa per vivere meglio .
Ciao Fabiola Rigodanzo, grazie di cuore a te.🙏🏻
È molto piacevole ascoltare i tuoi video grazie di❤️
Ciao Matteo Donatelli, grazie di cuore a te.🙏🏻
Sei grande 👍 grazie grazie grazie grazie
Sei grande anche tu, ricordalo! Grazie a te!
Ascoltare i tuoi video Antonio, mi fa star bene, mi aiuti a capire tante cose, grazieeee!!!!!
Sei un grande!!!
Potresti fare un video dove parli della dipendenza da cibo?
Ciao Laura, grazie!
Comunichiamo ad Antonio il tuo suggerimento.
A presto!
Staff AQ
Ho appena ascoltato l'intervista che ti hanno fatto. Quindi...ti capisco di più. Ti amo di più
Ciao Franco Armitano, grazie di cuore🙏
INTERESSANTISSIMO ❤
Ciao @aldotiberio9095, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Al di là della tua meravigliosa competenza 👍le tue battute e il tuo modo di immergerti nei ruoli , è divertentissimo 😂 bravissimo 👏 In te ce anche un bravissimo attore ,! Grazie Antonio ,ci illumini nella gioia i
Grazie Delfina! Potrebbe essere un'alternativa a cui non avevo pensato fare l'attore😂Grazie ancora🙏
Complimenti grande fraterno narratore.
Grazie
Ciao Salvatore pezzella, grazie di cuore a te.
Ho provato anch'io, ma ero giovanissima.Non ho reagito bene, ma mi è servito per tutta la vita
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
Bravo recupero immediato 👍
Sei sempre grande 👍👍
Ciao Patrizio Lampariello, grazie di cuore🙏 Lo sei anche tu...
Allora ora dico..Grazie per gli strumenti che ci dai!!
Ciao Franco Armitano, grazie di cuore a te.🙏🏻
Interessante. Grazie
un radioso fin settimana, con l'armonico Saturno...
Con i suoi vibrazionali anelli...in risonanza ai nostri pensieri.
Collettivo fotonico centro Reiki ''AMA''
Grazie Aurora!
10.42 interessantissimo, io faccio molto attenzione al supermercato , forse perchè sono più sensibile, infatti mi innervosisco purtroppo cosa posso fare?
i brividi ovunque,fa ancora male. Poi il raggio di sole e sono senza parole!
Grazie Maria Teresa!
Ciao sarà un caso che mi trovo a vedere questo video non lo so.. È 31 dic e non so cosa fare stasera se andare a fare volontariato con delle suore con cui ho avuto delle incomprensioni e con cui spesso mi si sono attivati questi meccanismi e sono stata di mer...a proprio.. E sto male anche adesso perché come dice Antonio di attiva la parte emotiva che mi fa entrare in un buco nero. Mi fa sentire sbagliata e proietto questo negli altri. Ma ancora non sono riuscita ad averceli chiari questi meccanismi. Tanto che per la paura vorrei tanto ma tanto rimanere a casa perché già mi sto agitando. Ci dovrò davvero lavorare lo spero in un aiuto per stare meglio, per non ingrandire davvero qualcuno mi aiuti :( spero anche Antonio mi possa aiutare umanamente.. Chissà..
Grazie, cris85fly
Mi hai fatto morire dalle risate con la scena del semaforo! 😂😂😂
Grazie Marco!
Ti do del tu... mi scuserai spero. Sei un grande ti vorrei come terapeuta
Ciao Massimo Gicchetti, grazie di cuore🙏
Situazione traffico verissima....must Antonio
Grazie Marco!
Personalmente sono "strutturato" in difesa. Tutta la mia vita è stata in difesa
Ciao Franco Armitano, grazie della condivisione.🙏
La cosa che mi fa più paura in qualsiasi relazione e il silenzio della persona con la quale devo confrontarmi e se è una persona in cui credo e ho fiducia rimango spiazzata. Leggo comportamenti e azioni. Prima chiarisco a me stessa come devo agire,, poi cerco il dialogo alla prima occasione o attendo il momento per chiarire se il terreno è fertile.
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
Se in una relazione vediamo che l altro ha delle forti attivazioni/reazioni ad alcuni nostri comportamenti.. come possiamo evitare di accendere la miccia? Anche i nostri comportamenti possono essere senza accorgergene provocatori..
Ciao Luisa,
ti consigliamo di vedere i video di Antonio relativi alla Comunicazione Non Violenta che trovi qui sul canale, i quali possono darti importanti spunti e strumenti rispetto alla domanda che poni.
Grazie,
Staff Antonio Quaglietta
@@AntonioQuaglietta guardo sempre tutti i video di Antonio!
Io credo che ci sono delle persone che a prescindere da come sei tu, di quanto puoi essere immensamente gentile, affettuosa, altruista, rispettosa etc, gli scatta la carogna verso di te lo stesso, per principio.😅
In quel caso, premessa fondamentale per non creare dramma nel dramma è aver già aver lavorato abbastanza con quello che Tolle chiamerebbe il nostro corpo di dolore.
Tradotto, essere abbastanza "integri" o "centrati" tanto da riuscire a non farci trascinare giù nella rabbia, nel conflitto o simili.
A quel punto, dato che ogni situazione è diversa, ci sono innumerevoli vie da seguire.
Per quanto riguarda la mia esperienza purtroppo enorme, con persone parecchio sofferenti (e mi sono pure voluta scozzare nel lavoro con i pazienti psichiatrici) la cosa migliore è non prenderla sul personale e non reagire.
Ce la fai solo se riesci a vedere bene e concentrarti non sulla rabbia dell'altro ma sulle sue ferite.
E comunque è tanta roba restare calmi e centrati.
In genere, se possibile ci si allontana ad una distanza sufficiente, almeno non stare lì a prendere pesci in faccia.
Da una posizione più "sicura" emotivamente, si cerca di attingere a tutta la saggezza e amorevolezza di cui disponiamo per sostenere, o incoraggiare, la persona che è "scattata" contro di noi...
Facendo così, di solito, questi che si incazzano a guardarli, si accorgono che ti stavano usando come capro espiatorio, e dopo un po' le cose si sistemano da sole. Per quanto possano sistemarsi le cose. Chiaro che poi va valutato, se la cosa si ripete, se è il caso di allontanarsi o restare in una relazione con queste persone.
Se sono genitori, o figli, ad essere parecchio messi male, la scelta migliore può essere quella più difficile e pure dolorosa di allontanarsi di più.
Questo va sempre ricordato: che possiamo salvare gli altri che annegano se siamo ottimi nuotatori.
Quindi, se sentiamo che ci stanno facendo affogare anche a noi, dobbiamo ricordarci che se ci lasciamo trascinare nel fondo e distruggere non è una cosa utile a nessuno.
Se stiamo bene e siamo in grado di proteggere noi stessi possiamo farlo anche con gli altri. Altrimenti, quella che si otterrà, è una sconfitta totale per tutti.
Possiamo essere di enorme aiuto stando bene noi per primi. 🤗❤️
@@silvialupano hai spiegato benissimo!
Solo che in alcuni casi credo di essere io che sono insofferente x alcuni suoi atteggiamenti e trasmetto questa mia insofferenza.. e l altro si sente attaccato e reagisce.
@@luisaburelli1000 Premetto che io sono zittella, single, spaiata quindi prendimi con cautela... Detto questo, a me comunque succede un botto di volte che mi irrito per colleghi che vedo come troppo egoisti, capi che vedo come troppo ottusi, ma anche amici che in qualche modo riescono ad infastidirmi, o famigliari il cui sport preferito sembra sia quello di entrare a gamba tesa nella mia vita. In questi casi mi sono utilissime due cose
1 lavorare su quel fastidio e prendermene totalmente il carico.
Se provo fastidio, se mi irrito o sono insofferente per il comportamento di un'altra persona, mi ci metto al lavoro su di me, perché è roba mia.
2 cerco di fare un "re-frame" del comportamiento dell'altro. Cioè se il mio coinquilino lascia sempre i suoi piatti da lavare sul tavolo, quando li vedo anziché farmi scattare la carogna verso di lui, cerco di vedere che quello che è il segnale che nella mia casa c'è un altro essere umano vivo. Che mi aiuta a pagare le bollette e che ieri anche se non gliel'ho chiesto visto che ha cucinato una pasta per sé, ne ha fatta in più per me, ed era pure buona.
Questo ricostruire la tua visione di quello che accade funziona bene se c'è parecchio affetto verso quella persona.
Non a caso uno degli aforismi che mi piace di più (forse proprio perché ne sono iper lontana!) è qualcosa del tipo: "Se tu sapessi amare abbastanza saresti la donna più potente del mondo"
Nota che la frase famosa dice l'uomo più potente, ma l'ho adattata su di me.
Per Ultimo ma non meno importante : quando una persona ci irrita o infastidisce TROPPO può essere sí che siamo noi ad essere troppo severi con gli altri, e ce ne accorgiamo perché ci infastidiscono in molti.
Se invece è proprio quella persona lì ad essere quella che ci irrita, ci sta tutta che il suo comportamento non sia proprio adatto a noi, alle nostre aspettative e ai nostri bisogni più autentici.
Io, nei confronti di compagni troppo egoisti o troppo poco rispettosi, reagivo sempre abbassando il livello minimo di rispetto e di cura che mi aspettavo da loro.
In questo modo ho potuto portare avanti una relazione per quasi un decennio, ma alla fine non ho più retto.
Con il senno di poi, se tornassi indietro scapperei al terzo atto concreto di grave mancanza di rispetto nei miei confronti.
Da grave mancanza, pur di stare con lui, me l'ero dipinta come sciocchezza di poco conto.
Pessimo errore!!!
È stato un massacro per la mia autostima. Ora lo vedo chiaro che non erano affatto sciocchezze.
Mi mancava di rispetto su cose per me basilari, ed in modo così svalutante, che io stessa sono arrivata a dubitare del mio valore.
Il punto è che tutta sta cosa alla fine è servita a costringermi a percepire il mio valore, a prescindere da lui o da chiunque altro. E mi pare di esserci riuscita.
Più o meno dai. 😉
Quindi, anziché piangere sul latte versato di essere stata anni con una persona che non sa riconoscere il valore degli altri, e il cui principale divertimento sembrava quello di farmi sentire non degna di molte cose, posso gongolare di aver finalmente visto il mio valore. Circa. 😅
Work in progress 👍👍👍💪💪💪🤗🤗🤗❤️
In una situazione ho provato tristezza, ma volevo non rovinare un momento piacevole ad altre persone.Ho cercato di superarmi,, ma ho scritto ciò che mi ha fatto dispiacere. Con il tempo l'ho cancellato.
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
Mi interessa perché mi trovo in una relazione non..
❤
Ciao @dianagarbini5656, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Quando scattano questi momenti, anche si è colti di sorpresa ci vuole controllo per non complicare la situazione
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
Bravo ,,,, vero che lu 10/10 tene operai marpioni 👍🏻🥂
Ciao Gabriele Vergaro, grazie della condivisione.🙏
🎉
Ciao @antoniapaciello307, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
In certe situazioni è meglio lasciar perdere
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
😊
Ciao Caterina Lini, grazie di cuore. 🙏
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Antonio
Esatto quello che è successo a me.. mi hanno accusata di qualcosa di non vero e mi sono arrabbiata..
Se ricevo una critica ingiustificata rispondo a tono e cerco di chiarire se mi è data la possibilità.
Ciao Margherita Zanardi, grazie. 🙏🏻
La persona che non vuole chiarire vuol dire che mantiene la propria posizione da cui non recede. Non voglio però subire.
Ciao Margherita Zanardi, grazie. 🙏🏻
Paul Ekam “Il Linguaggio del Corpo”
Perché è sbagliato se una persona "parla" con chi non è più in questa dimensione!?🤔 per me sono presenti anche se non in carne ... che brutte le perfide chiacchiere degli invidiosi,si può dire poveretti?? Mi dispiace molto, a te un carissimo saluto
Ciao sabrina zanoli, grazie di cuore🙏
Non mi hai deluso ...anzi....visto però che la comunicazione non verbale è più bella...che vada così .
Ciao @mainamaina7114, grazie della condivisione.🙏 Aiutaci a sostenere e far crescere questo canale:
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Antonio
SE NON CI ASPETTASSIMO MAI NIENTE DAGLI ALTRI NON CI SAREBBE BISOGNO DI SOFFRIRE , SE CI ILLUDIAMO E' OVVIO CHE CI VIENE LA RABBIA QUANDO VENGONO MENO ALLE NOSTRE ASPETTATIVE
Esattamente ciò che sto vivendo in questo periodo. Alterno momenti di equilibrio ad altri di destabilizzazione e chiusura x eventi fastidiosi accaduti un anno fa. Perdendo non solo il senso di realtà attuale...
Ciao Rosi b, grazie della condivisione. 🙏
Se ne possono elencare tante. Non sempre previste e da persone che stimiamo, incapaci di comunicazioni poco gentili.
Ciao Margherita Zanardi, grazie della condivisione.🙏
Ascolta Antonio c' è un ' amica che mi sta curando sto prendendo bustine di zinco con plurifosfati sto uscendo da un tunnel ,,,,, mi dispiace se mi madre nn mi ascolta
No ,,, Antonio troppe richieste ci sono .....
Ciao Gabriele Vergaro, grazie della condivisione.🙏 Forza!!
L'AMORE
Il sistema guida umano
E' l'amore per il prossimo (indistinto per chiunque) su cui si basano la felicità e la salute dell'uomo, poi crescendo diventa infelice (dipendente affettivo), se non peggio, sperimentando altri affetti o amori in violazione del comandamento di Dio biogenetico relativo alla prevenzione affettiva pro salute (Genesi 2.17) .
ESISTE RELATIVAMENTE ALL'UOMO UN SOLO AMORE PRO SALUTE:
L'AMORE PER IL PROSSIMO (perseguito da nessuno)
Al riguardo non va dimendicato, che se il rapporto sessuale non viene esperito come mezzo per distruggere gli affetti in seno alla coppia, la donna resta bloccata nell'orgasmo (nel piacere sessuale) a priori (Genesi 3.15):
CON MATEMATICA CERTEZZA
CONCLUDENDO:
Senza la rinuncia affettiva per amore di chiunque senza riguardi per nessuno:
L'uomo resta schiavo dell'affettività carnale.
PRINCIPIO
CHI FA PECCATO (è affettivo) è SCHIAVO DEL PECCATO (dell'affettività):
Parola di Dio.
.
Non sempre ci riesco.Ci vuole allenamento
Ciao Margherita Zanardi, grazie. 🙏🏻
8:57 quando vorrei essere consapevole di certi meccanismi interni..
Se sono sopravvissuto ho dovuto difendermi. (Omosessuale )
Ciao Franco Armitano, grazie della condivisione.🙏
Avrò i polmoni sanissimi anche se fumo da anni visto che piango spesso 😂
Grazie Angela!
TRIGGER = INNESCO
Sì, Jan. :)