Тренирай с мен//Тренировка за гърди и трицепс вкъщи

Тренирай с мен//Тренировка за гърди и трицепс вкъщи
ето и плейлист с мои видеа и мои тренировки и упражнения
• Тренировки и упражнения
Тренирай с мен
• Тренирай с мен
#гърди #трицепс #тренировка
тази тренировката основно е съставена от 2 основни упражнения. а именно
Гърди-лицеви опори-различни хватове и наклони
Трицепс-кофички за трицепс- различни хватове
допълващо упражнение за гърди включвам по някога флайс с дъмбели под наклон
а допълващи за трицепс са разгъване прав с дъмбели над главата-различни хватове и вариации
или разгъване с дъмбел с една ръка зад врат седнал
пожелавам на всички много здраве щастие и успехи

[@dld1952]

Много си здрав бати Ванко и добре показваш всичко.

[@ivansimeonov1983]

Благодаря старая се да бъда интересен и полезен

[@dld1952]

Мерси бати Ванко

[@martintodorov9807]

Mnogo dobra trenirovka

[@ivansimeonov1983]

Благодаря гърди и трицепс и гръб и бицепс са ми любимите по някога като ходя на фитнес ги завъртам гърди бицепс и гръб трицепс при първия вариант докато работя големите групи бицепса и трицепса взимат участие и са почти готови после накрая само ги напомпвам и довършвам с няколко хубави упражнения

[@user-fo6bm6ur5l]

Много бързо пускаш бат Ванко,но иначе си здрав.

[@ivansimeonov1983]

Благодаря