Marin, mit i koljeno! Oprosti ali ne penješ se na stepenice sa sto, sto pedeset kila na ramenima, ne trčiš s tim i ne mjenjaš pravac. Netko to može doslovno svatiti, stavit stotku za čučanj, gurnut koljena naprijed, otići na prste, napraviti nekoliko serija, nekoliko treninga i... Molim Vas napravite jesan podcast sa tom temom, kako, koliko, kada i zašto! I pozovite nekog relevantnog stručnjaka za taj dio s Kifa ako Luka već nije osjetio potrebu dati opširnije objašnjenje u vezi tog "mita"! 😉
Pa ne penješ se da, ali to i nije neka usporedba. Ovdje je cilj ojačati mišić i radiš sa opterećenjem u prilagođenim uvjetima. Ovisi sve o mobilnosti kukova i gležnja. Takodjer prelaskom koljena preko prstiju imaš veći opseg pokreta gdje stavljaš veći stres na mišić, a samim tim on ima veći potencijal za rast. Ali to sve treba pratiti, naravno da nećeš odmah nekom bubnit stotku i reć idi duboko. Pratit ćeš poziciju koljena, pretklon trupa, netko zbog duzeg femura mora otići više u pretklon itd. Radiš progresiju ko i u svemu. Takodjer ako ne dopustis koljenima prelazak, a zelis otici dublje dolazi ti do zaobljivanja lumbalnog dijela ledja sto nije nikako dobro
![โฮ่ง! (SUGOI) - LYKN [ OFFICIAL MV ]](http://i.ytimg.com/vi/nFp4zjAARFs/mqdefault.jpg)
Dadic mi predavao na HNSovoj akademiji, vrhunski strucnjak i odlicna osoba!!
Dečki su genijalci!!
Mogao bi ih slušati satima!!
43:00
Marin, mit i koljeno! Oprosti ali ne penješ se na stepenice sa sto, sto pedeset kila na ramenima, ne trčiš s tim i ne mjenjaš pravac. Netko to može doslovno svatiti, stavit stotku za čučanj, gurnut koljena naprijed, otići na prste, napraviti nekoliko serija, nekoliko treninga i... Molim Vas napravite jesan podcast sa tom temom, kako, koliko, kada i zašto! I pozovite nekog relevantnog stručnjaka za taj dio s Kifa ako Luka već nije osjetio potrebu dati opširnije objašnjenje u vezi tog "mita"! 😉
To je mit, da te to zanima valjda bi istrazio detaljnije pa bi shvatio…
Pa ne penješ se da, ali to i nije neka usporedba. Ovdje je cilj ojačati mišić i radiš sa opterećenjem u prilagođenim uvjetima. Ovisi sve o mobilnosti kukova i gležnja. Takodjer prelaskom koljena preko prstiju imaš veći opseg pokreta gdje stavljaš veći stres na mišić, a samim tim on ima veći potencijal za rast. Ali to sve treba pratiti, naravno da nećeš odmah nekom bubnit stotku i reć idi duboko. Pratit ćeš poziciju koljena, pretklon trupa, netko zbog duzeg femura mora otići više u pretklon itd. Radiš progresiju ko i u svemu. Takodjer ako ne dopustis koljenima prelazak, a zelis otici dublje dolazi ti do zaobljivanja lumbalnog dijela ledja sto nije nikako dobro