💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru/? 🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12 Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/klinika_dr_shurova Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или Переходите на сайт нашей Клиники - psychiatr.clinic/ Если вы хотите принять участие в съемках и поделиться своей историей на канале: perviyshagstory@gmail.com
Вот сейчас оно у меня. Выгорание. Хочется уснуть и просто спать но спать не получается потому что и так уже сплю по 12-14 часов в сутки. Даже на ютубе не могу ни одно видео до конца досмотреть. Тупо ничего не интересно.
Уважаемый доктор Шуров, почему Вы рекламируете "оптимально" сбалансированую "чудо" БАД, это средство в принципе не может подходить абсолютно всем. Для примера есть редкое генетическое заболевание связаное с нарушением метаболизмом меди (болезнь Вильсона-Коновалова). Пожалуйста в рекламе упоминайте что необходима консультация с врачом перед применением.
А я выгорела занимаясь любимым делом. Я сама даже не поняла сначала. Просто «очень сильно устала» и просто почему-то за два года набирала и набирала вес, пока не пришла к цифрам, в которых не была никогда раньше. Резко стало трудно дойти до магазина, убраться дома, а потом даже подъем на второй этаж стал подвигом, к своей двери я ползла еле-еле. Я очень ругала себя, так как думала, что это из-за набора веса, а я ведь много лет с самой школы всегда держала себя в форме, следила за питанием, занималась фитнесом. А тут «распустила себя». Я все еще не связывала симптомы друг с другом и думала, ну я же делаю то, что люблю, я не могу выгореть. Я просто устала, просто устала. Я взяла отпуск на месяц (у меня была своя студия), закрыла договор аренды, предупредила клиентов, что вернусь через месяц, себе сказала, что отдохну и перестрою бизнес немного по-другому, ну просто нужно исправить кое-какие ошибки. Я не смогла вернуться через месяц, у меня при мысли о назначении расписания, поиске помещения начиналась такая адская паника, что я становилась буквально парализованной. Я сама не понимала, что со мной. Я пыталась поделиться с мужем, говорила, «почему-то у меня нет сил поднимать руки и ноги», «я не могу встать с кровати», буквально. А он мне отвечал - так не бывает, типо тебе просто лень, если себя заставить, то все мы можем двигаться. А я вообще не могла двигаться, путь от кровати в туалет воспринимался как преодоление. И я ела себя еще больше. Мне писали клиенты, спрашивают, когда я вернусь к работе, я откладывала и откладывала, а потом перестала отвечать, совсем как ребенок, к самоуничижению добавился еще один повод есть себя. И я стала проваливаться в черноту. Я отводила ребенка в школу, для утренних сборов я аккумулировала буквально все ресурсы, какие были внутри меня, приползала в кровать и до самого времени, когда пора забирать ребенка из школы, я лежала, смотрела в потолок и у меня текли слезы. Я даже не плакала, они сами текли. Мыслей кроме самоуничижения не было никаких, а я в нормальной жизни много говорю, пишу статьи, мысль, речь - это мой хлеб, а тут - пустота. Так прошло полгода и я доползла до психотерапевта. Это были последние деньги из моей финансовой подушки, накопленной со студии. Она поставила мне депрессию. Я стала пить антидепрессанты и было странное чувство, я чувствовала приподнятое настроение, но не знала, что с ним делать, настолько оно не билось с моей реальностью. Терапевт оказалась не слишком профессиональной, но хотя бы до меня стало доходить, что не просто я полное ничтожество, а что-то происходит неладное. Сейчас прошло полтора года как я не работаю. Моей финансовой подушки нет, кредитка выпотрошена, спасибо мужу за то, что ребенок в школу собран, кружки оплачены, в холодильнике есть еда. Я делала попытку если не вернуться к своему делу, то выйти на любую нейтральную работу. Вышла. Через два месяца поймала себя на су****х мыслях, сидя на парковке в машине. Уволилась, провалилась в очередной эпизод черноты. С друзьями связь прервалась (нет сил на контакты), с клиентами тоже. Вес большой. Но я стараюсь лечить депрессию, хожу раз в полгода (чаще нет денег) к врачу, она выписывает мне препараты. Недавно я сама по собственному желанию стала заниматься утренней гимнастикой. Даже иногда добровольно выхожу гулять, потому что сама хочу. Стали возвращаться мысли о бизнесе, как о чем-то приятном. У меня не такой брак, в котором комфортно сидеть дома без своих денег, мне очень некомфортно и старая я, та до выгорания и депрессии, уже давно бы сбежала на любую работу. Но выгорание и депрессия, это когда реально нет сил, даже если вокруг все рушится, ты не можешь шевелить руками и ногами. Ну сейчас я вроде бы потихоньку восстанавливаюсь. Я думала, как же так вышло, я же безумно люблю то, чем занималась, как я могла выгореть? Причин было много, но основных две: 1) я неправильно построила бизнес. Изначально я оказывала услуги, вела пару групп, чем и наслаждалась. Но потом, так как клиентов много, я открыла свою студию, а все продолжила делать одна как и раньше. Я сама вела занятия, сама была администратором, сама вела соц сети и даже сама убиралась. Я не делегировала, не сделала команду. То есть выгорела я не столько от своего любимого дела, сколько от неправильной организации 2) второй момент - дома я не отдыхала. У меня сложные личные отношения, в которых по хорошему надо разбираться с психологом. Я работала в таком напряженном графике, а потом дома тоже вынуждена была всегда быть в обороне. Ну и как у всех, школьное расписание ребенка - это тоже и время и внимание, в у меня ресурс был в полнейшем минусе. Это страшно. Доводить до такого не надо. Прошло полтора года, моя не то, что работоспособность, а хотя бы воля к жизни начала только-только восстанавливаться. Моя жизнь за это время пришла в полнейший упадок. Я пока не понимаю, когда же я смогу вернуться в нормальную жизнь, к работе, к финансовой самостоятельности. Но торопить себя панически боюсь, я вылезаю из той пропасти, но все еще стою слишком близко к краю. Спасибо что дочитали, особо мне не с кем этим поделиться
Прекрасно вас понимаю. Сам тоже дошёл до такого состояния - и от работы без передыха и без значимых результатов, и от трудностей в бизнесе, и от семейной напряжённой обстановки как с партнёром, так и с родителями. Уже 2 года вылезаю на антидепрессантах и нормотимиках. Не скажу, что стало легче. Но обратил внимание - несмотря на лютую беспросветность текущей ситуации и эмоциональную пустыню, потихоньку, шаг за шагом, начал выпутываться из всего этого ада. Искренне желаю и Вам найти в себе ресурсы, и повернуть жизнь к лучшему! Пусть всё получится!
Спасибо за вашу историю, очень во многом узнаю себя и теперь по-настоящему стало понятно, что меня ждет, если я продолжу себя пинать и не давать полноценного восстановления... Спасибо еще раз! Сил вам❤
Увидела себя в каждой строчке! 🥺. Забросила работу, учёбу, через силу даже доставку еды на дом заказывала, ибо дома ребёнок. Помню не мылась месяц, до туалета два шага доходила в слезах. Просто не могла НИЧЕГО!!! из последних сил приползла к психиатров, стала пить антидепрессанты. Через 9 месяцев стало лучше. Потом потихоньку вернулась к заказам, стало радостно отправлять их по почте. И мужчину потом любимого нашла. И учёбу закончила. Но на учёбе опять истощилась, видать рано вышла, не долечившись до конца и выгорела на ней. Свои заказы могу делать, денежек с этого не очень, а пойти работать "на дядю" сил уже не осталось
@@dianamandzik , прочитала ваш текст, я вас понимаю. Сама 10-й месяц восстанавливаюсь после увольнения с некогда любимой работы. Сначала в первые два месяца была пустота, потом начался садоводческий период, но там все замедленно делала , все посадки с опозданием( впервые так со мной с садоводом со стажем) . В конце августа специалист отправила сдать кровь на биохимию, гормоны щитовидной железы, витамин Д, железо, еще кучу , пройти узи щитовидки , органов брюшной полости и малого таза. Выяснилось что очень низкий витамин Д, очень низкое содержание железа. Пью препараты восстанавливающие недостаток этих витаминов и микроэлементов. Плюс перешла по ее же рекомендациям на трехразовое без перекусов питание и за неполных два месяца у меня ушло 4,7 кг - без спорта и тренажерки- чисто 3-х разовое питание, ограничение рафинированного сахара , без хб изделий и выпечки, хлеб цельнозерновой. Между приемами пищи должно выдерживаться не менее 3-4 часов. Если хочется перекусить , то воду пить, я пью чай без сахара- не могу просто воду. И кстати, полтарелки-это овощи, и четверть это гарнир, и еще четверть мясо или рыба. И если очень хочется сладкого то не больше 2-х конфет после еды сразу. Я очень в вас верю, что у вас тоже получится и ваш вес поползет вниз и дойдёт до нормы . Только начните. Кстати, еще стакан воды теплой после пробуждения.
20 лет работаю в психиатрии. Медсестра , работа в спецотделении с убийцами насильниками и наркоманами. Причем основная масса пациентов уже пожилого возраста. Смена по 12 часов, сейчас сняли проценты за ночные смены. За нами(персоналом) наблюдают с камер. Ночью работаем без права сна. Если честно то сил больше не остается. Бывают нарушения самоощущения, нереальность окружающего мира. Каждый день плачу. Работы рядом нет, кредит весит . работаем вместе с мужем. Такое чувство, что безвыходное положение. У меня была высшая категория, мне нравилось учиться, убрали все, сняли все проценты по категории. Нет вообще никакой перспективы. Люди любите друг друга, это так важно сейчас. Учусь любить себя, очень надеюсь , что получится. Спасибо Василий вам за помощь❤
Очень хочу вас поддержать! Дико читать такое о медицинской сфере, учитывая, что это не просто психиатрическое отделение, а психиатрия в кубе. Сил вам, обнимаю.
Хорошо, что меня мать безусловно любила. Все что можно я заработала. Послала мужа далеко, живу для себя и ребенка. Неврозы остались, но я сильнее))) Муж из классической невротической семьи с синдромом отличника! Я для них была человеком последнего сорта! Все время удивлялся мол откуда у тебя столько уверенности ты же них..я не добилась и никто, но я как броня меня этим вообще не проймешь, с детсва мама внушала, что ты прежде всего человек и цени себя! Спасибо ей за это! Жизнь одна, всего не заработаешь!
Жаль таких выходцев из невротических семей с синдромом отличника. Не жизнь, а сплошные крысиные бега. Они не способны расслабиться и испытывать счастье и пытаются окружающих за собой утянуть в свое болото. От таких надо бежать, сверкая пятками!
Я перестала выгорать на работе, когда начала заниматься физкультурой на постоянной основе. Прихожу с работы (аптека) и делаю интенсивную круговую тренировку до пота и покраснения лица, потом душ, в конце ледяной с головой. Плюс перестала постоянно скроллить ленту в соцсетях и смотреть шортсы, сменила это на чтение. Может кому то поможет.
То же самое! Активная физ. нагрузка 3-4 раза в неделю, помогает выплеснуть тревогу и гнев, если бы не она, уже сошла бы с ума. Работаю с людьми и на публике, переводчик.
Я тоже из аптеки ( провизор) 😊, оставила работу в 52 года, уже 6 лет наблюдаю, когда захочу вернуться на работу, но не хочу, не соскучилась 😂не хочу видеть людей, слушать их жалобы и их восторги о том, что царь хороший.... 🤮нет моральных сил общаться с хроническими дураками! 🤢
@@user-fs7rt8xg4r а я учусь любить людей, каждый должен уйти от меня с более хорошим настроем, чем пришёл. Планирую работать в аптеке до конца своих дней
Я нарколог, тридцать лет неотложной скорой помощи. Всё, закончилась я. Больше не могу. Третий месяц больничный, ничего не хочу, ничего не могу. Лежу , ем хотя бы и то уже хорошо. Береги себя ❤
Я в наркологии проработала медицинским психологом больше 25 лет, ушла в прошлом году, полностью выгорев эмоционально ( до такой степени что приходя домой просто часами сидела за кухонным столом ничего не делая… Все увлечения -все полетело) восстанавливаюсь 10-й месяц, чувствую себя лучше гораздо, чем в конце года, когда принималось решение об уходе с работы и казалось, что жизни нет без работы и вне работы) Поверьте, она есть) здоровья вам и правильных решений;)
Мне 29 лет работаю 7 лет на оборонном предприятии, 4 из них я начальник отдела. Прямо сейчас я в диком выгорании, в процессе увольнения. Манипулятивное начальство, пекладывание ответственности, нежелание принимать решения, поиски виноватых, желание заткнуть результативным руководителем косяки других руководителей отделов, обесценивание проделанной работы, отношение к работнику как к рабу. Все это есть, я отмучиваюсь последние дни. Поддержите пожалуйста. Страшно не выйти из этого состояния дальше, застрять в нем. Относится к следующей работе так же…. Не понимаю куда двигаться дальше в карьере..
Дак это во всей стране такое)) я как-то выпивал с программистом, военным, инженером и сам коммунальщик, по итогу по рассказам поняли что все везде одинаково) видимо только личное дело может оживить мертвое внутри)
Было адовое выгорание + наложились проблемы в личной жизни. По итогу я хотел только лежать и смотреть в потолок. Тотальная демотивация. Потом в интернете у видел сообщение на одном ресурсе, что мол человек, возьми рюкзак и палатку и переночуй на берегу реки. И тут произошло чудо - воспоминания из детства как я ночевал в палатке на реке дали мне минимальновозможный энтузиазм. У меня на это хватило сил. Я купил разное простое тур снаряжение и выпнул себя с мыслью переночевать на берегу реки. И меня это затянуло и немно я стал оживать. Я любил сидеть у костра и смотреть на звезды. 2 года я лечился этим. И меня это вытащило из ямы. Я был сам удивлён. Ну и до кучи я бросил алкоголь. И сейчас могу сказать, что бывает тоже накатывает, но устойчивость эмоциональная стала значительно лучше.
У меня такая сфера работы, где мне нужно партфолио а на работе NDA т е работы с работы нельзя выкладывать в партфолио, профессия перспективная но изза того что опыта работы раньше не было зарплата в пятерочке выше, а стресса в разы больше, иногда нужно работать чуть больше чем 24 часа подрят, но что бы сменить работу на нормальную нужно партфолио, и получается что после работы работаю той же работой, самый прикол в том что моя работа была раньше хобби, а сейчас получается странная ситуация, бросить все это дело равно самоубийству т к 7 лет шел к тому что бы добраться профессиональных высот. Крч моя жизнь последние 3 года это выгорание.
Быстрее всего выгорают люди в работе с людьми. Везде хотят многозадачных и выполняющих много обязанностей. Но человек- не робот. Надо уметь говорить нет, наше поколение не обучили этому. У меня началось выгорание, я ушла в творчество, справилась и вернулась.
Работала 8 лет в банке. Пришли в 22 сейчас мне 30. Держалась за мнимый престиж😢 и вроде хррошую зарплату. В итоге нервоз генерализованное тревожное расстройство😢 куча болячек, страхов. Мне кажется что схожу с ума😢 Зато родня говорит, а че ты сидишь в тепле в красоте в белой рубашечке с зп. В общем ушла😮 Теперь страшно было жуть, ни кто не поддержал. Но я ушла!!! И ушла мерчендайзером😅😅😅 зп меньше на 20 т.р. НООО работа подвижная, ответственности минимум, нет давящих планов🎉да я не банковский работник, а мерчер😂😂😂 Но я счастлива!!! Почему я не сделала это раньше❤❤❤
Спасибо за опыт. Вообще так много таких комментариев - ушёл с белой рубашки на стройку, и счастлив. Я думала, я одна такая.. глупая и счастливая. Надо баблишко копить сразу и часто уходить в отпуск, пока до стройки не доходит. Вообще работа на первом месте не должна быть. Устал - больничный 🎉
Как я Вас понимаю, 14 лет в Банке, 9 из них руководитель, прихожу в последнее время на работу из за людей, коллеги очень хорошие, сколотила супер команду сейчас. Но в душе пустота. Что делать? Куда идти? У нас ещё слияние с другим Банком, нужно новому руководству доказывать, что я годный сотрудник, а я ничего не хочу доказывать, опыт сам за меня говорит. Что интересно, понимаю что ещё много чего могу дать этому месту, но вот желания нет. Вокруг ещё все давят, что лучше ничего не найду и буду жалеть…У меня семья и двое детей, не сильно рисковать будешь…Запуталась окончательно.
Помогает: 1. Четкий рабочий график (никакой работы Дома или посидеть еще часок) 2. Отдыхать без телефона (стал ассоциироваться с работой и я перестала его в руки брать в свободное время) 3. В отпуск и выходные вообще забыть про работу. 4. Никакого алкоголя на выходных.
Тоже раньше пивом увлекались в выходной, сейчас понимаю, что алкоголь только усугубляет, лучше не пить вообще, без алкашки жизнь интереснее, правда потеряли многих друзей)
Тема в тему)) 13 декабря пишу заявление на увольнение. Выгорела, отработав 12 лет секретарём в большой организации (600+ человек). Ухожу в никуда, просто домой, к семье.
Вы работу меняли внутри своей сферы? Если да, то конечно шансы на изменения минимальны! Может имеет смысл посмотреть в сторону совершенно другого рода деятельности, который сам по себе будет гораздо более интересный вне зависимости от условий (рабочее место, коллектив и т.д)?
Работаю мастером маникюра. Было все. На заре карьеры, когда набирала клиентскую базу, принимала всех подряд. Соглашалась на любой день и время. По прошествии трёх лет заметила, что потихоньку начала ненавидеть тех, кто приносит мне деньги. Раздражало в них все от духов до того, как клиентка дышит. Поняла, что так продолжаться больше не может. Параллельно притянулись проблемы с супругом. Постоянно бубнил, что не видит меня, а если и видит, то спящей. Взяла тайм аут на день. Отключила телефон. И после этого пришло осознание моего однобокого существования. Не видела ведь ничего, кроме работы. Ушла в отпуск на неделю. Уехали с семьёй из города. Параллельно разработала график работы и выходных дней. Причем выходные это святое. Дала себе четкую установку, что только так и никак иначе. Никаких исключений. Хоть потоп. Сначала было очень тяжело и страшно. Страх, что клиентки уйдут, что не будет того дохода, к которому привыкла. Как оказалось зря. Конечно, какая то часть ушла, но ушли именно те, которые выносили мозг и работать с кем было крайне тяжело. Сейчас работаю в удовольствие. Каждую жду и рада видеть. Свято охраняю свои выходные и не позволяю от них отклоняться. Семья стала крепче. Муж и дети довольны.
Работаю на себя, мастер маникюра, 14 лет стажа😂 выгорела!!! Держат только свободный график и деньги. Нет фантазии и желания что либо предлагать клиентам. Мне все равно что они хотят. Сделать ногти и забыть. Клиенты постепенно уходят, но мне все равно.. Устала😂
Потому что, нет гигиены труда. Потому и выгораем... Нельзя работать больше 8 часов в день. И то с перерывом на час.. И отдыхать надо обязательно. И в отпуск ходить...
При социализме все понимали что и для чего они делали. Всё для себя и для будущего своих детей. А сейчас как сказал Фромм человек ощущает себя вещью в магазине которую никто не хочет покупать.
Наблюдаю у себя сейчас эмоциональное выгорание. Появилась плаксивость. Постоянно хочу спать. Даже после отличного отдыха и сна чувствую себя разбитой. Куда то ушли силы и желание что либо делать. Не могу заняться даже любимым хобби. Ничего не хочу. Первое что поменяла в мышлении,перестала испытывать чувство вины ,когда отдыхаю или сплю много.
Работаю в IT в медицине 10 лет. Первые 4 года были мысли что я помогаю тем, кто лечит и спасает людей, было ощущение причастности. Потом, насмотревшись на конфликты пару лет был сильный упадок, постоянные болезни и слабость. Сейчас уже четвёртый год работаю и живу без эмоций, работаю чтобы прокормить семью, все хобби забросил. Я называю это прогоранием, ни печали ни радости.
Всё правильно, вы помогаете врачам, медсёстрам, которые лечат и спасают людей. Вы причастны к этому. Просто знайте это. В большенстве ЛПУ врачи и м/с люди в возрасте и для них компьютер это "потусторонняя цивилизация". И нет у них времени во всём этом разбираться. Т.ч. вы нужны! И никого не слушайте!!
Если Вы работаете в ІТ, Вы - человек с высоким системным интеллектом. Если позволите подсказку? Как правило причина выгорания - не в работе. Работу можно поменять. Причина обычно в том, что поменять нельзя (или кажется таковым). Доктор правильно в видео говорит: причина часто лежит в плоскости убеждений и способов оценки себя и своих действий-результатов. Но по видео специалистов Вы в себе это сами определить не сможете. Лучше найти специалиста и желательно по рекомендации. А системный интеллект можно использовать как инструмент, чтобы поставить себе правильную цель и выстроить систему по еён достижению. Желаю выйти из этого ощущения! Жизнь как в детстве: легкая и весёлая, приносящая удовольствие, - во взрослом возрасте реальна. Не забивайте на это состояние, оно может ухудшаться не только по линии эмоций, но и по линии физического здоровья.
Я уже давно выгорела) хочу сбежать уже отовсюду. Никого не видеть. В лес уйти жить и всё) уже социофобия началась. Прям вот натурально бесят люди и всё. Лежу по вечерам и мечтаю, как в пустом мире оказалась. Но у меня выбора нет. Работать надо. Содержать некому) по воскресеньям плачу, иногда плачу утром перед работой) а раньше я на работу шла с восторгом и радостью)
Я с вами, тоже 12 лет в сфере с людьми дают свои «плоды». Собираюсь уходить, менять сферу. Но сначала накоплю денег и как следует отдохну и заряжусь 👌🏻
@@АлександраПопова-э2м вот тоже с людьми работаю.. Наверное тем, кто работает с людьми, пенсию должны давать через 10 лет стажа🤣🤣🤣 потому что дальше это уже потерянные для мира люди выжитые наглухо) я вот тоже коплю деньги, но то одно, то другое нужно.. А так даже и не представляю, куда идти. Но щас у меня уже работа без людей конечно. Не так их много. В основном документы. Но даже это уже тяжело. Лежу полдня с ногами на столе и то устаю)
Согласна с Вами..Отозвалось ❤пришла на работу всё нравится, только одной женщине коллеге не очень нравится,что я не очень разговорчивая ,и стала в мою в сторону говорить гадости ..Я поговорила с ней конечно,она обиделась.Теперь она в отпуске,и душе спокойно идти на работу..
@@_user_693. Не мы работать не хотим, вы нам не даете, как говориться. Коллектив это микс из разного типа личностей, единомышленников там практичнски не бывает. Вот и приходиться всем подстраиваться.
@@ЕленаСереда-ч9г Тоже терпеть не могу, когда на уши приседают. Я конструктор, мне сосредоточиться на чертежах нужно, продумать конструкцию с нуля, и когда во время работы или отдыха навязчиво приседают на уши и требуют внимания, например, послушать, чем коллега свои трусы стирает - ну пипец. В итоге у меня репутация довольно злой хамки, которая может послать. Мне вот в голову не приходит отрывать человека попусту от работы или лезть к нему в тарелку, пока он ест.
20 лет проработала соц.работником.выгорела полностью..вышла на пенсию и сразу уволилась.теперь отдыхаю в одиночестве,ни с кем не общаюсь,в тишине и покое...
Девять лет был в энергетике, из них три года мастером участка распределительных сетей. Оборудование древнее, запчастей хронически не хватает, бюджеты на материалы для работы каждый год урезают, аварийность растет, это выливается в постоянные переработки, работу в выходные, вечерами, ночами. Почувствовал, что начал гореть в начале весны. Пытался убедить себя, что надо это надо преодолеть, постараться, потерпеть. Проблемы копились как снежный ком - я уже перестал чему-либо радоваться, каждый день я вставал и ехал на работу с глубоким отчаянием, в выходные (если они были) я просто валялся пол дня, никуда не хотелось выходить, что-то делать. Два месяца назад чаша терпения переполнилась, и я подал заявление на увольнение, такого счастья я давно не испытывал! Пока живу на запасах, ищу себя в жизни, но, в целом, доволен =)
У меня было много лет выгорание, когда от работы до работы только лежишь. В отпуске тоже не расслабится. Иногда в месяц было 3 выходных. Участился алкоголь. Пропали друзья из-за нежелания общаться, ведь каждое слово требует энергии. Из дома лень выйти. Ну как итог вуаля тяжелая депрессия и еще пару диагнозов. Дошло до того, что ни вставать с кровати, ни открывать глаза сил не было. Берегите себя! Никому вы выгоревшие нужны не будите! Отдыхайте ❤
@@juliamaletz4491 я наоборот после выгорания и обиды на предыдущих работодателей, мечтаю работать , и ищу другие способы реализоваться, без супертоксичности
Мне было 26 на момент, когда я решил попрощаться с причиной своего выгорания, тогда я уже 5 с половиной лет работал в чат-поддержке известной компании. Однообразная работа сменами 2/2, часто с не самыми приятными людьми, с не очень большой зарплатой, сделала своё дело, что я её возненавидел. С начальством повезло хотя бы. Уже года через два после начала работы стал замечать безразличие, отсутствие эмпатии к проблемам клиентов. Со временем становилось только хуже, как заметил доктор, почти каждого клиента воспринимал как "вот пришёл тут со своими проблемами", стал раздражаться чаще от вещей, которым раньше не придавал значения. Пришло всё к тому, что вставать на смены стал чуть ли не со слезами, настолько не хотелось уже работать там, но вырваться из порочного круга никак не мог, подходящей работы по зарплате больше не находил, уволиться вникуда не позволяла ситуация. Стал неимоверно уставать, плюс добавилось смешанное тревожно-депрессивное расстройство (это уже я обратился к психотерапевту по другому вопросу). На таблетках загасил немного эмоции, но всё равно чувствовал жуткую неприязнь к работе, нашел наконец подработку в другом месте, на основной работе сократил на полдня смену. Стало немного полегче, но на контрасте от подработки, которая мне нравилась, возвращаться опять в чат-поддержку становилось всё тяжелее. И наконец в компании появилась новая вакансия без взаимодействия с клиентами, за которую я тут же ухватился и меня на неё взяли. Теперь у меня просто ровная стабильная работа, не работа мечты конечно, эмоций не вызывает, но хотя бы не хочется удавиться больше от неё. Стресс от общения с людьми навсегда отпечатался в моей психике, еще и разочарование в обществе в целом, сколько в нём тупых хамов
Знакомо, хотя я не работала в чат-поддержке, в основном в сфере услуг офлайн с большими очередями ( До сих пор со мной - раздражение к столпотворению людей. Как у вас, просыпается какая-то ярость ахах. Люблю побыть одна дома без посторонних звуков и гостей
ЗП недостаточно для жизни не в долг, начальство вечно хочет дофига и бесплатно, ещё вчера. Большое неравенство в обществе и плюс нормированная работа, когда времени на отдых нет. Были бы деньги, люди может и по лече относились, но так как сверху хапают и вниз какают так много выгорания в стране. Сейчас многие осознают это и люто ненавидят всех дельцов и капитализм. Причем за дело. Он у нас не работает. Не в нашей стране. Нас учили коллектевизму и дали власть воров.
Вас учили не коллективизму, вас просто научили во всём бездумно винить капитализм. И заодно считать себя неполноценными людьми, которые не способны развиваться в условиях свободных экономических отношений.
@@ОскарРайер-б6о о, прикольно, мне 31. Должно быть, наше детство прошло на одних букварях, но кто же учил Вас коллективизму? Оо А насчёт капитализма - я экономист, так что мне бывает трудно сориентироваться в том, как устроены представления людей, не занимавшихся этими вопросами профессионально. Но у меня есть стойкое ощущение, что многие люди, утверждающие, что капитализм то ли ужасен сам по себе, то ли не подходит нашему обществу, просто не вполне понимают, что такое капитализм и с чем его едят в 21 веке. Будто говорят о чистом капитализме двухсотлетней давности, реализовывать который на самом деле ни один специалист в здравом уме не предложит. Ну и есть очень хорошая фраза (правда, там любят подставлять разные слова, так что я уже не помню оригинал), что капитализм - очень плохая система экономических отношений, просто все остальные ещё хуже.
@hukumka2601 бредовые решения власть имущих, бестолковое перераспределение богатств и прочее. Просто чем старше, тем больше думаю, что народ должен взять часть власти в свои руки. Должны быть комунны, округа, полиция из народа и для народа. Та же Швеция хоть и капиталистическая страна, но она примерно на переходном уровне, взяла лучшее от капитализма и социализма. В России же идиотизм и бабки правят миром. Все законы ерунда, право сильного. В общем политики и СМИ разочаровали.
Сталкивался и не раз. Помогает философский подход. Всё в мире относительно. Всё не успеешь. Учиться расставлять приоритеты. Не есть слона целиком. Их очень много. Главное не зацикливаться. Научиться переключаться. Методик много. Но если сильно достало это чувство, обращайтесь за помощью. Это тоже нормально. Всё получится. Доктору Шурову персональный поклон от меня и слова благодарности. Очень хотел бы попасть на интервью. Всех благ всем и здоровья. Донбасс здесь👍
Спасибо за информацию , работала в банке руководителем , спустя 10 лет выгорела , хотелось абстрагироваться, бывало очень много алкоголя на выходных , не хотелось видеть людей в единственный выходной , 3 года не была в отпуске , поняла что не могу мотивировать людей в таком состоянии . Так стоя на перроне в ожидании электричке , возникали суицидальные мысли . Выход был один , уволиться ! Муж в этом поддержал меня , за что ему спасибо !Не обошлось увольнение без манипуляций начальства , было большим стрессом увольнение . Но сейчас работаю менеджером в банке , без стресса не обойтись конечно , но на восстановление после увольнение около полугода ушло. Но сейчас пошла в зал , вечером есть свободное время , рабочие вопросы только в рабочее время , отпуск есть отпуск и жизнь наладилась
Даааа) я когда пришла в школу на начальные классы честно сказать была в шоке, даже в продажах не так жестко 😂! Помню работала продавцом так там все прямо все говорят, порой даже слишком ))) а в образовании тебе в лицо улыбаются, выходишь из кабинета шушукаются за спиной, за два года что там работала с родителями и учениками наладила очень хорошие отношения, но не смогла привыкнуть к двуличию коллег
Работаю любимую работу, но нет никаких эмоций и сил на хобби уже несколько лет. Как отрезало. Иногда очень физически больно двигаться, ходить гулять (потеряла много набранных за последние годы килограмм за год), в глазах плывут огни в обычный рабочий день, но пить себе, чтобы залить эту пустоту, больше не позволяю. Жизнь неплоха, но я не чувствую никакой радости, сон не приносит свежести, да я и не вижу сны, а в юности и молодости были они яркие и запоминающиеся. Жизнь имела цвет. Депрессией не страдаю, в прошлом были эпизоды, а сейчас просто стабильно барахтаюсь в ощущении спокойного равнодушного ничего, людей ненавижу по умолчанию, поэтому ограничиваю общение кроме близкого приятного круга, подавленности нет, просто ощущение тепловой смерти моей внутренней вселенной, всё перегорело и теперь остывает и погружается во тьму навсегда
Помогло только уйти с работы, которая высасывала все соки. Восстанавливают до сих пор, минимизирована нагрузку на новом месте работы, не беру доп работу, отказываюсь от подработок, делаю, что люблю: готовить, читать, гулять. Никогда больше не поставлю работу на первое место.
Видео в тему вышло конечно. На предыдущем месте работы к хренам сгорел и решил сменить работу, но видимо я выбрал неудачное время для этого, либо меня всё ещё догоняет предыдущее выгорание. Два года я уже не могу вернуться в нормальный ритм жизни и выйти на новую работу: постоянная апатия, усталость, сонливость, а самое главное потеря жизненого смысла для чего всё это нужно и преследует это поганое чувство, что я ничего не успеваю, а другие покоряют недоступные вершины. Самое раздражающее, что люди вокруг тебя только и долбят этим вопросом: "ну что? как у тебя с работой? пора бы уже и выйти куда-то." Не хочется быть с ними грубым, но от людей волей не волей закрываться начинаешь. Я верю, что могу справиться, но как не знаю даже пока.
Испытываю абсолютно то же самое, что и вы. Выгорела в угли. Продолжала работать ещё года четыре просто на станках здоровья, воли, эмоций. Теперь не могу восстановиться уже несколько лет. Работу поменяла, но я до сих пор ничего не могу построить на этих руинах собственной личности. Меня преследует масса незавершенных дел, постоянно не хватает времени, денег, сил. Такое чувствочто я разрушена, как трансформер, но собрать себя в новую гоночную машину уже не могу. Будто точка не возврата пройдена.
Понимаю Вас! Хоть я без работы 8 месяцев, но вопросы от родных (и кредитные обязательства) начинают хватать за горло)... как-то апатично принимаю, сама в ужасе -раньше всегда в работе, без отпусков и выходных, крутилась как могла ... и иссякла. Объяснить родным не могу, сама в шоке от себя, продала все что можно, отказалась от всех няшек в жизни, а стимула вернуться в жизнь так и нет. Обратилась к психиатрам, прописали сертолин (по рецепту), сказали, что способна на примитивную работу в моем состоянии... Была руководителем, теперь куда кем?! Говорю себе, что это временно... Очень надеюсь на действие препарата. Бездельничаю пока, все вопросы на паузе. Раньше если бы кто мне сказал, что такое возможно, посмеялась бы над бездельником. Теперь сочувствую очень, и желаю найти опору (она есть, в себе). Помогает вернуться Дневник благодарности и Анализ эмоций - вкупе с препаратом начинаю думать конструктивно, уже чувствую силы вернуться в жизнь. Пожалуй, пора 😊
@@svetlanaya5882 помню, что с какого-то дня зарёкся с кем-то из близких обсуждать эти проблемы. Я их не виню, но они просто не понимают, что это за состояние. Они советуют то, что им кажется должно помочь, а там советы в духе "что ты грустишь? да просто не грусти". Не могу сказать, что я совсем бездельничаю, да, у меня нет конечно конкретного плана выхода из этого состояния и ситуации и каждый день это больше борьба с собой. Но надо бороться с прокрастинацией, настраиваться на какую-то минимальную деятельность, что требует конечно предельной концентрации и мотивации, хотя откуда бы казалось её взять? Поэтому я начал читать книги, заниматься математикой и добавлять немного физ. активность в виде пары часов прогулок по парку чтобы как-то начать выбираться. Время от времени я сдаюсь конечно, что ничего мне не нужно, но что-то даёт мне веру внутри, что нельзя сдаваться ещё рано. И у вас тоже всё получится, я верю.
@@svetlanaya5882 пожалуйста, бездельничайте столько, сколько сможете, так как спешка здесь может быть равна, простите, смерти. Если нет сил на жизнь, придётся её жить помаленьку.
Очень важная тема! Спасибо за информацию! У меня было эмоциональное выгорание, Я работала продавцом с синдромом отличника. Попали в точку с описанием проблемы,! Мне пришлось уволиться с работы и передохнуть от любой деятельности . Помогла полная перезагрузка и смена деятельности, и обязательно дела для души.
Это все присутствует во всех отраслях . Я могу обьяснить это тем , что сейчас на работе тотальный контроль , какая -то никому не нужная отчетность , ну и самое важное это скотское отношение к работникам , не только у работадателя , но между самими работниками . Нет культуры общения , унизить человека не считается зазорным . Люди никому не нужны .
Выгорание - результат отчуждения труда. Когда человек не пользуется плодами своего труда, никак не влияет на принимаемые решения в собственном труде. Отсутствие признания и карьерного роста не смотря на сверхусилия, окружающая несправедливость, когда бенефиты получают некомпетентные друзья и родственники. Конечно же влияет и постоянно увеличивающаяся эксплуатация работника. Кто сейчас реально работает восемь часов? В таких условиях нет ничего удивительного, что людьми правит апатия. И я не думаю, что эту проблему можно решить в кабинете психолога, причины выгорания экономические.
Я автоэлектрик, устроился на работу, думал сейчас я покажу всем как нужно, вытащу самые сложные ремонты, такие кие здесь не тащат, и да, я так сделал. В итоге просто оказался галочкой на против задачи выше стоящего начальства, даже слышал что они говорят не "он починил", а "машина готова", ну и принимают похвалы, меня как бы и нет. Но вот ни дай бог тебе опустится ниже планки которую ты сам же и поставил, о тебе все сразу вспомнят. И да, у нас не вся страна работает в офисе. Когда работаешь вахтой и живёшь в комнате 4х2, где с тобой ещё восемь рыл живёт, которые храпят пердят, и думают что носки стирать это зло, тяжело чередовать работу и отдых и быть стрессоустойчивым. Но всё равно спасибо, доктор!
Мне состояние эмоционального выгорания хорошо знакомо. Сейчас пытаюсь выйти из него. Согласна с доктором по поводу приемов профилактики, многое применяю. Хочу сказать о причинах выгорания. В СССР было ощущение общего дела между руководителем и работником, между государством и гражданином. Многие, рожденные в той стране, сейчас испытывают стресс от противопоставления: руководителя и работника, государства и гражданина. Есть постоянное ощущение предательства. Кроме этого, перенос пенсионного возраста привел к ощущению несвободы для работающих среднего возраста. Раньше женщина в 55 и мужчина в 60 решал работать ему или нет, а теперь еще пять лет трудовой повинности. Еще, у многих в этом возрасте сахарный диабет и гипо, гипертериоз, что само по себе приводит к астении. Сейчас работодатель экономит на работниках и стремиться навешать как можно больше обязанностей на одного, люди выматываются, стремясь заработать. Для всех и молодых и людей в возрвсте это пагубно. По всей России, кроме крупных городов, выбор рабочего места невелик. К тому же я считаю, что россияне сильно привязываются к месту и не готовы к кочевью. С доктором полностью согласна.
Я только выпустилась из университета и уже словила выгорание, видимо… до этого 4 года очно училась и параллельно работала/подрабатывала. Времени особо не было, поэтому думала, что когда выпущусь, то станет легче. Буду просто работать. И вот. Я не понимаю, как может нравится жить, если кроме работы ты больше ничего не видишь. Выходишь из дома в 8 и приходишь в 8-9 и так 5 дней в неделю, а на выходных ты просто делаешь то, что не успеваешь в будние, и это у меня еще нет семьи… неужели эта та самая жизнь? Честно, такие мысли наталкивают меня на то, что в жизни смысла 0
Всю жизнь работаю в сменном графике 2/2. Тоже не понимаю, как люди работают в пятидневке, и куда потом засовывают эти два выходных 🙈 Есть семья и ребенок. Муж тоже в сменном графике. Работа одна и та же уже 20 с лишним лет. Т.к она любимая и творческая, часто даже спасает от депрессии, или просто, как возможность переключиться от домашней рутины или каких-то проблем. Если захочу, могу увеличить нагрузку на работе и доход увеличится, но мне лень и напрягаться не хочется) Могу свободно взять доп. выходной (неоплачиваемый) и тогда выходных получается аж 3 подряд. Это кайф! Говорят ещё, что дистанционная работа тоже много времени высвободила людям. Вот, так ещё можно жить и работать, и всё норм. 👌
Лет до 50 был неплохой бизнес в сфере строительства. В семье никому до этого бизнеса не было дела, только дай. Всё надоело и не приносило никакого удовлетворения. Как самому младшему из детей исполнилось 18, я плюнул на всё! Развёлся с женой, поделил имущество. Посетил эндокринолога андролога и с любимой женщиной, которая к стати старше меня уехал прочь из родного г. Волгограда. Сейчас мне 53 моей музе 56, танцуем «бочата» и «танго» попиваем винишко! Не поверите, но я думаю, что выгорание это миф! Главное какие люди рядом с Вами и та энергия какую они дают Вам, либо высасывают эту энергию! Хотя до всех изменений в моей жизни я смотрел на эти вещи иначе!
Согласна, я тоже когда-то была в выгорании и депрессии, винила во всем работу, хотя на самом деле, виновата была не работа, а семейные обстоятельства и судебный процесс, в который я тогда попала из-за моих родственников. Потом мои суды закончились, дети выросли, токсичных людей я из жизни удалила. Сейчас работаю на той-же работе, в том-же коллективе, и мне все очень нравится. Так что иногда человек чувствует выгорание на работе, потому что проблемы у него дома.
@@ИванИванов-п4ф5л Согласен, в жизни возможен любой сценарий, даже самый невероятный! Поебать… своя физиологическая и социальная программа выработана на 300 % Живу в своё удовольствие, кто знает сколько этой жизни осталось и что будет завтра! Так что уважаемый @ИванИванов-п4ф5л присматривайте по внимательнее за собой!
Работаю сварщиком, варю нефтепроводы, сама по себе работа кайфовая НО, совсех сторон всякие пиявки присасываются, полно дураков, дебильных распоряжений, и т.д. Когда вижу, что есть момент развеяться, сажусь в машину и еду в Казахстан 2000 км в одну сторону. Трасса, дорога, очень хорошо вычищает сознание от этой всей ерунды.
А я просто о смерти мечтаю, ни о больнице, ничего, а просто- раз и избавление от всего. Ребёнок ещё маленький, жаль его, кому он будет нужен, всё-таки это инфантильность рожать детей, ведь это ответственность лет на 20...
@@lukxxx576 The Staars написал,что у него ребёнок аленький и жалко его оставлять.Во первых он прав, и реально жалко,во- вторых, если психика человека борется с суицидальным импульсом и подсовывает ему в качестве соломинки заботу о ребёнке - овации психике.Надеюсь,мужик вырулит из этой депрессухи и всё будет хорошо.У меня было выгорание 2 раза на протяжении 15 лет, когда ты выздоравливаешь ( это очень не быстро) то это счастье.
Читаюю истории и обалдеваю. Оказывается моя история самая лайтовая . Я просто люто не люблю людей, воспринимаю их как нарушителей моих личных границ . Сама работаю в медицине😊. Кроме стойко раздраженного настроения ничего нет. Работу менять надо, но наш повсеместной уровень зарплат лишает этого счастья. Да и поднятый пенсионный возраст тоже не в дугу. Где моя бл. ... я пенсия??Хочу работать хотя бы на полставки.
Являюсь госслужащим, поступил на службу в 2010-м, и просто не описать словами как я кайфовал от своей работы, всегда шел к месту службы просто не касаясь земли, правда говорят- на работу как на праздник, это реально было про меня...Но...в один момент все изменилось, любовь к профессии, радость от выполняемой работы, удовольствие когда что то получается...ВСЕ полетело к чертям! Сейчас остается 4 года до пенсии, сколько раз уже хотел бросить все и уйти, но не могу, столько усилий, средств вложено, просто не хочется что бы все оказалось впустую. Порой сильно накрывает, но потом потихоньку отпускает, работаешь и понимаешь что надо дотянуть лямку, а там глядишь и перевернется на нашей улице грузовик с мороженным😉 Уважаемому доктору респект🤝 Всем добра🙏
Перевернётся обязательно) поддержите себя как-то, чтобы лямку в хорошем состоянии дотянуть. По здоровью проверить, психологи, любимые занятия, или вы сами лучше знаете, что именно вам поможет.
Я работаю воспитателем. Было выгорание пару лет назад, когда работала одна и много в две смены на группе. Было трудно, ничего не успевала, ночами писала планы, готовилась к занятиям, придумывала что то интеересное. Потом поняла, что устала, было уже все равно на критику начальства, я просто плыла по течению. Стало все равно на воспитанников, а с родителями начались конфликты ( я думала, что не умею конфликтовать😂) Спас муж. Он начал бегать и активно заниматься физическими активностями. И меня подтянул. Сначала было очень тяжело, апатия не отпускала долго. Но постепенно втянулась. Сейчас без физичесаих нагрузок не могу. Все таки они дают заряд энергии и снижают уровень стресса😊
Считаю,что причины выгорания экономические и социальные, иначе бы это явление не было таким массовым. Профсоюзы и проверяющие органы не работают, людей юзают как хотят, абсолютно бесправные работники сейчас
Работала в офисе, лет пять мечтала уйти, но что-то останавливало, страх наверное и комфорт офиса. Незаметно для себя заедала стресс. Ссора с начальством позволила наконец принять решение. Теперь я курьер, уже год прошёл, я до сих пор счастлива, что ушла.
20 лет работала зубным техником, работала в конце на себя уже, пробовала и в гос и в частной клинике и на себя, в данный момент я работать не могу совсем, началось года четыре назад, как я сейчас понимаю, последние полгода, просто невыносимо, до тошноты, постоянно болела, отпуск не помогал, видеть не могу вообще, на волевых все, (раньше работу свою обожала) теперь, лежу, гуляю с собакой и в 50 лет вообще не знаю куда двигаться, страшновато, что умру с голода, но на работе, просто умру, теперь хоть какая то интрига 😀 😔на терапии 3 года
@@ВладиславОлегович-ч1к Спасибо, так не могу я, прям вот никак, не работаю, продала машину и сижу дома, вообще не могу представить себя больше зубным техником
Ну вы хорошо поработали. Вы врач. Ну что там? Медсестра. Думаю можно переучиться. Бог все управит. Сходите в монастырь. По святым местам. Знаете есть Святой Спиридон. Он всегда помогает. Привет из Саратова
@@ЕкатеринаЕкатерина-о4н , обратил внимание, если пропускать всё через призму своего я (эго), то обязательно включаются чувства и эмоции, устанавливаются рамки; если игнорировать, начинается полная свобода...
Я тоже выгорела )) Причём каждый раз, устраиваюсь на работу на год два хватает потом бросаю )) Сейчас пытаюсь найти себя. На самом деле мне кажется в современном мире много кто так делает ) Устраиваешься в продажи, там планы нервозность вечная, как уже заметили KPI всякие… за 12.5 часов работы час посидеть тебе никто не даст, а ещё много где работа на ногах по 12 часов, даже если людей нет. Вечные переработки и прочее ) Лично меня губили мои амбиции/переработки 😂 Про другие сферы тоже со своими минусами. Но самое ужасное в нынешних работах это МНОГОЗАДАЧНОСТЬ…. Тут я согласна на все 100% Приходишь на позицию учителя. Так ты должен быть и ведущим всего, и с родителями работу вести и детей фоткать чуть ли не каждом уроке. Помимо этого электронный документооборот, бумажный документооборот, отвечать во всех чатах и прочее. По итогу работа непродуктивная. Устраиваешься продавцом таже самая фигня, помимо кассы должен знать как делать возвраты, акции, которые меняются как молнии в небе, отправлять посылки ,принимать посылки , стоять на Велком зоне ( тупо стоять на входе как собачка ) по итогу ещё и дичайшая мат ответственность….в общем ты работаешь за 2-3 позиции. В моём случае зп была нормальная, но появилась явная психосоматика, но кто-то работает да копейки, а работа за троих. И последнее …. Дурацкие ЧАТЫ это просто мрак, куда не устроюсь по 10 групп, в одну отпишись, когда пришёл в другую, когда на обед ушёл, в третьей все просто болтают и тд и тп….помимо этого должен следить за почтой и прочим, а ты тупо не успеваешь прочитать эти 100+ сообщений. Может конечно, у меня такой негативный опыт, но по моим наблюдениям у многих так, все мои знакомые либо в поисках другой работы (сейчас работают, но неустраивает, ходят как зомби, либо тупо на подработках живут)
Столкнулся с этим явлением на нелюбимой должности, на нелюбимой работе. Постоянная усталость(после отпуска не проходила), постоянные мысли о не реализации, пустой трате времен искоротечности жизни итд. Переросло в депрессию с течением времени, когда безразлично стало вообще всё. И только первые суицидальные мысли заставили отправиться к психотерапевту. Прошел медикаментозное лечение и жизнь заиграла новыми красками, захотелось что то делать, учиться чему то новому. На этой волне я освоил новую профессию и вот уже 4 года занимаюсь тем, что мне нравится. Читающие, не тяните. Если чувствуете, что тяжело - идите к врачу. Жизнь слишком коротка чтобы тратить ее на депрессию и выгорание. Поверьте, жить её интереснее в хорошем настроении)
Моим спасением стал график 2/2, да, это 12 часов, а не 8. Но рабочий день это рабочий день, после 8часового приходишь и по квартире шаришься как неприкаяный, если выгорел уже никуда ты не пойдёшь там с друзьями повидаться. А после 12 часов, пришел, упал спать, некогда думать как тебя заебало. + я сова, и вставать 5 дней подняд в ранюю рань мне нереально тяжело, даже на любимой работе и сна до 9 утра я на третий день ненавидела все и вся пол дня. Сейчас я всего два дня встаю в ранюю рань, а потом я хоп и сплю сколько хочется. +не надо никуда отпрашиваться, лишний раз взаимодействовать с начальством. Даже на ту же терапию пойти днем, а не вечером после работы по пробкам ехать это тоже меньший стресс. Да хоть куда пойти: в больницу, в кафешку(полупустую без гомона и шума, со 100% свободными столиками), спортзал, днем там тоже мало людей, в какой-нибудь ашан в середине буднего дня и тд и тп + в свое хобби можно погрузица с более полной отдачей на весь день, потусить дома без детей, пока они в школе. Мы так редко бываем одни дома, теряется какое то личное пространство.
Я думала, я одна такая… а сейчас начиталась комментариев и удивлена, что нас, таких, много. Тоже выгорела (плюс наложилось тяжелое расставание) до полной выжженной пустоты, до тяжёлой депрессии, когда плакала целыми днями и не могла встать с кровати. Сейчас уже не плачу, но не выношу людей, шум, иногда бесит свет. Хочется тишины, темноты и покоя. Очень сложно в таком состоянии жить среди людей, социализироваться. Я уже около 3 лет так живу, и мне кажется, что я поломана навсегда и что никогда уже не вернусь в норму.
Мне больно это читать. Пожалуйста, если еще не ходите к психиатру, сходите к хорошему специалисту. Из таких состояний можно и нужно выходить. Вы достойны счастливой жизни.
Очень про меня . Выгорела на работе,сменила.. Уехала дочь в другой город, пустота,плачу ,но держусь .И так испытания за испытаниями .Берегите себя ❤❤❤ поддержка и обнимаю
Понимаю вас, тоже выгорание и расставание после увольнения. Но три года - это много для такого состояния... Заглядывали честно в себя? Вам точно не нравится быть жертвой и чтобы окружающие жалели? Познакомился с уроками Альберта Сафина и призадумался глубже, что наше состояние - наша ответственность. Такое мышление имеет потенциал выхода. А перекладывать ответственность за себя на внешние причины - поддерживать своё состояние. С наилучшими пожеланиями 🤗
У меня сейчас выгорание, проработала в компании 5 лет, начала часто болеть, и сейчас просто написала заявление и уволилась, ищу другую работу, но очень счастлива что избавилась от этого балласта.😊
Здравствуйте! Со мной периодично случаются приступы выгорания, но я так воспитана, что всё на зубах и до поры до времени получалось собираться в кулак и выбираться. В прошлом году летом я решила, что отдохну, отдала детей маме загород (их трое), отказалась от работы (самозанятость) и два месяца отчаянно старалась набраться сил. Но не вышло, состояние «ничего не могу», «ничего не хочу», «мне не встать» никуда не ушло и даже усугубилось. Тогда в приступе ужаса, потому что действительно ощутила, что больше не вывожу и упала глубже, чем обычно, побежала в районный ПНД. Замечательная врач выслушала и про проблемы со засыпанием и про кошмары, про то, что себя не отскрести от стула, сказала, как я сначала подумала, метафорически, Вы попали в воронку выгорания. Мне очень понравился термин, потому что чётко описал происходившие процессы, врач посоветовала внимательно относиться к ощущениям в моменте и любое должна-обязана делать компенсировать тем, что нравится и приносит радость. Не представляете скольких простых вещей я себя лишала, просто потому что «надо» затмевало всё прочее. Я забыла, что просто люблю гулять одна и что полчаса ходьбы в удобном ритме компенсируют весь спектр негативных переживаний за день. Не могу сказать, что у меня получилось полностью изменить жизнь, что не случаются моменты, когда опять перестаю спать нормально, но я работаю над собой, слежу за режимом, стараюсь быть внимательнее к себе и стараюсь привыкнуть к мысли, что, если я чего-то не сделаю, мир не рухнет :) Всем тепла и счастья! Будьте добрее к себе!
Уважаемый доктор, к сожалению, люди как раз выгорают от того, что нет времени ни на что, кроме работы. Полный перегруз и плохая компенсация за этот перегруз.
Здравствуйте, Василий. Мне сейчас 27. В течении 10 лет я активно бежала как белка в колесе. За это время получила два высших образования. Вышла замуж, развелась. Самостоятельно воспитывала дочь. Ей сейчас 7 лет. Переехала в другой город и приобрела жилплощадь. В работе я прыгнула с охранника в аэропорту до начальника группы в фирме (это мое последнее место работы). Сфер деятельности сменила достаточно много. Спустя 10 лет марафона поняла, что я больше не могу так жить. Был период, когда я совмещала 4 заработка. Постоянно нужно чему-то и где-то соответствовать. Выгорание у меня началось 4 года назад, когда начала работать по профессии. Я педагог. Столкнулась с усугублением зависимостей: алкоголь и никотин. Эмоциональное давление в этой сфере со всех сторон. И я, в своем идеальном мире, должна была соответствовать картине идеального учителя. Ушла из педагогики. Полтора года не употребляю алкоголь совсем. Помогли осознать зависимость Ваши видео. Спасибо. Сейчас я вышла замуж. Дочь в нем нашла для себя фигуру отца. В семье все гармонично. Супруг предложил оставить марафон бега и просто отдохнуть. Сейчас я, да, официально не работаю. Занимаюсь дочерью. Ей меня долгое время очень не хватало. Занимаюсь своим душевным равновесием и тем, что я хотела давно. Помогать людям. Педагогика не про то. А вот психология помогает мне реализовывать эту потребность. Желаю всем найти свой баланс и счасть❤
Я поняла что такое выгорание, когда открыла свой бизнес.. Я работала день и ночь, на выходных, на праздниках. А потом поняла, что те деньги которые я зарабатываю, не приносят мне радости. Я не хочу тратить зарплату на лекарства. И я ушла в найм. С тех пор просто наслаждаюсь) делаю свою работу, а все проблемы решает шеф 🎉
Это я. Не кто не понимает что в Ереване у меня нету денег. Но это так. Я загорела. Всегда в центре, в шумных местах работала. Спина болит, депрессия. Хочу иметь домик в деревне, и сто лет жить там. Не навижу цивилизацию. Чтобы были очень мало людей вокруг. Коронавирус был моей 3 летная мечта. Чтобы в улицах никого не было, все свои дома сидели. С собаками дружу сейчас, с ними гуляю, уличные собаки сами ходят ко мне. Общаемся и дружим великолепно.
@@AnnaRomanova17кто живёт всю жизнь в большом городе,мечтает о домике в деревне,тишине,природе,собаке и котике. И наоборот. Я прожила с семьёй четверть века в деревне,в своём домике - очень большом двухэтажном домике,со своим большим огородиком и садом. Слава Богу,в нашем доме были все удобства,газовое отопление,горячая,холодная вода,ванна,туалет - всё в доме. Но вы не представляете,как я ненавижу деревню,хотя и рядом с областным городом. Детей вырастили,внучек дождались. И всё. Мы с мужем посовещались и решили продать свой дом и купить квартиру в ближнем Подмосковье. Теперь у меня маленькая двухкомнатная квартира,ни огорода,ни животных. Я так рада,вы не представляете! Я хоть поживу по-человечески,не вкалывая с утра до ночи,обслуживая дом,огород,животных. Я хочу огурец. Пошла в магазин и купила себе огурец. И всё остальное,не горбатясь в огороде. Я всегда любила город,всегда,с детства.
Условия труда уровень зарплат и то что можно на это преобрести сильно уменьшают мотивацию работать в полную силу. Другое дело если профессия нравиться , почетна и дает ощутимую прибыль бюджету семьи, что нельзя сказать о большинстве нужных важных а главное продуктивных занятий. Массы вынуждены терпеть рабскую повинность за ничтожное жалование на которое можно позволить ядище с магаза бетонную пещеру в кредит и дешевый турпритон раз в год или реже. В таких условиях "выгорание" почти у каждого.
Поскорее бы всё наладилась. В такой тревожной обстановке с вечной оглядкой на события+ рабочие моменты...ну как остаться трезвомыслящий и здоровым. Хочется забиться под кровать и не вылазить оттуда
Даже с 20 года, с ковида. Казалось, что ежедневные новости о количестве заболевших и умерших никогда не кончатся. Карантин, запреты, прививки, QR-коды, пцр-анализы и страх заболеть будто длились вечно… только выдохнули и наступил 22 год🤦🏼♀️
Поняла, что выгораю, когда мне стали безразличны клиенты. Я фотограф и думала в этой профессии выгореть невозможно, к каждой съемке относилась очень трепетно.
У меня такая же проблема.Фотограф в детских садах. Раньше просто в восторге была от общения с детьми ,сейчас заставляю себя ....😢 Что это???Так тяжело стало собраться...
Я почти 20 лет профессионально фотографировал собак. Но специализация немецкая овчарка. И я реально устал. Нет никакого желания ехать на фотосессию, а выставки я стал ненавидеть. Хоть я и породник, но всё. Уехал на юг и выращиваю виноград
Телевидению отдал 16 лет. Начинал с осветителя(помощник оператора) , был оператором на выездах, в студии, художником по свету. Когда работал посменно (2/2) времени хватало и на работу ,и на семью/дом, шабашки ,отдых. Пришла новый ГлавРеж. И понеслось! 6 дневная ненормированная неделя, сьёмки могли быть с раннего утра и до позднего вечера. Она недовольна всеми(операторы, звуковики,ведушие). Десятки дублей. Работа которая была считай хобби(большую часть дохода приносила в большинстве своём другая деятельность), приносила радость и позитивные эмоции - стала каторгой. Ушёл. Иногда снимаю знакомым,родственникам. Фотографирую редко и для себя.
Моя история. В 30 лет родила первого ребёнка, в 32 второго. Наслаждалась материнством. В 34 вышла на работу (в бизнес сестры) Было интересно, но тяжело совмещать работу и семью. Спустя несколько лет ушла (признаюсь, была в обидках, что меня не оценили, потом прорабатывала с психологом) Потом наступил 2020 г. ,засела дома с детьми, но было норм. Зарплаты мужа хватало. Изменения начались после перенесённого, модного тогда заболевания, я впала в уныние и тоску на несколько дней, испугалась этого состояния, сама для себя назвало это "пробником депрессии" В 2022 вышла на интересную, но стрессовую работу, где сама себя загнала до истощения. Мысли о депрессии стали чаще посещать, по шкале Бека диагностировали среднюю степень. Надо заметить, что от природы я активный, жизнерадостный человек. Такое состояние для меня не типично. Продолжаю "сохранять хорошую мину при плохой игре" В итоге сейчас на дне. С работы ушла. Накопились долги. При мысле о работе становится физически плохо. Я вообще не знаю чего хочу, ничто меня не вдохновляет. На автомате занимаюсь бытом и детьми. Из близких, пожалуй, в полной мере никто не понимает моё состояние. 42 года. Тупик.
Я так уже 3 года живу.Но не с работой связано,а потому что ребенок с особенностями развития.Да,она ходит,все соображает,но есть проблемы.И я постоянно бегаю с ней по врачам,по специалистам,отвези сюда привези туда(на другой конец города),здесь запись уже закрыта,там номерков нет,нет какой то бумажки и орять все по новой.Для сада пройди комиссию,сьезди ткда 33 раза-сначала прдай документы,потом сьезди на осмотр специалистов,потом приедь за решением(и так во всем,чего не коснешься).Я настолько устала,что у меня уже нет эмоций и сил.Я прлсто это все делаю на каком то автопилоте,потому что "надо".Ребенок делает успехи,а мне не радостно
Были все симптомы два раза. Первый раз на РЖД работал на улице, в мороз. Начальство ужасное, переработки, ночные смены, зарплата минимальная. Наказания за всё что угодно. Уволился на конфликте и был дико доволен. Ибо чувствовал что начинал разваливаться - постоянные болезни, апатия, нежелание идти на работу. Второй раз в IT, - зарплата уже была больше в десять раз и условия гораздо лучше - по крайней мере никто не орал матом) Но из-за дедлайнов, сжатых сроков, кучи задач и неадекватного начальства тоже пришлось свалить, ибо симптомы были точно такими же и я это почувствовал. Оба раза минусов от увольнения не было никаких.
А как не выгореть в век капитализма, где цены растут, как на дрожжах? И ты держишься на своей опостылевшей работе, потому что даже один месяц безработицы грозит просрочкой по кредиту, трудностями с оплатой квар платы и ограничениями в еде? Вот и держатся люди. Выгорают, но держатся
Причём тут капитализм? Олигархату в гос. думе благодарность нужно выражать, они там х****ют от вседозволенности и безнаказанности, выдумывают тупорылые законы, развязывают войны с соседями, они там жируют так же как и до войны жировали и в х***й не дуют, а для народа у них 2 рецепта; 1.Выживай на копейки и корми зажравшихся п***ов у власти 2.Отдай ,,долг Родине" - сдохни за их недоимперские интересы... Всё шабаш, приехали.
Работаю с 2011 года на нелюбимой работе) 2х2 по 12 часов, но часто 6х1, так как сменщики увольняются) потом еду домой, где не могу отдохнуть, так как не чувствую себя как дома) на выходные стараюсь сделать кучу своих, чужих, нужных и ненужных дел, чтобы не сидеть дома) каждое утро встаю под мелодию из фильма День сурка, 15 минут убеждаю себя, что так надо и начинаю свой собственный день сурка))) Превратил свою жизнь в издевку над самим собой) кошмар)
И я так же. 53 года прожила, уже несколько лет в бессильном состоянии нахожусь, что воля, что неволя всё равно. Нет планов, нет желаний, ничего- пустота
Да,у меня тоже были такие работы,когда вставала со словами:Так надо,иначе выгонят с квартиры,сына не накормлю и тд,,в итоге вышла хорошо замуж в 39л,3.5 г отработала и почти год сижу дома,сын живёт отдельно, поняла,что муж накормит,и не знаю куда идти работать,Боюсь компьютеров,т к в Лен обл они почти везде на работе,кажется, что не пойму,тупая,не справлюсь😢
@@КристинаТрофимова-л7ла я няней пошла... 4-5 часов в день. И нормально. Мне хватит... И никаких компьютера не надо. Хотя я и умею им пользоваться...
Служил 6 лет в армии, уволился, начал работать в гражданской сфере деятельности, выгорание спустя 7 месяцев, дальше только хуже и хуже, через полтора года нервные срывы, сменил город, род деятельности вроде всё устраивает, но что то не так, вернулся обратно в армию, чувствую себя прекрасно не смотря на некоторые события с февраля 22 года
Я мелкий предприниматель. 13 лет назад отпочковался от фирмы, начал работать сам. Был дичайший энтузиазм, сам покупал оборудование, сам делал ремонт в помещении, окучивал каждого клиента. По прошествии десяти лет я обнаружил, что так и не развился в большую фирму. Доходы такие, что лишь содержу семью, ничего большего. Все держится на мне, клиенты есть, но средний чек маленький, клиентов много и почти каждый за свою малую денежку выносит мозг. Добавляется увеличившееся количество понаехавших, пробки на дорогах (я еще и доставку делаю). Понимаю - выгорел, уже года 3 это ощущение и понимание, что никакой отдых не поможет. Помещение требует ремонта, техника - обновления. Денег нет и тянуть самому тот же ремонт не нет ни сил, ни желания. Сейчас поставил цель перебраться из квартиры в частный дом, есть надежда, что близость земли, кустиков и травки поможет хоть немного восстановиться.
Ну это смотря какие кустики и травки 😅 Странный вы человек, ей богу. Свой дом и земля тоже требуют внимания, не меньше чем собственное дело. Считаю, что не всем дано быть предпринимателями и акулами бизнеса. И это нормально. Можно работать в найме и в ус не дуть, ибо проблемы бизнеса тебя не касаются. Сделал дело - гуляй смело. Но у огромного количества людей работа "на дядю" считается чем-то зазорным, и они становятся рабами навязанных установок и желаний, которые им по сути чужды.
Вы просто стали рабом семьи, маленьких тунеядцев. Ради них вы гробитесь на 2-хработах, чтобы прокормить этих безработных. Если бы вы были один, вам бы всего хватало и вам было бы легче бросить ужасную работу, и вы бы не загонялись.
Начал чувствовать выгорание последние пару месяцев, когда работа, которая нравилась, вдруг перестала нравиться, да и, вообще, идти на нее не хочется. Появилась раздражительность, нервозность, проблемы кажутся колоссальными, опускаются руки и даже большая зарплата не спасает. В душе скребется мысль, что хочется отдыхать.Долго.Месяц.Полгода. Но нужно кормить семью и жить на что-то
Положите банковский вклад, от семьи избавьтесь, не позволяйте свою единственную жизнь загубить. Не надо заводить семьи и особенно детей. Это очень усложняет жизнь. Люди потом кладут свои жизни на алтарь какой-то непонятной семьи, становятся рабами своих детей.
У меня работа и дочь с аутизмом. У неё хороший прогресс и прекрасные перспективы. А у меня нет. Я выгорела, держусь на бесконечно чувстве ответственности и вины перед своими детьми. Переложить свои обязанности на других членов семьи по реабилитации дочери не могу, отложить её тоже невозможно, это постоянный процесс на ближайшие лет 10. В отпуске я с дочкой, работаю из дома, так что после школы я тоже с ней, учим уроки, ходим на кружки, на занятия. Заботы больной ребёнок, пусть даже и очень лёгкий требует в разы больше... Короче, выход я не вижу, от ребёнка отказаться нельзя...
Работаю врачом паллиативной помощи. Раньше нагрузка была 11-12 суток в месяц. Оглядываясь назад, вспоминаю свои эпизоды выгорания и всё как вы говорите. Отношение к коллегам, пациентам, желание учиться и совершенствоваться летит к чертям. Были периоды когда на работе за сутки выкуривал пачку сигарет, но дома не курил вообще. Так же по выходным был алкоголь. Частично помог психиатр и ад, но он не может никак повлиять на гигиену труда, нагрузки, зп, коллег и т.п. Минимальная нагрузка на работе тоже может вести к выгоранию. Личный совет: купель, медитации, йога, растяжка, хайкинг, полный отказ от алкоголя и сигарет. Ну и с местом работы должно повезти
У меня всё интересно получается. Более 15 лет работаю врачем. Сутками. Параллельно разбираюсь со своим разваливающимся здоровьем, с серьезной патологией, пропущенной в детстве. По мере приобретения собственных знаний и опыта, поняла насколько все глухо в медицинской сфере. Коллеги разочаровали в большей массе и боюсь вообще к таким когда-нибудь попасть. Все на отвали, знания совершенствовать хотят лишь единицы. Человека, как единый организм, почти никто не видит. Каждый узкий специалист настолько узок, что даже в своём профиле ориентируется ограниченно. Всвязи с этим очень тяжело сдерживаться именно на коллег. Внутри гложет большое разочарование и обида за детство и за все, что пережила. Жизни нормальной так и не было . Пациенты, даже самые вредные и скандальные, эмоционально не трогают. Выговоры на ровном месте, страховые, работа под камерой, начальство -тоже мимо. Все решаемо, все регламентировано, все терпимо. Деньги да, нужны. Но мне нужно сильно много денег на лечение, поэтому любая з/п меня не устроит. В любом случае кредит. Эмоционально истощена именно от своих проблем со здоровьем, которые тяжело решаемы и душат меня вне работы. Бросила курить и пить(алкоголь употребляла и так раза 2-3 в год). Работу люблю и на ней отдыхаю, даже если смена тяжёлая. Чувствую внутреннее удовлетворение, если кому-то помогла. Чувствую огорчение, если где-то что-то не знаю/не понимаю. Стараюсь в своей области совершенствовать знания. Боюсь однажды оказаться вершителем чьей-то судьбы, как это вышло со мной. Если это звучит пафосно, то это только звучит так. Ещё пока работа заставляет подниматься с постели, хотя это даётся все тяжелей и тяжелей. Люди выгорают от тщетных энергозатрат, от неоправданных надежд. Будь то в работе или же в другой сфере.
Работаю в Японии 7 лет, устроилась в международную компанию, выгораю каждые 3 месяца в последнее время, вообще ничего не радует, раздражает работа, люди, корпоративная культура. И как все вокруг заглушаюсь периодически алкоголем. Жизнь иммигранта в стране с завышенными требованиями и затратами на жизнь становится бессмысленной и серой. 33 года, нет детей, потому что на них просто нет времени... И зачем так жить... Хочется просто уйти куда нибудь в лес и не возвращаться. Люди, не гоняйтесь только за прибылью или перспективами. Жизнь одна, не тратьте её только на работу. Любите себя и тех кто вас поддерживает, работайте не только ради денег и престижа, вкладываете в то, что считаете важным. Любовь к окружению и к своему труду важней баланса на счету и достижений в компании, где вы просто очередная цифра ❤
28, юрист. Выгорел и нет выхода, т.к. единственный кормилец в семье. День сурка каждый день. Выходные на диване. В прошлом месяце переболел три раза. Ничего не жду, никуда не стремлюсь.
Здравствуйте Я сейчас нахожусь в выгорании. Преподаватель, 20 лет. Дети раздражают и утомляют. Срвмещаю основную работу с призванием жизни. Очень тяжело выбирать. Спорт пошёл на третий попн. Растолстела. Сегодня постеснялась идти в щал на тренировку. Жирная и старая. На работе нет расписания, дают только на завтрашний день, и это уже много лет. А мне нужна система и возможность планировать свою хотя бы нелелю. Из-за этого не могу ходить на иренировки, т к. только есть свободный вечер, сажусь заниматься творчеством.
Такая в стране ситуация, беспредел вокруг, ипотека неподъемная, цены заоблачные, зарплаты копеечные, мигрантский беспредел, конечно будет у людей депрессия. Говорите как есть, не надо на людей вину сваливать. Причина этих состояний неизбежная Пи..да рабочего класса в страшной нищете. В такой обстановке нормальная психика и настроение это редкость.
Я "выгорела". Не могу, теперь, "соререживать" клиентам. Меня раздражают их проблемы. Раньше мне хотелось им помочь. Теперь, на их претензии, у меня возникают претензию к ним . Мне это не нравится. Я хотела бы, как прежде, помогать им. Но, их претензии убивают это желание.
Очень кстати, доктор. Выгорела буквально два месяца назад. На работу как на каторгу. Меняю сферу деятельности, желание уйти в фермерство, чтобы животные не осуждали меня за мою профессию😂
Работа с животными очень трудная, с утра до вечера нужно обслуживать (кормить, убирать) ни каждый это сможет потянуть. 😂 Возьмите для начала собаку, и ваша жизнь изменится, теперь вы пренадлежите собаке, а не она вам😂 у меня Йорк!!!
У меня было выгорание в 2017 году. Просто сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Снова сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Пока ещё не сменил эту работу
Могу быть не прав, но скажу своё мнение. Думаю часто причиной выгорания является заниматься тем, чем не любишь и не хочешь, а просто из за нужды в деньгах, чтобы покушать. А потом уже и остальные причины вытекающие
Мир Вам! Обычно «выгорают» как раз те, кто много «горит». А на работу ходить не за деньгами - это абсурд, есть много иных способов заниматься благотворительностью.
Я обожала свою работу, и сейчас если честно вспоминаю с теплом. Работала 18 лет в продажах, МТС, руководителем, обучала сотрудников, но знаете... Хамство людей, когда жалко банально хотя бы спасибо сказать, не говоря о том, что уйти когда твой вопрос решили не проклиная всех вокруг со временем сделал свое дело...Плюс руководство со своим вечным стремлением сэкономить на сотрудниках. В общем, людей видеть не могла долго, сейчас декрет, общаюсь, улыбаюсь, но понимаю, что той эмпатии, открытости и желания помочь уже нет, внутренне жду подвоха ..Люди, будьте людьми, не несите говно в массы и будет мир прекрасным и вам счастье)
@@Graf0588 Мой парадокс заключается в том, что по психотипу личности я ЧЕЛОВЕК-ЧЕЛОВЕК, и счастлива я бываю как раз в работе с людьми))) могу все делать, творить, шить, готовить, мебель перетягивать даже, но от этого тошно становится со временем) то есть это просто хобби, и меня это расслабляет, когда есть реализация среди людей))) Поэтому работаю над собой, меняю отношение, отдыхаю, учу мозг находить позитив во всем
Работаю с 2019 года в сфере проектирования без отпусков, часто приходитсч работать по выходным, в среднем работа по 12-14 часов, как результат - хочется чтоб никто меня не трогал, все раздражает (особенно некомпетентность людей). Ну и здоровье упало очень сильно, усугубились вредные привычки (курение и черезмерное употребление кофе, алкоголь не пью из-за работы - нужно быть трезвым и думать головой), единственное что может немного облегчить самочуствие это сон и небольшие физические нагрузки ( приседания, подтягивания, отжимания и. т. п.). Буду увольнятся с перерывом минимуи на месяц, схожу к эндокринологу, так как перестал высыпаться, постоянная усталость, головные боли, ноют мышцы, очень сильно упало зрение, ну и самое главно - отупел, охват интересов исчез, времени нет ни на что, чтобы что-то посмотреть и вникнуть, так как постоянно нужно что-то делать по работе.
@@annachrist2989 Универсального совета нет. У каждого свой путь. 1) вариант накопления 2) пассивный доход 3) сидеть на шее у кого-то 4) жить на даче выращивать там себе еду
@@annachrist2989 я лично живу на разовые заработки удалённо по интернет - работа на компьютере. Хорошо что мне не видит работодатель. Ночью не сплю а сплю днём просыпаюсь только в 3-5 дня ))
@@annachrist2989я тоже выгорела на работе, в результате возненавидела языковые переводы. Была отличная зарплата, опыт, кабинет со спокойным напарником, работа в 15 минутах ходьбы через парк. Проработав на одном месте 22 года, в феврале этого года ушла в никуда. Вот уже 9 месяцев сплю по утрам сколько хочу, до обеда, моя многолетняя мечта, все эти годы не добирала именно утреннего сна. Никому ничего не должна, занимаюсь повседневными домашними делами, которые меня успокаивают. Живу на проценты с банковского депозита. Экономлю, конечно. Когда зарплату получала, то накупила много хорошей обуви, одежды, ща супер-модой не гонюсь, обычная легкая классика. Мяса не ем, на него тратиться не приходится. От яиц и молочных тоже 4 года как отказалась. Семьи, детей нет. Мне этих процентов со вклада хватает, слава Богу. Положите в банк денюжку, вам будет легче, поверьте.
Ещё выгорание от того осознания, что зарабатывая 5-6 лет назад 150 тысяч было к чему стремиться, можно было неплохо жить и накопить на что то стоящее, долги закрывались. А сейчас, с такой экономической катастрофой, зарабатывая те же деньги, только обратно в долги скатываешься. Работаю в продажах, мало того, что эта работа требует эмоционального настроя, так ещё и деньги по сегодняшнему курсу-копейки. Вы описали всё на 100%.
150 тысяч - копейки? Вы будто оторваны от реальности. Запросы у вас. Поузнавайте, сколько большая часть людей зарабатывает. Вы вообще не туда пришли жаловаться на доход в 150 тысяч и катастрофу.
@@Vasylinka_lsy так я в огромном городе живу. На съёмном жилье. И да, вы подумайте, почему в России 150 тысяч кажутся для многих большой зп, потому что вы соглашаетесь за более низкую оплату работать. Приходите устраиваться на работу и не торгуетесь, сказали 50 вы соглашаетесь, сказали 70 вы соглашаетесь. Торговаться надо, вытягивать клешнями из работодателя деньги. Хватит таскать в себе пережиток советского союза, в капитализме живём. Ваша отдельная пассивность и скромность отражается на общем благополучии каждого.
@@Vasylinka_lsyочень быстро привыкаешь к высокому уровню жизни , а потом тяжело менять привычки и переходить на жизнь эконом класса . Вон жена Павла Дурова еле сводит концы с концами с тратами в миллион евро в месяц
До сорока лет ппхала как лошадь, кто если не я, но потом пришло понимание ситуации, сейчас я хожу в отпуск, путешествую, сменила токсичную работу, новый руководитель сам отдыхает и дает жить другим, я люблю свою профессию, но темп уменьшила, жизнь реально стала лучше
Василий Александрович! С каким же нетерпением я жду Ваши выпуски💓 Спасибо Вам огромное! Здесь есть все : техническая информация, опыт, пути решения! Это просто «любо-дорого смотреть». Вы действительно специалист своего дела🫶 Потрясающе интересно подготавливаете и выстраиваете материал, он усваивается легко и отправляется в фундаментальные жизненные установки. Долгих лет жизни, здоровья, успеха во всех сферах и радости на пути💞
💥 Купить БАД BIOBORO от Василия Шурова здесь 👉 - shop-bioboro.ru/?
🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - tvoi-shag.online/perviyshag_12
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал: t.me/klinika_dr_shurova
Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62
Или Переходите на сайт нашей Клиники - psychiatr.clinic/
Если вы хотите принять участие в съемках и поделиться своей историей на канале:
perviyshagstory@gmail.com
Спасибо за выпуск.👍👍👍
Вот сейчас оно у меня. Выгорание. Хочется уснуть и просто спать но спать не получается потому что и так уже сплю по 12-14 часов в сутки. Даже на ютубе не могу ни одно видео до конца досмотреть. Тупо ничего не интересно.
Обязательно продавать на 2 месяца вперёд?
Сам говотил что нет средсв, а теперь рекламирует свое средство. Скоро и экстрансэнсы в твоей килинеке появятся.
Уважаемый доктор Шуров, почему Вы рекламируете "оптимально" сбалансированую "чудо" БАД, это средство в принципе не может подходить абсолютно всем. Для примера есть редкое генетическое заболевание связаное с нарушением метаболизмом меди (болезнь Вильсона-Коновалова).
Пожалуйста в рекламе упоминайте что необходима консультация с врачом перед применением.
А я выгорела занимаясь любимым делом. Я сама даже не поняла сначала. Просто «очень сильно устала» и просто почему-то за два года набирала и набирала вес, пока не пришла к цифрам, в которых не была никогда раньше. Резко стало трудно дойти до магазина, убраться дома, а потом даже подъем на второй этаж стал подвигом, к своей двери я ползла еле-еле. Я очень ругала себя, так как думала, что это из-за набора веса, а я ведь много лет с самой школы всегда держала себя в форме, следила за питанием, занималась фитнесом. А тут «распустила себя». Я все еще не связывала симптомы друг с другом и думала, ну я же делаю то, что люблю, я не могу выгореть. Я просто устала, просто устала. Я взяла отпуск на месяц (у меня была своя студия), закрыла договор аренды, предупредила клиентов, что вернусь через месяц, себе сказала, что отдохну и перестрою бизнес немного по-другому, ну просто нужно исправить кое-какие ошибки. Я не смогла вернуться через месяц, у меня при мысли о назначении расписания, поиске помещения начиналась такая адская паника, что я становилась буквально парализованной. Я сама не понимала, что со мной. Я пыталась поделиться с мужем, говорила, «почему-то у меня нет сил поднимать руки и ноги», «я не могу встать с кровати», буквально. А он мне отвечал - так не бывает, типо тебе просто лень, если себя заставить, то все мы можем двигаться. А я вообще не могла двигаться, путь от кровати в туалет воспринимался как преодоление. И я ела себя еще больше. Мне писали клиенты, спрашивают, когда я вернусь к работе, я откладывала и откладывала, а потом перестала отвечать, совсем как ребенок, к самоуничижению добавился еще один повод есть себя. И я стала проваливаться в черноту. Я отводила ребенка в школу, для утренних сборов я аккумулировала буквально все ресурсы, какие были внутри меня, приползала в кровать и до самого времени, когда пора забирать ребенка из школы, я лежала, смотрела в потолок и у меня текли слезы. Я даже не плакала, они сами текли. Мыслей кроме самоуничижения не было никаких, а я в нормальной жизни много говорю, пишу статьи, мысль, речь - это мой хлеб, а тут - пустота. Так прошло полгода и я доползла до психотерапевта. Это были последние деньги из моей финансовой подушки, накопленной со студии. Она поставила мне депрессию. Я стала пить антидепрессанты и было странное чувство, я чувствовала приподнятое настроение, но не знала, что с ним делать, настолько оно не билось с моей реальностью. Терапевт оказалась не слишком профессиональной, но хотя бы до меня стало доходить, что не просто я полное ничтожество, а что-то происходит неладное.
Сейчас прошло полтора года как я не работаю. Моей финансовой подушки нет, кредитка выпотрошена, спасибо мужу за то, что ребенок в школу собран, кружки оплачены, в холодильнике есть еда. Я делала попытку если не вернуться к своему делу, то выйти на любую нейтральную работу. Вышла. Через два месяца поймала себя на су****х мыслях, сидя на парковке в машине. Уволилась, провалилась в очередной эпизод черноты.
С друзьями связь прервалась (нет сил на контакты), с клиентами тоже. Вес большой.
Но я стараюсь лечить депрессию, хожу раз в полгода (чаще нет денег) к врачу, она выписывает мне препараты.
Недавно я сама по собственному желанию стала заниматься утренней гимнастикой. Даже иногда добровольно выхожу гулять, потому что сама хочу. Стали возвращаться мысли о бизнесе, как о чем-то приятном.
У меня не такой брак, в котором комфортно сидеть дома без своих денег, мне очень некомфортно и старая я, та до выгорания и депрессии, уже давно бы сбежала на любую работу. Но выгорание и депрессия, это когда реально нет сил, даже если вокруг все рушится, ты не можешь шевелить руками и ногами.
Ну сейчас я вроде бы потихоньку восстанавливаюсь.
Я думала, как же так вышло, я же безумно люблю то, чем занималась, как я могла выгореть?
Причин было много, но основных две:
1) я неправильно построила бизнес. Изначально я оказывала услуги, вела пару групп, чем и наслаждалась. Но потом, так как клиентов много, я открыла свою студию, а все продолжила делать одна как и раньше. Я сама вела занятия, сама была администратором, сама вела соц сети и даже сама убиралась. Я не делегировала, не сделала команду. То есть выгорела я не столько от своего любимого дела, сколько от неправильной организации
2) второй момент - дома я не отдыхала. У меня сложные личные отношения, в которых по хорошему надо разбираться с психологом. Я работала в таком напряженном графике, а потом дома тоже вынуждена была всегда быть в обороне.
Ну и как у всех, школьное расписание ребенка - это тоже и время и внимание, в у меня ресурс был в полнейшем минусе.
Это страшно. Доводить до такого не надо. Прошло полтора года, моя не то, что работоспособность, а хотя бы воля к жизни начала только-только восстанавливаться. Моя жизнь за это время пришла в полнейший упадок. Я пока не понимаю, когда же я смогу вернуться в нормальную жизнь, к работе, к финансовой самостоятельности. Но торопить себя панически боюсь, я вылезаю из той пропасти, но все еще стою слишком близко к краю.
Спасибо что дочитали, особо мне не с кем этим поделиться
Прекрасно вас понимаю. Сам тоже дошёл до такого состояния - и от работы без передыха и без значимых результатов, и от трудностей в бизнесе, и от семейной напряжённой обстановки как с партнёром, так и с родителями. Уже 2 года вылезаю на антидепрессантах и нормотимиках. Не скажу, что стало легче. Но обратил внимание - несмотря на лютую беспросветность текущей ситуации и эмоциональную пустыню, потихоньку, шаг за шагом, начал выпутываться из всего этого ада. Искренне желаю и Вам найти в себе ресурсы, и повернуть жизнь к лучшему! Пусть всё получится!
Спасибо за вашу историю, очень во многом узнаю себя и теперь по-настоящему стало понятно, что меня ждет, если я продолжу себя пинать и не давать полноценного восстановления... Спасибо еще раз! Сил вам❤
Работа с людьми это ад.Я из бьюти ,стала закрытой вообще не хочу видеть людей.Хорошо только рядом с кошками дома.
Увидела себя в каждой строчке! 🥺. Забросила работу, учёбу, через силу даже доставку еды на дом заказывала, ибо дома ребёнок. Помню не мылась месяц, до туалета два шага доходила в слезах. Просто не могла НИЧЕГО!!! из последних сил приползла к психиатров, стала пить антидепрессанты. Через 9 месяцев стало лучше. Потом потихоньку вернулась к заказам, стало радостно отправлять их по почте. И мужчину потом любимого нашла. И учёбу закончила. Но на учёбе опять истощилась, видать рано вышла, не долечившись до конца и выгорела на ней. Свои заказы могу делать, денежек с этого не очень, а пойти работать "на дядю" сил уже не осталось
@@dianamandzik , прочитала ваш текст, я вас понимаю. Сама 10-й месяц восстанавливаюсь после увольнения с некогда любимой работы. Сначала в первые два месяца была пустота, потом начался садоводческий период, но там все замедленно делала , все посадки с опозданием( впервые так со мной с садоводом со стажем) . В конце августа специалист отправила сдать кровь на биохимию, гормоны щитовидной железы, витамин Д, железо, еще кучу , пройти узи щитовидки , органов брюшной полости и малого таза. Выяснилось что очень низкий витамин Д, очень низкое содержание железа. Пью препараты восстанавливающие недостаток этих витаминов и микроэлементов. Плюс перешла по ее же рекомендациям на трехразовое без перекусов питание и за неполных два месяца у меня ушло 4,7 кг - без спорта и тренажерки- чисто 3-х разовое питание, ограничение рафинированного сахара , без хб изделий и выпечки, хлеб цельнозерновой. Между приемами пищи должно выдерживаться не менее 3-4 часов. Если хочется перекусить , то воду пить, я пью чай без сахара- не могу просто воду. И кстати, полтарелки-это овощи, и четверть это гарнир, и еще четверть мясо или рыба. И если очень хочется сладкого то не больше 2-х конфет после еды сразу. Я очень в вас верю, что у вас тоже получится и ваш вес поползет вниз и дойдёт до нормы . Только начните. Кстати, еще стакан воды теплой после пробуждения.
20 лет работаю в психиатрии. Медсестра , работа в спецотделении с убийцами насильниками и наркоманами. Причем основная масса пациентов уже пожилого возраста. Смена по 12 часов, сейчас сняли проценты за ночные смены. За нами(персоналом) наблюдают с камер. Ночью работаем без права сна. Если честно то сил больше не остается. Бывают нарушения самоощущения, нереальность окружающего мира. Каждый день плачу. Работы рядом нет, кредит весит . работаем вместе с мужем. Такое чувство, что безвыходное положение. У меня была высшая категория, мне нравилось учиться, убрали все, сняли все проценты по категории. Нет вообще никакой перспективы. Люди любите друг друга, это так важно сейчас. Учусь любить себя, очень надеюсь , что получится. Спасибо Василий вам за помощь❤
Шуров бабло гребёт. А вам- "государство не просило вас работать "
@@НиколайБорисов-ю6г ну хоть кому-то повезло
Как это, работы рядом нет? Сейчас столько платных клиник, даже в маленьких городках, аптеки.
@@KoshkaMiskina нет, потому что не берут, везде сокращают ставки. Мне уже 40 лет, плюс психиатрии большой саж.
Очень хочу вас поддержать! Дико читать такое о медицинской сфере, учитывая, что это не просто психиатрическое отделение, а психиатрия в кубе. Сил вам, обнимаю.
Хорошо, что меня мать безусловно любила. Все что можно я заработала. Послала мужа далеко, живу для себя и ребенка. Неврозы остались, но я сильнее))) Муж из классической невротической семьи с синдромом отличника! Я для них была человеком последнего сорта! Все время удивлялся мол откуда у тебя столько уверенности ты же них..я не добилась и никто, но я как броня меня этим вообще не проймешь, с детсва мама внушала, что ты прежде всего человек и цени себя! Спасибо ей за это! Жизнь одна, всего не заработаешь!
я из такой же невротической семьи, но я только начинаю понимать откуда ноги растут, хотя мне 35 лет уже.
Я наоборот женился, пусть работает жена, а мне депрессия не нужна
@@tronwaves6574молодец,я тоже такой😅
очередная РПшка. Тьфу те в морду
Жаль таких выходцев из невротических семей с синдромом отличника. Не жизнь, а сплошные крысиные бега. Они не способны расслабиться и испытывать счастье и пытаются окружающих за собой утянуть в свое болото. От таких надо бежать, сверкая пятками!
Я перестала выгорать на работе, когда начала заниматься физкультурой на постоянной основе. Прихожу с работы (аптека) и делаю интенсивную круговую тренировку до пота и покраснения лица, потом душ, в конце ледяной с головой. Плюс перестала постоянно скроллить ленту в соцсетях и смотреть шортсы, сменила это на чтение. Может кому то поможет.
Интересный подход)
То же самое! Активная физ. нагрузка 3-4 раза в неделю, помогает выплеснуть тревогу и гнев, если бы не она, уже сошла бы с ума. Работаю с людьми и на публике, переводчик.
Я тоже из аптеки ( провизор) 😊, оставила работу в 52 года, уже 6 лет наблюдаю, когда захочу вернуться на работу, но не хочу, не соскучилась 😂не хочу видеть людей, слушать их жалобы и их восторги о том, что царь хороший.... 🤮нет моральных сил общаться с хроническими дураками! 🤢
@@user-fs7rt8xg4r а я учусь любить людей, каждый должен уйти от меня с более хорошим настроем, чем пришёл. Планирую работать в аптеке до конца своих дней
Спасибо
Я нарколог, тридцать лет неотложной скорой помощи. Всё, закончилась я. Больше не могу. Третий месяц больничный, ничего не хочу, ничего не могу. Лежу , ем хотя бы и то уже хорошо. Береги себя ❤
Уходите, гори оно всё огнём! Здоровье (в т.ч. психическое) важнее всего! Всех денег не заработаете!
Поправляйтесь пожалуйста ❤
Выздоравливайте. Лежите, кушайте сколько нужно и ничего не делайте 😉
Займитесь творчеством. Что-нибудь подальше от медицины. Нигде не говорить, что вы врач. Танцы как вариант. Может вам поможет.
Я в наркологии проработала медицинским психологом больше 25 лет, ушла в прошлом году, полностью выгорев эмоционально ( до такой степени что приходя домой просто часами сидела за кухонным столом ничего не делая… Все увлечения -все полетело) восстанавливаюсь 10-й месяц, чувствую себя лучше гораздо, чем в конце года, когда принималось решение об уходе с работы и казалось, что жизни нет без работы и вне работы) Поверьте, она есть) здоровья вам и правильных решений;)
Мне 29 лет работаю 7 лет на оборонном предприятии, 4 из них я начальник отдела. Прямо сейчас я в диком выгорании, в процессе увольнения. Манипулятивное начальство, пекладывание ответственности, нежелание принимать решения, поиски виноватых, желание заткнуть результативным руководителем косяки других руководителей отделов, обесценивание проделанной работы, отношение к работнику как к рабу. Все это есть, я отмучиваюсь последние дни. Поддержите пожалуйста.
Страшно не выйти из этого состояния дальше, застрять в нем. Относится к следующей работе так же…. Не понимаю куда двигаться дальше в карьере..
Всё получится. Не торопитесь. У вас есть резервы, хотя бы в силу возраста. Это был опыт, сейчас это просто время перехода к чему то новому.
@@АнастасияЖ-ч9низ вас психолог - г*но.. и не спрашивайте почему
Дак это во всей стране такое)) я как-то выпивал с программистом, военным, инженером и сам коммунальщик, по итогу по рассказам поняли что все везде одинаково) видимо только личное дело может оживить мертвое внутри)
Я всем советую идти на парикмахера
Знакомое явление
Было адовое выгорание + наложились проблемы в личной жизни. По итогу я хотел только лежать и смотреть в потолок. Тотальная демотивация. Потом в интернете у видел сообщение на одном ресурсе, что мол человек, возьми рюкзак и палатку и переночуй на берегу реки. И тут произошло чудо - воспоминания из детства как я ночевал в палатке на реке дали мне минимальновозможный энтузиазм. У меня на это хватило сил. Я купил разное простое тур снаряжение и выпнул себя с мыслью переночевать на берегу реки. И меня это затянуло и немно я стал оживать. Я любил сидеть у костра и смотреть на звезды. 2 года я лечился этим. И меня это вытащило из ямы. Я был сам удивлён. Ну и до кучи я бросил алкоголь. И сейчас могу сказать, что бывает тоже накатывает, но устойчивость эмоциональная стала значительно лучше.
Алкоголь ключевое! Я так же,только у меня лес и сбор грибов! ;) Выздоравливайте!
@@Igr-h7m хобби наш спасательный круг, алкашка это дуразин, который может облегчить состояние только в каких то ситуациях, но на постоянке не вариант
@@Roman555-c6c да, как говорит док, дурабол))
У меня такая сфера работы, где мне нужно партфолио а на работе NDA т е работы с работы нельзя выкладывать в партфолио, профессия перспективная но изза того что опыта работы раньше не было зарплата в пятерочке выше, а стресса в разы больше, иногда нужно работать чуть больше чем 24 часа подрят, но что бы сменить работу на нормальную нужно партфолио, и получается что после работы работаю той же работой, самый прикол в том что моя работа была раньше хобби, а сейчас получается странная ситуация, бросить все это дело равно самоубийству т к 7 лет шел к тому что бы добраться профессиональных высот. Крч моя жизнь последние 3 года это выгорание.
@@shuzzchelaboss4835 это что за работа такая?
Быстрее всего выгорают люди в работе с людьми. Везде хотят многозадачных и выполняющих много обязанностей. Но человек- не робот. Надо уметь говорить нет, наше поколение не обучили этому.
У меня началось выгорание, я ушла в творчество, справилась и вернулась.
Работала 8 лет в банке. Пришли в 22 сейчас мне 30. Держалась за мнимый престиж😢 и вроде хррошую зарплату. В итоге нервоз генерализованное тревожное расстройство😢 куча болячек, страхов. Мне кажется что схожу с ума😢 Зато родня говорит, а че ты сидишь в тепле в красоте в белой рубашечке с зп. В общем ушла😮 Теперь страшно было жуть, ни кто не поддержал. Но я ушла!!! И ушла мерчендайзером😅😅😅 зп меньше на 20 т.р. НООО работа подвижная, ответственности минимум, нет давящих планов🎉да я не банковский работник, а мерчер😂😂😂 Но я счастлива!!! Почему я не сделала это раньше❤❤❤
Спасибо за опыт. Вообще так много таких комментариев - ушёл с белой рубашки на стройку, и счастлив. Я думала, я одна такая.. глупая и счастливая. Надо баблишко копить сразу и часто уходить в отпуск, пока до стройки не доходит. Вообще работа на первом месте не должна быть. Устал - больничный 🎉
@@90dalmatincev Согласна ))))
@@90dalmatincevа за больничный, даже настоящий по болезни, на госслужбе ты становишься врагом народа)
Как я Вас понимаю, 14 лет в Банке, 9 из них руководитель, прихожу в последнее время на работу из за людей, коллеги очень хорошие, сколотила супер команду сейчас. Но в душе пустота. Что делать? Куда идти? У нас ещё слияние с другим Банком, нужно новому руководству доказывать, что я годный сотрудник, а я ничего не хочу доказывать, опыт сам за меня говорит. Что интересно, понимаю что ещё много чего могу дать этому месту, но вот желания нет. Вокруг ещё все давят, что лучше ничего не найду и буду жалеть…У меня семья и двое детей, не сильно рисковать будешь…Запуталась окончательно.
"Ад" у каждого свой😊@@90dalmatincev
Помогает:
1. Четкий рабочий график (никакой работы Дома или посидеть еще часок)
2. Отдыхать без телефона (стал ассоциироваться с работой и я перестала его в руки брать в свободное время)
3. В отпуск и выходные вообще забыть про работу.
4. Никакого алкоголя на выходных.
дура что ли? лол
Всё верно+ гулять 2-3 часа и кайфовать с пустяковины. 🎉🎉🎉
Тоже раньше пивом увлекались в выходной, сейчас понимаю, что алкоголь только усугубляет, лучше не пить вообще, без алкашки жизнь интереснее, правда потеряли многих друзей)
@@еленадеветьярова-ы5ы это не друзья были, а собутыльники
@@ИгорьПроскуряков-т7е согласна
Тема в тему)) 13 декабря пишу заявление на увольнение. Выгорела, отработав 12 лет секретарём в большой организации (600+ человек). Ухожу в никуда, просто домой, к семье.
Расскажите через годик как там семья. Как взаимоотношения, как личная жисть будет. 12 лет секретаршей... даже любопытны дальнейшие перспективы.
@Понаоставался конечно расскажу, если вспомню о Вас...
Умничка, хватит быть «хорошей» для тех, кому на вас плевать.
Живу в таком состоянии много лет. Работы менял - не помогает. Ничего не хочется, кроме одного, чтобы все и всё - отстали!!!
У вас получится справиться 🙏☀️🤗✨️✨️✨️, я в вас верю 💯💯💯✅️✅️✅️
Вы работу меняли внутри своей сферы? Если да, то конечно шансы на изменения минимальны! Может имеет смысл посмотреть в сторону совершенно другого рода деятельности, который сам по себе будет гораздо более интересный вне зависимости от условий (рабочее место, коллектив и т.д)?
Вы справитесь 🎉 держитесь 👍
Работаю мастером маникюра. Было все. На заре карьеры, когда набирала клиентскую базу, принимала всех подряд. Соглашалась на любой день и время. По прошествии трёх лет заметила, что потихоньку начала ненавидеть тех, кто приносит мне деньги. Раздражало в них все от духов до того, как клиентка дышит. Поняла, что так продолжаться больше не может. Параллельно притянулись проблемы с супругом. Постоянно бубнил, что не видит меня, а если и видит, то спящей.
Взяла тайм аут на день. Отключила телефон.
И после этого пришло осознание моего однобокого существования. Не видела ведь ничего, кроме работы.
Ушла в отпуск на неделю. Уехали с семьёй из города. Параллельно разработала график работы и выходных дней. Причем выходные это святое. Дала себе четкую установку, что только так и никак иначе. Никаких исключений. Хоть потоп. Сначала было очень тяжело и страшно. Страх, что клиентки уйдут, что не будет того дохода, к которому привыкла. Как оказалось зря. Конечно, какая то часть ушла, но ушли именно те, которые выносили мозг и работать с кем было крайне тяжело. Сейчас работаю в удовольствие. Каждую жду и рада видеть. Свято охраняю свои выходные и не позволяю от них отклоняться. Семья стала крепче. Муж и дети довольны.
🎉🎉🎉 тоже самое 🎉🎉🎉 зимой могу и месяц отдыхать
Работаю на себя, мастер маникюра, 14 лет стажа😂 выгорела!!! Держат только свободный график и деньги. Нет фантазии и желания что либо предлагать клиентам. Мне все равно что они хотят. Сделать ногти и забыть. Клиенты постепенно уходят, но мне все равно.. Устала😂
Браво❤❤❤❤❤❤
Потому что, нет гигиены труда. Потому и выгораем... Нельзя работать больше 8 часов в день. И то с перерывом на час.. И отдыхать надо обязательно. И в отпуск ходить...
У меня всё это есть, 8 часов рабочий день, час обед, отпуск 42 дня в месяц. А все равно на работу ходить сил нет.
Потомучто труд отчужден. Не на себя а на дядю работаете. @@liskay4229
При социализме все понимали что и для чего они делали. Всё для себя и для будущего своих детей. А сейчас как сказал Фромм человек ощущает себя вещью в магазине которую никто не хочет покупать.
@@Fcyguhuj Нет, всего лишь делают вид что не хотят покупать, те кто покупает людей каждый день, хотят покупать за дёшево, платить меньше чем платят.
Да и 8 часов 5 дней это много время на жизнь не остаëтся
Наблюдаю у себя сейчас эмоциональное выгорание.
Появилась плаксивость.
Постоянно хочу спать.
Даже после отличного отдыха и сна чувствую себя разбитой.
Куда то ушли силы и желание что либо делать.
Не могу заняться даже любимым хобби.
Ничего не хочу.
Первое что поменяла в мышлении,перестала испытывать чувство вины ,когда отдыхаю или сплю много.
Сходите к эндокринологу, сдайте анализ на гармоны
@@gadskiy__papa сходил сдал, повышенный сахар, уставшая щитовидка, невозможно сосредоточиться долго, память как у старичка с деменцией ))
😢
Так это депрессия. Нужно к психиатору, он быстро поставит на ноги. И ничего в этом такого нет.
Да, ощущение по утрам как с бодуна..при том, что я не пью.."замечательно" просто ..
Работаю в IT в медицине 10 лет. Первые 4 года были мысли что я помогаю тем, кто лечит и спасает людей, было ощущение причастности. Потом, насмотревшись на конфликты пару лет был сильный упадок, постоянные болезни и слабость. Сейчас уже четвёртый год работаю и живу без эмоций, работаю чтобы прокормить семью, все хобби забросил. Я называю это прогоранием, ни печали ни радости.
Ооооо, как сочувствую...ощущение, что жизнь проходит мимо😢
Может это не плохо? Хватит пропускать всё через душу!??
Всё правильно, вы помогаете врачам, медсёстрам, которые лечат и спасают людей. Вы причастны к этому. Просто знайте это. В большенстве ЛПУ врачи и м/с люди в возрасте и для них компьютер это "потусторонняя цивилизация". И нет у них времени во всём этом разбираться. Т.ч. вы нужны! И никого не слушайте!!
Поздравляю. Ты уже труп👍
Если Вы работаете в ІТ, Вы - человек с высоким системным интеллектом. Если позволите подсказку? Как правило причина выгорания - не в работе. Работу можно поменять. Причина обычно в том, что поменять нельзя (или кажется таковым). Доктор правильно в видео говорит: причина часто лежит в плоскости убеждений и способов оценки себя и своих действий-результатов. Но по видео специалистов Вы в себе это сами определить не сможете. Лучше найти специалиста и желательно по рекомендации. А системный интеллект можно использовать как инструмент, чтобы поставить себе правильную цель и выстроить систему по еён достижению. Желаю выйти из этого ощущения! Жизнь как в детстве: легкая и весёлая, приносящая удовольствие, - во взрослом возрасте реальна. Не забивайте на это состояние, оно может ухудшаться не только по линии эмоций, но и по линии физического здоровья.
Я уже давно выгорела) хочу сбежать уже отовсюду. Никого не видеть. В лес уйти жить и всё) уже социофобия началась. Прям вот натурально бесят люди и всё. Лежу по вечерам и мечтаю, как в пустом мире оказалась. Но у меня выбора нет. Работать надо. Содержать некому) по воскресеньям плачу, иногда плачу утром перед работой) а раньше я на работу шла с восторгом и радостью)
жесть..
Я с вами, тоже 12 лет в сфере с людьми дают свои «плоды». Собираюсь уходить, менять сферу. Но сначала накоплю денег и как следует отдохну и заряжусь 👌🏻
@@АлександраПопова-э2м вот тоже с людьми работаю.. Наверное тем, кто работает с людьми, пенсию должны давать через 10 лет стажа🤣🤣🤣 потому что дальше это уже потерянные для мира люди выжитые наглухо) я вот тоже коплю деньги, но то одно, то другое нужно.. А так даже и не представляю, куда идти. Но щас у меня уже работа без людей конечно. Не так их много. В основном документы. Но даже это уже тяжело. Лежу полдня с ногами на столе и то устаю)
Удачи вам! Если вы всё ещё справляетесь, вы очень сильная человек!
Ой прям про меня написали😢
У меня с детства много "должна" и мало "хочу". Теперь понимаю причины своего упадка сил. Надо в себе разбираться и переделывать это.
У меня также. 🤝
Самое худшее это когда синдром отличника у руководителя. И он не только себя гробит, но и окружающих.
👏👏👏
Тут все крайности плохи, синдром жертвы у работников так же вредит всему бизнесу))) баланс сложная штука, слышал где то но не видел
вот. Это я. Сама страдаю. Пошла к мозгоправу 😔
у моей начальницы такое, и кажется я больше не выдерживаю...
@@АнастасияОсипова-щ9л если она не понимает свою проблему, и ничего с этим не делает- валите нафиг. Ни чем хорошим это не закончится.
На работах больше вымораживает какой нибудь упырь, который создает нервозную обстановку, из за этого сильно устаешь, хотя сама работа может нравиться.
💯
Согласна с Вами..Отозвалось ❤пришла на работу всё нравится, только одной женщине коллеге не очень нравится,что я не очень разговорчивая ,и стала в мою в сторону говорить гадости ..Я поговорила с ней конечно,она обиделась.Теперь она в отпуске,и душе спокойно идти на работу..
💯💯💯💯💯💯💯
@@_user_693. Не мы работать не хотим, вы нам не даете, как говориться. Коллектив это микс из разного типа личностей, единомышленников там практичнски не бывает. Вот и приходиться всем подстраиваться.
@@ЕленаСереда-ч9г Тоже терпеть не могу, когда на уши приседают. Я конструктор, мне сосредоточиться на чертежах нужно, продумать конструкцию с нуля, и когда во время работы или отдыха навязчиво приседают на уши и требуют внимания, например, послушать, чем коллега свои трусы стирает - ну пипец. В итоге у меня репутация довольно злой хамки, которая может послать. Мне вот в голову не приходит отрывать человека попусту от работы или лезть к нему в тарелку, пока он ест.
20 лет проработала соц.работником.выгорела полностью..вышла на пенсию и сразу уволилась.теперь отдыхаю в одиночестве,ни с кем не общаюсь,в тишине и покое...
I am hoping that it will be me one day and I will be very happy.
... на кладбище что ли?
Работаю по принципу: больше всех в колхозе работала лошадь, но председателем так и не стала. После работы в банке теперь не задерживаюсь.
Девять лет был в энергетике, из них три года мастером участка распределительных сетей. Оборудование древнее, запчастей хронически не хватает, бюджеты на материалы для работы каждый год урезают, аварийность растет, это выливается в постоянные переработки, работу в выходные, вечерами, ночами. Почувствовал, что начал гореть в начале весны. Пытался убедить себя, что надо это надо преодолеть, постараться, потерпеть. Проблемы копились как снежный ком - я уже перестал чему-либо радоваться, каждый день я вставал и ехал на работу с глубоким отчаянием, в выходные (если они были) я просто валялся пол дня, никуда не хотелось выходить, что-то делать. Два месяца назад чаша терпения переполнилась, и я подал заявление на увольнение, такого счастья я давно не испытывал! Пока живу на запасах, ищу себя в жизни, но, в целом, доволен =)
А ещё ввели "Мобильный контролёр" И следят за каждым шагом, чуть что пиши объяснительную. Ну я им и написал - по соглашению сторон. Мастер ОУЭиОП.
У меня было много лет выгорание, когда от работы до работы только лежишь. В отпуске тоже не расслабится. Иногда в месяц было 3 выходных. Участился алкоголь. Пропали друзья из-за нежелания общаться, ведь каждое слово требует энергии. Из дома лень выйти.
Ну как итог вуаля тяжелая депрессия и еще пару диагнозов.
Дошло до того, что ни вставать с кровати, ни открывать глаза сил не было.
Берегите себя! Никому вы выгоревшие нужны не будите! Отдыхайте ❤
Кто бы разрешил.
У меня социофобия появилась
Ненавижу всех прохожих, кажется что все пялятся на меня, хочется даже по лицу им дать..
@@Fcyguhujи у меня. Что делать?
@@virsaviya324 деньги кончатся - выйдете
@@juliamaletz4491 я наоборот после выгорания и обиды на предыдущих работодателей, мечтаю работать , и ищу другие способы реализоваться, без супертоксичности
" В любой неприятной ситуации читай русскую классику, там у всех всё ещё хуже ".
Реально работает. Сначала чуть погружает в негатив. Потом смотришь на себя и думаешь как все хорошо ))
😂😂😂😂😂🎉
Раскольникова закончила читать, вот в депрессию он меня ввёл да к ввёл я вздохнула потом как книга закончилась.
😂
Русскую классику, конечно, читать надо, но проблем "хуже_чем_у_тебя" предостаточно и в зарубежной классике... да и не в классике тоже.
Мне было 26 на момент, когда я решил попрощаться с причиной своего выгорания, тогда я уже 5 с половиной лет работал в чат-поддержке известной компании. Однообразная работа сменами 2/2, часто с не самыми приятными людьми, с не очень большой зарплатой, сделала своё дело, что я её возненавидел. С начальством повезло хотя бы. Уже года через два после начала работы стал замечать безразличие, отсутствие эмпатии к проблемам клиентов.
Со временем становилось только хуже, как заметил доктор, почти каждого клиента воспринимал как "вот пришёл тут со своими проблемами", стал раздражаться чаще от вещей, которым раньше не придавал значения. Пришло всё к тому, что вставать на смены стал чуть ли не со слезами, настолько не хотелось уже работать там, но вырваться из порочного круга никак не мог, подходящей работы по зарплате больше не находил, уволиться вникуда не позволяла ситуация. Стал неимоверно уставать, плюс добавилось смешанное тревожно-депрессивное расстройство (это уже я обратился к психотерапевту по другому вопросу).
На таблетках загасил немного эмоции, но всё равно чувствовал жуткую неприязнь к работе, нашел наконец подработку в другом месте, на основной работе сократил на полдня смену. Стало немного полегче, но на контрасте от подработки, которая мне нравилась, возвращаться опять в чат-поддержку становилось всё тяжелее. И наконец в компании появилась новая вакансия без взаимодействия с клиентами, за которую я тут же ухватился и меня на неё взяли.
Теперь у меня просто ровная стабильная работа, не работа мечты конечно, эмоций не вызывает, но хотя бы не хочется удавиться больше от неё. Стресс от общения с людьми навсегда отпечатался в моей психике, еще и разочарование в обществе в целом, сколько в нём тупых хамов
Знакомо, хотя я не работала в чат-поддержке, в основном в сфере услуг офлайн с большими очередями (
До сих пор со мной - раздражение к столпотворению людей. Как у вас, просыпается какая-то ярость ахах. Люблю побыть одна дома без посторонних звуков и гостей
Грустно... И это только чат...
ЗП недостаточно для жизни не в долг, начальство вечно хочет дофига и бесплатно, ещё вчера. Большое неравенство в обществе и плюс нормированная работа, когда времени на отдых нет. Были бы деньги, люди может и по лече относились, но так как сверху хапают и вниз какают так много выгорания в стране. Сейчас многие осознают это и люто ненавидят всех дельцов и капитализм. Причем за дело. Он у нас не работает. Не в нашей стране. Нас учили коллектевизму и дали власть воров.
I still believe that the best one can do for self is own a good business. Taking good care of yourself and your own business. Blessings.
Вас учили не коллективизму, вас просто научили во всём бездумно винить капитализм. И заодно считать себя неполноценными людьми, которые не способны развиваться в условиях свободных экономических отношений.
@hukumka2601 мне 30 меня научил капитализм верить капитализм.
@@ОскарРайер-б6о о, прикольно, мне 31. Должно быть, наше детство прошло на одних букварях, но кто же учил Вас коллективизму? Оо
А насчёт капитализма - я экономист, так что мне бывает трудно сориентироваться в том, как устроены представления людей, не занимавшихся этими вопросами профессионально. Но у меня есть стойкое ощущение, что многие люди, утверждающие, что капитализм то ли ужасен сам по себе, то ли не подходит нашему обществу, просто не вполне понимают, что такое капитализм и с чем его едят в 21 веке. Будто говорят о чистом капитализме двухсотлетней давности, реализовывать который на самом деле ни один специалист в здравом уме не предложит.
Ну и есть очень хорошая фраза (правда, там любят подставлять разные слова, так что я уже не помню оригинал), что капитализм - очень плохая система экономических отношений, просто все остальные ещё хуже.
@hukumka2601 бредовые решения власть имущих, бестолковое перераспределение богатств и прочее. Просто чем старше, тем больше думаю, что народ должен взять часть власти в свои руки. Должны быть комунны, округа, полиция из народа и для народа. Та же Швеция хоть и капиталистическая страна, но она примерно на переходном уровне, взяла лучшее от капитализма и социализма. В России же идиотизм и бабки правят миром. Все законы ерунда, право сильного. В общем политики и СМИ разочаровали.
Сталкивался и не раз. Помогает философский подход. Всё в мире относительно. Всё не успеешь. Учиться расставлять приоритеты. Не есть слона целиком. Их очень много. Главное не зацикливаться. Научиться переключаться. Методик много. Но если сильно достало это чувство, обращайтесь за помощью. Это тоже нормально. Всё получится. Доктору Шурову персональный поклон от меня и слова благодарности. Очень хотел бы попасть на интервью. Всех благ всем и здоровья. Донбасс здесь👍
Спасибо за информацию , работала в банке руководителем , спустя 10 лет выгорела , хотелось абстрагироваться, бывало очень много алкоголя на выходных , не хотелось видеть людей в единственный выходной , 3 года не была в отпуске , поняла что не могу мотивировать людей в таком состоянии . Так стоя на перроне в ожидании электричке , возникали суицидальные мысли . Выход был один , уволиться ! Муж в этом поддержал меня , за что ему спасибо !Не обошлось увольнение без манипуляций начальства , было большим стрессом увольнение . Но сейчас работаю менеджером в банке , без стресса не обойтись конечно , но на восстановление после увольнение около полугода ушло. Но сейчас пошла в зал , вечером есть свободное время , рабочие вопросы только в рабочее время , отпуск есть отпуск и жизнь наладилась
Банки-зло. Когда увидел рыдающих пенсионеров которым напарили лютый кредит со всеми прелестями, уволился и больше в эту клоаку ни ногой)
Меня тоже супруг поддержал, спасибо ему.
А когда ещё коллектив - змеятник, то это вообще веселуха! 😅(работаю в образовании)
Террариум единомышленников?
привет коллеге)))). Лес, птички, один раз в день пусть курьер привозит еду. План на год. Пока только план)))
Даааа) я когда пришла в школу на начальные классы честно сказать была в шоке, даже в продажах не так жестко 😂!
Помню работала продавцом так там все прямо все говорят, порой даже слишком ))) а в образовании тебе в лицо улыбаются, выходишь из кабинета шушукаются за спиной, за два года что там работала с родителями и учениками наладила очень хорошие отношения, но не смогла привыкнуть к двуличию коллег
Добавки в этой ситуации не помогут, увы! Нужна помощь специалиста и антидепрессанты.
Баня с вениками реально помогает. Но надо ходить регулярно. Я хожу на целый день раз в неделю.
Работаю любимую работу, но нет никаких эмоций и сил на хобби уже несколько лет. Как отрезало. Иногда очень физически больно двигаться, ходить гулять (потеряла много набранных за последние годы килограмм за год), в глазах плывут огни в обычный рабочий день, но пить себе, чтобы залить эту пустоту, больше не позволяю. Жизнь неплоха, но я не чувствую никакой радости, сон не приносит свежести, да я и не вижу сны, а в юности и молодости были они яркие и запоминающиеся. Жизнь имела цвет. Депрессией не страдаю, в прошлом были эпизоды, а сейчас просто стабильно барахтаюсь в ощущении спокойного равнодушного ничего, людей ненавижу по умолчанию, поэтому ограничиваю общение кроме близкого приятного круга, подавленности нет, просто ощущение тепловой смерти моей внутренней вселенной, всё перегорело и теперь остывает и погружается во тьму навсегда
Помогло только уйти с работы, которая высасывала все соки. Восстанавливают до сих пор, минимизирована нагрузку на новом месте работы, не беру доп работу, отказываюсь от подработок, делаю, что люблю: готовить, читать, гулять. Никогда больше не поставлю работу на первое место.
👍 восхищаюсь и к этому стремлюсь
А как же "успешный успех?!" Пишу с иронией, сама такая же
Видео в тему вышло конечно. На предыдущем месте работы к хренам сгорел и решил сменить работу, но видимо я выбрал неудачное время для этого, либо меня всё ещё догоняет предыдущее выгорание. Два года я уже не могу вернуться в нормальный ритм жизни и выйти на новую работу: постоянная апатия, усталость, сонливость, а самое главное потеря жизненого смысла для чего всё это нужно и преследует это поганое чувство, что я ничего не успеваю, а другие покоряют недоступные вершины. Самое раздражающее, что люди вокруг тебя только и долбят этим вопросом: "ну что? как у тебя с работой? пора бы уже и выйти куда-то." Не хочется быть с ними грубым, но от людей волей не волей закрываться начинаешь. Я верю, что могу справиться, но как не знаю даже пока.
Испытываю абсолютно то же самое, что и вы. Выгорела в угли. Продолжала работать ещё года четыре просто на станках здоровья, воли, эмоций. Теперь не могу восстановиться уже несколько лет. Работу поменяла, но я до сих пор ничего не могу построить на этих руинах собственной личности. Меня преследует масса незавершенных дел, постоянно не хватает времени, денег, сил. Такое чувствочто я разрушена, как трансформер, но собрать себя в новую гоночную машину уже не могу. Будто точка не возврата пройдена.
Понимаю Вас! Хоть я без работы 8 месяцев, но вопросы от родных (и кредитные обязательства) начинают хватать за горло)... как-то апатично принимаю, сама в ужасе -раньше всегда в работе, без отпусков и выходных, крутилась как могла ... и иссякла. Объяснить родным не могу, сама в шоке от себя, продала все что можно, отказалась от всех няшек в жизни, а стимула вернуться в жизнь так и нет. Обратилась к психиатрам, прописали сертолин (по рецепту), сказали, что способна на примитивную работу в моем состоянии... Была руководителем, теперь куда кем?! Говорю себе, что это временно... Очень надеюсь на действие препарата. Бездельничаю пока, все вопросы на паузе. Раньше если бы кто мне сказал, что такое возможно, посмеялась бы над бездельником. Теперь сочувствую очень, и желаю найти опору (она есть, в себе). Помогает вернуться Дневник благодарности и Анализ эмоций - вкупе с препаратом начинаю думать конструктивно, уже чувствую силы вернуться в жизнь. Пожалуй, пора 😊
@@svetlanaya5882 помню, что с какого-то дня зарёкся с кем-то из близких обсуждать эти проблемы. Я их не виню, но они просто не понимают, что это за состояние. Они советуют то, что им кажется должно помочь, а там советы в духе "что ты грустишь? да просто не грусти".
Не могу сказать, что я совсем бездельничаю, да, у меня нет конечно конкретного плана выхода из этого состояния и ситуации и каждый день это больше борьба с собой. Но надо бороться с прокрастинацией, настраиваться на какую-то минимальную деятельность, что требует конечно предельной концентрации и мотивации, хотя откуда бы казалось её взять? Поэтому я начал читать книги, заниматься математикой и добавлять немного физ. активность в виде пары часов прогулок по парку чтобы как-то начать выбираться. Время от времени я сдаюсь конечно, что ничего мне не нужно, но что-то даёт мне веру внутри, что нельзя сдаваться ещё рано. И у вас тоже всё получится, я верю.
@@svetlanaya5882 пожалуйста, бездельничайте столько, сколько сможете, так как спешка здесь может быть равна, простите, смерти. Если нет сил на жизнь, придётся её жить помаленьку.
К бесплатному неврологу или психиатру в поликлинику!Срочно!
Очень важная тема!
Спасибо за информацию!
У меня было эмоциональное выгорание, Я работала продавцом с синдромом отличника. Попали в точку с описанием проблемы,!
Мне пришлось уволиться с работы и передохнуть от любой деятельности .
Помогла полная перезагрузка и смена деятельности, и обязательно дела для души.
А сколько вы отдыхали после увольнения ?
Добрый день. Сколько вы по времени не работали пока перезагружались? Я сейчас сама в такой ситуации
Это все присутствует во всех отраслях . Я могу обьяснить это тем , что сейчас на работе тотальный контроль , какая -то никому не нужная отчетность , ну и самое важное это скотское отношение к работникам , не только у работадателя , но между самими работниками . Нет культуры общения , унизить человека не считается зазорным . Люди никому не нужны .
Точно. Более того - считается доблестью.
Но мы всегда можем сопротивляться. Кто, если не мы?
Совершенно точно, устала от того, что люди принимают доброту за слабость...
@@alena_aksenova ну, как правило, такие люди и сами добры лишь в слабости...
Лакмусовая бумажка своего рода, не находите?
Выгорание - результат отчуждения труда. Когда человек не пользуется плодами своего труда, никак не влияет на принимаемые решения в собственном труде. Отсутствие признания и карьерного роста не смотря на сверхусилия, окружающая несправедливость, когда бенефиты получают некомпетентные друзья и родственники. Конечно же влияет и постоянно увеличивающаяся эксплуатация работника. Кто сейчас реально работает восемь часов? В таких условиях нет ничего удивительного, что людьми правит апатия. И я не думаю, что эту проблему можно решить в кабинете психолога, причины выгорания экономические.
💯
Да, естественно
Я автоэлектрик, устроился на работу, думал сейчас я покажу всем как нужно, вытащу самые сложные ремонты, такие кие здесь не тащат, и да, я так сделал. В итоге просто оказался галочкой на против задачи выше стоящего начальства, даже слышал что они говорят не "он починил", а "машина готова", ну и принимают похвалы, меня как бы и нет. Но вот ни дай бог тебе опустится ниже планки которую ты сам же и поставил, о тебе все сразу вспомнят. И да, у нас не вся страна работает в офисе. Когда работаешь вахтой и живёшь в комнате 4х2, где с тобой ещё восемь рыл живёт, которые храпят пердят, и думают что носки стирать это зло, тяжело чередовать работу и отдых и быть стрессоустойчивым. Но всё равно спасибо, доктор!
Смотря какой офис😢.Обнимаю по дружески
Это ужасно обидно! Я желаю вам удачи и найти ту работу, на которой руководство оценит вас по достоинству!
Если ты классный автоэлектрик возьми в аренду гараж и дай объяву на авито, хрен ли горбатиться на дядю
@АртемФакоф-х6я ну значит тебе надо увольняться и всё. мб искать работу по этой же професии, но в другом месте
😂😂😂😂😂😂
Мне состояние эмоционального выгорания хорошо знакомо. Сейчас пытаюсь выйти из него. Согласна с доктором по поводу приемов профилактики, многое применяю. Хочу сказать о причинах выгорания.
В СССР было ощущение общего дела между руководителем и работником, между государством и гражданином. Многие, рожденные в той стране, сейчас испытывают стресс от противопоставления: руководителя и работника, государства и гражданина. Есть постоянное ощущение предательства.
Кроме этого, перенос пенсионного возраста привел к ощущению несвободы для работающих среднего возраста. Раньше женщина в 55
и мужчина в 60 решал работать ему или нет, а теперь еще пять лет трудовой повинности.
Еще, у многих в этом возрасте сахарный диабет и гипо, гипертериоз, что само по себе приводит к астении.
Сейчас работодатель экономит на работниках и стремиться навешать как можно больше обязанностей на одного, люди выматываются, стремясь заработать. Для всех и молодых и людей в возрвсте это пагубно.
По всей России, кроме крупных городов, выбор рабочего места невелик.
К тому же я считаю, что россияне сильно привязываются к месту и не готовы к кочевью.
С доктором полностью согласна.
Верно.
Прекрасный совет в конце видео всем выгоревшим 🙌🏻
Я лично только в свои 30 лет начала понимать, когда лучше уйти.
Я только выпустилась из университета и уже словила выгорание, видимо… до этого 4 года очно училась и параллельно работала/подрабатывала. Времени особо не было, поэтому думала, что когда выпущусь, то станет легче. Буду просто работать. И вот. Я не понимаю, как может нравится жить, если кроме работы ты больше ничего не видишь. Выходишь из дома в 8 и приходишь в 8-9 и так 5 дней в неделю, а на выходных ты просто делаешь то, что не успеваешь в будние, и это у меня еще нет семьи… неужели эта та самая жизнь? Честно, такие мысли наталкивают меня на то, что в жизни смысла 0
тебе мозги даны? даны - думай! если ты - человек а не ноющая обезьяна!
Всю жизнь работаю в сменном графике 2/2.
Тоже не понимаю, как люди работают в пятидневке, и куда потом засовывают эти два выходных 🙈
Есть семья и ребенок. Муж тоже в сменном графике. Работа одна и та же уже 20 с лишним лет. Т.к она любимая и творческая, часто даже спасает от депрессии, или просто, как возможность переключиться от домашней рутины или каких-то проблем. Если захочу, могу увеличить нагрузку на работе и доход увеличится, но мне лень и напрягаться не хочется)
Могу свободно взять доп. выходной (неоплачиваемый) и тогда выходных получается аж 3 подряд. Это кайф!
Говорят ещё, что дистанционная работа тоже много времени высвободила людям.
Вот, так ещё можно жить и работать, и всё норм.
👌
ПОЙМАЛА выгорание
@@alisa4850 так а что за профессия? Вы так рассказали, что уже я в вашу профессию хочу, даже не зная, что это
@@Vasylinka_lsy
Сфера услуг красоты)
Я задолбалась о работе думаю даже когда сплю🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️ это жесть какая то
Лет до 50 был неплохой бизнес в сфере строительства. В семье никому до этого бизнеса не было дела, только дай. Всё надоело и не приносило никакого удовлетворения. Как самому младшему из детей исполнилось 18, я плюнул на всё! Развёлся с женой, поделил имущество. Посетил эндокринолога андролога и с любимой женщиной, которая к стати старше меня уехал прочь из родного г. Волгограда. Сейчас мне 53 моей музе 56, танцуем «бочата» и «танго» попиваем винишко! Не поверите, но я думаю, что выгорание это миф! Главное какие люди рядом с Вами и та энергия какую они дают Вам, либо высасывают эту энергию!
Хотя до всех изменений в моей жизни я смотрел на эти вещи иначе!
Согласна, я тоже когда-то была в выгорании и депрессии, винила во всем работу, хотя на самом деле, виновата была не работа, а семейные обстоятельства и судебный процесс, в который я тогда попала из-за моих родственников. Потом мои суды закончились, дети выросли, токсичных людей я из жизни удалила. Сейчас работаю на той-же работе, в том-же коллективе, и мне все очень нравится. Так что иногда человек чувствует выгорание на работе, потому что проблемы у него дома.
I have noticed that I need to recognize the fact that I am getting tired and I need to take a break from work.
Седина в бороду. В вашем случае правда не выгорание, а возрастной кризис. И жену на музу сменили. Надеюсь, муза окажется более верной, чем вы.
Главное что бы не спились.А то потом будет не винишко под танго,а палёнка под нижний брейк данс
@@ИванИванов-п4ф5л Согласен, в жизни возможен любой сценарий, даже самый невероятный! Поебать… своя физиологическая и социальная программа выработана на 300 % Живу в своё удовольствие, кто знает сколько этой жизни осталось и что будет завтра! Так что уважаемый @ИванИванов-п4ф5л присматривайте по внимательнее за собой!
Работаю сварщиком, варю нефтепроводы, сама по себе работа кайфовая НО, совсех сторон всякие пиявки присасываются, полно дураков, дебильных распоряжений, и т.д. Когда вижу, что есть момент развеяться, сажусь в машину и еду в Казахстан 2000 км в одну сторону. Трасса, дорога, очень хорошо вычищает сознание от этой всей ерунды.
Сдаю сейчас на права) мне кажется 2000 км по красивым местам это отличная терапия😌
@@АлександраПопова-э2м это как плавильная печь или стиральная машина, полностью очищает разум, и ведь ещё обратно ехать 2000 км.
Эти пиявки в любой работе есть. Когда один работает, а рядом пятеро мешают.
@@Артем-ь9ь8ш да, так и есть.
@@НиколайНиколаевичч неее, в гейропе я точно не смогу работать, ходить там по струнке.
Воспоминание разблокировано) Помню, иду на работу и думаю: а вот если бы меня сбила машина немножко и я бы отдохнула, это выгорание уже? 🧐
Думаю да.С удовольствием вспоминаю 10 дней в больнице.Несмотря на капельницы и дренаж из живота я реально отдохнула
А я просто о смерти мечтаю, ни о больнице, ничего, а просто- раз и избавление от всего. Ребёнок ещё маленький, жаль его, кому он будет нужен, всё-таки это инфантильность рожать детей, ведь это ответственность лет на 20...
@@TheStaars не,не,чувак,ты держись, ребёнку реально нужен папа,ты чё...
@@novitskayavictory466что он теперь, раб ребенка что ли? Какой-то маленький тунеядец еще будет хозяином взрослого человека, этого еще не хватало.
@@lukxxx576 The Staars написал,что у него ребёнок аленький и жалко его оставлять.Во первых он прав, и реально жалко,во- вторых, если психика человека борется с суицидальным импульсом и подсовывает ему в качестве соломинки заботу о ребёнке - овации психике.Надеюсь,мужик вырулит из этой депрессухи и всё будет хорошо.У меня было выгорание 2 раза на протяжении 15 лет, когда ты выздоравливаешь ( это очень не быстро) то это счастье.
Читаюю истории и обалдеваю. Оказывается моя история самая лайтовая . Я просто люто не люблю людей, воспринимаю их как нарушителей моих личных границ . Сама работаю в медицине😊.
Кроме стойко раздраженного настроения ничего нет.
Работу менять надо, но наш повсеместной уровень зарплат лишает этого счастья. Да и поднятый пенсионный возраст тоже не в дугу. Где моя бл. ... я пенсия??Хочу работать хотя бы на полставки.
Являюсь госслужащим, поступил на службу в 2010-м, и просто не описать словами как я кайфовал от своей работы, всегда шел к месту службы просто не касаясь земли, правда говорят- на работу как на праздник, это реально было про меня...Но...в один момент все изменилось, любовь к профессии, радость от выполняемой работы, удовольствие когда что то получается...ВСЕ полетело к чертям! Сейчас остается 4 года до пенсии, сколько раз уже хотел бросить все и уйти, но не могу, столько усилий, средств вложено, просто не хочется что бы все оказалось впустую. Порой сильно накрывает, но потом потихоньку отпускает, работаешь и понимаешь что надо дотянуть лямку, а там глядишь и перевернется на нашей улице грузовик с мороженным😉
Уважаемому доктору респект🤝
Всем добра🙏
А потом пенсионный возраст еще на 5 лет поднимут, ахахах
за Путина голосовал? Чертила!? )) АХАХАХ
@@kappapride6226типун вам на язык
@@fr.dpt. не стала ждать еще 10 лет до пенсии , уволилась и оформила по уходу за престарелым человеком. Стаж идет.
Перевернётся обязательно) поддержите себя как-то, чтобы лямку в хорошем состоянии дотянуть. По здоровью проверить, психологи, любимые занятия, или вы сами лучше знаете, что именно вам поможет.
Я работаю воспитателем. Было выгорание пару лет назад, когда работала одна и много в две смены на группе. Было трудно, ничего не успевала, ночами писала планы, готовилась к занятиям, придумывала что то интеересное. Потом поняла, что устала, было уже все равно на критику начальства, я просто плыла по течению. Стало все равно на воспитанников, а с родителями начались конфликты ( я думала, что не умею конфликтовать😂) Спас муж. Он начал бегать и активно заниматься физическими активностями. И меня подтянул. Сначала было очень тяжело, апатия не отпускала долго. Но постепенно втянулась. Сейчас без физичесаих нагрузок не могу. Все таки они дают заряд энергии и снижают уровень стресса😊
Когда действие не имеет смысла, тогда и происходит выгорание. Капитализм сделал всё для этого. Был такой дядька, камень в гору закатывал...
Коммунизм кал ещё больший, смысл работать на сралина?
Считаю,что причины выгорания экономические и социальные, иначе бы это явление не было таким массовым. Профсоюзы и проверяющие органы не работают, людей юзают как хотят, абсолютно бесправные работники сейчас
Истина!
И психологические: перфекционизм, невротизм, всякое такое.
Работала в офисе, лет пять мечтала уйти, но что-то останавливало, страх наверное и комфорт офиса. Незаметно для себя заедала стресс. Ссора с начальством позволила наконец принять решение. Теперь я курьер, уже год прошёл, я до сих пор счастлива, что ушла.
Рада за вас. Успехов вам во всём.
Ну хорошо хоть не на конвеер какой ушли 😂
😮 потом в вахтеры ?
@@1247a2792341bef у меня ребята у конвейеров балдеют от работы и выгорание точно не светит, так что не надо тут
@@med7051белые обои.. клеить или красить..в чёрное посуду, она тоже надо..
20 лет работала зубным техником, работала в конце на себя уже, пробовала и в гос и в частной клинике и на себя, в данный момент я работать не могу совсем, началось года четыре назад, как я сейчас понимаю, последние полгода, просто невыносимо, до тошноты, постоянно болела, отпуск не помогал, видеть не могу вообще, на волевых все, (раньше работу свою обожала) теперь, лежу, гуляю с собакой и в 50 лет вообще не знаю куда двигаться, страшновато, что умру с голода, но на работе, просто умру, теперь хоть какая то интрига 😀 😔на терапии 3 года
Да, тоже самое у меня 💋
Ну, с голоду вы вряд-ли умрёте, на хлеб с маслом всегда заработаете... Уж 50т.р. в месяц зубной техник всегда заработает.
Всех благ
@@ВладиславОлегович-ч1к Спасибо, так не могу я, прям вот никак, не работаю, продала машину и сижу дома, вообще не могу представить себя больше зубным техником
Ну вы хорошо поработали. Вы врач. Ну что там? Медсестра. Думаю можно переучиться. Бог все управит. Сходите в монастырь. По святым местам. Знаете есть Святой Спиридон. Он всегда помогает. Привет из Саратова
@@ЕкатеринаЕкатерина-о4н , обратил внимание, если пропускать всё через призму своего я (эго), то обязательно включаются чувства и эмоции, устанавливаются рамки; если игнорировать, начинается полная свобода...
Я тоже выгорела ))
Причём каждый раз, устраиваюсь на работу на год два хватает потом бросаю ))
Сейчас пытаюсь найти себя.
На самом деле мне кажется в современном мире много кто так делает )
Устраиваешься в продажи, там планы нервозность вечная, как уже заметили KPI всякие… за 12.5 часов работы час посидеть тебе никто не даст, а ещё много где работа на ногах по 12 часов, даже если людей нет.
Вечные переработки и прочее )
Лично меня губили мои амбиции/переработки 😂
Про другие сферы тоже со своими минусами.
Но самое ужасное в нынешних работах это МНОГОЗАДАЧНОСТЬ…. Тут я согласна на все 100%
Приходишь на позицию учителя. Так ты должен быть и ведущим всего, и с родителями работу вести и детей фоткать чуть ли не каждом уроке. Помимо этого электронный документооборот, бумажный документооборот, отвечать во всех чатах и прочее. По итогу работа непродуктивная.
Устраиваешься продавцом таже самая фигня, помимо кассы должен знать как делать возвраты, акции, которые меняются как молнии в небе, отправлять посылки ,принимать посылки , стоять на Велком зоне ( тупо стоять на входе как собачка ) по итогу ещё и дичайшая мат ответственность….в общем ты работаешь за 2-3 позиции.
В моём случае зп была нормальная, но появилась явная психосоматика, но кто-то работает да копейки, а работа за троих.
И последнее …. Дурацкие ЧАТЫ это просто мрак, куда не устроюсь по 10 групп, в одну отпишись, когда пришёл в другую, когда на обед ушёл, в третьей все просто болтают и тд и тп….помимо этого должен следить за почтой и прочим, а ты тупо не успеваешь прочитать эти 100+ сообщений.
Может конечно, у меня такой негативный опыт, но по моим наблюдениям у многих так, все мои знакомые либо в поисках другой работы (сейчас работают, но неустраивает, ходят как зомби, либо тупо на подработках живут)
Спасибо людм за комментарии! Столько жизненных историй!. Доктору за информацию.
Да, согласна с Доктором,что скорая выматывает до последней капли. Я поработала 20 лет, это адский труд, начала людей ненавидеть и ушла
Так вам ещё и лечить толком не дают, одна сплошная писанина...
Столкнулся с этим явлением на нелюбимой должности, на нелюбимой работе. Постоянная усталость(после отпуска не проходила), постоянные мысли о не реализации, пустой трате времен искоротечности жизни итд. Переросло в депрессию с течением времени, когда безразлично стало вообще всё. И только первые суицидальные мысли заставили отправиться к психотерапевту. Прошел медикаментозное лечение и жизнь заиграла новыми красками, захотелось что то делать, учиться чему то новому. На этой волне я освоил новую профессию и вот уже 4 года занимаюсь тем, что мне нравится.
Читающие, не тяните. Если чувствуете, что тяжело - идите к врачу. Жизнь слишком коротка чтобы тратить ее на депрессию и выгорание. Поверьте, жить её интереснее в хорошем настроении)
Моим спасением стал график 2/2, да, это 12 часов, а не 8. Но рабочий день это рабочий день, после 8часового приходишь и по квартире шаришься как неприкаяный, если выгорел уже никуда ты не пойдёшь там с друзьями повидаться. А после 12 часов, пришел, упал спать, некогда думать как тебя заебало. + я сова, и вставать 5 дней подняд в ранюю рань мне нереально тяжело, даже на любимой работе и сна до 9 утра я на третий день ненавидела все и вся пол дня. Сейчас я всего два дня встаю в ранюю рань, а потом я хоп и сплю сколько хочется.
+не надо никуда отпрашиваться, лишний раз взаимодействовать с начальством. Даже на ту же терапию пойти днем, а не вечером после работы по пробкам ехать это тоже меньший стресс. Да хоть куда пойти: в больницу, в кафешку(полупустую без гомона и шума, со 100% свободными столиками), спортзал, днем там тоже мало людей, в какой-нибудь ашан в середине буднего дня и тд и тп
+ в свое хобби можно погрузица с более полной отдачей на весь день, потусить дома без детей, пока они в школе. Мы так редко бываем одни дома, теряется какое то личное пространство.
Я наоборот ушла от графика 3/3 на 5/2. Тк невозможно контролировать расписание, вечером нет свободного времени для хобби
Кем вы работаете в таком графике? Почти никто не пишет, хотя все им довольны. Хотелось бы профессии узнать
Я думала, я одна такая… а сейчас начиталась комментариев и удивлена, что нас, таких, много.
Тоже выгорела (плюс наложилось тяжелое расставание) до полной выжженной пустоты, до тяжёлой депрессии, когда плакала целыми днями и не могла встать с кровати. Сейчас уже не плачу, но не выношу людей, шум, иногда бесит свет. Хочется тишины, темноты и покоя.
Очень сложно в таком состоянии жить среди людей, социализироваться.
Я уже около 3 лет так живу, и мне кажется, что я поломана навсегда и что никогда уже не вернусь в норму.
Почему-то тронул именно ваш комментарий. Очень хочется, чтобы все наладилось и вы были счастливы.
Затягивает быстро а выбираться все равно надо для себя ❤ берегите себя
Мне больно это читать. Пожалуйста, если еще не ходите к психиатру, сходите к хорошему специалисту. Из таких состояний можно и нужно выходить. Вы достойны счастливой жизни.
Очень про меня . Выгорела на работе,сменила.. Уехала дочь в другой город, пустота,плачу ,но держусь .И так испытания за испытаниями .Берегите себя ❤❤❤ поддержка и обнимаю
Понимаю вас, тоже выгорание и расставание после увольнения. Но три года - это много для такого состояния... Заглядывали честно в себя? Вам точно не нравится быть жертвой и чтобы окружающие жалели?
Познакомился с уроками Альберта Сафина и призадумался глубже, что наше состояние - наша ответственность. Такое мышление имеет потенциал выхода. А перекладывать ответственность за себя на внешние причины - поддерживать своё состояние.
С наилучшими пожеланиями 🤗
У меня сейчас выгорание, проработала в компании 5 лет, начала часто болеть, и сейчас просто написала заявление и уволилась, ищу другую работу, но очень счастлива что избавилась от этого балласта.😊
Заявление не завещание
Здравствуйте!
Со мной периодично случаются приступы выгорания, но я так воспитана, что всё на зубах и до поры до времени получалось собираться в кулак и выбираться. В прошлом году летом я решила, что отдохну, отдала детей маме загород (их трое), отказалась от работы (самозанятость) и два месяца отчаянно старалась набраться сил. Но не вышло, состояние «ничего не могу», «ничего не хочу», «мне не встать» никуда не ушло и даже усугубилось. Тогда в приступе ужаса, потому что действительно ощутила, что больше не вывожу и упала глубже, чем обычно, побежала в районный ПНД. Замечательная врач выслушала и про проблемы со засыпанием и про кошмары, про то, что себя не отскрести от стула, сказала, как я сначала подумала, метафорически, Вы попали в воронку выгорания. Мне очень понравился термин, потому что чётко описал происходившие процессы, врач посоветовала внимательно относиться к ощущениям в моменте и любое должна-обязана делать компенсировать тем, что нравится и приносит радость. Не представляете скольких простых вещей я себя лишала, просто потому что «надо» затмевало всё прочее. Я забыла, что просто люблю гулять одна и что полчаса ходьбы в удобном ритме компенсируют весь спектр негативных переживаний за день. Не могу сказать, что у меня получилось полностью изменить жизнь, что не случаются моменты, когда опять перестаю спать нормально, но я работаю над собой, слежу за режимом, стараюсь быть внимательнее к себе и стараюсь привыкнуть к мысли, что, если я чего-то не сделаю, мир не рухнет :)
Всем тепла и счастья!
Будьте добрее к себе!
Уважаемый доктор, к сожалению, люди как раз выгорают от того, что нет времени ни на что, кроме работы. Полный перегруз и плохая компенсация за этот перегруз.
Здравствуйте, Василий.
Мне сейчас 27. В течении 10 лет я активно бежала как белка в колесе. За это время получила два высших образования. Вышла замуж, развелась. Самостоятельно воспитывала дочь. Ей сейчас 7 лет. Переехала в другой город и приобрела жилплощадь. В работе я прыгнула с охранника в аэропорту до начальника группы в фирме (это мое последнее место работы). Сфер деятельности сменила достаточно много.
Спустя 10 лет марафона поняла, что я больше не могу так жить. Был период, когда я совмещала 4 заработка. Постоянно нужно чему-то и где-то соответствовать. Выгорание у меня началось 4 года назад, когда начала работать по профессии. Я педагог. Столкнулась с усугублением зависимостей: алкоголь и никотин. Эмоциональное давление в этой сфере со всех сторон. И я, в своем идеальном мире, должна была соответствовать картине идеального учителя.
Ушла из педагогики. Полтора года не употребляю алкоголь совсем. Помогли осознать зависимость Ваши видео. Спасибо.
Сейчас я вышла замуж. Дочь в нем нашла для себя фигуру отца. В семье все гармонично. Супруг предложил оставить марафон бега и просто отдохнуть.
Сейчас я, да, официально не работаю. Занимаюсь дочерью. Ей меня долгое время очень не хватало. Занимаюсь своим душевным равновесием и тем, что я хотела давно. Помогать людям. Педагогика не про то. А вот психология помогает мне реализовывать эту потребность.
Желаю всем найти свой баланс и счасть❤
Я поняла что такое выгорание, когда открыла свой бизнес.. Я работала день и ночь, на выходных, на праздниках. А потом поняла, что те деньги которые я зарабатываю, не приносят мне радости. Я не хочу тратить зарплату на лекарства. И я ушла в найм. С тех пор просто наслаждаюсь) делаю свою работу, а все проблемы решает шеф 🎉
А что означает ваша аватарка?
После прочтения «не перегори» приняла решение уволиться, устроилась в другую организацию на более свободный график, жизнь заново началась
Это я. Не кто не понимает что в Ереване у меня нету денег. Но это так. Я загорела. Всегда в центре, в шумных местах работала. Спина болит, депрессия. Хочу иметь домик в деревне, и сто лет жить там. Не навижу цивилизацию. Чтобы были очень мало людей вокруг. Коронавирус был моей 3 летная мечта. Чтобы в улицах никого не было, все свои дома сидели. С собаками дружу сейчас, с ними гуляю, уличные собаки сами ходят ко мне. Общаемся и дружим великолепно.
Грецкие орехи у вас там на улице растут🤗
Я тоже хочу дом в деревне и собаку, сил нет никаких уже в это Москве жить
дааа я почему-то же 20й год вспоминаются с теплотой, Когда-то все были дома
@@Игорь-г8т3х в мозге у твоего растут. Можешь кушать иногда, они ещё растут
@@AnnaRomanova17кто живёт всю жизнь в большом городе,мечтает о домике в деревне,тишине,природе,собаке и котике. И наоборот. Я прожила с семьёй четверть века в деревне,в своём домике - очень большом двухэтажном домике,со своим большим огородиком и садом. Слава Богу,в нашем доме были все удобства,газовое отопление,горячая,холодная вода,ванна,туалет - всё в доме. Но вы не представляете,как я ненавижу деревню,хотя и рядом с областным городом. Детей вырастили,внучек дождались. И всё. Мы с мужем посовещались и решили продать свой дом и купить квартиру в ближнем Подмосковье. Теперь у меня маленькая двухкомнатная квартира,ни огорода,ни животных. Я так рада,вы не представляете! Я хоть поживу по-человечески,не вкалывая с утра до ночи,обслуживая дом,огород,животных. Я хочу огурец. Пошла в магазин и купила себе огурец. И всё остальное,не горбатясь в огороде. Я всегда любила город,всегда,с детства.
Мы все выгоревшие, носимся как белки по кругу.
Особенно отчетливо это становится понятно после нескольких дней на рыбалке с палаткой…
Условия труда уровень зарплат и то что можно на это преобрести сильно уменьшают мотивацию работать в полную силу. Другое дело если профессия нравиться , почетна и дает ощутимую прибыль бюджету семьи, что нельзя сказать о большинстве нужных важных а главное продуктивных занятий. Массы вынуждены терпеть рабскую повинность за ничтожное жалование на которое можно позволить ядище с магаза бетонную пещеру в кредит и дешевый турпритон раз в год или реже. В таких условиях "выгорание" почти у каждого.
У всех здравомыслящих людей с 22 года такое состояние. 😢
😢
Поскорее бы всё наладилась. В такой тревожной обстановке с вечной оглядкой на события+ рабочие моменты...ну как остаться трезвомыслящий и здоровым. Хочется забиться под кровать и не вылазить оттуда
Даже с 20 года, с ковида. Казалось, что ежедневные новости о количестве заболевших и умерших никогда не кончатся. Карантин, запреты, прививки, QR-коды, пцр-анализы и страх заболеть будто длились вечно… только выдохнули и наступил 22 год🤦🏼♀️
Да
У здравомыслящих такое с 14го года
Поняла, что выгораю, когда мне стали безразличны клиенты. Я фотограф и думала в этой профессии выгореть невозможно, к каждой съемке относилась очень трепетно.
У меня такая же проблема.Фотограф в детских садах. Раньше просто в восторге была от общения с детьми ,сейчас заставляю себя ....😢
Что это???Так тяжело стало собраться...
Я почти 20 лет профессионально фотографировал собак. Но специализация немецкая овчарка. И я реально устал. Нет никакого желания ехать на фотосессию, а выставки я стал ненавидеть. Хоть я и породник, но всё. Уехал на юг и выращиваю виноград
Телевидению отдал 16 лет.
Начинал с осветителя(помощник оператора) , был оператором на выездах, в студии, художником по свету.
Когда работал посменно (2/2) времени хватало и на работу ,и на семью/дом, шабашки ,отдых.
Пришла новый ГлавРеж.
И понеслось!
6 дневная ненормированная неделя, сьёмки могли быть с раннего утра и до позднего вечера.
Она недовольна всеми(операторы, звуковики,ведушие). Десятки дублей.
Работа которая была считай хобби(большую часть дохода приносила в большинстве своём другая деятельность), приносила радость и позитивные эмоции - стала каторгой.
Ушёл.
Иногда снимаю знакомым,родственникам.
Фотографирую редко и для себя.
@@SergeyDavydov-o6pчеловек тянется к земле энергетически 😌
@@SergeyDavydov-o6pчеловек тянется к земле энергетически 😌
Низкий поклон автору и людям, рассказавшим свои истории в комментариях.
Какой вы умница доктор . Как же легко вы доносить и грамотно. Вы наше солнышко в окошке sos
Моя история.
В 30 лет родила первого ребёнка, в 32 второго. Наслаждалась материнством.
В 34 вышла на работу (в бизнес сестры)
Было интересно, но тяжело совмещать работу и семью.
Спустя несколько лет ушла (признаюсь, была в обидках, что меня не оценили, потом прорабатывала с психологом)
Потом наступил 2020 г. ,засела дома с детьми, но было норм.
Зарплаты мужа хватало.
Изменения начались после перенесённого, модного тогда заболевания, я впала в уныние и тоску на несколько дней, испугалась этого состояния, сама для себя назвало это "пробником депрессии"
В 2022 вышла на интересную, но стрессовую работу, где сама себя загнала до истощения.
Мысли о депрессии стали чаще посещать, по шкале Бека диагностировали среднюю степень.
Надо заметить, что от природы я активный, жизнерадостный человек. Такое состояние для меня не типично. Продолжаю "сохранять хорошую мину при плохой игре"
В итоге сейчас на дне. С работы ушла.
Накопились долги.
При мысле о работе становится физически плохо.
Я вообще не знаю чего хочу, ничто меня не вдохновляет.
На автомате занимаюсь бытом и детьми.
Из близких, пожалуй, в полной мере никто не понимает моё состояние.
42 года.
Тупик.
Я так уже 3 года живу.Но не с работой связано,а потому что ребенок с особенностями развития.Да,она ходит,все соображает,но есть проблемы.И я постоянно бегаю с ней по врачам,по специалистам,отвези сюда привези туда(на другой конец города),здесь запись уже закрыта,там номерков нет,нет какой то бумажки и орять все по новой.Для сада пройди комиссию,сьезди ткда 33 раза-сначала прдай документы,потом сьезди на осмотр специалистов,потом приедь за решением(и так во всем,чего не коснешься).Я настолько устала,что у меня уже нет эмоций и сил.Я прлсто это все делаю на каком то автопилоте,потому что "надо".Ребенок делает успехи,а мне не радостно
Хочется Вас поддержать ❤
Держитесь, всё нормализуеться, надо понять зачем этот урок...
@@СергейНиколаевич-т7ю это всё бред и самообман про всякие уроки
Были все симптомы два раза.
Первый раз на РЖД работал на улице, в мороз. Начальство ужасное, переработки, ночные смены, зарплата минимальная. Наказания за всё что угодно. Уволился на конфликте и был дико доволен. Ибо чувствовал что начинал разваливаться - постоянные болезни, апатия, нежелание идти на работу.
Второй раз в IT, - зарплата уже была больше в десять раз и условия гораздо лучше - по крайней мере никто не орал матом) Но из-за дедлайнов, сжатых сроков, кучи задач и неадекватного начальства тоже пришлось свалить, ибо симптомы были точно такими же и я это почувствовал. Оба раза минусов от увольнения не было никаких.
А как не выгореть в век капитализма, где цены растут, как на дрожжах? И ты держишься на своей опостылевшей работе, потому что даже один месяц безработицы грозит просрочкой по кредиту, трудностями с оплатой квар платы и ограничениями в еде? Вот и держатся люди. Выгорают, но держатся
Причём тут капитализм? Олигархату в гос. думе благодарность нужно выражать, они там х****ют от вседозволенности и безнаказанности, выдумывают тупорылые законы, развязывают войны с соседями, они там жируют так же как и до войны жировали и в х***й не дуют, а для народа у них 2 рецепта; 1.Выживай на копейки и корми зажравшихся п***ов у власти 2.Отдай ,,долг Родине" - сдохни за их недоимперские интересы... Всё шабаш, приехали.
Работаю с 2011 года на нелюбимой работе) 2х2 по 12 часов, но часто 6х1, так как сменщики увольняются) потом еду домой, где не могу отдохнуть, так как не чувствую себя как дома) на выходные стараюсь сделать кучу своих, чужих, нужных и ненужных дел, чтобы не сидеть дома) каждое утро встаю под мелодию из фильма День сурка, 15 минут убеждаю себя, что так надо и начинаю свой собственный день сурка)))
Превратил свою жизнь в издевку над самим собой) кошмар)
Я тоже, наверное
И я так же. 53 года прожила, уже несколько лет в бессильном состоянии нахожусь, что воля, что неволя всё равно. Нет планов, нет желаний, ничего- пустота
Да,у меня тоже были такие работы,когда вставала со словами:Так надо,иначе выгонят с квартиры,сына не накормлю и тд,,в итоге вышла хорошо замуж в 39л,3.5 г отработала и почти год сижу дома,сын живёт отдельно, поняла,что муж накормит,и не знаю куда идти работать,Боюсь компьютеров,т к в Лен обл они почти везде на работе,кажется, что не пойму,тупая,не справлюсь😢
@@КристинаТрофимова-л7ла я няней пошла... 4-5 часов в день. И нормально. Мне хватит... И никаких компьютера не надо. Хотя я и умею им пользоваться...
Как фильм ужасов посмотрела
Служил 6 лет в армии, уволился, начал работать в гражданской сфере деятельности, выгорание спустя 7 месяцев, дальше только хуже и хуже, через полтора года нервные срывы, сменил город, род деятельности вроде всё устраивает, но что то не так, вернулся обратно в армию, чувствую себя прекрасно не смотря на некоторые события с февраля 22 года
Я мелкий предприниматель. 13 лет назад отпочковался от фирмы, начал работать сам. Был дичайший энтузиазм, сам покупал оборудование, сам делал ремонт в помещении, окучивал каждого клиента. По прошествии десяти лет я обнаружил, что так и не развился в большую фирму. Доходы такие, что лишь содержу семью, ничего большего. Все держится на мне, клиенты есть, но средний чек маленький, клиентов много и почти каждый за свою малую денежку выносит мозг. Добавляется увеличившееся количество понаехавших, пробки на дорогах (я еще и доставку делаю). Понимаю - выгорел, уже года 3 это ощущение и понимание, что никакой отдых не поможет. Помещение требует ремонта, техника - обновления. Денег нет и тянуть самому тот же ремонт не нет ни сил, ни желания. Сейчас поставил цель перебраться из квартиры в частный дом, есть надежда, что близость земли, кустиков и травки поможет хоть немного восстановиться.
Ну это смотря какие кустики и травки 😅
Странный вы человек, ей богу. Свой дом и земля тоже требуют внимания, не меньше чем собственное дело.
Считаю, что не всем дано быть предпринимателями и акулами бизнеса. И это нормально. Можно работать в найме и в ус не дуть, ибо проблемы бизнеса тебя не касаются. Сделал дело - гуляй смело. Но у огромного количества людей работа "на дядю" считается чем-то зазорным, и они становятся рабами навязанных установок и желаний, которые им по сути чужды.
Вы просто стали рабом семьи, маленьких тунеядцев. Ради них вы гробитесь на 2-хработах, чтобы прокормить этих безработных. Если бы вы были один, вам бы всего хватало и вам было бы легче бросить ужасную работу, и вы бы не загонялись.
Начал чувствовать выгорание последние пару месяцев, когда работа, которая нравилась, вдруг перестала нравиться, да и, вообще, идти на нее не хочется. Появилась раздражительность, нервозность, проблемы кажутся колоссальными, опускаются руки и даже большая зарплата не спасает. В душе скребется мысль, что хочется отдыхать.Долго.Месяц.Полгода. Но нужно кормить семью и жить на что-то
Положите банковский вклад, от семьи избавьтесь, не позволяйте свою единственную жизнь загубить. Не надо заводить семьи и особенно детей. Это очень усложняет жизнь. Люди потом кладут свои жизни на алтарь какой-то непонятной семьи, становятся рабами своих детей.
Вижу Василия Александровича - сходу лайк ❤
У меня работа и дочь с аутизмом. У неё хороший прогресс и прекрасные перспективы. А у меня нет. Я выгорела, держусь на бесконечно чувстве ответственности и вины перед своими детьми. Переложить свои обязанности на других членов семьи по реабилитации дочери не могу, отложить её тоже невозможно, это постоянный процесс на ближайшие лет 10. В отпуске я с дочкой, работаю из дома, так что после школы я тоже с ней, учим уроки, ходим на кружки, на занятия. Заботы больной ребёнок, пусть даже и очень лёгкий требует в разы больше... Короче, выход я не вижу, от ребёнка отказаться нельзя...
Екатерина, вы большая молодец❤ держитесь, это временно. Сейчас надо потрудиться, потом будет легче. Верьте, все наладится 😊
Работаю врачом паллиативной помощи. Раньше нагрузка была 11-12 суток в месяц. Оглядываясь назад, вспоминаю свои эпизоды выгорания и всё как вы говорите. Отношение к коллегам, пациентам, желание учиться и совершенствоваться летит к чертям. Были периоды когда на работе за сутки выкуривал пачку сигарет, но дома не курил вообще. Так же по выходным был алкоголь. Частично помог психиатр и ад, но он не может никак повлиять на гигиену труда, нагрузки, зп, коллег и т.п. Минимальная нагрузка на работе тоже может вести к выгоранию. Личный совет: купель, медитации, йога, растяжка, хайкинг, полный отказ от алкоголя и сигарет. Ну и с местом работы должно повезти
У меня всё интересно получается. Более 15 лет работаю врачем. Сутками. Параллельно разбираюсь со своим разваливающимся здоровьем, с серьезной патологией, пропущенной в детстве. По мере приобретения собственных знаний и опыта, поняла насколько все глухо в медицинской сфере. Коллеги разочаровали в большей массе и боюсь вообще к таким когда-нибудь попасть. Все на отвали, знания совершенствовать хотят лишь единицы. Человека, как единый организм, почти никто не видит. Каждый узкий специалист настолько узок, что даже в своём профиле ориентируется ограниченно. Всвязи с этим очень тяжело сдерживаться именно на коллег. Внутри гложет большое разочарование и обида за детство и за все, что пережила. Жизни нормальной так и не было .
Пациенты, даже самые вредные и скандальные, эмоционально не трогают. Выговоры на ровном месте, страховые, работа под камерой, начальство -тоже мимо. Все решаемо, все регламентировано, все терпимо. Деньги да, нужны. Но мне нужно сильно много денег на лечение, поэтому любая з/п меня не устроит. В любом случае кредит. Эмоционально истощена именно от своих проблем со здоровьем, которые тяжело решаемы и душат меня вне работы. Бросила курить и пить(алкоголь употребляла и так раза 2-3 в год). Работу люблю и на ней отдыхаю, даже если смена тяжёлая. Чувствую внутреннее удовлетворение, если кому-то помогла. Чувствую огорчение, если где-то что-то не знаю/не понимаю. Стараюсь в своей области совершенствовать знания. Боюсь однажды оказаться вершителем чьей-то судьбы, как это вышло со мной. Если это звучит пафосно, то это только звучит так. Ещё пока работа заставляет подниматься с постели, хотя это даётся все тяжелей и тяжелей. Люди выгорают от тщетных энергозатрат, от неоправданных надежд. Будь то в работе или же в другой сфере.
Как мне отозвалась ваша история,со всеми выводами согласна.Дай вам Бог здоровья!!!
Согласна с Вами. Обнимаю Вас❤
Работаю в Японии 7 лет, устроилась в международную компанию, выгораю каждые 3 месяца в последнее время, вообще ничего не радует, раздражает работа, люди, корпоративная культура. И как все вокруг заглушаюсь периодически алкоголем. Жизнь иммигранта в стране с завышенными требованиями и затратами на жизнь становится бессмысленной и серой. 33 года, нет детей, потому что на них просто нет времени... И зачем так жить... Хочется просто уйти куда нибудь в лес и не возвращаться. Люди, не гоняйтесь только за прибылью или перспективами. Жизнь одна, не тратьте её только на работу. Любите себя и тех кто вас поддерживает, работайте не только ради денег и престижа, вкладываете в то, что считаете важным. Любовь к окружению и к своему труду важней баланса на счету и достижений в компании, где вы просто очередная цифра ❤
Пора обратно, на Родину 😊
Спасибо❤😊ваш голос можно слушать круглосуточно❤ самый успокаивающий❤
14:10 Синдром "отличницы", 14:30 синдром "я должна всем" и 16:05 установка "карьера". Это все про меня! 😢
28, юрист. Выгорел и нет выхода, т.к. единственный кормилец в семье. День сурка каждый день. Выходные на диване. В прошлом месяце переболел три раза. Ничего не жду, никуда не стремлюсь.
Здравствуйте
Я сейчас нахожусь в выгорании. Преподаватель, 20 лет. Дети раздражают и утомляют. Срвмещаю основную работу с призванием жизни. Очень тяжело выбирать. Спорт пошёл на третий попн. Растолстела. Сегодня постеснялась идти в щал на тренировку. Жирная и старая. На работе нет расписания, дают только на завтрашний день, и это уже много лет. А мне нужна система и возможность планировать свою хотя бы нелелю. Из-за этого не могу ходить на иренировки, т к. только есть свободный вечер, сажусь заниматься творчеством.
Согласна с вами, Василий! Я вообще не могу дольше 1,5 года без перерыва работать на одном месте. Сильно морально устаю. И никаких денег уже не надо.
Василий, спасибо большое Вам и Вашей команде за эти трансляции ❤❤❤ за Ваш труд 😊😊😊
Такая в стране ситуация, беспредел вокруг, ипотека неподъемная, цены заоблачные, зарплаты копеечные, мигрантский беспредел, конечно будет у людей депрессия. Говорите как есть, не надо на людей вину сваливать. Причина этих состояний неизбежная Пи..да рабочего класса в страшной нищете.
В такой обстановке нормальная психика и настроение это редкость.
Я "выгорела". Не могу, теперь, "соререживать" клиентам. Меня раздражают их проблемы. Раньше мне хотелось им помочь. Теперь, на их претензии, у меня возникают претензию к ним . Мне это не нравится. Я хотела бы, как прежде, помогать им. Но, их претензии убивают это желание.
Очень кстати, доктор. Выгорела буквально два месяца назад. На работу как на каторгу. Меняю сферу деятельности, желание уйти в фермерство, чтобы животные не осуждали меня за мою профессию😂
ферма помогает но там старт от 3 лямов
Работа с животными очень трудная, с утра до вечера нужно обслуживать (кормить, убирать) ни каждый это сможет потянуть. 😂 Возьмите для начала собаку, и ваша жизнь изменится, теперь вы пренадлежите собаке, а не она вам😂 у меня Йорк!!!
У меня было выгорание в 2017 году. Просто сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Снова сменил работу. Но новой работе выгорание началось через три года. Пока ещё не сменил эту работу
Могу быть не прав, но скажу своё мнение.
Думаю часто причиной выгорания является заниматься тем, чем не любишь и не хочешь, а просто из за нужды в деньгах, чтобы покушать. А потом уже и остальные причины вытекающие
Мир Вам! Обычно «выгорают» как раз те, кто много «горит». А на работу ходить не за деньгами - это абсурд, есть много иных способов заниматься благотворительностью.
@@danyaustalost Абсурд это ходить на хорошо оплачиваемую работу с постоянными позывами к тошноте.
Я обожала свою работу, и сейчас если честно вспоминаю с теплом. Работала 18 лет в продажах, МТС, руководителем, обучала сотрудников, но знаете... Хамство людей, когда жалко банально хотя бы спасибо сказать, не говоря о том, что уйти когда твой вопрос решили не проклиная всех вокруг со временем сделал свое дело...Плюс руководство со своим вечным стремлением сэкономить на сотрудниках. В общем, людей видеть не могла долго, сейчас декрет, общаюсь, улыбаюсь, но понимаю, что той эмпатии, открытости и желания помочь уже нет, внутренне жду подвоха ..Люди, будьте людьми, не несите говно в массы и будет мир прекрасным и вам счастье)
@@ЕкатеринаСафонова-б4ы правильно говорят
Работа с людьми это самая тяжелая работа) друг работает в морге, говорит, что это исключение)
@@Graf0588 Мой парадокс заключается в том, что по психотипу личности я ЧЕЛОВЕК-ЧЕЛОВЕК, и счастлива я бываю как раз в работе с людьми))) могу все делать, творить, шить, готовить, мебель перетягивать даже, но от этого тошно становится со временем) то есть это просто хобби, и меня это расслабляет, когда есть реализация среди людей))) Поэтому работаю над собой, меняю отношение, отдыхаю, учу мозг находить позитив во всем
Работаю с 2019 года в сфере проектирования без отпусков, часто приходитсч работать по выходным, в среднем работа по 12-14 часов, как результат - хочется чтоб никто меня не трогал, все раздражает (особенно некомпетентность людей). Ну и здоровье упало очень сильно, усугубились вредные привычки (курение и черезмерное употребление кофе, алкоголь не пью из-за работы - нужно быть трезвым и думать головой), единственное что может немного облегчить самочуствие это сон и небольшие физические нагрузки ( приседания, подтягивания, отжимания и. т. п.). Буду увольнятся с перерывом минимуи на месяц, схожу к эндокринологу, так как перестал высыпаться, постоянная усталость, головные боли, ноют мышцы, очень сильно упало зрение, ну и самое главно - отупел, охват интересов исчез, времени нет ни на что, чтобы что-то посмотреть и вникнуть, так как постоянно нужно что-то делать по работе.
Я так выгорел на работе, что уже 2 года безработный.
расскажите, пожалуйста, на что жить тогда.
@@annachrist2989
Универсального совета нет. У каждого свой путь.
1) вариант накопления
2) пассивный доход
3) сидеть на шее у кого-то
4) жить на даче выращивать там себе еду
@@annachrist2989 я лично живу на разовые заработки удалённо по интернет - работа на компьютере. Хорошо что мне не видит работодатель. Ночью не сплю а сплю днём просыпаюсь только в 3-5 дня ))
@@annachrist2989люди до этого много работают и откладывают, и живут. Попробуйте.
@@annachrist2989я тоже выгорела на работе, в результате возненавидела языковые переводы. Была отличная зарплата, опыт, кабинет со спокойным напарником, работа в 15 минутах ходьбы через парк. Проработав на одном месте 22 года, в феврале этого года ушла в никуда. Вот уже 9 месяцев сплю по утрам сколько хочу, до обеда, моя многолетняя мечта, все эти годы не добирала именно утреннего сна. Никому ничего не должна, занимаюсь повседневными домашними делами, которые меня успокаивают. Живу на проценты с банковского депозита. Экономлю, конечно. Когда зарплату получала, то накупила много хорошей обуви, одежды, ща супер-модой не гонюсь, обычная легкая классика. Мяса не ем, на него тратиться не приходится. От яиц и молочных тоже 4 года как отказалась. Семьи, детей нет. Мне этих процентов со вклада хватает, слава Богу. Положите в банк денюжку, вам будет легче, поверьте.
Ещё выгорание от того осознания, что зарабатывая 5-6 лет назад 150 тысяч было к чему стремиться, можно было неплохо жить и накопить на что то стоящее, долги закрывались. А сейчас, с такой экономической катастрофой, зарабатывая те же деньги, только обратно в долги скатываешься. Работаю в продажах, мало того, что эта работа требует эмоционального настроя, так ещё и деньги по сегодняшнему курсу-копейки. Вы описали всё на 100%.
Работа ради работы
150 тысяч - копейки? Вы будто оторваны от реальности. Запросы у вас. Поузнавайте, сколько большая часть людей зарабатывает. Вы вообще не туда пришли жаловаться на доход в 150 тысяч и катастрофу.
@@Vasylinka_lsy так я в огромном городе живу. На съёмном жилье. И да, вы подумайте, почему в России 150 тысяч кажутся для многих большой зп, потому что вы соглашаетесь за более низкую оплату работать. Приходите устраиваться на работу и не торгуетесь, сказали 50 вы соглашаетесь, сказали 70 вы соглашаетесь. Торговаться надо, вытягивать клешнями из работодателя деньги. Хватит таскать в себе пережиток советского союза, в капитализме живём. Ваша отдельная пассивность и скромность отражается на общем благополучии каждого.
@@Vasylinka_lsyочень быстро привыкаешь к высокому уровню жизни , а потом тяжело менять привычки и переходить на жизнь эконом класса . Вон жена Павла Дурова еле сводит концы с концами с тратами в миллион евро в месяц
До сорока лет ппхала как лошадь, кто если не я, но потом пришло понимание ситуации, сейчас я хожу в отпуск, путешествую, сменила токсичную работу, новый руководитель сам отдыхает и дает жить другим, я люблю свою профессию, но темп уменьшила, жизнь реально стала лучше
Василий Александрович!
С каким же нетерпением я жду Ваши выпуски💓
Спасибо Вам огромное! Здесь есть все : техническая информация, опыт, пути решения! Это просто «любо-дорого смотреть». Вы действительно специалист своего дела🫶 Потрясающе интересно подготавливаете и выстраиваете материал, он усваивается легко и отправляется в фундаментальные жизненные установки.
Долгих лет жизни, здоровья, успеха во всех сферах и радости на пути💞