Define demasiado, muchas veces cuando te acostumbras a dormir poco y empiezas a dormir un poco más sucede eso, pero no es por el hecho de que tengas que dormir menos que otros o que dormir más tiempo sea dañino, sino de que tu cuerpo está tan lastimado que incluso descansar el tiempo que debería de ser lo normal para ti le hace mal, todo es cuestión de retomar el hábito saludable de un buen descanso.
No recomiendan que duermas 8 horas para que funciones bien, la mayoría de gente joven lo puede hacer sin problemas; se recomienda para evitar daños a salud al largo plazo.
Igual y quisiera pensar que la gente entiende que la mayoria de las recomendaciones medicas son promedios y/o estimaciones de media a menos de que se indique lo contrario.
@@benitobenito-jf6qementira tuve un compañero de trabajo que el toda su vida durmio 5 horas y tenia 80 años que parecia de 60 caminaba muy erguido tenia una super memoria, muy sereno y tranquilo
en que trabajaba? mi única respuesta lógica es que era alegre o trabajaba cargando cosas livianas sin exagerar o caminar o su trabajo no era muy cansado.
No yo el tiempo más largo que dormir fue cuándo un lunes me fui a dormir a las 4:00 am y me levanté a las 19:00 y el tiempo más corto que dormí fue de 00:00 a 6:00
El hecho es que lo que realmente necesita tu cerebro no son horas de sueño y punto, si no horas de sueño profundo, que es la etapa del sueño con menor actividad cerebral y en la que tu cerebro descansa. Se recomienda entre 45 minutos y 1 hora y media de sueño profundo, aqui es donde viene lo importante, cada persona tiene sus etapas de sueño profundo durante distintos ciclos del sueño (un ciclo de sueño consta de fase REM, sueño esencial y sueño produndo, y duran desde 1 hora hasta 2 horas). Yo por ejemplo tuve la suerte genética, al igual que mi madre, de que concentro mucha cantidad de sueño profundo en mis primeros tres ciclos del sueño por lo que que yo con dormir de 4 horas y media a 6 horas ya consigo tener mas de 1 hora de sueño profundo y mi cerebro descanso lo necesario. Pero a diferencia de mi madre y yo, mi padre tiene menos cantidad de sueño profundo por ciclo y lo distribuye de manera mas uniforme a lo largo de los primeros 5 ciclos del sueño, por lo que necesita desde 7 horas y media hasta 10 horas de sueño para realmente sentirse descansado. Aparte, no todos los cuerpos descansan igual de bien a la misma hora, hay gente diurna que su cuerpo encuentra mas facil descansar durante la noche y hay gente nocturna que su cuerpo encuentra mas facil descansar durante el dia. Por ejemplo, yo si quiero descansar correctamente me tengo que dormir sobre las 11 y luego me despierto a las 5 de la mañana como tarde, pero mi padre cuando mejor calidad de sueño tiene es durante la siesta que se hecha desde las 4pm hasta las 6pm. Mi recomendacion es que primero intenten averiguar su horario ideal para irse a la cama, y despues prueben (y aqui la tecnologia ayuda mucho con los smartwatches para medir la calidad del sueño) como de descansados se despiertan y cuanto tardan en volver a cansarse probando cantidades distintas de sueño, por que si que es verdad que todos conocemos de la clasica de que durmiendo poco te despiertas mas energico, pero te canasas antes. Lo que deberias encontrar es que te acuestes a una hora, duermas, y despues de despertarte no notes cansancio hasta que sea como mucho 1 hora antes de volver a la cama a la misma hora que el dia anterior, y asi dormiran de la mejor forma y seran su version mas descansada, y por ende, productiva, amable, inteligente y sana.
Cabe aclarar que dormir es fundamental, duerme lo que tu cuerpo te pida, estamos en una sociedad donde por presión social buscamos ser "mejores" siempre y se privan de sueño, cosa que a largo plazo puede causar daños irreversibles, así que siempre investiga por tu cuenta y no te dejes llevar por lo que ves en tik tok. ❤
No ves que hasta "durmientes ÉLITES" se les ha puesto. Xd La gente siempre trata de aparentar ser mejor o destacado en algo, y muchas veces se hacen daño por eso. Toda gente pndja jahsjshs. Así que, @@Ulisesjaja986 duerme las horas que tu cuerpo te diga y ya.
Yo duermo realmente 6-5 horas pero los padres míos cren que duermo 13 horas! Aunque bueno lo que pasa es que yo me acuesto a las 11 pm o 12 am y me quedo en la cama viendo el teléfono hasta las 5 o 6 am que como veo que sale el sol me asusto y dejo de usar el teléfono porque según yo "me pase" y siempre despierto entre las 10:30 y 12:00 de la mañana. Aunque los padres míos jamás se dan cuenta que yo duro más tiempo en la noche que en el día y por eso piensan que duermo tanto (cuando voy a la escuela es diferente ya que me duermo a las 1:am para levantarme a las 7 am)
@@MarceloCruzsaavedra tu crees que el oído absoluto lo es todo en la música? Está comprobado que es una habilidad que se entrena y se gana con la práctica y experiencia.
Me gustaría saber mas de eso, buen tema, porque yo duermo poco, pero tambien lei en varios estudios, acerca del sueño, cuando duermes poco te envejeces mas rapidoo, y no solo me refiero al envejecimiento que se puede percibir, si no a nivel celular, los organos y empieza a bajar tu capacidad cognitiva.
Mi señor padre se levanta a las 2 de la mañana para irse a trabajar y logra echarse alrededor de 2 horas de siesta si tiene suerte ese dia, es impresionante que durmiendo menos de 4horas diarias gran parte de los días lo encuentren tan bien
Y en qué categoría estamos los que necesitamos dormir más? Yo desde que me despierto duro unas 6 horas cuando ya necesito dormir una siesta de 2/3 horas. Porque las 8 horas no son suficientes. Los fines de semana duermo 12 o 14 horas y siento que revivo. En la semana vivo cansada. Igual se que mi problema es por hipotiroidismo y el ciclo menstrual
@@CCC12343 ah por supuesto que lo hago sólo quería saber si hay un nombre o categoría para eso. Así como a los madrugadores les dicen alondra y los que funcionan mejor de noche son lechuzas
@@vic_GMSi y las mujeres duermen más que los hombres en general por los cambios hormonales, el otro día con mi amiga estábamos re cansados, los dos teníamos un sueño y nos acostamos a dormir y yo dormí 10 hs y me levanté joya pues mi amiga durmió 12 hs 😮 hasta me preocupó que durmiera tanto que fui y la llamé porque teníamos planes en la tarde y ahí ella se levantó, increíble cómo duerme esa muchacha y dijo que podía haber seguido 3 hs más 😮
@@irenesant1425 es que verdaderamente el hipotiroidismo te desregula todo el cuerpo y es difícil funcionar normalmente cuando tu cuerpo no funciona normalmente
@@miguelsebastianperezvuelva8430exacto yo por lo general cuando no hago nada duermo entre 8-10 horas pero por temas de estudio duermo 6 y aveces tomo siestas o pequeños sueños desde 30m hasta 4 horas y no es lo mismo aparte tengo el sueño pesado
Las horas de sueño si se suman, porque ese tiempo así sea por partes, ya lo perdiste. Véanlo como que si vives 90 años, en promedio la gente duerme 30 años (vaya perdida de tiempo)
Ya desmintieron ese mito hace años. Si una persona duerme 2 horas y luego se levanta y duerme 3 horas más, las horas no se suman, no durmio 5 horas, durmio 2 horas interrumpidas y luego durmio 3 horas. Eso significa q solo durmió 3 horas, y no se cuentan las horas interrumpidas ya q el cuerpo humano no suma horas de sueño como si fuese una máquina. Lol investiga antes de salir a decir burradas
De media, un adulto duerme 5 ciclos por noche, lo que equivale a 7,5 horas. Cada uno de esos ciclos dura 90 minutos aproximadamente y en cada ciclo, se distinguen 4 etapas: 3 etapas de sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM) , si te despiertas en mitad de un ciclo te vas a sentir cansado y sin energías , en cambio si duermes aún q sea un ciclo completo ósea 90 minutos sentirás q descansaste , maneja correctamente tus ciclos y podrás afrontar cada día con muchas energías
Eso es verdad. Cuando duermo 8 horas, me duele todo el cuerpo, las piernas, la espalda, los brazos. Y cuando duermo entre 4 y 6, perfectamente me despierto sin dolor y no duermo ni una sola siesta. Suficiente para estar todo un día despierta y haciendo mis actividades
Es que 8 es la división, 24%3 8 horas de trabajo 8 horas para dormir y 8 horas libre Por eso se dice que hay que dormir 8 horas, es más matemático que otra cosa. Naturalmente, estamos diseñados para dormir más horas en invierno y menos horas en verano. En verano podemos dormir unas 6 horas (depende la persona, obvio) y en invierno 9 o 10 horas. Después depende el clima en el que vivas, las actividades de tu rutina y la costumbre de tu cuerpo
Saludos! Esto del sueño esta relacionado a la capacidad individual de cada ser con alcanzar los niveles de sueño. A mayor rapidez o capacidad de alcanzar profundidad en el sueño, mas descanza el cuerpo, aunque el cerebro no descanza en si. Saber tus niveles de sueño es facil si vas a un neurólogo y te hacen un estudio de encefalograma, ese estudio le hacen a las personas de apnea del sueño. Yo tengo la capacidad de alcanzar niveles profundos de sueño en 5 minutos y duermo dos a cuatro horas y es como si durmiera 8, y siempre e sido como los Buhos, me acuesto muy tarde y levanto temprano. Paz a todos, Dios les bendiga!
El número de horas de sueño recomendadas varía a corde a muchas cosas, edad, sexo, actividad, físico etc etc etc. Según ví, Realmente estamos diseñados para dormir 6 horas y tomar una siesta en la tarde, por eso mucha gente se adormila entre la 1 y 4 de la tarde.
Yo trabajé de 2010 a 2015 jornadas de hasta 16 horas haciendo hasta seis horas de sueño, a veces cuatro, y es muy difícil si el trabajo no te gusta; debe haber algo en tu rutina que te haga mantener la mente despejada y el cuerpo relajado, como nadar, ir al gimnasio, practicar algún deporte, salir a correr o cualquier actividad física porque si dejas de hacerlo el mismo trabajo te consume en poco tiempo.
Yo si duermo ocho horas estoy cansada, pero si duermo 4 o 10 horas no. Y nunca hago siesta, si respeto esos momentos de tranquilidad pero no hago la siesta.
Una vez me quedé con el celular sin darme cuenta hasta que me tocó irme al colegio (ósea que no dormí nada) y ya me había pasado antes, pero siempre por alguna razón me pasaba el día con más energía que cuando dormía bien
Creo que tambien depende mucho del esfuerzo fisico, mental y emocional que hayas realizado a lo largo de tu día. Yo soy alguien que a veces durmiendo 6 horas estoy piola, pero hay días que aunque me duerma mis 9 horitas, sigo con sueño. La ansiedad tambien tiene que ver mucho con eso. Entre más ansioso estes...más dificil sera dormir.
Sin ir al neurólogo, un niño por estar en etapa de crecimiento necesita dormir unas 10 a 12 horas. Y en la adolescencia puede que esas conductas de baja tolerancia en parte es porque faltan horas de sueño reparador. La siesta es excelente, pero no todos pueden ni saben cómo. Y hay personas que duermen en ciclos. Al final es revisar un poco y observarse. Y definitivamente nos atrae pensar que ya somos adultos y que eso es hacer lo que nos de la realisima gana y trasnocharse .. deshidratarse y no dar tiempo al ciclo circadiano de que se haga un detox al cerebro.. y qué sucede?.. desorden metal, ansiedad, luego psicólogo, pastillas , adicción.. y en realidad es recuperar o reeducar o resetearse para ser ordenado en las horas necesarias de dormir y reparar. Entre comer y dormir, en extremos es mejor dormir.
Totalmente de acuerdo. Parece que esté de moda no cuidarse y no dedicarse tiempo y este mal visto preocuparse por cosas que no sean trabajo/estudio/responsabilidades
De echo lo recomendable es dormir 7 horas por lo menos, hay mucha gente que duerme solo 5 o 4 horas (en mi caso por mi trabajo), pero a la larga eso trae muchos problemas cardiovasculares, de ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio, etc.
Yo duermo más de 10 horas, si duermo menos siento q estoy cansada o q necesito dormir mas (me duermo entre las 7:00 o 8:00 p.m y me despierto a las 6:00 a.m para la escuela, además de que tengo entre 12-14 años)
Yo soy una durmiente elite,me duermo a las 12 de la noche y me despierto a las 4 de la madrugada,en todo el dia estoy perfecta. Agregó:literal además siempre es a la misma hora,no se soy rara JAJAJA
Literalmente en todas las vacaciones dormía como 4-6 horas y me levantaba re chill. Literal andaba jugando futbol después de haberme dormido a las 8 de la mañana.
Lo entiendo, por eso al pasar 6 horas de sueño estoy bastante animado que es difícil dormir de nuevo. Trato de dormir esas dos horas que faltan pero al hacerlo sólo me siento cansado.
Buena desinformaciôn bro, el hecho que te sientas bien o "descansado" o con energía no significa que estás bien o que dormiste lo sufisciente, hay más procesos que hace nuestro cuerpo durmiendo ademas de reponer energías
Cuando duermo mas de 9 horas me despierto cansado y cuando duermo 4 horas me despierto bastante bien y no duermo en todo el día sin problemas, tengo un rango de sueño muy grande, para sentirme bien necesito dormir de 4 a 8 horas.
Yo necesito por lo menos 10 horas; sino no me concentro y caveceo fácilmente. 8 horas para mi es como haber dormido 3, es raro pero entiendo de cierta forma mi mecanismo.
No del todo es correcto. Está demostrado que esos durmientes ELITE de 4 horas, aunque aparentemente funcionan bien, generan daño acelerado a nivel celular, por la falta de sueño. Esto se nota rápidamente en un envejecimiento prematuro.
Se recomienda las 8 horas por los efectos a largo plazo, de hecho hay estudios que indican que las mujeres requieren incluso más sueño, entre 8 a 10 horas al día
La recomendación es de 7 a 8 horas para recuperar funciones. La gente que duerme 4 ó 5 horas generalmente padece muchas enfermedades como diabetes asi que no es mentira.
Yo me duermo como alas 11 de la noche Y literal no me importa me levanto alas 5:00 am para ir ala escuela secundaria tengo 12 años y mi mama tipo como aguantas tanto jajajajja❤ Y si mi mamá me dise ya vete a dormir alas 8:30pm pues ya me voy pero ay me ves sin dormirme y por eso diaro me duermo alas 11:00pm y aun así me despierto alas 2:00am y ya asta que me vuelvo a dormir si es que puedo jajaja fin
![Nuts [YTP] | A Moana parody](http://i.ytimg.com/vi/MnIRAGodAXA/mqdefault.jpg)
![Nuts [YTP] | A Moana parody](/img/tr.png)
Con razón me duele la cabeza cuando duermo demasiado
Ami no
Define demasiado, muchas veces cuando te acostumbras a dormir poco y empiezas a dormir un poco más sucede eso, pero no es por el hecho de que tengas que dormir menos que otros o que dormir más tiempo sea dañino, sino de que tu cuerpo está tan lastimado que incluso descansar el tiempo que debería de ser lo normal para ti le hace mal, todo es cuestión de retomar el hábito saludable de un buen descanso.
@@urielhernandez5803 Define dormir poco.
@@urielhernandez5803Disculpa, sólo es un mal chiste.
Yo con siete horas de sueño estoy feliz.
Si pasa
No recomiendan que duermas 8 horas para que funciones bien, la mayoría de gente joven lo puede hacer sin problemas; se recomienda para evitar daños a salud al largo plazo.
Igual y quisiera pensar que la gente entiende que la mayoria de las recomendaciones medicas son promedios y/o estimaciones de media a menos de que se indique lo contrario.
vejez prematura y arrugas entrando en el server.
Es correcto. Yo estuve durmiendo entre 4 y 5 hrs durante unos 12 o 13 años y me paso factura mal 😢
@@benitobenito-jf6qementira tuve un compañero de trabajo que el toda su vida durmio 5 horas y tenia 80 años que parecia de 60 caminaba muy erguido tenia una super memoria, muy sereno y tranquilo
en que trabajaba? mi única respuesta lógica es que era alegre o trabajaba cargando cosas livianas sin exagerar o caminar o su trabajo no era muy cansado.
Yo en las vacaciones, feriados o fines de semana duermo solo 2 o 3 horas Pero ya cuando toca clases no me levanto para nada y siempre ando cansado 😂
Eres de los míos pero me levanto siempre ala 3.30 XD
Literalmente es como si tu cuerpo lo supiera
@@martinormeno2942 yo igual xd
Si soy xd
No yo el tiempo más largo que dormir fue cuándo un lunes me fui a dormir a las 4:00 am y me levanté a las 19:00 y el tiempo más corto que dormí fue de 00:00 a 6:00
El hecho es que lo que realmente necesita tu cerebro no son horas de sueño y punto, si no horas de sueño profundo, que es la etapa del sueño con menor actividad cerebral y en la que tu cerebro descansa. Se recomienda entre 45 minutos y 1 hora y media de sueño profundo, aqui es donde viene lo importante, cada persona tiene sus etapas de sueño profundo durante distintos ciclos del sueño (un ciclo de sueño consta de fase REM, sueño esencial y sueño produndo, y duran desde 1 hora hasta 2 horas). Yo por ejemplo tuve la suerte genética, al igual que mi madre, de que concentro mucha cantidad de sueño profundo en mis primeros tres ciclos del sueño por lo que que yo con dormir de 4 horas y media a 6 horas ya consigo tener mas de 1 hora de sueño profundo y mi cerebro descanso lo necesario. Pero a diferencia de mi madre y yo, mi padre tiene menos cantidad de sueño profundo por ciclo y lo distribuye de manera mas uniforme a lo largo de los primeros 5 ciclos del sueño, por lo que necesita desde 7 horas y media hasta 10 horas de sueño para realmente sentirse descansado.
Aparte, no todos los cuerpos descansan igual de bien a la misma hora, hay gente diurna que su cuerpo encuentra mas facil descansar durante la noche y hay gente nocturna que su cuerpo encuentra mas facil descansar durante el dia. Por ejemplo, yo si quiero descansar correctamente me tengo que dormir sobre las 11 y luego me despierto a las 5 de la mañana como tarde, pero mi padre cuando mejor calidad de sueño tiene es durante la siesta que se hecha desde las 4pm hasta las 6pm.
Mi recomendacion es que primero intenten averiguar su horario ideal para irse a la cama, y despues prueben (y aqui la tecnologia ayuda mucho con los smartwatches para medir la calidad del sueño) como de descansados se despiertan y cuanto tardan en volver a cansarse probando cantidades distintas de sueño, por que si que es verdad que todos conocemos de la clasica de que durmiendo poco te despiertas mas energico, pero te canasas antes. Lo que deberias encontrar es que te acuestes a una hora, duermas, y despues de despertarte no notes cansancio hasta que sea como mucho 1 hora antes de volver a la cama a la misma hora que el dia anterior, y asi dormiran de la mejor forma y seran su version mas descansada, y por ende, productiva, amable, inteligente y sana.
Las posiciones al dormir deberian ser eternas 🔥
Claro 🫰
Confirmo
Si
En efecto mi estimado, más en concreto la última
Xd no soy el único que vio la ultima
Cabe aclarar que dormir es fundamental, duerme lo que tu cuerpo te pida, estamos en una sociedad donde por presión social buscamos ser "mejores" siempre y se privan de sueño, cosa que a largo plazo puede causar daños irreversibles, así que siempre investiga por tu cuenta y no te dejes llevar por lo que ves en tik tok. ❤
Osea que la gente se cree mejor por dormir solo 4 l 6 horas no?
Cuando dijiste fundamental ya me vino en la mente FPE xd
No ves que hasta "durmientes ÉLITES" se les ha puesto. Xd
La gente siempre trata de aparentar ser mejor o destacado en algo, y muchas veces se hacen daño por eso. Toda gente pndja jahsjshs. Así que, @@Ulisesjaja986 duerme las horas que tu cuerpo te diga y ya.
Amigo yo duermo 12 horas
1
Y los que dormimos 12 horas que somos XD
Yo igual xd
Son seres hibernantes 😂!
Yo duermo realmente 6-5 horas
pero los padres míos cren que duermo 13 horas!
Aunque bueno lo que pasa es que yo me acuesto a las 11 pm o 12 am y me quedo en la cama viendo el teléfono hasta las 5 o 6 am que como veo que sale el sol me asusto y dejo de usar el teléfono porque según yo "me pase" y siempre despierto entre las 10:30 y 12:00 de la mañana.
Aunque los padres míos jamás se dan cuenta que yo duro más tiempo en la noche que en el día y por eso piensan que duermo tanto (cuando voy a la escuela es diferente ya que me duermo a las 1:am para levantarme a las 7 am)
@@Sigma_tau XD de por casualidad no eres mi hermano
@@davszllm1634 yo creo XD
Yo durmiendo tres horas: 😮 * modo elite activado * turururu
Yo con solo 2,3,4 horas recupero energías 😅
De siesta supongo
@@elflakitoto Mi insomnio subió a nivel 4 😮💨☝️
Tu insomnio matandote cada vez que duermes menos: 🥺
@@Rubier12 Shi 🥺
Ya somos 2 🤧
Empresarios: Duermen 4 horas🥱
Arquitectos: Duermen 2 horas 🥱
Doctores: Duermen media hora 💀🗿
Siii los únicos que siempre deben estar despiertos son ellos, y el conserje de los hospitales, 😮
Media hora... Cada 2 días ☠️
universitario: duermen un segundo
mi amigo ni duerme
Gamers: Dormir?
La última pose de la chica al dormir XD
Riko
@@CARRILLO2Wtf amigo
Se estaba preparando pal tio🤑
Que rico
@@jovannygamer1954 😶🌫️
Ver el video ❌
Ver el programa de bluey detrás de el chico ✔️
Es un temazo 🗿👍
Siempre he sentido que si duermo 8 o mas horas siento muy débil el cuerpo, es mejor dormir menos horas. 😎
Tu no eres un pajín eres un hombre de negocios 🤑🤤
Ami ya no me importa dormir 8 horas y9 me acuesto aa cualquier hora los fines de semanas
@xvidxhub yo a ti te veo en todos lados XD
Tu otra vez? Que coincidencia encontrar un comentario de la misma persona en diferentes videos
Ok
Yo durmiendo 2 horas y funcionando bien: Me adapte al sueño
Mañoraga🥵
tu cerebro se come así mismo cuando no duermes lo suficiente 💀💀
@@UgyFactory e hay el tema me adapte.
Ya enserio gracias por el dato Man no lo sabía 🙂
Falsongada @@UgyFactory
No lo sientes ahora, lo sentirás en unos años. Perderás mucho. @@Que-te-importa4
Lo añadire a la lista de superpoderes reales y envidiables 😢
1. Memoria Fotográfica
2. Durmiente Elite
3. …
Oído Absoluto😎✌
@@Nahum_Flores_Sixtoseso no sirve de nada
Pa la musica @@jackkennedy_Amauta
Vision acuática, producto de una mutacion de una tribu
@@MarceloCruzsaavedra tu crees que el oído absoluto lo es todo en la música?
Está comprobado que es una habilidad que se entrena y se gana con la práctica y experiencia.
Yo lo hago yo me acuesto a las 3:00Am y luego estoy bien 😊❤😊
Y no me tomo siesta
Me gustaría saber mas de eso, buen tema, porque yo duermo poco, pero tambien lei en varios estudios, acerca del sueño, cuando duermes poco te envejeces mas rapidoo, y no solo me refiero al envejecimiento que se puede percibir, si no a nivel celular, los organos y empieza a bajar tu capacidad cognitiva.
Porque siento que aprendo mas con kenro que en al colegio?
tercer comentario vamos
pense que era el unico que pensaba eso :0
Por q nadie pregunta estás cosas en el colegio
Y la madres dicen que youtube no sirva pa nada y que te pudre cerebro a y lo sientes por que te da mas datos
Esa respuesta debería darte miedo. Deberias comenzar a replantear toda tu vida académica.
Aquí una que duerme 6 horas y no necesita siesta 🤗
Yo necesito entre 6h 30m y 7h 30m
Si duermo 5h 30m tendre mucho sueño.
Si duermo 8h 30m voy a estar mareado y me voy a sentir raro
Hubo una vez en la que yo dormí cuatro horas y no sentí nada de sueño por el resto del día
Yo viendo esto a las 4:19 a.m: increíble 😃👍
Mi señor padre se levanta a las 2 de la mañana para irse a trabajar y logra echarse alrededor de 2 horas de siesta si tiene suerte ese dia, es impresionante que durmiendo menos de 4horas diarias gran parte de los días lo encuentren tan bien
Con 4:30 es suficiente para mí claro siempre y cuando haiga algo que hacer no me da sueño 😪
En qué trabaja?
El es verdadero toji fushiguro no más le falta apostar
tu padre es un crack, mis respetos
Yo con 1
Y en qué categoría estamos los que necesitamos dormir más? Yo desde que me despierto duro unas 6 horas cuando ya necesito dormir una siesta de 2/3 horas. Porque las 8 horas no son suficientes. Los fines de semana duermo 12 o 14 horas y siento que revivo. En la semana vivo cansada. Igual se que mi problema es por hipotiroidismo y el ciclo menstrual
Pues duerme y escucha a tu cuerpo
@@CCC12343 ah por supuesto que lo hago sólo quería saber si hay un nombre o categoría para eso. Así como a los madrugadores les dicen alondra y los que funcionan mejor de noche son lechuzas
@@vic_GMSi y las mujeres duermen más que los hombres en general por los cambios hormonales, el otro día con mi amiga estábamos re cansados, los dos teníamos un sueño y nos acostamos a dormir y yo dormí 10 hs y me levanté joya pues mi amiga durmió 12 hs 😮 hasta me preocupó que durmiera tanto que fui y la llamé porque teníamos planes en la tarde y ahí ella se levantó, increíble cómo duerme esa muchacha y dijo que podía haber seguido 3 hs más 😮
Me pasa igual, hay fines de semana que duermo hasta 12 horas, también tengo hipotiroidismo, y algunos compañeros de trabajo creen que exagero
@@irenesant1425 es que verdaderamente el hipotiroidismo te desregula todo el cuerpo y es difícil funcionar normalmente cuando tu cuerpo no funciona normalmente
Los inicios deberían ser eternos
Si🥵
@@JonhHannibalSmith me chaquetie
bruh
0:22 🤫🧏
@@matshow2.067 weirdo
Yo tambien con 4 horas también es suficiente para mi 😊
Las horas de sueño se suman amigo, si duermes 6 horas seguidas y tomas siesta, entonces duermes más de seis horas.
No, en una siesta no tienes sueño rem, que es donde más descansas
Ahora mismo estoy comentando este Short y son las seis de la madrugada
@@miguelsebastianperezvuelva8430exacto
yo por lo general cuando no hago nada duermo entre 8-10 horas pero por temas de estudio duermo 6 y aveces tomo siestas o pequeños sueños desde 30m hasta 4 horas y no es lo mismo
aparte tengo el sueño pesado
Las horas de sueño si se suman, porque ese tiempo así sea por partes, ya lo perdiste. Véanlo como que si vives 90 años, en promedio la gente duerme 30 años (vaya perdida de tiempo)
Ya desmintieron ese mito hace años. Si una persona duerme 2 horas y luego se levanta y duerme 3 horas más, las horas no se suman, no durmio 5 horas, durmio 2 horas interrumpidas y luego durmio 3 horas. Eso significa q solo durmió 3 horas, y no se cuentan las horas interrumpidas ya q el cuerpo humano no suma horas de sueño como si fuese una máquina. Lol investiga antes de salir a decir burradas
De media, un adulto duerme 5 ciclos por noche, lo que equivale a 7,5 horas. Cada uno de esos ciclos dura 90 minutos aproximadamente y en cada ciclo, se distinguen 4 etapas: 3 etapas de sueño sin movimientos oculares rápidos (NREM) , si te despiertas en mitad de un ciclo te vas a sentir cansado y sin energías , en cambio si duermes aún q sea un ciclo completo ósea 90 minutos sentirás q descansaste , maneja correctamente tus ciclos y podrás afrontar cada día con muchas energías
Gracias por tu aporte 🤗
Yo para estar descansado tengo que dormir 1 hora
Estaban pasando el episodio niñera doble de Bluey JAJAJAJAJ
Jaja yo también lo vi
Best serie infantil
Eso es verdad. Cuando duermo 8 horas, me duele todo el cuerpo, las piernas, la espalda, los brazos. Y cuando duermo entre 4 y 6, perfectamente me despierto sin dolor y no duermo ni una sola siesta. Suficiente para estar todo un día despierta y haciendo mis actividades
Es que 8 es la división, 24%3
8 horas de trabajo
8 horas para dormir
y 8 horas libre
Por eso se dice que hay que dormir 8 horas, es más matemático que otra cosa. Naturalmente, estamos diseñados para dormir más horas en invierno y menos horas en verano. En verano podemos dormir unas 6 horas (depende la persona, obvio) y en invierno 9 o 10 horas. Después depende el clima en el que vivas, las actividades de tu rutina y la costumbre de tu cuerpo
A mi me pasa al revés 😂
Un neurólogo dijo que nadie de este mundo puede dormir menos de 7 horas prolongadamente y no colapsar
A ese neurólogo le falta actualizarse 😆
trabajadores y estudiantes:
@@sabrisolgeEse neurólogo sabe más sobre tema que tú y yo juntos.
Creo que los que deberían actualizarse somos nosotros.
Elon musk: XD
Yo duermo más de 9 horas (entre 10 a 14 horas todos los días) JAKSJAJS
Saludos! Esto del sueño esta relacionado a la capacidad individual de cada ser con alcanzar los niveles de sueño. A mayor rapidez o capacidad de alcanzar profundidad en el sueño, mas descanza el cuerpo, aunque el cerebro no descanza en si. Saber tus niveles de sueño es facil si vas a un neurólogo y te hacen un estudio de encefalograma, ese estudio le hacen a las personas de apnea del sueño. Yo tengo la capacidad de alcanzar niveles profundos de sueño en 5 minutos y duermo dos a cuatro horas y es como si durmiera 8, y siempre e sido como los Buhos, me acuesto muy tarde y levanto temprano. Paz a todos, Dios les bendiga!
buen dato-!
Broooo fija este comentario crack!!!
Wey yo literalmente me duermo a las 3 de la mañana, cuando me despierto estoy bastante casando pero después de una hora estoy joya
El número de horas de sueño recomendadas varía a corde a muchas cosas, edad, sexo, actividad, físico etc etc etc. Según ví, Realmente estamos diseñados para dormir 6 horas y tomar una siesta en la tarde, por eso mucha gente se adormila entre la 1 y 4 de la tarde.
Yo trabajé de 2010 a 2015 jornadas de hasta 16 horas haciendo hasta seis horas de sueño, a veces cuatro, y es muy difícil si el trabajo no te gusta; debe haber algo en tu rutina que te haga mantener la mente despejada y el cuerpo relajado, como nadar, ir al gimnasio, practicar algún deporte, salir a correr o cualquier actividad física porque si dejas de hacerlo el mismo trabajo te consume en poco tiempo.
Una vez dormí 15 horas y mi mama tuvo que llevarme al hospital porque no me despertaba y al final resultó que tengo el sueño muy profundo😅
Mi mamá solo duerme en 6 horas pero a veces duerme cuatro
Entonces yo soy de baja categoría porque no me son suficientes 8 horas 😂😂😂
Yo si duermo ocho horas estoy cansada, pero si duermo 4 o 10 horas no. Y nunca hago siesta, si respeto esos momentos de tranquilidad pero no hago la siesta.
Una vez me quedé con el celular sin darme cuenta hasta que me tocó irme al colegio (ósea que no dormí nada) y ya me había pasado antes, pero siempre por alguna razón me pasaba el día con más energía que cuando dormía bien
Si me pasa
Excelente!! Porque solo duermo entre 2 y 3 horas diarias!!😅😅
Las miniaturas deben de ser eternas🗿🔥🔥🍷
Creo que tambien depende mucho del esfuerzo fisico, mental y emocional que hayas realizado a lo largo de tu día.
Yo soy alguien que a veces durmiendo 6 horas estoy piola, pero hay días que aunque me duerma mis 9 horitas, sigo con sueño.
La ansiedad tambien tiene que ver mucho con eso. Entre más ansioso estes...más dificil sera dormir.
Estudiantes de medicina con 1 hora de sueño en la mochila: 😎
😂😂 Lo peor es que esos si saben el daño que se están haciendo haahahahah
Yo con 3 horas y exámenes estoy con ojeras hasta la barbilla pero perfectamente viva
Yo me duermo a las 12 de la noche y me despierto a las 12 de la mañana
Sin ir al neurólogo, un niño por estar en etapa de crecimiento necesita dormir unas 10 a 12 horas. Y en la adolescencia puede que esas conductas de baja tolerancia en parte es porque faltan horas de sueño reparador. La siesta es excelente, pero no todos pueden ni saben cómo. Y hay personas que duermen en ciclos.
Al final es revisar un poco y observarse.
Y definitivamente nos atrae pensar que ya somos adultos y que eso es hacer lo que nos de la realisima gana y trasnocharse .. deshidratarse y no dar tiempo al ciclo circadiano de que se haga un detox al cerebro.. y qué sucede?.. desorden metal, ansiedad, luego psicólogo, pastillas , adicción.. y en realidad es recuperar o reeducar o resetearse para ser ordenado en las horas necesarias de dormir y reparar. Entre comer y dormir, en extremos es mejor dormir.
Universitarios: 🤑🤙 si soy
MUCHO TEXTO
Totalmente de acuerdo. Parece que esté de moda no cuidarse y no dedicarse tiempo y este mal visto preocuparse por cosas que no sean trabajo/estudio/responsabilidades
8 horas es sólo un promedio, igual que el agua
Exactamente
Una vez estaba tan cansado que dormí 24 horas ._.
Yo duermo por obligación, de lo contrario me desvelo
Eso se llama insomnio 😅
De echo lo recomendable es dormir 7 horas por lo menos, hay mucha gente que duerme solo 5 o 4 horas (en mi caso por mi trabajo), pero a la larga eso trae muchos problemas cardiovasculares, de ansiedad, depresión, irritabilidad, insomnio, etc.
Y si duermo y me despierto a las 3:00??
Yo duermo más de 10 horas, si duermo menos siento q estoy cansada o q necesito dormir mas
(me duermo entre las 7:00 o 8:00 p.m y me despierto a las 6:00 a.m para la escuela, además de que tengo entre 12-14 años)
Y hay quienes que necesitamos 24 horas 😂
Yo soy una durmiente elite,me duermo a las 12 de la noche y me despierto a las 4 de la madrugada,en todo el dia estoy perfecta.
Agregó:literal además siempre es a la misma hora,no se soy rara JAJAJA
Cuando estás en el ejército, y estás de campaña 😢
Te pareces a HAN de stray kids 😅
Noooo no se parece
Si te lo juro
Busca Han stray kids en Google
Todos necesitamos las cosas que recomiendan, 8 hrs el agua etc,pero cada persona puede hacerlo o no😅
Yo duermo 5 horas y estoy bien y me duermo a las 2 am
Yo soy un durmiente jefe porque yo necesito 3 o 5 horas
XDD
Si te tomás tus siestas eso de "con seis horas estoy bien" no es válido ya que estás compensando la falta de sueño con la siesta. :)
Yo quisiera,mi cuerpo necesita 13 horas para estar completamente bien 😂si no me duele la cabeza
Literalmente en todas las vacaciones dormía como 4-6 horas y me levantaba re chill. Literal andaba jugando futbol después de haberme dormido a las 8 de la mañana.
El Audio: ✍🏻🤓🧠😴🏥
El video: 🥵🥵🥵🥵🥵
Lo entiendo, por eso al pasar 6 horas de sueño estoy bastante animado que es difícil dormir de nuevo. Trato de dormir esas dos horas que faltan pero al hacerlo sólo me siento cansado.
Todos los de LATAM cuando van a trabajar o a la universidad:
Yo duermo alas 2 am o 3 am y despierto a las 8 am
Las personas del campo tendrán ese hábito de dormir 6 horas?
Yo creo que es la salud, si estás en un estado saludable creo que descansaras perfectamente en menos de 8 horas
Buena desinformaciôn bro, el hecho que te sientas bien o "descansado" o con energía no significa que estás bien o que dormiste lo sufisciente, hay más procesos que hace nuestro cuerpo durmiendo ademas de reponer energías
Cuando duermo mas de 9 horas me despierto cansado y cuando duermo 4 horas me despierto bastante bien y no duermo en todo el día sin problemas, tengo un rango de sueño muy grande, para sentirme bien necesito dormir de 4 a 8 horas.
Con razón siempre me duermo a las 5am y me despierto a las 9 pm jaksjkajsksj
Yo aveses ni duermo y estoy en perfectas condiciones pero con ojeras 😅
Yo necesito por lo menos 10 horas; sino no me concentro y caveceo fácilmente. 8 horas para mi es como haber dormido 3, es raro pero entiendo de cierta forma mi mecanismo.
Jajajajajajjajajsjjajss yo duermo 24/7 si no fuera por el trabajo, siguiera durmiendo 😂😂😂😂
Yo viendo que cuando duermo 2 horas estoy bien fresco y que cuando duermo más de 10 horas estoy bien fresco.
Yo necesito dormir 10 horas y no es mentira xD
Yo solo necesito dormir 5 horas y funcionó joya
Yo duermo 3 horas :0
JAJAJA, YO DUERMO UN MONTON O POCO Y IGUAL TENGO SUEÑO 😭✌
Yo necesito 10 horas para dormir bien :v
Bro!, y los que amanecen?😅
Yo con solo 3 horas de sueño funciono de maravilla
Yo durmiendo 30 minutos: durmiente legendario 😎
Yo soy un gato me duermo alas 12 despierto alas 6 de la tarde. JAJSJA
No del todo es correcto.
Está demostrado que esos durmientes ELITE de 4 horas, aunque aparentemente funcionan bien, generan daño acelerado a nivel celular, por la falta de sueño. Esto se nota rápidamente en un envejecimiento prematuro.
Yo con 2 a 3 horitas estoy como nuevo😅😅
Yo duermo aveces 5, 6 y 7 horas. Y es raro porque después cuando me despierto no tengo más sueño ( ﾟ∀ °)
😢Pokemon que buenos recuerdos me trae
Yo con 3 porque me duermo a las 4 am
Eso se puede entrenar.... los alemanes me enseñaron ☠️
Se recomienda las 8 horas por los efectos a largo plazo, de hecho hay estudios que indican que las mujeres requieren incluso más sueño, entre 8 a 10 horas al día
Mi papá rompe el récord😂
La recomendación es de 7 a 8 horas para recuperar funciones.
La gente que duerme 4 ó 5 horas generalmente padece muchas enfermedades como diabetes asi que no es mentira.
Yo me duermo como alas 11 de la noche
Y literal no me importa me levanto alas 5:00 am para ir ala escuela secundaria tengo 12 años y mi mama tipo como aguantas tanto jajajajja❤
Y si mi mamá me dise ya vete a dormir alas 8:30pm pues ya me voy pero ay me ves sin dormirme y por eso diaro me duermo alas 11:00pm y aun así me despierto alas 2:00am y ya asta que me vuelvo a dormir si es que puedo jajaja fin
Yo con dormir solo 20 horas al día aguanto
Jejeje si te dijera que yo duermo mas de 8 horas me creerias 😅
Soy ese (no bro, perder el tiempo toda la noche y dormir de 2 a 6am no es saludable)
Claro me duermo tipo 12 de la noche y me levanto entre 7:30 y 8:00
Si soy porque duermo 6 horas y estoy como si hubiera dormido 10horas
Empresas: -dormir solo 4 horas al día y comer en 10 minutos o menos.
-Durmientr elite; ¿y cuango pagan?