die Anti-Aging-Budwig-Creme
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- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.พ. 2022
- Eine weit unterschätzte Quarkcreme mit zellulärem Tiefgang und einem hohen gesundheitlichen Stellenwert. Darauf haben Sie gewartet.
Grundmenge:
100 g Magerquark
30 ml Leinöl
30 ml Rohmilch
Als Frühstückscreme:
wahlweise mit Linomel, Mandeln, Walnüsse, Beeren, süßen mit wenig Ahornsirup/Honig oder Yacon, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne
Pikant wahlweise:
Avocado, Muskatnuss, Zitronensaft, Salz, Pfeffer
Meerrettich, süßen Apfel, Salz, Pfeffer, Zitronensaft
mit frischem Gemüse: Paprika, Gurke, Knoblauch, Salz, Pfeffer
Cili-Paste, Salz, Pfeffer, (frischen Paprika)
verschiedene Kräuter
Kümmel, klein geschn. Zwiebel
Minze, Salz, Pfeffer
…
Ich bin Elisabeth Ingerl, Ernährungsberaterin und Stoffwechselcoach.
Anti Aging ist das Thema, das mich begeistert.
Anti Aging ist eine Gesundheitsvorsorge die jeder selbst machen kann. Sie fängt bei den Gewohnheiten im Alltag an, geht über die Küche bis hin zum Kundendienst für den Körper damit alle Prozesse reibungslos ablaufen können.
Sie kommen sicher und schnell weiter, indem Sie Erfolg hemmende Ernährungs- und Gewohnheitsmuster erkennen, überdenken, korrigieren.
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Danke und bitte weitermachen😇
Sehr gut , sehr gut !!
Sehr schön !
Super Rezepte! Danke 🙏🏻
Mhm vielen Dank für das leckere Vidio ❤
super, danke
Toll, danke ♥️
Gerne
Wonderful!! awesome presentation & excellent preparation💜💜 looks yummy💜💜Thanks for sharing💜💜stay connected💜💜
vielen Dank für die Anerkennung
Wunderbare Rezepte wunderbar vorgetragen 💚 herzlichen Dank dafür!
Ihr Tempo ist ganz nach meinem Geschmack,einfach zackig-flott😂😂😂😂
Hallo,aber Quark muss man sofort essen ,nicht ins Kühlschrank stellen.Fr.Budwig hatte das empfohlen
Wo steht das? Ich lese ihre Bücher und das steht nirgends.
Umso eher nach der Herstellung des Öl-Eiweiß-Gemisches dieses gegessen wird, umso mehr Energie wird auch aufgenommen. Daher würde ich den Frühstücksquark auch immer frisch am Morgen zubereiten und innerhalb von 15 Minuten essen, um das Maximale an Energie zuzuführen.
Wenn man die Aufstriche länger ziehen lässt, ist dass für den Geschmack sicher absolut von Vorteil, da steht die Energie vielleicht nicht im Vordergrund.
Daher immer nur für max. einen Tag anrühren.
Mit abgeriebener Schale einer Biozitrone oder -Orange und einem TL Honig je Grundrezept (100 g Magerquark + 3 EL Leinöl + 2 EL Rohmilch oder Demetermilch) und entsprechendem Obst dazu, kann man auch leckere Sachen machen.
Das Wichtigste bei der Milch: NICHT homogenisiert, pasteurisiert geht.
bei Gesunden Menschen: Pur essen oder mit Haferflocken oder Kartoffeln essen ok? Oder geht heilende Wirkung verloren in Kombi mit anderen Sachen?
@@jelenajako6630 Kann man auch zu mit anderen Sachen zusammen essen. In der Ernährung nach Budwig wird z. B. ein Teil der Quark-Milch-Leinöl-Mischung in verschiederner Form (z. B. mit Früchten, als Eis ...) als Nachttisch gegessen. Da hat man ja vorher auch schon Verschiedenes als Vor- und/oder Hauptspeise gegessen, mit dem es dann im Magen/Darm zusammenkommt.
@@MaxMustermann-ey9qm Danke.Und ist die Budwig Creme mit Leinöl auch gut u energiereich wenn man es ohne Milch anrührt? Habe nie Milch zu Hause.Trinke keine. Bei Gesunden Menschen mit Migräne mein ich.
@@jelenajako6630 Wahrscheinlich nicht, denn obwohl bei der Budwigernährung Milch und Milchprodukte normalerweise tabu sind, ist es hier ja vorgeschrieben Rohmilch oder zumindest nicht homogenisierte Milch zu verwenden. Das wird sicher Voraussetzung sein, um die gewünschten Lipoproteide zu bilden. Daher habe auch ich nur zu diesem Zweck solche Milch zu Hause.
@@MaxMustermann-ey9qm Es gibt im Laden keine Rohmilch und keine reine pastorisierte Milch.Nur die Frischmilch in Bio ist pastoriesiert und homogenisiert.Lothar Hirneise sagt es muss nur pastoriesiert sein , nicht homogeniesiert
Kann man das auch als Hautcreme verwenden?
💪🏽🙏🏻
Wielange kann ich die Quark Mischung im Kühlschrank aufbewahren?
Kann man das auch mit Joghurt machen ?
Liebe Elisabeth, vielen Dank für dein vielseitigen Rezepte zur ÖE-Kur. Mir ist der Salz-Becher aufgefallen. Ich würde nur Natursalz empfehlen und nicht das NaCl aus dem Labor, im Falle. Im Hintergrund fällt mir ein Vitamix auf. Bist du auch Verfechterin von Säften? Selber habe ich mich bei Dr. Gerson/Dr Probst und ihrem Lebenswerk zu Rohkost und Säften inspiriert. Abonniere dich ganz gerne und ermutige dich, dran zu bleiben! Vielen Dank
vielen Dank Miranda. Absolut. Industriesalz hat in einer Gesundküche keinen Platz.
Naja, bei der Menge Öl machts natürlich satt !😊
Liebe Elisabeth, kann nan die Milch mit Honig ersetzen?
In einem Video erwähnt Herr Hirneise 3 Dinge, das Lipoprotein herzustellen:
Quark, Leinöl und Milch bzw. Honig.
Für eine Antwort wäre ich sehr dankbar, lg Karla
hallo Karla, ein wenig Honig kann man als Süßungsmittel einsetzen. Dass man Milch mit Honig ersetzen kann, das kenne ich nicht.
@@elisabethingerl2756 vielen Dank
@@elisabethingerl2756 Danke
Liebe Elisabeth, wir sind nur ein 1-2 Personenhaushalt.
Die Milch möchte ich in Glasflaschen kaufen, z. B. Demeter.
Da gibt es aber immer nur 1 Liter, was mir zu viel ist.
Könnte man die Milch auch portionsgerecht einfrieren?
Ganz liebe Grüße Karla
hallo Norbert, das kenne ich auch. Die Milch kann mach auch weg lassen.
@@elisabethingerl2756 vielen lieben Dank
Woher aber Rohmilch...?
Wieviel Leinöl kommt in welche Menge Quark?
Das Grundrezept steht in der Beschreibung
Ginge das auch mit Leinsamen?(geschrotet)und Ziegenquark? Und nicht mager...hat weniger Geschmack😋
Du kannst tatsächlich Ziegenquark nehmen und frisch geschroteten Leinsamen dazugeben aber es muss immer magerer Quark sein, sonst kann die optimale Verbindung mit dem Öl nicht stattfinden.
Kann man statt Rohmilch, Mandelmilch nehmen?
hallo Jelena, Dr. Joh. Budwig verwendet Rohmilch. Wenn ich sie nicht bei der Hand habe, lasse ich sie ersatzlos weg - oder nehme etwas Wasser für die weichere Konsistenz.
@@elisabethingerl2756 Soll man diese Quark Öl Creme allwin essen oder darf man zb Haferflocken rein tun? Oder mit Kartoffeln oder Salst essen? Oder geht dann die heilende Wirkung kaputt? Wenn man gesund ist meine ich.
@@jelenajako6630 Jelena, alle angesprochene Möglichkeiten sind gut. Viel Freude beim Ausprobieren
Hello, I believe your information is very important , could you please put subtitled in English or. Spanish please. Thanks
muss die Milch unbedingt dabei sein?
wodka geht vielleicht auch
@@saschaesken5524Hahahaha
@@shanashanti6586 Ihr lacht aber im original Budwig Buch wird als Aperitiv ein Glas Sekt empfohlen. Nicht gleich morgens, da heißt es ein Glas Sauerkrautsaft zu sich nehmen aber mitten im Nachmittag. Und am Abend ein Glas Rotwein mit Honig.
Super, was Sie alles schönes gezaubert haben. Ich habe das Buch von J. v.Butwig leider noch nicht, aber foch schon eine Frage : Wieviel an Kohlenhydraten darf man am Tag dazuessen?
Danke für Ihre Arbeit!
Kauf dir das Grundlagenbuch der Öl Eiweiß Ernährung von Dr Johanna Budwig....da ist sogar ein 14 Tages Essplan..es werden keine KH gezaehlt. Aber es gibt eine Liste, was man essen darf und was nicht
Warum nicht Joghurt?
Warum steht da nicht, dass Dr. Ludwig Schafsquark empfehlen hat?..
Hahaha
Ist der Effekt gleich..wenn ich Pflanzenmilch nehme?...oder ist die Milch sehr wichtig?
das ist weiter unten schon beantwortet
Sacha-inchiöl ist noch besser als Leinöl 😊
Mag auch gut sein. Dann ist es aber kein Budwig-Quark mehr. Der braucht Leinöl und Magerquark von Schaf oder Kuh.❤
Ist dann aber kein Budwig-Quark mehr.❤
danke für das gute Video! Allerdings spricht die Dame viel zu schnell, man kommt ja nicht mal mit dem Atmen mit. Auch in ihren Bewegungen ist sie viel zu hektisch. Es hat den Anschein, als würde alles in Zeitraffer ablaufen. Das ist sehr unangenehm.
Sehr gut gemacht. Kurz und bündig. Großes Lob für Sie ! Sie sind gut und richtig und ich bin sehr dankbar.
Sie hat ja die Budwig Energie😉spricht den netten Dialekt😊
Mit der Sprechgeschwindigkeit habe ich keine Schwierigkeiten
Aber man kann in YT auch bei dem Zahnrädchen die Wiedergabegeschwindigkeit auf 0,75 einstellen, wenn man das möchte.❤