Anksioznost ne treba da bude tabu | Žarko Petrović | TEDxNoviSad
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 23 ก.ย. 2024
- Kako izgleda jedan razgovor kod psihoterapeuta? Živimo u društvu koje ima pogrešne predstave o stručnjacima koji se bave pružanjem podrške u oblasti mentalnog zdravlja. Psihoterapija je ljudska i normalna stvar. Mnogi ljudi iskusili su napade anksioznosti usled prevelikog stresa i ubrzanog tempa života, ali je dijalog o ovome još uvek sužen i tabuiziran. Istraživanja su pokazala da disajne tehnike mogu značajno da smanje siptome anksioznosti, a uz pomoć tehnologije one mogu biti dostupne svima. Jednostavna mobilna aplikacija koju je Žarko osmislio već je pomogla hiljadama ljudi da se izbore sa anksioznošću na dnevnom nivou.
Radi kao kognitivno - bihejvioralni psihoterapeut od 2010. godine i stručni konsultant je na portalu Stetoskop.info. U kliničkoj praksi se specijalizuje za neurotske poremećaje sa akcentom na sve oblike anksioznosti i straha (panični poremećaji, agorafobija, anksiozni poremećaj, fobije, socijalne fobije). Radio je sa svim uzrastima i populacijama, od srednjoškolaca i studenata, do korisnika usluga geronotološkog centra u Niškoj banji. Značajan uspeh je pokazao u radu sa životnim problemima: gubitak značajnih osoba, gubitak smisla života, personalne životne krize i bračne krize. Žarko je autor aplikacije za vežbe disanja (Breathing exercises for panic attacks and anxiety).
This talk was given at a TEDx event using the TED conference format but independently organized by a local community. Learn more at ted.com/tedx
Hvala Vama Zarko.Od skora Vas tek Pratim i Svidja mi se vas rad.Pogotovo Izlaganje jer osecam sigurnost i Pozitivan ishod.Dugo imam Anksioznost bilo mi je i dobro pa opet se vrati i tako u krug.Iskreno nadam se da cu joj konacno stati na Put uz pomoc Savremenih Metoda i uz Pomoc Vas Psihologa i natavno Psihijatra.Hvala na Detaljnom objasnjenu.
Ja sam imala anksioznost i ko jako zeli moze da je pobedi..Ja sam bila uporna iako sam konstantno imala panicne napade da mi posle svakog dodje da se ubijem, placem po 2 sata bez prestanka, nastavila sam i da izlazim i da se borim.. uvek sam kod sebe imala ksalol, vodu nesto slatko... ali malo po malo i to sam izbacila.. koristila sam i ovu aplikaciju i meni je bila odlicna.
Milica Radulovic
Milica i ja imam Taj problem vec dvije godine 24 sata me hvata nervoza strah 😔
Milice, anksioznost nije borba koja se leci tako sto se suocavas sa necim. Naucno je dokazano da je to mnogo kopleksnija stvar, i da su problem hormoni. Terija koja je tvrdila kako sve dolazi iz glave, u smislu razmisljanja je pala u vodu. Danas se zna da je problem smanjeni neurotransmiteri, kortizol, tiroidna zlezda, itd.... nedostatak magnezijum izaziva razdrazdljivost, napade panike, neprijatnost u datim situacijama, neraspolozenje, i mnogo druge simptome..... Znaci to ne mogu biti misli, jer je to u stvari fizicki faktor. Magnezijum se uzima u manjim kolicinama, i pravi se pauza... Hranu ne jedes stalno istu, nego menjas, isto tako sta god uzimas, moras da pazuiras da se organizam ne navikne.
@@sandzaklijafuckboy6979 koji su u vas simptomi u mene uzas dacu stati disati tako to i dozivljavas konstantno da mije dami se sve u meni gasi dali tije bilo tako osjecaj da tad umires strasno
Zdravo ljudi, i ja se sam borim sa anksioznoscu kao i vi. Pokusajte da sto vise razmisljate sta vas je dovelo do ankskoznosti, koji sabloni razmisljanja, stresovi itd...bavite se sobom, razmisljajte, anksioznost je upozorenje da negdje grijesite i koliko god bilo neprijatno anksioznost je vas prijatelj.
Nikad neces izleciti anksioznost ako mislis da su misli krive. Probaj ovako, magnezijum citrat, 20 miligrama, 4 dana pijes, 4 dana pravis pauzu, da ne dodje do tolerancije, uzmi teanin aminokiselinu, ili jos bolje, zaboravi teanin, idi u zdravu hranu, uzmi bosiljak, kuvaj caj i pij polako u gutljajima, da se bolje apsorbiuje preko kapilara u ustima. Znaci pijes magnezijum citrat 20 mg 4 dana, pijes caj 4 dana i javis mi kakav evekat imas.
@@zoranmitrovic7494 ko ti ovo reče?
Slažem se sa tobom u svemu što si rekao, posebno u poslednjoj rečenici.🙂
Mene muci anksioznosti vec mesec dana. Trudim se da moj zivot ne stane, a strah me ubi. Smatram da je anksioznost veliki trip, samo treba ne razmisljati o glupostima i strahovima.
Anksioznost nije veliki trip, i razmisljati o glupostima i srahovima niste vi, nego to je dosta kompleksnija stvar. Anksioznost je jedan proces hormona koji ne funkcionisu kako treba, da li je genetski, ili je ishrana kriva, ili drugi faktori, pa je usled nedostatka neceg, doslo do promene neurotransmitera. Neurotransmiteri se ne lece bihejvioralnim procesima, ili bilo kojim psihoterapeutskim metodama. To nije bolest misli, nego bolest hormona. Ovako, magnezijum citrat, helat, ili drugi oblici koji dobru repsorciju imaju, i prolaze lako mozdanu barijeru, imaju veliki uticaj na kortizol. U smislu blokiranja misli, ''sta ce ko reci'' i napada panike u datim situacijama. Teanin aminokiselina ima efekat opustanja, bolje koncentracije, fokusa, smanjuje pritisak u glavi itd... Stimulise proizvodnju nekih neurotransmitera, dopamina, serotonina, gaba receptora itd... ja se ne slazem da ima uticaj na dopamin, u smislu stvaranja, pa moze imati uticaj na vas libido. Bosiljak, isto ima dobar efekat, ali mislim da sadrzi teanin i kofein, nesto kako zeleni caj, ali u vecoj meri, pa je iz tog razloga i bolja biljka kao adaptogen. Ashawagandsu dosta forsiraju macunu isto tako(efekat dopamina), ali treba dosta se informisati, kad krenete u ovu avanturu. Ako je prirodno ne znaci da nije stetno....Postoje i druge adaptogene biljke koje imaju dobar efekat. ukratko...
@@zoranmitrovic7494 👏 a kako sa realnim strahom ? Kako smanjiti realan strah ako znam da ce neke grupe ljudi za godinu, dve ,tri imati polozaj u drustvu skoro kao Jevreji nekad u Nemackoj ,izmenama zakona... jer je takav trend u Srbiji? Svi se bave iracionalnim strahom, ok , mozda je on cesci ne znam, ali sta sa ljudima koji su realno u losem polozaju i ili koji imaju opravdani strah ?!
Prevedene (titlovane) videe dr. Jordana Petersona pronađite na mom youtube kanalu :)