自己肯定感上げるために成功体験積むの難しくない？

[@由紀-w9o]

こんばんは🙂
成功体験を積む=自分との約束事を守るっていう考えはすごく納得です。
私の場合の成功体験はダイエットと自傷を辞めることがありました。
本当に約束事を守る感じで習慣化していってました。
ダイエットでは記録をして体重計って自転車に乗ることを習慣化していって、お菓子とかはたまに買うくらいに抑えることができました。最後までやめられなかったペットボトルのジュースはこだわり過ぎてもあれなので、嗜好品としてやめることは諦めました。
あやさんの成功体験はどんなものか教えて頂きたいです。

[@ayamastuki615]

由紀さんコメントありがとうございます🥰
たくさんのこと習慣化できていて、なんならこの動画作った私よりも経験積まれているのでは…!!と思ってしまいました😂
私は、小さなことでは夜必ず洗濯をするというのを自分との約束にしていました。朝バタバタして心の余裕がなくなるのを避けたかったからです。夜も仕事や子育てで疲れていることが多かったですが、これを続けることによって私は家事と育児両立できてる！という自信につながりました。
ここ最近ではこのyoutubeを1週間に１本は必ず動画をあげるように自分と約束しています！

[@ゆた-c3m]

なんだか心理学の講座みたいになってますね。彩さんは臨床心理士とかに向いてるかも。

[@ayamastuki615]

コメントありがとうございます☺
鋭いですね！臨床心理士ではありませんが、そういった類の活動をしたくyoutubeをしています🥹

[@ひさのりさきやま]

お疲れ様です。自己肯定感ですか。 すみませんが、僕は、自信は、ありませんね。

[@ayamastuki615]

コメントありがとうございます😊
自信つけるのなかなか難しいと思います。そんな方でも自分に自信がついた！と思ってもらえるような動画投稿頑張ります💪