7 τρόποι για να διαχειριστούμε το άγχος
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 18 ธ.ค. 2020
- Κακά τα ψέμματα, όλοι μας ζούμε πολυάσχολες ζωές!
Έχουμε τις δουλειές μας, μαθήματα, λογαριασμούς, οικογένεια, φίλους, social media και σαν να μην έφταναν όλα αυτά, έχουμε και την κατάσταση που βιώνουμε σήμερα!
Είναι σχεδόν αδύνατον λοιπόν να μην έχουμε άγχος!
Το θέμα ομως, είναι το πως διαχειριζόμαστε το άγχος μας. Το αφήνουμε να μας καταβάλει και να μας παραλύσει ή το διαχειριζόμαστε και το χρησιμοποιούμε προς όφελός μας;
Στο σημερινό βίντεο, μαθαίνουμε πως μπορούμε να κάνουμε το άγχος να δουλεύει για εμάς!
Θα χαρώ πάρα πολύ να ακούσω την άποψη σας στα σχόλια!
Αν σας άρεσε αυτό το βίντεο, μην ξεχάσετε να κάνε like και subscribe!
Διαλογισμός: • Daily Calm | 10 Minute...
Άσκηση αναπνοών:
Universal breathing: Pranayama
Google play: • Daily Calm | 10 Minute...
Appstore: apps.apple.com/gr/app/univers...
Αν σου άρεσε αυτό το βίντεο μην ξεχάσεις να κάνεις εγγραφή στο κανάλι μας και να το μοιραστείς με τους δικούς σου ανθρώπους.
Βρες μας στο instagram:
links.panosfassas.com/yt2insta
Βρες μας στο Spotify:
links.panosfassas.com/yt2spotify
Γίνε μέλος των 5%ers και απόκτησε πρόσβαση σε 35+ δωρεάν σεμινάρια μόνο με το μικρό σου όνομα και το email σου!
links.panosfassas.com/yt2courses
Αν χρειαστείς κάτι, είμαι στη διάθεση σου.
Παναγιώτης
Ευχαριστούμε πολύ να είσαι καλά
Εγώ ευχαριστώ που είστε εδώ.🙏
Παναγιώτη ο θεός σε έχει στείλει να βοηθάς τον κόσμο..!! Ευχαριστούμε πολύ..!!
Παναγιωτη σε ευχαριστουμε πολυ βοηθητικό βιντεο με απλούς και εφικτους τροπους διαχειρισης! Εμενα με εχει βοηθησει να αντιμετωπιζω το αγχος μου ως ενα μήνυμα. Καταλαβαινω οτι εχω πιεστει πολυ και παιρνω χρονο για τον εαυτο μου. Επισης για εμενα πλεον το αγχος δεν ειναι εχθρος αλλα η σκληρη φιλη που παντα μου λεει την πραγματικη αληθεια.
🙏🙏💪💪
Μπράβο σου απλός κατανοητός .Και με το προηγούμενο βίντεο για τις αρνητικές σκέψεις κ με το τωρινό, περνάς το μήνυμα ότι δεν πάσχεις από κάποια αρρώστια αυτά είναι του ανθρώπου κ να μην τα φοβόμαστε ,απλώς να βρούμε τρόπους να τα ελέγχουμε .Να είσαι καλα
Πολύ ωραίο βίντεο!! Συνοπτικό και ουσιαστικό!!!
Κάλε που ήσουν εσυ τόσα χρόνια . Παλεύω με χρόνιο άγχος. Πολύ όμορφο βίντεο 🤍
Παναγιώτη τα έχω ακούσει ολα αλλα εσυ τα συγκεντρωσες ολα μαζί και τα παρουσιασες πολύ απλα και κατανοητά...θα αρχίσω απο αύριο και τα 7!! 🤟🏼🤟🏼
💪💪
Υπεροχο , σ ευχαριστώ
Μπράβο Παναγιώτη
Πολύ ενδιαφέρον και βοηθητικό βίντεο για την καταπολέμηση του άγχους. Να'σαι καλά Παναγιώτη, ευχαριστούμε πολύ!
🙏🙏
Καλή αρχή Παναγιώτη!
Σε ευχαριστώ πάρα πολύ 🙏🙏
Εξαιρετικό και αρκετά βοηθητικό το βίντεο. Σε ευχαριστούμε πολύ! 😊❤️
Πολύ πολύ καλός!!!!
Σε ευχαριστούμε για τα τόσα εργαλεία που μας δίνεις καθημερινά.Ένα βήμα τη φορά ένα βήμα πιο κοντά στο στόχο.💪💪
👍
😊😊😊
Μου αρέσει που δεν δουλεύεις με τη θετική σκέψη αλλά με τη νοημοσύνη. Μου ταιριάζει καλύτερα αυτή η άποψη. Ρεαλισμός και αντιμετώπιση.
💪💪
Έχεις κάποια συμβουλή για διαχείριση του σχολικού άγχους; Ευχαριστώ.
Hi
Καλησπέρα ευχαριστούμε πολύ! Δεν μπορώ όμως να βρω τον διαλογισμό και την εφαρμογή για σωστή αναπνοή μπορείτε να με βοηθήσετε??
!!!
Καλησπέρα Παναγιώτη πολύ ενδιαφέρον βίντεο θα ήθελα να σε ρωτήσω όμως κάτι το να αναπνέουμε από το στόμα μήπως δεν είναι τόσο καλό;
Εξαρτάται. Το κάθε μοτίβο αναπνοής έχει κάποια λειτουργία. Αν αναπνέουμε συνέχεια από το στόμα σίγουρα κάτι δεν πάει καλά.
Ο έλεγχος του περιβάλλοντος είναι πηγή άγχους
Βάλε στο σημειωματάριο σου σημείωση για κόκκινο φωτάκι στο κανάλι σου.
Τι σημαίνει αυτό;
Για να δω πότε θα μου απαντήσεις σχετικά με το επίθετό σου....
Υπάρχει στις πληροφορίες του καναλιού 🙂
Πολύ ενδιαφέρον βίντεο
🙏🙏