Tres claves para lograr tus propósitos
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- เผยแพร่เมื่อ 6 ม.ค. 2018
- Ya estamos de vuelta después del descanso navideño con la primera Píldora de 2018... y vais a permitirme que vaya al topicazo con esta píldora y que, como acabamos de empezar el año, hable sobre los buenos propósitos que todos nos hemos marcado. ¿Cuál os habéis puesto vosotros?, ¿dejar de fumar?, ¿hacer más deporte?, ¿comer mejor?, ¿o quizá leer más? Hoy voy a intentar ayudaros a que podáis cumplir estos buenos propósitos, y os adelanto que la clave es convertirlos en metas. Vamos a verlo.
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pondre en practica
Espectacular!
Gran idea Alberto
Muchas gracias
Próxima meta: hacer 100 abdominales
Y 30 flexiones sin parar ...
No puedo estar más de acuerdo y gracias,lo pondré en práctica ya mismo😊
Excelente trabajo, como siempre! Sigue así
Gracias, muy bueno como siempre
Gracias 😍😍😍
Este año me propongo como meta comer mejor, pero sólo por temas de salud. Me propuse hace dos años no beber alcohol, fumar cigarrillos y marihuana y voy bien😊😊 veré cómo me va con la dieta. Gracias por los consejos 😍muy buenos.
Eres un grande....fan de tus vídeos. ...mil preguntas me quedan...
Vaya, esto me puede servir mucho para enviar currículums y buscar trabajo también. Muchas gracias!!
Gracias!
Justo iniciando el año
Sus " píldoras " me han sentado bien....más aún no he puesto en práctica alguna ; suelo ser muy racional . ¿Podría hablar acerca de ello? ¿Cómo teniendo al alcance de mi mano el remedio no lo uso para la " enfermedad"? Gracias !!!!
hola mui bien dicno
Gracias por esta excelente capsula, saludos desde México.
Muy buenos videos hermano te felicito!!
👍
Para mi es desear y por más fuerte que uno desee algo no se va a cumplir hay que empezar haciendo y luego planificando así me resulta fácil. Planificar de esa forma tan complicada y a futuro es una receta para la frustración mejor progresar día con día
guaau gracias
En el tercer paso vuelve a aparecer el primero; es un error de edición.
Jaja yo ser menos gruñona! 🤣
Es reconfortante saber que si bien los encuestados consideran la falta de fuerza de voluntad como un obstáculo en la búsqueda de una vida más sana, también creen que pueden adquirir las destrezas necesarias para cambiar sus estilos de vida”, añadió el psicólogo Norman Anderson, PhD, director ejecutivo y vicepresidente ejecutivo de APA. “Los estudios demuestran que proponerse determinados objetivos, así como darle seguimiento al progreso alcanzado y buscar la ayuda de la comunidad, pueden ser factores tremendamente efectivos para incrementar el autocontrol y disfrutar de una vida más sana”
Por ejemplo, puedes comprar unas zapatillas para correr y apuntarte a carreras cortas antes de comprometerte completamente para correr un maratón.
No se trata de establecer metas cortas sino de abordar los objetivos por fases para lograr resultados a largo plazo.
Porque en realidad, "cambiar requiere pequeños pasos a lo largo del tiempo", explica Weinstein.
Si hace falta, sé más realista y celebra incluso el más mínimo éxito
APA recomienda que hablemos acerca de nuestras metas de estilo de vida y comportamiento con amigos, familiares, o con un profesional como un psicólogo, el cual puede ayudarnos a conocer y controlar nuestros sentimientos, y a adquirir destrezas para cambiar con éxito nuestra conducta. Con la ayuda adecuada, todos podemos desarrollar fuerza de voluntad, y mantener la dirección correcta para lograr nuestros objetivos centrados en la salud.
muy fueno.