妊娠中のダイエット、安全に進める方法。HISAKO先生が解説！

[@sayaka-ue8pv]

初マタ7ヶ月、26歳です。
妊娠前は58～60kg、BMI23でした。今現在妊娠前より+5kgです。
検診の際、看護師さんや先生に｢ちょっと増えてるから気をつけて｣と言われてしまいました。栄養士さんの指導も入りました。ショックで立ち直れなくなり、夕飯から炭水化物を少なくしようとしていました。しかしこの動画に出会い、間違ったやり方をするところだったと気がつくことができました。本当にありがとうございました。

[@清野榛華]

2人目妊娠中です
産院では既に太り過ぎと言われますが
BMI17.4がスタートでした
今妊娠７ヶ月で８kg増です
通っているところは5〜10kgの間に留めるようにと言われました😢
今回のお話聞いて自分でも調べて12〜15kg増であれば大丈夫と知りました🙆‍♀️
妊娠前と変わらず完食やジュースなどもしょっちゅうなわけでないのにどんどん体重が増えて毎回太ってると言われるのがすごく嫌だったので
今回のお話を聞けて少し気持ちが楽になりました🎉
ありがとうございます😊

[@葵-h8g]

私は妊娠前のBMI22でしたが、臨月で12キロ以上増えました。でも、体重はなだらかに増えていったので、気にしなかったし、病院でも何も言われませんでひたよー。個人的には、体型戻すのは産後落ち着いてからで十分です。というか、子供の世話してたら、かなり運動になりました。笑

[@baby.y0115]

妊娠前157cmの68kgで、悪阻で60kgまで落ちました。
現在9ヶ月ですが、ベビは大きく順調で2kgを超えました👏🏻
ですが、私は子宮が縦に大きくなってるらしく中期から胃の圧迫でご飯が全く入りません😭
体重は61kgと62kgを行ったりきたり💦
これも早産のリスクは高くなるのでしょうか？🤔

[@momojiri8280]

2人目妊娠中に、愛犬の看病で3日間で2キロ落ちたことがありました。
その後切迫早産で入院、37週まで待ってくれてそのまま出産しました。
現在3人目妊娠中ですが、変わらず体重増加には怯えてます🥲

[@たま-w3f]

妊娠初期で葉酸はやっぱりおそいのか、😢😢

[@シンバ-c1e]

1人目の時体重気にしすぎて、低体重児でした。

[@きき-e4m]

二人目を妊娠中です。
一人目に比べてつわりが重くゲロゲロしてたのもあり(3.4キロ減)
満腹感が不快になって
食べ過ぎて苦しくなると吐く癖がついてしまいました。
満腹になるまで食べてしまったことに罪悪感が出てきます。
【お腹の赤ちゃんのため】
と思ってもスーパーのお弁当1個食べただけで
やばい、太る、お腹出てくる
って嫌悪感に襲われて吐いてしまいます。
よくないとわかっているのですが、吐くことがやめられません

[@めいめい-i8z]

それ拒食症ですよ
摂食障害です。
ちゃんと治療した方がいいです。
主治医の先生はなんでおっしゃってますか？ちゃんと確認してくださいね！

[@きき-e4m]

@@めいめい-i8z
先生には話していません。
高校生の時に過食嘔吐の経験がありますが、
恥ずかしながら現在体型は160センチ62キロなので
拒食症というほど拒食ではない気がして...
少しでも食べたら吐く
ではなく、満腹感がダメなので
小さいおにぎりやお菓子は満腹にならない程度にこまめに食べまくってます...

[@めいめい-i8z]

@@きき-e4m 満腹感に恐怖を感じるから吐くのは立派な病気だと思いますけどね...
あと体型は関係ないというか...
一度先生に話されてもいいかもです😅
私も158cm63kgで妊娠しましたが74kgで元気な赤ちゃん産んだのであまり気にせず元気な赤ちゃん産んでくださいね❤️

[@user-ls8jh8vb6z]

私は今30週なのですが、妊娠前に結婚式がありダイエットして元の体重の8㎏くらい落としてから妊娠し、少し戻って悪阻でダイエット後より痩せて、そこから10㎏近く太りました。でもダイエット前くらいの体重です。結局どのくらいなら体重増やして良かったのだろうと思ってます

[@mikibounce]

はじめまして。コメント失礼します。
私は40歳で初産婦、ただいま妊娠20週目です。
妊娠前のBMIが28あり、体重増加は5キロ以内に抑えてほしいと言われました。最終的に赤ちゃんと胎盤や羊水で4キロは増えると聞いたので、
1キロ増しかダメなんやなぁと思い、結構辛いです。食事制限が😭

[@LOVE-smsk]

どこでサプリを購入していますか？どーしても検索してるのに出てきませんなく😂是非教えてください💦

[@ran38031]

今29週です。妊娠前より２〜３キロ落ちてから、全然体重増えてません。。でも赤ちゃんは順調に大きくなってるとの事でした。特にダイエットはしてないのですが、、
元々BMI26でした。
サプリメントと、病院から処方された鉄分の薬と併用していいのでしょうか？

[@m.n.u.s2727]

生後1ヶ月の息子を育てています。
36wの早産でした。
2444gで小さめでした。
妊娠中、食べすぎないように食べ過ぎないようにと気をつけていたので
体重増加が＋3〜4キロでした。
産院の先生にも、もっと増やしなさい！と怒られていた矢先に破水してしまいました。
どうしても太りたくない！と言う気持ちが拭えなくて体重が増やせなかったのですが、、（軽い摂食障害だったと思います）やっぱりもっと増やさないとだめだったかな、と自分を責める時もあります。
後の祭りですが😭
ただ、息子はぐんぐん体重が増えすくすくと育ってくれているのが救いです😭

[@みくと-l2r]

1人目はそんなに体重気にしていませんでした。
妊娠前83。あまり太らず+6で出産。
息子は3790でした。
2人目妊娠中で、体重はやはり前回と同じです。初期の頃に口酸っぱく先生に体重管理を言われましたが、今のところ+3です。特に何もせず好きなもの食べてます。22時以降は食べるのはやめています。
来月出産ですが、油断はできないので、気をつけますが、好きなもの食べようと思います。

[@りあん-u8d]

妊娠中の体重管理、なんだかんだで素人では難しそう😵
サプリはあくまで補助的なものですし・・・
栄養バランスの整った宅配弁当があると、やりやすいのかな？
妊娠中に節制できる人、凄いです。
私だったら、逆に体重増えすぎで怒られそうです😂

[@とまねぇ]

ねねちゃんのどうがみたいなぁ