Kendimi Nasıl Sevebilirim? I Psk. Merve Başıbüyük
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 20 ต.ค. 2024
- Kendimi nasıl sevebilirim? Bu bölümde detaylıca bunu konuşuyorum.
Kendini sevmek, bilinçli ve farkındalıklı bir şekilde emek verme işini gerektirir. Her ilişki gibi, kendinle olan ilişkin de yatırım gerektirir.
Öz bakım yapmak ve ihtiyaçları karşılamak, kendini sevmek için temel bir adımdır.
Bir diğer önemli konu da kronik utançtır. Toksik/kronik utanç, kendini sevme sürecini engeller. Kendini kabul etmek ve şefkatli olmak kendimizi sevdiğimizi söylememiz için neredeyse önşarttır.
Peki kendimi nasıl tanıyacağım? Konfor alanından çıkarak yeni deneyimler yaşamak, kendini tanımak için önemli fırsatlar sunar.
Görüşlerini benimle paylaşır mısın?
Acaba bu bahsettiğim konuyu deneyimliyor olabilir misin?
🌻Online seanslarla ilgili bilgi ve randevu almak için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
superpeer.com/...
🌻Travma Bilgili Sağlıklı Sınırlar Eğitimi’ne hemen katılmak için aşağıdaki linke tıklayabilirsin.
superpeer.com/...
Bu video ilgini çektiyse benzerleri için takip edebilirsin.
Önemli: Bu video bilgilendirme ve farkındalık amaçlıdır. Bahsettiklerim kimilerinin tecrübe ve yaşantılarına uyacağı gibi, kimilerininkine uymayabilir. Lütfen bu video üzerinden kendinize teşhis koymayın ve ihtiyaç duyuyorsanız bir profesyonelden destek almayı ihmal etmeyin🌱
Sosyal Medya Hesaplarım⬇
Instagram - / psk.mervebasibuyuk
TikTok - / pskmervebasibuyuk
@terapistkoltugupodcast
#Psikolog #terapi #Seans #Psikologmervebaşıbüyük #eğitim #travma #sağlık
Kendimi nasıl sevebilirim diye düşünürken aklıma şu geldi birinin beni sevdiğini nasıl anlarım ve dedim ki biri çok yoğunken bile bana vakit ayırabiliyorsa gerçekten seviyordur sonra fark ettim ben yoğun olduğum zamanlarda kendimi hic dinlemiyorum öz bakımımı geçiştiriyorum işte tam da buradan başlamam gerektiğini düşündüm kendimi sevmeye
Süper🙌🏻doğru soruyu sorduğumuzda cevaplar geliyor kendiliğinden😊
Yeni yeni kendini sevmenin ne kadar önemli olduğunu ve kendimi hiç sevmediğimi kendime değer vermediğimi sürekli eleştirdiğimi kendimi çirkin hissettiğimi fark ettim. Bu kendimi bildim bileli bu böyle. Çocukluğumda çok fazla zorbalığa maruz kaldım, aşağılandım, dışlandım ve sürekli eleştiriye maruz kaldım her anlamda. Artık sürekli kendimi eleştiriyor ve kendimi sevmiyorum. Kendimi sürekli kötü hissediyorum çünkü değersiz yeteneksiz ve çirkin hissediyorum. Artık kendimi sevmek istiyorum kendime değer vermek istiyorum. Çocukluğumu bir kenara bırakıp içimdeki çocuğu sevmek, büyütmek istiyorum.
Bende sizin gibi yaşadım Yalnız değilsiniz ❤🩹 Başarabiliriz
@@sinemyegin1381 🫂 iyileşmemiz dileğiyle ❤️
Her sabah kendinize bugün ne yapsam kendimi seviyor hissederim diye sorun ve cevabınızı da uygulayın, gün geçtikçe kendinize verdiğiniz değer de sevginiz de artar ❤
Ooo bu çok iyi 👍🏻 Allah razı olsun 😊
Kendime guzel bir kahvalti hazirladigimda, aynaya bakip kendime sicacik gulumsedigimde, duyulmaya ihtiyaci olan birini sefkatle dinledigimde, kendime bir hediye aldigimda, kizginken kimseye zarar vermeden, kendime sarilarak kendimi sakinlestirdigimde ve bir gun batiminda o ani paylasak hic kimse olmasa da yanimda, o anin buyusunu ve guzelligini iliklerime kadar hissettigimde anliyorum ki ben kendimi gercekten seviyorum.
Ohh🌻🌻
@@psikologmervebasibuyuk 🙏🏼💫🧚♀️🎈💐🧿
Kendimi sevdiğimi en çok kendime kızmadığımda ve kendime tolerans tanıdığımda hissediyorum mesala az önce "Bisiklete binmeliyim bir haftadır binemiyorum kaslarımı çalıştırmalı ve spor yapmalıyım." dedim kendime ama baktım ki içten içe istemiyorum kendime "Tamam istemiyorsan yapmak zorunda değilsin akşama bineriz bisiklete şimdi kendimize bir kahve yapıp rahatlayabiliriz." dedim ve cilt bakımımı yaptım şimdi de kahve yapıp bunu yazıyorum. Mesela çok uyuduğumda da kendime kızmıyorum "Bebeklerin uykuya ihtiyacı vardır demek ki bu bebeğin (benim 😅) de uykuya ihtiyacım varmış." diye geçiştiriyorum ve artık çok uyumadığımı erken yatıp erken kalabildiğimi fark ediyorum. Ya da sınava yeterince çalışamadığımda kendime kızmıyorum "Evet çok yoğun sınavların vardı, evet çok yorulmuş ve stresliydin bu yüzden önemli değil olduğu kadar canım..." diyorum. Ya da insanlar benim hoşuma gitmeyen bir davranışta bulunduğun da önce kendimi düşünüp kendimi savunduğumda hissediyorum kendimi sevdiğimi ❤️ bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için teşekkür ederim 💖
Bende bi yerde öğrendim kendimi sevgi sevkat ve anlayisla besliyorum diye cok hosuma gitti ❤❤❤
Bu yaşa geldim kendimi hala sevebildim mi bilmiyorum ama çabalıyorum. nereden nereye geldiğime, güçlü yanlarıma odaklanıyorum. bana iyi gelmeyen insanlardan ve ortamlardan uzak duruyorum. beni mutlu edecek etkinliklere odaklanıyorum.
🙌🏻🌱
Peki bana iyi gelmeyen ailemse ne yapabilirim
@@asiyesalgn5361
Dinlerken aydınlanma yaşadım resmen. Şunu fark ettim. Ben 7 sene kadar ailemden uzak yalnız yaşarken kendimi sevmekle ilgili 7/24 uğraşmışım. Yeni deneyimler, yeni insanlarla tanışmak ve uzunca sohbet etmek, öz bakım, sağlıklı beslenme ve spor dahil dediğiniz her bir noktayı fazlasıyla yaşamışım ve çok mutluydum kendimle ve hayatımla. Şuanki geldiğim noktada 2 sene önce yaptığım evliliğin ilişki “bakımını” kendimle olan ilişkimin önüne koyduğum için, evet eşimle ve ilişkimizle çok mutluyum. Ama kendimle asla mutlu değilim. Çünki 2 senedir ne bir yeni deneyimim oldu, ne sosyal hayatım, ne öz bakımım, 20 kilo aldım ve sadece kilo değil genel öz bakımım eskisine göre kat kat eksik. Fark ettimki aslında ben kocamı sevmeyi kendimi sevmenin önüne koymuşum. Aslında bu okadar kötü bir şey değil. Sadece dengelemek gerek diye düşünüyorum. Hem kendimi hem onuda sevebileceğimi bu videonuz sayesinde anlamış oldum. Teşekkür ederim ❤
Öz bakım yaparken ne kadar keyif aldığımı fark ettiğimde
Gün be gün kendimi geliştirdiğimi,farkındalığımın arttığını fark ettiğimde ve bu içimdeki gelişim kimse tarafından görülmediğinde sadece kendim tarafından takdir edildiğinde kendime olan sevgim ve şefkatim artıyor..❤
Kendini sevmekle ilgili değil ama utançla ilgili şunları paylaşmak istiyorum, çocukluğumdan beri aileme ekonomik durumumuza dair şeyleri hep yalan söylerdim utanırdım çünkü saklamak isterdim şu an 27. yaşımdayım ve artık şunu fark ediyorum ben sahip olduğum şeylerden değil değiştiremediğim şeylerden utanmışım o yüzden kendimden utanmama gerek yok utanılacak şeylerim varsa da değiştirebilirim bu benim elimde utanç verici şeylerim olabilir ama utancın kendisi değilim💜
Zaten utancın panzehri o utandığımız şeyleri konuşabilmek🫶
Hayallerim için çalışıp çabalıyorsam o zaman anliyorum kendimi sevdigimi ❤
Kendimi seviyorum. İyi ki varım❤
travmaları bulup çalışmak,terapi almak,bilinçaltı kodlamarı öğrenmek-ama yine de ıygulamamak- manipülasyona açık olmak ve çabuk demoralize olup içine kapanmak , iletişimi jendisi için doğru kullanamamak ve başarı çıkışı yapacakken bunu sbote etmevedonup kalmak....bunların bşında da kendini sevmek var sanırım öyle mi.burdn mı başlamalı...çok değerli katkılarınıza ❤teşekkürler
Öz bakım çook doğru bir tespit biraz daha detaylandırırsam bedenimle temas etmek bence. Fark etmeden kendimi sevmişim hep çocukluğumdan beri kendi omzumu öperdim. Kazağımın içinden vücuduma dokunurdum zor zamanlarımda. Kendi elimi tutardım, aynada kendime bakıp saçımı severdim. Beden ve ruhu iç içe gibi gördüğüm için bedenle teması kesmediğim zaman ruhuma da daha yakın hissediyorum. Bir videonuzda bahsettiğiniz gibi, çocukken ihtiyaç duyduğumuz o yetişkin kendimimiz❤ annemiz saçımızı sevmediyse kendimiz sevebiliriz.
Bunun aynısnı bende yapyordum aynanın karşısında saatlerce kendime bakarım hala öyle
Kendimi sevmediğimi ilk olarak karşıma çıkan herkese farklı davrandığımı fark ettiğimde anladım. Kendim dışında herkese o kadar çok odaklanmışım ki kendimden çok uzaklaştığımı yeni fark ediyorum. Aklımda binlerce soru var ve en baskını " ben gerçekte kimim ?" Sorusu. Çünkü tanıdığım herkese farklı farklı davranıyormuşum . Karşımdaki kişi nasıl biriyse ona göre hareket ediyormuşum . Mesela yeni tanıdığım bir insana kendimle ilgili asla bir şey söylemezdim , onu tanıyıp nasıl davranacağıma karar veriyormuşum ve o şekilde davranıyormuşum. Ya da biri bana fikrimi sorduğunda kaçamak cevap verirdim hep karşımdaki kişiye ters düşücek bir şey yapmayayım diye. Birileri beni sevsin diye o kadar çok çabalamışım ki aslında tek yapmaya çalıstığım içimdeki boşluğu doldurmakmış ama bunu hiç dolduramamışım. Sevgiye o kadar açmışım ki hiç tanımadığım yada hak etmeyen bir insana bile enerjimi harcamışım sırf beni sevsin diye. Ve şuan o kadar çok tükenmiş durumdayım ki.Bunların hepsini düşündükçe fark ediyorum .o kadar şaşkınım ki. Off ve farkına vardıkça birşeylerin daha çok korkuyorum.yıllardır kendime o kadar zarar vermişim ki nasıl toparlicam inanın bilmiyorum. Konu sadece kendimi sevmekte değilmiş üstelik .Bu yüzden nerden nasıl devam edicem gerçekten bilmiyorum.
Ah canim benim seni tanımıyorum ama bu duygularin bana o kadar tanıdık geldik.Çünki aynı duyguları bende şu an yaşiyorum.aslinda bunun nedeni çocukluğumuzda yeteri kadar ilgi görmememiz ola bilir mi?
@@a-hw5wy Evet çoçukluğumuzda göremediğimiz sevgiden kaynaklı. Ama işte sadece sorunu bilmek yetmiyor. Bunu nasıl çözeceğimi bilmiyorum . O kadar yorgun hissediyorum ki sanki çözümü bilsem de uygulayacak gücüm bile yok. Umarım ki sen benim kadar tükenmiş değilsindir, bunun farkına ben baya geç vardım çünkü
@@dilann5177 hiç birşey için gec kalmis sayilmayiz.Öncelikle kendi içimize çekilmemiz lazım sanirsam.Çocukluğum da nerde ilk defa sevilmedigimi hiss ettim.Bu duyguyu ilk nerde karşilaştim ve iptal ediyorum.Kendimizi affetmek,yalnış ve dogrulariyla kabullenmeli insan
Ne güzel dedin öyle affetmek. Sanırım bunu başardığımız zaman her şey yoluna girecek . Gerçekten artık kendimizle barışmanın zamanı geldi. Bizi büyüten insanların sevmeyi bilmemesi bunu becerememesi bizim suçumuz değil. İyi olucaz evet iyi olucaz. Bu hayata inat iyi olucaz. Bunu bir gün ikimizde başarıcaz . inanır mısın benim gibi birilerinin de hissediyor oluşu ve benim gibi çabalıyor oluşu iyi hissettirdi. Seni tanımıyorum ama İyiki varsın ve umarım hep mutlu olursun çünkü biz bunu hak ediyoruz bundan eminim 😊
@@dilann5177 canimsin bütün samimiyyetimle söylüyorum seni kayb eden mutsuz olsun.Kalbinin güzelliyini buradan hiss etdim.Hep mutlu ol canim benim seni sevəni sev,sana değer verene değer ver,çok kiymetlisin
Önceden gayette kendini seven kendine deger veren biri olduğumu zannediyordum ta ki narsist biriyle kisa sureli de olsa görüşüp konuşana kadar.Aslinda sorum onunla görüşüp konuşmam değildi.Bana kötü eleştiriler de yapsa,kırsa da kendimi ondan uzaklastirmamam sorundu.Beni bıraktığı zaman anladım kendime yeteri kadar deger vermedigimi.Bu sayede ne isteyip ne istemediğimi,kendimi daha cok sevmeyi cevremi bir bir toksik insanlardan arindirmayi.Yalnizlasmis gibi olsam da cevremde az ama öz insanlarla yaşamayı öğrendim.İyi ki de bu kötü tecrubeyi yaşamışım ❤
Kendimizi sevmeme sebebimizin çocukluktan itibaren koşullu sevilmekten kaynaklı olduğunu düşünüyorum ya da en azından bunun büyük bir payı vardır diyebilirim. Koşullu sevilmeyi öğrendiğimiz için bunu maalesef kendimizi sevmeye çalışırken de kullanıyoruz. Mesela işte şunları şunları yaparsam kendimi sevdiğimi anlayacağım gibi. Kendini sevseydin bunu yapmazdın vs buna benzer pek çok toksik cümleyi kendime karşı kullandığımı fark ettim ve bunlar pek çok yönden mükemmeliyetçiliği de pekiştiren unsurlara da dönüşüyor zamanla. Sonra tükenmişlik derken böyle bir kısır döngü de kendimi buluveriyorum. İnsanın kendini anlamaya çalışıp düzeltmeye çabalaması belki çok hoş ama çokta zor karmaşık süreçler değil mi yia 🥲😵💫😶🌫️
Kesinlikle kolay değil haklısınız
Kendimi sevmek için değer vermek için çabalıyorum. Her gün o güne dair ne hissettim neler yaşadım yargılanmadan yazmaya çalıyorum. Kendimle sanki cok yakin bir arkadaşımla konuşur gibi sefkatle konuşmaya çalışıyorum tabi bu her zman mümkün olmuyor ama deniyorum. Insan kendini sevebildiğinde başkasını sevebilir. Kendimizi sevelim. Sevilmeye layık olduğumuzu bilelim. Harika bir video teşekkürler ❤
Belki de bir çoğumuz, çevresine oldukça fazla değer verip fedakarlık yaparken kendimizi geri planda tutuyor ve ihtiyaçlarımızı, düşüncelerimizi ve isteklerimizi bastırıyoruz. Belki bu yaklaşımımız çevreden takdir görünce bize olumlu gibi görünse de çoğu zaman yalnız kalıp kendimizle yüzleştiğimiz zamanları da beraberinde getiriyor.
Kendimizi sevmememiz onu ilk deneyimlediğimiz zamanlardaki olumsuz durumlardan da kaynaklanıyor olabilir. Örneğin 0-1,5 yaşlarında yeterli sevgi alınamamış olabilir. Ya da 3-6 yaş arasında sevgimizi yansıtacağımız anne figürü ya da baba figürü ortamda olmayabilir ya da güveniz bir sevgi aktarımı olmuş olabilir.
Öncelikle farkında olmak bazı konularda adım atmamızı sağlayabilir. Daha sonra hayatınızın merkezine kendinizi alarak (bunu bencillik olarak görmeyin) çevrenize gerekli sınırları koyarak kendi istek, duygu ve ihtiyaçlarınızı öncelikli olarak gerçekleştirebilirsiniz.
(İnsanlar ilk başlarda bu değişiminize tuhaf bakabilir çünkü susup da yaptıklarınızı artık yapmadığınız için farklı olacaktır.)
Kendinize değer verdiğinizde, kendinizi sevdiğinizde; hayata bakışınız olumlu olacak, arkadaşlarınızla ve ailenizle olan iletişiminiz gelişecek, ilişkilerinizde gerçek benliğinizi yansıtabileceksiniz.
Yazacak çok şey vardır elbet ama sıkmamak adına burada bırakayım.
çok güzel anlatmışsın hocam sağol
Yine çok güzel bir paylaşım olmuş, emeğinize ve bilginize sağlık. Benim farkettiğim küçük bir eksiklik var bunu paylaşmak istiyorum inşallah okursunuz. Duygularımızla temas halinde olduğumuzda ihtiyaçlarımızla ilgili bilgi sahibi olacağımız konusuna çok az değinmişsiniz ordan toksik utanca geçince bu konu yarım kalmış, bununla alakalı biraz daha bilgi verebileceğiniz bi video daha çekerseniz harika olur ❤️
Tam ben kendimi çok seviyorum yazarken psikoloğumuz anlatmaya başlamıştı :) Ve kendimi sevmek kısmının altını gerçekten doldurmadığımı farkettim teşekkür ederim. Sizin gibi insanların gölgesi bile hayatı biraz daha güzelleştiriyor.
TH-cam'da izlediğim videolara çok yorum yapan biri değilim, ama bu video için gerçekten çok teşekkür etmek istiyorum. Ben kendim de bir klinik psikoloji adayı bir master öğrencisi olarak kendimi tanıma/sevme sürecim hala devam ediyor ve uzun senelerdir de çok zorlandığım bir konu bu. Hep kabullenmeye ve değişime karşı çok dirençli bir yapım olmuştur, bu da senelerdir kendimi ve sahip olduğum özellikleri kabul etmeyi inanılmaz zorlaştırdı benim için. Onun yerine sürekli kendimi eleştirmek daha kolay gelirdi. Bana hep kendini kabul ettikten sonra o özellikleri değiştirebilmek hep çok anlamsız bir konsept olarak gelmişti, ya da bunun doğru olduğunu anladıktan sonra da nasıl uygulandığını, mantığını bir türlü anlayamıyordum. Anlayamayınca da uygulayamıyordum. Siz mantığını o kadar güzel açıkladınız ki videoyu durdurup not alıyorum çünkü sonunda kendimde uygulayabileceğim bir şey buldum sözlerinizde. Bu benim için gerçekten çok kıymetli, çok teşekkür ederim. Yeni videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum.
Sevindim size yararlı olmasına🙏🏻🌻
Videoyu henüz dinleme fırsatım olmadi en kisa zamanda dinleyeceğim teşekkür ederim. Ben kendimi oldugum gibi kabul ederek seviyorum. Hata yapabilirim insanım diyerek. İçimdeki çocuğa yetiskin olmaya başladığımdan beri kendime şefkatle yaklasiyorum. Çünkü fiziksel olarak ne kadar büyümüş olursam olayım icimde kucuk bir cocuk oldugunu fark ettim ve farkındaligim boyle basladi. İçimdeki çocuğu takdir ederek onaylayarak affederek kucumsemeyerek sımsıkı sarilarak seviyorum. Elestirmiyorum onu, yargılamiyorum. Elinden geleni yapiyorsun endiselenme diyorum. Ve sevdigi seyleri vermeye ozen gosteriyorum. Ne yapmak istiyorsun diye soruyorum ne olsa mutlu olursun . Ayrica aglamanin uzgun olmanin dogal olduğunu da anlatiyorum. Kendimi sevmeyi kendi kendime ogrendim. İcimdeki cocukla temas halinde ve daima onunla konusarak ilerlemek bana gore kendini sevmek. Kendine cok iyi davranan bir ebeveyn olmak.
Ben kendimi başarılı hissettiğimde sevdiğimi fark ettim , ama sevilmeye layık olmadığım inancına sahip olduğum için başarılı olmaktan da korkan ve kendimi sabote eden bir yapım var . Bunu değiştirmek yanlış öğrenilmiş bu durumu değiştirmek için uğraşıyorum . Paylaşımınız için teşekkür ederim 🙏
Siz her dinledigimde videolarınız izlediğimde ban cok büyük katkı oluyor farkindaligim artıyor saygılarımı sunuyorum
🫶
Merve hocam sizi son birkaç gündür takip ediyorum ve inanilmaz derecede iyi hissediyorum evet hepimiz kendimizde sevdigimiz sevmedigimiz ozelliklerimiz var ve ben kendimi olduğum gibi kabul edip sevme uzerine hala çalışıyorum ornek verecek olursam öz bakımıma inanilmaz derecede onem vermeye basladim hatta tekrardan diyete girdim ustune bir de yeni hobiye basladim bateri öğreniyorum 20 yasinda başlamıştım esasen ancak yarim kaldi 35 yasinda tekrar basladim ve denildigi kadar zor bir enstrüman olmadığını anladim 😊
Bana iyi gelen şeyleri yaptığımda kendimi sevdiğimi anlıyorum 😊
Belki yeni değil ama kendini,olanı kabullenme iyileştirmenin temeli. cidden bunu deneyimledim..Mesleki olarak kendimi yetersiz hissediyorum gerek okul gerek icinde bulundugum durumlardan kaynakli ama en büyük sorun kurban pisikolojine girmiş olmam.Yani bir suru etmenlerden dolayi kendimi teorik olarak altı boş bırakmışım...Bu durum beni çok kahrediyordu.mesleki video çıkınca izleyemiyordum mesleğe dair her şeyi bilen genç meslektaslarimdan nefret ediyormuşum hatta😢 ama meditasyonlarim esnasinda bunu farkettim ve kabullenişe gectim karşima cikan videolari izleyebiliyorum ve ne ogrenirsem bir yere not aliyorum icimde bir alan açildi resmen ve ben o alana bilgiler ile dolduruyorum geç kalmişlik hissi gitti 🎉 ve sizi dinleyince ne kadar dogru yaptigimi anladim.❤ çok teşekkürlerrrr
Ay bu şu an bende de var. Bu hafta bir iş teklifi aldım ama mesleki becerime güvenmediğim icin reddetttim halbuki yeni mezunum💔
@@mavintraket yaa ne mezusun peki 💜 ben gastronomi mezunuyum
@@dilekvkvkvmbvn3460 hemsirelik mezunuyum 🌸
Kendimi sevdiğimi daha doğrusu sevmeye başladığımı artık hergün yazarak olumsuz özelliklerimin küçüklükten gelen savunma mekanizmaları olduğunu bilerek ve onların da bir nevi kutsal olduğunu kabul ederek şefkatli disiplinle küçük değişimlerle anlıyorum bence kendimi sevmeye çalışıyorum 😊
Öz bakım bedensel ve ruhsal temizlik gerekiyor kendi vücudunu dinlemek gerekiyor
Duygularımızla temas etmek bastırmamak
Kendimizi olduğumuz gibi kabul etmemiz gerekiyor bunlardan utanmamak veya sinirlenmemek gerekiyor
Çok teşekkürler,aşırı faydalı dolu dolu bir video olmuş❤
Videolarınızı her izlediğimde kendimi kendime yakın hissediyorum ve kendimle aramda olumlu, sıcak bir bağ oluşuyor. Kendimi sevmeye adım atıyormuşum gibi. Kendimi asla sevemeyeceğimi ve kabullenemeyeceğimi düşündüğüm yanıma ışık oluyorsunuz.🌸 Her videonuz o umutsuz yanımı haksız çıkarıyor. İyi ki varsınız.
Ne güzel bunları duymak🤍
Ben eskiden yemeği çok yediğimde ya da arkadaş ortamında kendimce saçma bir şey söyleyince kendime çok sinirlenirdim, ama artık kendime kızmamaya başladım. Kendi üstüme gelmiyorum, kendimi azarlamıyorum. Kendi öz bakimimi yapıyorum. Yaptığımda da kendimle gurur duymayı biliyorum.
Terk edilme travması, yalnızlıkla ilgili bir video çekebilir misiniz?
Kendime duygusal olarak yatırım yaptığımda kendime olan sevgimi görüyorum.🫶🏻🍀💙
Ben kendimi sevdiğimi böyle içerikler izlerken anlıyorum.. emeğinize sağlık.❤
Ne güzel anlatıyorsunuz. Teşekkür ederiz bu videolar için ❤
Bir de kendimizi neden sevMiyoruz bence bu konuyu da en güzel siz anlatırsınız...bir sonraki video konusu bu olsa ne güzel olur :))
Aslında onu toksik utanç bölümünde anlatabilirim. Çünkü utanç kalkınca sevmeye engel birşey kalmıyor🙂
beklemedeyizz@@psikologmervebasibuyuk
Kendimize kendimizin verdiği değer başrol olunca başkaları bizi sevmeyince sevilmez olduğumuza inanmaz, başkaları bizi sevince sevilir olduğumuza karar vermeyiz. Kendimize güven, Kendimize sevgi, Kendimize verdiğimiz değer ile ilgili bence. Kendimden hiç utanmadım ama karşıdan sevgi aldıkça kendimi sevdim ya da karşıdan sevgisizlik alinca kendimi sevmedim. Farkında olmadan narsisiszme varan yeri de olmuş fiye fark ettim. Hiç utançla ilgili bir problemim olmadı ama.
Kendimize güveni açayım: anneden ve babadan o ilk çocuklukta tanıdığımız güven duygusu hasarliysa kendimize güven ve kendimizi sevme şeklimizde hep bir sıkıntı çıkıyor. Ama ne yapıp edip kendimize koşulsuz değer verince güveni de sevgiyi de bulabiliyoruz ve kendimize bu duyguları besleyebilmemiz için başkalarına ihtiyaç duymaz hâle geliyoruz. Deneyimim bu yönde.
❤❤❤@@psikologmervebasibuyuk
Bu utancla ilgili video en kisa surede gelsin lutfennn Gercekten utanc insani hayattan sogutan bisey artik yasamak bile istememene sebep oluyo
Ben kendimi değersiz hissediyorum çok saçma ama küçüklüğümde hiç değer görmedim ve ailem olmasına rağmen hiç olmadı hep başkasıyla büyüdüm onlara okadar çok kırgınım ki küçükken sürekli ağlardım sürekli eve gitmek isterdim o minicik kızın ağlayışları artık anne ve babasından tiksinmeye döndü şuan genç bir kızım. Ve asla ama asla affedemiyorum sizi böyle bir anne ve baba olamaz nasıl benim o minicik yaşta başkasıyla yaşamama izin verdiniz. Her ağladığımda eteğini çekecek bir annem olmadı hep bir köşede kendim kendimi susturdum. Ve sesim bile çıkmayacak şekilde ağladım. Şuan büyüdüm ve bu iğrenç ebeveynlerimin üstümdeki hasarı ilerdeki arkadaşlık ilişkimde herşeyde gördüm okadar kötü bir şekilde bağlanıyorumki beni sevip sevmemesi umrumda bile olmuyor karşımdaki kişinin. Ona her daim affedici oluyorum böyle o olmazsa yaşam bitiyor sadece nefes almış olarak devam ediyorum. O hata yapsa bile affediyorum onu istiyor oluyorum. Ve asla ama asla güvenmiyorum hiçkimseye en yakınıma bile. Kimseyi sevemiyorum kolayca mesela arkadaşım on yıllık hani en yakınım olarak görüyor beni ama içimde gram sevgi zerresi yok gibi. Sevginin ne olduğunu bilmiyorum. Özlemin ne hissettirdiğini iliklerime kadar yaşayan o minik kız büyüyünce özlemin ne olduğunu bilmeyen birine dönüştü garip değilmi????
Sonra büyüdüm ve çok farklı şeyler oldu hislerimden gene vuruldum. İçime okadar çok attım ki patlayacak biri oldum. Kendi üzerimden defalarca geçtim. Buraya anlatamadığım çok zor şeyler oldu. Onları sadece biricik Rabbime anlattım. Evet sadece o var benim kalbimde ona anlatıyorum herşeyimi. Ama çok ağır gelmeye başlıyor artık bipolar olmaktan şüpheleniyorum. Çünkü o küçükkenki sevgisiz büyümem beni iğrenç biri yapmaya başladı. Gözlerim bi anda doluyor şuan sabahın beşi altısı ve ben kafamda dönen düşüncelerden uyuyamadım ve bu videoyu açtım. İçimde fırtınalar kopuyor en zoru da şuan bu psikolojideyken bikaç saat sonra birilwriyle kahkaha atacakken kendimi bulacak olmam. İlk defa bu şekilde içimi döktüm sağlıcakla kal minik kız❤
Çox gözəl izah etmisiz. Təşəkkürlər
Yine güzel bir video. Gerçekten toxic shame üzerine de detaylı bir video mükemmel olur. İyi çalışmalar.
Aklımda bu konu👍🏻
Bu videolar gerçekten çok değerli benim için. Her seferinde birkaç kez izlemiş olsam bile hap aynı hissiyat var: keşke lisede gördüğüm psikoloji kuramları yerine bunlar öğretilseymiş..
Benim de keşke okullarda eğitimi verilse dediğim çok fazla şey var. İnsan ilişkilerine dair bazı beceriler anne babadan öğrenilmiyor, e okulu da yok gidesin savrula savrula öğrenmek zorunda kalıyorsun.
Gercekten çok güzel video olmuş. Sesinizde rahatlatiyor🌸
🌺🙌🏻
Çok güzel anlatmışsınız ağzınıza sağlık
Kendimden gayri nereye koştumsa gurbette kaldım
Kendimi sevdigimi biliyorum yeni şeyler ogrenmeyi hobi edinmeyi ic dunyamdaki arka bahceyi ekip bicmeyi cok seviyorum ogrenme hevesimi hayattaki istek ve merakimi yasamaya izin veriyorum ailem icinde ozveride bulunmak deger vermek yardim etmek baskalarina katkida bulunurken kendimide yardim etmenin verdigi hazzi yasatiyorum ama kimse icin saçimi supürge ettim hayatimi yok saydim kafasina gecmiyorum benim hayatimda bana sunulmus bir armagan ❤❤❤
Aynalama orneginiz cok faydali bir bilgi olmus farkindalik yaratiyor insanda.
GERÇEKTEN ÇOK ANLAMLI BŞR VİDEO, İLK DEFA BİR VİDEOYU X2 HIZLA İZLEMEDİM TEŞEKKÜRLER
Çok teşekkür ederim💛duymam gerekenleri söylediniz. Çok ihtiyyacım vardı😘😘
ÖZler ile videolar var mı? ya da video yapabilir misin? özgüven, özsaygı, özsevgi, kendini beğenme vs
Kendimi seviyor muyum bilmiyorum ama sizi seviyorum hocam ❤ videolarınızı her izlediğimde başım okşanmış gibi hissediyorum🌸
Harikasınız,tşkr ederim 🙏
video %80 ikili insan ilişkilerini anlatıyor, kendini sevmek ile ilgili bikaç noktada yanlışlıkla değinilmiş
Merve Hanımcım en çok da konuyu açıkladıktan sonra ne yapabilirim şeklinde verdiğiniz tavsiyeleri seviyorum 🙏🙏
Söylediğiniz gibi aslında bir çoğunu yapıyorum ama en önemlisini atlıyorum. Anksiyetemi hep defo olarak gördüm. İlişki yaşamak hep zor geldi bu nedenle, sanki çok problemli gibiyim hissinden. Ama artık şunun farkına vardım. Durdukca Anksiyete de duracak ve gitmeyecek. Artık konfor alanımdan çıkıp asla yapamam dediğim herkes için ufak kendim için büyük şeyler yapıyorum. Hayatım boyunca hap yutamadım, korkudan hatta bu yeme bozukluğunu tetiklemişti şimdi hap yutuyorum. Denedim ve gordum. Tabi cevre de cok onemli bunu söylediğimde arkadaslarim seninle gurur duyuyorum dediklerinde vay be dedim doğru yoldayım❤ yine çok öğretici bir video olmuş🫶
Güçlü ilişkiler çok iyileştirici gerçekten🌻
merhabaa, ben 2 senedir terapi alıyorum ve en zorlandigim konulardan biri kendimi sevmekle alakaliydi. O kadar güzel anlatmissiniz ki, gercekten icime sindi dediniz her şey ve çok güzel anladım. Çok teşekkür ederim 💗💓
Videolara yorum yapmayan biriyim ama bu videoya yorum yapmadan geçemezdim. Bugün rastladım size, başkaları da rastlayıp faydalanabilir umarım. Çok teşekkürler.
Öz bakım, toksik utanç , kendinde fark etmedigin farklı şeyler keşfetme.. merve hocam hepsi mevcut maalesef.. ne zaman videonuzu izlesem kendimde videonun hepsini görüyorum. Doyasıya anlatmak istiyorum ama kime nasıl ne zaman hic bilmiyorum
Çok faydalı bilgiler öğreniyorum sizden teşekkür ederim, kendimi tanıma ve sevme yolunda bana eşlik ettiğiniz için de.✨
Rica ederim🫶
Kendimi sevmeye ve değer vermeye başladım çok değiştim kendime karşı iyi yonlerim.enerjim arttı kimse ile işim olmuyor kendim leyim
Kendinizi sevmeniz ve değer vermeniz çok harika şeyler, umarım bir gün bunlara sahip olmayı isteyen herkes buna kolaylıkla ulaşabilir ve en azından bu yönlerden kendini gerçekleştirmeyi başarabilir. Kendinizi sevmek için neler yaptığınızı merak ediyorum bizlere de örnek olması açısından paylaşabilir misiniz?
@@yakamoz.n1 sadece kendine odaklanıyor sun çok farklı bir şey yok aslında giyimine kusamina önem veriyorsun daima bu özellik seninle sohbet eden kişiye yansıyor kendini sahiplenme
Kendi istediklerimi zaman ayırdığımda ve bana karşı haksızlık vb seyler yapıldığında kendimi iletişime ve saygıya dikkat ederek ifade etmek karşıdakine,çok rahatliyorum
Selam teşekkürler güzel bir konuşmaydı 😊
Şunu soracağım: Kendine fiziksel olarak çok fazla bakan, güzelliğine saçına ,yemeğine, uykusuna , okumasına, kendini geliştirmeye çalışmasına rağmen insan kendini sevmiyor olabilir mi? Çünkü böyle bir tanıdığım var!
Çok değerli bir video
Videolarınız bana çok iyi geliyor teşekkür ederim ❤
Çok güzel bir bölüm olmuş ❤
Kendime karşı bakış açım daha da değişti ve genişledi terapi gibi hissettirdi yol açtı teşekkürler
🙌🏻
Çok güzel Ağzınıza sağlık ❤
Teşekkürler🌱
Hocam başka bir videoda kendini tanıma konusunu daha uzun anlatabilir misiniz
Çocuklukdan beri ebeveyin rolünü üstlendim kendim hariç herkese herşeye şevkat gösterdim kendi ebeveynlerime kardeşime hatta kuzenlerime bile anne baba oldum şuan 19 yaşındayım ama ruhen çok yaşlı hisediyorum sevilmenin gerçekten nasıl bir hiss olduğunu bilmediğim için kendimi ve içimdeki çocuğuda nasıl seviceğimi bilmiyorum
Buz pateni sporcusu ve antrenörüyüm esnek olmak şart değil 😊✨
Tam olarak bu moddayım. Gece gündüz kendime yatırım yapıyorum. Yakında benliğim patlayabilir.
Kendimi bir türlü tamamlanamamiş gibi hissediyorum içimde bir boşluk varmış gibi ben ancak karşı cinsten biriyle bir ilişki kurarsan tamamlanacakmisim gibi hissediyorum 40 yaşındayım ve bu yaşa kadar bir ilişki yaşayamadım desem yeridir
32 yaşındayım benzer şeyler hissediyorum. Nedeni evlenmemek mi bilmiyorum ama yüksek ihtimalle alakalı.
Güzel video faydalandik teşekkür ederim 🤍🙏
Ben kendimi sevmiyormuşum sevdiğimi sanıyormuşum. deliler gibi spor yapıp sağlıklı beslendiğim bir dönem vardı. Sonrasında bu "kendimi seviyorum" adı altında maskelendi ve takıntıya dönüştü sonrasında daha da zayıfladım neredeyse kemik gibiydim. Ama bu çok çok hoşuma gidiyordu ve kendimi daha çok sevmeye başlamıştım cok önemsiyordum kendimi. Derken... Reglim kesildi. Halen tedavi sürecindeyim. Terapiler, antidepresanlar... O kadar kötü bir dönem ki. Terapim yarım kaldı yeme bozukluğum o kadar dirençliydi ki psikologum devam edemedi. Benim için çok kötü bir süreç başlamıştı. Zorla da olsa kilo aldım, hormon tedavisi başladı. Hiç görmediğim bir kiloyu gördüm ve aynalara küstüm, dışarı çıkmayı reddettim. Eşohman giydim sürekli. Ciddi anlamda aymalara bakamıyorum. Ve fark ettim ki ben kendimi sevmiyormuşum ki hem de hiç sevmiyormuşum. Reglim gelmiyor diye kendime yaptığım zorbalıklar, canim çikolata istediği halde sırf yememek için saklamam, vücudumu yormam, sporu sağlık için değil de zayif olmak için yapmam. Kilo alinca aynalara küsmem. Giyinmeyi, süslenmeyi reddetmem. Ben kendimi sevmeyi öğrenmek istiyorum, anoreksiyayı yenmek istiyorum, reglime yeniden kavuşmak istiyorum. Mutlu olduğum kiloda olmak istiyorum.
Amin,inşallah kavuşursunuz🙏
@@sadetttt860bugün kavuştum bir buçuk sene sonra 😢
Çok teşekkür ederim.❤
Benim için çok yararlı bir video oldu, teşekkür ederim.♡
Teşekkürler ❤
Harikasınız ya
Tam da içimden buz patenine gitmeyi geçirirken buz pateni öğreniği verdiniz
Merhabalar öncelikle sizi severek dinliyorum💞💞💞 travmalar ve o tarz kitap önerileriniz nedir ?
Ya ben bazen kendimi seviyorum bazen yine nefret ediyorum kendimden asla istikrarlı değilim çabalıyorum sevmek için ama bir düşüş de oluyor arada normal bir şey mi?
Evet tabi ki normal. Yavaş yavaş gelişip değişir kendinle ilişkiniz
Videoyu sonuna kadar izledim öz bakımdan bahsettiniz evet doğru bu ama sizinde pek tecrübeniz yok gibi
Müthiş❤
Kaçıngan kişilik bozukluğum var. Hayatım boyunca hep kendimden nefret ettim. Psikoterapi de bir işe yaramıyor. Söylediklerinizi yapmak benim için o kadar zor ki... çok acı çekiyorum ama ne yapacağımı bilemiyorum.
Videoyu beğendim ağzıniza sağlık. Fakat birazcık yavaş anlatırsanız daha memnun oluruz, çünkü dinlerken bazen zor yetişilebiliyor. Teşekkürler
Video un ayarlar kısmından yavaşlatabilirsiniz konuşmasını
Dişari çiktiğim zaman kendimi çok yabanci insanlardan uzak hissediyorum.sebebi nedir acaba?
Takıntılarımdan nasıl kurtulabilirim bunun hakkında da bir video çekebilir misiniz ?
Üzerine giderek
İzzet güllü takıntı videosunu izle telkin video
Sizden randevu alabiliyormuguz?
Katılda katıla özel bölüm varmı
❤️🔥❤️🔥❤️🔥
Kendimi bir yere konumlandiramdigim durumlar çok fazla ben birinin çocuğuyum ben birinin kardeşi ben anneyim amamben kimim hangisiyim.?
❤❤❤
amme hizmeti içerik!!
Hocam kahveniz soğudu
Apple da podcastıniz var mı acaba
Var adı terapist koltuğu
@@psikologmervebasibuyuk teşekkürler ❤️
Kendimi nasıl tanıyabilirim?
Duygularını yazarak
Yazdığım yorumlar gitmiyor.Gidiyorsa yazarım.
Patates iyidir 🥔
❤
Olmuyo yapamiyorum cok mutsuzum
Aslında kendimi çok iyi tanıyorum ve bunun başkalarına karşı farkındalık olduğunu biliyorum kendime özel alan yaratmaya çalışıyorum fakat hep bir eksiklik olduğunu görüyorum sanki bazı şeyler hep eksik kalacak gibi
Araştırmaya devam, neye ihtiyacınız olduğunu sizden başka kimse çözemez🙌🏻