ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
ทีมถนัดคลิปสั้นค่ะ เวลาน้อยแต่จะพยายามทำทุกวันนะคะ อย่างคลิปนี้คือเหงื่อหยดจริง ตาเค็มก่อนยังไม่ถึงปากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ มีพี่เบเบ้คอยเชียร์อัพอยู่ไม่มีท้อ(กดพอสบ้างเล็กน้ิอย) เป้า ลด นน 10 โลฮับบ
ทำได้ค่ะ🎉
@@bebetanchanokrithา
ชอบที่พี่เบเบ้มีคลิปให้เลือกออกทุกแบบเลย อารมณ์แบบสนับสนุนให้ทุกคนออกกำลังกาย ชั้นมีให้พวกเธอเลือกตั้งแต่คลิปสั้นๆ กลางๆยันยาว1ชม. พวกเธอจะออกมั้ย555555 ส่วนตัวชอบทุกคลิป สลับๆกันออกแล้วแต่ความเหนื่อยของร่างกาย ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้มาจะ2ปีแล้ว น้ำหนักลงไป10โล สัดส่วนลดลงเยอะมากกกกก ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยเวลานู่นทำนี่เหมือนแต่ก่อนแล้ว ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้ออกมานะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปเลย FCตลอดไปค้าาาา🫶🏻❤️😘
ทำไม เบเบ้สวยจัง เราดูเบออกกำลัง แบบเพลินมาก ดูแล้วในใจคิด ทำไมผู้หญิงคนนี้ดูดีจังว่ะ ดูไม่เบื่อเลยอ่ะ❤❤❤
❤❤
ชอบแบบนี้เหมือนค่ะ เป็นคนชอบทำแบบท่าไม่ซ้ำ และเหมาะกับวันที่ขี้เกียจแต่ก็อยากออกกำลังกายค่ะ แล้วเหนื่อยมาก5555 เป็น 15นาทีที่ยาวนาน แต่ทำแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะเบเบ้❤️❤️❤️
ชอบคลิปที่เล่นไม่เกิน 30 นาทีแบบนี้มากเลยค่ะ เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลา กับอยากมีกำลังใจในการเล่น จากการตามคลิปพี่เบเบ้มาหลายปี คลิปหลังๆคือท่าเล่นตามง่ายขึ้น ไม่หน้ามืดระหว่างทางการออกกำลังกายไปก่อน กับชอบที่มีการ cool down หลังจบคลิปออกกำลังกายหนักให้ทุกคลิป เป็น fc ตลอดไปค่า
หนูอยากบอกพี่เบว่าทหนูออกกำลังกายกับพี่เบมาตั้งแต่หนูอยู่ม.3 จนตอนนี้หนูจะเข้ามหาลัยแล้วค่ะ คลิปพี่เบสนุกที่สุด!!
ดูก่อน 1 รอบว่าไหวมั้ย แล้วค่อยทำตามค่ะ 😅 15 นาที เหนื่อยปานกลางกำลังดีค่ะ ชอบๆๆๆ❤
ชอบคลิปไม่เกิน 20 นาทีมากๆ เพราะทำงานกลับค่อนข้างดึก จะชอบมองหาคลิปที่ใช้เวลาไม่เกินยี่สิบนาทีแต่เหนื่อยเอาเรื่องอย่างคลิปนี้เลย ชอบมากค่าาาา
ปกติออก small win ค่ะ แต่กลัวจะนาน มาเจอคลิปนี้ อ๊ะ ลองๆ ไม่นานมาก ปรากฏ เหงื่อออกเยอะมว๊ากกก ขอบคุณมากๆนะคะ มีเวลาเหลือไปเล่านิทานให้ลูกฉ่ำๆ รักเบนะคะ❤
ชอบคลิปแบบนี้ค่ะ เวลาสั้นท่าไม่ซ้ำ❤
ชอบมากเลยคลิปนี้ ได้เบินร่างกายแบบสุดๆ แถมคลิปไม่ยาวเกินไป เหมาะกับมือใหม่แบบเรา🥰🥰🫶🏻🫶🏻💗💖 เป็นกำลังใจมห้พี่เบเบ้ค่ะ✌🏻💗💗
ชอบคลิปสั้น 10-15 นาทีทำทุกวันแบบนี้ค่ะ ทำคลิปออกมาอีกนะคะ
ทำตามแล้วเฉลย เหนื่อยพอๆกับวิ่งเลยค่า😂😂 แต่คลิปนี้สนุกกว่าเยอะเลย ออกตามได้ชิลล์ๆ แต่เน้นออกนานเลยทำให้มีแอบพักบ้าง เหงื่อมากตั้งแต่2ท่าแรกเลยค่ะ🤣 สุดมาก!!!! เข้าตาไปไม่รู้กี่รอบ แต่ฉันหยุดทำมั่ยดั้ยยย 5555555
หัวใจเต้นตั้ง 170 ค่ะ 😂 นึกว่าจะหลุดออกมาจากอกซะแล้ว ขอบคุณสำหรับทุกคลิปนะคะ ถ้ามีเวลาอยากให้ทำคลิป พิลาทีสทั้งตัว ให้ออกตามบ้างนะคะ ขอบคุณค่า
ถึงบ้านดึกวิ่งไม่ทัน เหมาะค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤
เป็น 15 นาทีที่เหงื่อออกแบบเยอะมาก เหมาะกับวันไหนมีเวลาน้อย แต่เบิร์นสุดๆ❤
ขอบคุณ คุณครูเบเบ้มากครับ ปกติเล่นเวทกับวิ่ง ตอนนี้ไม่สบายมา3-4วัน พึ่งจะเริ่มดีขึ้น เลยเลือกที่จะออกกำลังกายแบบนี้ รู้สึกดีมากครับ
คิดว่าคลิปแค่15นาทีคงเบิร์นเบาๆ ที่ไหนได้เหงื่อท่วมตัว ชอบมากเลยค่ะ เพราะชอบออกกำลังกายตอนเช้าก่อนทำงาน เวลาน้อยแต่เบิร์นได้เยอะ ใช้เวลาแบบมีประสิทธิภาพสุดด ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
กำลังกลับมาลดใหม่ค่ะพี่เบ เคยออกช่วงโควิด ได้ผลจริงๆ หลังจากนั้นก็ออกตามเรื่อยๆ ถึงตอนนี้จะอ้วนขึ้นแต่สุขภาพแข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ ไม่ป่วยง่าย ขอบคุณนะคะ ❤ จริงๆชอบคลิปสั้นมากๆเลยค่ะ ประมาณ15-20นาทีกำลังดี เหมือนค่อยๆท้าทายตัวเอง แต่รู้สึกความเหนื่อยเท่าคลิปยาวๆเลย 5555
ออกกำลังกายตามคลิปนี้ สองวันติดแล้วเหงื่อโชกเลย ชอบมากค่ะขอบคุณมากค่ะคุณเบที่ทำคลิปดีๆ มาให้เราอยู่ตลอดไม่ซ้ำเดิมเลยค่ะ
ได้เหลื่อมล้ำต่ำสูง สุดชื่นมากค่ะ❤❤
ดีเลยค่ะ สั้นพอดีสำหรับคนมีเวลาไม่มาก ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ
เข้าวงการเบเบ้ รอบที่2ค่ะ หลังจากหยุดไป2ปีเต็ม พอได้ออกกำลังกายก็ได้กลับเข้าวงการนี้อีกครั้ง ลด10โลแล้วค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้ที่ทำคลิปออกกำลังกายนะคะ สนุกมากค่ะ ส่วนตัวชอบเวทมากค่ะ🎉🎉🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ทำต่อไปนะคะ จะลดเพิ่มอีก10โลให้ได้ค่ะ
พี่เบถ่ายคลิป SESH ทั้งหมดในวันเดียว 😅ตัดภาพมาที่เราทำตามแค่คลิปเดียว เกือบจะไม่มีชีวิตรอด
555
15นาทีที่คุ้มมากเหงื่อท่วมตัว❤
สนุกค่ะ ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำทุกวัน แต่ก่อนทำตาม 50 นาทีหลัง ๆ ก้ขี้เกียจ 😂 แต่คลิปนี้ดีจังเลยสั้น ๆ แต่เบิร์นเยอะ นุอยากเป็นเพื่อนเจ้าสาวแบบสวย ๆ เลยมาตามพี่เบเบ้แบบจริงจัง ภาวนาให้นุด้วยยยย❤
สนุกมากค่ะ เหนื้อยกว่าวิ่งอีก 555ชอบที่ทำแล้วทิ้งมากค่ะ เราจะไม่มาเจอท่านี้แล้ว เต็มที่ไปเลยยยย
ชอบคลิปสั้นค่าาา มึงแม้จะเหมือนตายแล้วเกิดใหม่ทุกครั้งก็ตามม
ทำตามคุณเบเบ้แล้วคะ เหงื่อท่วม ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปออกกำลังดีๆ ❤
ชอบมากค่ะ อยากให้ทำคลิปยาวกว่านี้ สัก 30 นาที 😊😊😊😊
เป็นกำลังใจให้ตลอดนะคะชอบคลิปสั้นค่ะ พี่เบเบ้ค่ะ🎉🎉🎉
😊😊
ชอบมากๆค่ะ ทำวน2รอบกำลังดีเลยค่ะ
ชอบมากค่า เวลาแบบกำลังจะเริ่มออกกำลังสั้นๆ โอเคเลยค่า ทำอีกๆๆๆ❤❤
นี่ไม่ชอบวิ่งค่า เลยชอบคลิปแบบนี้มากก 😊❤
เหนื่อยกำลังดีค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
Burn แบบเหงื่อไหลพล่ก ดีมากเลยค่ะ
ออกไปกรี้ดไป ในหัวคือ "พี่เบเป็นมนุษย์จริงๆใช่มั้ยคะ" เหงื่อหยดท่วมไม่เคยเหงื่อออกขนาดนี้ ตัวเเดงเป็นกุ้ง ชอบคลิปสั้นๆเเบบนี้ค่ะ เเค่สั้นยังเหมือนครึ่งชม.
ชอบแบบนี้ค่ะ ท่าไม่ซ้ำ ทำตามไหวทุกวัน 😊
ชอบคลิปทำแล้วทิ้งค่ะสนุกไม่เบื่อ
เหมือนกัน
คลิปสั้นๆก็ชอบค่ะ แต่แอบคิดถึงคลิปยาวๆ30-50นาทีด้วย ออกสั้นๆมันไม่จุใจ😂
ติดตามทุกคลิปค่ะ ขอแบบออกง่ายๆออกได้ทุกวันไม่มีอุปกรณ์ค่ะ
ทำตามแล้ว เหงื่อออกได้ดีมากค่ะ
เหงือออกดีมาก ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤❤💪🏼😘
I love this clip so much. It's good for who don't have much time. I'm grateful for your created work out clip. You are so brilliant. ♥♥♥♥
กลับมาออกกำลังกายใหม่ ก็พุ่งมาหาคุณเบเบ้ก่อนเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ ไม่นานท่าไม่ยาก นอนไม่เยอะ
ชอบคะ ชอบคลิปสั้นคะเพราะมีเวลาน้อย แต่เบิร์นดี แต่ขอพักสัก15 วิคะ 😂😂😂
ได้เลยย
ชอบมาก วนเกือบทุกคลิป มา 4-5 ปี แล้ว
เพิ่งทำเสร็จเลยค่ะพี่เบ้ หนูจะวืบละค่ะ55555555555 เพิ่งกลับมาออกกำลังกายค่ะไม่ได้ออกกำลังกายจริงๆจังๆเกินปีแล้วค่ะ 😭… แล้วก็รู้สึกว่าการเริ่มต้นใหม่มันยากมากเลยค่ะ ฮือ แต่คิดว่าพี่เบเบ้น่าจะช่วยหนูได้แน่นอน หลังจากนี้คิดว่าจะมาเจอหน้าพี่เบเบ้ทุกวันเลยค่ะถึงพี่เบเบจะอยู่ในจอนะคะ55555555555❤❤❤❤
แค่ดูก็เหนื่อยแล้ว เก็บไว้ตามค่ะ. ขอคลิปยาวๆ แบบเวทไม่หัวใจเต้นรัวบ้างนะคะ.
😍😍
ชอบทุกคลิปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
Great work out. Love it. Thank you so much.Ananya (Malta )❤
ชอบมากคะ เหงื่อท่วม
ชอบแบบนี้เลยค่ะแม๊ 🙏🏽
ขอบคุณค่ะพี่เบ เค้ามีกำลังใจในการออกกำลังกายเพราะพี่เบเลย🫶🏼
ขาไหม้ไปเลยจ้าาาา มันส์มากก
คลิปนี้สนุกมากค่ะ อยากได้ท่าจากคลิปนี้ไปต่อเป็น 40-50 นาทีค่ะพี่เบ้😁👍
เซฟไว้ในเพลย์ลิสต์เรียบร้อย เย็นนี้จัดตามค่ะ❤
รู้สึกดีค่ะ ดีที่ไม่ตุยตอนออกกำลังกาย😂
ฝนตกอดวิ่งงง ว่าจะหนี หนีไม่พ้น😆😆❤❤
เย่ๆๆ ออกจบคลิปค่าา😊
ชอบคลิปความยาวประมาณ 12-20 นาทีค่ะ เอาไว้ปิดท้ายแทบขิต😂
เป็น15นาที ที่เบิร์นสุดๆ ชอบแนวเวลาสั้นแต่เบิร์นเยอะแบบนี้ค่ะ
ออกคลิปใหม่บ่อยๆนะคะ....❤❤❤❤เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณค่า
คลิปแบบนี้ก็ชอบค่ะ แต่อยากได้เวทเทรน หรือบอดี้เวทเน้นๆซักคลิป เอาไว้เล่นสลับกับคาร์ดิโอ
ตกหลุมรัก❤❤❤
เหนื่อยมากจ้าน้องเบ
สนุกมากกกกก❤❤❤
Love it❤❤
คุณเบเคยมีช่วงเวลาที่เราไม่มีกำลังใจอยากออกกำลังกายมั้ยคะ เวลาตกในความรู้สึกนั้น ขึ้นมายากมาก แต่ก็อยากออกแต่มันก็แพ้ความหดหู่นั้น ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
2ท่าสุดท้ายเกินโหมด Fat burning ไปเยอะเลยครับ ผมไปถึง Anaerobic แน่ะหอบซี่โครงบาน ขอบคุณนะครับจะกลับมาวนทำบ่อยๆวันที่ไม่ได้วิ่ง 555 เหนื่อยกว่าวิ่งจริงๆด้วย 😂❤😅
ชอบที่คลิปสั้นแล้วมีคูลดาวน์ในคลิปไปด้วย แต่เหนื่อยสุด เหงื่อออกเยอะเลยขนาดออกกำลังกายในห้องแอร์
เหนื่อยกว่า28min six-pack อีกค่ะ 15นาทีแต่เน้นๆเลย ออกตามได้2วันค่ะ อู้บ้างอะไรบ้างเพราะหัวใจเต้นแทบหลุดเลย555555 แต่จะพยายามทำทุกวันทำจนจบพร้อมพี่เบนะค้าา ตายท่าสควอช ทำได้10ทีขานี้ร้าวๆเลย555
เบเบ้กลับมาใหม่อีกครั้ง เราก็กลับมาใหม่กับเบเบ้ค่ะ❤
อยากได้คลิปหน้าท้อง และต้นขาแบบสั้นๆๆแต่โดนทุกจุกอะคะ😊
เป็น 15 นาทีที่เบิร์นสุดๆเลยค่ะ 🥵😂
อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปที่ไม่มีplank sh. tap, mountain climberเพราะเจ็บข้อมือจนไม่สามารถทำท่าพวกนี้ได้แล้ว 😢อยากเล่นตามคลิปพี่ยาวๆโดยไม่มีท่าพวกนี้
++ค่ะ ปวดข้อมือเหมือนกันค่ะ เสียดายมากถ้าคลิปไหนมีการค้ำ
เย้ๆๆๆๆ 🎉
อยากให้พี่bebe sesh พิลาทิส hiit 15 นาที
👍🫶🏻ชอบมาก จัดไป 2 รอบติด ช่วงนี้แดดและอากาศร้อนไม่ค่อยได้ออกไปวิ่งพอดี ท่าเบสิคดีค่ะ เปลี่ยนท่าได้เร็วเหมาะกับการพัก 10 วิ…เป็น workout ที่เหมาะกับไปทำตอนไปเที่ยว ตจว. หรือ ตปท. ใช้เวลาน้อยดีแต่เบิร์นได้เยอะ💕💕💕save ไว้เลยจ้า😘
ขอบคุณมากๆค่า feedbackดีมากเลย ชื่นใจ
@@bebetanchanokrith ขอบคุณน้องเบเบ้ เช่นกันนะคะ พี่เล่นตามมา 5 ปีแล้ว เริ่มออกกำลังกายตอน 44 ตอนนี้ 49 แล้วค่ะ😂😍
ขอวิ่งเหมือนเดิมครับ 55 เหนื่อยเหมือนวิ่ง 5 km++
น่ารักด้วยนะ
อยากได้ท่าปั้นก้นเน้นๆ เพราะรุสึกว่าเล่นก้นแล้วหน้าท้องลดดีขึ้น ❤ สั้นๆเท่านี้สำหรับเราคนขี้เกี่ยจ คือ love เพราะทำใจไม่นาน คือเห็นคลิปเอมี่ที่ตื่นมาใส่ชุดออกกำลังกายเล่นโทรศัพท์บิ้ว บิ้วไม่ขี้น ไม่ได้ออกเลย เราเป็ยแบบนั้นยุ 3 วันได้ออกที สั้นๆแบบนี้หน่อยได้หลอกตัวเองออกกำลังกาย พอเครื่องร้อนก็ออกคลิปอื่นต่อได้🫶😂😂
สุดๆค่ะ กดทำวนไป2รอบ ฉ่ำเหงื่อยมเลยค่ะ🤣🤣🤣
❤️❤️
อยากได้ท่ายืนเล่นก้นด้วยค่า❤
แบบนีิคือคือเวทรึป่าวคะ หรือคาร์ดิโดคะ
Fast tract เกิ๊นน กะว่าเล่นแค่ 15 นาที แต่ไหงเหมือนเล่น 1 ชม. 😂🥵 ยอมแร๊ววว 😭
Av HR 134 bpm Max HR 162 bpm Zone 3 activity
เจอคลิปนี้ไป หลายคนเลือกจะวิ่งดีกว่า😢 รวมถึงเราด้วย5555แต่ละท่าโหดมาก
มันฝนตกน๊าาา
อยากให้พี่เบเบ้แนะนำรองเท้าออกกำลังค่ะ ว่าควรเลือกซื้อแบบไหนดี🥹🥹🙏🏻
อยากยกกระเป๋า23โลเวลาไปเที่ยวได้ มีท่าแนะนำมั้ยคะมีแค่rubber plate
สุด
เจอburpeeไปสู่ขิตเลยค่ะ
ชอบที่พี่เบเบ้ชมว่าเก่งมากๆเกือบทั้งคลิป ขอบคุณครับ
เก่งจริงๆค่า
วันแรกได้7นาทีเหงื่อท่วมแล้วครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้เอาใหม่่
ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
แค่ดูก็เหนื่อยแล้ว -o- 🥲
ทำได้ค่า
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
อยากไห้เบเบ้ทำคิบ50-60นาที
🥰🥰
ทีมถนัดคลิปสั้นค่ะ เวลาน้อยแต่จะพยายามทำทุกวันนะคะ อย่างคลิปนี้คือเหงื่อหยดจริง ตาเค็มก่อนยังไม่ถึงปากเลย ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆ นะคะ มีพี่เบเบ้คอยเชียร์อัพอยู่ไม่มีท้อ(กดพอสบ้างเล็กน้ิอย) เป้า ลด นน 10 โลฮับบ
ทำได้ค่ะ🎉
@@bebetanchanokrithา
ชอบที่พี่เบเบ้มีคลิปให้เลือกออกทุกแบบเลย อารมณ์แบบสนับสนุนให้ทุกคนออกกำลังกาย ชั้นมีให้พวกเธอเลือกตั้งแต่คลิปสั้นๆ กลางๆยันยาว1ชม. พวกเธอจะออกมั้ย555555 ส่วนตัวชอบทุกคลิป สลับๆกันออกแล้วแต่ความเหนื่อยของร่างกาย ออกกำลังกายตามพี่เบเบ้มาจะ2ปีแล้ว น้ำหนักลงไป10โล สัดส่วนลดลงเยอะมากกกกก ใส่เสื้อผ้าสบายขึ้น ร่างกายแข็งแรง ไม่เหนื่อยเวลานู่นทำนี่เหมือนแต่ก่อนแล้ว ขอบคุณที่ทำคลิปออกกำลังกายดีๆแบบนี้ออกมานะคะ เป็นกำลังใจให้ทุกคลิปเลย FCตลอดไปค้าาาา🫶🏻❤️😘
ทำไม เบเบ้สวยจัง เราดูเบออกกำลัง แบบเพลินมาก ดูแล้วในใจคิด ทำไมผู้หญิงคนนี้ดูดีจังว่ะ ดูไม่เบื่อเลยอ่ะ❤❤❤
❤❤
ชอบแบบนี้เหมือนค่ะ เป็นคนชอบทำแบบท่าไม่ซ้ำ และเหมาะกับวันที่ขี้เกียจแต่ก็อยากออกกำลังกายค่ะ แล้วเหนื่อยมาก5555 เป็น 15นาทีที่ยาวนาน แต่ทำแล้วรู้สึกดีมากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะเบเบ้❤️❤️❤️
ชอบคลิปที่เล่นไม่เกิน 30 นาทีแบบนี้มากเลยค่ะ เหมาะกับคนไม่ค่อยมีเวลา กับอยากมีกำลังใจในการเล่น จากการตามคลิปพี่เบเบ้มาหลายปี คลิปหลังๆคือท่าเล่นตามง่ายขึ้น ไม่หน้ามืดระหว่างทางการออกกำลังกายไปก่อน กับชอบที่มีการ cool down หลังจบคลิปออกกำลังกายหนักให้ทุกคลิป เป็น fc ตลอดไปค่า
หนูอยากบอกพี่เบว่าทหนูออกกำลังกายกับพี่เบมาตั้งแต่หนูอยู่ม.3 จนตอนนี้หนูจะเข้ามหาลัยแล้วค่ะ คลิปพี่เบสนุกที่สุด!!
ดูก่อน 1 รอบว่าไหวมั้ย แล้วค่อยทำตามค่ะ 😅 15 นาที เหนื่อยปานกลางกำลังดีค่ะ ชอบๆๆๆ❤
ชอบคลิปไม่เกิน 20 นาทีมากๆ เพราะทำงานกลับค่อนข้างดึก จะชอบมองหาคลิปที่ใช้เวลาไม่เกินยี่สิบนาทีแต่เหนื่อยเอาเรื่องอย่างคลิปนี้เลย ชอบมากค่าาาา
ปกติออก small win ค่ะ แต่กลัวจะนาน มาเจอคลิปนี้ อ๊ะ ลองๆ ไม่นานมาก ปรากฏ เหงื่อออกเยอะมว๊ากกก ขอบคุณมากๆนะคะ มีเวลาเหลือไปเล่านิทานให้ลูกฉ่ำๆ รักเบนะคะ❤
ชอบคลิปแบบนี้ค่ะ เวลาสั้นท่าไม่ซ้ำ❤
ชอบมากเลยคลิปนี้ ได้เบินร่างกายแบบสุดๆ แถมคลิปไม่ยาวเกินไป เหมาะกับมือใหม่แบบเรา🥰🥰🫶🏻🫶🏻💗💖 เป็นกำลังใจมห้พี่เบเบ้ค่ะ✌🏻💗💗
ชอบคลิปสั้น 10-15 นาทีทำทุกวันแบบนี้ค่ะ ทำคลิปออกมาอีกนะคะ
ทำตามแล้วเฉลย เหนื่อยพอๆกับวิ่งเลยค่า😂😂 แต่คลิปนี้สนุกกว่าเยอะเลย ออกตามได้ชิลล์ๆ แต่เน้นออกนานเลยทำให้มีแอบพักบ้าง เหงื่อมากตั้งแต่2ท่าแรกเลยค่ะ🤣 สุดมาก!!!! เข้าตาไปไม่รู้กี่รอบ แต่ฉันหยุดทำมั่ยดั้ยยย 5555555
หัวใจเต้นตั้ง 170 ค่ะ 😂 นึกว่าจะหลุดออกมาจากอกซะแล้ว
ขอบคุณสำหรับทุกคลิปนะคะ ถ้ามีเวลาอยากให้ทำคลิป พิลาทีสทั้งตัว ให้ออกตามบ้างนะคะ ขอบคุณค่า
ถึงบ้านดึกวิ่งไม่ทัน เหมาะค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤
เป็น 15 นาทีที่เหงื่อออกแบบเยอะมาก เหมาะกับวันไหนมีเวลาน้อย แต่เบิร์นสุดๆ❤
ขอบคุณ คุณครูเบเบ้มากครับ ปกติเล่นเวทกับวิ่ง ตอนนี้ไม่สบายมา3-4วัน พึ่งจะเริ่มดีขึ้น เลยเลือกที่จะออกกำลังกายแบบนี้ รู้สึกดีมากครับ
คิดว่าคลิปแค่15นาทีคงเบิร์นเบาๆ ที่ไหนได้เหงื่อท่วมตัว ชอบมากเลยค่ะ เพราะชอบออกกำลังกายตอนเช้าก่อนทำงาน เวลาน้อยแต่เบิร์นได้เยอะ ใช้เวลาแบบมีประสิทธิภาพสุดด ขอบคุณคลิปดีๆนะคะ
กำลังกลับมาลดใหม่ค่ะพี่เบ เคยออกช่วงโควิด ได้ผลจริงๆ หลังจากนั้นก็ออกตามเรื่อยๆ ถึงตอนนี้จะอ้วนขึ้นแต่สุขภาพแข็งแรงขึ้นเยอะเลยค่ะ ไม่ป่วยง่าย ขอบคุณนะคะ ❤ จริงๆชอบคลิปสั้นมากๆเลยค่ะ ประมาณ15-20นาทีกำลังดี เหมือนค่อยๆท้าทายตัวเอง แต่รู้สึกความเหนื่อยเท่าคลิปยาวๆเลย 5555
ออกกำลังกายตามคลิปนี้ สองวันติดแล้วเหงื่อโชกเลย ชอบมากค่ะขอบคุณมากค่ะคุณเบที่ทำคลิปดีๆ มาให้เราอยู่ตลอดไม่ซ้ำเดิมเลยค่ะ
ได้เหลื่อมล้ำต่ำสูง สุดชื่นมากค่ะ❤❤
ดีเลยค่ะ สั้นพอดีสำหรับคนมีเวลาไม่มาก ได้เหงื่อเยอะมากเลยค่ะ
เข้าวงการเบเบ้ รอบที่2ค่ะ หลังจากหยุดไป2ปีเต็ม พอได้ออกกำลังกายก็ได้กลับเข้าวงการนี้อีกครั้ง ลด10โลแล้วค่ะ ขอบคุณคุณเบเบ้ที่ทำคลิปออกกำลังกายนะคะ สนุกมากค่ะ ส่วนตัวชอบเวทมากค่ะ🎉🎉🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻 ทำต่อไปนะคะ จะลดเพิ่มอีก10โลให้ได้ค่ะ
พี่เบถ่ายคลิป SESH ทั้งหมดในวันเดียว 😅
ตัดภาพมาที่เราทำตามแค่คลิปเดียว เกือบจะไม่มีชีวิตรอด
555
15นาทีที่คุ้มมากเหงื่อท่วมตัว❤
สนุกค่ะ ขอบคุณนะคะ จะพยายามทำทุกวัน แต่ก่อนทำตาม 50 นาทีหลัง ๆ ก้ขี้เกียจ 😂 แต่คลิปนี้ดีจังเลยสั้น ๆ แต่เบิร์นเยอะ นุอยากเป็นเพื่อนเจ้าสาวแบบสวย ๆ เลยมาตามพี่เบเบ้แบบจริงจัง ภาวนาให้นุด้วยยยย❤
สนุกมากค่ะ เหนื้อยกว่าวิ่งอีก 555
ชอบที่ทำแล้วทิ้งมากค่ะ เราจะไม่มาเจอท่านี้แล้ว เต็มที่ไปเลยยยย
ชอบคลิปสั้นค่าาา มึงแม้จะเหมือนตายแล้วเกิดใหม่ทุกครั้งก็ตามม
ทำตามคุณเบเบ้แล้วคะ เหงื่อท่วม ขอบคุณมากค่ะสำหรับคลิปออกกำลังดีๆ ❤
ชอบมากค่ะ อยากให้ทำคลิปยาวกว่านี้ สัก 30 นาที 😊😊😊😊
เป็นกำลังใจให้ตลอดนะคะ
ชอบคลิปสั้นค่ะ พี่เบเบ้ค่ะ🎉🎉🎉
😊😊
ชอบมากๆค่ะ ทำวน2รอบกำลังดีเลยค่ะ
ชอบมากค่า เวลาแบบกำลังจะเริ่มออกกำลังสั้นๆ โอเคเลยค่า ทำอีกๆๆๆ❤❤
นี่ไม่ชอบวิ่งค่า เลยชอบคลิปแบบนี้มากก 😊❤
เหนื่อยกำลังดีค่ะ ขอบคุณมากเลยค่ะ
Burn แบบเหงื่อไหลพล่ก ดีมากเลยค่ะ
ออกไปกรี้ดไป ในหัวคือ "พี่เบเป็นมนุษย์จริงๆใช่มั้ยคะ" เหงื่อหยดท่วมไม่เคยเหงื่อออกขนาดนี้ ตัวเเดงเป็นกุ้ง ชอบคลิปสั้นๆเเบบนี้ค่ะ เเค่สั้นยังเหมือนครึ่งชม.
ชอบแบบนี้ค่ะ ท่าไม่ซ้ำ ทำตามไหวทุกวัน 😊
ชอบคลิปทำแล้วทิ้งค่ะสนุกไม่เบื่อ
เหมือนกัน
คลิปสั้นๆก็ชอบค่ะ แต่แอบคิดถึงคลิปยาวๆ30-50นาทีด้วย ออกสั้นๆมันไม่จุใจ😂
ติดตามทุกคลิปค่ะ ขอแบบออกง่ายๆออกได้ทุกวันไม่มีอุปกรณ์ค่ะ
ทำตามแล้ว เหงื่อออกได้ดีมากค่ะ
เหงือออกดีมาก ขอบคุณมากๆเลยนะคะ❤❤💪🏼😘
I love this clip so much. It's good for who don't have much time. I'm grateful for your created work out clip. You are so brilliant. ♥♥♥♥
กลับมาออกกำลังกายใหม่ ก็พุ่งมาหาคุณเบเบ้ก่อนเลยค่ะ
ชอบมากค่ะ ไม่นานท่าไม่ยาก นอนไม่เยอะ
ชอบคะ ชอบคลิปสั้นคะเพราะมีเวลาน้อย แต่เบิร์นดี แต่ขอพักสัก15 วิคะ 😂😂😂
ได้เลยย
ชอบมาก วนเกือบทุกคลิป มา 4-5 ปี แล้ว
เพิ่งทำเสร็จเลยค่ะพี่เบ้ หนูจะวืบละค่ะ55555555555 เพิ่งกลับมาออกกำลังกายค่ะไม่ได้ออกกำลังกายจริงๆจังๆเกินปีแล้วค่ะ 😭… แล้วก็รู้สึกว่าการเริ่มต้นใหม่มันยากมากเลยค่ะ ฮือ แต่คิดว่าพี่เบเบ้น่าจะช่วยหนูได้แน่นอน หลังจากนี้คิดว่าจะมาเจอหน้าพี่เบเบ้ทุกวันเลยค่ะถึงพี่เบเบจะอยู่ในจอนะคะ55555555555❤❤❤❤
แค่ดูก็เหนื่อยแล้ว เก็บไว้ตามค่ะ. ขอคลิปยาวๆ แบบเวทไม่หัวใจเต้นรัวบ้างนะคะ.
😍😍
ชอบทุกคลิปเลยค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ
Great work out. Love it. Thank you so much.Ananya (Malta )❤
ชอบมากคะ เหงื่อท่วม
ชอบแบบนี้เลยค่ะแม๊ 🙏🏽
ขอบคุณค่ะพี่เบ เค้ามีกำลังใจในการออกกำลังกายเพราะพี่เบเลย🫶🏼
ขาไหม้ไปเลยจ้าาาา มันส์มากก
คลิปนี้สนุกมากค่ะ อยากได้ท่าจากคลิปนี้ไปต่อเป็น 40-50 นาทีค่ะพี่เบ้😁👍
เซฟไว้ในเพลย์ลิสต์เรียบร้อย เย็นนี้จัดตามค่ะ❤
รู้สึกดีค่ะ ดีที่ไม่ตุยตอนออกกำลังกาย😂
ฝนตกอดวิ่งงง ว่าจะหนี หนีไม่พ้น😆😆❤❤
เย่ๆๆ ออกจบคลิปค่าา😊
ชอบคลิปความยาวประมาณ 12-20 นาทีค่ะ เอาไว้ปิดท้ายแทบขิต😂
เป็น15นาที ที่เบิร์นสุดๆ ชอบแนวเวลาสั้นแต่เบิร์นเยอะแบบนี้ค่ะ
ออกคลิปใหม่บ่อยๆนะคะ....❤❤❤❤เป็นกำลังใจให้ค่ะ
ขอบคุณค่า
คลิปแบบนี้ก็ชอบค่ะ แต่อยากได้เวทเทรน หรือบอดี้เวทเน้นๆซักคลิป เอาไว้เล่นสลับกับคาร์ดิโอ
ตกหลุมรัก❤❤❤
เหนื่อยมากจ้าน้องเบ
สนุกมากกกกก❤❤❤
Love it❤❤
คุณเบเคยมีช่วงเวลาที่เราไม่มีกำลังใจอยากออกกำลังกายมั้ยคะ เวลาตกในความรู้สึกนั้น ขึ้นมายากมาก แต่ก็อยากออกแต่มันก็แพ้ความหดหู่นั้น ขอคำแนะนำด้วยค่ะ ขอบคุณมากค่ะ
2ท่าสุดท้ายเกินโหมด Fat burning ไปเยอะเลยครับ ผมไปถึง Anaerobic แน่ะหอบซี่โครงบาน ขอบคุณนะครับจะกลับมาวนทำบ่อยๆวันที่ไม่ได้วิ่ง 555 เหนื่อยกว่าวิ่งจริงๆด้วย 😂❤😅
ชอบที่คลิปสั้นแล้วมีคูลดาวน์ในคลิปไปด้วย แต่เหนื่อยสุด เหงื่อออกเยอะเลยขนาดออกกำลังกายในห้องแอร์
เหนื่อยกว่า28min six-pack อีกค่ะ 15นาทีแต่เน้นๆเลย ออกตามได้2วันค่ะ อู้บ้างอะไรบ้างเพราะหัวใจเต้นแทบหลุดเลย555555 แต่จะพยายามทำทุกวันทำจนจบพร้อมพี่เบนะค้าา
ตายท่าสควอช ทำได้10ทีขานี้ร้าวๆเลย555
เบเบ้กลับมาใหม่อีกครั้ง เราก็กลับมาใหม่กับเบเบ้ค่ะ❤
อยากได้คลิปหน้าท้อง และต้นขาแบบสั้นๆๆแต่โดนทุกจุกอะคะ😊
เป็น 15 นาทีที่เบิร์นสุดๆเลยค่ะ 🥵😂
อยากให้พี่เบเบ้ทำคลิปที่ไม่มีplank sh. tap, mountain climberเพราะเจ็บข้อมือจนไม่สามารถทำท่าพวกนี้ได้แล้ว 😢
อยากเล่นตามคลิปพี่ยาวๆโดยไม่มีท่าพวกนี้
++ค่ะ ปวดข้อมือเหมือนกันค่ะ เสียดายมากถ้าคลิปไหนมีการค้ำ
เย้ๆๆๆๆ 🎉
อยากให้พี่bebe sesh พิลาทิส hiit 15 นาที
👍🫶🏻ชอบมาก จัดไป 2 รอบติด ช่วงนี้แดดและอากาศร้อนไม่ค่อยได้ออกไปวิ่งพอดี ท่าเบสิคดีค่ะ เปลี่ยนท่าได้เร็วเหมาะกับการพัก 10 วิ…เป็น workout ที่เหมาะกับไปทำตอนไปเที่ยว ตจว. หรือ ตปท. ใช้เวลาน้อยดีแต่เบิร์นได้เยอะ💕💕💕save ไว้เลยจ้า😘
ขอบคุณมากๆค่า feedbackดีมากเลย ชื่นใจ
@@bebetanchanokrith ขอบคุณน้องเบเบ้ เช่นกันนะคะ พี่เล่นตามมา 5 ปีแล้ว เริ่มออกกำลังกายตอน 44 ตอนนี้ 49 แล้วค่ะ😂😍
ขอวิ่งเหมือนเดิมครับ 55 เหนื่อยเหมือนวิ่ง 5 km++
น่ารักด้วยนะ
อยากได้ท่าปั้นก้นเน้นๆ เพราะรุสึกว่าเล่นก้นแล้วหน้าท้องลดดีขึ้น ❤ สั้นๆเท่านี้สำหรับเราคนขี้เกี่ยจ คือ love เพราะทำใจไม่นาน คือเห็นคลิปเอมี่ที่ตื่นมาใส่ชุดออกกำลังกายเล่นโทรศัพท์บิ้ว บิ้วไม่ขี้น ไม่ได้ออกเลย เราเป็ยแบบนั้นยุ 3 วันได้ออกที
สั้นๆแบบนี้หน่อยได้หลอกตัวเองออกกำลังกาย พอเครื่องร้อนก็ออกคลิปอื่นต่อได้🫶😂😂
สุดๆค่ะ กดทำวนไป2รอบ ฉ่ำเหงื่อยมเลยค่ะ🤣🤣🤣
❤️❤️
อยากได้ท่ายืนเล่นก้นด้วยค่า❤
แบบนีิคือคือเวทรึป่าวคะ หรือคาร์ดิโดคะ
Fast tract เกิ๊นน กะว่าเล่นแค่ 15 นาที แต่ไหงเหมือนเล่น 1 ชม. 😂🥵 ยอมแร๊ววว 😭
Av HR 134 bpm Max HR 162 bpm Zone 3 activity
เจอคลิปนี้ไป หลายคนเลือกจะวิ่งดีกว่า😢 รวมถึงเราด้วย5555แต่ละท่าโหดมาก
มันฝนตกน๊าาา
อยากให้พี่เบเบ้แนะนำรองเท้าออกกำลังค่ะ ว่าควรเลือกซื้อแบบไหนดี🥹🥹🙏🏻
อยากยกกระเป๋า23โลเวลาไปเที่ยวได้ มีท่าแนะนำมั้ยคะมีแค่rubber plate
สุด
เจอburpeeไปสู่ขิตเลยค่ะ
ชอบที่พี่เบเบ้ชมว่าเก่งมากๆเกือบทั้งคลิป ขอบคุณครับ
เก่งจริงๆค่า
วันแรกได้7นาทีเหงื่อท่วมแล้วครับ เดี๋ยวพรุ่งนี้เอาใหม่่
ขอบคุณมากค่ะ
❤❤❤
แค่ดูก็เหนื่อยแล้ว -o- 🥲
ทำได้ค่า
🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷🩷
อยากไห้เบเบ้ทำคิบ50-60นาที
🥰🥰