Holaaaa, quería decirte que a pesar de que no suelo comentar, sigo aquí disfrutando de todos tus videos, en mi opinión están hechos con muy buen gusto. Y que sepas que eres una persona muy inspiradora!!!! Gracias por tu trabajo!!
Hola Arantxa,mil gracias por tu información y que lindo dibujas por Dios no lo dejes nunca yo adoro todo lo hecho a mano es más trabajo muchas manualidades y me atreví con un curso de pintura ahora tengo pendiente de acuarela.Tus apuntes muy lindos también eres organizada en todo,cuídate mucho y te mando un fuerte abrazo desde Gran Canaria ⛄❄️🎄😘
Me encanta dibujar Maria!!! El caso es que ahora no tengo demasiado (nada) de tiempo y lo he tenido que aparcar… aunque en cuanto pueda lo retomaré 😍😍😍
Que láminas tan bonitas, están para enmarcarlas todas!!! Me encanta como lo tienes todo tan bien organizado, hasta los ingredientes en los platos de la comida están ordenados! Me encanta coger ideas🤪 un saludo.
Hola Arantxa. Cómo me gustan tus apuntes. Podrías hacer un vídeo sobre cómo los organizas con algún ejemplo, a mí es lo que más me cuesta. Gracias por compartir tus ideas. Un abrazo.
Los organizo siguiendo el temario de la universidad y ampliando información sobre aquello que me interesa o que no termino de comprender flor. Los esquemas y los dibujos me sirven de apoyo para terminar de interiorizar conceptos nuevos y entender plenamente la fisiología 🥰
Hola Arantxa,eres completa flor...qué divino dibujas,me encanta,están todos los dibujos para enmarcar y en cuanto a la información nutricional como me gustaría saber más,yo debo estar falta de vitaminas,d,magnesio y de todo porque estoy fatal con los huesos,pero no entiendo una papa del tema...me gustaría aprender sobre alimentación más.Los pijamas son muy chulos,seguro que a Álex le encantaron...un besito florecilla😘😘
Pues es muy probable que tengas hipocalcemia! Te han hecho una analítica? Deberían mirarte calcio y vitamina D. Habla con tu médico y no lo dejes cariño.
Hola muy interesante tus explicaciones de nutrición y dibujas muy bien Yo hace tres años y medio me operaron de cancer de páncreas me quitaron la cabeza del páncreas ,duodeno ,vesícula,conducto biliar un trozo de estómago y instentino fue una recuperación muy dura mes y medio en el hospital a 100km de donde vivo mi familia tuvo que hacer muchos kilómetros .después seis meses de quimio
Citrato de magnesio junto al potasio. Y la cantidad dependerá de lo que tu cuerpo pueda asimilar sin correr al baño, es decir poco a poco vas aumentando la dosis. También hay mucho magnesio en los vegetales de hoja verde sin cocinar. Eso es lo he me han dicho. Me encanta todos los temas que tratas. Inspiración y motivación a tope!!!
Hola!! Muchas gracias por toda la info sobre nutrición ! Podrías compartir el la marca de magnesio y vitamina D que compras por favor? Gracias! Por cierto, tus apuntes son para encuadrar!!! Nivel dios de bonitos!
Me encanta cada día te superas en los vídeos...los médicos te recetan vitamina D y listo, ni magnesio ni explicaciones...muchas gracias por compartir todo esto....Feliz Navidad😊
Hola guapa, un día me pareció ver que estábais en la Gavia, por un vídeo que íbais de compras y ahora veo que así era, ese es mi barrio. Me encantan tus láminas y tus apuntes, también tengo esos rotuladores pero me falta tiempo para poder usarlos, no dejes el dibujo porque tienes talento.😘
¡Hola, Arantxa! Me ha encantado la bandeja de madera que tienes para los bolígrafos 😍 ¿Me podrías decir dónde la has conseguido? ¡Muchas gracias de antemano! 💫
Menudo subidón cuando he visto la notificación de nuevo vídeo. He de decir que me gustan más a las 07, pero hay q dar gusto a todas. Ideal como siempre, Una preguntilla ¿Tenéis ayuda externa para la limpieza de la casa?? Gracias por estos ratitos.
Hola amor! La loca de las 07.00 😂😂😂. Sobre la limpieza: correcto! Aunque nosotros somos muy “apañados”, obviamente y con nuestro ritmo de vida no damos a basto así que, si, tenemos ayuda de una chica. Un abrazo!
Como siempre, un placer ver un vídeo tuyo. Por favor, retoma el tema del dibujo. Tienes talento!! Piensa en crear y vender láminas por Internet. Es una sugerencia 🙃 Por otro lado, a mí también me da pereza lo de ir de tiendas. Si puedo, compra online. Tus apuntes son muy artísticos. Yo estoy estudiando catalán otra vez. Soy de Burgos pero vivo en Terrassa. Me has dado una idea para cogerlo con más ganas el próximo curso que empezaré en Enero online. El café en grano que usas, cuál es en concreto? Me he comprado una semiautomática y estoy descubriendo el mundo del café en grano. Cualquier referencia o recomendación es bienvenida 🤗.
Me encantan tus apuntes , impresionnates, parecen libretas impresas en lugar de manuales. ALUCINANTE!!! Jjjaajaj me encanta lo de la sobrecamisa....porque era super parecida a la que llevabas y aun asi vamos a lo mismo....me rio porque soy igual lo tengo parecido y me fijo en lago similar sino igual jajjaja . Creo que va en el nombre😜...tocaya
Video y música de 10!! Me encantó! Motivación me has dado para seguir estudiando, las oposiciones me van a matar!!😩 También echo humo por la azotea 🤯. Interesante lo del magnesio y el calcio, como sanitaria que soy, me encantó la explicación. Yo tengo que empezar con algún suplemento estoy KO con los estudios y demás. Besitos😘
Hola Arantxa , que buena información lo del magnesio , yo tomo la vitamina D que me recomendó el traumatólogo para los huesos , que bonito pintas que chulo el pijama de Alex. Espero que le allá gustado , muchas gracias por toda la información y hasta el próximo vidio 😘😘💞
Me están encantando tus vlogs Arantxa, creas contenido variado y que vaya de compras y lo muestres es muy interesante, al igual que tus tips nutricionistas como el de hoy de la vitamina D. Mi preguntas es, pq yo hace 4 años años que tomo vitamina D... Por qué el médico para asimilar esta vitamina no te receta tbén el citrato de magnesio? Ellos han de saberlo no? pq hay quien toma 2 veces al día vitamina D. Me puedes responder porfi, considero que es importante pq estoy muy enferma de los huesos. Gracias preciosa ❤😘😘
Pues esto es como cuando recetan suplementos de calcio a las personas con osteoporosis y no comprueban los niveles de vitamina D en analítica (caso de mi madre). Ya te puedes suplementar con todo el calcio del mundo que sin el CALCITRIOL (forma activa de la vitamina D) no se absorbe a nivel intestinal…
Arancha la leche no es el alimento que más calcio tiene, es la almendra. Madre mía qué talento tienes, que bien dibujas. Por cierto que problema tiene que el dentífrico lleve flúor?
Mónica, lo de la leche era irónico cariño (es lo que suelen recomendarte los médicos y se quedan tan a gusto…). Sobre las láminas, lo retomaré tan pronto disponga de más tiempo pero ahora, con estudiar, tengo más que suficiente 🤣
Hola quería comentarte que tiene un canal la Ilustrísima María La Justicia que ella puede ayudarte muy mucho en tu preparación a tus exámenes es súper interesantes todo sus vídeos , y como siempre precioso vídeo , gracias por compartir
El tema de magnesio da para mucho... Como fisio, lo veo casi todos los días: calambres, falta de tono muscular, edemas... El precio de los complejos vitamínicos no es por capricho. El de Ana María LaJusticia es buenísimo.
Insomnio, ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza, fatiga, mala recuperación deportiva… infinidad de manifestaciones asociadas al déficit de magnesio, si flor 😣😣😣
Hola Arantxa, me encantan tus vídeos desde hace mucho, y quería hacerte una pregunta, tú q suplementos empezarías a tomar, si fueras principiante, quiero cuidarme y aportar tb desde dentro. Pero con tanta info me lío, y se q tú eres experta en cuidarte. Jaja Compre unas pastillas de ácido hialurónico, con vit c y otras de colágeno con magenisio. He visto que tú tomas tb de solgar Omega3 . Y nada gracias x tus vídeos me encantan. Cuidate guapi.
Pues es que soy de la opinión de no suplementar porque sí, sino en caso necesario. Yo me suplemento con D3 porque en analítica la tenía por los suelos. Con ashwagandha para modular la secreción de cortisol (llevo una vida bastante estresante). Omega 3 para reducir la inflamación (también asociada en gran parte al estrés). Creatina para la mejora del rendimiento deportivo y como ayuda cognitiva. Y ahora también magnesio para activar la vitamina D.
Tus cuadernos son obras de arte, y es que pintas precioso. Yo ya hace mucho que acabé LADE pero le voy a hacer los resúmenes a mi hijo parecidos a los tuyos y a ver si él sigue el mismo camino, lo malo es que tiene una letra horrible. Un saludo y muchas gracias.
Hola Arantxa hace poco me suscribí a tu canal según creo antes llevabas una alimentación tipo keto y ahora veo que lo has dejado según veo en tus vídeos cual es la razón?? Muchas gracias de antemano, por cierto me están gustado mucho tus vídeos,un abrazo 🤗👍
Cortisol por la nubes, inmunodepresion, hipofunción de la tiroides y amenorrea entre otras cosas Raquel. Tienes mucha info al respecto en mi perfil de instagram ❤️
Arancha buenos días! Tú ya tomas Mg en tu dieta.. Quinoa, arroz integral, chocolate negro, aguacate, remolacha … y frutos secos, seguro q tu vit D se metaboliza correctamente. Además haces paseos diarios. Eres una persona muy sensata y seguro q no tomas suplementos d forma arbitraria y lo haces en base al resultado d una analítica. Espero no lo tomes como una critica . Ten por seguro q no lo es, sólo constatar q si haces una alimentación equilibrada, no es necesaria la suplementacion. Un beso
Vicenta, no me lo tomo como una crítica para nada. La cuestión es que me estoy suplementando con dosis muy elevadas de Vitamina D (por encima de los niveles fisiológicos). Esto es porque la deficiencia de esta Vitamina que mostraba mi analítica era muy sustancial. Puesto que estoy empleando megadosis también necesito niveles suprafisiológicos de magnesio para activarla. Además, los test de magnesio en suero no son muy exactos, por lo que, teniendo en cuenta lo anterior y que las contraindicaciones de la suplementación con magnesio son casi inexistentes, voy a comenzar a tomarlo.
![COCINA 🤩 [casi] LISTA | Terminamos ✅ el VINILO de la ENCIMERA | NUEVA ALFOMBRA en el DORMITORIO 🛌](http://i.ytimg.com/vi/eoGQgxSzAtA/mqdefault.jpg)
Holaaaa, quería decirte que a pesar de que no suelo comentar, sigo aquí disfrutando de todos tus videos, en mi opinión están hechos con muy buen gusto. Y que sepas que eres una persona muy inspiradora!!!! Gracias por tu trabajo!!
Ay Toñi ❤️❤️❤️❤️
Mil gracias por tomarte la molestia de decírmelo 😍😍😍
Toda una artista, madre mía que apuntes ....y que dibujos😍 uooooh
Como me gusta ver tus vídeos Arantxa, como me relajan!!, un abrazo
Cuanto me alegra Maribel! Mil gracias, de verdad ❤️
Me encanta como dibujas! Tienes muy buen gusto y hasta en los apuntes se nota! Están preciosos! Así da gusto estudiar! Un saludo! 😊
Hola Arantxa,mil gracias por tu información y que lindo dibujas por Dios no lo dejes nunca yo adoro todo lo hecho a mano es más trabajo muchas manualidades y me atreví con un curso de pintura ahora tengo pendiente de acuarela.Tus apuntes muy lindos también eres organizada en todo,cuídate mucho y te mando un fuerte abrazo desde Gran Canaria ⛄❄️🎄😘
Me encanta dibujar Maria!!! El caso es que ahora no tengo demasiado (nada) de tiempo y lo he tenido que aparcar… aunque en cuanto pueda lo retomaré 😍😍😍
Que láminas tan bonitas, están para enmarcarlas todas!!! Me encanta como lo tienes todo tan bien organizado, hasta los ingredientes en los platos de la comida están ordenados! Me encanta coger ideas🤪 un saludo.
Gracias mil Lidia!!! Qué bien que te sirvan de inspiración los vídeos 🤗
Muchísimas gracias por compartir Arantxa 🖤
A ti por verme Silvia ❤️❤️❤️
Que bonitoooooo tus laminas son preciosas me encantan , qué bonito pintas
Hola Arantxa. Cómo me gustan tus apuntes. Podrías hacer un vídeo sobre cómo los organizas con algún ejemplo, a mí es lo que más me cuesta. Gracias por compartir tus ideas. Un abrazo.
Los organizo siguiendo el temario de la universidad y ampliando información sobre aquello que me interesa o que no termino de comprender flor.
Los esquemas y los dibujos me sirven de apoyo para terminar de interiorizar conceptos nuevos y entender plenamente la fisiología 🥰
Hola Arantxa,eres completa flor...qué divino dibujas,me encanta,están todos los dibujos para enmarcar y en cuanto a la información nutricional como me gustaría saber más,yo debo estar falta de vitaminas,d,magnesio y de todo porque estoy fatal con los huesos,pero no entiendo una papa del tema...me gustaría aprender sobre alimentación más.Los pijamas son muy chulos,seguro que a Álex le encantaron...un besito florecilla😘😘
Pues es muy probable que tengas hipocalcemia! Te han hecho una analítica? Deberían mirarte calcio y vitamina D. Habla con tu médico y no lo dejes cariño.
Hola muy interesante tus explicaciones de nutrición y dibujas muy bien Yo hace tres años y medio me operaron de cancer de páncreas me quitaron la cabeza del páncreas ,duodeno ,vesícula,conducto biliar un trozo de estómago y instentino fue una recuperación muy dura mes y medio en el hospital a 100km de donde vivo mi familia tuvo que hacer muchos kilómetros .después seis meses de quimio
Cuanto lo siento Jenifer jope… vaya experiencia tan terrible. Espero de verdad que estés recuperada cariño 🙏🏼
Citrato de magnesio junto al potasio. Y la cantidad dependerá de lo que tu cuerpo pueda asimilar sin correr al baño, es decir poco a poco vas aumentando la dosis. También hay mucho magnesio en los vegetales de hoja verde sin cocinar. Eso es lo he me han dicho.
Me encanta todos los temas que tratas. Inspiración y motivación a tope!!!
Hola!! Muchas gracias por toda la info sobre nutrición ! Podrías compartir el la marca de magnesio y vitamina D que compras por favor? Gracias!
Por cierto, tus apuntes son para encuadrar!!! Nivel dios de bonitos!
Paula!!! El magnesio lo tenéis enlazado en la descripción (os enlazaré también la vitamina D) 🥰🥰🥰
Me encanta cada día te superas en los vídeos...los médicos te recetan vitamina D y listo, ni magnesio ni explicaciones...muchas gracias por compartir todo esto....Feliz Navidad😊
Espero os sirva de ayuda flor 🙏🏼
Hola guapa, un día me pareció ver que estábais en la Gavia, por un vídeo que íbais de compras y ahora veo que así era, ese es mi barrio.
Me encantan tus láminas y tus apuntes, también tengo esos rotuladores pero me falta tiempo para poder usarlos, no dejes el dibujo porque tienes talento.😘
Siii!!! Solemos ir bastante porque nos pilla relativamente en a flor 😍😍😍
¡Hola, Arantxa! Me ha encantado la bandeja de madera que tienes para los bolígrafos 😍 ¿Me podrías decir dónde la has conseguido? ¡Muchas gracias de antemano! 💫
Sí! Es de Maisons du monde cariño!
Que maravilla de apuntes y las láminas son preciosas ,podrías hacer tus propios cuadros y venderlos ,😍😍
Me lo habéis dicho muchas veces pero con el poco tiempo que tengo realmente las hago para mi ❤️❤️❤️
Más que apuntes parece que es un libro. Cuanta perfección por favor
Muchas gracias Francisca 😍
Menudo subidón cuando he visto la notificación de nuevo vídeo. He de decir que me gustan más a las 07, pero hay q dar gusto a todas.
Ideal como siempre,
Una preguntilla ¿Tenéis ayuda externa para la limpieza de la casa??
Gracias por estos ratitos.
Hola amor!
La loca de las 07.00 😂😂😂.
Sobre la limpieza: correcto! Aunque nosotros somos muy “apañados”, obviamente y con nuestro ritmo de vida no damos a basto así que, si, tenemos ayuda de una chica.
Un abrazo!
@@Arantxa.carballo Gracias por responder siempre.✌️😘
Me sorprende la pulcritud de tus cuadernos, Arantxa dibujas muy bonito
Gracias flor 🤩🤩🤩
Como siempre, un placer ver un vídeo tuyo.
Por favor, retoma el tema del dibujo. Tienes talento!! Piensa en crear y vender láminas por Internet. Es una sugerencia 🙃
Por otro lado, a mí también me da pereza lo de ir de tiendas. Si puedo, compra online.
Tus apuntes son muy artísticos. Yo estoy estudiando catalán otra vez. Soy de Burgos pero vivo en Terrassa. Me has dado una idea para cogerlo con más ganas el próximo curso que empezaré en Enero online.
El café en grano que usas, cuál es en concreto?
Me he comprado una semiautomática y estoy descubriendo el mundo del café en grano. Cualquier referencia o recomendación es bienvenida 🤗.
Me encantan tus apuntes , impresionnates, parecen libretas impresas en lugar de manuales. ALUCINANTE!!! Jjjaajaj me encanta lo de la sobrecamisa....porque era super parecida a la que llevabas y aun asi vamos a lo mismo....me rio porque soy igual lo tengo parecido y me fijo en lago similar sino igual jajjaja . Creo que va en el nombre😜...tocaya
No la necesitaba, no la necesitaba, no la necesitaba (aún me lo repito) 😂😂😂
Lo debe dar el nombre, si 🤣🤣🤣
Video y música de 10!! Me encantó!
Motivación me has dado para seguir estudiando, las oposiciones me van a matar!!😩 También echo humo por la azotea 🤯.
Interesante lo del magnesio y el calcio, como sanitaria que soy, me encantó la explicación.
Yo tengo que empezar con algún suplemento estoy KO con los estudios y demás.
Besitos😘
Creatina!!! Funciona genial a nivel cognitivo flor 🌺
Hola Arantxa , que buena información lo del magnesio , yo tomo la vitamina D que me recomendó el traumatólogo para los huesos , que bonito pintas que chulo el pijama de Alex. Espero que le allá gustado , muchas gracias por toda la información y hasta el próximo vidio 😘😘💞
Le gustó mucho flor!!! Siempre le hace mucha ilusión que le traiga alguna cosilla cuando voy de compras 🥰
Que bonitos apuntes!
Gracias Minerva!!!
Hola Arantxa, muchas gracias por compartir tú aprendizaje 👏🏻, podrías recomendarnos alguna marca de Vitamina D y Magnesio por favor?
El magnesio que he comprado lo tienes enlazado en la descripción del vídeo flor. Enlazaré también la vitamina D 😘😘😘
Eres una artistaaaa😍🌹🌹🌹
Me están encantando tus vlogs Arantxa, creas contenido variado y que vaya de compras y lo muestres es muy interesante, al igual que tus tips nutricionistas como el de hoy de la vitamina D. Mi preguntas es, pq yo hace 4 años años que tomo vitamina D... Por qué el médico para asimilar esta vitamina no te receta tbén el citrato de magnesio? Ellos han de saberlo no? pq hay quien toma 2 veces al día vitamina D. Me puedes responder porfi, considero que es importante pq estoy muy enferma de los huesos. Gracias preciosa ❤😘😘
Pues esto es como cuando recetan suplementos de calcio a las personas con osteoporosis y no comprueban los niveles de vitamina D en analítica (caso de mi madre).
Ya te puedes suplementar con todo el calcio del mundo que sin el CALCITRIOL (forma activa de la vitamina D) no se absorbe a nivel intestinal…
Arancha la leche no es el alimento que más calcio tiene, es la almendra. Madre mía qué talento tienes, que bien dibujas. Por cierto que problema tiene que el dentífrico lleve flúor?
Mónica, lo de la leche era irónico cariño (es lo que suelen recomendarte los médicos y se quedan tan a gusto…).
Sobre las láminas, lo retomaré tan pronto disponga de más tiempo pero ahora, con estudiar, tengo más que suficiente 🤣
@@Arantxa.carballo del flúor no me dices nada?
Arantxa tienes q volver a retomar el dibujo pk esas láminas son una maravilla, enhorabuena por tu talento.😘
Muchas gracias flor 🤩
Hola quería comentarte que tiene un canal la Ilustrísima María La Justicia que ella puede ayudarte muy mucho en tu preparación a tus exámenes es súper interesantes todo sus vídeos , y como siempre precioso vídeo , gracias por compartir
Lo echaré un vistazo Carmen! Mil gracias 😍
Da gusto con tus apuntes, son claros y muy esquematicos. eres super organizada y dibujas genial. Estudias enfermeria o nutricion?
Dietética y Nutrición cariño 🥰
El tema de magnesio da para mucho... Como fisio, lo veo casi todos los días: calambres, falta de tono muscular, edemas... El precio de los complejos vitamínicos no es por capricho. El de Ana María LaJusticia es buenísimo.
Insomnio, ansiedad, irritabilidad, dolores de cabeza, fatiga, mala recuperación deportiva… infinidad de manifestaciones asociadas al déficit de magnesio, si flor 😣😣😣
Hola Arantxa, me encantan tus vídeos desde hace mucho, y quería hacerte una pregunta, tú q suplementos empezarías a tomar, si fueras principiante, quiero cuidarme y aportar tb desde dentro. Pero con tanta info me lío, y se q tú eres experta en cuidarte. Jaja
Compre unas pastillas de ácido hialurónico, con vit c y otras de colágeno con magenisio. He visto que tú tomas tb de solgar Omega3 . Y nada gracias x tus vídeos me encantan. Cuidate guapi.
Pues es que soy de la opinión de no suplementar porque sí, sino en caso necesario.
Yo me suplemento con D3 porque en analítica la tenía por los suelos.
Con ashwagandha para modular la secreción de cortisol (llevo una vida bastante estresante).
Omega 3 para reducir la inflamación (también asociada en gran parte al estrés).
Creatina para la mejora del rendimiento deportivo y como ayuda cognitiva.
Y ahora también magnesio para activar la vitamina D.
Tus cuadernos son obras de arte, y es que pintas precioso. Yo ya hace mucho que acabé LADE pero le voy a hacer los resúmenes a mi hijo parecidos a los tuyos y a ver si él sigue el mismo camino, lo malo es que tiene una letra horrible. Un saludo y muchas gracias.
Hola Arantxa, hace un tiempecito que sigo tu canal. Mi pregunta es, si serías tan amable de decirme cuál es la marca de tu aspiradora, gracias🙂
Dyson flor, la tengo hace unos cuantos años!!!
@@Arantxa.carballo muchas gracias 😊
Hola Arantxa hace poco me suscribí a tu canal según creo antes llevabas una alimentación tipo keto y ahora veo que lo has dejado según veo en tus vídeos cual es la razón?? Muchas gracias de antemano, por cierto me están gustado mucho tus vídeos,un abrazo 🤗👍
Cortisol por la nubes, inmunodepresion, hipofunción de la tiroides y amenorrea entre otras cosas Raquel. Tienes mucha info al respecto en mi perfil de instagram ❤️
Arancha buenos días! Tú ya tomas Mg en tu dieta.. Quinoa, arroz integral, chocolate negro, aguacate, remolacha … y frutos secos, seguro q tu vit D se metaboliza correctamente. Además haces paseos diarios. Eres una persona muy sensata y seguro q no tomas suplementos d forma arbitraria y lo haces en base al resultado d una analítica. Espero no lo tomes como una critica . Ten por seguro q no lo es, sólo constatar q si haces una alimentación equilibrada, no es necesaria la suplementacion.
Un beso
Vicenta, no me lo tomo como una crítica para nada.
La cuestión es que me estoy suplementando con dosis muy elevadas de Vitamina D (por encima de los niveles fisiológicos). Esto es porque la deficiencia de esta Vitamina que mostraba mi analítica era muy sustancial. Puesto que estoy empleando megadosis también necesito niveles suprafisiológicos de magnesio para activarla.
Además, los test de magnesio en suero no son muy exactos, por lo que, teniendo en cuenta lo anterior y que las contraindicaciones de la suplementación con magnesio son casi inexistentes, voy a comenzar a tomarlo.
Como te dije en un video según os voy conociendo más me gustáis .
❤️❤️❤️❤️ te como!