ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
แสดงแผงควบคุมโปรแกรมเล่น
เล่นอัตโนมัติ
เล่นใหม่
Таймкоды к видео.00:00 Упражнение № 1: «Отведение стопы».00:24 Упражнение № 2: «Вращение стопы».00:47 Упражнение № 3: «Пятка - носок (статика)».01:12 Упражнение № 4: «Пятка - носок с подскоком».01:51 Упражнение № 5: «Пятка - носок с подскоком (смена ног)».02:28 Упражнение № 6: «Смена внутренней и внешней стороны стопы».02:59 Упражнение № 7: «Носок - пятка - внутренняя - внешняя сторона стопы (без подскока)».03:36 Упражнение № 8: «Носок - пятка -внутренняя -внешняя сторона стопы (с подскоком)».04:13 Упражнение № 1: «Вращение стопы».04:35 Упражнение № 2: «Пятка - носок (без подскока)».05:06 Упражнение № 3: «Пятка - носок (с подскоком)».05:37 Упражнение № 4: «Носок - пятка с чередованием ног».06:18 Упражнение № 6: «Пятка - носок - внутренняя - внешняя сторона стопы (с подскоком)».06:59 Упражнение № 1: «Вращение стопы на мяче».07:28 Упражнение № 2: «Толкание мяча «Пятка - носок» (без подскока)».08:03 Упражнение № 3: «Толкание мяча «Пятка - носок» (с подскоком)».08:37 Упражнение № 4: «Толкание мяча «Пятка - носок» (смена ног)».09:15 Упражнение № 5: «Толкание мяча подъем - подошва» (без подскока)».09:52 Упражнение № 6: «Толкание мяча подъем - подошва» (с подскоком)».10:34 Упражнение № 7: «Толкание мяча подъем - подошва со сменой ног» (с подскоком)».11:08 Упражнение № 8: «Толкание мяча «внешняя - подошва» (с подскоком)».11:46 Упражнение № 9: «Толкание мяча «внутренняя - подошва» (с подскоком)».12:26 Упражнение № 10: «Толкание мяча «подошва - внутренняя» (с чередованием ног)».13:03 Упражнение № 11: «Толкание мяча «подошва - подъем, подошва - внутренняя, подошва - внешняя» (с подскоком)».13:49 Упражнение № 12: «Толкание «Подошва - подъем» (с подкручиванием мяча)».14:28 Упражнение № 13: «Толкание с остановкой мяча «подошва - внутренняя».15:11 Упражнение № 14: «Перекат подошва - внутренняя со сменой ног (без подскока).15:53 Упражнение № 15: «Перекат мяча с подкручиванием «Подошва - внутренняя (чередование ног)».16:30 Упражнение № 16: «Перекат подошва - внутренняя со сменой ног (с подскоком)».17:12 Упражнение № 17: «Перекат мяча (подъем - подошва - пятка)».17:51 Упражнение № 18: «Перекат мяча «Внутренняя - подошва - внешняя» (статика)».18:30 Упражнение № 19: «Перекат мяча «Внутренняя - подошва - внешняя» (с подскоком)».19:09 Упражнение № 20: «Толкание с перекатом мяча (Пятка - подошва - внутренняя - внешняя)».19:59 Упражнение № 21: «Толкание с перекатом мяча «Пятка - подошва - внутренняя - внешняя» (с чередованием ног)».20:52 Упражнение № 22: «Толкание мяча «подошва - пятка - носок» (чередование ног)».21:39 Упражнение № 23: «Толкание «Подошва - пятка - носок» (с подскоком и чередование ног)».
Это тренер Нагорный ? Очень сильный специалист! Один из лучших тренеров !
Супер
С какого возраста можно начинать такие упражнения?
*👍класс и привет от тренера по футболу!*
Я каждый день делаю ете упражнения
И как помогли?
СпасибоЯ лучше стал заниматся футболом
Таймкоды к видео.
00:00 Упражнение № 1: «Отведение стопы».
00:24 Упражнение № 2: «Вращение стопы».
00:47 Упражнение № 3: «Пятка - носок (статика)».
01:12 Упражнение № 4: «Пятка - носок с подскоком».
01:51 Упражнение № 5: «Пятка - носок с подскоком (смена ног)».
02:28 Упражнение № 6: «Смена внутренней и внешней стороны стопы».
02:59 Упражнение № 7: «Носок - пятка - внутренняя - внешняя сторона стопы (без подскока)».
03:36 Упражнение № 8: «Носок - пятка -внутренняя -внешняя сторона стопы (с подскоком)».
04:13 Упражнение № 1: «Вращение стопы».
04:35 Упражнение № 2: «Пятка - носок (без подскока)».
05:06 Упражнение № 3: «Пятка - носок (с подскоком)».
05:37 Упражнение № 4: «Носок - пятка с чередованием ног».
06:18 Упражнение № 6: «Пятка - носок - внутренняя - внешняя сторона стопы (с подскоком)».
06:59 Упражнение № 1: «Вращение стопы на мяче».
07:28 Упражнение № 2: «Толкание мяча «Пятка - носок» (без подскока)».
08:03 Упражнение № 3: «Толкание мяча «Пятка - носок» (с подскоком)».
08:37 Упражнение № 4: «Толкание мяча «Пятка - носок» (смена ног)».
09:15 Упражнение № 5: «Толкание мяча подъем - подошва» (без подскока)».
09:52 Упражнение № 6: «Толкание мяча подъем - подошва» (с подскоком)».
10:34 Упражнение № 7: «Толкание мяча подъем - подошва со сменой ног» (с подскоком)».
11:08 Упражнение № 8: «Толкание мяча «внешняя - подошва» (с подскоком)».
11:46 Упражнение № 9: «Толкание мяча «внутренняя - подошва» (с подскоком)».
12:26 Упражнение № 10: «Толкание мяча «подошва - внутренняя» (с чередованием ног)».
13:03 Упражнение № 11: «Толкание мяча «подошва - подъем, подошва - внутренняя, подошва - внешняя» (с подскоком)».
13:49 Упражнение № 12: «Толкание «Подошва - подъем» (с подкручиванием мяча)».
14:28 Упражнение № 13: «Толкание с остановкой мяча «подошва - внутренняя».
15:11 Упражнение № 14: «Перекат подошва - внутренняя со сменой ног (без подскока).
15:53 Упражнение № 15: «Перекат мяча с подкручиванием «Подошва - внутренняя (чередование ног)».
16:30 Упражнение № 16: «Перекат подошва - внутренняя со сменой ног (с подскоком)».
17:12 Упражнение № 17: «Перекат мяча (подъем - подошва - пятка)».
17:51 Упражнение № 18: «Перекат мяча «Внутренняя - подошва - внешняя» (статика)».
18:30 Упражнение № 19: «Перекат мяча «Внутренняя - подошва - внешняя» (с подскоком)».
19:09 Упражнение № 20: «Толкание с перекатом мяча (Пятка - подошва - внутренняя - внешняя)».
19:59 Упражнение № 21: «Толкание с перекатом мяча «Пятка - подошва - внутренняя - внешняя» (с чередованием ног)».
20:52 Упражнение № 22: «Толкание мяча «подошва - пятка - носок» (чередование ног)».
21:39 Упражнение № 23: «Толкание «Подошва - пятка - носок» (с подскоком и чередование ног)».
Это тренер Нагорный ? Очень сильный специалист! Один из лучших тренеров !
Супер
С какого возраста можно начинать такие упражнения?
*👍класс и привет от тренера по футболу!*
Я каждый день делаю ете упражнения
И как помогли?
Спасибо
Я лучше стал заниматся футболом
С какого возраста можно начинать такие упражнения?