━━━━━━━━━━━━━━━━💊５０００人が登録💊サプリソムリエ公式LINE━━━━━━━━━━━━━━━━TH-camでは出せないサプリ業界の裏話や最新栄養学の情報などを配信中。⏬公式LINE無料登録はこちら⏬lin.ee/mjbr3TD毎日最新or旬な栄養学情報をお届け‼2023年から本格始動⏬Twitterはこちら⏬twitter.com/supplemiya✨この動画が面白かった方✨栄養素やサプリについてもっとたくさんの面白い動画を用意しています。⏬栄養素やサプリの知識・基本の動画リストはこちらから⏬th-cam.com/play/PLCNCFLQ-TrkY_1kDvFCS_KeytUMr38Kgc.html
鮭も玉ねぎも大好き、良かった！ただ問題は国産で無農薬、化学添加物無しの物を手に入れるのは至難の業です。出来るだけ安全な物を取る様にしたいです。有難うございます❤日本の政治家の皆さん、国民の健康を守る為に頑張って働いて下さい。今，国民は泣いています😂😂😂😂😂
国産信仰は疑問です！世界中で一番農薬の使用量が多いのは日本だそうですよ！自分で作物を作るならいざ知らず、一般に出回っているものは？？？です。要は、万遍なく色々接種するのが良いかと思います。勿論、アレルギーが有るものは駄目ですけどね。昔の人達にこんなに花粉症なんてあったんでしょうかね？！
良い、お話し😆💕✨有難うございました。勉強させて頂きました。
コメントありがとうございます。そう言っていただけると励みになります☺
鮭と玉ねぎですね。どちらも好きな食べ物なので意識して摂るようにします。花粉症歴25年...今年の花粉はほんとに辛いです😱
コメントありがとうございます。今年は本当花粉量がすごそうですね…少しでも楽になられることを願っています。
花粉症に お魚がとても良いということがわかり これから積極的に食卓に加えていこうと思います
コメントありがとうございます。はい。魚は花粉症にも他のことにもとても良いので、ぜひたくさん召し上がってください☺
初めてのコメントです。ここまで詳細に解説した動画は初めて観ました。とても参考になりました。私も少し鼻が悪いのですが花粉症ではないみたいです。でも、日頃から食生活に気を付けているので酷くはなりません。オメガ３とシラスは欠かしたことはありません。それと腸内環境をよくするためにオリゴ糖、ヨーグルトも食べています。私はある病気になりそれから味覚が変わってしまい、お魚も食べれなくなってしまいました。どんなサプリメントも身体が受け付けず、すぐに便秘になります。血液検査をしても何処にも異常がありません。自分に合う健康法を試行錯誤しています。今は生姜パウダーにはまっています。2か月足らずで体温が1℃上がり、低血圧だったのが正常値になりつつあります。免疫力が上がって風邪もひきにくくなるので一挙両得です。
今日は👋😃 お身体をお大事になさって下さいませ
@@user-qe7qh1jo7k こんばんは！先日も他の動画で優しい言葉をかけて下さった方ですね？気にかけて下さってありがとうございます。
@@user-dp8zv5hk9h 様 今晩は どう致しまして 元気に1日過ごせる事が一番ですからね
いつもわかりやすいお話ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。そう言っていただけると嬉しいです😊
免疫力アップに毎日飲んでます。アレルギーにも良かったなんて、ビタミンD飲んでて良かった。
コメントありがとうございます。ビタミンD、免疫やアレルギー以外にもさまざまな働きがあり、非常に良い成分だと思います☺
私の場合、小麦と乳製品を制限するようになって、花粉症はほぼ症状が出なくなりました。
コメントありがとうございます。確かに、何かを引くというアプローチのし方でも良くなる方はいらっしゃいますね☺
お、カゼイン、グルテンフリーですね😊僕も独学で栄養療法実践しています。小麦と乳製品、砂糖はいらん。
@@porukoa様 お早う御座います 花粉症❓ 私の友達70才は 3年前迄乳製品は毎朝食べて居ましたけども全く花粉症に成って無いです 今はパン🍞毎朝食べて居ますけども花粉症に成って居ないですね だから❓ですね
@@porukoa様 友達は緑茶は大好きです その為に花粉症が無いのかも知れないですね
@@user-qe7qh1jo7k 体質、感受性がありますが「レクチン」という植物の防衛物質があります。グルテンもその一部です。全てはスティーブンRガンドリー医師著書「食のパラドックス」にあります。小麦、乳製品はアミノ酸配列がモルヒネと似ており依存性があります。実際、毎日食べても飽きないでしょ？僕もそうでした。腸内環境悪化、精神思考停滞、全身炎症まで引き起こすので動けなくなります。それが植物の力です。治りたい意志があるなら是非「食のパラドックス」を読んで下さい。やることは『何を食べないか』です。
長年強度の花粉症で悩んでます。大変参考になりました。先ずは食生活から改善して活きます。先生ありがとうございました。
コメントありがとうございます。花粉症、お辛いですよね…。少しでも楽になられることを願っています。
貴重な情報をありがとうございます。青魚の出汁をタップリとった、玉葱とごぼうの味噌汁を飲むようにします。
コメントありがとうございます。とても良いと思います😊
宮下先生、こんにちは☺️今年は花粉の飛散量が桁違いに多いと言われているので、日頃からの対策が必要不可欠ですね🤔今回も大変有用な動画でした✨いつもありがとうございます🤗🍀知り合いの方で、この春花粉症を発症してしまった方がいるので話してみます🙏✨
コメントありがとうございます😊はい。日頃からの対策が間違いなく大切ですね！この情報がお役に立てれば嬉しいです。
初めまして、おはようございます😊昨年まで目の痒みぐらいで治って来てたですがー、昨年の仕事での不規則生活で今年は花粉症に戻りました😅今年は何をしたらと思いつつ、以前に良かった物を取り入れてやってました。今朝は何気に観てまして！こちら拝見することができて良かった。聴きながらメモ✍️してました。ありがとうございました。これからもこちらの動画配信を楽しみにしてます。
コメントありがとうございます。そう言っていただけると嬉しいです。今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇♂
初めまして😊とても為になる話で有難いです。登録しました。ところで、鯖が好きなのですが、缶詰でも構いませんでしょうか？
花粉の飛びはじめる頃からアトピー症状が酷くなります。今年は酪酸、ケルセチン、ビタミンD等良いと言われるものを積極的に試して根治を目指します！今日はシラス丼を食べます〜
コメントありがとうございます。私も花粉症とアトピーがあった頃はこの時期から本当に大変でした😣少しでも楽になることを願っています。
30代から急に花粉症になり始め、ビーポーレンを飲んて免疫付けなきゃいけないのかなと思っていました。アトピーにもなり亜鉛を摂っていますが、ビタミンDもプラスしてみます。魚…なかなか食べる機会がありませんが、意識してみようと思います。とても勉強になりました。
コメントありがとうございます。私自身、昔そうだったんですが、アトピーと花粉症は同時になることが多く辛いですよね…。少しでも楽になられることを願っております。
魚は高いからお肉ばかり食べてます。家計が厳しい
早速コメントありがとうございます。ビタミンDを摂るときにマグネシウムを一緒に摂るようにと言われますが、マグネシウムは必須ですか？
コメントありがとうございます。ビタミンDを活性化させるために、マグネシウムは必須ですので、できれば一緒に摂られた方が良いと思います。ただ、それを言い出すと結局あれもこれも全部必要ですという話になり、誰も実行できなくなってしまうので、動画ではまず１つどれかから始められるようにという気持ちでこちらに絞ってお話しさせていただきました🙇♂
ビタミンCもヒスタミンを抑えてくれるそうです。
とても、勉強になりました😊
コメントありがとうございます☺そう言っていただけると嬉しいです。
花粉症ではないですがとても参考になりました。鮭と玉ねぎは大好きなので早速食べようと思います🐟🧅ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。はい！花粉症に良いかどうかに関わらず、この動画に出てきた栄養素はそれぞれ素晴らしい効果を持つので、ぜひ鮭と玉ねぎをお召し上がりいただければと思います☺
良いお話をありがとうございます。🙏✨ しかしサーモンはノルウェーとかチリ産が多いらしく我が家の近くのスーパーはほとんどが外国産でホルモン剤に汚染されているそうです。😮安心して食べられるものがあまり ないのです。😂 その辺についてまた教えてください。😊
コメントありがとうございます。確かにその辺りも気になるところですよね…またお話しできるような確定的な情報がありましたら、お伝えさせていただきたいと思います☺ありがとうございます！
お早う御座います スーパーで売られて居る鮭は怖いでしょうね 今スーパーで売られて居る本ますが有ると思いますのでね 魚担当者の方に聞いて見ました 鮭と同じ様ですね 北海道の様ですのでね 食べて見られたらどうですか
@@user-qe7qh1jo7k 様ありがとうございます♩😊本ます、是非聞いてみます。🙏✨
@@user-on5rr9ru1j 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました
ノニジュース飲んだ瞬間に花粉症治りました！！これホンマ。
コメントありがとうございます。ノニは様々なデータがあって興味深い素材ですね。飲んだ瞬間に治られたのはすごいですね😳
ありがとうございます☺️
こちらこそご覧いただきありがとうございます☺
青魚や鮭にアレルギー反応を起こす時があり数年間食べていないのですが、過去に使用していた事もあるDHA EPAサプリと現在使用しているアマニ油は特に鼻炎が悪化した感覚はないものの、問題はないのでしょうか
お早う御座います✨😌✨ 貴方様が話された事 その通りだと思います 私は鮭 牛蒡 玉ねぎは 四六時中食べて居ます 私は自然食品生活33年 鮭はこだわりやで北海道産が買えます 本当に幸せ😃💕ですね スーパーで売られて鮭は怖い(*´･ω･｀)bですからね ビオセホンの店員さん20才 花粉症🎄🌁😵 病院の薬服用 副作用で気分不調 同僚の薬方に聞いて漢方に変えて良かった見たいですね ちなみに私はビオセホン こだわりやの超常連客😊 殆んどの店員さんと超仲良し😃🍒😃何ですよ🤗 聞かせて頂き有り難う御座いました🙏😊 又宜しくお願い致します
毎年、花粉症に悩まますけ はなかなか早速、オメガ3とビタミンＤのサプリを飲んでみたいと思います。😄🌈🌸🌸🌸
コメントありがとうございます。少しでもゆず湯様の花粉症が楽になることを願っております。
最近、魚が必要な気がして、昨日スーパーで大量買したばかりで、この動画をみて、ビックリしました。やはり、体が欲しがっていたのでしょうか？玉ねぎも大量がいしてあるので、これから、バンバン食べていこう、と思っています。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。もしかしたら、体が欲していたということは本当にあるかもしれませんね☺こちらこそご覧いただきありがとうございます。
玉ねぎについて質問です。1玉とは生と加熱調理後のどちらが理想的でしょうか…？もし何かデータがあれば教えていただけると嬉しいです涙更新楽しみにしております！
最近、小魚と胡桃を毎日食べているせいか、今年は花粉症が出ていませんね。
コメントありがとうございます。どちらも良質の栄養素を持つ食品ですね☺
とても分かりやすい説明で勉強になりました😊ありがとうございます。
花粉症を少しでもよくしたいと思い、最近ビタミンDのサプリを飲み始めました。DHCさんのサプリなのですが、効果は期待できるでしょうか？一応D3のようですが。
コメントありがとうございます。立場的にも、薬機法的にも特定の製品に関してコメントはできないのですが、ビタミンD3は安価で比較的簡単に良質な原料を作ることができるので、国内品であればメーカーさんごとの差はあまりないと考えます。片岡様の花粉症が少しでも和らぐことを願っています。
食事摂取基準では、ビタミンD3とD2とで、体内での活性に差はないということになってますが、やっぱりD3のほうがいいんですかね？
含有量で比べたら、圧倒的に魚ですね！
コメントありがとうございます。私が見た限りではありますが、D3の方がD2よりも血中濃度が高くなる（≒実際の効果が出る）という研究が多く、動画内ではそちらの説を採用させていただきました。ただ、この研究の中でも、低容量で研究した場合は差があまりない、という結果になっているものもあり。現在の日本の食事摂取基準は1日8.5μgと低容量になっていて、その範囲では確かに差は少ないかもしれません。しかし、8.5μgでは骨以外にはまず足りないと考える研究者や、食事摂取基準の改定は国の基準という特性上慎重に慎重を重ねるもので、世界の研究より遅れて反映されていると主張される先生も多くいます。また、この食事摂取基準でもビタミンDに関しては・上限 50μg →100μg（2015年度）・目安量 5.5μg → 8.5μg（2020年度）とここ2回の改定の度に他の栄養素では見られないような急激な変更がなされているので、今後もさらに表記が変わる可能性もあると考えています。長文になり恐縮ですが、回答となっていれば幸いです。
ケルセチンは皮の部分ですから綺麗に洗って乾かし粉砕して食べなくてはならないのでかなり手間がかりますね‼️
コメントありがとうございます。皮の方がはるかに多い上に、食事からだと吸収率が悪いことが難点ですね…個人的にはケルセチンは吸収率を上げる加工をした食品やサプリからの摂取がオススメだと考えています。
ビタミンCの抗ヒスタミン作用を知らないのでしょうか。厚労省の食事摂取基準並みしか撮らないから花粉症になるのです。
乳製品に含まれるカゼインって、免疫に悪いって聞いたけど、どうなんだろう？
コメントありがとうございます。カゼインの免疫に対しての効果は諸説あり、免疫を調整し良い方向に進める働きもあるとされていますし、またアレルギーを起こすなど合わない方もいらっしゃっても現時点で確定した答えはないと考えています。曖昧な回答で申し訳ありません…
クリルオイルはどうょうか？
確かに食べ物～肥満ですよね！！！
そうですか？僕は六十二才花粉症ではないよ
くるみってオメガ6はオメガ3の4倍入ってるから、オメガ3が多いナッツといっても実態はオメガ6食品やぞ。
イワシうめぇ(^^)
コメントありがとうございます。イワシ、美味しいですよね！
油に溶けやすい脂溶性食物繊維なんてあるの？不溶性食物繊維の勘違い？
養殖の鮭が多いので怖いですね。
コメントありがとうございます。その辺りは確かに気になるところではありますね💦実際専門の研究者に聞くと、ここ10年くらいは基準がかなり変わってイメージとは逆に養殖の方が安全になっているそうなんですが、私自身がそこは専門職ではないので、また自分で直接研究する機会があれば調べてお伝えできたらと思います。
寄生虫🪱に関しては、安全性ある、ということらしいですね。
クドイ、もっと簡潔に、述べよ、、、。
理屈っぽい話が多い……何を食えば良いかだけ端的に説明しなさい🥱
特に食生活気にしてないけど、何にもアレルギーないです。体質もあるかもね。
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✨この動画が面白かった方✨
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th-cam.com/play/PLCNCFLQ-TrkY_1kDvFCS_KeytUMr38Kgc.html
鮭も玉ねぎも大好き、良かった！ただ問題は国産で無農薬、化学添加物無しの物を手に入れるのは至難の業です。
出来るだけ安全な物を取る様にしたいです。
有難うございます❤
日本の政治家の皆さん、国民の健康を守る為に頑張って働いて下さい。今，国民は泣いています😂😂😂😂😂
国産信仰は疑問です！
世界中で一番農薬の使用量が多いのは日本だそうですよ！自分で作物を作るならいざ知らず、一般に出回っているものは？？？です。
要は、万遍なく色々接種するのが良いかと思います。勿論、アレルギーが有るものは駄目ですけどね。
昔の人達にこんなに花粉症なんてあったんでしょうかね？！
良い、お話し😆💕✨有難うございました。勉強させて頂きました。
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると励みになります☺
鮭と玉ねぎですね。
どちらも好きな食べ物なので意識して摂るようにします。
花粉症歴25年...
今年の花粉はほんとに辛いです😱
コメントありがとうございます。
今年は本当花粉量がすごそうですね…
少しでも楽になられることを願っています。
花粉症に お魚がとても良いということがわかり これから積極的に食卓に加えていこうと思います
コメントありがとうございます。
はい。魚は花粉症にも他のことにもとても良いので、ぜひたくさん召し上がってください☺
初めてのコメントです。ここまで詳細に解説した動画は初めて観ました。とても参考になりました。私も少し鼻が悪いのですが花粉症ではないみたいです。でも、日頃から食生活に気を付けているので酷くはなりません。オメガ３とシラスは欠かしたことはありません。それと腸内環境をよくするためにオリゴ糖、ヨーグルトも食べています。私はある病気になりそれから味覚が変わってしまい、お魚も食べれなくなってしまいました。どんなサプリメントも身体が受け付けず、すぐに便秘になります。血液検査をしても何処にも異常がありません。自分に合う健康法を試行錯誤しています。今は生姜パウダーにはまっています。2か月足らずで体温が1℃上がり、低血圧だったのが正常値になりつつあります。免疫力が上がって風邪もひきにくくなるので一挙両得です。
今日は👋😃 お身体をお大事になさって下さいませ
@@user-qe7qh1jo7k
こんばんは！先日も他の動画で優しい言葉をかけて下さった方ですね？気にかけて下さってありがとうございます。
@@user-dp8zv5hk9h 様 今晩は どう致しまして 元気に1日過ごせる事が一番ですからね
いつもわかりやすいお話ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると嬉しいです😊
免疫力アップに毎日飲んでます。アレルギーにも良かったなんて、ビタミンD飲んでて良かった。
コメントありがとうございます。
ビタミンD、免疫やアレルギー以外にもさまざまな働きがあり、非常に良い成分だと思います☺
私の場合、小麦と乳製品を制限するようになって、花粉症はほぼ症状が出なくなりました。
コメントありがとうございます。
確かに、何かを引くというアプローチのし方でも良くなる方はいらっしゃいますね☺
お、カゼイン、グルテンフリーですね😊
僕も独学で栄養療法実践しています。小麦と乳製品、砂糖はいらん。
@@porukoa様 お早う御座います 花粉症❓ 私の友達70才は 3年前迄乳製品は毎朝食べて居ましたけども全く花粉症に成って無いです 今はパン🍞毎朝食べて居ますけども花粉症に成って居ないですね だから❓ですね
@@porukoa様 友達は緑茶は大好きです その為に花粉症が無いのかも知れないですね
@@user-qe7qh1jo7k
体質、感受性がありますが「レクチン」という植物の防衛物質があります。グルテンもその一部です。
全てはスティーブンRガンドリー医師著書「食のパラドックス」にあります。
小麦、乳製品はアミノ酸配列がモルヒネと似ており依存性があります。実際、毎日食べても飽きないでしょ？僕もそうでした。
腸内環境悪化、精神思考停滞、全身炎症まで引き起こすので動けなくなります。それが植物の力です。
治りたい意志があるなら是非「食のパラドックス」を読んで下さい。やることは『何を食べないか』です。
長年強度の花粉症で悩んでます。大変参考になりました。先ずは食生活から改善して活きます。先生ありがとうございました。
コメントありがとうございます。
花粉症、お辛いですよね…。少しでも楽になられることを願っています。
貴重な情報をありがとうございます。
青魚の出汁をタップリとった、玉葱とごぼうの味噌汁を飲むようにします。
コメントありがとうございます。
とても良いと思います😊
宮下先生、こんにちは☺️
今年は花粉の飛散量が桁違いに多いと
言われているので、日頃からの対策が
必要不可欠ですね🤔
今回も大変有用な動画でした✨
いつもありがとうございます🤗🍀
知り合いの方で、この春花粉症を発症して
しまった方がいるので話してみます🙏✨
コメントありがとうございます😊
はい。日頃からの対策が間違いなく大切ですね！
この情報がお役に立てれば嬉しいです。
初めまして、おはようございます😊昨年まで目の痒みぐらいで治って来てたですがー、昨年の仕事での不規則生活で今年は花粉症に戻りました😅今年は何をしたらと思いつつ、以前に良かった物を取り入れてやってました。
今朝は何気に観てまして！
こちら拝見することができて
良かった。聴きながらメモ✍️してました。ありがとうございました。これからもこちらの動画配信を楽しみにしてます。
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると嬉しいです。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇♂
初めまして😊
とても為になる話で有難いです。
登録しました。
ところで、鯖が好きなのですが、
缶詰でも構いませんでしょうか？
花粉の飛びはじめる頃からアトピー症状が酷くなります。今年は酪酸、ケルセチン、ビタミンD等良いと言われるものを積極的に試して根治を目指します！今日はシラス丼を食べます〜
コメントありがとうございます。
私も花粉症とアトピーがあった頃はこの時期から本当に大変でした😣
少しでも楽になることを願っています。
30代から急に花粉症になり始め、ビーポーレンを飲んて免疫付けなきゃいけないのかなと思っていました。
アトピーにもなり亜鉛を摂っていますが、ビタミンDもプラスしてみます。
魚…なかなか食べる機会がありませんが、意識してみようと思います。
とても勉強になりました。
コメントありがとうございます。
私自身、昔そうだったんですが、アトピーと花粉症は同時になることが多く辛いですよね…。
少しでも楽になられることを願っております。
魚は高いからお肉ばかり食べてます。家計が厳しい
早速コメントありがとうございます。ビタミンDを摂るときにマグネシウムを一緒に摂るようにと言われますが、マグネシウムは必須ですか？
コメントありがとうございます。
ビタミンDを活性化させるために、マグネシウムは必須ですので、できれば一緒に摂られた方が良いと思います。
ただ、それを言い出すと結局あれもこれも全部必要ですという話になり、誰も実行できなくなってしまうので、動画ではまず１つどれかから始められるようにという気持ちでこちらに絞ってお話しさせていただきました🙇♂
ビタミンCもヒスタミンを抑えてくれるそうです。
とても、勉強になりました😊
コメントありがとうございます☺
そう言っていただけると嬉しいです。
花粉症ではないですがとても参考になりました。鮭と玉ねぎは大好きなので早速食べようと思います🐟🧅ありがとうございます😊
コメントありがとうございます。
はい！花粉症に良いかどうかに関わらず、この動画に出てきた栄養素はそれぞれ素晴らしい効果を持つので、ぜひ鮭と玉ねぎをお召し上がりいただければと思います☺
良いお話をありがとうございます。🙏✨ しかしサーモンはノルウェーとかチリ産が多いらしく我が家の近くのスーパーはほとんどが外国産でホルモン剤に汚染されているそうです。😮安心して食べられるものがあまり ないのです。😂
その辺についてまた教えてください。😊
コメントありがとうございます。
確かにその辺りも気になるところですよね…
またお話しできるような確定的な情報がありましたら、お伝えさせていただきたいと思います☺
ありがとうございます！
お早う御座います スーパーで売られて居る鮭は怖いでしょうね 今スーパーで売られて居る本ますが有ると思いますのでね 魚担当者の方に聞いて見ました 鮭と同じ様ですね 北海道の様ですのでね 食べて見られたらどうですか
@@user-qe7qh1jo7k 様
ありがとうございます♩😊
本ます、是非聞いてみます。🙏✨
@@user-on5rr9ru1j 様 早々とお返事頂き有り難う御座いました
ノニジュース飲んだ瞬間に花粉症治りました！！これホンマ。
コメントありがとうございます。
ノニは様々なデータがあって興味深い素材ですね。飲んだ瞬間に治られたのはすごいですね😳
ありがとうございます☺️
こちらこそご覧いただきありがとうございます☺
青魚や鮭にアレルギー反応を起こす時があり数年間食べていないのですが、過去に使用していた事もあるDHA EPAサプリと現在使用しているアマニ油は特に鼻炎が悪化した感覚はないものの、問題はないのでしょうか
お早う御座います✨😌✨ 貴方様が話された事 その通りだと思います 私は鮭 牛蒡 玉ねぎは 四六時中食べて居ます 私は自然食品生活33年 鮭はこだわりやで北海道産が買えます 本当に幸せ😃💕ですね スーパーで売られて鮭は怖い(*´･ω･｀)bですからね ビオセホンの店員さん20才 花粉症🎄🌁😵 病院の薬服用 副作用で気分不調 同僚の薬方に聞いて漢方に変えて良かった見たいですね ちなみに私はビオセホン こだわりやの超常連客😊 殆んどの店員さんと超仲良し😃🍒😃何ですよ🤗 聞かせて頂き有り難う御座いました🙏😊 又宜しくお願い致します
毎年、花粉症に悩まますけ はなかなか早速、オメガ3とビタミンＤのサプリを飲んでみたいと思います。😄🌈🌸🌸🌸
コメントありがとうございます。
少しでもゆず湯様の花粉症が楽になることを願っております。
最近、魚が必要な気がして、昨日スーパーで大量買したばかりで、この動画をみて、ビックリしました。やはり、体が欲しがっていたのでしょうか？玉ねぎも大量がいしてあるので、これから、バンバン食べていこう、と思っています。ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
もしかしたら、体が欲していたということは本当にあるかもしれませんね☺
こちらこそご覧いただきありがとうございます。
玉ねぎについて質問です。
1玉とは生と加熱調理後のどちらが理想的でしょうか…？
もし何かデータがあれば教えていただけると嬉しいです涙
更新楽しみにしております！
最近、小魚と胡桃を毎日食べているせいか、今年は花粉症が出ていませんね。
コメントありがとうございます。
どちらも良質の栄養素を持つ食品ですね☺
とても分かりやすい説明で勉強になりました😊
ありがとうございます。
コメントありがとうございます。
そう言っていただけると励みになります☺
花粉症を少しでもよくしたいと思い、最近ビタミンDのサプリを飲み始めました。DHCさんのサプリなのですが、効果は期待できるでしょうか？一応D3のようですが。
コメントありがとうございます。
立場的にも、薬機法的にも特定の製品に関してコメントはできないのですが、ビタミンD3は安価で比較的簡単に良質な原料を作ることができるので、国内品であればメーカーさんごとの差はあまりないと考えます。
片岡様の花粉症が少しでも和らぐことを願っています。
食事摂取基準では、ビタミンD3とD2とで、体内での活性に差はないということになってますが、やっぱりD3のほうがいいんですかね？
含有量で比べたら、圧倒的に魚ですね！
コメントありがとうございます。
私が見た限りではありますが、D3の方がD2よりも血中濃度が高くなる（≒実際の効果が出る）という研究が多く、動画内ではそちらの説を採用させていただきました。
ただ、この研究の中でも、低容量で研究した場合は差があまりない、という結果になっているものもあり。
現在の日本の食事摂取基準は1日8.5μgと低容量になっていて、その範囲では確かに差は少ないかもしれません。
しかし、8.5μgでは骨以外にはまず足りないと考える研究者や、食事摂取基準の改定は国の基準という特性上慎重に慎重を重ねるもので、世界の研究より遅れて反映されていると主張される先生も多くいます。
また、この食事摂取基準でもビタミンDに関しては
・上限 50μg →100μg（2015年度）
・目安量 5.5μg → 8.5μg（2020年度）
とここ2回の改定の度に他の栄養素では見られないような急激な変更がなされているので、今後もさらに表記が変わる可能性もあると考えています。
長文になり恐縮ですが、回答となっていれば幸いです。
ケルセチンは皮の部分ですから綺麗に洗って乾かし粉砕して食べなくてはならないのでかなり手間がかりますね‼️
コメントありがとうございます。
皮の方がはるかに多い上に、食事からだと吸収率が悪いことが難点ですね…
個人的にはケルセチンは吸収率を上げる加工をした食品やサプリからの摂取がオススメだと考えています。
ビタミンCの抗ヒスタミン作用を知らないのでしょうか。
厚労省の食事摂取基準並みしか撮らないから花粉症になるのです。
乳製品に含まれるカゼインって、免疫に悪いって聞いたけど、どうなんだろう？
コメントありがとうございます。
カゼインの免疫に対しての効果は諸説あり、免疫を調整し良い方向に進める働きもあるとされていますし、またアレルギーを起こすなど合わない方もいらっしゃっても現時点で確定した答えはないと考えています。
曖昧な回答で申し訳ありません…
クリルオイルはどうょうか？
確かに食べ物～肥満ですよね！！！
そうですか？僕は六十二才花粉症ではないよ
くるみってオメガ6はオメガ3の4倍入ってるから、オメガ3が多いナッツといっても実態はオメガ6食品やぞ。
イワシうめぇ(^^)
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イワシ、美味しいですよね！
油に溶けやすい脂溶性食物繊維なんてあるの？
不溶性食物繊維の勘違い？
養殖の鮭が多いので怖いですね。
コメントありがとうございます。
その辺りは確かに気になるところではありますね💦
実際専門の研究者に聞くと、ここ10年くらいは基準がかなり変わってイメージとは逆に養殖の方が安全になっているそうなんですが、私自身がそこは専門職ではないので、また自分で直接研究する機会があれば調べてお伝えできたらと思います。
寄生虫🪱に関しては、安全性ある、ということらしいですね。
クドイ、もっと簡潔に、述べよ、、、。
理屈っぽい話が多い……何を食えば良いかだけ端的に説明しなさい🥱
特に食生活気にしてないけど、何にもアレルギーないです。体質もあるかもね。