أول يوم ليا رجيم في تركيا 🇹🇷 بسبب تعليقاتكم على وزني 91kl...
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ย. 2024
- Instagram :kghoumary
.
.
.
.
رقم هاتف السيدة خديجة : 0602287774
.
.
.
.
رابط قناة خديجة : • Video
.
.
.
.
رابط قناة ندى :
/ @nadachannel7202
.
.
.
.
رابط قناة ماما : / @khadijaghoumary3340
.
.
.
.
رابط قناة ماجدة: / @majdaghoumaryakdogan3130
.
.
.
.
مرحبا بكم في قناتي كنزة الغماري التي تحتوي على كل ما يخص المرأة من طبخ و مكياج و وصفات طبيعية و كذالك تحتوي على فيديوهات مضحكة و مقالب و سلسلات لا تنسو الإشتراك في القناة و الضغط على زر جرس ليصلكم كل جديد و شكرا
.
.
.
.
أحبكم في الله ♥️ ♥️ ❤️ ♥️ ♥️ ❤️ ♥️ ♥️ ❤️
برافو برافو برافو 👏 تبارك الله عليك كنزة 💪 لبنات ديرو لايك 👍 باش تشوفو كنزة و هاكدا نكونو شجعناها باش تكمل فالطريق أو ما تعكزش 😘
JijiCooking شهيوات جيجي تبادل شتراك مرحبا
ممكن تبادل
شكون فيكم لي كايقول غدا نبدا ريجيم وملي كايجي غدا ماكيدير والو 🤣🤣🤣
ماشي انا لأنني فعلا بديت وغيرت حياتي تماما ولي كتعاني من هاد المشكل تدخل عندي راني حاطة فديوهات تحفيزية مع طريقة النظام لي تبعت👌
انا ههههه
@@Dodo-yt4ph دخلي تبعي معايا النظام لي حاطة فالقناة والله حتى توصلي للحلم نتاعك وأهم من هاد الشيء راني حاطة فيديو تحفيزي مستحيل تشوفيه ومتقدريش تتغيري
Rifki Khansa انا ههههههه انا وصلت 94 😱😱😱
Kanzy canal {Rajae om Tamara&Tasnim} اشنو سميت القناة ديالك
شكون فيه مرض مزمن🤣كيخلي فيديو خدام وينزل يبقششش فتعااليق😲😲😲ههه لي مريضة بحالي تعاوني بأبوني🎀🎀😚😚😚
انا ههههه
انا 😎😎😎😎😎
@@halawyatsouad5898 ممكن تبادل
Moi hhh lbnat libghat tabadol marhba
@@hanaazaimsassitabadol plz
راكي غالطة في الرجيم ....لازم لفطور يكون فيه بروتينات فيه سلاطة وحليب ...والي حابة تفقد الوزن تنحي زوج حوايج السكريات والعجائن
وي بصح هدشي ليبغيت نقول ليها غدي تخرج على راصها مشي تنقص الوزن
اختي دخلي عند القناة الله يبشرك بالخير
@benna Nanazait اختي الله يبشرك بالخير
@@حداگةوتاويل اختي دخل عند الله١يسترك دنيا واخرة
سلام كنزه بخير راه الريجيم قاسي تخرجي على راسك وتخرجي منو مريضه نصيحة مني انا مدربه عندي خبره ديري ريجيم الاكل صحي بعدي على الكربوهيدرات وشربي الماء بزاف بعدي على الاكل زنقه في ليل تعشاي بكري خودي ياغورت طبيعي مع عصير الحامض بدون سكر ولا حليب خالي دسم
كان عليك تخرجي فصباح بكري قبل متكون شمس لتمرضي ولا تخرجي فالعشية كيكون الحال بارد وشربي الماء بزاااف بزااااااااف باش كتشبعي ومكتبقايش تحسي بجوع مشي تحرمي راسك من الأكل غير بقاي قبل أي حاجة شربي بزاااف دالماء وحاولي تقادي نعاسك باش جسمك يستاجب ولله يعاونك
وسمحي لي
مزيان باش تنقص بزربة
حبيبتي شرفني في قناتي الله يفرحك
المشكل عندها القلب راه ماخاصها تعمل الرجيم الا بإستشارة اختصاصي في التغدية
وماخاصهاش تجري تشوف طبيب القلب يقول ليها كفاش تلعب الرياضة
@@asmaaaz7170 زوريني الله اسهل عليك دعميني
@@أمفارس-ج4ذ زوريني الله اسهل عليك دعميني
بعدد أحرف القرآن 😍
*اللهم أسعد قلبي وقلب كل من ضغط لايك وإشتراك* اللهم نور طريق كل من في هذه القناة بنور القرآن 👆👆👆
عرفتي شنو هيا أصعب حاجة هي تنود و تبدا تخدم على الهدف ديالك
ونتي دوزتي المرحلة الصعيبة اكنزة ماتعكزيش و كملي فهادشي للي بديتي .برافو عليك نتي شجاعة
مني تحسي براسك عيتيي ،تفكري النتيجة للي نتي باغية توصلي ليها و تفكري الجسم المثالي للي نتي كاتحلمي بيه وبلي مابقا ليك والو وتوصلي لداكشي لي تسنيتيه سنواات هادي وراكي غزالة و فنة ❤
Merci hbiibti 3andk lha9 wlh chokran lik bzf
Macha2a lah kenza raki ghezala ...khesek ghir tena9si kilos wtkoni ghzala
@@saraobeid6900 زوريني الله اسهل عليك دعميني
نصحك نصيحة حبي واش راكي ديري و اعتبريها طريقة عيش و صح تفوتي نهار التالت راح ماتوليش تجوعي كيما كنتي وراح يولي عندك روتين و اهم حاجي اشربي لما بزاف باه مايتشوهش جسمك و رطبيه باي مرطب و اذا ضاقت بك السبل صغري كميات اكلك المعتاد باه ماتجيكش السخفا بزفاف و ادا كرهتي من سبور مشي بزاف مثلا في المول باه ماتمليش و سناك كولي دلاع و لا اي فاكهة تحبيها ( ماشي لبنان ) اطلعي و نزلي في الدروج وشوفي النتيجة و الفطور كاين شوفان التنشيف سخنيه مع حليب و زينيه باي فاكهة و الديطوكس ادا استعملته رايح يهلكلك جسمك تضعافي بسرعة بحيث جسمك يحاول يرجع الوزن المفقود و بالزيادة و رايحا تكملي في النظام و ما تلاحظيش حتا نتيجة يبقى وزنك ثابت و اذا حبستيه رايحا تزيدي كتر من ما ناقصني ننصحك باه تتحمسي حطي فون ديكرون تاع كاش عبد قبل و بعد باه تتحمسي اشري لباس باهي بالمقاس لي حابا توصلي ليه و رايحا تتحمسي و انظمي ل جيم في المغرب و ديري حقيبة خاصة بيك بالتوفيق
برااافو حبيبتي سبحان الله بدينا دقة وحدة انا بديت معاك يلاه نشجعو بعضيتنا. حاجة مهمة متكتريش من مطيشة راح كدير احتباس السوائل فالجسم خليها ديما حبة صغيرة فسلطة فقط.
Hta ana bdit lbare7 😁
بغييت لي شاف كومنتير ديالي إدعي معا رجلي بشي خدمة زوينة ليوم جراو عليه من خدمتوا باطل
يمشي يدعيهم ويعمل طرد تعسفي دخلي لليوتوب وشوفي معلومات
Lah ysahal 3lih oyftah lih abwab lkhir incha'allah
Lah ushal 3lih
ختي الله يسر ليه الامور
Alah isahal a3lih a5ti abchi 5adma.azwinna
أختي نتي عندك القلب تكايسي على راسك ومتاخدي لا برودوي ديال إنقاص الوزن إلا بإستشارة طبية راه القلب هدا ماشي اللعب وبقاي متبعة الناس باش ترضيهم شوفي صحتك هي اللولا
كلامك كلو صحيح الانسان كيبقى يديها فكلام الناس حتى كيجيبها فصحتو
Up
Op
بالصح
Blfi3l madam 3andha l9alb khasha tastachar m3a tbib dl9alb
أنا حاملا أ من 00.00 ونا كنتقلب دعيو معايا نتفك علا خير😢😴😴😴
الله افكك على خير
آلله يفرج عليك دعي معايا حتى انا يسهل عليا الله بالذريه الصالحة
الله يفككك على خير اختي و دعي معايا بالوليدات ان شاء الله
الله يفكر على خير حبيبة
الله يفكك او يفكني على خير ياربي
Nn ana kanchaj3ak azin dyali 3jabtini tabarak llah 3andak l3azima w raghba mat3agziich kamli f le même système o b9ay takli b lyid limna et bonne chance ❤❤😘😘
كنزة عقلي على سميتي رزان تقريبا فييا75kg قررت نبدا معاك رجيم و كانصحك بشطيح راه تاينقس الوزن
اختي دخلي عند الله يرحم لك الولدين
hta ana ghanbda 80 kilo gram
مال شيخات غلاض هههههههه
انا امينة وزني 75كلغ و هدفي 70 ثم 65.انشاء الله.
هتا انا فييا 77 كيلو بغيت نقصونورلي 70
اويلي حمقوني لي يوتبرز المغاربة رآه وليت كندوى مغربي ... تسطيت...ههههه.المهم كنوزة اختك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿تحيك و تقولك مام انا 91 كيلو غير انا طويلة عليك.172سم .المهم حتى انا باديا في الرجيم .bn courage حبيبة .لينا كاملين❤❤❤🇩🇿🇩🇿
slm kheti ana bant bladek golili ki dayer rijim li raki dayratah stp
Merci hbiibti mouh ❤️
حتى انا طولتي 172.5 و وزني 92.5 و بديت السبور و الرجيم باش ننقص ❤💚 و المغرب و الجزائر ديما خوت ❤
عادي اختي الله يعاونكم نتي وكنزة 😗😗😗
ممكن بنت بلادي تشتركي فقناتي
ربي يخليك
كنزة هاد الريجيم لي دايرة ميصلاحش ليك .لانك كتحرمي راسك وبالنالي ااجسم ديالك غيقاوم وغيدير ردة فعل بتخزين الذهون +من بعد غيجيك جوع بزاف وغتاكلي اكثر كن الاول .
ما تحرميش راسك كولي ماكلة صحية بكمية لي تناسبك .
او زبدة مخصكش ديريها ولو بكمية صغيرة .
شري جبن ريكوطا ديال الريجيم + بسكوط ديال الرجيم اعاونوك .
مرحبا بك عند
بقاي تخرجي معاك كسكيطة باش مضربكش الشمس
Ah darori kaskita a khti kanza bseh fchams rah mazian trini bach dohniyat ikharjo m3a l3ar9 il gha t3arki btawfik khti wakha khasek tna9si gher chwiya hna walfnak haka ila n9asti bazaf gha tji mghayra btawi9 khtito sghira nn 3andek horiya fta3bir hadri kif bghiti hna lhamdollah 3rab ou msalmin ma kayen Far9 mbina
كنزة حبيبة ملي تعمل سبور خاصك ضروري تهزي معاك شي حاجة باش تاكلا مور سبور حيت الجسم ديالك كيكون محتاج و بالنسبة للمكلاة متحرميش راسك فطري بطرف صغير ديال الخبز د زرع الكامل و فطري عادي فحال دايما غير متاكليش حتى تشبعي و شربي الما نص ساعة قبل الماكلة و كثري الفواكه و بالنسبة للطاجين و لا اي حاجة كوليها بلا خبز ماتحرميش راسك اكنزة حيت هادا هو الريجيم اما ديري الرياضة و ماتكليش اكل متكامل راه ما ريجم ما والو ماغاديش تنقصي بالعكس غاتبقاي هاكاك حيت الجسم ديالك ايبقا ياكول منك و ف العشا اكتفي غير ب دانون و لا فواكه و شوفي واحد نهار ف سيمانة حيدي ريجيم يعني كولي عادييييي شبعي راسك باش الجسم ديالك فحالا غادي تفيقو اخدم مزيان عاوت و رجعي للريجيم ديالك مهم هاد شي اللي كاين انا هاد شي درتو نقصت 15كيلو ف 15يوم ويا ربي نكون مانسيت والو و بون كوغاج اختي لابغيتي شي معلومة مرحبا بيك و الهل ع راس و العين اه و بعدي من ليباط و بالنسبة للحلاوة لاتشيهيتيها ماتحرميش راسك خودي واحد مربع د شكلاطة و لا مهم واحد شوياااااا ماشي بزاف حيدي ديك الشهوة و صافي المهم احبيبة بون كونتيناسيون
كنزۃ حبيبۃ انت اصغيرۃ غدي طيحي الوزن بسرعۃ مدريش الرجيم اتمشاي ونقصي السكر والخبز وحاولي اتعشاي بكري اعشی اخفيف والماء ضروري الله ايعاونك 😍😘😘👍 كنزۃ بعدي الميزان في الاسبوع الاول
المهم اول نصيحة اكنزة ديري كاسكيطة على راسك وبقاي تدي معاك قرعة دالماء كبيرة كل 5 دقايق شربي واخا مايجيكش العطش راه كيساعد فالنقص دالوزن و احسن صبور ليك هو المشي و شويا دالجري و العوووومان استغلي لابيسين تما و بعدي من الخبز والله اوفقك احبيبة
Oumaima Tamit شي طليلة الله يسترك
كنزة انتي اصلان كتيرررر حلوة بتجنني ولسى اذا نحفتي رح رح تحلي اكتر واكتر وانتي لساتك صيغيرة اذا عملتي رجيم بسهولة بتنحفي
Nti souriya kifach katfahmi lmaghribiya?n😊
@@malakali7782 انا مقيمة فالمغرب
شحال من وحدة من مدينة العيون ديرو لايك نحسبكم
انا من طانطان وناتو وخامنت لعيون
✌✌
انا العيون
🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️🙋🏻♀️
العيون يا وني
Salm knza hbiba ana dima mtb3ak me 3mrni ktabt lik hbiba fourmtak zwina diri ghi ryada safi mtktrich 3lik 9wt lmntojat rah flkher kyrj3o bdarar 3la seha nti ahbiba fourmtak zwina ba9i sghira 😘😘😘❤ omadirich hdrt nas frask bzaaf rah tmrdii 👍
من أحسن ليك انت زوينة ماشاء الله الى نقصت الوزن غتولي بكوصة وحتى غتكسبي صحتك لأن هيا الأهم الله يوفقك
صافي ماغديش تبقاي دووووووووبة خلاها عمر هههه راكي غزالاه كيما انت غير هو الريجيم والرياضه مزيان الصحه قبل الشكل وسلمي لي على خالتي خديجه ♥️♥️♥️
شكون بغا يتعلم اللغة الانجليزية من الصفر الى الإحتراف يضغط لايك 👍 و يتابع الدروس المتسلسلة 📝📚 المرجو التشجيع وفقكم الله 🙏
تعلم اللغة الفرنسية 😊
براااااافووووو كنزة 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻 الحبيبة
Tbarklah 3lik kenza
حاولي ديري ريجيم ديال سعرات الحرارية ماديريهش قاسي حيت من بعد فاش غاتنقصي غادي يوليو فيك ترهلات احسن رجيم هو سعرات حرارية
خاصك تاخدي من 1100 كالوري حتى 1500كالوري فاليوم وتشربي ما بزاف نتي خاصك 2لتر و نص واكيد رياضة
لي باغية تضعاف ومعارفاش اشنو تبع ولا كيفاش تبدأ تدخل عندي لبنات الله يرحم الوالدين خليو جيم باش التعليق يطلع وكولش لبنات يشوفوه ويستافدو ونتمنى منك كنزة غير تجربي وتدخلي تشوفي غير فيديو واحد غادي تستافدي من بزاف الحاجات راكي فاهماهم غلط على الرجيم والديتوكس مكنصح بيه حتی وحدة تبعي معايا النظام غادي طيحي كتر من داك الشيء لي كتحلمي بيه بلا مضيعي فلوسك فلخوا الخاوي راه أنا مخليت مجربت حتی تبعت النظام لي كنهضر عليه
Kanzy canal {Rajae om Tamara&Tasnim} ممكن نتبادل الاشتراك
شكون بااقي سهراانة بحاالي 😂💪2:32
Ana al habíba
تقدري تاخدي خبز كامل وحيدي صفر البيض ونقصي من الكروفيت وقطعي فاكهة وحدة ومتكليش السكر
وكاين واحد العصير غادي نخليهليك حتا هو مضمون كيعاون وصحي وأي حاجة غتعاونك غادي نخليهاليك إنشاءالله باش ينجح ليك الريجيم وميكونوش فيه أخطاء وتعدبي وتوقفي مرة خرى كولشي غنخليه ليك فإنستا
اختي كنزة بغيتي تنقصي دغيا بلا متعدبي عندي ليك برنامج رائع بشرط متغشيش فيه اول حاجة قطعي النشويات بكل أنواعها الخبز الروز المعجنات الكسكس البطاطس والمقليات + الحلويات شربي الماء بزاف تمشاي 45 دقيقة كل يوم كولي الفواكه باعتدال وكتري من الخضر بجميع أنواعها مسلوقة خضرة مبخرة كما بغيتي و الحوت بانواعه متخافي منو هو و البيض واللحم غ ميكون مقلي ولا بغيتي تعبري على هاذ النظام ديري تمارين مقاومة
السكوات 3 ايّام في الاسبوع وشوفي ديك الساعة الرشاقة بدون تعب بدون احساس بالجوع وهاد النظام عن تجربة طيحت به 15 كخ وحصلت على فورمة خطيرة لبنات ديرو لايك باش كنزةتشوف التعليق
اضافة كنت كنفطرمع 9 بجوج بيضات حتى 4 بيضات على حساب كل نهار وطبسيل ديال سلطة مشكلة وكأس أتاي بلا خبز ومكنحس بالجوع حتى لديك 4 ل 5 عاد كنتغدا كيف العادة طبسيل سلطة وسمك مشوي أو شرائح دجاج في الفرن أو لحمة مشوية ولا قلت ليكم مكنتعشاش متيقونيش حيت انا تعجبت من راسي كيفاش كنت كناكل كل ساعتين وليت كنكل غ جوج مرات زعمة خطير هاذ البرنامج و الشكر لمدرب الرياضة لفلصال هو لي قتارحو عليا ولعندها اَي سؤال مرحبة بكثرت مفرحني هاذ الرجيم بغيت كلشي اعرفو ودعوية ورحمة الوالدين كافية
اهم شي غير الإرادة وان شاء الله غادة توصلي الوزن المثالي بس يبغالك الصبر والوقت بالتوفيق حبيبتي 👍🏻
برافو برافو بالتوفيق نصيحة مديريش رجيم قاصح حيت من بعد غتجيك اللهطة على ماكلة كلام عن تجربة
@امي حبيبتي oumi habibti اه تاكل اكل صحي دغيا غتبان ليها النتيجة
عندك الحق فكل كلمة قولتيها انا فقناتي متبعة مع لبنات الاكل الصحي وغير اسبوع باش بديت معاهم والحمد لله كل وحدة شحال نقصت
ت
@@Kanzycanal d5lini ta ana m3akom osmit l9anat dyalk ta ana yalah bdit rijim
@@benamarilham4570 هادي هي قناتي غير تكاي على الصورة غادي تطلع ليك القناة وشتاركي فيها بالضغط على المربع الأحمر
اختي كنزة الله يضعفك ويارب تنقصي 20كلغ تبثي تعليقي راه جبتلكم احسن طريقة لي قدرت نغير بيها شكلي ونقص بيها تلاتة وعشرين كلغ غير دخلو عندي للقناة غادي تلقاو كولش مشروح بالفيديو بغيت لي شافت تعليقي تخلي جيم باش كنزة تشوفو غير دخلو والله متندمو👌
انا اشتركت بقناتك
Kanzy canal {Rajae om Tamara&Tasnim} اشنو سميت قناة
@@amiratazi5342 حبيبتي هادي لي راني نكتب بيها غير تكاي على الصورة تخرج لك القناة 👈 kanzy canal
@@maryemmaryama7892 لختي دخلي عندي الله يفرحك في حياتك وشكرا 😗😗
@@maryemmaryama7892 زوريني الله اسهل عليك دعميني
مزيان دابا كنزة داك قلتي ديريه ما تخافيش هدوز اسبوع او غادي تنساي يالله كنزة يالله كنزة اولي كنزة اولي كنزة
سلام ختي زوينة راني انا بديت معاك ريجيم مي انا داك ديطوكس ولا منعرف نسيت على سميتو لمهيم ماشي بالإمكانية ديالي باش نشريه واصلان أنا فيا غير 65 كيلو لمشكل ليعندي لكرش فقصاتني لمهيم درت ليها سولوفان والخل الأبيض وسكنجبير ههه عدي باشما كان (kenza ghoumari ) شكون البنات بحالي ليبدا معاها
فاش تكوني تريني ماتبقايش تهدري راه غاتعيياي فيساع وبقاي تغطي راسك من الشمش ولا خرجي فالصبح ولا بالعشيه فاش يبرد الحل الشمس قاصحه
hanae habbouki تبادل شتراك
اختي دخلي عند الله يسترك وينورك
متخدميش يديك قبل مادوبي الشحمة حيت غادي يرجعو عندك الكتاف كبار..خدمي المشي والكرش و الفخاض..اليدين آخر حاجة حتى تنشفي من الشحمة 👌👌👌
Ah OK makantch 3arfa merci hit gltiha Liya lah iwaf9ak ahbiiba
@@kenzaghoumary2570 كنزة معاش كتفيقي صباح باش تبداي المشي
Khti kidir deaf lfkhad
كنزة ايلا بغيتي نتي تدعافي دعافي لرسك ماشي لناس و باش تكملي فرجيم ديري فراسك بلي مدة و جوز و تولي كيما حابة تشوفي روحك انا كونت بحالك و حمدلله شيانيت درت هدف فرسي كملت حتى وصلت ليه ❤️❤️❤️
bshtak kanzzza
سلام ختي بغيت نصحك إلى بغيتي تنقصي فالوزن متبدايش بالآلات هو الأول بقاي تجري ولا ديك الآلة لي كيجريو فوق منها حتى تنقصي وطيحي الكيلووات خاصك تعرقي و إلى بغيتي تجري خاصك ساعة فالنهار عاى الأقل لحقاش الآلات كيجمعو اللحم وكيقصحو العضلة ونتي خاصك فالأول تنقصي من الوزن عاد ديري الآلات باش تجمعي لحمك كنتمنى تفهميني هادي مجرد نصيحة ليك لحقاش حتى أنا بحالك هههه إن شاء الله غنبدا الريجيم و الرياضة
البنات دعيو غير معانا ربي يفرجها علينا راه تقهرت انا وميمتي الله يرحم والديكم دعوة 40 شخص غريب مستجابة الله يعطيكم من تمنيتو☹️☹️
كنزة خاصك تبعي مع كوتش ويعطيك ريجيم وتنظيم غدائي يعاونك شوفي واحد كوتش سعاد فقناة hayat blog عطاتها ديتوكس زوين
غزل كيوت كلامك صحيح انا عندي كوتش هدي عام ومزال موصلت لي بغيت مرحبا بيك عندي حبيبة
@@MalaysiaKhawla اختي دخلي عند الله يسترك
@@MalaysiaKhawla ترحب بيك جنة غير خاصك تبعي تعليمات انا نقصت بلا كوتش بوحدي كانت فيا 94kilo ودابا ولات فيا 73kilo اصلا حنا فصحراء عادي لغلض غير انا نقصت بوحدي كنزة مولفة سقاطة وماكلة ليل ماغتدير ولو
والله حتى شجعتيني حتى انا ليوم بديت ريجيم دعيو معايا ننقص حتى انا وزني ٩٥ك مابقيتش كنقد نتحرك بزاف
HD uvug Fyrydyfyf الله يكمل فرحيني الله يفرحك شتراك
تشجعي ولتزمي وصبري باش توصلي للهدف تاعك لكن لازم اكون ريجيم نظام غدائي صحي فيه الفظور في الوقت والغداء والعشاء باش تلقاي نتيجة احسن ومن الأحسن دخلي للصفحة المصرية تاع المهندس مصطفى غادي افيدك بزاففف لانو الناس نقصو عليه بزاففف وتبعي وتشجعي ربي اكمل ليكم ماراكم تمناو انشاء الله
@@MalaysiaKhawla اشتركت اختي اللهم اميين
@@abduleitor1096 ياربي امييين شكرا بزااف
👏👏👏👏👏ألي كنزة ألي ....برافووووووو كنزة الى الأمام...العقبالي حتى نبدا الريجيم...
غير هو خاصك اختصاصي تغدية ورياضة يتبعك ...الله يوفقك
شادي الغزلان انا عندي ولكين مكنسمعلوش ههههههه مرحبابيك عندي
انا تاني راني ريجيم كوراج حبيبة و ان شاء الله ننقصو انا ناكل على ال 11 تاع صباح بيضة و حبة طماطم و حبة فرماج و الوجبة التانية على ال 5 ناكل واش نحب ولكن بالقياس و بعدها نحبس الاكل و فالليل ناكل حبة تفاح فقط و الصباح اول مانفيق نشرب كاس ماء دافئ مع الليمون و ربي يوفقك :*
من الاحسن كولي عادي غير نقصي من الخبز و حبسي الاكل من 6 ديال العشية صافي راه غتكومي بيخير و خرجي ديري رياضة و المشي مهم والله يوفق الجميع ❤❤
Taym Beauty دعم بليز
oui ana maaki prcq ilaa bdaat kat7ayad man lawal ijihaa s3ibbbb bazaaaf khasha takal o twa9af makla fi chi w9t o tchraab lma bazaaf
@@suzanamehta7050 ouii
نصيحة عن تجربة ، كولي اي حاجة كتبغي فقط نقصي الكمية
وحيدي فقط الخبز . وشربي الماء والمشي كيضعف
Khadi Khadi وي بصح خصها تكون مطورة فالاكل ماتحرنش راسها لكن خص تلعب على الكمية ومن احسن تحط فطبسبل يكون صغير حيث حتى العين تتاكل و تكثر من الخص و الخضر الهضراء حيث مافيهاش سعرات بزافحتى شوفلور و اشرب الماء غير هي عندها مشكل تاع القلب خصها تسول طبيب واش تدير رياضة
كنزة زين أنا معاك بصاح رجيم صعيب و سولني أنا ولكن ملي غادي تنقصي غادي يعجبك راسك كتار و غادي تكوني خفيفة و صحة إن شاء الله ماشي صعيبة لعازيمة 😘😘😘
حبيبتي كنزة خودي غ زريعه الكتان راه كضعفك. وبالليل بلاش اتعشاي خودي دانون مسوس معصورة فيها نص حامضه واشربي الما بزاااااف
كنيزتي لي قلتي كيجي معاك نصيحة من ام لبنتها المشي يوميافي الصباح وفي المساء مع شرب الماء فيه الحامض وكولي لسلاض والخضر مسلوقة واتركي المعجنات والحويات والمشروبات الغازية كلها مضرة للصحة وبالتوفيق ان شاء الله وراكي طوب طوب طوب
سلام كنزة وي خصك اديري sport لي تحرقي فيه الدهون كولي معلقةانتاع لعسل فصباح على الريق تشجع الجسم على الحرق
ههههه بالصحة حبيبة مالكي مقلتيش فهاد فيديو بلي زوينا و شحال فنة ههههه و كتحمقي ههه حيت مدايراش الماكياج ههههههههه
Hhhh ewa mli kangoloha katgolo Liya hasa brask hhh wakha ana kangoulha be 3afwiya o bdahk
لاعساك قوليها ههههه لي زين زين مهم قراي كمنت ديالي على ريجيم et courage hbiba bon continuation 😍
أول مشاهدة اول تعليق كنبغيك بزاف❤❤❤
Khansa sltp chtarki f l9ana dyali
تم دلك
@@kimsoyun2097 chokrran bzaf
لا انا الاول
براااافو عليك فرحتيني و الفيديو كامل و أنا مبتسمة ربي يعاونك و تولي غزااالة و تكسبي صحتك...كملي
كنزة. السهير راه كيغلظ وحبسي الماكلة مع 7حيت الجسم كيحرق بليل نقصي من السكريات وحيدي الدهنيات وعوضي بالبروتينات والخضر والفواكه والخبر الكامل
La rah shir ga3ma kayghaled
@@inassanosa768 سمعت دكتور التغدية قالها حيت الى بقيتي سهرانة غادي يجيك الجوع اما الى كليتي شي حاجة خفيفة مع 7ونعستي مع12راه مازيان وصباح تفيقي بكري ديري سبور وتفطري
Khtu ana m3a 3andi fa9r dam o bomzwi d3ifa baf o bghit chi haja litghaldni
Rabi Khalil khty
Bravo eliik👏🏻👏🏻
Matf9dish leamal wakha hdra dnass nti 9adha inshaellah ghir twkli ela llah omaykon ghir lkhir 💕🐼💪🏻🔥🔥❤❤❤
كنزة حبيبة مطيشة كتحبس الماء فالجسم متكليش منها بزاف كنصحك تبعي رجيم الخمس أسابيع لرضوى الشربيني غزاااال انا كنتبعو حتى انا 91 الوزن ديالي
شنو فيه هاد ريجيم ديال رضوى الشريبني
@@soukainariani9819 شوف كتبي رجيم الخمس أسابيع رضوى الشربيني هي كل اسبوع كتقولك شنو تاكل هذا الرجيم كتنقاص من 10 حتي 12كيلو ضروري شوفيه مفيييد بزااف
باش تنقصي بلخف كولي سلطة وروز وبيون ولا لبيري ونصيحة مني متكليش لحوم ودجاج ومشتقاتو اصبري وديري سبور وكتحسي بالتعب شربي ماء بزاف يعاونك وتشوفي نتيجة كيفاه تكون بسرعة فائقة
وبخصوص طماطم عادي تاكيلها لانها تشين وحدها وتشبعك
هذي معلومة فادت بزاف ناس وانا خبرتك وان شاء الله ربي معاك لحبيبة زينة😍😘
ونسيت فالاخير نخبرك بلي بيض يسمن ردي بالك منو
شنو بيون
@@Nana-z8o خضروات طيبيهم وطحنيهم
الله يوفقك حبيبة و نصيحة قلبي على الكيتو دايت أو رجيم الكيتو راه فعااااااااااااال و تقدري تاكلي مزيان لكن بنظام بحتي عليه غادي يخليك تنقصي الوزن بشكل سريع و صحي وعبري وزنك قبل الرّجيم و بالتوفيق
ريجيم ماشي هو تحيدي كلشي .. ريجيم باش تنقصي هو تاكلي سعرات قل ملي كتحرقي يوميا .. هاد روتين يومين 3 ايام و تملي و ترجعي لاكثر من قبل .. متحرميش نفسك عوضي اكلات لي فيها سعرات كثيرة بما اقل .. مثلا هبز اسمر بدل من خبز ابيض
Bravo bravo courage keniza tnhm9 alik ghi b9ay dyry kaskita 3la chems akhty 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Ahlam sltp chtarki f l9ana dyali
Hbiba diri chi challenge m3a khtek majda nti u ayaz vs khtek u rajlha plzz 🔥🔥🔥❤️❤️❤️❤️❤️
Yassmine Afay تبادل شتراك
أنا فرحانة 👏حيت درتي ريجيم حيت نتي زوينة تبارك الله خاص يكون عندك جسم زوين 🧜♀️وكنتمنى أنك متحبسيش وتكملي وصبري باش تكون نتيجة زوينة وتفرحك👍
Meriem Elkhalfi تبادل شتراك مرحبا
ختي كنزة خاصك تحاولي على راسك . فالفطور كولي مزيان غير ردي لبال يكون فطور صحي اكتر و تغداي مزيان قللي غير من الخبز و كتري الخضرة و الفواكه و حيدي لعشا عوض لعشا خودي غير عصير او فواكه و غتلقاي نتيجة زوينة
Braaaaaaaaavo kanouza zin. Nti zwina fjami3 halatk walakin ila nksti lwazn ratwli khatiiiiiiira ❤️❤️. Onzidk hna nchj3ouk ohta nti chaj3ina ana brasi bara ndir rijim okandaaaaaabz m3a rassi❤️🌺🌺🌺
كنزة حببتي برافوووو عليك كملي بلا متعجزي وربي معاك على الاقل لحقي70كلغ هو الوزن مثالي ليوالمك لانك مش سمينة بزاف لطاي ديالك منسجمة مشي خاسرة خصك تنقصي غير شوي وبالتوفيق غزالة 😍😘😘
زهرة الحياة تبادل شتراك مرحبا
ممكن تبادل
@@maroclive2792 تباذل الاشتراك
@@MalaysiaKhawla تبادل الاشتراك
احتي دخلي عند الله يسترك
عرفتي أنا فيا 92kl وغنحاول حتا أنا نقص ونشوفو شكون لي غتسبق 😂 حتى أنا غنبدا غذا إن شاء الله لمهم أنا منى لي كتسكن حدا براهيم 😂😂 انا لي خلعتيني واحد النهار ملي دراتني ضرسة ونتي تقولي ليا ره غتموتي بالقلب 😂😂😂
😂😂😂😂 كنيزة شريرة خلعاتك😂😂😂😂
Moounia ndir m3a tahaddi ?
اه صافي انا بديت والله فطرت غير بقهوة وقبل لغذا غاناكل تفاحة حيت مغنصبرش من دابا حتال 2 ولا 3
@@mouniazar3915 ndiro tahaddi f instagram ila bghiti bach nchej3i be3diatna
و انا ل فيا49 قولو ليا ل طيحات فيكم تخبي ليا شويا
ما تحاولش تنقص الوزن فوقت قياسي لانو راك ترجع وزن الاول فوقت قياسي كدلك روح شوية بشوية 😉
كنزة ماحدك ف تركيا سولي على slim tea راه زوين بزاف غادي تنقسي مزيان كيفش الكرش فينما كانو عندك الدهون مايبقاش كيتشرب ف الليل مع الرياضة يا سلام 👌اختك من امريكا ☺️😉😘😘❤️
عرفتي إلا ضعافيتي غادي تباني بحال ديك الممثلة تركية بطلة فريحة والله غادي تزياني كثر
تحية ليك و لعائلتك
حنونة من إيطاليا
بنااات دعيو معايا بالدرية الصالحة😢 عنحمقو على درلري لا انا لا راجلي عافاكوم دعيو معايا 40 دعوة غير مستجاب💔 واخة غير فنفسكم 🙏🏻❤️
حتانا اختي مخليت مدرت ومجابش الله والحمدولله ربي يفرحنا انا وياك وجميع لمسلمين
يارب يرزقك الذرية الصالحة يارب انا عندي تكيس المبايض او 6 سنين مولدتش او مني تبعت عند طبيب الحمد لله دبا ولدت الحمد لله عليك باستغفار او دعاء ربي لا تذرني فرد وانت خير الوارثين
الله افرحك اختي ويعطيك دريا الصالحة او حتا انا
Wlj ila bqiti ela had lmkla ou had sport koul nhar wlh hta trqaqi lala nti rlida eadi ou ratrqaqi nchalah ahbiba jtm bcp
هاكا نبغيك ا كنزة تكون فيك لعزيمة و لإرادة
بغيت غي نطلبك تقولي ليهم يشتاركو فقناة أختي المطبخ الصحراوي مع إلهام غير باش تكمل الشروط 😥😥😥 عفاك ديريها بحال ماجدة ختك 😥😥😖😖 وتفرحيها
ferhini mrdouda
@@senoritahala4338 marhba 😘
كنزة ديري هدف قدامك شحال بغا طيحي في الاسبوع ودخلي واحد تطبيق ديال السعرات الحرارية في الأغذية نتمى مبجيش النهر تفشلي
كنزة حبيبة انا بعدا كنموت علبك انت زوينة بزاف قلبا وقالبا وبخصوص الريجيم غادي يزيد يبين الجمال ديالك خصوصا لحوايج غتبقاي تلبسي على خاطرك عفاك كملي لا استسلام
اول كومنت ربي يحفظك من الجزائر 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ام ملك نتشرف بأخوات جزائريات عندي🤗
@@Noor_17111 درتلك ابوني ختي
مرحبا بيك اختي دخلي زورينس فقناتي
Kenza t belle b 91kg ou la 60kg l’essentiel hia shiha dyalek n’oublie pas que en t’aime 💜💜
Katkedbi 3liha majatch zwina b lghold
Les filles en motive la fille sans man2adiwha rah j’ai lu des commentaires maymkench
حبيبتي ديماا غزالة تبااارك الله كنحماق عليك😘😍
حاولي دابا عطيها غير لجرى أما الالات راه ماغاديش يضعفوك دابا غير جرا او نقصي لماكلا او لعشا او لحلاوا او ماتديهاش مني قلت صواب را غير مجرد نصيحة ❤❤❤❤
بتوفيق واصلي .. والله مش حاجة صعيبة انك تنقصي في الوزن ولكن لزم اولا انك تكون عندك ارادة وتداومي على الرياضة ورجيم
ومعلومة اولا نصيحة عملية ممكن تفيدك وتفيد لبنات .. ديري هدف مثلا شري شي لباس مقاسو صغير عليك وديريه هذاك هو الهدف ديالك انك يجي نهار وين راح تلبسيه ..
نتمنالك كل توفيق انت وماجدة وامك الفاضلة انشاء الله ومزيد من نجاح متابعتكم من الجزائر يعني جارتك😅 خاوة خاوة 🤗وماتنياوش تزوروني 😘
حبيبة تبعي قناة اسرار تخسيس ديال واحد لمصري صراحة واعر بزاف و كلامو على حق
sara sarita تبادل شتراك
اااو انا من اول الكومونتيرات الفيديو زويين لي متافق يدير لايك
غكنضحك معاكم المقولة الشهيرة ديال كنزة 😜😜😜😜😜🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
ههه وي
Kenzaa ana kans7k akhtiii matrinich mn lwl trijim , 7iydiii ghii lkhobz o dirii rijim hit flwl ghatiy7ii bazarbaa o moraaha kaywsl ljism lwa7d lftra makatb9aych tiy7ii dik sa3aa ghadiiriii sport bach tiy7ii o t9as7ii l7m fhmtini ahbiba
السلام اختي الله اوفقك ويسر امرك بالعزيمة والإرادة تكمل إنشاء الله في الرجيم متسوقيش اش كياكلو الآخرين غدي تحقي هدفك انا كنت 85ودبى 60وكنت من محبي الحلويات والمعجنات وصبرت حيدي السكر في المشروبات وغدي تنقصي الله يسر ليك
حبييبتي 💪💪❣ keep doing
انا فيا 80 كيلوهه صمت دين 7 يام وصمت 6يام ديا شوال وتولفت على صيام ودابا شهر وانا كن صوم منها اجر و منها ريجيم كنحس براسي ضعفيت
ودابا باش نعيا غادي ندير صيام المتقطع
اختي دخل عند الله يرحم لك الولىدين
@@kozi-nti4802 momkin ntbadlo
كنحماق عليك الغزالة
اول تعليق
Zanouba sltp chtarki f l9ana dyali
كنزة فيقي بكري و ديري سبور و ضروري كاسكيطة فوق راسك راه شمس خايبة خصوصا فهاد لفترة 😍😍😍 تباركلاه عليك
tbarklah 3lik khti kanza lah y3awnak bach td3afi
كنحماق عليك غزالة مشاء الله الى بغيتي تنقصي وزن شربي كل صباح قبل فطور كاس ديال عصير ديال حامض مع ماء دافي والله حتى مزيان
شوفي عمرك ديري ريجيم قاسي من المرة الأولى بقاي تفطري مزيان و التغداي مزييان و العشاء ديري سلطة فواكه أولى دانون مسوس و قطعي فيه الكيوي أولا التفاح مهم شي فاكهة حلوة و كولييه و حبسي ماكلة الليل راه ماكلة الليل لي كتغلض و دري الرياضة وخا تمشاي غير ساعة فاليوم 👌👌
مخاصكش تبقاي توقفي الرياضة و تهدري في وسطها خاصك تكملي بدون توقف حتى للآخر.😜 باش هكذا يعطي مفعول 😉
و كنحماق عليك حبيبة اللي على قلبك على لسانك 😘😘
القفطان جزائري
@@nourdeniztrdz1756 اختي دخلي عند القناة الله يسترك
اختي دخلي عند الله يخل ليك ولادك
@@kozi-nti4802 اكيد حبيبة
نن
الخطأ هو الزبدة أو الزيت عادية
أنا كان وزني ٧٥ كيلو قطعت السكريات كلها والدهنيات ماعدا زيت الزيتون وتعويض السكريات بسكر طبيعي مثل الثمر والمكسرات .زبيب.والشوفان والسلطات على أنواعها مع القطنيات وأخيرا البيض لازم يكون مصلوق وبلا خبز... مع الصيام المتقطع
الحمد لله اخد مني الوقت شهرين نزلت ل ٦٤ كيلو دبا وفرحانة بزاف وحتى الثقة فالنفس كتكبر بالزايد😊✌
Allez tu vas y arriver ! Bon courage