ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ค. 2021
- Debrief de ma course au Tours'nman 2021 format L que je termine en 4h08 malgré un déroulé de l'épreuve nulnulnul
Pour rejoindre le club ou vous faire coacher :
3athlete.fr/
La plateforme d'entrainement course à pied CAMPUS : campus.coach/
Pour être informé, rejoignez-nous sur :
Instagram : / tristanpwlk
Facebook : / ironuman
Twitch : / ironumanlive
Strava : / strava
Mes sponsors pour cette aventure :
Mon portefeuille
Pour avoir accès aux musiques utilisées dans mes vidéos : www.epidemicsound.com/referra... - กีฬา
"tu as réussis à prendre la bouteille quand même" 😂😂😂
Exactement ! Ca m’a fait la journée 🤣
Ils sont bons les gens quand même 🤣 🤣
Ça aurait été dommage de ne pas partager ce débrief de course ! Très intéressant pour tout triathlète en herbe. Sinon pour la CAP, tu peux prendre un bandeau à visière.
Un bandeau simple c'est +3 points de style
@@ironuman Je proposais ça au cas où tu voulais toujours protéger ton visage du soleil. Si ta seule préoccupation est de limiter la sueur sur le visage, le bandeau suffit, en effet.
Enfin une nouvelle vidéo ! Merci 🙏 et bravo pour ton temps avec tout ce qui s'est passé !
Toujours super intéressant ces partages d'expérience ! Un grand merci !
Merci à toi surtout, de nous faire des vidéos de qualité je pense que ça aide énormément de gens Merci
Merci encore pour cette vidéo !! Et bon courage pour l'IronMan 👌 tu auras tout mon soutien à distance !! 😁
Merci pour ce partage honnête et nous faire profiter de tes mésaventures. Bon courage pour Tallin !!
Merci pour l’ensemble de tes vidéos. 1èr half ironman de mon côté et beaucoup de choses apprises avec tes vidéos !
Tu m’as fait rire !!! 😂😂 merci pour ce debrief c’était top ! Ça fait aussi du bien de voir que toutes ces galères arrivent aussi aux meilleurs ;) allez lache rien tu vas tout casser à Tallinn ! C’est une expression bien sur ;)
Wouah!! J'attendais avec impatience ce débrief. Merci pour cette bonne rigolade 🤣, un vrai one man show. Mais comme tu le dis, le point positif est que ca arrive sur une prépa donc super enrichissant pour le prochain ironman 👍💪. Bonne continuation
Merci pour le débriefing, trop hâte de regarder le débriefing de Tallin !!
Quel plaisir de t écouter débriefer des courses. Pleins de bons conseils.
Big up sur la partie vélo, tu m as bien fait marrer (désolé mais c est tellement bien raconté que l on visualise tout de suite le potentiel comique de la situation) avec toutes les péripéties.
Bon courage pour la dernière ligne droite vers Tallinn. 💪
Encore des vidéos. Vraiment très utile. Ça donne des pistes pour améliorer mes chronos et comprendre pourquoi et comment. Merci Tristan
Merci Tristan pour tout ce partage .
Et en effet pour ma part et mon fils qui va commencer le triathlon les vidéos seront pleins de petits coup de pouces indispensable à sa progression.
Merci beaucoup.😉
Incroyable ce débrief merci pour le fou rire et ça fait un peu dé-stresser aussi avant les premières courses au delà d'être très intéressant merci beaucoup !
Merci de partager le debrief, super format !
Quel plaisir 25 min de vidéo pour la route des vacances 🙌🙌
C'est cadeau 🙌
La notif qui illumine ta journée 😍
Au top comme d'habitude !
Super cool tes résumés de course. T'as super à l'aise c'est cool
Une vidéo instructive et très drôle :) merci 🙏
Super débrief ! 4h08 avec toutes ces mésaventures je pense que Tallinn va passer ! Bonne fin de prépa et a très vite sur YT et Twitch 🙂
On y croit !
La chasse à la gourde ! Meilleur passage ! 🎉
Top ce debrief très franc, c'est hyper intéressant
Merci pour ce partage par tes vidéos, ca motive à se donner intelligemment dans le sport mais aussi la vie de tout les jours
Bon courage pour ton Iron Man on est avec toi quelque soit le résultat :)
Merci 😊
Salut Tristan, très sympa ton debrief, j'adore ton autodérision ça fait du bien
Merci pour le debrief et maintenant à fond pour talinn ! 🙂🤞🏻
La vache... Je trouve que tu as un mental d'acier et c'est super car malgré ces déconvenues tu es resté " focus " et tu ne t'es pas découragé ! C'est quand même un point très positif concernant ta résilience ! Surtout vu le temps que tu as fait ! Félicitations et merci pour le partage, c'est très enrichissant !
Ca fait du bien de te revoir en video!
Top ta vidéo ! J’ai bien rigolé 😂
Génial débriefing ! ;-))
Bravo pour la perf malgré un déroulé épique
Cette course a été épique ! 😂😂😂😂
C'est vraiment un film ta course 😂. Sinon bravo !
Ah enfin ! Merci Tristan 😉
Elle aura eu du retard 😅
Merci pour ce debrief tellement éclairant ! Tjs une très bonne chose de rater la dernière répét! 🤞
Si c'est bon signe de rater la répèt', tous les feux sont vert 😅
Super vidéo ! Dommage pour les chutes.
Et bravo pour tas course
Je ne sais pas si le plus incroyable c'est toutes tes aventures ou si c'est que tu as réussi à faire un tel chrono malgré elles 😂
Un gain de 18 secondes/kilo sur un semi c'est énorme de mon point de vue en tout cas. Ca fait entre 6 et 7 minutes de mieux quand même !! Bravo pour ce débrief !
On est dimanche ton debrief m'a régalé pour mon ptit dej lol.
Tellement bien raconté j'ai adoré, malheureusement la poisse c'est la poisse et c'est comment on l'accepte qui conditionne la suite. J'était parachutiste chez les commandos et les merdouilles à la sortie de l'avion de nuit c'est un régale :D
J'aime beaucoup ta mentalité et le recule que tu prend.
Merci pour cette vidéo ;)
Félicitations pour ce beau résultat, malgré deux chutes ! Avec la régularité, le dernier block et l'enjeu de Tallinn qui est ton objectif depuis le départ tu seras dans une autre dimension concernant la concentration et la gniaque !
On croise les doigts :)
Super compte rendu! 2 chutes et pas de casse sur le velo, cest le cote positif! Je suis tombee la dismount ligne / T2 sur ma derniere course (alors que j'avais deja mis les 2 pieds par terre ^^ eh oui) et une fois la course fini j'ai vu que le cintre du derailleur arriere etait casse donc si c'etait arrive plus tot ou en T1 DNF... Malheureusement en plus de s'entrainer dur avec le triathlon il faut aussi un peu de chance le jour J :-) Bon courage et bonne chance!
Top, ça va gazé le 7 Août ! 👌💪💪
Super. Et good luck a taline.
J'espère sincèrement que tu vas remplir ton objectif. Avec un tel investissement c'est mérité. En tout cas il n'y aura pas de regret à avoir. May the force with you
Mérité, je sais pas, mais oui ça sera sans regret :)
Je suis à des années lumières d'avoir besoin de tes conseils n'empêche que je les regarde toujours avec beaucoup de plaisir et d'intérêt pour le jour où...
Y a pas de niveau pour tomber en T1 ahah
GG!
Je ne suis pas triathlète, mais j'ai bien rigolé. Bon courage pour ton objectif, au moins c'est certain que ça peut pas être pire.
Très belle perf !💪👍
Je serai plus indulgent que toi dans ta projection du half vers le full, ta vision x2 +1h est valable pour 1 half 5h30 6h.
Au plaisir de te rencontrer à Talinn 😉👌
Debrief sans filtre excellent!
Trop bien!!! Avec l’affutage et les petites erreurs en moins, tu vas tout déchirer 👍👍
Intéressant pour le débutant que je suis de voir qu’on peut commettre des erreurs aussi au plus haut niveau amateur 😂
On est jamais à l'abri d'une connerie c'est sûr
J'y étais en tant que bénévole ! Bravo 👏 👏
Grand merci à toi 😊
Quelle histoire cette course 😂, avec tout ce qui t'es arrivé tu vas faire des folies à tallinn 😁
Je ris tt seul depuis 5min 😂😂
Bravo pour ton humour..
Bonjour de belgique 6
Excellent comme dab 👍 toujours enrichissant et propre tes videos et commentaires ! tous derrière toi 👊 we trust on you 🤞🙏💪 ! Et pour ta moyenne vélo il y aussi ces chutes, arrêts, et protocole nutrition qui ont peut-être aussi été impactantes ??? @+ au plaisir d`une prochaine vidéo 👍
Je pense que ça a eu un impact, mais minime. La fatigue par contre ouaip
Passionnant !
On dirait un sketch ! Haha ! Mais tu as bien fait de faire ce triathlon "blanc", tu ne seras que meilleur pour Tallinn ! J'ai hâte de la suite !! Mais félicitations, malgré tout ça, tu as fait une belle perf !!
Un beau cumul de galère sur la course de reprise et les choses vont rentrer dans l'ordre pour la suite ;) !
Bonne fin de prépa ;) !
PS : Attention à l'état de tes cales sur tes chaussures ;) !
Top tes vidéos !!
Petite question, tu utilises quel type de lacet en course à pied?
Merci
Tout de meme belle course et beaucoup appris, bravo ! Tu aurais pu préciser si la volontaire qui t a donne le bidon lors de la 2ieme chutte va bien, du genre tu lui as arraché le bras ?
Cette course de ouf 👍🤣
Mec tu me fume avec ton histoire de bouteille 😭😭
Je t'envoie plein d'énergie 🍰🍰🍰🍰🍰😉 tu seras dans quel sas histoire si je suis là je ferai la pompom girl 😂😂😂 sérieusement, ça va le faire tu seras finisher au top 🎉🎉🎉🎉
Très bonne vidéo, tu abordes brièvement la différence de poids de course avec la Turquie. Vas-tu maintenir ton poids actuel pour l’Iron ou faire des modifications pendant les dernières semaines ?
Je vais maintenir mon poids pour conserver mes performances.
Hello Tristan. Pour le problème de gourde, tu peux regarder les portes bidons xlab gorilla en carbone. Ils sont cher mais parcontre aucune chance que ça bouge. J'avais le même problème avec mon speedmax à chaque dos d'âne. Au final avec ce nouveau porte bidon je n'ai plus jamais eu de problème même en roulant sur les pavés.
Super débrief sinon ✌️
C'est le montage que j'ai 😉 (2:17)
18 secondes de gagnées au km en course à pied sur un semi c’est super bien !!! Faut pas minimiser ce progrès !! 👍👌👌
Cest même oufissime sachant qu'il ne débute pas donc les secondes de plus en plus difficile à gagner
@@jean-baptistepalmieri4607 oui c’est assez dingue, j’ai réussi à gagner 15 secondes au km soit environ 1km/h après 8 ans de pratique en incluant du renforcement musculaire, abdos, jambes etc…
Avec 2 chutes et un marché aux gourdes à faire , le Tristan fait quand même 39 de moyenne sur le bike 😅😅 j’imagine pas sans incidents!👍💪🏼💪🏼
Encourageant ça malgré les péripéties ! Ya is qu'à affûter la bête ! 💪🏻😉
un vrai podcast à écouter quand on passe que notre journée c'est de la merde =)
C'est vrai qu'il n'y a pas grand chose à l'écran ^^
J'étais bénévole la bas (j'avais fais le s sélectif France la veille) je t'ai vu tomber désoler mais j'ai eu peur et après j'ai taper ma meilleure barre 😂
Bravo malgré des chutes
Salut Tristan, merci pour tes vidéos, c'est toujours un plaisir de t'écouter ! J'ai connu les même déboires avec mes bidons à vélo, tu parles d'une astuce pour les sécuriser avec un éleastique mais je visualise pas la manip, j'ai googleisé sans succès, peux-tu partager ce point ? m'ci
Je le montrerai en vidéo ça sera plus simple :)
Est ce que vous avez une gourde ? C'est magique ça 😄
L'affutage réduit la fatigue psychologique et donc les erreurs !
J'ose espérer ^^
pour le casque , je vois que tu as un soucis , connais tu le casque rudy project pro , peut être que ça serait le bon choix pour toi ... je l'ai , et pas de transpiration qui coule sur les yeux , il est étudié justement pour éviter ce genre de désagrément , pour ta chute ... ben ça arrive ! allez courage à toi
Super vidéo et superbe perf.
Sinon ça serait top d’avoir une vidéo un peu détaillée sur ta stratégie de nutrition. Pk x gramme de glucide pdt le vélo? Comment les répartir ? …
Je compte le faire à postériori de Tallinn :)
ils etaient pas si gros les dos dane!^^ et le petit demi tour en vélo? il t'as plus?
top ta video!
Vu comment il était serré je suis curieux de savoir comment s'en est sorti la majorité du peloton !
@@ironuman a bloqué sur les freins....d'autre on tiré droit!
Bonjour IronUman, quelle boisson isotonique utilises tu ? (Quand elle reste sur ton vélo 😉😅😂)
Dextrose de manioc endur activ
Vu tout ce que tu mets en place je te souhaite que de faire bien moins de 9h à Tallinn 🤞
Tiens le triathlon de la maison
Pour ne plus avoir ce problème de gourdes avec les dos d’âne , j’ai mis sur chaque porte bidon arrière un morceau de chambre à air qui fait office d’élastique autour du porte bidon et empêche la perte de bidons. Après le passage sur un dos d’âne renfoncer le bidon si besoin.
Ahi mon pauvre une fois à pied tu as du te dire "au moins la je risque pas de tomber" 😂
Pour le vélo l'astuce mentale c'est de regarder la 1ere le plus tard possible ton compteur avec les kms car après tu risques d'avoir tendance à tout le temps le regarder.
La reprise des compets haha moi je fait des tours de plus en CAP ! 😂
Tkt, c'est sûrement dû à la loi de Murphy : tout ce qui peut arriver va arriver 😳
Heureusement tout s'est passé en course préparatoire 😌
Salut Tristan, je viens d'avoir mes 18 ans et donc qui dit majeur, dit la possibilité de courrir sur L, sur mon premier L j'ai été pris de crampes dès le km2 à pied malgré un très bon vélo et une bonne alimentation et hydratation, pour info, sur 70.3 ou sur 140.6 tu prends des gellules anti crampes ou autre ??
Tu donne envie d’aller faire du sport
C'est le but :p
Hello,
Pardon Tristan, mais je préfère te l'annoncer tout de suite, j'ai ri au moment où tu expliques ta chute...et pour être totalement sincère, j'ai aussi ri avec tes histoires de gourdes tombées.
J'étais bénévole sur un tri début juillet (Epernay, une épreuve top !) et je faisais la signalisation sur une rue après un dos d'âne et c'était la fête de la gourde : il y a ceux qui tentaient le demi-tour, ceux qui s'en tamponnaient le coquillard et ceux qui ont tenté le second tour pour récupérer leur gourde (j'avais un large choix à leur proposer lol).
Je suis sur un tri en fin de mois et je comptais essayer pour une fois l'optimisation des transitions (vu que j'ai été arrêté un mois, j'ai pas pu suivre mon programme donc on optimise ce qu'on peut ^^).
Par contre, j'hésite encore pour le chaussage des chaussures de vélo. J'ai un paire de Ekoi spéciale tri, bien...mais pas top quand même pour un enfilage un peu en "force" sur le vélo. Comme toi, une histoire de languette qui saute d'un anneau si je me loupe (dessus par ce détail merdique).
Enfin bref, beau temps final malgré les galères.
J’ai exactement le même problème que toi aux chevilles avec mes chaussures après mes courses. Sinon bravo pour ta course quand même 👍
Ca ne te dérange pas pendant ?
@@ironuman Après je m’habitue à ça et je les mets que pour les courses au vu du prix mdr. Mais après mes courses j’ai un peu mal au chevilles
un petit bikingmanX et la distance ne te fera plus peur ;+)
Pourquoi tout se passe à Talin en ce moment ? Ya des championnats européen durant toute la semaine ? Syblo y va aussi
Hasard du calendrier, y a un full Ironman et les U20 Europe en athlétisme.
c'est vrai que l'on fait tous des erreurs de débutant, je sais plus qui au championnat du monde Ironman cette année oublie son casque à la transition 😀
Tqt je serai présent pour t'encourager 🙃
Va falloir crier fort sur la cap !
Jai eu tellement mal pour le vélo 😂
Tu as envoyé combien de watts sur la partie vélo ?
Seulement 290w NP
Salut Tristan,
Où as-tu trouver les résultats détaillés stp? impossible de trouver autant d'infos que toi...
Sur T2Area
petit tips pour monter sur le vélo il faut "sauter " sur la selle avant de poser les pieds sr les pédales (regarde les cx a la télé pour voir comment ils font :) )
J'ai fait une vidéo dessus :) Mais je peux pas avec la gourde derrière la selle.
@@ironuman aaah oui embetant ça .... oui jj'ai vu après xD
T’utilise quoi comme montre du coup ?
Garmin 935
a faire des erreurs autant les faire sur une course de type préparation.
moi qui vais participer a mon premier tri en septembre vu mon matos tu va m'éviter certaines déconvenues (je vais perdre du temps sur la transition vélo mais bon pas grave).
courage pour ces dernières semaines de prépa. et le meilleur pour Talin.
Bonne fin de prepa et bonne course 😊
@@ironuman merci Tristan
C'est étonnant de perdre ses bidons comme çà... En réalité pas trop, mais vu que tu as les meilleurs du marché (Xlab Gorilla), c'est étrange. Le dos d'âne devait être énorme !
J'ai l'impression que c'était ces gourdes là (600ml maurten) qui tenait pas. Jamais eu de soucis avec d'autres
C était une journée à la Francois Perrin 😂😂
Ahah mais c’est plus une course, c’est une galère
Mec j’aurai mis le clignotant avec autant de galère, je sais pas comment tu as fait pour prendre du plaisir avec autant de souci dans ta course