بالنسبة للكلى اشرب اربعه لتر مي على مدار اليوم وبالنسبة للكبد ابتعد عن الهرمونات اولا وثانيا حاول بعض المكملات مثل الكرياتين اقطعها كل شهرين شهر وارجعلها
رائع جدا كابتن دائما متألق بمواضيع جديدة ومتعمقة ما حد من لاعبين كمال الاجسام بيتكلم فيها ...ماشي بيحكيلك تنشيف تنشيف وترفع بروتين وتنزل كارب ودهون بس ما بيتعمقوا زي ما الكابتن الرائع بيعمل ...الف شكر لك الله يوفقك
كلام موزون و قمة في الإخلاق كابتن انشاء الله زينة في البطولة بس كابتن بليز موضوع دقيق و شامل على حاب يستعمل الدك و التستييترون مع بعض لأول مرة بليز كابتن أخوك من تونس
ممكن موضوع عن الطول وتأثيره على المظهر والحجم العضلي مثل الفرق بين ال ٢١٢ والمفتوح and they both are saturated already والله ما ادري شلون دا اشرح بس اتمنى انك افتهمت قصدي 😅
كوتش انا عم نشف هلا وما عم سوي كارديو بس عم اتعب حالي بالتمرين يعني كتير عم اسرع بالجولات راحة قصيرة ومع هيك جسمي عم يستجيب ما معي وقت سوي كاريو منشان هيك بلا كارديو
انا خسرت 30ك ولكن عندي دهون في عضلات الفخد وسيليوليت وترهل في التراي غير راضيه عن شكل جسمي ممكن حضرتك تفيدني في الوزان والتكرار والمجموعات للشد ونسبه الكارب رجاء كابتن محتاجه علمك وخبرتك
الانسان هذا صادق والله وكلامه سليم 100%100 اشكرك الله يوفقك
كتر ألف خيرك ،، متابعك من السويد
يعطيك العافية كابتن
معلوماتك مرة مهمه ونستفيد منها كثييير جزاك الله خير
كوتش من بعد امرك بدنا فيديو شامل عن فوائد الهرمون وايمت يصبح مضر وكيف؟؟
وشكرا الك كتير والله معلوماتك عالعين والراس
اخوك يوشع من سوريا
أجمل شيء فيك وضوحك وصراحتك شكرا لك
موضوع عن تجنب مشاكل كلى وكبد
بالنسبة للكلى اشرب اربعه لتر مي على مدار اليوم وبالنسبة للكبد ابتعد عن الهرمونات اولا وثانيا حاول بعض المكملات مثل الكرياتين اقطعها كل شهرين شهر وارجعلها
شكرااااا لك بسبب فيدوات لي انزلها اخدت بطولة وحتللت على مركز اول
الله احلى فديو والله فديواتك كله كاعد استفاد منه مع العلم اني صارلي 6 تشهر متابعك او كاعد استفاد من نصائحك شكرا 😍
مشكور يا كبتن نشالله بجيب المركز الول في البطوله
أشكرك كابتن والله نصأحك كلش مفيده
لو تسوي فيديو عن تصعيد وزن الجسم بعد النشافه و أي مكمل يفيد الجسم بدون هدم
مشاءالله عليك
كل يوم اتعلم منك شي جديد
برغم ما عملت بشي الا اني تعلمت
وانشالله حعمل جسم طبيعي حلو من فيديوهاتك ي كابتن
شكرا كابتن
تسلم كابتن على الفديوات الي دسويه اوتسلم على المجهود الي دتبذله 💕💝💘💖😘
رائع جدا كابتن دائما متألق بمواضيع جديدة ومتعمقة ما حد من لاعبين كمال الاجسام بيتكلم فيها ...ماشي بيحكيلك تنشيف تنشيف وترفع بروتين وتنزل كارب ودهون بس ما بيتعمقوا زي ما الكابتن الرائع بيعمل ...الف شكر لك الله يوفقك
كلام موزون و قمة في الإخلاق كابتن انشاء الله زينة في البطولة بس كابتن بليز موضوع دقيق و شامل على حاب يستعمل الدك و التستييترون مع بعض لأول مرة بليز كابتن أخوك من تونس
كلام رائع كابتن الله يقويك
بصراحه ما شاء الله عليك انت كابتن فاهم اللعبه كويس واسلوبك بسيط مش معقد
والله انا لو اطول اعطيك 1000000000 لايك لاعطيهالك وقليله عليك
استاذي اشكرك اشكرك جدا على معلوماتك القيمه والمفيدة لاكن ليش ما اشتغلت عالسناب وغيره والدعايات مثل باقي المشاهير تحياتي لك استاذي
بطل كابتن الله يوفقك
بس سويلنه فيديو ع دهون موجودة اسفل بطن وافضل تمارين لعضلات بطن
والله انت احسن انسان تحب الخير للجميع ربي يوفقك احلا كابتن لو عندي مصاري اكيد كان كنت متدرب عندك 😍😍
شكرا كابتن ،ربي يوفقك 🌼
احسن طريقة للتنشيف بارك الله فيك
كابتن دومك مبدع❤️
8:30 ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه احسن شي فيك ياكابتن طلعاتك😂😂😂😂😂
ماشاء الله الله يعطيك العافيه كابتن
كابتن انته نعمه وكنز الله يحفظك
الله يسعدك تعلمت منك الكثير
شكرا كابتن للفيديو وبالتوفيق في البطولة 🙏🤙🤗
من العراق واسط تحياتي الك كابتن متابع فديوهاتك استمر بطل
كابتن اريد كورس تمارين بعد الكورس الي انطيتني اياه القبله الشامل
احبك كابتك ربي يقويك ويحفظك ❤️🙌🏻
الله يبشرك بالخير يخليك لنا يبن الرافدين ❤
اموت عليك كابتن والله ومن تصنف عالاشياء😍😍كلش احبك واحترمك
كابتن انت انسان عظيم
كابتن اذا ممكن موضوع التنشيف ربي يحفظك
كابتن حبيبي بلنسبه اذا شخص عادي يستمر ع شوربت الشوفان مع صدر دجاج حتفيد تتنزيل الوزن
كابتن بعد اذنك عايزينك تتكلم عن جدول (سحب/دفع/رجل) مرتين في الاسبوع مفيد ولا لا و ازاي نوازن في volume and frequency
كابتن من فضلك ممكن تفيدنا عن مدة التمرين
ممكن موضوع عن الطول وتأثيره على المظهر والحجم العضلي مثل الفرق بين ال ٢١٢ والمفتوح and they both are saturated already والله ما ادري شلون دا اشرح بس اتمنى انك افتهمت قصدي 😅
كابتن نزل فيديو تنشيف للبنات يعني نظام خاص فدوه
كابتن سوالي للجميع يستفادون منه انته ولا فيديو شارح عنه هوه تغذيه فصيلت الدم غضي نفسك تغذيه عله فصيلص دم كابتن سوي فيديو فيد العالم وشكرا
طيب ووقت التنشيف يجمع كل ساعتين لازم اكل وجبة ولاسناك ولا3وجبات رئيسيةو اي شي يسدالجوع سعراته قليلة
كابتن هل الكرياتين يمنع الجسم من خسارة الدهون ، هل يمكن اخذه خلال فترة التنشيف ؟؟؟
كابتن سؤال يصير تاخذ كلوميد و نولفادكس بنفس الوقت
شكرا من القلب
كم نسبة الدهون في الجسم لكي أبدأ بالتضخيم؟
السلام عليك كابتن لازم كم نسبه الدهون عند بدايا التضخيم
موفق يابطل ان شاء الله
مرحبا كابتن
انا مشحم في الصدر كم مره العب بلأسبوع؟
عندي الصدر اليسار مشحم ازيد شينو تنصحني و شكراً
انا عمري 17 years وزني نزل نزول رهيب 64.9 kg مدة ٣ اسابيع اكل فقط زلاطة صرت 56.8 kg بس جسمي مابي تغير اهواي جداً قليل ما أعرف اسبب اتمنى الرد؟
كابتن انا دخلت مع مدرب ونزل دهوني على سعرات عالية وش معنى والكارب كان عالي وكميات اكل بس زاد معي الجوع وصرت اتحمس الوجبات
اوك كابتن فديو مفيد جداً جدا الي تسلم وردة 🌹
كلامك صح تحياتي لك
صادق . انا اول ما بديت دهوني عاليه شكلي بالتي شيرت حلو ومعبي بس لما اشيل التيشيرت كله دهون
كابتن هل أستطيع التضخيم والتنشيف بنفس الوقت مع العلم نسبة الدهون تقريبا 18 تكفى جاوب
كابتن فد سؤال اني جسني زين يعني دهون مابي هواي بس عندي شويه كرش واني هسه بمرحله تضخيم شلون اوخر الكرش ... ملاحضه من كمت اضخم طلع الكرش جان ماكو
اتمنه تجاوب عليه او تسوي مقطع يوضح هذا الشي
كوتش انا عم نشف هلا وما عم سوي كارديو بس عم اتعب حالي بالتمرين يعني كتير عم اسرع بالجولات راحة قصيرة ومع هيك جسمي عم يستجيب ما معي وقت سوي كاريو منشان هيك بلا كارديو
tom asure انا كمان مثلك
انا خسرت 30ك ولكن عندي دهون في عضلات الفخد وسيليوليت وترهل في التراي غير راضيه عن شكل جسمي ممكن حضرتك تفيدني في الوزان والتكرار والمجموعات للشد
ونسبه الكارب رجاء كابتن محتاجه علمك وخبرتك
هل استخدام الكرياتين مونهدرات يساعد فترة التنشيف ؟ اللي ما يعرف لا يتفلسف
يخزن ماء فما ينفعك
انت متاكد من معلوماتك ؟؟؟
يفرغ الماء ولا يجمع ماء او ينشف الجسم من الماء ؟؟
بالتوفيق انشاء الله تأخذ الاول
اين القطة كابتن
نفتقد القطة
حابب أبدأ في كورس تستستترون و ديكا
كابتن نريد منك رد على الأسئلة اذا ممكن
شكرا كابتن
اسلام عليكم كابنت اني نزلت ٣٥ كيلو فتره قليله بس بعد بيه بس بده يقل النزول عندي صح طلع التراي والكتف الفصل لان وراثه بس بقه عندي دهون في البطل وفي اسفل الصدر اذا ممكن ارد استاذ
تستاهل 10000000000 لايك
👍 كلامك صحيح 10000% 👍
هههه انا من ضمن الي حسيت ان جسمي نقص كثيرر و فهمت منك مشكور كابتن
كابتن تكلم عن السيستانون
كابتن هل التنشيف ضروري ( لا أشارك في البطولات)
متئلق كابتن
استاذ فدوه جاوبني على هذى السؤال والماعند افلوس حته يصرف على جسمه حته ينشف بهيج حاله شراح يسوي اني من العراق والحاله الماديه مدهوره كل ئمكانيتي هيه بس افلوس الشتراك مال قاعه ادفع استاذ فدوه ردلي جواب 💘💝💕💖😻
ربي يحفظك وحش العراق
شكرا كبتن
كابتن انا اشوف جسمي يتنشف بس ما نزلت بلوزن علميزان
الله حيو ابو السيم
اصلا ما اامن بشي اسمه فتره تضخيم
كابتن نسبة الدهون بجسمي ١٥ بس بدي نزلها لل٨
شباب كيف اوصل لرقم الكابتن ارجوكم ابيه يدربني وبصراحه بحياتي مالقيت مدرب مثله تكفون افزعو لي
منور كابتن
Sammogym كيف ممكن اتوصل معك طلب خدماتك انطيك شيء مقابل أخي؟
مهم مهمم
طبعا اني خليتك مثلي الأعلى حتى أكون أفضل وأنصح كل لاعب كمال أجسام انو يخلي لاعب آخر ك مثل أعلى اله حتى يستمع ويطبق
كابتن اني نشفت جسمي كيف اضخم
كوتش انا ما عم افهمك بس تقول نشف انا نسبة دهوني ١٥ قديش برأيك النسبة يلي لازم تنشف منها
tom asure نشفففففففف
sajad yousif عم نشففففففففف هههه
м̃̾σ̃̾я̃̾т̃̾ɑ̃̾z̃̾ɑ̃̾ في جهاز قستو فيه وميزان وهيك شي وانا بعرف لان عضلات بطني مبينين بس ما شريديد يعني
thank you so much
كفو كابتن
اهلا ب شايف حالووو
💐
أنت إبن حلال
Happepy kapten♡♡♡♡♡♡
nice
🖒❤
😂 😂 😂 😂 👌 4:20
حاول تنظم الفيديو والحلقة لا تدخل في كل شئ بعشوائية
1 حدد موضوع الفيديو
2 رتب الفقرات
3 جهز كلامك
اوك ؟ وبالتوفيق
المبدع المصري محمد إنت مبدع لكن في التدخل في ما لا يعنيك أنا وصلتني المعلومات بطريقة جميلة إذا إنت لم تفهم إذا أنت أحمق
كلامك صحيح لكن الطريقة غلط حاول تقدم نصيحة بطريقة صحيحة مبدع كالعادة
اول واحد كابتن
انا نازل في رمضان ب الغصب
شكرا كابتن
شكرا كابتن