Transforma tu Rabia con Mindfulness: Técnica RAIN para la Calma Interior

¿Sientes que la rabia te sobrepasa y no sabes cómo gestionarla? En esta meditación guiada, aprenderás a utilizar el poderoso método RAIN (Reconocer, Aceptar, Investigar, No Identificarse) para transformar esa energía intensa en calma, claridad y compasión hacia ti mism@.
🌟 Qué aprenderás en esta meditación:
✔️ Reconocer tus emociones sin juzgarlas.
✔️ Aceptar la rabia como una experiencia humana natural.
✔️ Investigar tus sentimientos con curiosidad y amabilidad.
✔️ No Identificarte para liberar tensión y encontrar paz.
Respira, suelta y permite que esta práctica te acompañe en tu camino hacia la serenidad.
Ideal para:
-Momentos de estrés emocional generados por la rabia o frustración.
-Gestionar conflictos internos o externos.
-Conectar con tu verdadera esencia y superar emociones intensas.
💬 Comparte cómo te sientes después de practicar esta meditación. Tu experiencia puede inspirar a otr@s en nuestra comunidad.
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Soy Psicóloga Integrativa/Transpersonal e Instructora de Meditación y Mindfulness.
🟪 Web: psicointegral.cl/
🟪 Instagram: @psico_integral.cl
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