Evettttttttttr abi çok eski bir inanışa göre çok gitmek istediğin bir yere gidemeyip giden orada yaşayan birine rica etsen ismni orada bir duvara dahi yazsa gidebiliyormussun bnm için böle bişey yaparmısn MERVE ismimm gelmek nasip olsun 🤲🤲🤲🤲🌸
Serkan Bey vaktiniz varsa hiç konuşmadan 20-30 dk boyunca yürüyerek güzel yerleri çekimleyebilirsiniz. Yabancı kanallar bunu yapıyor, sizde kanalınızda böyle ayrı bir kategori oluşturabilirsiniz.
Merhaba Serkan Bey. Bilgisayar başında uzun yıllardır çalışan birisi olarak, ve bu şekilde çalışan çoğu kişiyi de tanıyan birisi olarak. Bu ağrı gayet normal. Ağrının sebebi bence yüksek ihtimalle boyun düzleşmesi dediğimiz durumdan kaynaklı. Boyun düzleşmesi ileride fıtığa dönüşebiliyor. Bazı doktorlar fıtığı ya da düzleşmeyi teşhis edemiyor/görmüyor. Bu yüzden 1-2 doktora daha görünmenizi öneririm çünkü benim başıma da bu geldi. Fizyoterapist, röntgende ve MR da fıtığı/düzleşmeyi göremedi ama dahiliye gördü. Sonra ben başka fizyoterapiste gittim o da gördü düzleşme/fıtık var dedi. Boyun düzleşmesi ya da fıtığı (ikisi aynı şey), ilerlemeden icabına bakmalısınız çünkü ilerlediği zaman kulak çınlamaları, kollarda - parmaklarda - kulaklarda - ayaklarda - gözlerde ağrı, baş dönmesi, yürümede dengesizlik, kişide mutsuzluk, anksiyete yapabiliyor. Çünkü yanlış - sabit duruştan dolayı beyne giden kan akışı sekteye uğruyor ayrıca boyundaki disk sinire baskı yapıyor. Bunların sonucunda yukarıda sıralandırdığım şeyler meydana geliyor. Boyun düzleşmesi/fıtığından kurtulmanın/durdurmanın/geri almanın en iyi yöntemi ise 1. doğru duruş (sürekli dik durmak) 2. fiziksel egzersizler (boynu sağ - sol - yukarı şeklinde internette bulabilirsini) 3. boyun asla uzun süre sabit durmamalı sürekli hareket etmeli. 4. boyun kaslarınız iyileşene (güçlenene) kadar rüzgardan kaçının 4. ağrı başladığı zaman germe hareketi yapın hemen duracaktır 5. gece uyurken mümkünse hiç yastık kullanmadan dümdüz yatın ve mümkünse birkaç saatte pozisyon değiştirin. 6. Günde en az 1 saat yürüyün. Yürürken kolları ileri - geri hareket ettirin. 7. En az 1-2 ay bisiklete binmeyin. 8. Bilgisayarı göz seviyesinin altında asla kullanmayın. Eğer laptopsa altına kitaplar koyun. Tam gözünüzün karşısında olmalı. 9. Bilgisayarda iş yaparken de başınızı sürekli sağ - sol çevirmeyi unutmayın. Sizi yıllardır sevip takip eden birisi olarak kendimce önerilerimi sunmak istedim. Ben boyun düzleşmesi/fıtığı ile yıllardır mücadele eden ve bu mücadeleyi kazanmış birisiyim. Ayrıca bu ağrıdan kurtulma sürecinde faydalandığım çok güzel bir youtube kanalı; aktifizyo (boyun - duruş egzersizleri playlisti var ve %100 işe yarıyor) Son olarak; masaj terapisi, sıcak terapiler, ilaçlar vs. hepsi geçici çözümler. Uzun süreli kalıcı çözüm ise dediğim gibi egzersiz ve doğru duruş ile mümkün. Buna ek olarak fizyoterapisten manuel terapi de alabilirsiniz ama yukarıda sıraladığım şeylere dikkat etmezseniz, sadece manuel terapi ile ağrıdan kurtulamazsınız.
Günaydın pazar gününün uğurusun sen annem boynundaki ağrıyı ihmal etme egzersiz istemeyi düşünüyorsun doğru düşünmüşsün iyi gelir egzersiz önemli Allah'a emanet olun
Boyun seansları için çok uzun zaman ayrılmaz normaldir, elektroterapiye gerek duyarsa süre yarım saati geçer ama sadece manuel olarak çalışıyorsa 15-20 dk uygun bir süredir 👍 (fizyoterapistim:))
Merhaba Serdar bey ben de fizyoterapistim Türkiye’de genelde bir seans 45 dk sürüyor aynı zamanda size boyun egzersizleri olarak chin tuck ve yoga pozu olan cobra pozunu sabit değil de dinamik bir şekilde 2 set 10 tekrar şeklinde uygulamanızı öneririm ve yine torakal mobilite egzersizleri var onları da internetten dediğiniz gibi bulabilirsiniz ☺️
Eviniz hayırlı uğurlu olsun, gerçekten sizin samimiyetinizi çok seviyorum. Kariyer planınızı ve gelişiminizi yıllardır eşyalara takılmadan, yaşadığınız yerlere takılmadan her gün bir adım ileriye götürme isteğinizi çok seviyorum, tebrik etme makamında mıyım bilmiyorum ama sizi gerçekten tebrik ediyorum, çok daha güzelleri her zaman sizinle olsun 😊😊
Serkan Kardeşim öncelikle geçmiş olsun. Bu güzel Sonbahar gününü bialere aktardığın için teşekkürler , videolarında çevreye biraz daha fazla yer verirsen herkezin daha memnun olacağını düşünüyorum. Sağlıklı günler dileklerimle.İzmirden Selamlar.
3 aydır Almanya’da fizyoterapistlik yapıyorum ve gittiğiniz gibi semt klinikleri hepsini kastetmiyorum ama yetersiz bir hizmet sağlıyor gerçekten aldıkları eğitim vs gibi bir çok farklı konu etkiliyor bu durumu. Spor yap demek çok çok genel ve güvensiz bir söylem sizin adınıza tamamen bireysel bir program fizyoterapist tarafından planlanmalı ve sonrasında spora kademeli bir geçiş ile yönlendirilmelisiniz.
Merhaba Dilay hanım Almanya da fizyoterapi bedensel olarak çok yorucu mu acaba bu konuda bilgi verebilir misiniz Türkiye ile kiyaslayinca. Ülke değiştirmeyi düşünüyorum bir karar aşamasındayım tek cekincem bu açıkçası
Serkan, tam Physiotherapie konusunu açtın... Aslinda röportaj icin güzel bi konu var. Hamburgun güneyinde bi Türk ailes var. Rahmetli Babaları Ömer Kılıç Almanyada baya ünlü olmuştu, Fatih Akının Filiminden "Soul Kitchen". Ömer bey kendisi oynamadı, ama onun rolünü ve işini Filme eklediler. Rahmetli Ömer bey aslında bi doktor falan değil di. Kendi evinde gelen insanlara ama yardimci oluyordu. Bel, Omuz, boyun ağrısı olsun. Benim on yıldır felaket ve çok şiddetli fıtırmam vardı (Bandscheibe). Belime bir kac gün hurma ve incir esmesi sprüb, ayaklarımı kapıya bağlayıp Rahmetli (yaşa glre haken baya ayı gibi güçlüdü) bi boynumdan cekti. Tüm kemiklerim yerine oturdu. Anlatması cok tuav. Nerden öğrendini sormuştum. Nesillerce Babadan oğula ögretildi diye anlatmıştı. Evin oturma odaı insanlarla kayinyordu. Oğulu fakat Physiotherapeut diplomasını aldı ve resmen bi Praxis actilar ve rahmetli babasını görevini devam ediyorlar "Ömer & Serhan Kılıç " diye. Çevremden bir kac arkadaş ve doktorlardan yardım bulamayanlar Rahmetli Ömer Beyde derman buldular. Mekanı cennet olsun. Gercekten bi Hamburg efsanesi. Bi anlatması ve oğlusunla bi konuşma yapmak değer. Kesinlikle güzel hikayeler anlata bilir.
Bence ağrılar için en iyi ve günlük rutin olabilecek şey yoga yapmak olur. Hem çok ağır spor değil hem de günlük olarak esneme hareketleri yapacağınız için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz en azından bende öyle oluyor. Yogaya ara verince hemen belim ağrımaya başlıyor mesela.
@@serkanbeyde th-cam.com/users/yogawithadrienefeatured ben bu kanaldan yapıyorum genelde :) Her ay için playlistler de oluşturuyor o yüzden hangi videoyu açsam diye de çok düşünmeme gerek kalmıyor umarım işinize yarar.
Serkan bey öncelikle geçmiş olsun, yeni evinizde mutlu ve huzurlu günler dilerim. Saatleri geri alarak güne erken başlamanın daha etkin ve verimli bir yaşam getireceğini düşünüyorum. Almanya’da bu sonbahar yaprakları sanırım süpürülmüyor ? Ne dersiniz ? Ülkemizin gençlerine yeni ufuklar, fırsatlar , görüşler, yaşam tarzlarını aktardığınız İçin takdir ve teşekkür etmek isterim. Sağlıcakla kalınız, hoşçakalınız ☘️☘️☘️
Birincisi sıcak torba koyacak o boyunda sırtta en az 15 dk.duracak ısıtacak yumuşatacak.Sonra kremle birlikte mause gibi bir aletle masaj.en son kablolar bağlanım küçük akımlar verilmeliydi.herhade size direk akımverdiler.ama şuna katılıyorum spor yapmazsanız egzersiz bunlar geçici çözümler.selamlar...
Merhaba Serkan bey,ben de fizyoterapistim.Videolardan kısacık bir postür analizi yapmaya çalıştım.Muhtemelen boyun düzleşmeniz var buna bel düzleşmesi ve sırt kamburunda artış eşlik edebilir.Benim önerim düzenli olarsk yoga ve plates yapmanız olacaktır.Aktif germe ve kuvvetlendirme egzersizlerini kapsaması gerekli..Bu arada Almanya da plates,yoga merkezi açmak istesek başarabilir miyiz😊İki fizyoterapistiz ve Almanya da yaşamak istiyoruz.Her şey gönlünüzce olsun🎉
Yeni eviniz hayırlı olsun tekrardan. Samimiyetle paylaştığınız her şey için teşekkürler. Yeni bir ev kurmak dünyanın neresinde olursa olsun uğraştırıcı ve masraflı bir süreçtir. Size gönülden kolaylıklar diliyorum. Ayrıca çok geçmiş olsun. Boyun tutulması fena bir şey. En kısa zamanda geçer dilerim. Bu arada yolda giderken yanından geçtiğiniz tabelaları yakından gösterirseniz çok güzel olurdu. Özellikle Almanca yazılı olanları. Evden yeni videoları heyecanla ve merakla beklemekteyiz. Selamlar.
Terapinin kısa olmasına takılma vücudun bölgesine ve ağrısına göre değişir demek ki senin durumuna öyle uygun görülmüş spora gelince bence önerilen sporu bir spor salonunda düzenli olarak yapabilirsin yoksa evde düzenli yapamazsın o zamanda işe yaramaz ayrıca gazellerin sesini baklavanın sesine benzetmen güzeldi hiç öyle düşünmemiştim
Türkiye'den Almanya'ya göç etmiş ve Almanya'da Praxis i olan bir Fizyoterapist olarak yazıyorum :) Almanya'yada fizik tedavi süresi 15-30 dk arasında değişir. Bizim klinikte 20 dk alıyoruz. 15 dk gerçekten çok az. Zaten hastanın üstünü çıkarması giyinmesi 5 dk, geriye kalan 10 dk da iyi bir tedavi olmaz. Egzersiz konusunda da öncelikle ağrıya/bölgeye yönelik egzersiz yapmak gerekli. Buna Terapötik egzersiz diyoruz. (Terapötik egzersizleri internetten tek başınıza öğrenmeniz mümkün degil) Ardından bir spor salonunda spora başlanabilir. Biz ilk seanstan itibaren tedaviyi egzersiz ile destekliyoruz. Sayısını yavaş yavaş arttırarak ev egzersizleri öğretiyoruz ve her seansta bunları yapıp yapmadığını kontrol ediyoruz. Bir Tipp vermek istiyorum. Şuan ki Fizyoterapistinize şunu diyin lütfen "önceki teraziler hep 20 dk idi sizde neden 15". Böylece tedavi sürenizi 20 dk ya çıkaracaktır. Geçmiş olsun.
Merhaba ,Ersin bey , TH-cam videolarınızdan sizi biliyorum. Bende Fizyoterapistim ve çok yeni Almanya'ya geldim. Acaba denklik konusunu nasıl çözdünüz, özelden yazarmısınız?
Benim Nünrberg'de fizyoterapist olarak staj yaptığım klinikte de 15 20 dk arası değişiyordu seanslar. Ama privat versicherung a sahip olanlarda bu süre artıyordu sanırım devlet normal sigortalıların sadece 15 dk sini karşıladığı için böyleymiş. Türkiyede 45 dk ya kadar çıkabiliyor mesela seanslar değişik:)
Elif hanım Almanya da fizyoterapist olmak bedensel olarak çok yorucu mu acaba? Ülke degistirmk istiyorum ona göre bir karar vericem çünkü bazı arkadaşlar süre çok kısa sürekli elle çalışılıyor ve ard arda hasta alınıyor Almanya bu konuda biraz yorucu dediler sizde görüşünüzü paylaşabilir misiniz rica etsem bu karar aşamami etkileyecek çok
Çok geçmiş olsun. Boyun ve sırt ağrıları iletişim araçlarına aynı pozisyonda bakmak ve oturuş bozuklukları nedeniyle her yaşta var maalesef. Egzersizi ihmal edenler olarak biraz daha sıkıntı çekiyoruz. Parklar bu mevsim çok güzel oluyor, rengarenk yapraklar ve hışırtı sesleri ayrı güzellik katıyor. En önemli işi halletmişsiniz. Ev taşıma aşamaları ve güzel sonbahar sokak, park videoları bekleriz. Elinize sağlık kolay gelsin
Çok geçmiş olsun Serkan bey. Allah cc şifa versin size (Amin) Videonun başında yeni eviniz içersinde heyecanlı ve mutlusunuz, çok güzel mutlu yüzü gülen birini görmek. Yeni evinizde kendinize ait eşyalarınızda Bahar hanımla ağız tadıyla mutlu huzurlu bi hayat sürmenizin devamını dilerim. İlk Almanya videolarınızdan itibaren eşinizle sizi dikkatle takip ediyorum. Çok şey öğrendim ikinizden, sayenizde en başta Almanyayı geziyor tanıyoruz. Teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim. Herşey gönlünüzce olsun. Allah'a emanet olun
Geçmiş olsun Serkan fizyoterapist konusunda Almanları tavsiye etmem çok sallamiyorlar ne yazık ki çok iyi Türk fizyoterapist ler var bir dahakine onlara git
Çok tatlısınız, çift olarak çok severek izliyorum, her zaman öyle ,ama özellikle bugün en baştan itibaren çoook hızlı konuşmuşsunuz, anlayamıyorum :))) Sevgiler.
Bir FZT olarak bende almanayay geleceğim umarım. Almanca dil okulunu ayarladım vize bekliyorum, denklik başvurumu yaptım. Fizyoterapist ihtiyacı fazla Almanyanın. Vardığım zaman sizinle bir selamlaşmak isterim.
@@kubranursakaa Almanya calisma hayati benim icin pismanlik oldu memnun kalmadim ve ulkeme geri dondum kendi sirketimi kurdum, insallah 2. Sirketimide nisan ayinda kuracagim.
@@kubranursakaa Tesekkur ederim sizede basarilar diliyorum, almanya ile ilgili tecrubelerim ozetce -> para kazanmak icin gidiyorsaniz (doktor yada iyi bir muhendis degilseniz!) pismanlik olur, ozellikle saglik calisanlari icin. Alamana 700€ olan ev bana 900€ ve mecburi oluyor birazda.malum ev bulmak zor eger 100 yillik 1+1 tercihiniz degil ise. Net kalan maasin 1700€ idi aylik yasam masrafimda 1500€ altina hic dusmedi. Birikim bile olusturmadan dondum. Tabi cevre, doga ve huzur olarak kesinlikle cok guzel bir deneyimdi. Ozetce maddiyat disinda her konuda 10/10 ama kazanc konusunda 4/10 , maddiyat konusunda almanyaya gidince standartlarim dustu. Ozellikle tek basiniza kimseniz olmadan gidiyorsaniz hem alismak zorlasiyor hemde sistemler turkiyeden farkli calistigi icin ya cok iyi almanca bilmeniz gerekiyor yada bir yol gosteren.
Ben de Telekom'da çalışıyorum ve buradaki işimi Almanya'da devam ettirmek istiyorum. 5 yıldır birlikte olduğum Alman vatandaşı olan bir kız arkadaşım var. her zaman o Türkiye'ye geldiği için oraya gitme fırsatım olmadı. Bu yüzden orası hakkında pek bilgim yok. Kız arkadaşım da pek anlamaz. Türkiye'deki gibi bakır şebeke var mı yoksa sadece Fiber mi? Ve oradaki firmalarda çalışmak için neler gerekiyor? (2020 Mayıs ayında oraya gitmek için vize vs herşeyi aldım. Covid 19 dolayısıyla herşey iptal oldu :()
Sizin alanlarla ilgili Almanya’da fazla deneyim sahibi değilim fakat her alandan iş paylaşıyorum İnstagram’da. @almanyayagoc ‘u takip etmenizi öneririm 👍🏻
Serkan kardeşimiz her sabah yataktan kalkar kalkmaz kollarinla büyük bir esneme yap, ardindan sırtını bir sandalye yasla 10 dakikanı ayırip boyun ve omuz egzersizleri yap.Hergün bu egzersizlri yaparsan ağrıların geçecek.Ciddi birşey olmaması iyi.Geçmiş olsun.
abi saçını kestirmediysen bence komple kestirme üstü kalsın yanların üstüde kalsın aşağı doğru uzundan kısaya kademeli kestir sana yakışacağını düşünüyorum
Detaylı bir video beklerdim nereyi aradınız ne kadar sürede geldi kargo, evde olmazsak nereden alıyoruz kargpyu ,randevu ne kadar süreye veriliyor vs. Yapamadık bi türlü şu işler vodafone gelip kurmadı 2 aydır iptal ettik deutschetelekom pahalı grldiği için O2 ile anlaştık kutuyu gönderecekler. Yeni gidenler için lütfen detaylı eklermisiniz televizyonu da açtıramadık tv radyo vergisinden ayrı mı para ödeniyor ücretsiz mi nereyi aramak gerekiyor derya deniz bu olaylar hiçbişey bulamadık çok zor gerçekten dil bilmeden
Abi biliyorum belki yeri değil burası ama sevgilimle Hamburgda Altona Bahnhof/Ottensen/Othmarschen semtlerinde ev arıyoruz tanıdığın birisi falan var mı yardımcı ola bilecek ? Lg Sunay
Maalesef Hamburg’da ev işleri zor. Düzenli takip ettiysen fark etmişsindir, 1 yıldır ev arıyorduk daha yeni bulduk. Ben de bir şey duyarsam tabii ki yönlendiririm ama tavsiyem günlük araştırıp başvur🙋🏻♂️
Türkiye de yaklaşık 45 dk sürer Serkan bey ve fizyoterapist öncelikle ağrıyan triger noktalarını belirleyip lokalize masaj yapmalı ve kısalan kaslarınızı belirleyip germe egzersizleri ve chin tuck egzersizlerini mutlaka göstermesi gerekir
Ayrıca akut başlangıçlı bir ağrınız olduğunu düşünüyorum evrede sıcak uygulama 20dk uyguladıktan sonra masajla da rahatlatabilir siniz ve masabaşı çalışıyorsunuz çalışma saatleri süresince saat başı boyun neh egzersizleri ve postür ( duruş) egzersizleri yapmanız gerekiyor yoksa ilerleyen dönemlerde dikkat etmezseniz boyun fıtığı olabilirsiniz , fizyoterapist olarak ben de bunları size tavsiye ediyorum
th-cam.com/video/jcfvTPDia6w/w-d-xo.html Kendim için kullandım bu kanaldaki teknikleri, çok hafif yormayan ve yaklaşık 1 hafta sonrada bende ağrıları gideren bir çözüm oldu.
Hayır öyle bir gelenek Almanyada yok. Ben hayatta hiç vermedim vereni de görmedim. Genelde yeni gelen Ortadoğulurın öyle tuhaf alışkanlıkları var. Yalnız uzun vadade evinizde tamirata gelen ustalar ve işciler varsa Bockwurstlar, Leberkäse yani yemekler ve yanında bira/kahve teşekkür olarak ikram etmek gelenektir en azından Baden-Württemberg Eyaletinde öyle.
@@gurdalguler4535Iftira atıp yalan söylemeyin!!! Görgüsüz zengin arap turistler gibi bilincsizce yok yere para saçılmasının bir mantığı yok. Herşeyin yeri yordamı vardır. Restoranlarda ve hotellerde gelenek olduğu icin Trinkgeld verebilirisin ama Handwerker ve Technikerlede bu gelenek yoktur. Zaten faturada Fahrtkosten, Arbeitsstundenkosten, Aufwandskostende, sonstige Unkostenbeiträge kendi alacağı "bahşiş" satır aralarında içeriyor yani aliyor adam. Ayrıca Almanların zanaatcılara doğrundan para olarak bahşiş verdiğine tanık olmadım, zira onlar fatura okumasını biliyor. Sizin o bahsetiginiz doğrudan ortadoğu usulu bahşiş Schwarzarbeit yaptıran yani Mehrwertsteuer/ katma vergi kaçıran yani elemanı ucuza çalıştıran göçmenlerin yoğun olduğu yerlerde alışkanlık olmuş. O kesimi de bilirim! Ayrıca Serkan beyde ayni seyi söylüyor. Boşunda yalan atıp cenenizi yormayın!
Günlük Almanya'dan iş ilanı için Instagram'daki Almanya'ya Göç sayfamı takip 😊 instagram.com/almanyayagoc
Evettttttttttr abi çok eski bir inanışa göre çok gitmek istediğin bir yere gidemeyip giden orada yaşayan birine rica etsen ismni orada bir duvara dahi yazsa gidebiliyormussun bnm için böle bişey yaparmısn MERVE ismimm gelmek nasip olsun 🤲🤲🤲🤲🌸
Bu videoda olduğu gibi Almanya sokaklarından daha fazla video gelsin mi? 😊
Sen At Biz İzleriz Kral 😉
Nefis olur. Sizin sâkin anlatımınızla.
Evet bence sokak görüntüleri çok şey anlatır😊👍
Cok guzel olur, devami gelsin👍☘️🍂☘️🍂🍁
Serkan Bey vaktiniz varsa hiç konuşmadan 20-30 dk boyunca yürüyerek güzel yerleri çekimleyebilirsiniz. Yabancı kanallar bunu yapıyor, sizde kanalınızda böyle ayrı bir kategori oluşturabilirsiniz.
Merhaba Serkan Bey. Bilgisayar başında uzun yıllardır çalışan birisi olarak, ve bu şekilde çalışan çoğu kişiyi de tanıyan birisi olarak. Bu ağrı gayet normal. Ağrının sebebi bence yüksek ihtimalle boyun düzleşmesi dediğimiz durumdan kaynaklı. Boyun düzleşmesi ileride fıtığa dönüşebiliyor. Bazı doktorlar fıtığı ya da düzleşmeyi teşhis edemiyor/görmüyor. Bu yüzden 1-2 doktora daha görünmenizi öneririm çünkü benim başıma da bu geldi. Fizyoterapist, röntgende ve MR da fıtığı/düzleşmeyi göremedi ama dahiliye gördü. Sonra ben başka fizyoterapiste gittim o da gördü düzleşme/fıtık var dedi. Boyun düzleşmesi ya da fıtığı (ikisi aynı şey), ilerlemeden icabına bakmalısınız çünkü ilerlediği zaman kulak çınlamaları, kollarda - parmaklarda - kulaklarda - ayaklarda - gözlerde ağrı, baş dönmesi, yürümede dengesizlik, kişide mutsuzluk, anksiyete yapabiliyor. Çünkü yanlış - sabit duruştan dolayı beyne giden kan akışı sekteye uğruyor ayrıca boyundaki disk sinire baskı yapıyor. Bunların sonucunda yukarıda sıralandırdığım şeyler meydana geliyor. Boyun düzleşmesi/fıtığından kurtulmanın/durdurmanın/geri almanın en iyi yöntemi ise 1. doğru duruş (sürekli dik durmak) 2. fiziksel egzersizler (boynu sağ - sol - yukarı şeklinde internette bulabilirsini) 3. boyun asla uzun süre sabit durmamalı sürekli hareket etmeli. 4. boyun kaslarınız iyileşene (güçlenene) kadar rüzgardan kaçının 4. ağrı başladığı zaman germe hareketi yapın hemen duracaktır 5. gece uyurken mümkünse hiç yastık kullanmadan dümdüz yatın ve mümkünse birkaç saatte pozisyon değiştirin. 6. Günde en az 1 saat yürüyün. Yürürken kolları ileri - geri hareket ettirin. 7. En az 1-2 ay bisiklete binmeyin. 8. Bilgisayarı göz seviyesinin altında asla kullanmayın. Eğer laptopsa altına kitaplar koyun. Tam gözünüzün karşısında olmalı. 9. Bilgisayarda iş yaparken de başınızı sürekli sağ - sol çevirmeyi unutmayın. Sizi yıllardır sevip takip eden birisi olarak kendimce önerilerimi sunmak istedim. Ben boyun düzleşmesi/fıtığı ile yıllardır mücadele eden ve bu mücadeleyi kazanmış birisiyim. Ayrıca bu ağrıdan kurtulma sürecinde faydalandığım çok güzel bir youtube kanalı; aktifizyo (boyun - duruş egzersizleri playlisti var ve %100 işe yarıyor) Son olarak; masaj terapisi, sıcak terapiler, ilaçlar vs. hepsi geçici çözümler. Uzun süreli kalıcı çözüm ise dediğim gibi egzersiz ve doğru duruş ile mümkün. Buna ek olarak fizyoterapisten manuel terapi de alabilirsiniz ama yukarıda sıraladığım şeylere dikkat etmezseniz, sadece manuel terapi ile ağrıdan kurtulamazsınız.
Günaydın pazar gününün uğurusun sen annem boynundaki ağrıyı ihmal etme egzersiz istemeyi düşünüyorsun doğru düşünmüşsün iyi gelir egzersiz önemli Allah'a emanet olun
Boyun seansları için çok uzun zaman ayrılmaz normaldir, elektroterapiye gerek duyarsa süre yarım saati geçer ama sadece manuel olarak çalışıyorsa 15-20 dk uygun bir süredir 👍 (fizyoterapistim:))
Teşekkür ederim bilgilendirme için 😊
Almanya'da genelde 15 20 dk.dır bir seans
Merhaba Serdar bey ben de fizyoterapistim Türkiye’de genelde bir seans 45 dk sürüyor aynı zamanda size boyun egzersizleri olarak chin tuck ve yoga pozu olan cobra pozunu sabit değil de dinamik bir şekilde 2 set 10 tekrar şeklinde uygulamanızı öneririm ve yine torakal mobilite egzersizleri var onları da internetten dediğiniz gibi bulabilirsiniz ☺️
Eviniz hayırlı uğurlu olsun, gerçekten sizin samimiyetinizi çok seviyorum. Kariyer planınızı ve gelişiminizi yıllardır eşyalara takılmadan, yaşadığınız yerlere takılmadan her gün bir adım ileriye götürme isteğinizi çok seviyorum, tebrik etme makamında mıyım bilmiyorum ama sizi gerçekten tebrik ediyorum, çok daha güzelleri her zaman sizinle olsun 😊😊
Kardeşlik sıfırdan seni takip ediyorum işlerin yolunda gittikçe mutluluğunu uzaklardan paylaşıyorum işin gücün rast gelsin
Serkan Kardeşim öncelikle geçmiş olsun. Bu güzel Sonbahar gününü bialere aktardığın için teşekkürler , videolarında çevreye biraz daha fazla yer verirsen herkezin daha memnun olacağını düşünüyorum. Sağlıklı günler dileklerimle.İzmirden Selamlar.
Teşekkür ederim, Hamburg’dan selamlar 🙋🏻♂️
3 aydır Almanya’da fizyoterapistlik yapıyorum ve gittiğiniz gibi semt klinikleri hepsini kastetmiyorum ama yetersiz bir hizmet sağlıyor gerçekten aldıkları eğitim vs gibi bir çok farklı konu etkiliyor bu durumu. Spor yap demek çok çok genel ve güvensiz bir söylem sizin adınıza tamamen bireysel bir program fizyoterapist tarafından planlanmalı ve sonrasında spora kademeli bir geçiş ile yönlendirilmelisiniz.
Merhaba evet ben de böyle bir plan yapılmasını beklerdim 😊
Merhaba Dilay hanım Almanya da fizyoterapi bedensel olarak çok yorucu mu acaba bu konuda bilgi verebilir misiniz Türkiye ile kiyaslayinca. Ülke değiştirmeyi düşünüyorum bir karar aşamasındayım tek cekincem bu açıkçası
Serkan, tam Physiotherapie konusunu açtın...
Aslinda röportaj icin güzel bi konu var. Hamburgun güneyinde bi Türk ailes var. Rahmetli Babaları Ömer Kılıç Almanyada baya ünlü olmuştu, Fatih Akının Filiminden "Soul Kitchen". Ömer bey kendisi oynamadı, ama onun rolünü ve işini Filme eklediler. Rahmetli Ömer bey aslında bi doktor falan değil di. Kendi evinde gelen insanlara ama yardimci oluyordu. Bel, Omuz, boyun ağrısı olsun. Benim on yıldır felaket ve çok şiddetli fıtırmam vardı (Bandscheibe). Belime bir kac gün hurma ve incir esmesi sprüb, ayaklarımı kapıya bağlayıp Rahmetli (yaşa glre haken baya ayı gibi güçlüdü) bi boynumdan cekti. Tüm kemiklerim yerine oturdu. Anlatması cok tuav. Nerden öğrendini sormuştum. Nesillerce Babadan oğula ögretildi diye anlatmıştı. Evin oturma odaı insanlarla kayinyordu. Oğulu fakat Physiotherapeut diplomasını aldı ve resmen bi Praxis actilar ve rahmetli babasını görevini devam ediyorlar "Ömer & Serhan Kılıç " diye.
Çevremden bir kac arkadaş ve doktorlardan yardım bulamayanlar Rahmetli Ömer Beyde derman buldular. Mekanı cennet olsun.
Gercekten bi Hamburg efsanesi.
Bi anlatması ve oğlusunla bi konuşma yapmak değer. Kesinlikle güzel hikayeler anlata bilir.
Teşekkür ederim bu kişileri bilmiyorum ama farklı bir hikaye gerçekten. Fatih Akın bağlantısına da şaşırdım😊
İyi günlerde oturun. İleride kendi evinizde olur inşallah.😊
Teşekkür ederim ☺️🙏🏻
Bence ağrılar için en iyi ve günlük rutin olabilecek şey yoga yapmak olur. Hem çok ağır spor değil hem de günlük olarak esneme hareketleri yapacağınız için kendinizi daha iyi hissedeceksiniz en azından bende öyle oluyor. Yogaya ara verince hemen belim ağrımaya başlıyor mesela.
Teşekkür ederim Yoga da aslında güzel olabilir var mı TH-cam’da önerebileceğiniz bir kaynak? 🙂
@@serkanbeyde th-cam.com/users/yogawithadrienefeatured ben bu kanaldan yapıyorum genelde :) Her ay için playlistler de oluşturuyor o yüzden hangi videoyu açsam diye de çok düşünmeme gerek kalmıyor umarım işinize yarar.
Serkan bey öncelikle geçmiş olsun, yeni evinizde mutlu ve huzurlu günler dilerim. Saatleri geri alarak güne erken başlamanın daha etkin ve verimli bir yaşam getireceğini düşünüyorum. Almanya’da bu sonbahar yaprakları sanırım süpürülmüyor ? Ne dersiniz ? Ülkemizin gençlerine yeni ufuklar, fırsatlar , görüşler, yaşam tarzlarını aktardığınız İçin takdir ve teşekkür etmek isterim. Sağlıcakla kalınız, hoşçakalınız ☘️☘️☘️
Teşekkür ederim 🙏🏻 Yapraklar süpürülüyor aslında Almanya’da. Sevgi ve selamlar 🙋🏻♂️
Birincisi sıcak torba koyacak o boyunda sırtta en az 15 dk.duracak ısıtacak yumuşatacak.Sonra kremle birlikte mause gibi bir aletle masaj.en son kablolar bağlanım küçük akımlar verilmeliydi.herhade size direk akımverdiler.ama şuna katılıyorum spor yapmazsanız egzersiz bunlar geçici çözümler.selamlar...
Merhaba Serkan bey,ben de fizyoterapistim.Videolardan kısacık bir postür analizi yapmaya çalıştım.Muhtemelen boyun düzleşmeniz var buna bel düzleşmesi ve sırt kamburunda artış eşlik edebilir.Benim önerim düzenli olarsk yoga ve plates yapmanız olacaktır.Aktif germe ve kuvvetlendirme egzersizlerini kapsaması gerekli..Bu arada Almanya da plates,yoga merkezi açmak istesek başarabilir miyiz😊İki fizyoterapistiz ve Almanya da yaşamak istiyoruz.Her şey gönlünüzce olsun🎉
Yeni eviniz hayırlı olsun tekrardan. Samimiyetle paylaştığınız her şey için teşekkürler. Yeni bir ev kurmak dünyanın neresinde olursa olsun uğraştırıcı ve masraflı bir süreçtir. Size gönülden kolaylıklar diliyorum. Ayrıca çok geçmiş olsun. Boyun tutulması fena bir şey. En kısa zamanda geçer dilerim. Bu arada yolda giderken yanından geçtiğiniz tabelaları yakından gösterirseniz çok güzel olurdu. Özellikle Almanca yazılı olanları. Evden yeni videoları heyecanla ve merakla beklemekteyiz. Selamlar.
Teşekkür ederim, elbette bu da güzel fikir ara sıra bunu yapabilirim sanırım. Hamburg’dan sevgi ve selamlar 🙏🏻🙋🏻♂️
Emeğinize sağlık, hayırlı olsun
Terapinin kısa olmasına takılma vücudun bölgesine ve ağrısına göre değişir demek ki senin durumuna öyle uygun görülmüş spora gelince bence önerilen sporu bir spor salonunda düzenli olarak yapabilirsin yoksa evde düzenli yapamazsın o zamanda işe yaramaz ayrıca gazellerin sesini baklavanın sesine benzetmen güzeldi hiç öyle düşünmemiştim
Türkiye'den Almanya'ya göç etmiş ve Almanya'da Praxis i olan bir Fizyoterapist olarak yazıyorum :) Almanya'yada fizik tedavi süresi 15-30 dk arasında değişir. Bizim klinikte 20 dk alıyoruz. 15 dk gerçekten çok az. Zaten hastanın üstünü çıkarması giyinmesi 5 dk, geriye kalan 10 dk da iyi bir tedavi olmaz. Egzersiz konusunda da öncelikle ağrıya/bölgeye yönelik egzersiz yapmak gerekli. Buna Terapötik egzersiz diyoruz. (Terapötik egzersizleri internetten tek başınıza öğrenmeniz mümkün degil) Ardından bir spor salonunda spora başlanabilir. Biz ilk seanstan itibaren tedaviyi egzersiz ile destekliyoruz. Sayısını yavaş yavaş arttırarak ev egzersizleri öğretiyoruz ve her seansta bunları yapıp yapmadığını kontrol ediyoruz.
Bir Tipp vermek istiyorum. Şuan ki Fizyoterapistinize şunu diyin lütfen "önceki teraziler hep 20 dk idi sizde neden 15". Böylece tedavi sürenizi 20 dk ya çıkaracaktır.
Geçmiş olsun.
Düzeltme : "önceki terapiler... "
Merhaba ,Ersin bey , TH-cam videolarınızdan sizi biliyorum. Bende Fizyoterapistim ve çok yeni Almanya'ya geldim. Acaba denklik konusunu nasıl çözdünüz, özelden yazarmısınız?
Serkan dostum videolarını severek izliyoruz ailecek. Şu an kurye işini mı yapıon yoksa işini değiştirdin mı.
yeni eviniz hayırlı ugurlu olsun güle güle oturun serkanım selamlar
Teşekkürler 🙏🏼
Benim Nünrberg'de fizyoterapist olarak staj yaptığım klinikte de 15 20 dk arası değişiyordu seanslar. Ama privat versicherung a sahip olanlarda bu süre artıyordu sanırım devlet normal sigortalıların sadece 15 dk sini karşıladığı için böyleymiş. Türkiyede 45 dk ya kadar çıkabiliyor mesela seanslar değişik:)
Elif Hanin Merhaba suandada aktif olarak Almanyada fzt lik mi yapiyosunuz
@@muratgencer6177 evet başlayacağım çok yakında orada çalışmaya. Şu anda Türkiyedeyim ama.
Elif hanım Almanya da fizyoterapist olmak bedensel olarak çok yorucu mu acaba? Ülke degistirmk istiyorum ona göre bir karar vericem çünkü bazı arkadaşlar süre çok kısa sürekli elle çalışılıyor ve ard arda hasta alınıyor Almanya bu konuda biraz yorucu dediler sizde görüşünüzü paylaşabilir misiniz rica etsem bu karar aşamami etkileyecek çok
Çok geçmiş olsun. Boyun ve sırt ağrıları iletişim araçlarına aynı pozisyonda bakmak ve oturuş bozuklukları nedeniyle her yaşta var maalesef. Egzersizi ihmal edenler olarak biraz daha sıkıntı çekiyoruz. Parklar bu mevsim çok güzel oluyor, rengarenk yapraklar ve hışırtı sesleri ayrı güzellik katıyor. En önemli işi halletmişsiniz. Ev taşıma aşamaları ve güzel sonbahar sokak, park videoları bekleriz. Elinize sağlık kolay gelsin
Teşekkür ederim, sevgiler 🙋🏻♂️
GECMİŞ olsun sana tasfiye sackurutma makinasınla ısırarak hafif şekilde masaj yap ben uyguladım 5 gün cok iyi geldi. Selamlar.
Teşekkür ederim, selamlar🙋🏻♂️
Yeni Eviniz Hayırlı olsun Serkan bey oğlum Rabbim kolaylıklar versin inşallah
Çok teşekkür ederim 🙂🙏🏻
Çok geçmiş olsun Serkan bey. Allah cc şifa versin size (Amin) Videonun başında yeni eviniz içersinde heyecanlı ve mutlusunuz, çok güzel mutlu yüzü gülen birini görmek. Yeni evinizde kendinize ait eşyalarınızda Bahar hanımla ağız tadıyla mutlu huzurlu bi hayat sürmenizin devamını dilerim. İlk Almanya videolarınızdan itibaren eşinizle sizi dikkatle takip ediyorum. Çok şey öğrendim ikinizden, sayenizde en başta Almanyayı geziyor tanıyoruz. Teşekkür ederim. Başarılarınızın devamını dilerim. Herşey gönlünüzce olsun. Allah'a emanet olun
Çok çok teşekkür ederim🙏🏻🙏🏻
Geçmiş olsun Serkan fizyoterapist konusunda Almanları tavsiye etmem çok sallamiyorlar ne yazık ki çok iyi Türk fizyoterapist ler var bir dahakine onlara git
Geçmiş olsun kardeşim.🙂
Serkan Bey, yanlış anlamayın üst dişleriniz için araya bi dolgu şart
Bir spor salonunda eğitmen gözetimimde sağlık durumuna uygun spora başlamalısın
Çok tatlısınız, çift olarak çok severek izliyorum, her zaman öyle ,ama özellikle bugün en baştan itibaren çoook hızlı konuşmuşsunuz, anlayamıyorum :))) Sevgiler.
Teşekkür ederim 🙏🏻 Aslında hızlı konuşmadım hep aynıydı fakat TH-cam video oynatma hızını arttırmış olabilir misiniz yanlışlıkla? Sevgiler 😌🙋🏻♂️
@@serkanbeyde yok, öyle bir şey yapmadım. Bana genelde hızlı geliyor konuşmanız. Neyse olmazsa yavaşa alır izlerim 🤓🙂
Seviliyorsun Reis Kolay Gelsin ♥
Ftr mesleği için uzmanıyla bir video çek.
Hazır fizyoterapiste giderken Almanya’da fizyoterapist mesleğiyle ilgili bir video çeker misiniz??????
Geçmiş olsun abi
🙏🏻
Türkiye’de seanslar 40 dk 1 saat arası değişiyor ama Almanya’da evet daha kısa seanslar
Manzara süper. Yapraklar muhteşem
Serkan Bey arada sokak göstermeniz çok iyi oluyor tam tadında bence sizi ve etrafı görüyoruz:)
Olur daha fazla da çekerim, selamlar 🙋🏻♂️
Bir FZT olarak bende almanayay geleceğim umarım. Almanca dil okulunu ayarladım vize bekliyorum, denklik başvurumu yaptım. Fizyoterapist ihtiyacı fazla Almanyanın. Vardığım zaman sizinle bir selamlaşmak isterim.
Almanyada mısınız? :)
@@kubranursakaa Almanya calisma hayati benim icin pismanlik oldu memnun kalmadim ve ulkeme geri dondum kendi sirketimi kurdum, insallah 2. Sirketimide nisan ayinda kuracagim.
@@taylansaygl5636 başarılarınızın devamını dilerim 🙏
@@kubranursakaa Tesekkur ederim sizede basarilar diliyorum, almanya ile ilgili tecrubelerim ozetce -> para kazanmak icin gidiyorsaniz (doktor yada iyi bir muhendis degilseniz!) pismanlik olur, ozellikle saglik calisanlari icin. Alamana 700€ olan ev bana 900€ ve mecburi oluyor birazda.malum ev bulmak zor eger 100 yillik 1+1 tercihiniz degil ise. Net kalan maasin 1700€ idi aylik yasam masrafimda 1500€ altina hic dusmedi. Birikim bile olusturmadan dondum. Tabi cevre, doga ve huzur olarak kesinlikle cok guzel bir deneyimdi. Ozetce maddiyat disinda her konuda 10/10 ama kazanc konusunda 4/10 , maddiyat konusunda almanyaya gidince standartlarim dustu. Ozellikle tek basiniza kimseniz olmadan gidiyorsaniz hem alismak zorlasiyor hemde sistemler turkiyeden farkli calistigi icin ya cok iyi almanca bilmeniz gerekiyor yada bir yol gosteren.
Geçmiş olsun.
🙏🏻🙏🏻
Ev güzelmiş Serkan Bey,güle güle oturunuz.Satın alınsa kaça alınır?
Açıkçası bilmiyorum ama 500-600 bin Euro olabilir sanırım🤷🏻♂️
Hamburg neresi
@@gulugurlu5563 sizin evin yeri
Hamburg un neresi diyecek tim
Yaprak sesi = Baklava güzel bir teşbih olmuş 👍😇
Almanya videoları gelsin 👏👏👏👏👏👏👏👏
0,02 deki elektrik saatimi arkadaki kapının yanındaki siyah.. eski dostumu görmüş gibi oldum. :-) bizimkiler şimdi hep kapı dışında dijital olmuş...
Yok ya biz o kadar dijital bir tane lale olamadık henüz:)
@@serkanbeyde :-)
İnterneti kaça bağlattınız. Tarifeniz nasıl?
Geçmiş olsun Serkan bey, Fizyoterapist seansları için katkı payı ödüyor musunuz? Teşekkürler.
Teşekkür ederim 🙏🏻 6 seans için fizyoterapiste toplam 26 Euro ödedim
Kahvaltı yaparken izleme keyfi 10/10
Ben de Telekom'da çalışıyorum ve buradaki işimi Almanya'da devam ettirmek istiyorum. 5 yıldır birlikte olduğum Alman vatandaşı olan bir kız arkadaşım var. her zaman o Türkiye'ye geldiği için oraya gitme fırsatım olmadı. Bu yüzden orası hakkında pek bilgim yok. Kız arkadaşım da pek anlamaz. Türkiye'deki gibi bakır şebeke var mı yoksa sadece Fiber mi? Ve oradaki firmalarda çalışmak için neler gerekiyor? (2020 Mayıs ayında oraya gitmek için vize vs herşeyi aldım. Covid 19 dolayısıyla herşey iptal oldu :()
Sizin alanlarla ilgili Almanya’da fazla deneyim sahibi değilim fakat her alandan iş paylaşıyorum İnstagram’da. @almanyayagoc ‘u takip etmenizi öneririm 👍🏻
Serkan kardeşimiz her sabah yataktan kalkar kalkmaz kollarinla büyük bir esneme yap, ardindan sırtını bir sandalye yasla 10 dakikanı ayırip boyun ve omuz egzersizleri yap.Hergün bu egzersizlri yaparsan ağrıların geçecek.Ciddi birşey olmaması iyi.Geçmiş olsun.
Teşekkür ederim tavsiye için, evet başladım bu tarz hareketler yapmaya 🙏🏻🙏🏻
ev turu ve satın alma videoları da bence güzel olmuş, sokak videoları da olsun.
Bişey sorabilir miyim o yaprakları neden süpürmüyorlar 😒
merhaba hangi firmanın internetini bağlattınız fiyatları nedir? bende bağlatıcam da
T mobile bağlattık sitesinde güncel fiyatlar var
abi saçını kestirmediysen bence komple kestirme üstü kalsın yanların üstüde kalsın aşağı doğru uzundan kısaya kademeli kestir sana yakışacağını düşünüyorum
Teşekkür ederim güzel fikir aslında🙋🏻♂️
Düzgün postürde ders çalışır, oturur, yatarsanız baya faydası olur.
Detaylı bir video beklerdim nereyi aradınız ne kadar sürede geldi kargo, evde olmazsak nereden alıyoruz kargpyu ,randevu ne kadar süreye veriliyor vs. Yapamadık bi türlü şu işler vodafone gelip kurmadı 2 aydır iptal ettik deutschetelekom pahalı grldiği için O2 ile anlaştık kutuyu gönderecekler. Yeni gidenler için lütfen detaylı eklermisiniz televizyonu da açtıramadık tv radyo vergisinden ayrı mı para ödeniyor ücretsiz mi nereyi aramak gerekiyor derya deniz bu olaylar hiçbişey bulamadık çok zor gerçekten dil bilmeden
@Buse Türkkan Vodafone hizmeti O2dan daha mi kötü? Niye Vodafone iptal ettiniz?
@@lalekonus2436 3 kere randevu verip 3ünde de gelmediler 2ayımız boşa gitti, randevular 2-3 hafta arayla olduğu için
@@buseturkkan Vodafonun O2dan da beter olduğunu bilmiyordum. Çok geçmiş olsun.
Baklava ile yaprak kurusu sesi, cok yasa serkan.
Valla çok benziyor😅
Gri havayı sevenler de vardır belki ...😉
Vardır tabii 🙂
İnternet bağlantı özellikleri ve ücreti ne kadar acaba?
100 mbit upload 40 mbit download ayda 40 €
@@serkanbeyde Tşk ❤️
Boyun kaç abi selamlar geçmiş olsun
Abi biliyorum belki yeri değil burası ama sevgilimle Hamburgda Altona Bahnhof/Ottensen/Othmarschen semtlerinde ev arıyoruz tanıdığın birisi falan var mı yardımcı ola bilecek ?
Lg
Sunay
O semtlerde zor ancak tanıdık bulursa niz
Maalesef Hamburg’da ev işleri zor. Düzenli takip ettiysen fark etmişsindir, 1 yıldır ev arıyorduk daha yeni bulduk. Ben de bir şey duyarsam tabii ki yönlendiririm ama tavsiyem günlük araştırıp başvur🙋🏻♂️
Ben Altona da, calisiyorum, ev kiralari aradiginiz yerlerde cok yüksek. Ama yinede imkansiz degil.
abi internetin download ve upload hızları nasıl?
40 mbit upload 100 mbit download
@@serkanbeyde hayırlı olsun abi
Serkan gel, düzenli kosmaya baslayalim.
Koşalım abla, böyle bir şeye ihtiyacım var 😊
😍😍😍
Sen tr den mi geldin
👍👍👍👍🌟🌟🌟
saclari kestirirsen berber videosu da gelsin
Yapayım o zaman 🙋🏻♂️
Umarım arabayıde alırsın. 🙏👍
😌🙏🏻
Türkiye de yaklaşık 45 dk sürer Serkan bey ve fizyoterapist öncelikle ağrıyan triger noktalarını belirleyip lokalize masaj yapmalı ve kısalan kaslarınızı belirleyip germe egzersizleri ve chin tuck egzersizlerini mutlaka göstermesi gerekir
Ayrıca akut başlangıçlı bir ağrınız olduğunu düşünüyorum evrede sıcak uygulama 20dk uyguladıktan sonra masajla da rahatlatabilir siniz ve masabaşı çalışıyorsunuz çalışma saatleri süresince saat başı boyun neh egzersizleri ve postür ( duruş) egzersizleri yapmanız gerekiyor yoksa ilerleyen dönemlerde dikkat etmezseniz boyun fıtığı olabilirsiniz , fizyoterapist olarak ben de bunları size tavsiye ediyorum
15 dk fizyo mu olur la
👍👍👍👍👍✋✋✋
th-cam.com/video/jcfvTPDia6w/w-d-xo.html Kendim için kullandım bu kanaldaki teknikleri, çok hafif yormayan ve yaklaşık 1 hafta sonrada bende ağrıları gideren bir çözüm oldu.
Teşekkür ederim tavsiye için, Hamburg’a dönünce bakacağım bu linke🙏🏻🙋🏻♂️
Bence boyun agrisi icin beyin cerrahisine gidip boyun mr cekilmesi lazm,boyun fitigi ola bilir.
Fizyoterapi sonuç vermezse gidilebilir, teşekkür ederim tavsiye için🙋🏻♂️
Merhabalar
Böyle eve gelen çalışanlara bahşiş vermek gerekir mi?
Tesisatçıya vs hayır🙂
Hayır öyle bir gelenek Almanyada yok. Ben hayatta hiç vermedim vereni de görmedim. Genelde yeni gelen Ortadoğulurın öyle tuhaf alışkanlıkları var. Yalnız uzun vadade evinizde tamirata gelen ustalar ve işciler varsa Bockwurstlar, Leberkäse yani yemekler ve yanında bira/kahve teşekkür olarak ikram etmek gelenektir en azından Baden-Württemberg Eyaletinde öyle.
@@gurdalguler4535Iftira atıp yalan söylemeyin!!! Görgüsüz zengin arap turistler gibi bilincsizce yok yere para saçılmasının bir mantığı yok. Herşeyin yeri yordamı vardır. Restoranlarda ve hotellerde gelenek olduğu icin Trinkgeld verebilirisin ama Handwerker ve Technikerlede bu gelenek yoktur. Zaten faturada Fahrtkosten, Arbeitsstundenkosten, Aufwandskostende, sonstige Unkostenbeiträge kendi alacağı "bahşiş" satır aralarında içeriyor yani aliyor adam. Ayrıca Almanların zanaatcılara doğrundan para olarak bahşiş verdiğine tanık olmadım, zira onlar fatura okumasını biliyor. Sizin o bahsetiginiz doğrudan ortadoğu usulu bahşiş Schwarzarbeit yaptıran yani Mehrwertsteuer/ katma vergi kaçıran yani elemanı ucuza çalıştıran göçmenlerin yoğun olduğu yerlerde alışkanlık olmuş. O kesimi de bilirim! Ayrıca Serkan beyde ayni seyi söylüyor. Boşunda yalan atıp cenenizi yormayın!
Kendi evinmi kiralık mi?
DESTEK
Ege fitness
DESTEK