Sehr tolles Video und endlich mal eine Übung die auch Spaß macht!! Mache die tolle Übung nun schon ca 10 Tage, habe mich von Tag zu Tag gesteigert. Tut sehr gut! Frage: welcher Muskel wird da angesprochen bei der Übung? Mir tut es dann unter den Pobacken weh, bzw spüre den Muskel dort. Ist das so ok? VG Christine
Da ein Bewegungsablauf trainiert wird, können es verschiedene Muskeln sein: Wahrscheinlich bei dieser Übung hauptsächlich die Oberschenkelabduktoren: Musculus gluteus medius, Musculus gluteus minimus, Musculus piriformis. Viel Spaß und viel Erfolg bei den Übungen.
Gutes Video ! Wie kann es sein, daß nur ein Bein in x-Stellung ist ? Das hat sich bei mir (62) in den letzten 15 Jahren entwickelt. Habe dadurch auch Probleme beim Treppen hinunter zu gehen. ES liegt sicher auch an der Skoliose ,die ich schon lange habe, aber keine Probleme macht. Vielen Dank.
Der Zusammenhang zur Skoliose kann eine richtige Annahme sein. Fehlhaltungen und Fehlbewegungen sind immer eine Einheit und sie prägen im gesamten Körper Anpassungen auf das Falsche aus. Das sind jahrelange aber ständig fortschreitende Prozesse. Erst. Nach überschreiten individuell empfundener Toleranzgrenzen wird das bewusst. Es ist aber nie zu spät für eine Korrektur, die aber ausschließlich durch eine Trainings Therapie zu erreichen ist. Fotografieren Sie Ihre Körperhaltung und Ihr Gesicht von vorne und beiden Seiten und wiederholen Sie die Fotos im Abstand von 4 bis 6 Wochen. Beginnen Sie sofort mit der FaceFormer Trainings Therapie und führen Sie die konsequent und genau nach Vorgabe durch. Wird Ihnen zunächst komisch vorkommen, der Erfolg wird Sie aber überzeugen. Wenn Sie tiefere Erklärungen benötigen. können Sie gern einen Beratungstermin vereinbaren.
Ein tolles Video, tolle Übung. Aber, besteht bitte die Möglichkeit, dass bei dieser Übung , bei mir das Gefühl, ein dumpfes Gefühl, von Schmerzen (eher Elektrizität ), im linken Hüftgelenk bis zu der Große Zehe, vergeht? Die Schmerzen entstanden einfach ruckartig , aber jetzt halten sie sich hartnäckig weiter, ab und an leicht, ab und an stärker. Wenn ich sitze alles prima, wenn ich aufstehe nach ein paar Minuten sind sie wieder da. LG Stefanie
Unwahrscheinlich, aber möglich. Das gesamte System muss sich umstellen und neu anpassen. Da kann’s Anfagsprobleme geben. Trainieren Sie mit weniger Krafteinsatz und steigern Sie die Spreizung in kleinen Schritten. Viel Erfolg👍🍀
@@DrBerndsenmedical Ein Lächeln huscht über mein Gesicht. Also ist es Unwahrscheinlich oder jetzt Anfangsproblem 🙂 Trotzdem Dankeschön für die Antwort.
Ich habe x Beine.Danke für die info...war sehr hilfreich 😊 Wenn ich die 10 mal schaffe..wie oft muß ich die Übungen machen? In der Woche? Um die x beine los zu werden?? Danke für ihre Zeit!! Lg.ANKE
Meine x beine sind mir erst aufgefallen, als ich gemerkt habe dass ich ziemlich verkrampft gehe, das werde ich auf jeden fall des öfteren in mein training einbauen... Vielen lieben dank!❤
Wenn man X-Beine aufgrund eines Vitamin D Mangels in der Kindheit hat, inwiefern kann man sie dann trotzdem "los werden"? Falls das im Video beantwortet wurde, dann tut es mir leid. Hab ich dann wohl überhört.
Tolle Erklärung
Gerne
Sehr gut erklärt. Dankeschön
Danke fürs Feedback!
Danke für die tolle Übung.
Sehr gerne 😊
Danke! Das sieht wirklich sinnvoll aus
👍
Tolles Video Danke!!
Sehr gerne!
Sehr tolles Video und endlich mal eine Übung die auch Spaß macht!!
Mache die tolle Übung nun schon ca 10 Tage, habe mich von Tag zu Tag gesteigert. Tut sehr gut! Frage: welcher Muskel wird da angesprochen bei der Übung? Mir tut es dann unter den Pobacken weh, bzw spüre den Muskel dort. Ist das so ok? VG Christine
Da ein Bewegungsablauf trainiert wird, können es verschiedene Muskeln sein: Wahrscheinlich bei dieser Übung hauptsächlich die Oberschenkelabduktoren: Musculus gluteus medius, Musculus gluteus minimus, Musculus piriformis. Viel Spaß und viel Erfolg bei den Übungen.
Tolles video, wo findet man denn so ein passendes elastisches band?
www.drberndsen.de
Gutes Video ! Wie kann es sein, daß nur ein Bein in x-Stellung ist ? Das hat sich bei mir (62) in den letzten 15 Jahren entwickelt. Habe dadurch auch Probleme beim Treppen hinunter zu gehen. ES liegt sicher auch an der Skoliose ,die ich schon lange habe, aber keine Probleme macht. Vielen Dank.
Der Zusammenhang zur Skoliose kann eine richtige Annahme sein. Fehlhaltungen und Fehlbewegungen sind immer eine Einheit und sie prägen im gesamten Körper Anpassungen auf das Falsche aus. Das sind jahrelange aber ständig fortschreitende Prozesse. Erst. Nach überschreiten individuell empfundener Toleranzgrenzen wird das bewusst. Es ist aber nie zu spät für eine Korrektur, die aber ausschließlich durch eine Trainings Therapie zu erreichen ist. Fotografieren Sie Ihre Körperhaltung und Ihr Gesicht von vorne und beiden Seiten und wiederholen Sie die Fotos im Abstand von 4 bis 6 Wochen. Beginnen Sie sofort mit der FaceFormer Trainings Therapie und führen Sie die konsequent und genau nach Vorgabe durch. Wird Ihnen zunächst komisch vorkommen, der Erfolg wird Sie aber überzeugen. Wenn Sie tiefere Erklärungen benötigen. können Sie gern einen Beratungstermin vereinbaren.
Ein tolles Video, tolle Übung.
Aber, besteht bitte die Möglichkeit, dass bei dieser Übung , bei mir das Gefühl, ein dumpfes Gefühl, von Schmerzen (eher Elektrizität ), im linken Hüftgelenk bis zu der Große Zehe, vergeht?
Die Schmerzen entstanden einfach ruckartig , aber jetzt halten sie sich hartnäckig weiter, ab und an leicht, ab und an stärker. Wenn ich sitze alles prima, wenn ich aufstehe nach ein paar Minuten sind sie wieder da.
LG Stefanie
Unwahrscheinlich, aber möglich. Das gesamte System muss sich umstellen und neu anpassen. Da kann’s Anfagsprobleme geben. Trainieren Sie mit weniger Krafteinsatz und steigern Sie die Spreizung in kleinen Schritten. Viel Erfolg👍🍀
@@DrBerndsenmedical
Ein Lächeln huscht über mein Gesicht. Also ist es Unwahrscheinlich oder jetzt Anfangsproblem 🙂
Trotzdem Dankeschön für die Antwort.
Es ist grundsätzlich Unwahrscheinlich, weil selten. Anfangsprobleme kommen aber gelegentlich vor.
schöner Mann
😢
@@DrBerndsenmedicalSorry, besser gesagt: fachlich gut und sympathisch erklärt! Bin selber betroffen von schwachen Adduktoren.
Freut mich!
Ich habe x Beine.Danke für die info...war sehr hilfreich 😊 Wenn ich die 10 mal schaffe..wie oft muß ich die Übungen machen? In der Woche? Um die x beine los zu werden?? Danke für ihre Zeit!! Lg.ANKE
Wäre gut, wenn Sie täglich üben. Letztlich ist es das Regelmäßige, was zum Erfolg führt. Der Aufwand ist ja nicht hoch. Viel Erfolg🍀👍
Hallo,meine Tochter 9,hat X-Beine. Links sehr ausgeprägt. Würde die Übung was bringen?
Es kann ausschließlich durch Training verändert werden.
Meine x beine sind mir erst aufgefallen, als ich gemerkt habe dass ich ziemlich verkrampft gehe, das werde ich auf jeden fall des öfteren in mein training einbauen...
Vielen lieben dank!❤
Sehr gut!
Wenn man X-Beine aufgrund eines Vitamin D Mangels in der Kindheit hat, inwiefern kann man sie dann trotzdem "los werden"?
Falls das im Video beantwortet wurde, dann tut es mir leid. Hab ich dann wohl überhört.
Man kann das nicht ohne weiteres dem Vitamin D-Mangel zuordnen. Aber -egal, so oder so muss trainiert werden.