Estoy tomando una perla de omega 3 en mi último trimestre de embarazo. Según dice tiene 1000 mg, pero dice 300 mg de omega 3. No se si debo tomar 2 cápsulas.
“Omega-3” es una palabra muy genérica, ya que puede hacer alusión a omega-3 de ‘Tierra’, como el encontrado en semillas de lino, Chía, y algunas verduras ó puede referirse al DHA y EPA, que son los principales Omega-3 de origen marino. Entiendo que estás tomando estos últimos. Así mismo, entiendo que el producto que estás tomando tiene una mezcla de ambos (posiblemente 180 mg de EPA y 120 mg de DHA, que es la combinación básica más extendida). Mi recomendación durante el embarazo, es centrar la toma de omega-3 marino sólo en el DHA, que es la molécula que realmente nos importa para la etapa de la vida en la que se está formando un bebé. Como es habitual que los preparados multivitamínicos que los médicos recomiendan a las embarazadas tengas ‘algo’ de DHA (ej. entre 90 mg, 150 mg o 200 mg/perla), mi recomendación suele ser añadir una perla de NuaDHA400/día los 6 primeros meses de embarazo, para luego pasar a 2 NuaDHA400/día durante el último trimestre (con comida), ya que en dicho periodo hay un aumento exponencial de las demandas de DHA por parte del feto. El DHA supone un 35% de la grasa insaturada cerebral y estructuralmente hablando, es la segunda grasa más importante del cerebro. Además, a nivel visual, es igualmente importante, ya que supone un 55% de la grasa que se encuentra en la mácula o zona central de la retina destinada a aportar nitidez a la visión. Recordar que, tras el parto, es igualmente importante continuar aportando DHA al bebé (ej. 1 NuaDHA 1000/semana; vaciar el contenido de la peral en un poco de biberón/papilla) , ya que su cerebro sigue creciendo hasta los 6 años y por el lado de la madre, sería interesante que tomara DHA al menos 2-3 meses tras el parto (ej. 1 NuaDHA1000/día), para reponer los depósitos de esta importante grasa cerebral.
Estoy de 28 semana de embarazo y he comprado omega 3, en los ingredientes pone: Para dos cápsulas EPA 350 mg DHA 250 MG Mi pregunta es si tengo que tomarme no dos sino 4 cápsulas para llegar a la concentración necesaria para esta etapa de embarazo? Gracias 🙌💚💚💚💚💚💚😊
Hola María, mi recomendación es no tomar EPA durante el embarazo. Esa es una de las razones por las que en NUA tenemos separados el DHA y EPA en perlas distintas. La toma de ‘algo’ de EPA (ej. 50-150 mg) en modo alguno es mala. El problema es que, con productos como el que me comentas, donde la cantidad de DHA es baja, para poder alcanzar dosis adecuadas, es preciso tomar de 2 a 4 perlas. Esto supondría llegar a tomar entre 700 mg a 1400 mg de EPA diarios y ese rango de dosis del EPA, no lo veo para una embarazada. De hecho, si nos fijamos en las leches maternizadas que se dan a los bebés, cada vez más leches incluyen DHA, pero ninguna leche lleva EPA. El motivo de ello es que el EPA, puede entorpecer la incorporación en el cerebro de una grasa estructural de origen animal muy importante llamada ácido araquidónico (AA). Como en el cerebro no hay EPA, realmente su toma no aporta nada a la estructura cerebral. Sin embargo, el DHA es la segunda grasa estructural más importante del cerebro (detrás del AA) y por tanto su toma, sí que es importante. Por tanto, mi recomendación sería que te tomes 1 perla de NuaDHA 1000/día con una comida el resto del embarazo. Y luego, en el periodo de lactancia, continuar tomándolo, para así pasarlo a la leche del bebé. En caso de optar por la lactancia artificial, puede darle una perla de NuaDHA 1000 a la semana (cortar punta de perla y mezclar el aceite con un poco de biberón, papilla etc.). A partir de los 6 meses puedes dar 2 perlas semanales de NuDHA1000.
Hola Gerardo, Sin duda pienso que merecería la pena probar a darle DHA. Probar a darle una perla diaria de NuaDHA 1000. Como es posible que no sepa tragar y la perla es algo grande, se cortar su punta y vaciar el contenido de aceite en un poco de yogur de limón, pure o similar.
Dónde se compra esos complementos?
puede comprarlos en nuashop.com
Me ha encantado el video.
Mchas gracias Kara :)
Me encanta el video
Muchas gracias Teresa :)
Estoy tomando una perla de omega 3 en mi último trimestre de embarazo. Según dice tiene 1000 mg, pero dice 300 mg de omega 3. No se si debo tomar 2 cápsulas.
“Omega-3” es una palabra muy genérica, ya que puede hacer alusión a omega-3 de ‘Tierra’, como el encontrado en semillas de lino, Chía, y algunas verduras ó puede referirse al DHA y EPA, que son los principales Omega-3 de origen marino. Entiendo que estás tomando estos últimos. Así mismo, entiendo que el producto que estás tomando tiene una mezcla de ambos (posiblemente 180 mg de EPA y 120 mg de DHA, que es la combinación básica más extendida). Mi recomendación durante el embarazo, es centrar la toma de omega-3 marino sólo en el DHA, que es la molécula que realmente nos importa para la etapa de la vida en la que se está formando un bebé. Como es habitual que los preparados multivitamínicos que los médicos recomiendan a las embarazadas tengas ‘algo’ de DHA (ej. entre 90 mg, 150 mg o 200 mg/perla), mi recomendación suele ser añadir una perla de NuaDHA400/día los 6 primeros meses de embarazo, para luego pasar a 2 NuaDHA400/día durante el último trimestre (con comida), ya que en dicho periodo hay un aumento exponencial de las demandas de DHA por parte del feto. El DHA supone un 35% de la grasa insaturada cerebral y estructuralmente hablando, es la segunda grasa más importante del cerebro. Además, a nivel visual, es igualmente importante, ya que supone un 55% de la grasa que se encuentra en la mácula o zona central de la retina destinada a aportar nitidez a la visión. Recordar que, tras el parto, es igualmente importante continuar aportando DHA al bebé (ej. 1 NuaDHA 1000/semana; vaciar el contenido de la peral en un poco de biberón/papilla) , ya que su cerebro sigue creciendo hasta los 6 años y por el lado de la madre, sería interesante que tomara DHA al menos 2-3 meses tras el parto (ej. 1 NuaDHA1000/día), para reponer los depósitos de esta importante grasa cerebral.
Descrita una consulta, sabe si el DHA es efectiva como tratamiento para las amigdalas hipertroficas en los niños.
Hola Isaac, no creo que el DHA ayude para el problema que comentas.
Estoy de 28 semana de embarazo y he comprado omega 3, en los ingredientes pone:
Para dos cápsulas
EPA 350 mg
DHA 250 MG
Mi pregunta es si tengo que tomarme no dos sino 4 cápsulas para llegar a la concentración necesaria para esta etapa de embarazo?
Gracias 🙌💚💚💚💚💚💚😊
Hola María, mi recomendación es no tomar EPA durante el embarazo. Esa es una de las razones por las que en NUA tenemos separados el DHA y EPA en perlas distintas. La toma de ‘algo’ de EPA (ej. 50-150 mg) en modo alguno es mala. El problema es que, con productos como el que me comentas, donde la cantidad de DHA es baja, para poder alcanzar dosis adecuadas, es preciso tomar de 2 a 4 perlas. Esto supondría llegar a tomar entre 700 mg a 1400 mg de EPA diarios y ese rango de dosis del EPA, no lo veo para una embarazada. De hecho, si nos fijamos en las leches maternizadas que se dan a los bebés, cada vez más leches incluyen DHA, pero ninguna leche lleva EPA. El motivo de ello es que el EPA, puede entorpecer la incorporación en el cerebro de una grasa estructural de origen animal muy importante llamada ácido araquidónico (AA). Como en el cerebro no hay EPA, realmente su toma no aporta nada a la estructura cerebral. Sin embargo, el DHA es la segunda grasa estructural más importante del cerebro (detrás del AA) y por tanto su toma, sí que es importante. Por tanto, mi recomendación sería que te tomes 1 perla de NuaDHA 1000/día con una comida el resto del embarazo. Y luego, en el periodo de lactancia, continuar tomándolo, para así pasarlo a la leche del bebé. En caso de optar por la lactancia artificial, puede darle una perla de NuaDHA 1000 a la semana (cortar punta de perla y mezclar el aceite con un poco de biberón, papilla etc.). A partir de los 6 meses puedes dar 2 perlas semanales de NuDHA1000.
Muchas gracias. He empezado a tomar dos perlas de 400 c/u complementando con el suplemento de vitaminas de embarazada. 💚💪
Hola buenas noches! Sabes si el DHA podría ayudar a mi hijo con autismo? El tiene 6 años y aún no habla
Hola Gerardo, Sin duda pienso que merecería la pena probar a darle DHA. Probar a darle una perla diaria de NuaDHA 1000. Como es posible que no sepa tragar y la perla es algo grande, se cortar su punta y vaciar el contenido de aceite en un poco de yogur de limón, pure o similar.