Se hai guardato bene il video 1, cliccando sul link che segue trovi il post per il tuo commento. Segui le indicazioni del video per ricevere l'ebook alla fine della settimana: instagram.com/p/DEwhxaWs7OD/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
Bravissima Elaine. 20 minuti sono fattibili per tutti con impegno e determinazione. Soprattutto le flessioni sono dure per me dopo anni di inattività ..ma si fa. Faticoso, ma divertente e il benessere è immediato
Eccomi ..... primo obbiettivo seguire tutti e 3 i video!! Come dicevi un piccolo passo alla volta per creare l'abitudine!! Ci provo !! Due figli grandi ma gli impegni sono sempre tanti! Grazie per questa bella condivisione!!!
Ciao ho visto il video ieri e eseguito gli esercizi...sono allenata e prediligo gli esercizi a casa e la camminata veloce. Sono ferma da qualche mese per un intervento ed intendo rimonminciare perché allenarsi dá quell'energia e vitalità incredibile che affronti bene la vita. Oltre che impari a sentite il tuo corpo e sai quello che fa bene per lui. Grazie..attendo i prossimi video! Grazie, ciao!❤
Io lho appena fatto e mi ero dimenticata degli esercizi... si lavora tutte le zone anche se me muovi alcune...grazie mille la tua voce è molto di compagnia ❤
Ciao Elaine, io solo oggi sono riuscita a fare la lezione... Pensavo fosse più lento e meno stancante😅 tanto che prima avevo fatto tapis roulant ed ora sono distrutta ma felice. Dopo 2 volte che mi iscrivo alla tua settimana di prova finalmente questa volta sono riuscitaaa🎉. Grazie Elaine, grazie davvero. Ora devo solo recuperare quella di oggi... Però di riuscirci entro domani sera. ❤Ciaooo
E' proprio vero spesso la mia incostanza viene dalla mancanza d'interessamento da parte dell'insegnante!!! Tra figli, lavoro la mancanza di tempo per l'allenamento influisce sul non allenarsi per nulla...Bell'allenamento Elaine!
Buongiorno,ho appena guardato. Purtroppo in questo giorni ho male alla sciatica e mi dispiace molto non poterli fare. Mi piace molto che dici sempre 'con il sorriso '. Grazie
Ciao Elaine! Anche io non sono mamma ma ho apprezzato molto gli esercizi ed il tuo modo di spiegare, chiaro e allegro! Molto interessante anche la parte teorica. Grazie ❤
Buongiorno, ero scettica però mi sono ricreduta e devo dire che il primo video mi ha coinvolto positivamente, nonostante il poco tempo a disposizione😂ho 55 anni, una figlia di 20 anni e un fisico minuto però con l’avvicinarsi della pre-menopausa il corpo sta cambiando😡 …andiamo avanti a lavorare con costanza💪🏻grazie di tutto😘
Ciao Elaine , sono mamma di due maschi uno di 18 e l' altro di 3 anni , dopo l' ultima gravidanza con l' allattamento ho preso troppo kili che non riesco a togliere. Sono pigna ed incostante . Ma oggi con i tuoi esercizi mi sono sentita bene e mi sono ritrovata un pò di tempo per me , cosa che non facevo piu da tanto tempo, grazie mille ❤
Ciao ,grazie per il video! Tu sei fantastica, spieghi al dettaglio tutto l'esercizio.Spero che gli altri viedo sian più intensi d'allenamento, in modo di avere un idea chiara del lavoro che uno andrà a svolgere
Anche io mamma di 2 e hai descritto perfettamente la difficoltà di potersi prendere cura di se stesse per la mancanza di tempo. Io proverò questo allenamento questa notte oppure domani. Hai spiegato tutto in modo chiaro e mi hai fatto venire voglia di sentirmi bene. Grazie
Ciao Elaine! Ho 50 anni, due figli: ragazzo quasi 22enne, la ragazza quasi 16enne. Faccio la segretaria "in movimento", spesso non sono alla scrivania per gli eventi e ospiti che seguo. Oggi ha partecipato anche mia figlia agli esercizi...sento già male gambe! Grazie! Faticoso il cambio esercizi al suono, ma sono qui per questo!! Grazie mille! A mercoledi💪🤗🤗
Io non sono mamma ma vorrei diventarlo presto, capisco però la difficoltà e la frustrazione nel momento in cui ci sono troppe cose da fare e troppo poco tempo per farlo. è stato il motivo per cui tante volte in passato ho rinunciato all'allenamento. Io ho sempre cercato allenamenti da fare a casa perché provo tanto disagio ad allenarmi in palestra. Non sono brava e non sono allenata quindi mi sento sempre lo sguardo degli altri più capaci e allenati addosso, anche solo dell'allenatore e mi sento ancora più incapace e a disagio. Grazie per questo allenamento "privato" e per l'energia e l'entusiasmo che ci metti perché lo trasmetti attraverso lo schermo anche a me!
Ciao. Eccomi qui anch'io mamma di un ragazzo di 17 anni. Per seguire lui che è un atleta agonista di alto livello, oltre al mio lavoro, alla casa, alla famiglia, non mi resta altro tempo. E sono spesso sfinita. Il tempo che resta mi ritrovo senza voglia di fare per me purtroppo. Il tuo sorriso mi ha conquistata. Spero di riuscire a proseguire. Grazie
Ciao Elaine anch'io sono mamma di un ragazzo di 27 e di uno di 24 anni. Aspetto il prossimo video. Questo è stato impegnativo per una principiante come me, ma aspetto il prossimo. Grazie❤
Provare di sicuro non fa male! Io mamma di due bimbi, il più piccolo di 15 mesi; ma con 4 gravidanze alle spalle… il tempo per me è ai minimi termini, ma non riconosco più il mio corpo! Spero di riuscire anche con scogliosi e diastasi, infatti sono curiosa per il video di mercoledì!
Ciao Elaine, ho 54 anni sono mamma di 2 ragazze che adoro, hanno 22 e 27 anni, sono impiegata e quando posso mi dedico allo sport; mi è capitato .di vederti per caso circa 1 mese fa su Facebook e subito mi sei piaciuta perché sei simpatica e ricca di energia e sei bravissima a trasmetterla. Per questo mi sono iscritta alla tua promozione della settimana tonica / magra; ho eseguito il tuo primo video che mi è piaciuto molto e ne farò tesoro per il futuro. Naturalmente sarò pronta per il prossimo appuntamento di mercoledì e per ora ti saluto e ringrazio caramente. Buona serata ! Lidia
Ciao Elaine,sarò una voce fuori dal coro non sono mamma ma non mi sento più a mio agio con il mio corpo .Desidererei recuperare il rapporto di confidenza con me stessa e con la mia forma fisica.Spero di poter diventare più determinata . Grazie per questa giornata.
Buongiorno Elaine, ieri ho guardato il primo video e mi sono allenata per tutti i 20 minuti con te e le ragazze. Credevo di non farcela, e dopo il solo riscaldamento mi sarei fermata. Invece ho sfidato me stessa e ho continuato con gli esercizi da principianti. Ad ora ho i glutei in fiamme e doloranti, ma credo che sia questo il lavoro da fare 👍🏻😅 Oggi userò la mia crema all' arnica, e poi mi farò una bella camminata, così da non stare ferma, senza forzare troppo. Sono ferma da molti anni per dolori cronici. Ma non voglio cedere questa volta 💪🏻💪🏻💪🏻 Buona giornata a te Elaine e a tutte le ragazze della Challenge 😘
Grazie Elaine. ❤ Mia figlia tra poco compie 20 anni. Lavoro e ho poco tempo. Vorrei perdere 10-12 kg e rientrare nella mia taglia. In genere sono costante, ma in questo periodo ho bisogno di una guida. Non mi piace andare in palestra soprattutto per l’ambiente dei palestrati. 😅 Il tuo allenamento lo trovo interessante. Gli affondi sono sicuramente efficaci 😊
Eccomi! Finito ora allenamento sono mamma di un ragazzo di 19 anni e una ragazza di 12, mai stata sportiva ma con un fisico snello che mi ha permesso di vivere di rendita 😅 ora 51 anni appena fatti sono in pre menopausa e sono ingrassata nel giro di poco soprattutto sulla pancia😢 non mi riconosco ho dovuto cambiare tipologia di vestiti e sono piena di dolori come una vecchietta 🤦🏻♀️ devo fare qualcosa e ho fiducia in te ❤
00.45 ciao norina sono mamma di un ragazzo di 26 anni e una ragazza di 16 anni lavoro tutto il giorno e tra far spesa e pranzi e cene impegni scuola non ho tempo per me.da tanto che sono stanca la domenica dormo tutta la mattina .spero che mi aiuti nel poter dimagrire tonificare perché non mi piaccio più non mi vedo con nessun vestito e visto che quest'anno comprerò 50 anni vorrei arrivarci bella❤grazie mi affido a te❤
Bom dia Ela Bom dia a todos, bello essere qui e molto bella l’iniziativa di Ela. Io non sono mamma, ho sempre avuto 7/8 chili in più e negli ultimi due anni si sn aggiunti altri 10 kg! Quindi, voglio creare nuove routine e raggiungere nuovi obiettivi. Ho fatto tante, tantissime diete e vi giuro non ne posso più! Li ho sempre ripresi e con qlk extra. L’ideale è trovare un sano equilibrio. Grazie per la tua condivisione, Ela! 😊 buona serata a tutte
Buongiorno, sono mamma anch'io. Capisco benissimo tutto quello che stai raccontando. Io non sono masi sta magrissima e non sono mai stata una molto attiva per quanto riguarda allenamento soprattutto per la mancanza di tempo. Avere due figlie e lavorare 8 ore al giorno non mi dava la possibilità di pensare a me stessa. Ora ho 62 anni, da agosto sono in pensione e ho deciso di dedicarmi un po' a me stessa.
Visto tutto, ottimooo oggi mi sento carica ad iniziare. Ho un figlio di 15 anni lavoro tutto il gg ma appena rientro li farò subito senza scusa e x una volta gli altri aspettano😊 Farò fatica con la spalla devo fare delle infiltrazioni ma vedo che nn sono troppi i piegamenti quindi ci provo. ❤
Erika sei nella direzione giusta!! Quando fai i piegamenti, stai semplicemente ferma con le braccia tese, è un modo di attivare la muscolatura senza forzare.. Buon allenamento!
Io non sono mamma ma la menopausa, lo stress e delle allergie non diagnosticate hanno avuto un effetto devastante sul mio metabolismo, la mia forma fisica e e il mio aspetto.
Io sono una mamma di 5 figli, avuta la prima a 24 anni, oggi a neanche 50anni non mi riconosco più nel mio corpo e questo mi causa sofferenza e pochissima autostima nel vedermi attraente. Dopo il primo parto portavo una taglia 40 adesso, dopo grandi sacrifici porto una 46... non ho tempo per me stessa e questo mi causa stress e forma un brutto icolo vizioso. Da giovane ero molto atletica , tutto l'opposto rispetto ad ora
Usti 5!! Come la mia allieva Cristina, siete bravissime!! Con calma, così come la mia allieva Cristina, anche tu ritroverai il tuo fisico e i tuoi spazzi. Sei nel posto giusto!
Buongiorno, sono mamma anch'io. Mi è piaciuto molto il primo allenamento ho solo un po' di difficoltà con le flessioni perché non ho forza sulle braccia, faccio fatica a scendere, le piego pochissimo e mi sembra di non eseguire l'esercizio in modo corretto. In ogni caso vado avanti e spero che la forza arriverà. Sento le braccia indolenzite a qualcosa è servito...grazie mille a mercoledì
Mamma di quattro figli...sempre stata sovrappeso e per anni obesa...ho iniziato a mettermi a dieta x avere figli, ma i kg erano tanti e in gravidanza non era semplice...ho passato tutta la mia vita a dieta e non essendo costante, non ho mai avuto il piacere di sentirmi davvero bene con me stessa e il mio corpo, nemmeno quando avevo perso quasi 50 kg 🫣 Voglio rimettermi in gioco e provare a raggiungere almeno il normo peso🤞🏼
Ciao a tutte.. Io sono mi sa tra le più vecchiette😅😅60 anni finiti un aborto un figlio metavigliosamente bello e bravo di 41 anni separata e divorziata da 13 anni... Diciamo che spero in questo percorso per poter prendermi cura di me in quanto questi 13 anni li ho dovuti dedicare ad il lavoro per sistemare i guai del mio ex😢
Sono mamma e nonna ho 63 anni e dopo una cura sono diventata grassa e non mi piaccio più ed entro in crisi quando mi devo vestirti spero che tu possa aiutarmi
Sono mamma anche io. La palestra? Impossibile. Fra lavoro e mille altri impegni è utopia. Ho comprato un tapis roulant un paio di anni fa e cammino 30min /1 h al giorno per 5 a settimana ritagliandomi così un po' di tempo per me, prima o dopo cena (però miè capitato anche di smettere per qualche tempo). Quando ti ho "incontrata" su IG e ti ho ascoltata, capendo che hai basato l'allenamento che proponi sulla tua esperienza, ho deciso di provare. Perchè ho voglia di sentirmi bene con me stessa, ne ho bisogno. E sicuramente 20 minuti si trovano. È fattibile e spero di riuscire a trovare la stessa tua motivazione!
Io non sono mamma ma purtroppo inizio a sentire qualche effetto della pre menopausa…la sensazione di stanchezza ed inadeguatezza sale…ma questi esercizi, anche se li conoscevo, non avevo pensato di mescolarli in questa formula “veloce” ed intensa. Qualche problema con gli affondi…ma ci si prova
Buonasera Io sono mamma di due ragazzi di 18 e 22 anni e nonostante siano già già non riesco ad incastrare il tempo per me. Inoltre con i nonni anziani c'è sempre qualcuno che ha bisogno ed io mi metto sempre per ultima .Poi alla sera si aggiunge la stanchezza e la pigrizia mentale e il tempo passa e il corpo cade a pezzi 😢
Sono mamma di due bambine una di 13 e una di 6 e di un bambino peloso 😅...ho subito diverse operazioni e tra l'ultima gravidanza e ultima operazione ho preso un po' di kg
Io sono mamma....e ho provato anche io questa brutta perdita....io ho avuto 2 aborti spontanei bruttissimo....sono caduta a pezzi....poi sono diventata mamma...ora le mie figlie hanno 15 e 12 anni
Ciao sono mamma anch’io ma avendo 63 anni i cuccioli hanno 33 e31 anni😂. Il mio problema è che comincio ad essere sfiduciata: da dopo la menopausa nonostante mi sia allenata in palestra con una personal trainer continuo a vedere il peso aumentare e sto veramente male con me stessa.
Se hai guardato bene il video 1, cliccando sul link che segue trovi il post per il tuo commento. Segui le indicazioni del video per ricevere l'ebook alla fine della settimana: instagram.com/p/DEwhxaWs7OD/?igsh=MzRlODBiNWFlZA==
@@elaworkoutlive Grazie Ela, per avere l'ebook devo per forza scaricare instagram? C'è un altro modo?
Bravissima Elaine. 20 minuti sono fattibili per tutti con impegno e determinazione. Soprattutto le flessioni sono dure per me dopo anni di inattività ..ma si fa. Faticoso, ma divertente e il benessere è immediato
Aspetto con ansia il prossimo video grazie perché è stato bellissimo perché la tua presenza è moto importante
Eccomi ..... primo obbiettivo seguire tutti e 3 i video!! Come dicevi un piccolo passo alla volta per creare l'abitudine!! Ci provo !! Due figli grandi ma gli impegni sono sempre tanti! Grazie per questa bella condivisione!!!
Bravissima Elaine. 20 minuti sono fattibili per tutti. È faticoso dopo anni di inattività in particolare per me le flessioni...
Sei una bellissima persona ispiri tanta fiducia grazie mille
Ciao ho visto il video ieri e eseguito gli esercizi...sono allenata e prediligo gli esercizi a casa e la camminata veloce. Sono ferma da qualche mese per un intervento ed intendo rimonminciare perché allenarsi dá quell'energia e vitalità incredibile che affronti bene la vita. Oltre che impari a sentite il tuo corpo e sai quello che fa bene per lui. Grazie..attendo i prossimi video! Grazie, ciao!❤
❤Ciao e grazie ci voglio provare , trasmetti tanta energia, ho 56 anni non ho figli e la menopausa mi ha cambiata tanto😢forza a tutte❤
Io lho appena fatto e mi ero dimenticata degli esercizi... si lavora tutte le zone anche se me muovi alcune...grazie mille la tua voce è molto di compagnia ❤
Ho visto tutto il video e mi è piaciuto tanto. Interessante sia la parte teorica che quella pratica. Grzie
Ciao Elaine, io solo oggi sono riuscita a fare la lezione...
Pensavo fosse più lento e meno stancante😅 tanto che prima avevo fatto tapis roulant ed ora sono distrutta ma felice. Dopo 2 volte che mi iscrivo alla tua settimana di prova finalmente questa volta sono riuscitaaa🎉.
Grazie Elaine, grazie davvero. Ora devo solo recuperare quella di oggi... Però di riuscirci entro domani sera. ❤Ciaooo
E' proprio vero spesso la mia incostanza viene dalla mancanza d'interessamento da parte dell'insegnante!!! Tra figli, lavoro la mancanza di tempo per l'allenamento influisce sul non allenarsi per nulla...Bell'allenamento Elaine!
Buongiorno,ho appena guardato. Purtroppo in questo giorni ho male alla sciatica e mi dispiace molto non poterli fare. Mi piace molto che dici sempre 'con il sorriso '. Grazie
Ciao Elaine! Anche io non sono mamma ma ho apprezzato molto gli esercizi ed il tuo modo di spiegare, chiaro e allegro! Molto interessante anche la parte teorica. Grazie ❤
Buongiorno, ero scettica però mi sono ricreduta e devo dire che il primo video mi ha coinvolto positivamente, nonostante il poco tempo a disposizione😂ho 55 anni, una figlia di 20 anni e un fisico minuto però con l’avvicinarsi della pre-menopausa il corpo sta cambiando😡 …andiamo avanti a lavorare con costanza💪🏻grazie di tutto😘
Ciao Elaine , sono mamma di due maschi uno di 18 e l' altro di 3 anni , dopo l' ultima gravidanza con l' allattamento ho preso troppo kili che non riesco a togliere. Sono pigna ed incostante . Ma oggi con i tuoi esercizi mi sono sentita bene e mi sono ritrovata un pò di tempo per me , cosa che non facevo piu da tanto tempo, grazie mille ❤
Ciao ,grazie per il video! Tu sei fantastica, spieghi al dettaglio tutto l'esercizio.Spero che gli altri viedo sian più intensi d'allenamento, in modo di avere un idea chiara del lavoro che uno andrà a svolgere
Anche io mamma di 2 e hai descritto perfettamente la difficoltà di potersi prendere cura di se stesse per la mancanza di tempo. Io proverò questo allenamento questa notte oppure domani. Hai spiegato tutto in modo chiaro e mi hai fatto venire voglia di sentirmi bene. Grazie
Ciao ho seguito questa prima lezione…il mio corpo mi ha ringraziato e io ringraziato te
Ciao Elaine! Ho 50 anni, due figli: ragazzo quasi 22enne, la ragazza quasi 16enne. Faccio la segretaria "in movimento", spesso non sono alla scrivania per gli eventi e ospiti che seguo. Oggi ha partecipato anche mia figlia agli esercizi...sento già male gambe! Grazie! Faticoso il cambio esercizi al suono, ma sono qui per questo!! Grazie mille! A mercoledi💪🤗🤗
Fantastica❤
Ciaooooo, pure io sono mamma e nonna. grazie per questa opportunità, questa volta voglio essere determinata!
Io non sono mamma ma vorrei diventarlo presto, capisco però la difficoltà e la frustrazione nel momento in cui ci sono troppe cose da fare e troppo poco tempo per farlo. è stato il motivo per cui tante volte in passato ho rinunciato all'allenamento.
Io ho sempre cercato allenamenti da fare a casa perché provo tanto disagio ad allenarmi in palestra. Non sono brava e non sono allenata quindi mi sento sempre lo sguardo degli altri più capaci e allenati addosso, anche solo dell'allenatore e mi sento ancora più incapace e a disagio.
Grazie per questo allenamento "privato" e per l'energia e l'entusiasmo che ci metti perché lo trasmetti attraverso lo schermo anche a me!
Benvenuta Elena l'allenamento a casa a davvero tanti vantaggi, divertiti questa settimana e fammi sapere come va il video 2 e 3!
Ciao. Eccomi qui anch'io mamma di un ragazzo di 17 anni. Per seguire lui che è un atleta agonista di alto livello, oltre al mio lavoro, alla casa, alla famiglia, non mi resta altro tempo. E sono spesso sfinita. Il tempo che resta mi ritrovo senza voglia di fare per me purtroppo. Il tuo sorriso mi ha conquistata. Spero di riuscire a proseguire. Grazie
Intenso e ottima sequenza. Grazie
Tieni pronta per il video 2 Carla!
Ho voglia e bisogno di ritrovare la mia forma fisica, grazie per questa opportunità ❤
Ciao Elaine anch'io sono mamma di un ragazzo di 27 e di uno di 24 anni. Aspetto il prossimo video. Questo è stato impegnativo per una principiante come me, ma aspetto il prossimo. Grazie❤
Provare di sicuro non fa male! Io mamma di due bimbi, il più piccolo di 15 mesi; ma con 4 gravidanze alle spalle… il tempo per me è ai minimi termini, ma non riconosco più il mio corpo! Spero di riuscire anche con scogliosi e diastasi, infatti sono curiosa per il video di mercoledì!
Ciao Elaine, ho 54 anni sono mamma di 2 ragazze che adoro, hanno 22 e 27 anni, sono impiegata e quando posso mi dedico allo sport; mi è capitato .di vederti per caso circa 1 mese fa su Facebook e subito mi sei piaciuta perché sei simpatica e ricca di energia e sei bravissima a trasmetterla. Per questo mi sono iscritta alla tua promozione della settimana tonica / magra; ho eseguito il tuo primo video che mi è piaciuto molto e ne farò tesoro per il futuro. Naturalmente sarò pronta per il prossimo appuntamento di mercoledì e per ora ti saluto e ringrazio caramente.
Buona serata ! Lidia
Benvenuta Lidia!!
Ciao! Che piacere seguirti e come comprendo le tue parole di mamma!! Ci vediamo mercoledì
Ciao Elaine,sarò una voce fuori dal coro non sono mamma ma non mi sento più a mio agio con il mio corpo .Desidererei recuperare il rapporto di confidenza con me stessa e con la mia forma fisica.Spero di poter diventare più determinata . Grazie per questa giornata.
Buongiorno Elaine, ieri ho guardato il primo video e mi sono allenata per tutti i 20 minuti con te e le ragazze.
Credevo di non farcela, e dopo il solo riscaldamento mi sarei fermata.
Invece ho sfidato me stessa e ho continuato con gli esercizi da principianti.
Ad ora ho i glutei in fiamme e doloranti, ma credo che sia questo il lavoro da fare 👍🏻😅
Oggi userò la mia crema all' arnica, e poi mi farò una bella camminata, così da non stare ferma, senza forzare troppo.
Sono ferma da molti anni per dolori cronici.
Ma non voglio cedere questa volta 💪🏻💪🏻💪🏻
Buona giornata a te Elaine e a tutte le ragazze della Challenge 😘
Sono mamma bellissime parole sei veramente una bella persona
Buongiorno grazieeee
Ciao Patrizia!
@elaworkoutlive ❤️
Grazie Elaine. ❤ Mia figlia tra poco compie 20 anni. Lavoro e ho poco tempo. Vorrei perdere 10-12 kg e rientrare nella mia taglia. In genere sono costante, ma in questo periodo ho bisogno di una guida. Non mi piace andare in palestra soprattutto per l’ambiente dei palestrati. 😅 Il tuo allenamento lo trovo interessante. Gli affondi sono sicuramente efficaci 😊
Bravissima@
💪💪💪💪💪💪
Buongiorno,che piacere essere qui con voi...anch'io sono mamma di un bimbo di 6anni ❤
E' un piacere averti qui!
Si sono attivati muscoli che non ricordavo di avere 🤣 Grazie 🙏🏻
ahahahaha
Eccomi! Finito ora allenamento sono mamma di un ragazzo di 19 anni e una ragazza di 12, mai stata sportiva ma con un fisico snello che mi ha permesso di vivere di rendita 😅 ora 51 anni appena fatti sono in pre menopausa e sono ingrassata nel giro di poco soprattutto sulla pancia😢 non mi riconosco ho dovuto cambiare tipologia di vestiti e sono piena di dolori come una vecchietta 🤦🏻♀️ devo fare qualcosa e ho fiducia in te ❤
Vedrai che ti sentirai un'altra Paola!
00.45 ciao norina sono mamma di un ragazzo di 26 anni e una ragazza di 16 anni lavoro tutto il giorno e tra far spesa e pranzi e cene impegni scuola non ho tempo per me.da tanto che sono stanca la domenica dormo tutta la mattina .spero che mi aiuti nel poter dimagrire tonificare perché non mi piaccio più non mi vedo con nessun vestito e visto che quest'anno comprerò 50 anni vorrei arrivarci bella❤grazie mi affido a te❤
Anch'io sono mamma e mio figlio di 10 anni è accanto a me che vuole fare i tuoi meravigliosi esercizi... ❤
Bom dia Ela
Bom dia a todos, bello essere qui e molto bella l’iniziativa di Ela. Io non sono mamma, ho sempre avuto 7/8 chili in più e negli ultimi due anni si sn aggiunti altri 10 kg! Quindi, voglio creare nuove routine e raggiungere nuovi obiettivi. Ho fatto tante, tantissime diete e vi giuro non ne posso più! Li ho sempre ripresi e con qlk extra. L’ideale è trovare un sano equilibrio. Grazie per la tua condivisione, Ela! 😊 buona serata a tutte
Buongiorno, sono mamma anch'io. Capisco benissimo tutto quello che stai raccontando. Io non sono masi sta magrissima e non sono mai stata una molto attiva per quanto riguarda allenamento soprattutto per la mancanza di tempo. Avere due figlie e lavorare 8 ore al giorno non mi dava la possibilità di pensare a me stessa. Ora ho 62 anni, da agosto sono in pensione e ho deciso di dedicarmi un po' a me stessa.
Sono mamma, nonna, è ti ringrazio per questa opportunità che ci dai❤
💪💪💪💪💪💪
Ciao , finito ora l'allenamento.....questa volta , dopo tanti insuccessi ce la posso fare ......mi sento leggera e soddisfatta ....grazie ❤
Ciao ho appena finito la lezione è stata dura specialmente gli affondi a sinistra perdevo l' equilibrio, mi sono divertita. Grazie
Visto tutto, ottimooo oggi mi sento carica ad iniziare.
Ho un figlio di 15 anni lavoro tutto il gg ma appena rientro li farò subito senza scusa e x una volta gli altri aspettano😊
Farò fatica con la spalla devo fare delle infiltrazioni ma vedo che nn sono troppi i piegamenti quindi ci provo. ❤
Erika sei nella direzione giusta!! Quando fai i piegamenti, stai semplicemente ferma con le braccia tese, è un modo di attivare la muscolatura senza forzare.. Buon allenamento!
Buongiorno ❤ , sono mamma di due figli, 10 e 19 anni.
Vorrei tanto riuscire a dimagrire la pancia e tonificarla...😢
Oggi inizio i tuoi esercizi 💪
Erika volere é potere, avanti tutta!
Sono mamma anch'io, poco, pochissimo tempo, però, anche alle 23:28 ho finito l'allenamento che hai proposto oggi 😅
Io non sono mamma ma la menopausa, lo stress e delle allergie non diagnosticate hanno avuto un effetto devastante sul mio metabolismo, la mia forma fisica e e il mio aspetto.
Io sono una mamma di 5 figli, avuta la prima a 24 anni, oggi a neanche 50anni non mi riconosco più nel mio corpo e questo mi causa sofferenza e pochissima autostima nel vedermi attraente. Dopo il primo parto portavo una taglia 40 adesso, dopo grandi sacrifici porto una 46... non ho tempo per me stessa e questo mi causa stress e forma un brutto icolo vizioso. Da giovane ero molto atletica , tutto l'opposto rispetto ad ora
Usti 5!! Come la mia allieva Cristina, siete bravissime!! Con calma, così come la mia allieva Cristina, anche tu ritroverai il tuo fisico e i tuoi spazzi. Sei nel posto giusto!
Io sono diventata mamma di Lukas quasi 2 anni fa grazie alla pma 💙
So cosa vuol dire non riconoscersi nel proprio corpo ma sono carica! 🔥
Benvenuta Fra!
Buongiorno, sono mamma anch'io. Mi è piaciuto molto il primo allenamento ho solo un po' di difficoltà con le flessioni perché non ho forza sulle braccia, faccio fatica a scendere, le piego pochissimo e mi sembra di non eseguire l'esercizio in modo corretto. In ogni caso vado avanti e spero che la forza arriverà. Sento le braccia indolenzite a qualcosa è servito...grazie mille a mercoledì
Ciao Ersilia, tieni semplicemente le braccia tese, senza andare giù.. tranquilla si rafforzeranno in fretta!
A che ora è meglio fare questi allenamenti? Grazie
Mamma di quattro figli...sempre stata sovrappeso e per anni obesa...ho iniziato a mettermi a dieta x avere figli, ma i kg erano tanti e in gravidanza non era semplice...ho passato tutta la mia vita a dieta e non essendo costante, non ho mai avuto il piacere di sentirmi davvero bene con me stessa e il mio corpo, nemmeno quando avevo perso quasi 50 kg 🫣
Voglio rimettermi in gioco e provare a raggiungere almeno il normo peso🤞🏼
Forza Vale, anche tu puoi farcela! Un passo alla volta, vuoi arrivare fin dove vuoi, non ti dico che è facile, ti dico che anche tu puoi farcela!
Grazie. Ma che fatica. Ho 57 anni. Sono fiduciosa di poter migliorare.
Ciao a tutte.. Io sono mi sa tra le più vecchiette😅😅60 anni finiti un aborto un figlio metavigliosamente bello e bravo di 41 anni separata e divorziata da 13 anni... Diciamo che spero in questo percorso per poter prendermi cura di me in quanto questi 13 anni li ho dovuti dedicare ad il lavoro per sistemare i guai del mio ex😢
Io ti capisco anche se non ho provato al tempo della gravidanza ma provo ora questa sensazione che sono all'inizio menopausa
Sono mamma e ti ASCOLTO ❤
😍😍😍
Alcuni esercizi sono come quelli che faccio anche a pilates bellissimi spero di essere costante❤
Sono mamma di 2 ragazzi di 20 e 27 anni ho 63 anni e spero proprio che tu mi possa aiutare
Comincia e vedrai la magia Sandra!
Ciao, anch'io sono mamma e mi rivedo nelle tue parole.
Sono mamma e nonna ho 63 anni e dopo una cura sono diventata grassa e non mi piaccio più ed entro in crisi quando mi devo vestirti spero che tu possa aiutarmi
Certo ti capisco
Sono mamma di due ragazzi ormai grandi ho 54 anni e sono in menopausa ed ho bisogno di dimagrire.
Spero di trovare motivazione e costanza da questo metodo di allenamento e dalla tua energia , vitalità e professionalità.
Sono mamma anche io.
La palestra? Impossibile. Fra lavoro e mille altri impegni è utopia. Ho comprato un tapis roulant un paio di anni fa e cammino 30min /1 h al giorno per 5 a settimana ritagliandomi così un po' di tempo per me, prima o dopo cena (però miè capitato anche di smettere per qualche tempo). Quando ti ho "incontrata" su IG e ti ho ascoltata, capendo che hai basato l'allenamento che proponi sulla tua esperienza, ho deciso di provare. Perchè ho voglia di sentirmi bene con me stessa, ne ho bisogno. E sicuramente 20 minuti si trovano. È fattibile e spero di riuscire a trovare la stessa tua motivazione!
❤❤❤❤😂buongiorno Gioia ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ciaoooo
Ciao non sono mamma ho 61 anni certo 20 minuti sono niente ma sono pigra spero tantissimo di farcela grazie mille
Io non sono mamma ma purtroppo inizio a sentire qualche effetto della pre menopausa…la sensazione di stanchezza ed inadeguatezza sale…ma questi esercizi, anche se li conoscevo, non avevo pensato di mescolarli in questa formula “veloce” ed intensa. Qualche problema con gli affondi…ma ci si prova
Ciao ho 68 anni e sto facendo la nonna a tempo pieno di un bimbo di 20 giorni🩵
Che meraviglia!!
Io sono mamma e ho ancora i Kili da perdere da 29 anni... anch'io ho perso il primo in 12 settimane...un trauma immenso
Buonasera
Io sono mamma di due ragazzi di 18 e 22 anni e nonostante siano già già non riesco ad incastrare il tempo per me. Inoltre con i nonni anziani c'è sempre qualcuno che ha bisogno ed io mi metto sempre per ultima .Poi alla sera si aggiunge la stanchezza e la pigrizia mentale e il tempo passa e il corpo cade a pezzi 😢
Che fortuna aver avuto una femmina come seconda
Sono mamma di due bambine una di 13 e una di 6 e di un bambino peloso 😅...ho subito diverse operazioni e tra l'ultima gravidanza e ultima operazione ho preso un po' di kg
Ciao , io sono mamma di due bimbi ❤
Ciao sono mamma e nonna 😍
Complimenti Cristina!
Sono una mamma di due ragazze ho 44 anni dolorante ma felice...fatico ad usare le.braccia, poca resistenza!
Io sono mamma....e ho provato anche io questa brutta perdita....io ho avuto 2 aborti spontanei bruttissimo....sono caduta a pezzi....poi sono diventata mamma...ora le mie figlie hanno 15 e 12 anni
Che bello Silvia, ora puoi anche prendere cura di te!
Sono mamma di 3 figli ❤
Complimenti Natalia!
Ciao anch'io sono mamma di 2 ragazzoni di 24 e 21
Ciao anch'io mamma di due ragazzi una 16 e uno 9 anni.
Ciao sono mamma anch’io ma avendo 63 anni i cuccioli hanno 33 e31 anni😂. Il mio problema è che comincio ad essere sfiduciata: da dopo la menopausa nonostante mi sia allenata in palestra con una personal trainer continuo a vedere il peso aumentare e sto veramente male con me stessa.
Forza Anna, le mie allieve che sono in menopausa ritrovano il loro fisico.. anche tu puoi farcela.
Buongiorno, non ho ricevuto la mail
Ciao Gioia, guarda anche nello spam e promozioni. Se non la trovi scrivi a elaine@elainebarbosa.it
Non sono mamma, però capisco bene il disagio di sentirsi chiedere "ma sei incinta?"...
Niente, già al 2 non riesco proprio
Io sono una mamma di una ragazza e ho 54 . Da un anno sono in menopausa e il mio corpo nn lo riconosco più!
Forza Monica, le mie allieve in menopausa hanno attivato il loro metabolismo e raggiunto il loro obiettivi, anche tu puoi farcela!
Io non riesco ad entrare
Io sono mamma!
Io sono mamma e ti capisco
Sibe' così io sono mamma di 2 bambine.. Ragazze 16 e 10 anni e sono 2 anni che non mi alleno!
Esercizi facili...ma non posso fare gli esercizi in ginocchio a causa della protesi totale
Fai quello che riesci Albertina
Sono.mamma di 2 ragazzi...20 e 23anni
Io ho un bimbo di 8 anni, voglio perdere qualche kg x recuperare la mia femminilità
Sei nel posto giusto Noemi!
Io sono mamma di tre figli!
Anch’io sono mamma
Io sono mamma
Non sono mamma
Bravissima Elaine. 20 minuti sono fattibili per tutti. È faticoso dopo anni di inattività in particolare per me le flessioni...
Alcuni esercizi sono come quelli che faccio anche a pilates bellissimi spero di essere costante❤