안녕하세요 키다리형입니다 이제 1주일 남은 이번 대회 남은 기간동안 열심히 준비해서 잘마무리 할 수 있도록 노력하겠습니다. 끝까지 응원과 격려 그리고 조언해주신분들께 감사드립니다. 마이프로틴 링크 bit.ly/3sF1H83 [추가할인 코드: tallguy] 회원가입시 추천인코드 8BRF-R1
안녕하십니까 키다리형님! 술 탓을 하며 다이어트가 잘안된다고 질문드렸던 구독자입니다. 뼈아픈 조언을 새겨듣고 현재 금주 22일차를 달리면서 빡세게 웨이트와 유산소를 병행하며 운동을 하고 있습니다!! 이제서야 비로소 몸의 변화가 느껴지고 있어서 말씀해주신 것들 가슴에 품고 꾸준히 열심히 하도록 하겠습니다. 좋은 말씀 감사합니다!! 일주일 남은 대회 꼭 후회없이 스스로 만족하실만한 결과가 나오길 바랍니다!
오..!! 제 채팅이 썸네일로 !! 예전 창고에서 하실때부터 봐왔던 구독자입니다 ㅎㅎ 작년 대회때도 제가봤을땐 옛날 창고때 비교하면 정말 많이좋아 졌다 생각해요 물론 다른 대단한 선수들 비교를 하자면 부족할지라도 예전 창고적 키다리님 자기 자신과 대비했을땐 그 나이에 많은 발전을 하셨다는거 자체가 대단하다 생각하는데, 저번대회 무대에서,끝나고 기죽어 하셨던 모습 가슴아팠는데 이번대회는 무엇보다 키다리님이 자신있어 하는 모습이 너무 좋아보입니다 객관적으로 봐도 더 발전한모습이고요, 응원합니다 자신감있게 해주세요, 경쟁이라 남과 비교하고 이겨야하지만 예전에 자신의 모습보다 발전했고 더 노력한 키다리님 자신한테 더더 자신감가져도 좋을거같습니다 ~~ 응원합니다👍👍
지금 제대로 운동이랑 식단한지 한 달됐는데 약 4,5키로 정도빠지고 진짜 거의 매일 운동하루도 안쉬고 했어요. 저는 앉았다가 갑자기 일어나면 요새 머리가 하얘지는데 먹는걸 줄이니까 그런거란 생각은 못했는데 맞는듯 2달째 부터 이제 진짜다 생각하고 열심히 해볼께요. 요새 몸바디가 좀 티가나서 좋아요 키다리형님 진짜 내일 좋은결과 있길 바래요! ❤
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](http://i.ytimg.com/vi/LhLNYB2Pzv8/mqdefault.jpg)
![[#유퀴즈온더블럭] 그동안 우리는 잘못 빼고 있었다... 비만 전문의가 말하는 효과적인 다이어트 방법💥](/img/tr.png)
![[กูเพิ่งซื้อมึงปิดหนี] 20 นาที ผมรีวิวเกมที่แย่ที่สุดในโลก CONCORD](http://i.ytimg.com/vi/XhC-3q3Ii7I/mqdefault.jpg)
안녕하세요 키다리형입니다
이제 1주일 남은 이번 대회 남은 기간동안 열심히 준비해서 잘마무리 할 수 있도록 노력하겠습니다. 끝까지 응원과 격려 그리고 조언해주신분들께 감사드립니다.
마이프로틴 링크 bit.ly/3sF1H83
[추가할인 코드: tallguy]
회원가입시 추천인코드 8BRF-R1
몸이 진짜 계~속 좋아지네요 ㄷㄷ 동기가 됩니다. 득근!
진심이야??
@@user-pl5ux6vz8b 진심이지 스킨 얇아지는게 안보임?
안녕하십니까 키다리형님! 술 탓을 하며 다이어트가 잘안된다고 질문드렸던 구독자입니다.
뼈아픈 조언을 새겨듣고 현재 금주 22일차를 달리면서 빡세게 웨이트와 유산소를 병행하며 운동을 하고 있습니다!!
이제서야 비로소 몸의 변화가 느껴지고 있어서 말씀해주신 것들 가슴에 품고 꾸준히 열심히 하도록 하겠습니다.
좋은 말씀 감사합니다!! 일주일 남은 대회 꼭 후회없이 스스로 만족하실만한 결과가 나오길 바랍니다!
근육 갈라짐부터 다르시네요..와👍👍👍
힘드셨을텐데 고생많으셨습니다 키다리형님ㅠㅠ 멋지세요. 잘되실겁니다 꼭!!!
와 이번에 뭔일이래요.. 옆구리 뒷구리 엄청 컷하셨네.. 몸도 맥스로 뽑으신듯. 겸손하고 솔직한 모습 좋습니다. 응원합니다!
웨이트 8년차 인데 쭈욱 간간히 유투버 여러 헬창 분들 봤는데 키다리분과 강경원님이 제일 현실적이고 정확하게잘 가르치시는듯 ㅋ
1등! 늘 잘 보고 있습니다!
정진하십시오!!
10:00~ 와닫는다 좋은말 감사합니당
오..!! 제 채팅이 썸네일로 !!
예전 창고에서 하실때부터 봐왔던 구독자입니다 ㅎㅎ 작년 대회때도 제가봤을땐 옛날 창고때 비교하면 정말 많이좋아 졌다 생각해요 물론 다른 대단한 선수들 비교를 하자면 부족할지라도 예전 창고적 키다리님 자기 자신과 대비했을땐 그 나이에 많은 발전을 하셨다는거 자체가 대단하다 생각하는데, 저번대회 무대에서,끝나고 기죽어 하셨던 모습 가슴아팠는데 이번대회는 무엇보다 키다리님이 자신있어 하는 모습이 너무 좋아보입니다 객관적으로 봐도 더 발전한모습이고요, 응원합니다 자신감있게 해주세요, 경쟁이라 남과 비교하고 이겨야하지만 예전에 자신의 모습보다 발전했고 더 노력한 키다리님 자신한테 더더 자신감가져도 좋을거같습니다 ~~ 응원합니다👍👍
바프랑 비교도 안 되게 힘든 대회지만 키다리님 채널 보면서 열심히 준비중입니다 파이팅!!!!
살 정말 많이 빠지셨어요!! 대단하십니다😊 항상 보면서 느끼지만 꾸준함이 정말 존경스럽습니다. 마지막까지 화이팅이고 좋은 결과 응원하겠습니다!!
화이팅입니다.😄👏👍💗
파이팅입니다
키다리 형님한테 매번 인생을 배우고 있고 깨닫는게 많아 항상 감사한 마음으로 보고 있습니다^^
지금 제대로 운동이랑 식단한지 한 달됐는데
약 4,5키로 정도빠지고 진짜 거의 매일 운동하루도 안쉬고 했어요.
저는 앉았다가 갑자기 일어나면 요새
머리가 하얘지는데 먹는걸 줄이니까 그런거란 생각은 못했는데 맞는듯
2달째 부터 이제 진짜다 생각하고 열심히 해볼께요. 요새 몸바디가 좀 티가나서 좋아요
키다리형님 진짜 내일 좋은결과 있길 바래요!
❤
9:09 햇빛을 쬐면 세라토닌 호르몬이 분비 되어 아침이나 점심에는 식욕이 떨어져서 참아지는데 해가 지고 나면 부족해져서 식욕이 왕성해져요~ 마지막까지 화이팅 하세요~!
대회 준비하시기 만만치 않을텐데 멋지십니다~!
다이어트하는사람들 다 예민해지던데 이분은 그런게 없네 대단합니다
화낼 기운도 없어서 ㅎㅎㅎ
웬만해서 몸 예쁘다고 느끼는 분 없는데 이 분은 몸이 예쁘네요.
딱 좋습니다.
40대의 마지막해.. 늦둥이 아빠라 울 아들에게 멋진 모습 보여주기위해 직장생활하며 욜씸 ..아니 틈틈히 ㅋ 하고 있습니다. 선생님 운동하시는거 보며, 테크닉적인 모습과 운동을 하며 여러 정신자세를 정말 보며 많이 배우고 있습니다~~
항상 응원합니다._!!~~~~😂
좋게봐주셔서 감사합니다 :)
형 응원해요!!! 몸 너무 멋져요
역시 주저리주저리 하는 영상이 젤 재밌다 ㅋㅋ도움도되고
멋지십니다!
다이어트때문에 음식양을 줄이면 배변이 잘 안되던데 어쩔땐 삼일에 한번 배변할때도 있고 그래서;; 이부분은 어떻게 해결하시나요?
저 지금 다이어트 중인데, 이 형 웃을 때 정우성이 보여요
저 다이어트 잘 하고 있는거 맞죠?
프로들이 역시 대단하구나 싶은ㅋ..
다이어트관련 항상 팩폭해주시는거 통쾌합니다
키다리형 몸이 진짜 이쁜거같습니다
키다리형님, 다이어트 식단 공유해 주실 수 있으실까요? 잘 보고 갑니다^^
형 화이팅!
화이팅 입니다!
화이팅 입니다 ㅎ
멋있다!
잘 다녀오십셔!
다이어트는 결국 안 먹는 거가 최고군요😅
아이고 음식점이라뇨 형님.... 가장 힘든게 자영업이라 생각하는데... ㅠㅠ 아무튼 대박나셨으면 좋겠슴다 형님..
형님 마이프로틴 간식 뭐 드시나 여쭤봐도될까요
프로틴 브라우니 화이트초콜릿 맛을 가장 자주 먹는데 엄청 자주 품절되고 한번 품절되면 잘 안들어와요 ㅠㅠ
몸도 멋진데
마인드가 겁나 멋있네
와 팔근육 ㄷ ㄷ..
형 볼살 빠지니까 점점 옛날모습 나옵니다 ㅇㅇ
정말 살이 찐 상태로 오래 있었더라고요 ㅎㅎ
형님 내일 화이팅입니다. 여태 준비한거 다 보여주고 오십쇼
네 준비한대로만 잘하고 오려고요 ㅎㅎ 응원 감사합니다 :) ㅎㅎㅎ
진짜 몸 지린다
배 어케빼요??부럽다
확실히 볼살 빠지니까 이목구비 더 좋아지셨네요. 잘생기셨음
귀한데
술먹으면서 살 왜 안빠지냐는 사람도있네 ㅋㅋㅋㅋ
등이 진짜 1등이네~~!!
궁금하네요
엉덩이도 빗살무늬처럼 빠졌을지😮
그정도까지는 안빠졌습니다. 살도 살인데 그정도까지는 하체운동을 안해서
후면어깨 많이 추천