Préparation physique tennis - Renforcement musculaire bas du corps
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ต.ค. 2024
- #Préparationphysiquetennis #Renforcementmusculaire #tennis
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Nouvelle vidéo de Préparation physique tennis, cette vidéo est orientée sur le Renforcement musculaire du bas du corps.
Renforcer ton bas du corps va te permettre d’être plus puissant, d’améliorer ton ancrage à la frappe, gagner en stabilité, diminuer le risque de blessures sur les membres inférieurs.
Le renforcement est un élément indispensable pour progresser au tennis.
Que tu sois débutant ou joueur confirmé, ces exercices peuvent être réalisés par tous.
Garder une bonne exécution des mouvements pendant toute la séance. Tu trouveras en fin de vidéo le récapitulatif de la séance.
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Bonne séance à vous la team 👍😉🎾
N'hésite pas à me dire dans les commentaires, si tu souhaites plus de vidéos de préparation physique 🤔🎾
Nickel. Je cherche partout des videos d entrainement bas du corps pour le jeu de jambes. J’aimerais m’entrainer comme un pro. J’ai trouvé une vidéo pour les etirements que je fais chaque soir et aussi une sur l’echauffement musculaire au tennis. Il m’en manque juste une sur le jeu de jambes et le haut du corps. Je vois souvent des vidéos avec plein d’exos differents et j’aimerais savoir si dans ta vidéo, tous les muscles interessants pour le tennis sont sollicités ( bas du corps évidemment). En gros, est ce que sur les 25 prochaines semaines , j’applique seulement ce que il y a sur l video ou alors il y a des exos a rajouter.
Merci beaucoup, je veux vraiment monter a 3/6 (qd le covid sera parti)
Salut Victor,
Super tu vas monter 3/6, si tu mets les ingrédients dans tes entraînements et matchs 👍😉🎾
En tout cas tu cherche les solutions donc c'est top 👍👍
Non, il faut diversifier un maximum tes exercices, ne te contente pas de faire toujours les mêmes exo.
Pour choquer ton cerveau,tes muscles ... l'être humain adore l'efficience (être efficace en gaspillant le moins d'énergie possible) et le fait de diversifier les exercices va obliger ton corps à s'adapter à plein de situations différentes.
Je vais sortir prochainement une nouvelle vidéo d'exercices de renforcement musculaire. 😉
Je reste disponible si tu as d'autres questions 👍🎾
Bon entraînement à toi ... 🎾🎾🏆
Bonjour, à quel âge on peut démarrer les exercices physiques types pilates, yoga ou cardio. Pour une fille à 11 ans et fais du tennis de compétition. Merci
Bonjour Adil,
Le complément avec du Pilates, yoga et des exercices de renforcement, coordination sont des supers compléments. Mais oui elle peut commencer à 11 ans.