Opiekunka w DE - mój czas w Warszawie,dieta i gimnastyka 😀😘
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- @ kochani jak tam wasze postanowienia noworoczne …??
Korzystam z filmiku i motywacji Ewy Chodakowskiej SKALPEL
Mam nadzieje ,ze nie przestraszycie się patrząc na moje początki ….💁♀️😀🏃♀️
SKALPEL - Ewa Chodakowska
barbikka.bb@gmail.com
Basiu wypróbuj IF ( post przerywany najlepiej i najwygodniej 16:8-dopasuj pod siebie czas, wliczając sen, poczytaj o tym ,to najłatwiejsza metoda ) pozdrawiam ❤
Ewa z tym okienkiem żywieniowym ja nie daje radę ale będę dalej próbować bo są takie dobre opinie na ten temat 🫢👍🥰
❤️💋
Ewuniu....jak wytrzymac az TYLE godzin bez jedzenia..gdyby to bylo na odwrot...😮😊..8:16...byloby lepiej...pozdrawiam serdecznie z daleka...Katarzyna...
👍😂😂
Mnie tak naturalnie wyszło. Jem po pracy po 16 i potem o 8. Nawet nie wiedziałam że to jakiś post 😂
Miło mi spotkać na YT tak pozytywną Panią 😊 Daje mi Pani motywację nie tylko do ćwiczeń, ale również do nauki języka niemieckiego, którego wymowa bardzo mi się podoba, a poza tym radość z tu i teraz - wiek nie ma znaczenia. Ducha dobrego i wdzięcznego w Pani widzę 🌷🌷🌷
Dziękuje Wandziu ❤️❤️❤️
Dzien dobry pani Barbaro .Od niedawna ogladam Pani filmiki jestem zachwycona jest Pani wspaniala kobieta . Zycze dalszych sukcesow a przedewszystkim duzo duzo zdrowia. Pa pa do uslyszenia 🥰🍀
Basiu jestes kobieta ciepla ,pelna dobrej energii ❤
Irenko dziękuje ❤❤
Hura Hura jest nasza Basieńka 👏👏👏 Cieszę się że Ciebie widzę zdrową i zmotywowaną. Początki są zawsze trudne, ważne że zaczęłaś wogóle ćwiczyć. Utrzymanie rytmu, stylu życia i systematyczności jest ważne tak samo jak właśnie te nawyki żywieniowe o czym Ty Basiu dobrze wiesz. Ja narazie tylko spaceruje ponieważ jestem jeszcze w pracy w DE. Trzymam kciuki ✊✊ i małymi kroczkami do przodu. Wierzę w Ciebie Basiu. Figurka SUPER! Więc ćwicz powoli dla sprawności elastyczności i koordynacji --- zobaczysz jak z czasem humorek się poprawi. Pozdrawiam serdecznie. Monika 😘
Monika dziękuje i pozdrawiam 😀😀😘
Basiu czekam zawsze na twoje filmiki, nagrywaj częściej filmiki nawet krótkie zapraszające
na kawkę.Jesteś fajną osobą i miło się ciebie ogląda.
Zupkę spróbuję też ugotować bo wygląda smakowicie.
Zdrowia ci życzę, dobrze ,że nie musiałaś brać innych leków niż aspiryna,pozdrawiam
serdecznie.Ania
Aniu dziękuje i spróbuj ugotować ta zupę …jest pyszna . Aspiryna pomogła 👍
Cudownie pani wyglada . Szacuneczek . Pozdrawiam z Duisburga 🌺
Dziękuję za motywację!! A po ćwiczeniach na pewno się od razu lepiej czujesz.Zupa na pewno jest pyszna, bo ładnie wygląda.🌹🌹🌹
Basiu ,pięknie wyglądasz - podziwiam za Twoją silną wolę w wykonywaniu przyrzeczeń noworocznych .Twoje ćwiczenia są inspiracją dla nas oglądających -- wielkie dzięki .Masz piękne mieszkanie -- a mogłabyś pokazać trochę więcej mieszkanka --- odpowiedź o nim jakie duże ,jak wysoko mieszkasz itd . Polecam okienko żywieniowe 8/16 ale bez węglowodanów, picie wody -- a z olei do smażenia olej z oliwek ( Olej rzepakowy (do sałatek i smażenia --- NIE )
Funky 👍🥰dziękuje i oliwa z oliwek do smażenia ……ja tez myśle ze jest świetna ale ma dużo przeciwników 🫢
Bez węglowodanów ….kocham polski chlebek …🫢
@@barbikka1128 Basiu, jest specjalna oliwa z oliwek wlasnie do smazenia.
Wszystkiego dobrego pani Basiu
Brawo Basia, mnie ucieszyl ten filmik i właśnie o takie chodzi,filmy które przedstawiają codzienna szarobura rzeczywistość bo one są prawdziwe a nie wydumane.Pozdrawiam.
Kasiu ….dziękuje za motywacje bo ja troche tej gimnastyki się obawiałam ….🫢🥰🥰😘
Dzień dobry Pani Basiu,przez przypadek weszłam na Pani filmiki i gratuluję odwagi ,ponieważ nie tak łatwo mówić o sobie,zmierzyć się czasami z demotywaującą krytyką.Brawo jest super!!!!
Podziwiam za kondycję!!!!
Wau,Basiu jesteś super motywator! Mam teraz grypę, ale patrząc na ciebie chce się ćwiczyć 😍 Zupka jest ciekawa, też spróbuje. Ja jestem zwolenniczką tych lekarzy i naukowców,którzy uważają że szczególnie w menopauzie lub po,nie trzeba dużo chudnąć. Oraz nie unikać tłuszczu w jedzeniu. Najważniejsze żeby porcja była mała. I wody pić tyle ile masz ochotę. Naukowcy już nie radzą wrzystkim pić po 1,5-2 litry wody. Za filmik bardzo dziękuję i muszę powiedzieć, że masz i tak ładną sylwetkę. Pozdrawiam serdecznie!🥰🍎🍒🍇😍😘😘
Natalia dziękuje i dużo zdrówka życzę ….😘🥰😘a zupka jest pyszna 😍
@@barbikka1128 Basiu,dziękuję serdecznie!☕🍫😍
Basiu serdeczne życzenia zdrówka na nowy rok 🥂
Powodzenia w dalszych planach 👍 pozdrawiam Dorota 🤗
Dorota dziękuje i wzajemnie 🥂🥰🥰
Basiu super motywujesz do ćwiczeń,zupa wygląda pięknie.Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku,dużo zdrówka🤗
Moim zdaniem nie ma Pani z czego chudnąć - wygląda Pani fajnie, promiennie i zdrowo. Ale ćwiczenia zawsze są potrzebne, żeby się po prostu gimnastykować i mieć więcej sił, lepszą kondycję. Zupę chętnie zrobię i spróbuję bo wygląda pysznie!
Jane dziękuje 😃🥰a zupę polecam 👍
Kochana Barbarko, nie pokazuj jak wszystko kroisz, nie da sie tego ogladac.. A wogole jestes przemila. Unikaj nudy w swoich podkastach. Masz tyle fajnych tematow.. Jestes piekna, wykatkowa.Pozdrawiam.
Dziękuję Asiu🌷 ,zawsze możesz przewinąć 😅 pozdrawiam serdecznie 🌷
Bardzo polecam zamiast ,,zwykłych,,mat do ćwiczeń, które zazwyczaj są dość cienkie, pokrowiec, czy raczej nakładkę na leżaki ogrodowe😊 Taka cienka gąbka, pokryta materiałem. Można złożyć, a ćwiczenia w klęku czy leżeniu są znacznie bardziej komfortowe, nie bolą kolana. Pozdrawiam❤
Aniu dziękuje za dobra radę 👍👍🥰🥰
Basieńko, podziwiam Cię za wytrwałość w postanowieniu noworocznym 👍
Dobrze, ze masz urlop i mozesz sie powoli przedtawic do innego pożywienia i przyzwyczaic ciało do ćwiczeñ.
Ja tez bede chciala gubic kologramy.. Jestem juz w pracy od 2.01. i zaczełam selerowe wyzwanie..z Mariuszem Budrowskim. Cwiczonka tez robie, ale nie udaje mi sie codziennie ich wykonac..nad tym pracuję jeszcze..
Jestem ciekawa twego filmiku o nauce j. niem., bo sama kiedys bylam nauczycielką tego jez. ;)
Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 🥂
.
User dziękuje ja będę w pracy dopiero w lutym . Byłaś nauczycielka niemieckiego ?? Super 👍👍Ja uczę się na filmikach z życia np.Learn German Easily ,pozdrawiam i ciekawa jestem tego selerowego wezwania 😍
Witaj piękna Basiu, nie poddawaj się. Codziennie z ćwiczeniami będzie lepiej. Nawet jeśli nie schudniesz, to poprawisz zdrówko. Ja dwa razy w tygodniu chodziłam na pilates. Teraz bardzo mi tego brakuje. Ale jak tylko dojdę do zdrowia, to wznawiam ćwiczenia, a od wiosny rower. Pozdrawiam.
Haniu i tak trzymaj ja tez lubię pilates ale zaraz do pracy wiec nie mogę się na nic zapisać 🫢👍🥰
Będziemy się wspierać i napewno Nam się uda❤️Cieplutko pozdrawiam. ❤️
Dorota ….wspierajmy się 👍👍👍i pozdrawiam ❤️
Dzień dobry Pani Basiu jak miło Panią widzieć 🥰oczywiście u mnie jest dobrze,zwracam uwagę też bardzo na to co jem.Staram się i piję wodę ciepłą z cytryną. Jutro jadę dowiedzieć się na siłownię. Chciałbym się zapisać na program zdrowych pleców. 🥰❤️❤️
Tak …Dorotka trzymam kciuki za ta siłownie 👍👍😘😘
Basiu jesteś super z tymi ćwiczeniami. Brawo Ty 💪
Magosiu jak zobaczyłam cały filmik to nie wiedziałam czy dobrze robię tak gimnastykując się przed moimi widzkami ……😘🫢🫢💁♀️
@@barbikka1128 Droga Basiu oczywiście że tak 💪 To będzie nas kobietki inspirować a mnie szczególnie do ćwiczeń 💪
Piekny fartuszek jak z Cepelii,ale mysle,ze kupila go Pani w de.Tez taki chce😊
Gratulacje! Fantasycznie wygląda Twoja zupa :) A ćwiczenia - prawdziwy sukces! Ćwiczyłam z prawie całym YT ;) Chodakowska - tak, polecam też: 1. Paula Piotrzkowska - świetna kobietka, pomogła mi wyjść z kontuzji, ma wiele krótkich i dłużych programów dla każdego na każdym levelu, 2. GymBreak - 20 lekcji na YT pod tytułem wf dla dorosłych - genialny trener sportowców wraz z żoną oprowadza nas po treningach mobility, by lżej i łatwiej się nam żyło - pomogli mi polepszyć formę i uniknąć kontuzji przy bieganiu, 3. Pamela Reif - krótsze i dłuższe treningi o różnym stoniu zaawansowania przy muzyce 4. Boho Beautiful - więcej jogi i pilates, dość trudne ale za to piękne treningi do wypróbowania. Koniecznie spróbuj wf dla dorosłych z Gym Break :D Jesteś cudowną, radosną kobietą, dzięki której wiele Pań uruchomi swój potencjał, działaj dla siebie, a podażą za Tobą Twoje znajome :) Pozdrawiam serdecznie z Bydgoszczy!
Zuza jesteś niesamowita z Twoja gimnastyka i ja oczywiście coś od Ciebie podpatrze ..🥰👍👍👍
Ciekawy strój- aż mi się przypomniał mój zespół pieśni i tańca z młodości 💐
Incepcja to fartuszek po mojej mamie …🥰😘
Piękna osoba!
Basiu zupa wygląda wyśmienicie, a fartuszek ekstra 🥳 oglądam dalej :)
Magosiu 👍👍🥰🥰😘
Sliczne fartuszek !👍👍👍
Dziękuje 🥰
Witam pozdrawiam serdecznie.
Ewa pozdrawiam 🥰🥰
Piekne mieszkanko ,masz Super gust .
Dziękuje 😘🥰
Brawo Ty oby tak dalej 💪🥳👏Wyglądasz pięknie cieszę się że jesteś już zdrowa .Wegeta 😏
Pozdrawiam Basiu 😘🌸 Ania
Aniu kiedy się spotkamy ?
Szkoda że w Polsce tak daleko od siebie mieszkamy 💝ale w Düsseldorf już wkrótce🍀😘😘😘😘
BRAVO BASIU...WSPANIALE ...pozdrawiam serdecznie 😊
Witam i zycze wszystkiego najlepszego w Nowym Roku 2023 pozdrawiam.Grazyna
Grażynko i ja Cię pozdrawiam serdecznie i życzę wszystkiego dobrego 🥰😃😘
Tak, woda "na zdrowie" :-) Tez sie zmuszam...
Basiu, masz piękną figurę. Zazdroszczę takiej zaciętości i motywacji
Zapraszam do gimnastyki i jedzenia tych zupek ..😄i później będziemy obie piękne 😄😄
Basiu, oglądam...jesteś niesamowita!!!:)
Iwona …🫢dziękuje 😘👍🥰
Basiu Kochana polecam Ci zupę warzywna z ciecierzycą bardzo wartościowa.Zawiera dużo białka i jest sycąca.Gimnastyka super😀 i do tego piękna kobieca sylwetka.Tak trzymaj Basiu👍💪💜
Dziękuje kochana i na pewno wypróbuje 🥰👍👍😘
Pani Ewa Chodakowska ma 40 lat. Jej intensywne cwiczenia i tempo sa dostosowane raczej do jej grupy wiekowej. Ja jestem osoba znacznie starsza i nie robilabym na sile cwiczen, ktore mnie tak mecza. Na szczescie sa programy dla takich osob jak ja, w internecie mozna znalezc. Tak nagle obciazenie stawow i miesni moze zle sie skonczyc. To za duze tempo i za duzo tego. Prosze sie tak nie maltretowac, bo szybko straci Pani ochote. Wszystkiego dobrego, ale kazdy ma swoje tempo zycia, prosze o tym pamietac. 🙏
Ma pani 100 Procent racji ! Taka pani Chodakowsks jest juz wytrenowana od lat i takie tortury dla poczatkujacych i starszych wiece zaszkodza jak pomoga ! Pozdrawiam serdecznie.Grazyna
Susanne oczywiście zgadzam się zToba w 100% . Ja ćwiczę i kontroluje się ,tylko tyle co daje radę i nic ponad to …tak Chodakowska to młoda i wysportowana osoba a ja robię (próbuje ) tylko 30 %i czuje się świetnie ….
Kochana Basiu.Jak ja się ucieszyłam gdy zobaczyłam znów Twój filmik.Kazdy jest dla mnie inspiracją i z każdego wyciągam coś dla siebie.Od jutra zaczynam ćwiczyć a niemieckiego już się uczę.Pozdrawiam Cię serdecznie
Beatko 😃👍👍👍👍
Trzeba sie tez stale osluchiwac, sluchac radia, wiadomosci, prognozy pogody, w tv sa b. ciekawe rozne programy jezykowe, zagadki na kanale arte, polecam.
Warto tez kupic Wahrig "Deutsches Wörterbuch". To jednotomowe dzielo-slownik z objasnieniami slow i wstepem-cala gramatyka tylko po niemiecku. Wtedy wystarczy maly slownik niemiecko- polski. Tak sie poszerza slownictwo.
Moge rowniez szczerze polecic Dreyer Schmitt "Lehr- und Übungsbuch der deutschen Grammatik" + mala broszurka z odpowiedziami do cwiczen. Verlag für Deutsch. Cala gramatyka wytlumaczona z cwiczeniami i sa tez do tego kasety. Mozna tanio kupic uzywane, jednak musza byc z aktualna gramatyka, trzeba na to zwrocic uwage.
@@izabelakowalik7968 Iza ….👍spróbuje 😃🥰😘
@@izabelakowalik7968 Iza dziękuje i wiem ze masz racje …😄😄👍😘
Można poprosić przepis na tą smakowitą zupę?
Dziękuję i pozdrawiam cieplutko 🤗🥰🌷
Aniu podam pod filmem a przynajmniej spróbuje 😃🥰
Kochana trzymam Sie tez zajadam chude zupy duzo spacerow i rowerowe wypady oby tak dalej.Pozdrawiam serdecznie i dziekuje za fimik🤗
Asiu …ja zazdroszczę rowerowych wypadów ….muszę pomyśleć o rowerze 😘🥰👍
Witaj Basiu,na pewno Ci się uda,trzymam kciuki,pozdrawiam .
Ula dziękuje 👍😃🥰
Basiu,ja jutro ugotuje sobie taką zupę ,na pewno będzie pyszna ,smacznego pzdr
Krysiu będzie pyszna 👍👍🥰
Witaj Basiu, ja również postanowiłam zgubić zbędne kilogramy, wprowadzić dietę itp tylko mam problem ze slodkimi przysmaki do kawki i to będzie najtrudniejsze. Trzymam kciuki za nas.
Marysiu i ja tez trzymam kciuki za nas ✊🥰🥰😃za wytrwałość 👍
Super 😊
Pani Basiu motywuje Pani :)
Że swojego doświadczenia, raczej odradzam picie samej wody, ona przeleci przez organizm, nie nawadnia, a wypłukuje mikroelementy z organizmu.
Radzę coś dodać do tej wody, np. sok z połówki cytryny, lub zielona herbatę.
Moja mama też Panią ogląda, więc You Tube niech liczy razy 2 ;)
Nie mogę się doczekać, jak Pani pokaże jak się uczy niemieckiego, sama się tez teraz uczę.
Pozdrawiam serdecznie i życzę wytrwałości i wszystkiego dobrego 🙂🥰😘❤
Lidia pozdrawiam Ciebie i Twoja mamę 🥰🥰i oczywiście wodę pije z cytryna tylko czasami jak cytryny brak to czysta wodę 🫖🫖
@@barbikka1128 Acha ..🙂
Pozdrawiamy rowniez 😘😘🥰🥰❤❤
Basiu ,zupa moja ulubiona rez taką robie ,figura Super, jesteś wspaniała.
Alu 👍dziękuje 🥰
Witaj Basiu,trzymam kciuki za nas obie ,bo mam podobne postanowienia😊Wszystkiego dobrego w Nowym Roku🍾🥂pozdrawiam serdecznie♥
Dana 👍👍🥰
Tak jest ja też pije do obiadu zawsze Wein to mam od 30 lat będąc u Córki w Chorwacji tam się pije zawsze do obiadku czy kolacji Wein. A poza-tym to spaceruję na świeżym
Powietrzu. Tę Supe też sobie jutro zrobię , ponieważ lubię jeść Supy to nie muszę koniecznie mieć 2 danie. Pozdrawiam Serdecznie .❤
Dziękuje kochana ,zupa jest pyszna i polecam👍😃🥰
Brawo👏
Scarlet dziękuje 😀👍🥰
Pani Basiu śliczna bluzeczka:) ja równiez mam postanowienie aby jeśc wiecej warzyw i pić wodę
👍👍pozdrawiam 🥰
Basiu! Tak zastanawiam sie .czy ta gimnastyka .to naprawde dobry pomysl?i wydaje mi sie .ze wiecej zaszkodzic moze .jak pomoc.chodzi mi o na przyklad napinanie miesni .albo wydechy .wdechy .ktore stresuja .niz relaksuja ! I niektore cwiczenia .wiecej zaszkodzic moga .jak pomoc .moja znajoma dostala przy tym napad rwy kulszowej i juz 5 lat meczy sie! Ja jestem zwolenniczka Aerobic przy muzyce .ms przyklad od pani slynnej Fonda z 90te lata ! Wspanialy relax ! A takie cwiczenia to tortury ! Albo spacery .tez relaksuja! Pozdrawiam serdecznie.Grazyna
Grażynko ja tak bardzo nie udzielam się przy tych ćwiczeniach tylko tak ja to czuje . Nie forsuje się ,dziękuje za radę i będę uważała ( tez się zastanawiałam czy nie jestem za stara do tych ćwiczeń 🫢) Aerobic jest super …i przy muzyce tak to fajny relax 😃😃🥰🥰👍👍
@@barbikka1128 nie jestes za stara!tylko te cwiczenia sa dziwne! Kazdemu bylyby za trudno! Jestes mloda kobieta!🥰
Prawda, a trzeba wziac pod uwagę wiek cwiczacego.. Ćwiczenia muszą przynosić przyjemność a nie wylewać ostatnie poty...
Uściski Basieńko 😍
Witaj Basiu. Życzę Ci wytrwałości w Twych postanowieniach. Ja też muszę schudnąć bo sporo przytyłam po rzuceniu palenia i stresie. Stosuje post przerywany i deficyt kaloryczny i w ciągu ostatnich 2,5 miesiąca schudłam ok 9 kg. Chodzę na spacery po lesie,które uwielbiam i czasem wpadam na siłownię pod chmurka. 😀Jestem bardzo szczęśliwa, bo też do pracy jadę w lutym. Jestem ciekawa tego niemieckiego ,ponieważ chciała bym zacząć się uczyć. Pozdrawiam.
Beatka …9kg ?jak ty to zrobiłaś 😃👍👍👍👍
@@barbikka1128 Stosuję ten post przerywany i to naprawdę dziala. Nie jem kupnych słodyczy,ciast z kremem. W święta jadłam piernik,makowiec i sernik. Co dzień star się spacerować przynajmniej pół godz. Ja jem przez 8 godzin i przez 16 nic nie jem,ale można jeść 10 a 14 nic nie jeść. To naprawdę działa. Słyszałam też że bardzo dobrze ten post działa na skórę w naszym wieku. Muszę powiedzieć że jest ładniejsza.
@@beata8991 Beatka …spróbuje ten 10/14 ……👍🥰😘
@@barbikka1128 Polecam. Możesz zacząć od 12/12. Gdy się przyzwyczaisz to wtedy można spróbować tego 14/10. Ja czuję się bardzo dobrze. Człowiek który odkrył dobroci ze stosowania tego postu dostał Nobla. W tym czasie kiedy nie jesz,tylko czarną kawę można bez cukru i mleka, wodę i herbatki ziołowe bez cukru i miodu, następuje proces zwany autofagią gdzie organizm oczyszcza się z chorych komórek. Naturalnie trzeba się też zdrowo odżywiać. Poza tym możesz jeść wszystko co lubisz,wiadomo że nie bez ograniczeń, i organizm będzie się regenerował. Oczywiście nie pisze o żywności przetworzonej bo to oczywiste że unikać. Spróbuj Basiu na początek ten 12/12. 🥰 Poza tym ja uważam że super wyglądasz,ale zawsze warto dla zdrowia i dobrego samopoczucia coś dla siebie zrobić aby jak najdłużej zachować witalność. 😘
Jestem na keto,to znaczy jem mieso ,ktore bardzo lubie do tego duzo warzyw ,niektore owoce i orzechy.Nie jemy zadnych weglowodanow tzn,chleba,ziemniakow czy tez macznych rzeczy.Zrobilismy to w celach leczniczych,przy czym traci sie bardzo szybko wage.Bylam zawsze szczupla, ale teraz schudlam 7 kg i w moim wieku nie jest to ladnie.Moj maz schudl jeszcze wiecej Boni, ma z czego i praktycznie pozbyl sie cukrzycy .Nigdy nie jestem glodna przy tym....to jest wazne.Pozdrawiam.
Soniu już od dłuższego czasu myśle o keto tylko tak lubię chlebek ….ale muszę wypróbować 👍👍🥰🥰😘😘7 kg …co ja bym za to dała 🫢
Ile posiłków jesz w ciagu dna ??
@@barbikka1128 jem 3 posilki i dosyc duzo.Sa wspaniale i bardzo proste keto buleczki i chleb....oczywiscie bez maki.Robilam na swieta wspaniale ciasteczka i ciasta,ale z erytrolem zamiadt cukru,ktory jest naturalnym srodkiem slodzacym,chociaz dosyc drogim.Zamiast zwyklej maki,ktora jest dla mnie trucizna, uzywam make kokosowa lub migdalowa.Od kiedy jestem na keto nie mam problemow z nadcisnieniem,wzdeciami i jelitami ,jak rowniez z zoladkiem.Chce na sie przytyc ,ale nie idzie🤭.Jak widzisz nie mieso i tluszcze powoduja tycie,ale weglowodany jedzone do tego.
Dziękuje Soniu za motywacje ……😀😀👍👍będę musiała spróbować 🫢
Basiu jaka ty masz kondycję. Super. Motywujesz mnie do ćwiczeń💖🤗😘🚶♀️🧎♀️
Basiu jutro robię zupę 👍, wszystkiego dobrego dla Ciebie w Nowym Roku 😙🤲
Helenko zupa jest pyszna i polecam 🥰
Basiu do wody dodają plasterki zielonego ogórka podobno bardzo zdrowa woda z ogórkiem i dla mnie jest smaczna
Nigdy nie dodawałam ogórka do wody ale chętnie spróbuje 👍👍🥰🥰😘
Basiu...ja uwazam,ze powinnas robic diete dla zdrowia ,ale nie po to aby stracic pare kg.Wygladasz ladnie i w pewnym wieku utrate wagi widac na twarzy jak u mnie.Mysle,ze nie tylko jest to moje zdanie,ale oczywiscie jest to sprawa priorytetu.
Soniu dziękuje 🥰😘
Do nauki niemieckiego warto kupic 2 ksiazki:
1. Wahrig "Deutsches Wörterbuch".
To jednotomowe dzielo-slownik z objasnieniami slow i wstepem-cala gramatyka tylko po niemiecku. Wtedy wystarczy maly slownik niemiecko- polski. Tak sie poszerza slownictwo.
2. Dreyer Schmitt "Lehr- und Übungsbuch der deutschen Grammatik" + mala broszurka z odpowiedziami do cwiczen. Verlag für Deutsch. Cala gramatyka wytlumaczona z cwiczeniami i sa tez do tego nagrane kasety.
Mozna tanio kupic uzywane, jednak musza byc z aktualna gramatyka, trzeba na to zwrocic uwage.
Iza dziękuje za radę i zapisałam te książki 👍. Ja mam zdany kurs B1
Basiu....poprosiłam gwiazdke córkę pod choinkę o krem na dzień jaki używasz. Vichy po menopauzie. W zestawie był jeszcze malutki na noc, serum próbka i do mycia buzi.z tej serii. Jestem go bardzo ciekawa. Dziękuję. Opinie ma bardzo dobre 👍
Magosiu ja ten krem kocham ale musi być dobry dla Twojej cery …próbuj 😃
@@barbikka1128 Basiu moja skóra to 50+ czyli dojrzała i po menopauzie. Także w punkt 👍
@@barbikka1128 Basiu a masz na dzień i noc ? Czytalam składy one się bardzo różnią. Ten na noc jest treściwszy.
@@malsto70 magosiu ja kupuje przeważnie na noc i go używam tez na dzień bo jest bardziej intensywny tylko w dzień trochę cera się swieci . Teraz dostałam e prezencie krem na dzień wiec będę miała i na noc i na dzień . Wypróbuj ta próbkę do mycia buzi i powiedz czy jesteś zadowolona 😘
@@barbikka1128 Oczywiście napiszę. Jest też serum z tej linii też napiszę jak się sprawdza :) Tak prezent mówiłaś. Super że będziesz mieć oba :)
Witam Cię serdecznie Basieńko w pierwszych dniach roku,!❤️
Iwonka i ja Cię witam 🥰🥰😃😘
👏🤸pomalutku kondycja przyjdzie❤️
Basiu ona posiada grupę opracowującą specjalną dietę indywidualną dla Ciebie ,Bebio diet o ile dobrze pamiętam przez 10 miesięcy schudłam około 18 kg,powinnam znów wykupić ale jakoś mi się nie chce😘
Małgosiu …..18 kg ??? 👍👍👍👍👍ja tez chce . Czy ta dieta była trudna do stosowania i przygotowywania ??
Nie z produktów które lubisz co tydzień wysyłali rozpisane na wszystkie dni tygodnia i bez ćwiczeń,a jeżeli Ty ❤️ ćwiczysz to szybszy efekt chociaż super wyglądasz i bez tego wszystkiego 🙂 pozdrawiam
Ja też Basiu wzielam się za siebie od 01.01.2023 zapisałam się na Zumbę dziś idę na 2 zajęcia.Do tego 0 słodyczy.I staram się nie jeść węgli.Chodze z psem na spacer żeby kroków nałapać.
Magda ,gratuluje ci tej Zumby …👍👍👍ja już niedługo jadę do pracy i na nic nie mogę się zapisać a bardzo chciałabym …Spacery z pieskiem są super 🐆🏃♀️
Polecam Ci braci Rodzen kanal...sa to lekarze ,ktorzy tlumacza jak to robic.
Słyszałam o nich i muszę ich poszukać w internecie .👍🥰
Och,Basienko..przybylo troche tych kilogramow...ha ha...mam w planie gimnastyke...
jem duzo warzyw,owocow I pije duzo sokow(sama je wyciskam z owocow I warzyw)
Duzo spaceruje...😊pozdrawiam Basienko..
Kasiu i tak trzymaj 👍👍a te soki musza być pyszne 😃😘
Motywacja tò podstawa dzialania.Pozdraeiam z Rzymu, Janina
Janina pozdrawiam 🥰👍
Witam pani Basiu i przesyłam pozdrowienia z Reutlingen święta w domku z rodzinką ale sylwester i Nowy rok już w pracy w Niemczech życie 😊 przytyć mi się nie przytyło bo mam insulinooporność i biorę leki i schudłam, ale oczywiście zupkę zrobię i skosztuje, też dużo chodzę i liczę kroki z gimnastyką trochę gorzej po prostu mi się nie chce samej w grupie łatwiej podziwiam panią, oczywiście też chciałabym się nauczyć języka niemieckiego uwielbiam ten język, mówię ale jeszcze kalecze jak to mówią i zazdroszczę osobą ale pozytywnie którzy mówię biegle po niemiecku, moja 60 letnia głowa już chyba nie przyjmuje nauki język jest ciężki, ale nie poddaje się filmik super jak zawsze brawo 👏 łapka w górę 👍 oglądam z przyjemnością przesyłam pozdrowienia i do następnego 🙋 dobranoc 🌜💫⭐🌙✨✨
Bogumia ja jestem Basia ,już wróciłaś do pracy a ja dopiero w lutym . Zupa jest pyszna i bardzo zdrowa wiec serdecznie polecam . Z tym niemieckim nie jest łatwo ..ale damy radę 👍👍🥰🥰
@@barbikka1128 Dziękuję damy radę Basiu 👍
Basiu trzymam kciuki mysle ze wytrwasz . Ćwiczyłam to jakiś czas temu rezultat był . Potem przerwałam i teraz wracam do tych ćwiczeń . Tak trzeba zacząć stopniowo bo organizm nie wytrzyma mocnego tępa my po 5….. . Pozdrawiam😊
Bożenko my 50+ nie możemy z ta gimnastyka przesadzać …🥰👍😃🏃♀️ale trochę ruchu jest wskazane 🏃♀️🏃♀️
Zupa wygląda smakowicie .Ja ćwiczę Basiu z Olą Żelazo i jestem bardzo zadowolona😊ale każdy wybiera co lubi😊życzę wytrwałości 😘pozdrawiam cieplutko😘
Aniu cieszę się ze tez kogoś znalazłaś ,ja długo szukałam i zdecydowałam się na Chodakowska .😀🥰👍
Ja cwicze zestaw dla seniorow z Ola Zelazo, jest bardzo motywujaca trenerka. Mam nawet hantle. Chcialabym jeszcze zamiennie z cwiczeniami dolozyc gimnastyke z Dr Marcinem Wytrazkiem, fizjoterapeuta. Jestem po 20 cwiczeniach i terapii manualnej, ambulatoryjnej u fizjoterapeutki i bardzo zalezy mi na podtrzymaniu pozytywnego efektu. Ruch jest dla nas bardzo wazny, tak samo jak cwiczenie rownowagi bo zapobiega upadkom. Wiemy, po co cwiczymy:). Schudlam juz 7 kg a to dopiero poczatek:).
Masz piekny stol Basiu. Uwielbiam granit i marmur. W kuchni mam granitowy blat roboczy z granitu sol z pieprzem, bardzo praktyczny, jestem bardzo zadowolona. Serdecznie pozdrawiam, wspolnie damy rade sie motywowac:).
U mnie dzisiaj na obiad byl jarmuz z szynka, polecam to zimowe warzywo.
Aha, pytalas o przyprawe, my uzywamy Kucharka, sklada sie tylko z suszu warzywnego, czasem taki susz wegetarianski ze sloika.
Basiu może gotowa mrożonka z bukietu warzyw będzie dobrym rozwiązaniem dla zaoszczędzenia czasu
Dziękuje ….😀i na pewno wypróbuje bo z tymi warzywami to dużo pracy ….💁♀️
Witaj zrezygnuj z wegety b nie zdrowa kup w DM podobna przyprawa Bio jest.Basiu masz wotsap jak się z tobą skontaktować wyślę ci fajny filmik na efektywne ćwiczenia Jestem z Essen. POZDRAWIAM.Wino trzeba odstawić zastapic sokiem z wyciskarku
Steniu poszukam tej przyprawy w DM jak tylko wrócę do DE .🥰🥰pozdrawiam ❤️
Gemùse Brue Bio
Co do sokow, przytocze. Dr Bartek Kulczynski, dietetyk na polskim YT uwaza, ze blonnik jest potrzebny przewodowi pokarmowemu, wiec lepiej jesc owoce w calosci niz wyciskac z nich tylko sok. Serdecznie pozdrawiam.
@@izabelakowalik7968 Iza ja tez oglądam dr Bartka Kulczynskiego i nawet subskrybuje 👍😀
Basiu z jakiej firmy wyjechałaś ja bym też wyjechała
Secursenior
Super smakowicie wygląda
I jest smaczna .Natalia polecam 👍🥰
Czy łosoś jest surowy czy wędzony?
Basiu jestes fajna babeczka naprawde maszsuper figure nie potrzebujesz duzo sie odchufzac choć wyjde po za temat filmiku czy mozesz mi powiedziec z jakiej firmy pracujesz pozdrawiam serdecznie😊
Danusiu ja pracuje z firmy Secursenior ,pozdrawiam 🥰
@@barbikka1128 Dziekuje ci serdecznie za odpowiedz bo tez bym chciala wiedziec czy to prawda jak przepracuje sie 60 miesiecy czy nalezy sie z niemiec jakas mała emeryturka i czy trzeba od szefowej firmy zadac tych rachunkow zeby to przedstawic w zusie pl po 60 miesacach tej opieki bo pracuje na umowę zlecenie i nic tam takiego nie pisze
@@danutawrzochal8272 Zeby nabrac uprawnien do emerytury musisz przedtem oplacac skladki emerytalne. Umowa-zlecenie na ogol takich socjalnych skladek nie odciaga. Musialabys oplacac skladki albo sama, albo szukac zatrudnienia na etat.
Tak z ta emerytura niemiecka to nie jest tak prosto ….
Pozdrawiam i ściskam również z Warszawy pozdrawiam cieplutko😘
Monika i ja pozdrawiam z Warszawy 😘🥰
Basiu nic nie słychać co odpowiadasz może za daleko siedzisz od kamery.❤❤❤❤❤❤❤
Witam serdecznie :) Ja ćwiczę z Moniką Kołakowską i z Agatą Zając :) Pozdrawiam :)
Pani Basiu👋
Elu dziękuje 🥰😘
Dobry wieczór Pani Basiu jakiego tuszu do rzęs Pani używa bo rzęsy są tak długie i gęste że wyglądają jak doczepiane
Tusz mam świetny i już nagrałam o nim filmik .to Bambi Loreal 👍👍👍
@@barbikka1128 Bardzo dziękuję za odpowiedź Pani Basiu
Przeciez ta Vegeta to sama trucizna ,tyle warzyw ,więc po co ten glutaminian,szkodi na wszystko,.
Mam ta vegete Natur …może jest troszkę zdrowsza ??
@@barbikka1128 Mysle ze ta vegata jest ok... Proszę sprawdzić czy ma w składzie glutamian sodu
@@barbikka1128 Pani BSIENKO ,jezeli w skladzie jest glutaminian ,prosze ,nie uzywac tego ,jest tyle ziół,lubczyk ,tymianek ,przeciez Pani świetnie gotuje,nie trzeba sie truc za pieniądze
@@JoannaROPELEWSKA tak dziękuje będę uważać 😍😘
@@barbikka1128 Z utęsknieniem czeka na wieści od Pani.Czyki na filmik,o prze,prze pieknych rzeczach,
Czy to łosoś surowy? Nigdy takiej zupy nie gotowałam ale chętnie wypróbuję. Ja wegety nie dodaje juz dawno. Ale dodaje suszone warzywa drobno zmielone. Pozdrawiam.
Vegete wyrzucę 👍💁♀️
Tak łosoś był surowy ale ugotowałam go w tej zupie
Ciekawi mnie ile kcal ma ta zupa? Bo jeśli niewiele to rzeczywiście można ją jeść kilka razy dziennie
Bez tej śmietanki myśle ze niewiele ma kalorii …
A myslalam Basiu że będzie jutro. Hurrraaa🥳😉
Udało się jeszcze dzisiaj i nawet szybko pojawił się na YT
Kochana Basiu wyjechałam do pracy jako opiekunka wzięłam przykład z ciebie jest mi tu dobrze jem tutaj o polowe mniej niż w domu myśle ze kilogramy tracę zobaczę jak przyjadę do polski jeszcze 20 dni i do domu
@@izabetkowska2944Pani Izo brawo 👍 powodzenia w dalszym pobycie i wszystkiego dobrego :)
@@izabetkowska2944 Iza …👍👍👍
W morde jeża , w morde w morde 🦔
🤗🌹
Grace dziękuje 🥰😀👍
Czy taka zupkę to się je 3 razy dziennie?
Mirabel podobno i dzień i noc i chudniemy ….a jak będzie to musimy spróbować 👍
👏👏👏
Danusia dziękuje 😄😄
Basiu jesteś bardzo piękne kobieta, ja osobiście też mam swoje postanowenie żeby zacząć trochę lepiej się ubierać, od 7latcaly czas remontuje stary dom i odwiedzam tylko sklep] budowlane, jeżeli miałabyś coś na z/byciuz ubran:ia to chętnie przyjmę mnmrozmiar38 astope 36 pozdrawiam serdecznie
Kasiu coś pomyśle ale stopę mam 38 a ubrania 38 poszukam 👍👍buduj szybciej swój ukochany domek 🏠😍👍🥰
Basiu w ogóle nie pytaj, jak u mnie po świętach z wagą. ....jestem przerażona. Wczoraj czekaliśmy na księdza i założyłam swoje największe czarne spodnie i się okazało, że ledwo w nie wchodzę. Ale od dzisiaj zaczynam się odchudzać z koleżanką, wprawdzie ona mieszka około 90 km dalej ode mnie ale będziemy uzgadniac co będziemy jadły i będziemy się wspierać smsami, żeby żadna z nas nie podjadala. Nie ma innego wyjścia. A tak w ogóle to wybrałaś bardzo ciężkie ćwiczenia i takie, że jesteś zasapana. Polecam bardziej coś z joga, są bardziej rozciągające a nie będziesz zasapana. Wiem, znam, tez ćwiczyłam, chce wrócić do ćwiczeń ale jeszcze biorę leki od grypy i jeszcze jestem slaboszczakiem, ale do jedzenia siłę mam hahahaha. .....
Super ze z koleżanka podjęłyście wezwanie 👍👍i wspieracie siebie 🥰🥰tylko nie możemy się poddać 👍👍👍
E spacery najważniejsze. Spacery nie dadzą ci życia wiecznego. Moje Szczęście jest w Bogu moim Zbawicielu. Codzienna modlitwa czytanie Pisma Sw. Niedzielna Msza Sw. Przyjęcie Jezusa w Komuni Sw. Bóg Najważniejszym potem drugi człowiek oczywiści. Kochać blizniego jak siebie samego.
Nie lepiej przy balkonie sie powyciagac???
Dziękuję za miłą polecajke ….balkon czeka 😉
@@barbikka1128 jà tak robie w domku
O rany, łosoś...i to ma być zdrowie, same metale...
👍👍👍
W ramach nauki j. niem., na pytanie:
Welchen Lachs kann man noch bedenkenlos essen?
Zu den empfehlenswerten Arten zählen etwa Keta Lachs sowie Rotlachs (Sockeye-Lachs) aus Alaska, Barentssee-Seelachs und Bonito-Thunfisch aus dem Indischen Ozean. "Bedingt empfehlenswert" sind laut Liste unter anderem Hering aus der Nordsee und Ostsee-Sprotte.18.11.2022
@@izabelakowalik7968 dziekuje!👍
Zur Orientierung haben die Verbraucherzentralen daher die Liste "Guter Fisch" für nachhaltigen Fischkauf erstellt. Sie entstand in Zusammenarbeit mit Experten der Deutschen Umwelthilfe, des GEOMAR Helmholtz-Zentrum für Ozeanforschung in Kiel sowie der Naturschutzorganisationen NABU und WWF.
Na YT nie mozna linkow, wiec trzeba wpisac najpierw ndr kropka de, potem:
Nachhaltig essen: Welcher Fisch darf noch auf den Tisch?
Stand: 18.11.2022 12:16 Uhr
@@jonnyjohnsen1247 :)
Robi Pani nieprawidlowo te cwiczenia trzeba zapisać się na zajęcia z instruktorem który skoryguje błędy. Jak się ma grypę to się odpoczywa a nie ćwiczy.
Szkoda,że nie może pani udzielić żadnej informacji o pracy,ale już sobie znalazłam,niestety Polak Polakowi wilkiem
?????????
Basia podala wyzej nazwe Jej firmy: Securitysenior, prosze poszukac i prosze wylaczyc ;) agresje. Ten kanal jest zyczliwy ludziom, kazdy stara sie pomoc.
Secursenior
Tak ,ja rozumiem ze dziewczyny chcą wiedzieć z jaka firma pracuje ale ja nie chce tej firmy reklamować bo jak trafia do cięższej pracy to będą miały do mnie pretensje 😘
Widze ze duzo nauczylas sie w niemczech ,zaczelas zyc jak niemki ,