Meilė sau meditacija

Kai myli save, užjaučiate save.
Jūs rūpinatės savimi, kaip ir nelaimės ištiktu draugu. Jūs elgiatės maloniai. Jūs nesigailite ir nekritikuojate savęs. Daugeliui, ypač tiems iš mūsų, kurie augo namų ūkiuose, kuriems trūko meilės arba kuriuose meilė stiprėjo ir mažėjo, kad išmokti mylėti save reikės pasistengti. Meilė sau yra praktika, tai įgūdis, reikalaujantis įdirbio.
Meilė sau nėra apie momentinį pasitenkinimą. Nauja batų pora ar picos valgymas gali jaustis gerai tą akimirką, tačiau tas jausmas nėra ilgalaikis ir ilgainiui gali būti žalingas. Meilė sau reiškia duoti sau tai, ko tavo kūnui, smegenims ir sielai reikia maratonui, kuris yra gyvenimas. Tai nėra hedonizmas ir vaikimasis fizinio ar emocinio pakilimo. Meilės sau praktika yra savęs maitinimo praktika.
Ši meditacija padeda palengva aktyvuoti meilės sau būseną, tą jausmą, kai Tau rūpi ir Tu atjauti pati save. Ja galite atlikti gulint. Rekomenduojama atlikti 21 - 40 dienų ir paskui betkada, kai pajuntate, kad pritrūkote meilės sau.