"Чому ви постійно втомлені? Неочевидні способи збереження енергії, які вас здивують!

Сьогодні говоримо про те, де і чому ми втрачаємо енергію, та як можна втрачати її менше. Від чого насправді варто відпочивати і які неочевидні способи збереження енергії існують.
У цьому відео ви дізнаєтесь:
Чому ваші лобні долі не отримують достатньо енергії.
Як розпізнати хронічний стрес і що з ним робити.
Як правильно розслаблятися після гострого стресу.
Практичні поради щодо самоспостереження та інтроспекції.
Які речі допомагають зберігати енергію.
💡 Таймкоди:
0:00 - Вступ: Привітання і огляд теми
4:40 - Ознаки нестачі енергії і як це впливає на наші рішення насправді
6:14 - Хронічний стрес: Як його розпізнати та що з цим робити
7:57 - Як самоспостереження допомагає передбачити майбутнє і робити правильні рішення
13:00 - Як стрес впливає на лобні долі і чому важливо знімати хронічний стрес
14:46 - Відмінність між гострим і хронічним стресом: Як з ними боротися
17:56 - Як вирішування проблем сприяє відчуттю щастя
18:41 - Як хронічний стрес впливає на наше здоров'я і життя
21:41 - Важливість і способи емоційного розвантаження та турботи про себе
28:35 - Як зменшити стрес через фізичну активність та зміну діяльності
31:06 - Як боротися з фінансовим стресом і знайти баланс у житті
36:10 - Чому тиша і спокій важливі для вашого мозку
Задати анонімне питання, або надіслати кейс на розбір: musheffect.online/asks
Індивідуальна робота: musheffect.online/
Клуб: t.me/+kdEqIOagZ0YzYmZi
Дякую за перегляд! Разом ми створюємо щасливу та здорову Україну! 🇺🇦
Став вподобайку і підписуйся :)