По бжу недели сейчас выходит около 4500ккал. Добавок со спорт пита сейчас 8-9 шт ближе к старту 11-12 будет. По дабам очень много, отдельно ролик будет.
@@alexeyfedyashev6841 у каждого он свой, будет зависеть от количества тощей массы тела и тренировочного процесса, на уровне кмс одни бжу, на уровне мс уже другие, а когда мсмк и выше там колосольные траты идут не одно кардио не перекроет его. А есть как невсебя не вижу никакого смысла, жир поднимать не будет.
@@ЕгерьЛесной-ч4щ первый раз замер был утром на голодный желудок, второй раз был после тренировки вечером) фото поищу как нибудь какая форма была в прошлом году.
@@dmitry-mixaylov я бца 2 литра на тренировку выпиваю , у меня тоже тренировка длиться минимум 3 часа , поэтому и спросил чем компенсировать усталость во время тренировки 💪
Отличная форма, наработанная тяжелыми весами💪
@@СергейПронин-п8л благодарю!
Лицом с Сергеем Шелестовым похожи)
@@СергейПронин-п8л возможно, давно его не видел)
Димыч, форма огонь !
@@ВладимирБаранов-н1с от души 💪
Привет, ты говорил за ротаторную мышцу плеча, и то что смог ее вылечить. Мог бы поделиться тем ка ты смог восстановить ее?
Недавно подписался смотрю с интересом. Услышал про рататорную манжету. Тоже есть такая проблема - реанимировали просто лфк?
@@РодионМелешенко помогал мануальщик реанимировать и убрать мышечный спазм. После уже упражнения и мфр каждый день.
Цікаво,раціон і спортпіт,а також чи багато качу робите??
По бжу недели сейчас выходит около 4500ккал. Добавок со спорт пита сейчас 8-9 шт ближе к старту 11-12 будет. По дабам очень много, отдельно ролик будет.
4500 ккал ?! Ничего себе быстрый метаболизм... Фантастика.
@@alexeyfedyashev6841 у каждого он свой, будет зависеть от количества тощей массы тела и тренировочного процесса, на уровне кмс одни бжу, на уровне мс уже другие, а когда мсмк и выше там колосольные траты идут не одно кардио не перекроет его. А есть как невсебя не вижу никакого смысла, жир поднимать не будет.
Говориш посуше стал при этом талия на 2 см шире. Где усох?
@@ЕгерьЛесной-ч4щ первый раз замер был утром на голодный желудок, второй раз был после тренировки вечером) фото поищу как нибудь какая форма была в прошлом году.
Скажи пожалуйста что ты пьешь во время тренировки?
@@АлександрЖеланковский-б7е то что выполнил на тренировке или планирую выполнить. Плюс во время тренировки смотрю, что добавить или на оборот.
@@АлександрЖеланковский-б7е изотоник, углеводы, не много аминокислот, сейчас около 7 добавок. Позже будет побольше.
@@dmitry-mixaylov спасибо 🙏
@@АлександрЖеланковский-б7е пожалуйста. Иначе 3-3.40 часа тренировки не вывезти.
@@dmitry-mixaylov я бца 2 литра на тренировку выпиваю , у меня тоже тренировка длиться минимум 3 часа , поэтому и спросил чем компенсировать усталость во время тренировки 💪
А какой у вас рост?
@@sun8265 180
Классная фигура! Пошли на свидание 😊
@@annas8560 добрый) в зал на тренировку)
@@dmitry-mixaylov 🙈🙉🙊💪