Tusen tack för dina uppladdningar! Denna är verkligen guldvärd när jag övar på att hantera min panikångest. Du fokuserar verkligen på acceptansen vilket är precis det jag behöver öva på. Andra liknande meditationer mot t.ex. ångest försöker eftersträva ett visst känslotillstånd vilket gör mig bara ännu mer stressad. Lyssnar på denna nästan varje dag!
Jag har också börjat förstå att acceptansen är mycket viktig, däremot känner jag att man borde eftersträva att bearbeta stressen och ångesten också. Inte stänga av de oönskade känslorna, men ändå bearbeta varför man känner så och hur man kan ändra på det. Har du något tips på hur det kan gå ihop med acceptans och mindfulness? Tacksam för svar :)
Tusen tack för dina uppladningar! Jag dras med oro och ångest och söker efter sätt att finna ett lugn. Men har inte funnit det utan i korta stunder.Ska lyssna på denna varje dag! Viktigt för mig med avslappning och ta hand om mig! Tack igen! :)
Tusen tack för dina uppladdningar! Denna är verkligen guldvärd när jag övar på att hantera min panikångest. Du fokuserar verkligen på acceptansen vilket är precis det jag behöver öva på. Andra liknande meditationer mot t.ex. ångest försöker eftersträva ett visst känslotillstånd vilket gör mig bara ännu mer stressad. Lyssnar på denna nästan varje dag!
(såg ditt meddelande först nu) Vad roligt att höra att övningarna hjälper dig. Varma hälsningar Lena
Jag har också börjat förstå att acceptansen är mycket viktig, däremot känner jag att man borde eftersträva att bearbeta stressen och ångesten också. Inte stänga av de oönskade känslorna, men ändå bearbeta varför man känner så och hur man kan ändra på det. Har du något tips på hur det kan gå ihop med acceptans och mindfulness? Tacksam för svar :)
Tusen tack för dina uppladningar! Jag dras med oro och ångest och söker efter sätt att finna ett lugn. Men har inte funnit det utan i korta stunder.Ska lyssna på denna varje dag! Viktigt för mig med avslappning och ta hand om mig! Tack igen! :)
och tack för din feedback :-)
Hoppas att dessa meditationer hjälper dig att hitta ditt inre lugn,
varma hälsningar Lena
Önskar dej lycka till!
Vänligen Lena
Tusen tack. Den är fantastisk en utav den bästa, och du har en sån mjuk röst.
Tack
Vad roligt att höra
Stort tack för detta!
❤❤❤❤❤ jag tränar på att bli vän med min andning. Så de är väldigt skönt att du tar upp andningen mycket
Tack, väldigt bra!
Vad roligt att höra :)
Fantastiskt👍🌟
Bra övning . Behaglig röst - vem läser övningen ? Tack !
Tack
Det är jag som läser/ Lena
Roligt att hör:)
Utmärkt
Tack:-)
Öp