Moi, artulle esittäisin kysymyksen kun tässä itse elän tällä hetkellä espanjassa eristettynä kotiin eikä ulos ees pääse lenkille niin mitä kamppailulaji kuntopiiriä suosittelisit kotiin tehtäväksi?
The Hena Moro! Ite suosin tällä hetkellå ns high- low methodia joka on Charles Francisin kehittämä menetelmä. Lyhkäisyydessään teen korkeaintensiteettisempiä- ja matalaintensiteettisiä vuoropäivin. Tällä hetkellä korkeaintensiteettiset on lähinnä kehonpainolla tehtäviä liikkeitä ja matalaintensiteettiset on juoksua tai pyöräilyä. Kehonpainoliikkeet on punnerruksia, kyykkyjä ja leukoja. Variaatiota haen muuttamalla liikkeem suuntaa, kunhan ne pääliikemallit tulee tehtyä. Kehonpainoliikkeissä käytän usein emom tyylisiä 5 leukaa 10 punnerrusta 15 kyykkyy joka alkavalla min vaikka 10-20min ajan.
Oletteko saanu koronan kun karanteenissa?
Moi, artulle esittäisin kysymyksen kun tässä itse elän tällä hetkellä espanjassa eristettynä kotiin eikä ulos ees pääse lenkille niin mitä kamppailulaji kuntopiiriä suosittelisit kotiin tehtäväksi?
The Hena Moro! Ite suosin tällä hetkellå ns high- low methodia joka on Charles Francisin kehittämä menetelmä. Lyhkäisyydessään teen korkeaintensiteettisempiä- ja matalaintensiteettisiä vuoropäivin. Tällä hetkellä korkeaintensiteettiset on lähinnä kehonpainolla tehtäviä liikkeitä ja matalaintensiteettiset on juoksua tai pyöräilyä. Kehonpainoliikkeet on punnerruksia, kyykkyjä ja leukoja. Variaatiota haen muuttamalla liikkeem suuntaa, kunhan ne pääliikemallit tulee tehtyä. Kehonpainoliikkeissä käytän usein emom tyylisiä 5 leukaa 10 punnerrusta 15 kyykkyy joka alkavalla min vaikka 10-20min ajan.
Arttu Nyman okei kiitos vastauksesta. Täytyy koitella kehittää itselle liikkeitä kun leukojakaan ei voi vetää kun parvekkelta roikkumalla :D
Tämän jakson tarjoaa kasino? Seriously?
Muuten kyllä huippu jakso ja onnea Alynalle pääroolista!
Arttu näyttää terminaattorilta :D