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Te encontré en el momento justo ,hoy hice galletas de avena venía haciendo pero está vez hice más cantidad , gracias le pones muchas ganas ...no como carnes rojas y las otras muy poco estoy aprendiendo un poco más🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷🇦🇷desde Argentina Buenos Aires Sanmiguel 😘🙋
Sos super original y divertido, me fascinó la parte cuando decís que hace 10 años sos vegetariano y no te ha pasado nada solo tus desmayos y locuras jajajajjajaja
Como enganchan tus videos!!!! Creo que me los pondré cada dia al poco de despertar como "inyectadores de energia" (y de buenos tips!). Hay gente que recibe una oración mañanera por Newsletters. Yo recibiré a Mariano :)
K Simpático!! Haces k todo se vea Fácil!! Gracias!! Veo tus videos x k padezco Fibromialgia y Urticaria Actualmente hago ayuno intermitente y me ha dado buenos resultados pero tu video me suma!! Saludos desde Chile🌻💙
Me encantaría ayudarte personalmente, si así lo deseas, mira en mi web la información sobre mis programas de asesoramiento personalizado, así podremos diseñar uno especialmente para tí. www.macrobioticazen.com/asesor-nutricional-macrobiotico/ Por otro lado ofrezco también sesiones de una hora por skype para iniciarte en una dieta macrobiótica: www.macrobioticazen.com/nutricionista-online-health-coach/ Un abrazo y gracias por tu interés.
Me encantó..muy útil. . me lo apunte en mi macrocuaderno de recetas. . consejos..tipos de alimentos y demás. gracias por la info w por hacerme reír. saludos.!
Gracias por aparecer en mi vida!!! Has llegado en el momento oportuno. Mil gracias por todos los vídeos , consejos, en fin, por todo!!! Tienes una familia genial!!!
Ay Marianoooo lo que me has hecho reir!!!!! Agradecida a La Vida de Encontrarte !!!!! No he dejado de VER, ESCUCHAR, DISFRUTAR Y APRENDER de tus VIDEOS!!!! GRACIAS!!!! GRACIAS!!!! Y te digo....que faltó poquito para que me tire por la ventanaaa!!! Jajaja!!!!
Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: instagram.com/macrobiotica_zen facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ Te recomiendo que hagas mi curso online sobre menú semanal saludable, donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... Lo puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. www.macrobioticazen.com/course/menu-semanal-saludable/ Y visita mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!!😂😆😂😂
Yo nada de procesados ni ultraprocesados, ni azúcares ni endulzantes. Pero no sabía lo de combinar bien. Por eso ando mala. Te voy a seguir con más frecuencia
mucgas gracias Mariano ,de verdad me llego justo .. tengo 5 semas siendo vejetariana y todo conbinava,,, con micha rason mela paso con mi estomago inflamado y mucha flatulencia ...pero con este video adios ,en verdad te lo agradesco con todo mi corazón eres un angel con mucha y muy buena informaión ,saludos des de USA, Dios te bendiga
Gracias por tu comentario! Me hace mucho feliz saber que te sirven los consejos! Mucha fuerza y ánimo en tu cambio de vida, te recomiendo que vayas despacio, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse, más tiempo que la mente. Un saludo
estoy fascinado con tus videos, muchas gracias. ahora, eso de frutas con cereales No, me ha golpeado duramente. estaba muy habituado. veremos a partir de mañana. el pan sin levadura, tanbien muy buenos. saludos desde Argentina
Jajaj🤣🤣🤣 hacía tiempo que no veía un video tuyo de los de antes...espero que se te hayan pasado esos desmayos repentinos... 🤣Me muero de la risa y mis hijas me dicen... Qué pasa mamá? 😅 Me ha venido bien recordar estas cosillas, gracias una vez más y un fuerte abrazo desde Pamplona 💞🤗
Excelente y muy útil información Mariano!!👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻ahora comprendo muchas reacciones del cuerpo Jajajaja a ponerlas en práctica!! 👍🏻mil gracias!🙏🏻🙏🏻🙏🏻saludos y bendiciones🤗
Mariano muchas gracias. Me encanta ver cómo vas cogiendo confianza y tu humor me encanta, es genial como lo haces. Tus consejos son muy útiles, yo intento aplicarlos en mi día a día y escucharte a tí me recuerda lo que a veces se me olvida. Mira mi desayuno normalmente consta de: Bebida de avena con semillas de linaza, Sésamo, Chía, cáñamo trituradas, semillas de girasol, calabaza y levadura de cerveza todo junto a la avena Más 3 galletas de Quinoa y una cucharadita de sucedáneo de café compuesto por cebada, Malta y no se que mas. Y a parte unas tostadas de pan con masa madre y más semillas con tomate, ajo, aceite y sal...a veces en lugar de poner el sucedáneo de café le pongo cacao que lleva azúcar pero es azúcar de caña integral. ¿Que opinas Mariano?. Quitarías algo, o cambiar alguna cosa por otra?. Gracias y un abrazo desde España.
Hola, gracias por tu palabras! Intentaré hacer un vídeo con diferentes tipos de desayunos e ideas para empezar el día. Quizá quitaría el tomate, muy pronto daré información sobre el tomate. Que la avena sea cocinada a partir de granos enteros igual que la quinoa. Un saludo y muchas gracias por tu comentario, me ayuda a seguir adelante!
La verdad que no tenía ni idea de las combinaciones, solo sabía que la fruta después de comer no era saludable para la digestión. Lo pongo en práctica y comparto, muchas gracias por los consejos, un saludo.
Hola tengo unos dias de q t encontre ppr esta red y me gustan tua videos. Con todo y las ediciones :). Me encanto tu niño comiendo verduras, la educacion q nos das y le das. Se ven los dos con muchisima energia. Es un rollo no poder mezclar alimentos y a mi m encanta siempre creo mezclas raras. Todos mis amigos m lo dicen!, a veces me quedan bien y otras pesimo jaja. Pero bueno tienes razon los antepasados asi lo hacian y hay q volver al pasado en ese sentido. Mil gracias. Excelentes dias para ti y tu peque :)
Sí, lo de las mezclas es importante. Al principio parece difícil pero una vez que lo practicas, luego es automático. Comer sin hambre, masticar rápido y combinar mal son 3 hábitos muy tóxicos para el cuerpo, la mente y el espíritu. No es fácil cambiar pero se puede, poco a poco. Un saludo y gracias por tus ideas!
Es la segunda vez que escucho a alguien explicar esto y me parece muy sencilla esta explicación. Mil gracias!!!! Tengo hipotiroidismo y fuertes dolores de cabeza y necesito un cambio y mejorar mi salud. Que agradable explicas... Mariano mareado jajaja! Felicidades! Me suscribo!
Te doy una cálida bienvenida a mi canal. Espero que todo te sea de utilidad. La macrobiótica es una herramienta muy poderosa para encontrar un camino pleno y lleno de salud y energía. Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces: instagram.com/macrobiotica_zen facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/ Te recomiendo que hagas alguno de mis cursos online. El curso de menú semanal saludable, www.menusemanalsaludable.com donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos... El curso de bajar de peso: www.menusemanalsaludable.com O el curso teórico- práctico de macrobiótica: www.cursodemacrobiotica.com Mira los packs de descuento en mi página web que seguro que te interesan: www.macrobioticazen.com/cursos-disponibles/ Los puedes comprar ahora y hacer cuando quieras, ya que tienes acceso ilimitado. Y no te olvides de visitar mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com Saludos y gracias!! Show less
No soy vegetariana pero sigo la combinación correcta de alimentos, me encantó tu video, eres muy divertido, creo que eso del brazo funciona voy a suscribirme, Saludos desde México
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Jajajajajaja muchas gracias Mariano! Estoy empezando en este mundo y cuesta un poco aunque algo me dice que merece la pena. Me encantan tus vídeos. Gracias un saludo
jajajaja. Dios eres un locoooo. superrr. Saludos desde mi Medellín Colombia. trato y estoy tratando de comer saludable. ya no comooo carne de res, uf fue un alivio. gracias regalame un dia q comes
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Que lindo explicas , puedo mezclar el banano con leche vegetal y ponerle otra proteína de origen vegetal para hacer un batido respuesta por favor muchas gracias por toda tu información
Hola Mariano! te acabo de conocer porque me inquita muchisimo la comida microbiotica, y me encantan tus videos. Haces algo que para mi es muy importante, que es dar información y a la vez sacas una sonrisa a quién te vé, porque al menos yo soy igual de payasita XD. Me alegro de haberte encontrado en los mundos yotuberos! Genial tu web! animooo a que hagas millones de contenido! un abrazo muy fuerte desde España!
Hola Mariano, gracias por tu trabajo me ayuda muchooo. Una consulta: recomendaciones de alguna alimento y que evitar para los niños no pierdan la atención durante tiempo de estudio. Gracias
PARA QUE ESTÉN ENFOCADOS TIENEN QUE TENER UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. EL AZÚCAR ES UN GRAN TÓXICO QUE CONVIENE EVITAR PORQUE GENERA HIPERACTIVIDAD DESENFOCADA. CEREALES INTEGRALES COMO BASE DE LA ALIMENTACIÓN, VERDURAS Y LEGUMBRES. UN ABRAZO
Holaa Mariano ¿ podrías hacer un vídeo sobre consejos para comenzar con la alimentación macrobiótica? Me gustaría saber más cosas de esta alimentación y no encuentro cosas que me sirvan, gracias!! Y a seguir con estos vídeos lo haces genial ❤️ un saludo desde Asturias (España)
Me suscribi y lei todas las preguntas y respuestas ya que hay mucha informacion. Seguire viendo los demas videos ya que este es el primero. Yo creo que hay que informarse y escuchar al cuerpo para ver que nos cae bien o mal. Gracias y bendecido al igual que tu amada familia. Feliz año Nuevo 2019
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También me interesa muchísimo por que estoy buscando quedar enbarasada y no e podido, un medico me dijo que tengo que cambiar mi alimentación, y saber combinar los alimentos. Y este video está todo lo que quería saber, gracias por darte el tiempo para enseñarnos a poder alimentarnos. Te agradezco con todo mi corazón ♥ 😘.
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ya vi el vídeo! ☺ sin duda pondré en práctica todo lo q has dicho! ✔ y como dices en el vídeo acá en Andalucía tenemos sandías muy buenas! ahora se q no debo mezclarla con nada 😂
Jaja! Me alegro mucho María que te sirva el vídeo y que tengas ese entusiasmo para poner en práctica los consejos. Disfruta de tu hermosa tierra, un saludo!
Gracias Mariano, desde Córdoba, Argentina te saludo y te pido por favor algún video con un menú semanal.- Me encanta tu buena energía .- Un Abrazo Normi
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Mariano, gracias por tus consejos. Me encanta, ayer me encontré con el vídeo de caminata, das muy buen consejo. Pregunta, cómo se reemplazan los elementos de los lácteos? Por temas de osteopenia, etc Muchas gracias !!! Desde Argentina !! Además me gusta que no SOS super drástico, das posibilidades más accesibles!
En este dia 19 de mayo del 2019 es que llego a mi vista mirarlo en sus videos, me parecieron interesantes,asi que gracias por todo lo que pasas por yotube
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Hola Mariano, me gustan tus videos y me estoy enamorando de Finlandia. Que opinión se tiene desde la macrobiotica de las infusiones de hierbas? Y de los germinados? Gracias
HAY HIERBAS QUE SON MÁS EXPANSIVAS QUE OTRAS QUE SON MÁS CONTRACTIVAS. LO MEJOR CREO QUE ES USAR HIERBAS LOCALES Y QUE NO TENGAN CAFEÍNA NI ESTIMULANTES. LOS GERMINADOS SON MUY YIN, MEJOR PARA EL VERANO. UN ABRAZO!
Gracias Infinitas Mariano! Sigo tus recetas y consejos y también mis hijas cocinan. Conmigo y se van acostumbrando al cambio! Saludos desde Buenos Aires!🤗🌸🌸🌸🌸❣️
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Muy bueno el vídeo! quisiera saber si es buena combinación batido piña con unas hojas de espinacas antes de desayunar . yo espero 30 minutos aprox y tomo avena con bebida de avena . debería esperar 2 h mejor a desayunar si antes tomo alguna fruta o este batido de piña con espinacas? muchas gracias😗
Hola! Yo te recomendaría que no comieras fruta cada día. Y si la comes, que sea local y de temporada. Si crecen piñas donde vives, entonces podría ser bueno. Sería bueno 2h antes y después de las comidas. Aunque comer piña cada día es muy debilitante, aunque te vendan la idea de las enzimas y otras propiedades. De todas formas, esta es mi opinión desde la perspectiva macrobiótica, no tiene por qué ser la correcta. Busca más opiniones y escucha a tu cuerpo. Un saludo y gracias!
Hola! encantada con los videos, me sirven mucho! tengo una pregunta.. entendi que la fruta es mejor comerla sola.. yo acostumbro a hacer licuados de naranja y frutilla.. o naranja y banana.. seria mejor que coma cada fruta por separado y deje de hacer los licuados? gracias! buenisimo aprender sobre las combinaciones de los alimentos.
Hola! Lo que indigesta suele ser cuando mezclamos frutas con cereales o legumbres. Intenta comer frutas del mismo grupo: ácidas, semiácidas o dulces. Y no te excedas con las frutas... pero bueno, esto es un tema más complejo para tratar. Un saludo!
-Come frutas y verduras de temporada -Comer frutas fresca sola, que sea sola sin cereales, proteína ni semillas -Los melones y sandias se comen solos de forma independiente, no mezclar con otros alimentos -Comer una legumbre a la vez, no mezclar legumbres -Pescado blanco se combina bien con legumbre -Evita dos proteínas en el mismo plato -Elige la proteína vegetal en lugar de animal de ser posible -Mastica muy bien los alimentos y de forma consciente (60 veces) -Come en un ambiente relajado y tranquilo -En caso de que tomes lácteos que sea solo, no combinar con otros alimentos -No mezclar azúcar con proteínas
Saludos desde España Mariano, me ha gustado mucho este video, recien te acabo de "conocer" y me gusta porque hablas con fundamentos, este video me ha ayudado, soy vegana y a veces tambien me vuelvo un poco loca con que debo comer... gracias y seguire muy atenta a esos desayunos, y me encantaria ver algun video de como evitar la ansiedad por picar... sera porque como poca proteina? de nuevo gracias y si vienes a España yo te invito a las Sandías👍
Invitación aceptada! Me alegro que te gusten los vídeos y sobre todo que te sirvan! Haré algún vídeo de desayunos. Lo de la ansiedad por picar puede ser porque quizá la comida no te llene. Come cereales integrales y aumenta un poco las proteínas vegetales (sobre todo legumbres) a ver si funciona! Las legumbres suelen estabilizar bastante bien los niveles de azúcar en sangre para que no te den bajones de energía y llenan bastante. Aunque la ansiedad puede ser por mil cosas. Prueba con esto y me dices.
Mañana mismo pongo en prctica tus recomendaciones, muchisimas gracias por responder y dedicarme tu tiempo, un abrazo y sigue con tus videos que son de muchisima ayuda💪😙
Hola! Gracias por responder a mi anterior comentario,me ayudaste mucho,te queria hacer otra consulta,quiero hacer pochoclos y queria saborizarlos con levadura nutricional sabor queso,vos decis que esuna buena conbinacion?
Hola Mariano!! Muchas gracias por toda la información que compartes con todos nostros 🤗 me gustaría saber cuántas veces a la semana recomiendas comer legumbres? Un gran saludo😄
HOLA! RECOMIENDO COMER A DIARIO COMO NORMA GENERAL Y EN CADA COMIDA. ESO SÍ, BIEN HECHAS, BIEN COCINADAS Y BIEN MASTICADAS, PARA QUE NO GENEREN MOLESTIAS INTESTINALES Y SE LOGRE ASIMILARLAS.
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Hola Mariano!!! Gracias por estos consejos, me han encantado. Sabes? Estoy en un proceso de cambiar mi alimentación y me estoy inclinando mucho por el vegeterianismo; y bueno, hace poco encontré tus videos sobre macrobiótica y ne he estado informando sobre esto, pues no tenía ni idea sobre el estilo macrobiótico. Pero viendo este vídeo me ha encantado saber que eres vegetariano, pues habia escuchado que en las dietas macrobióticas incluyen carne; y eso era algo que iba a evitar. Pero bueno, me encantan tus vídeos y los estoy poniendo en práctica. Además me he unido al reto Macrosaludable mundial y ya etoy lista para preparar mis "galletas saludables". Gracias Mariano! Un saludo desde Australia! 😊
Aaa que sepas que también amo España .... mi marido y mis hijos son españoles. Yo soy colombiana, pero ... me siento muy española, pyes vivi muchos años alli y mi vida gira alrededor de España.
HOLA CRISTINA! ME ALEGRA QUE ESTÉS TOMANDO CONSCIENCIA DE LA ALIMENTACIÓN Y ESTÉS EN PROCESO DE CAMBIO. ES UN CAMINO MUY INTERESANTE Y NO TERMINA NUNCA, CADA DÍA HAY ALGO QUE MEJORAR. SOY VEGETARIANO DESDE HACE 10 AÑOS POR UNA CUESTIÓN ÉTICA HACIA LOS ANIMALES, PERO DESDE HACE UNOS AÑOS LA MACROBIÓTICA ME ENCONTRÓ Y ME DIO MUCHAS HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TODAVÍA MÁS MI VIDA. ME ALEGRO QUE TE HAYAS UNIDO AL DESAFÍO, ES UNA PRUEBA PARA TODOS, A VER CÓMO RESULTA! WOW! DESDE AUSTRALIA! QUÉ HERMOSO PAÍS! UNO DE MIS SUEÑOS ERA VIVIR ALLÍ! UN SALUDO!
Hola Mariano. Gracias x los consejos. Que opinás de agregarle pasas a la avena cocida en el desayuno? y manzana, que es neutra y supuestamente va con todo? Otra cosa que no se si está bien es ponerle nueces a la avena o semillas de girasol al arroz. Gracias!
Hola! lo de las pasas estaría bien, lo de la manzana, si está cruda, no la combinaría. En principio las semillas y frutos secos combinan bien con cereales integrales, así que sería una buena combinación! Gracias por el comentario, un saludo!
Hola! el azúcar que no debe combinarse con proteínas vegetales, incluye la azúcar de caña orgánica/ panela? A veces como tofu salteado, y le agrego una salsa teriyaki que hago con panela y tamari, y quisiera saber si no es recomendable.
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EXCELENTE VIDEO. SIMPLE, SENCILLO EDUCATIVO. Fácil de entender. Saludos desde Rosario, Sta F'e, Arg. Saludos a tus hijos y esposa.
Qa q
Muy útil todos los videos ,hace tiempo que he cambiado mí alimentación y vi la diferencia .gracias 😊
El almidon genera moco en el intestino, deberías eliminarlo de tu dieta
Excelente! muchas gracias, la salud es eso que se obtiene o se construye cada día con cada decisión con cada bocado 👏👏❤️🥕
Buenos di'as, muchi'simas gracias por compartir tu sabiduri'a que maravilloso video,.un.gran saludo desde Argentina 👍👍👍🙌😄
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Gracias.Dios le Bendiga
Gracias...estoy empezando con la combinación de alimentos ...y gracias ..complejo ..pero 💪🏻 me doy
Sos super original y divertido, me fascinó la parte cuando decís que hace 10 años sos vegetariano y no te ha pasado nada solo tus desmayos y locuras jajajajjajaja
😂 🤣 ME ALEGRO QUE TE GUSTE!
Dora: a mi también me gustó xD
Como enganchan tus videos!!!! Creo que me los pondré cada dia al poco de despertar como "inyectadores de energia" (y de buenos tips!). Hay gente que recibe una oración mañanera por Newsletters. Yo recibiré a Mariano :)
Gracias Alan! Me encantó tu comentario. Lo pongo en historias!
@@macrobioticazen Ningun problema!
Gracias Gracias Gracias Mariano!!! Me encantó el tema. Muy interesante.
Yo me apoyo contigo Marina, bendiciones
Estoy aprendiendo mucho de ti , muchísimas gracias....! Cariños desde Chile.
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Un abrazo y gracias por tu interés.
Muy chistoso ME ENCANTA COMO EXPLICAS GRACIAS QUE DIOS TE BENDIGA 🙏
así es amigo...muy bien saludos 👍
Jajaja..me divertido mucho viendo tus videos
GRACIAS..por tus consejos...son buenísimo y aprendo mucho de alimentación!!
Gracias desde Argentina ❤
Eres fantástico Mariano!! Gracias por los consejos! Los necesitaba!
Me encantó..muy útil. . me lo apunte en mi macrocuaderno de recetas. . consejos..tipos de alimentos y demás. gracias por la info w por hacerme reír. saludos.!
también desde Asturias van mis saludos. gijón concretamente.
Qué bien, me alegro un montón! Gracias Valeria por el comentario! Un saludo.
Gracias por aparecer en mi vida!!! Has llegado en el momento oportuno. Mil gracias por todos los vídeos , consejos, en fin, por todo!!! Tienes una familia genial!!!
GRACIAS POR TUS PALABRAS, ME ALEGRO DE CORAZÓN, UN ABRAZO!
lo compartí con mi familia Mariano......sos un capo...saludos desde la plata argentina
Ay Marianoooo lo que me has hecho reir!!!!! Agradecida a La Vida de Encontrarte !!!!! No he dejado de VER, ESCUCHAR, DISFRUTAR Y APRENDER de tus VIDEOS!!!! GRACIAS!!!! GRACIAS!!!! Y te digo....que faltó poquito para que me tire por la ventanaaa!!! Jajaja!!!!
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Gracias, genial...
Gracias 🎉
Hola Mariano, igual yo te acabo de descubrir y me encanta como transmites tu sabiduria... Voy a seguir tus videos, gracias, gracias, gracias!!!
Qué bueno Olga, me alegro un montón que te gusten los vídeos! Gracias por tus palabras, me animas mucho! Un saludo!
mucgas gracias Mariano ,de verdad me llego justo .. tengo 5 semas siendo vejetariana y todo conbinava,,, con micha rason mela paso con mi estomago inflamado y mucha flatulencia ...pero con este video adios ,en verdad te lo agradesco con todo mi corazón eres un angel con mucha y muy buena informaión ,saludos des de USA, Dios te bendiga
Gracias por tu comentario! Me hace mucho feliz saber que te sirven los consejos! Mucha fuerza y ánimo en tu cambio de vida, te recomiendo que vayas despacio, el cuerpo necesita tiempo para adaptarse, más tiempo que la mente. Un saludo
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sin duda alguana que lo conpartire
Macrobiótica Zen porhablaŕsinvolumeñaltóñozerntieñdébiengtaviad0
estoy fascinado con tus videos, muchas gracias. ahora, eso de frutas con cereales No, me ha golpeado duramente. estaba muy habituado. veremos a partir de mañana. el pan sin levadura, tanbien muy buenos. saludos desde Argentina
Hola! Me alegro que te gusten y espero que te sirvan! Gracias por el comentario. Saludos desde Finlandia!
Lo haré, empezaré a hacerlo,gracias
Jajaj🤣🤣🤣 hacía tiempo que no veía un video tuyo de los de antes...espero que se te hayan pasado esos desmayos repentinos... 🤣Me muero de la risa y mis hijas me dicen... Qué pasa mamá? 😅
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Mariano me encantas, eres un crack!!!
Estoy comenzando con la macrobiótica y ni te imaginas lo que me facilitas el día a día.
Gracias apañado!!!
Qué bueno, me alegro mucho, gracias por el comentario, un saludo!
Acabo de ver este video de 5 Amos atras y ya me imagino como seran de Buenos los videos de ahora 🤩🤩🤩
Mariano muchas gracias. Me encanta ver cómo vas cogiendo confianza y tu humor me encanta, es genial como lo haces. Tus consejos son muy útiles, yo intento aplicarlos en mi día a día y escucharte a tí me recuerda lo que a veces se me olvida. Mira mi desayuno normalmente consta de: Bebida de avena con semillas de linaza, Sésamo, Chía, cáñamo trituradas, semillas de girasol, calabaza y levadura de cerveza todo junto a la avena Más 3 galletas de Quinoa y una cucharadita de sucedáneo de café compuesto por cebada, Malta y no se que mas. Y a parte unas tostadas de pan con masa madre y más semillas con tomate, ajo, aceite y sal...a veces en lugar de poner el sucedáneo de café le pongo cacao que lleva azúcar pero es azúcar de caña integral. ¿Que opinas Mariano?. Quitarías algo, o cambiar alguna cosa por otra?. Gracias y un abrazo desde España.
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Muchísimas gracias por compartir tus vídeos.. Saludos desde Quito Ecuador
Muy buena información
La verdad que no tenía ni idea de las combinaciones, solo sabía que la fruta después de comer no era saludable para la digestión. Lo pongo en práctica y comparto, muchas gracias por los consejos, un saludo.
Hola Laura, me alegro un montón que te sirva y gracias por compatirlo! Un saludo!
Me encanta!!!ya he visto unas 4 veces tu video,Para ue la info quede! Hasta lo escribi. Graciaaasss
GRACIAS VICTORIA, ME ALEGRO QUE TE GUSTE! EN MI WEB ESTÁN TODAS LAS RECETAS ESCRITAS CON EL VIDEO INCRUSTADO
Hola tengo unos dias de q t encontre ppr esta red y me gustan tua videos. Con todo y las ediciones :). Me encanto tu niño comiendo verduras, la educacion q nos das y le das. Se ven los dos con muchisima energia. Es un rollo no poder mezclar alimentos y a mi m encanta siempre creo mezclas raras. Todos mis amigos m lo dicen!, a veces me quedan bien y otras pesimo jaja. Pero bueno tienes razon los antepasados asi lo hacian y hay q volver al pasado en ese sentido. Mil gracias. Excelentes dias para ti y tu peque :)
Sí, lo de las mezclas es importante. Al principio parece difícil pero una vez que lo practicas, luego es automático. Comer sin hambre, masticar rápido y combinar mal son 3 hábitos muy tóxicos para el cuerpo, la mente y el espíritu. No es fácil cambiar pero se puede, poco a poco. Un saludo y gracias por tus ideas!
Es la segunda vez que escucho a alguien explicar esto y me parece muy sencilla esta explicación. Mil gracias!!!! Tengo hipotiroidismo y fuertes dolores de cabeza y necesito un cambio y mejorar mi salud. Que agradable explicas... Mariano mareado jajaja! Felicidades! Me suscribo!
Te doy una cálida bienvenida a mi canal. Espero que todo te sea de utilidad. La macrobiótica es una herramienta muy poderosa para encontrar un camino pleno y lleno de salud y energía.
Mira también las publicaciones que hago en otras redes. Aquí tienes los enlaces:
instagram.com/macrobiotica_zen
facebook.com/Mariano.macrobioticaZen/
Te recomiendo que hagas alguno de mis cursos online. El curso de menú semanal saludable, www.menusemanalsaludable.com donde te enseño a cocinar los alimentos, la lista de la compra, energía de los alimentos...
El curso de bajar de peso: www.menusemanalsaludable.com
O el curso teórico- práctico de macrobiótica: www.cursodemacrobiotica.com
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Y no te olvides de visitar mi web, con mucha información adicional: www.macrobioticazen.com
Saludos y gracias!!
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No soy vegetariana pero sigo la combinación correcta de alimentos, me encantó tu video, eres muy divertido, creo que eso del brazo funciona voy a suscribirme, Saludos desde México
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Saludos y gracias!!
Magnífico vídeo 👍👍💪
Gracias
Maravilloso😘
Jajajajajaja muchas gracias Mariano! Estoy empezando en este mundo y cuesta un poco aunque algo me dice que merece la pena. Me encantan tus vídeos. Gracias un saludo
Sí, Diana, adelante, esto merece mucho la pena. Ya lo irás sintiendo. El camino es largo y al principio es difícil, pero después es muy enriquecedor.
Que beenn... hace poco que te veo. Me ENCANTA 💖... quiero hacer tus recetas))))
Ay Dios!! se nota que este día estabas a full, como me he reído , jajajjaja, y aprendido oiga!! , donde estás Mariano? Sigues en Finland? un Abrazo!!
Estamos en España.
jajajaja. Dios eres un locoooo. superrr. Saludos desde mi Medellín Colombia.
trato y estoy tratando de comer saludable. ya no comooo carne de res, uf fue un alivio. gracias
regalame un dia q comes
muchísimas Gracias Mariano quiero cambiar mi alimentación para mejorar la salud, te agradezco mucho que compartas tus conocimientos, besos
Me encantaría ayudarte personalmente, si así lo deseas, mira en mi web la información sobre mis planes nutricionales y así podemos diseñar uno especialmente para ti.
www.macrobioticazen.com/asesor-nutricional-macrobiotico/
Por otro lado, también ofrezco sesiones por skype para resolver dudas y establecer una dieta saludable y equilibrada.
www.macrobioticazen.com/nutricionista-online-health-coach/
Un abrazo.
No hay vez que vea éste video Mariano, y me hace reír. Gracias por compartir tan buenos consejos. Abrazo desde Mendoza, Argentina.
gracias mariano, me encanta tu humor, haces muy ligero y ameno tu compartimiento. por fin.estoy entendiendo la macrobiotica gracias a ti
Qué buenos consejos nos das gracias,los pondré en práctica.
Gracias Mariano. Me tengo q ver varias veces este vídeo, a ver si me aprendo las combinaciones saludables🌿
Gracias Margarita! un saludo!
Que lindo explicas , puedo mezclar el banano con leche vegetal y ponerle otra proteína de origen vegetal para hacer un batido respuesta por favor muchas gracias por toda tu información
Mira mi vídeo sobre la fruta.
Me encanta tu página, ayuda a cuidarse
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Exelente!!! Muy bien explicado. Gracias
ME ALEGRO QUE TE GUSTE LEANDRO, UN SALUDO!
Hola Mariano! te acabo de conocer porque me inquita muchisimo la comida microbiotica, y me encantan tus videos. Haces algo que para mi es muy importante, que es dar información y a la vez sacas una sonrisa a quién te vé, porque al menos yo soy igual de payasita XD. Me alegro de haberte encontrado en los mundos yotuberos! Genial tu web! animooo a que hagas millones de contenido! un abrazo muy fuerte desde España!
GRACIAS POR TU COMENTARIO! ME ALEGRO QUE TE GUSTEN LOS VÍDEOS Y TE SIRVAN. UN SALUDO Y GRACIAS POR DEJAR TUS PALABRAS POR AQUÍ.
Gracias estamos en camino👍
me ecantan tus vídeos gracias por compartir saludos desde México
Un placer poder ayudar, un saludo!
Hola Mariano, gracias por tu trabajo me ayuda muchooo. Una consulta: recomendaciones de alguna alimento y que evitar para los niños no pierdan la atención durante tiempo de estudio. Gracias
PARA QUE ESTÉN ENFOCADOS TIENEN QUE TENER UNA ALIMENTACIÓN EQUILIBRADA. EL AZÚCAR ES UN GRAN TÓXICO QUE CONVIENE EVITAR PORQUE GENERA HIPERACTIVIDAD DESENFOCADA. CEREALES INTEGRALES COMO BASE DE LA ALIMENTACIÓN, VERDURAS Y LEGUMBRES. UN ABRAZO
Holaa Mariano ¿ podrías hacer un vídeo sobre consejos para comenzar con la alimentación macrobiótica? Me gustaría saber más cosas de esta alimentación y no encuentro cosas que me sirvan, gracias!! Y a seguir con estos vídeos lo haces genial ❤️ un saludo desde Asturias (España)
Apunto la idea Marina, muchas gracias por la sugerencia y por comentar. Qué bonito Asturias, es un paraíso, me encantó cuando fui! Un saludo!
Me suscribi y lei todas las preguntas y respuestas ya que hay mucha informacion. Seguire viendo los demas videos ya que este es el primero. Yo creo que hay que informarse y escuchar al cuerpo para ver que nos cae bien o mal. Gracias y bendecido al igual que tu amada familia. Feliz año Nuevo 2019
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Saludos y gracias!! Y feliz navidad y año nuevo!
. Gracias y muy amable de tu parte tus recomendacion y estare pendiente . saludes a tu amada familia .
Gracias, muy bueno o divertido
GRACIAS!!
Gracias por tus consejos me interesan muchísimo, por que mi esposo tiene gastritis y sufre mucho con la elevación del estomago y mucho gaces
También me interesa muchísimo por que estoy buscando quedar enbarasada y no e podido, un medico me dijo que tengo que cambiar mi alimentación, y saber combinar los alimentos. Y este video está todo lo que quería saber, gracias por darte el tiempo para enseñarnos a poder alimentarnos. Te agradezco con todo mi corazón ♥ 😘.
Me encantaría ayudarte personalmente, si así lo deseas, mira en mi web la información sobre mis planes nutricionales y así podemos diseñar uno especialmente para ti y para tu marido.
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Y por último decirte que tengo un curso online, en el que te enseño a cocinar los alimentos y hacer un menú semanal saludable.
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Un abrazo.
Recien estoy viendo este video y aparte de informarme me estoy riendo con las cosas que pones en el video xD muy bueno!
Excelente!!!!! Soy nueva por aquí y ya estoy adicta. Mil gracias por compartir. Un abrazo desde Barcelona.
HOLA MAYLA! ME ALEGRO QUE TE GUSTEN LOS VÍDEOS! MUCHAS GRACIAS Y OJALÁ QUE PONGAS EN PRÁCTICA LA INFORMACIÓN DE LOS VIDEOS! UN SALUDO!
Muy buen video, te felicito, saludos desde Mexicali, Baja California, México!!!
Gracias Mariano,gracias !!! gracias !!!
Muy bueno
Genial !! Gracias!
Hay Mariano!!! Sos un loco lindo,,,JAAAJA y tan claro para explicar!!! GRACIAS
Un saludo, gracias!
Fantástico video.Gracias
ya vi el vídeo! ☺ sin duda pondré en práctica todo lo q has dicho! ✔ y como dices en el vídeo acá en Andalucía tenemos sandías muy buenas! ahora se q no debo mezclarla con nada 😂
Jaja! Me alegro mucho María que te sirva el vídeo y que tengas ese entusiasmo para poner en práctica los consejos. Disfruta de tu hermosa tierra, un saludo!
Gracias Mariano por tus consejos!!!
De nada, un placer!
Gracias Mariano, desde Córdoba, Argentina te saludo y te pido por favor algún video con un menú semanal.-
Me encanta tu buena energía .- Un Abrazo Normi
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Saludos y gracias!!
Mariano, gracias por tus consejos. Me encanta, ayer me encontré con el vídeo de caminata, das muy buen consejo.
Pregunta, cómo se reemplazan los elementos de los lácteos? Por temas de osteopenia, etc Muchas gracias !!! Desde Argentina !! Además me gusta que no SOS super drástico, das posibilidades más accesibles!
Menos es más 😋 gracias!!! 🌱☀️🌈
Me divertí y aprendí mucho hoy contigo! Gracias!!😍😅😆
En este dia 19 de mayo del 2019 es que llego a mi vista mirarlo en sus videos, me parecieron interesantes,asi que gracias por todo lo que pasas por yotube
gracias por compartir tus conocimientos. muy buena info!!!
Muchas gracias por comentar, un saludo
Interesante la información me gustan sus videos excelente.
Me alegro un montón, gracias por tu comentario! Un saludo!
muy imteresante tu video Saludos desde New York
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A finales de noviembre hicimos un "macroReto" con 11 estrategias para empezar una nutrición energética y macrobiótica que seguro puede interesarte, descárgatelo aquí:
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Saludos y gracias!!
Hola Mariano, me gustan tus videos y me estoy enamorando de Finlandia. Que opinión se tiene desde la macrobiotica de las infusiones de hierbas? Y de los germinados? Gracias
HAY HIERBAS QUE SON MÁS EXPANSIVAS QUE OTRAS QUE SON MÁS CONTRACTIVAS. LO MEJOR CREO QUE ES USAR HIERBAS LOCALES Y QUE NO TENGAN CAFEÍNA NI ESTIMULANTES. LOS GERMINADOS SON MUY YIN, MEJOR PARA EL VERANO. UN ABRAZO!
Gracias Infinitas Mariano! Sigo tus recetas y consejos y también mis hijas cocinan.
Conmigo y se van acostumbrando al cambio! Saludos desde Buenos Aires!🤗🌸🌸🌸🌸❣️
Asta que por fin encontré una buena explotación GRACIASSSSSS👍👍👍👍👍👍👍susbcriptora nueva
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Muy bueno el vídeo! quisiera saber si es buena combinación batido piña con unas hojas de espinacas antes de desayunar . yo espero 30 minutos aprox y tomo avena con bebida de avena . debería esperar 2 h mejor a desayunar si antes tomo alguna fruta o este batido de piña con espinacas? muchas gracias😗
Hola! Yo te recomendaría que no comieras fruta cada día. Y si la comes, que sea local y de temporada. Si crecen piñas donde vives, entonces podría ser bueno. Sería bueno 2h antes y después de las comidas. Aunque comer piña cada día es muy debilitante, aunque te vendan la idea de las enzimas y otras propiedades. De todas formas, esta es mi opinión desde la perspectiva macrobiótica, no tiene por qué ser la correcta. Busca más opiniones y escucha a tu cuerpo. Un saludo y gracias!
Y te recomiendo que comas la piña y al mediodía y en la cena, te comas las hojas verdes. La piña está muy buena sola!
Ooo que me rei... esta genial tu forma explicar.... graciassss
Hola! encantada con los videos, me sirven mucho! tengo una pregunta.. entendi que la fruta es mejor comerla sola.. yo acostumbro a hacer licuados de naranja y frutilla.. o naranja y banana.. seria mejor que coma cada fruta por separado y deje de hacer los licuados? gracias! buenisimo aprender sobre las combinaciones de los alimentos.
Hola! Lo que indigesta suele ser cuando mezclamos frutas con cereales o legumbres. Intenta comer frutas del mismo grupo: ácidas, semiácidas o dulces. Y no te excedas con las frutas... pero bueno, esto es un tema más complejo para tratar. Un saludo!
-Come frutas y verduras de temporada
-Comer frutas fresca sola, que sea sola sin cereales, proteína ni semillas
-Los melones y sandias se comen solos de forma independiente, no mezclar con otros alimentos
-Comer una legumbre a la vez, no mezclar legumbres
-Pescado blanco se combina bien con legumbre
-Evita dos proteínas en el mismo plato
-Elige la proteína vegetal en lugar de animal de ser posible
-Mastica muy bien los alimentos y de forma consciente (60 veces)
-Come en un ambiente relajado y tranquilo
-En caso de que tomes lácteos que sea solo, no combinar con otros alimentos
-No mezclar azúcar con proteínas
Saludos desde España Mariano, me ha gustado mucho este video, recien te acabo de "conocer" y me gusta porque hablas con fundamentos, este video me ha ayudado, soy vegana y a veces tambien me vuelvo un poco loca con que debo comer... gracias y seguire muy atenta a esos desayunos, y me encantaria ver algun video de como evitar la ansiedad por picar... sera porque como poca proteina? de nuevo gracias y si vienes a España yo te invito a las Sandías👍
Invitación aceptada! Me alegro que te gusten los vídeos y sobre todo que te sirvan! Haré algún vídeo de desayunos. Lo de la ansiedad por picar puede ser porque quizá la comida no te llene. Come cereales integrales y aumenta un poco las proteínas vegetales (sobre todo legumbres) a ver si funciona! Las legumbres suelen estabilizar bastante bien los niveles de azúcar en sangre para que no te den bajones de energía y llenan bastante. Aunque la ansiedad puede ser por mil cosas. Prueba con esto y me dices.
Mañana mismo pongo en prctica tus recomendaciones, muchisimas gracias por responder y dedicarme tu tiempo, un abrazo y sigue con tus videos que son de muchisima ayuda💪😙
Muy divertido el video! Asi logras captar la atención. Muy didáctico. El unico inconveniente es que me marean tus manos!!! Jajaja
Vivo en Costa Rica y siempre es verano entonces siempre puedo comer fruta todos los días
Hola! Gracias por responder a mi anterior comentario,me ayudaste mucho,te queria hacer otra consulta,quiero hacer pochoclos y queria saborizarlos con levadura nutricional sabor queso,vos decis que esuna buena conbinacion?
Sí, se podría combinar. De todas formas, te recomendaría que redujeras lo máximo posible las levaduras porque son hongos para el cuerpo. Un saludo!
hu eso no lo sabia,gracias por el consejo
DE nada, un saludo!
Hola Mariano!! Muchas gracias por toda la información que compartes con todos nostros 🤗 me gustaría saber cuántas veces a la semana recomiendas comer legumbres? Un gran saludo😄
HOLA! RECOMIENDO COMER A DIARIO COMO NORMA GENERAL Y EN CADA COMIDA. ESO SÍ, BIEN HECHAS, BIEN COCINADAS Y BIEN MASTICADAS, PARA QUE NO GENEREN MOLESTIAS INTESTINALES Y SE LOGRE ASIMILARLAS.
Muchas gracias :-)
DE NADA, UN PLACER
Muchas gracias¡ acabo de conocer tu canal me parece increíble tu información, gracias te mando un gran saludo.
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Saludos y gracias!!
😂😂😂🤣 eres muy gracioso !!! Súper el vídeo Gracias!
Hola te acabo de descubrir, y me gusta.
Me alegro!!!!!!
Tiene todo tanto sentiiiido!!!!! pero no lo puedo creer que complicado!!!!! :O!!!!!
Bueno, al ser información nueva puede ser abrumador, pero es cuestión de acostumbrarse. Un saludo!
Hola Mariano!!! Gracias por estos consejos, me han encantado.
Sabes? Estoy en un proceso de cambiar mi alimentación y me estoy inclinando mucho por el vegeterianismo; y bueno, hace poco encontré tus videos sobre macrobiótica y ne he estado informando sobre esto, pues no tenía ni idea sobre el estilo macrobiótico.
Pero viendo este vídeo me ha encantado saber que eres vegetariano, pues habia escuchado que en las dietas macrobióticas incluyen carne; y eso era algo que iba a evitar. Pero bueno, me encantan tus vídeos y los estoy poniendo en práctica. Además me he unido al reto Macrosaludable mundial y ya etoy lista para preparar mis "galletas saludables".
Gracias Mariano! Un saludo desde Australia! 😊
Aaa que sepas que también amo España .... mi marido y mis hijos son españoles. Yo soy colombiana, pero ... me siento muy española, pyes vivi muchos años alli y mi vida gira alrededor de España.
Aaa y para tu alegria uno de mis cuñados es argentino!! ;-)
HOLA CRISTINA! ME ALEGRA QUE ESTÉS TOMANDO CONSCIENCIA DE LA ALIMENTACIÓN Y ESTÉS EN PROCESO DE CAMBIO. ES UN CAMINO MUY INTERESANTE Y NO TERMINA NUNCA, CADA DÍA HAY ALGO QUE MEJORAR. SOY VEGETARIANO DESDE HACE 10 AÑOS POR UNA CUESTIÓN ÉTICA HACIA LOS ANIMALES, PERO DESDE HACE UNOS AÑOS LA MACROBIÓTICA ME ENCONTRÓ Y ME DIO MUCHAS HERRAMIENTAS PARA MEJORAR TODAVÍA MÁS MI VIDA. ME ALEGRO QUE TE HAYAS UNIDO AL DESAFÍO, ES UNA PRUEBA PARA TODOS, A VER CÓMO RESULTA! WOW! DESDE AUSTRALIA! QUÉ HERMOSO PAÍS! UNO DE MIS SUEÑOS ERA VIVIR ALLÍ! UN SALUDO!
ESTAMOS EN LA MISMA SITUACIÓN!!!!
QUÉ CASUALIDAD! CRISTINA, COMPARTE MIS VÍDEOS CON TODAS ESAS PERSONAS MARAVILLOSAS! TE LO AGRADECERÉ DE CORAZÓN! UN SALUDO!
Hola Mariano. Gracias x los consejos. Que opinás de agregarle pasas a la avena cocida en el desayuno? y manzana, que es neutra y supuestamente va con todo? Otra cosa que no se si está bien es ponerle nueces a la avena o semillas de girasol al arroz. Gracias!
Hola! lo de las pasas estaría bien, lo de la manzana, si está cruda, no la combinaría. En principio las semillas y frutos secos combinan bien con cereales integrales, así que sería una buena combinación! Gracias por el comentario, un saludo!
macrobiótica Zen gracias por responder, y por hacerlo tan veloz. Un saludo!
Buenos días Marino , se puede mezclar en la misma toma quinoa con alubias rojas ? Gracias !
sí
Hola! el azúcar que no debe combinarse con proteínas vegetales, incluye la azúcar de caña orgánica/ panela? A veces como tofu salteado, y le agrego una salsa teriyaki que hago con panela y tamari, y quisiera saber si no es recomendable.