紐約時報暢銷榜冠軍：手機+社群媒體正在重塑青春期孩子的大腦！再不行動就太遲了🥲
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 今年年初有一集節目介紹了一次美國國會的聽證會，把五大社群媒體公司的 CEO 叫來問話，指控這些平台對青少年心理健康以及人身安全造成的傷害。
一開始獲得廣大迴響，但也引來了不少批評，還獲得了本頻道的第一個黃標，說我的內容被偵測到違反了廣告主友善內容指南（嘆）。
絕大多數批評者都沒有搞清楚狀況，我也一直沒時間把這個議題好好說清楚。
結果兩個月後知名社會心理學家 Jonathan Haidt 出版了一本新書：”The Anxious Generation: ”，我暫時翻譯成「焦慮的世代」，把這個議題講得超清楚。
這本書一出版就空降成為紐約時報暢銷榜冠軍，到現在一直都還在榜上，而且越來越熱賣，在美國的老師和家長已經討論到翻了。
為什麼呢？因為裡面揭露的內容實在太驚悚了，身為一個四歲女兒的爸爸，這本書我真的好幾次看到背脊發涼，還忍不住罵了好幾次髒話。
這本書的中文版預計在年底由大塊文化出版，本來想等到那時候再跟出版社一起合作宣傳，但我看完之後覺得這真的不能等，越早讓更多的家長和老師知道越好，因為孩子們的大腦可塑性一被關起來，要再改變就很難了。
沒錯，手機+社群媒體我之前稱之為「殺手組合」，它殺掉的不只是我們的專注力。
對孩子來說，它可能會永久改變青春期孩子們的大腦神經連結，殺掉孩子們在這個社會中能成功的各項能力，甚至使他們罹患各種心理疾病。
如果你關心青少年甚至自己的心理健康，這集節目你一定要看完，我保證你會對手機+社群媒體在我們的大腦幹了甚麼事，能有更全面的了解，也能找到適合自己的方法來使用它。
Amazon 購書連結：amzn.to/4etKJkM
訂閱我的電子報：shosho.tw/free
影片章節：
2:11 作者介紹
4:30 孩子的心理健康為什麼崩壞
7:30 台灣孩子自我傷害的數字
8:43 手機+社群媒體真的是兇手嗎？
11:15 一個健康的童年需要什麼？
12:47 自由玩耍的重要
16:04 調和能力的重要
17:59 社會學習的重要
如果你覺得這樣的內容有幫助，可以請你按下訂閱加開啟小鈴鐺嗎？這可以讓 TH-cam 更願意推薦我們的影片給其他觀眾，這也是幫助頻道成長最簡單且有效的方法。（目前後台看到未訂閱的比例有 59.5%，終於看到 5 字頭了😊）
也請你把這集和接下來的一系列節目分享給你認識的家長和老師。一個班級裡面只有少數幾個學生的家長知道了也沒用，因為不用手機的孩子會被其他同學排除在外，但如果有超過一半的孩子都不用手機，那其他的孩子和家長也會一起加入的。
沒有任何家長會不希望他的孩子能夠健康成長，成為一個具備各項能力的成熟大人的。下一集節目就是要跟大家說，手機+社群媒體是怎麼阻礙孩子長大的。
我是高三的學生。之前就有關注修修的影片。我很喜歡修修的影片，因為帶給我許多的靈感與溫暖，我很謝謝修修☺️❤️🩹
影片中修修和科學研究的論點，我是認同的。很多都讓我感同身受，我身邊有很多這樣子的人…
但是關於現今升學壓力可能沒這麼大，我覺得是需要確認的。因為我沒有經歷過修修的升學環境，相反地，修修也沒有實際經歷過我們的升學環境，所以很難下定論。升學制度也有很大的變化
我最近也開始感到壓力，我也正在調適中。師長給予的壓力；還有我如何保持自己的信念，做自己的、朝著自己的夢想前進，不被外在環境（壞的方面）影響了自我的決定與判斷。是我現在面對的課題
我本來想打更精細的、分享我對影片中的想法，但今天經歷了蠻多事、心理也有點複雜，所以我先讓自己休息一下吧。也用寬恕的心來面對自己
也謝謝修修每次影片最後的鼓勵 22:21 ❤️🩹
大家如果生活有不順遂、心累了的話，在這裡，我也想對你說：
『沒關係的。慢慢來，按照自己的步調就可以了。我相信著、也祝福著你，一定可以度過的。所以，請你加油喔。我也會為你加油的』
先說再見了，我會好好加油的🌠
編輯：
謝謝大家對我的鼓勵☺️🌱
我覺得很特別的是，我們也可以透過網路去鼓勵其他的人們
我知道面對面的交談會更棒。但我也想到了在這樣子的世代，也有人透過網路管道去幫助別人，也有實際的好的例子的出現
我認為在網路上，我們也可以創造善的循環。是看你怎麼去利用他的
仔細思考後，我覺得要改變這樣的大環境是困難的。但是我們至少可以選擇自己要成為什麼樣的人，創造出屬於自己的某樣東西。或者帶給你愛著的某人能量
也為你加油👏
加油
加油❤
加油啊，你很棒！！
我大概比你大了七八歲，出社會之後我感受的，每個世代都有那個世代的幸運和不幸。
有位4歲女兒的單親媽媽，感謝你發佈這個資訊，太重要了！小小心意，表示感謝！
五歲前盡量不要餵3C,多讀書
多讀書 多陪伴 很重要，單親很辛苦，您要撐下去！
讓小孩參與你的生活，跟家人或朋友有多一點互動，像是請她跟妳一起做家事、聊天、運動，當作玩耍，這樣不但可以從中培養能力，小孩也不會因為大人要忙就感覺被忽略囉～～❤
感謝分享，祝好
五歲兒的單親爸爸正努力地給孩子一個不用依附手機的童年💪
身為兒童教育工作者....這部影片的內容實在是相當重要！
很重要的提醒，謝謝修修的用心！
國小最快樂的時光，就是與朋友一起去水溝抓大肚魚，真的很有趣。
但現在的環境都不允許了，也找不到那麼乾淨的水溝(笑)。
雖然影片主要是講青少年，不過對成年人同樣適用。
朋友真的很重要，能的話盡量面對面互動，而不只是單靠文字訊息。
如果真沒時間，至少能聽到聲音會更好，多用電話與朋友互動吧!
只要有時間就是讓孩子在公園玩耍..
現在孩子真可憐，大部分不是上課就是補習不然就是學才藝…
玩耍的時間太少
謝謝修修。
兒科醫師給您按讚！您閱讀並解析的內容，很符合我們在臨床看到的現狀與研究。
謝謝你用您的力量讓更多人知道！
我是網路工程師 時常入戶維修網路 本來就時常見到現代家長以社群軟體(斗音與YT)餵養小孩而擔憂 再看到這片之後直接絕望...
別說孩子們，連我40+都因爲社群媒體被嚴重影響了我的人生。社群媒體會讓人覺得自己的生活永遠比不上朋友進而產生更多負面情緒，我也因爲社群媒體被詐騙損失慘重⋯⋯因為這件事，我的身心靈受創嚴重，我把社群媒體全關了，希望慢慢走出來重新站起來。😢
身為Y世代人，花了10~20年跳出從眾效應，理解個體差異存在的必然性，並且了解到網路上的風向，即所謂發言者其實是群眾少數，真正多數的反而是沉默的人，相當於你看到的多數人意見其實是少數人。當看到青少年自殘人數上升時，我困惑了，當看到網路霸凌時，我了解了，完全了解以童年的心理程度去面對網路的畸形有多可怕，這樣的議題應該被重視。
謝謝修修！迫不及待想去看這本書
終於等到修修的更新！！
每次在有氧運動都要配的影片🤣！
在網路過於發達的情況下充斥著來自各種不同資訊 ，導致一昧的吸收不去深入理解分析造成影響到錯誤的方向，
尤其社群媒體影響很有感..不同的修圖導致容貌焦慮又或者是物質上的比較，讓我們年輕人想去攀比，搞得自己的體態身心靈都變的不完整，相反的回歸到自我，把時間精力花在自身上，無需再去比較他人有的我可以不一定要擁有，她有好的曲線好的身材我也不一定要成為那樣！也感謝修修詳細的資料，期待中文版的書上映🙌🏻
多年前就覺得很嚴重了！看到現在還有爸媽主動用手機餵養小孩～唉
他們應該只在意他們可以安靜不鬧就好了
主要是小孩看什麼内容。現在亦有很多供小孩學習的内容和提供一些他們的家長不能(要上班/財政困難)帶他們去的地方或事物資訊
電視兒童跟暴力電玩也是，但後來發現都是杞人憂天，標準世代隔閡
@@DavidZhouZ 本質上還是不同，小說、漫畫、電視跟電玩都是單方面傳輸一個安排好的故事
網路社群就不同了 有惡意的人甚至可以像詐騙一樣去洗腦小孩 犯罪甚至能輕易脫困
但是早期的休閒產品公司可是要付出高成本的代價 而且遊戲公司能有幾間
反而有惡意淺藏在網路上的人可以說是多出幾萬倍
@@DavidZhouZ 以後AI普及這個狀況大概會越來越嚴重，網路上的資訊是真的假的成人都無法辨別，更何況是還在長腦袋的孩子，現在已經有假網紅、假老師，其實背後都是AI生成的
很羨慕修修的女兒擁有一個很棒的家庭
她會是幸福完滿的創造者與愛的給予者🥰
我是新朋友（我也是INFJ🫣）
太喜歡修修用心製作的影片
你的夢幻人生也是我超級憧憬的!!
你給了我很大的啟發讓我有前進的目標
感謝遇見你的頻道!! 🙏🏼
這集真的超重要，感謝修修，手機根本是毒品，很多不願生小孩的人，也是覺得這個環境有毒，所以不願再犧牲小孩了
對啊，我一看到智慧型手機興起，我就更不敢生了，網路上一堆妖魔鬼怪在散播錯誤、有毒的觀念，然後觀看數、按讚數還超高
@@a175222 在這個世代想保護好小孩真的更困難了⋯⋯
修修真的很用心製作這麼優質的影片，感謝您的提醒！
謝謝修修的影片與製作，非常棒! 期待下集
這部片因該要在各大國小國中的午餐時間是播放給孩子們看，非常好的內容，已訂閱按讚表示支持！
台灣和西方不一樣的地方
在台灣小朋友根本不是在學習,只是被塞了一堆知識
正真的學習過程中是會感到充實感
被硬塞一堆知識只是單純在吃苦,東方文化很推崇這種單純吃苦.....
我發現這影響不光對生理Gen-z，其實對大齡40up，但心智年齡沒跟著長大的中年人來說，也有著恐怖的改變。最明顯的你會發現身邊沒耐心且容易爆炸的人好像變多..
我30+的前夫手機不離身，寧願用文字跟別人交流，也不願意跟身邊的人多聊天，而且也很容易爆炸
還有心理疾病的也一大堆，我的工作會接觸到一些家長，現在很多20歲左右的青年都有憂鬱症.躁鬱症、動不動就揚言要自殺或是去砍人，父母操碎了心，唉
真的呢，超级没耐心。😢
有道理 感謝分享
謝謝修修的分享好有價值的內容!
謝謝 修修，一直很喜歡你的題材，你這影片做了很多功課，也給我們很多訊息的反思，對我受惠很多，謝謝。
謝謝修修清楚的整理分享！這真的非常重要！
謝謝修修拍出這麼棒這麼有內容的影片!
非常感謝你的分享，期待下集影片！❤
感謝修修的優質影片，愛你🥰🥰
謝謝張修修的分享，自從看到你的頻道開始，我也開始一系列的行動來改變自己，一同努力吧
我也非常期待下一集的解說。一直慶幸我的小孩們出生年代較早，雖然也是手機控，但他們會判斷和我們分享。這點還蠻重要
超重要的題目，期待更新
我常在書店跟圖書館，看到爸媽都會讓孩子窩在旁邊玩平板跟手機，擺明攜家帶眷來吹冷氣的、也更是在圖害自己小孩
特别喜欢这期的讲述框架，期待下期
看得冷汗直流😮謝謝分享
有個不重要但忍不住想說的事：evolution 在台灣的生物界，一般翻譯為「演化」而不是 「進化」（進化是中國的用詞）。因為進化聽起來較有方向性，而真的自然界發生的事情沒有，只是不斷隨著環境變遷而改變、適應。（這個詞在您的頻道好幾次出現 😂 像是evolutionary biology 在台灣是「演化生物學」，可能LLM或翻譯軟體都比較中國用語吧😅）
The following content is copied from the Cambridge Dictionary.
evolution 在英語-中文（繁體）詞典中的翻譯
noun [ U ]
uk /ˌiː.vəˈluː.ʃən/ /ˌev.əˈluː.ʃən/ us /ˌiː.vəˈluː.ʃən/ /ˌev.əˈluː.ʃən/
the way in which living things change and develop over millions of years
演化；進化
不是生物背景的人，講「演化」「進化」都是合理的吧
終於等到更新了🎉
終於更新了
這個殺手組合真的挺殺的，常常看到斑馬線上的人們都不看路而是被手機吸引到命都不管了😅😅😅
謝謝！
96年出生的我略顯尷尬ㄏㄏ
但我想，童年比較晚接觸智慧手機，以及當時並沒有很熱衷社交軟體真的是件好事
可能因為自己比較敏感，真的很討厭手機通知，以及訊息一直跳出來吧XD
反而是出社會後才一天到晚看line(看到憂鬱🥲)
我97年，看line反而覺得憂鬱這點可以多說一點嗎？因為line不是算一對一的交流嗎？怎樣用會憂鬱
@@林子鈞-o6j讓尼時常有焦慮的想法就要主要自己用社群軟體的習慣嘍
非常實用的題材，期待後續會有關於成年人大腦的影響
好期待下集，我等下集出來一定會給我的孩子看，我也是堅持不給孩子手機的，原本這些概念都在我的腦子裡，但是只是概念，謝謝這本書、謝謝修修幫我具體化可以說給孩子聽
謝謝你的影片
加油 我是高二生 特別喜歡你探討這方面的議題
但真的沒想到這會被黃標😢
太好了 支持支持！！！
謝謝分享
超級好的分享❤
期待下集
喜欢你分享的内容！
我是z時代的 幸好國中因為被80就沒什麼在用社群媒體了啊哈哈
太多資訊湧入大腦頭其實蠻痛的 一開始挺痛苦現在不看也沒差
這也是重啟的第一個步驟 '多巴胺戒斷'
祝福你早日走出80傷痛，
社群媒體用得好，
對中年的我只是個公佈欄而已，
看與不看都可以。
@@user-h8964 好久以前的事了早忘了超好笑 我挺感謝他們的 現在也已經出社會了
現在連一個可以讓孩子探索的空間都沒有。小時候還可以在外面的水溝玩水，看蝌蚪。一整天的精力釋放完畢後可以很自然的休息。
現在的小孩沒有自然環境探索而無法釋放多餘的精力，大人因經濟壓力沒時間陪小孩，只能用不負責的方法讓自己跟小孩好過點。
所以基於這種環境，我很有意識的不生小孩。對我來說，因為新生命如果只是要重複跟你一樣的日子，那還是不要輕易讓他體驗這種痛苦的經歷。
社群媒體有他的好處在
我們因為網路的便利 認識了修修 這麼好的頻道，主要要看如何使用網路媒體! 很期待下一集
這是指成人，或已經發展自我的青少年。
修哥的作品真的非常有內容，每次都期待看到您的新作品，這次的主題確實是所有做父母的痛，但要限制他們或是和他們勸導幾句通常會換來他們對我的厭惡感，做父親真的好難好難
已经开始期待您下一部的影片了🤣🤣
身為一個四歲女孩的父母，也對此感到憂心，許多大人們都深受社群媒體的影響，何況是小孩，就算限制少給手機，也很難預防（同儕都有手機）
期待修修提出的解方。
看修修很久了, 這集這麼棒, 贊助一下, 請修修喝杯咖啡, 剛好而已. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
修修在社群網絡跟智慧型手機興起時竟然是很樂觀開心的嗎？！😅我一開始就覺得社會要完蛋了🤣
謝謝修哥，已迫不及待想看下集。
即便不是Z世代，也覺得這殺手組合荼毒自己嚴重
很重要的提醒，看得我鸡皮疙瘩...
好期待下一集，身為5歲及6歲的家長，自己也很容易被手機綁架..
喜歡這種分成上下兩集的長影片，能更深入探討但又不到太冗長
越來越多人重視了真棒，大家也可看看JR LEE也有一集介紹手機對青少年的影響
我的親戚小孩，6歲前給小孩玩手機，結果遲緩兒，戒掉3c後才慢慢恢復正常，3c真的害慘小朋友了
好的，我看了前面兩分鐘後決定聽從你的建議，戒掉社群媒體，拜拜～
敲碗下集
太可怕了，提醒自己不要助紂為虐！謝謝修修
感謝分享
Z的父母是台灣電腦工具化的第一代 父母既然不同於以往 孩子未來的社會性也必然不同
有一點能力的父母就努力安排學校階層鋪設 人性必然淡薄 連自我也模糊了 低意識自己是人
自己剛好是 Gen Z 的頭，1998 年出生的。
真的覺得無效不斷滑社群真的很可怕！很明顯的感受到越滑越焦慮的感覺
戒斷幾天後會回歸生活平靜，但如果回歸又會有焦慮與煩躁的感覺 QQ
自己也還在取得平衡中！！
身心感覺不適的時候就是警報響了，適時離開3C，去做真正該做的事情（洗澡睡覺）
非常期待下一集，我孩子快4歲了！
十年前就聽教授說 會影響專注力
李笑來老師的社群也有分享這本！
是是可忍，孰不可忍吧😂
雖然知道，但我現在都不太敢跟有小孩的朋友分享這類訊息，他們會很覺得很有壓力或被說教，因為大人也很想偷懶和放鬆，用3C餵養真的是比較輕鬆，只是後果就沒那麼輕鬆了～
我老父也很沈迷手機，有時候會感覺他開始有點失智症狀，所以我都會告訴他不要睡覺還開著手機聽股票或名嘴說話，這對大腦很傷....唉，不過成癮真的很難戒，但至少他知道我會不高興就會克制一點。
長輩也是手機成癮很嚴重的族群，我爸是幸好每天都固定會去操場曬太陽運動⋯跟家人多保持聯繫很重要吧⋯
@@foolshikki 是啊，所以我都會跟我爸一起去吃飯散步，他也還有在工作所以平時還算有在活動，但睡眠真的很重要，現在我爸改聽佛樂睡😂 大概不習慣睡覺沒聲音，就讓他慢慢改吧～畢竟女兒碎念還是會聽一點😅
@@user-jn45jduc93jn 很棒的女兒😆
就是不間斷的意念干擾啊，情緒上沖下洗，大人也會瘋掉，更何況小孩。
修修來杯茶、咖啡吧😂
上TH-cam，專門只看某幾個頻道，修修就是其中一個！
希望有更多人可以意識到，雖然已經有點大勢所趨，難以改變的無奈，只能先改變自己了！大家保重
週末就會看到超多家長給孩子手機，每個都眼盯盯的看著，而且都只是二到五歲的孩子
很慘！
真的是非常恐怖 這兩部影片真的要讓每個爸媽都知道
我跟修修也有同樣想法耶，覺得孩子童年都會綁著3C產品，線上一堆短影音會影響她的認知與大腦發育，我也是盡量不給用，但其他照顧者…我就無法控制了😢
我印象最深刻的小學時期的回憶真的就是在同學家前面跳格子欸，那個時候的小孩地上畫個格子就可以玩得好開心，現在的孩子應該體會不到了
敲碗對於Z世代男生的影響
加油！！
如同那個老鼠實驗，人類可能真的會自我毀滅....用各種方式。
到時候一定要買起來
其實這個作者還有一本書“象與騎象人”(The Happiness Hypothesis: Finding Modern Truth in Ancient Wisdom) 我也推薦不管哪個年齡層都可以看！
請問下一集什麼時後發片？
聽完這集心裡感到好擔心我的孩子們，好想趕快聽下一集😢
我的寶貝6歲，手機社群媒體讓他模仿不屬於他年齡的行為，情緒起伏大，易怒，憂傷。
帶他去探索和人群接觸，收起手機創造與寶貝的連結和回憶，才能更穩固彼此的親情關係。
我覺得對大人也有同樣的問題 一樣沒多少判斷能力
無心插柳柳橙汁…你教壞我😂
想聽男孩版
社群時代強調自我，他者逐漸消失，自我承擔了自我成敗的所有責任，現實自我挫敗被心中理想的自我所唾棄，自我剝削自我攻擊時刻存在，加上社群與他人的比較，更多的心理疾病由此而生。
身為兩個學齡前小孩的爸爸
隨便上網查了一下真是令人擔憂
許多歐美洲國家都開始禁止
中小學生在校使用手機
但臺灣似乎沒有相對因應措施
難道我們只能自己建立自學團了？
這是為何實驗教育興盛原因之一⋯⋯我們家也是
原來修修哥也是北屯人，同鄉耶
馬上訂閱…！真的很需要推出去…！
看來我限制我家弟弟用手機是對的，哥哥已經讀五專了就沒有再限制他了，但是會要求晚上十點一定要睡覺，不可以熬夜玩手機打遊戲。
真的有家長嘗試著不讓Z世代接觸3C嗎
大人們很大的成分也中招⋯⋯
我覺得現在升學壓力是蠻大的
女兒小學二年級，英文進度就已經跟上我小四以上的進度了
而且制度跟以前也很不一樣，導致現在大家擠破頭都想進私立國高中讀書
好久好久以前也看過一本書叫做[網路讓大腦變笨]，那是上一個z世代的隱憂，現在出現手機了，更直接迅速的侵入孩童的大腦，影響了他們對世界的看法，非常之恐怖
这些家长手机给得太早了。我觉得还有一个事情对小朋友伤害也很大。就是美国这种环境，小朋友12岁前不能自己单独出去玩，都要家长陪同。小朋友一个个都自己关在家里，不能一起玩，除非家里还有别的小朋友。我小时候放学都是跟同学玩，玩到吃晚饭了才回家，周末也是自己跑出去到同学家里找她们玩。
我又不小心按了like 😮😂