Причины снижения иммунитета - у вас на столе и в холодильнике!
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 13 ต.ค. 2024
- Для того, чтобы укрепить иммунитет, нужно не только добавить в питание каких-то добавок и убрать какие-то мелочи. Чтобы построить крепкий иммунитет нужно выбрать правильную стратегию изменения питания. И тут не обойтись какими-то точечными изменениями.
Дело в том, что большинство продуктов убийц иммунитета стоит у вас на столе и в холодильнике, прямо сейчас. Некоторые из них разрушают ваш иммунитет быстро и сильно, а некоторые медленно и исподтишка.
Чтобы восстановить иммунитет нужно внести много изменений в питание. Основные изменения я описал в инфограмме, которую показываю вам в видео и на ней я показал основные продукты, которые понижают и повышают иммунитет. Если вы хотите получить эту инфограмму в хорошем качестве, то, пожалуйста, пишите нам на moveat.expert/... и мы с удовольствием вам её вышлем в обмен на небольшую донацию.
Видео про Бюджетные продукты для укрепления иммунитета 👇👇👇:
📌 • Бюджетные продукты для...
А для тех, у кого не хватает времени для самостоятельного изучения материалов, я разработал специальный тип рациона, который укрепляет иммунитет.
Этот Рацион позволяет внести одновременно все изменения, чтобы быстро укрепит иммунитет и в нём я подбираю нужные именно вам добавки для укрепления иммунитета (чтоб вы не тратились на ненужные).
Для заказа проходите по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/...
📎 Полезные ссылки 📎:
Тут мы раздаём столько всего вкусного и полезного!
Рецепты, конспекты видео, списки продуктов и много чего ещё...
📌 moveat.expert/...
Чтобы узнать, насколько сбалансировано ваше питание -
пройдите бесплатный тест:
📌 moveat.expert/...
Мы рассчитываем лечебные рационы по 14 параметрам полезности для больных диабетом, подагрой, аллергиями, аутоиммунными болезнями, аденомой простаты, камнями в почках, болезнями печени, эндометриозе, при повышении «плохого» холестерина или билирубина и при наличии других заболеваний.
Ваши индивидуальные рекомендации для обоих вариантов рационов будут содержать ваш план питания (рацион) и конкретные рекомендации по питанию для вашего конкретного случая. А также вы получите детальную обучающую брошюру для перехода на здоровое питание.
Увидеть пример лечебного рациона и заказать его можно по ссылке:
📌 moveat.expert/...
Если у вас возникнут вопросы или потребуется помощь, мы всегда здесь, чтобы помочь!
📌 moveat.expert/...
📌 Мой телеграм-канал: t.me/moveat
❤ Поддержать наш проект можно: ❤
📌 на Patreon: / moveat
📌 на странице донаций нашего сайта: moveat.expert/...
📌 на PayPal: moveat.expert@gmail.com
📌 на Boosty: boosty.to/maxp...
📎 Рекомендованные видео: 📎
Укрепляем иммунитет 👇👇👇:
📌 • Укрепляем иммунитет
Спасибо вам за внимание. Если вам понравилось это видео, то ставьте лайки, подписывайтесь на канал! И чтобы не пропустить следующие вкусные выпуски, нажимайте на колокольчик 🔔! До встречи!
С уважением,
Максим Погорелый
и команда Moveat.Expert
📌 Список исследований: docs.google.co...
#МаксПогорелый #оЕдеиЗдоровье #moveatexpert #здоровье #МаксимПогорелый #иммунитет #питаниедляиммунитета #иммуннаясистема #простудныезаболевания
![[LIVE] : ONE ลุมพินี : คู่มวยแห่งยุค (11 ตุลาคม 2567)](http://i.ytimg.com/vi/aTc7-tPYuJM/mqdefault.jpg)
Професионально, объективно, аргументированно и оригинально. В прочем как и всегда. Макс настоящий фанат своего дела.
Благодарю вас за поддержку! Чрезвычайно приятно слышать❤️
Если хотите посмотреть на все аспекты питания, рекомендую вам пройти опрос "Качество вашего питания" и узнать, как ваше питание (выбор продуктов) влияет на ваше здоровье.
Пройти опрос и получить результаты можно по ссылке >>
moveat.expert/kachestvo-vashego-pitaniya/
Макс ,как всегда на высоте своей информированностью и доходчивой подачей полезных и необходимых для чела обоснованных выводов по здоровью .я думаю ,что Макс делает для оздоровления человека не меньше ,чем армия врачей.Работа Макса имеет огромную социальную значимость .
Поясню это ,кто сомневается .
Благодарю вас! Я с огромным удовольствием собираю проверенную научную информацию и делюсь нею с вами 🙂🙏🤝
Максим, огромное спасибо, очень важно для меня 🙏
Благодарю за Вашу поддержку! Я рад, что вам понравилось видео и вы нашли его достойным 🤗
Спасибо за интересную лекцию.
Спасибо за интерес, будьте здоровы!
Благодарим!
Спасибо вам за поддержку🤗
Макс, хорошо бы табличку, в которой была бы наглядно отображена подробная информация (не в общих чертах) какие продукты минимизировать и какими заменить. Эту табличку можно как шпаргалку на холодильник повесить)))
Спасибо за прекрасную идею, подготовлю!
Спасибо, полезное видео. Скажите, как на счет хлеба из проросших зёрен ржи и пшеницы?
Ещё интересно, белки яичные вредны? Я слышала, что их лучше не есть, только желток.
Макс,вы классно даете информацию.Надо в школах ввести нутрициологию,но кому то выгодно,чтобы мы болели...
Благодарю 🙏
Я отказывалась от хлеба - круто упал мышечный тонус и нервная система не выдержала. Пришлось вернуться, сразу полегчало.
Дякую. гарна інформація.
Дякую, дуже приємно!
В статьях на сайте cutt.ly/LtvU2Km и в видео на моём ютуб-канале я уже опубликовал абсолютно всю необходимую информацию, чтобы вы могли внести эти важные изменения в ваше питание сами. Для тех, у кого не хватает времени для самостоятельного изучения материалов, я разработал специальный тип рациона, который укрепляет иммунитет.
Этот Рацион решает одновременно все 6 задач и в нём я подбираю нужные именно вам добавки для укрепления иммунитета (чтоб вы не тратились на ненужные).
Чтобы поддержать вас в трудные для иммунитета дни, я даю специальную скидку на расчёт иммунно-укрепляющего рациона 35% (21 доллар). Скидка доступна по промокоду 62715 , рацион с этим промокодом стоит 39 долларов. Скидка действует до 10 апреля 2020 и только на заказ рациона.
Для заказа проходите по ссылке cutt.ly/otvUMmA
Благодарю ❤️ Вот мотивация отказаться от сахара
Спасибо, Макс.
Спасибо за поддержку!
Макс, спасибо!
Спасибо за интерес и поддержку!
Друзья, чтобы помочь вам повысить иммунный статус я создал 24-шаговый курс, в котором я пошагово рассказываю, что и как делать для постепенного укрепления защитных сил организма: от анализов, которые рекомендуется сдать, как интерпретировать результаты анализов, какие БАДы пропить, какие продукты - убрать, каких - добавить, как продукты готовить, когда есть, как заменить БАДы правильно выбранными продуктами, как правильно спать, двигаться и как противостоять факторам, иммунитет разрушающим - стрессу, например.
Важно: на протяжении месяца, за который вы проходите курс, вы можете задавать мне все ваши вопросы и - получать на них ответы!
Стоит этот пошаговый курс (если вам не нужно рассчитывать рацион) всего 15 $.
Подробности и заказ - по ссылке 👇👇👇:
📌 moveat.expert/product/onlajn-kurs-22-shaga-k-krepkomu-immunitetu/?
Класс! Как всегда отличное инфо! Большое спасибо за Ваш труд и знания, которые Вы даёте. Очень ждём Ваше видео о способах избавления от экземы при помощи диеты;)
Спасибо за поддержку, подготовлю видео про аутоиммунные. Вот статья, в которой в общих чертах про питание по аутоиммунному протоколу рассказываю: moveat.expert/stati/allergiya-na-ambroziyu-kak-ya-ot-neyo-izbavilsya-na-raz-i-navsegda/
И могу вам предложить рассчитать рацион по аутоиммунному протоколу, в нём я даю пошаговую инструкцию что чем заменять и от чего - отказываться для избавления или уменьшения аутоиммуных заболеваний. Для получения доп. информации пишите пожалуйста на мейл moveat.expert@gmail.com
Моя свекровь большая любительница сладких домашних пирожков пекла их по выходным ничем не болела кроме заболеваний глаз умерла на девяносто первом году
Прекрасно… грохнула себе глаза… могла бы прожить подольше и зрячей. Вы хотите повторить ее путь?
Макс, спасибо! Обязательно ли замачивать орехи?
Ольга Григорьева спасибо за вопрос. Абсолютно нет нужды замачивать орехи - с точки зрения полезности. Разве что вы любите замоченные.
@@MaxPogorely а как же антинутриенты , разве не лучше будет замочить орех , чем съесть его просто так?
@@MaxPogorely в орехах много фитиновой кислоты, которая препятствует всасыванию некоторых микроэлементов, поэтому рекомендуется замачивать
@@АленаАльберт-к8д Это - ещё один предрассудок. Я сниму видео с опровержением и научными доказательствами пользы тех небольших количеств фитиновой к-ты, которая есть в орехах.
@@MaxPogorely ок, ждем с нетерпением)
Я тоже за молочно- растительную диету
Дзякуй! )
николай марус бон апетит )))
Здоровья вам и вашим близким, вопрос,как на Счёт хлеба из гречки.
Спа, и вам - здоровья! Если хлеб чисто гречневый, без пшеничной муки, то он не будет пышным - просто лепешкой. Все хлебы с гречкой - это обычных хлеб с добавкой гречневой муки, увы.
Я уже несколько раз пекла хлеб из зеленой гречки. Сначала гречка замачивается, потом измельчается в блендере. Никаких других ингредиентов, только соль. Можно чуть-чуть сахара. А потом тесто помещается в форму и часов 12 ферментируется. Вот тогда оно поднимается немного, там образуются пузырьки и после выпекания хлеб похож на хлеб, а не лепешку. Вкус хороший, очень рекомендую.
Биологическая защита от вымышленных инфекций типа вич-спида или коронавируса не имеет никакого смысла, так как заразиться вымышленными инфекциями невозможно в принципе,
а вот защита от отравленных тестов и отравленных лекарств от этих "инфекций" очень важна ! но она юридического и физического плана, а не биологического.
например в западной африке местные активисты стали отстреливать врачей и волонтёров из США и ЕС по борьбе с лихорадкой Эболы когда поняли что их просто травят ядами и никакой инфекции нет , после чего врачи и волонтёры срочно уехали из африки и произошло чудо эпидемия Эболы тут же прекратилась!
(тоже самое произойдёт и с "эпидемией корановируса" если использовать успешный африканский метод)
Вы живёте в мире странных фантазий и неподтверждённых фактов. Откуда информация про срочный выезд волонтёров при эпидемии вируса Эбола? Только не из мусорных ресурсов, а из серьёзного информагентства.
Не, я даже в детстве и спортивной юности не мог съесть 200 г конфет. Если их столько сожрать, то всё убьется, не только иммунитет, но и поджелудочная, и сосуды
Очень хорошо 👍
отличное видео
Спасибо ))
Привет сейчас поел хлеб домашний и сопли потекли,мучаюсь насморком всю жизнь
Рекомендую полностью исключить глютен - смотрите мои видео, как это сделать правильно
Насколько я понимаю, при коронавирусе, в первую очередь, повреждается дыхательная система. Альвеолы легких изнутри покрыты специальным веществом - сурфактантом, которое не только поддерживает их в форме и ускоряет насыщение крови кислородом, но и является своеобразным барьером для вирусов. Для нормального функционирования сурфактанта в рационе необходимы животные жиры. Как вы считаете, от небольшого кусочка сала в день не будет сильного воспаления и вреда для иммунитета? Или стоит совсем исключить сало?
Вопрос же не в 1 кусочке сала в день, а в целом - в количестве насыщенных жиров и арахидоновой ЖК в рационе и в соотношении всех видов омега-3 к омега-6. moveat.expert/stati/salo-i-drugie-zhivotnye-zhiry-uhudshayut-zdorove-lyogkih/
Каждый рацион надо считать индивидуально и понимать, при этом, что даже в случае оптимального сбалансированного рациона по всем параметрам (как я считаю - по 14 параметрам) некоторые индивидуальные особенности могут играть роль. Так что кому-то кусочек сала не повредит, а для кого-то - может стать последней каплей....
А как же недостаток витамина В1, В2? От куда их брать, если не из пшеницы? В других крупах и картошке его недостаточно. А недостаток этих витаминов, для некоторых людей даже смертелен... Вы ж за баланс.
Спасибо за хороший вопрос. Витамины В1 и В2 практически не производятся микрофлорой, потому их надо получать из пищи.
На самом деле, витамина В1 в бобовых в 2 раза больше, чем в зерновых, кукуруза содержит столько же В1 и В2, как и пшеница, а в миндале В2 в 4 раза больше, чем в пшенице, в фундуке В1 в 2 раза больше, чем в пшенице.
И, при этом, и бобовые и орехи не имеют тех минусов, которые есть у зерновых (высокие гликемические индексы и нагрузка, ингибиторы трипсина, глютен, амилопектин).
Орехи я рекомендую есть, в основном, сырыми. А значит, витсамиы группы В в них сохраняются. В отличие от хлеба, где они разрушаются очень сильно или - макаронных изделий, из которых они уходят со сливаемой водой. Бобовые мы тоже едим свежесваренными, в отличие от того же хлеба.
Достоверные данные о содержании витаминов г www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/zlakovyje-i-bobovyje и www.pharmacognosy.com.ua/index.php/vashe-zdorovoye-pitanije/orekhi-i-semena
Спасибо за видео! Не нашел правда вашу почту Максим.. чтобы последнюю табличку скачать..
Спасибо большое за ваш интерес и будем очень рады предоставить вам всю необходимую информацию и помощь! Для этого попрошу вас перейти по ссылке moveat.expert/contact-messengers/ и там в чате мы с удовольствием ответим на все ваши вопросы в удобном для вас мессенджере!
Сколько жареного арахиса можно есть в день при весе 70 кг? Спасибо
в среднем 30-50-100 г/день
Количество арахиса, которое вам лично рекомендуется есть зависит от:
- состояния почек (в арахисе много щавелевой кислоты);
- наличия или отсутствия аутоиммунных заболеваний (арахис может вызывать кросс-реактивность и их поддерживать, сам, при этом, не являясь алергеном;
- общего количества белка и баланса растительного/животного белка;
- количества других орехов, которые вы едите;
- количества омега-6 в вашем рационе (если едите масла, богатые омега-6, то арахиса надо есть меньше, в нём, в отличие, скажем от фундука или миндаля, преимущественно - омега-6 масла).
Обращайтесь - посчитаю вам личный сбалансированный рацион!
В основном согласна, но только не с картошкой и молочкой
Я, как вы могли заметить, никогда не опираюсь на собственное мнение - всегда любое утверждение и рекомендацию могу обосновать результатами исследований. Потому, уж простите, не соглашусь с вами, если вы не приведёте обоснований.
Дякую за пораду ,будь ласка пришліть мені полєзні їсти продукти для імунітету.
Всі відео щодо продуктів для міцного імунітету зібрані в цьому плейлисті: th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WWkAhFCsVK6glKIibjPB_K-.html
я зависла на фразе "Один самолетный пакетик " соли ))). караблик знаю, а самелетик пока дошло ))))
Gerda Первым делом - самолеты, а кораблики - потом ))))
Вы говорите что углеводы вредят иммунитету в то же время рекомендуете есть меньше жиров и белков и вообще придерживаться средиземно окиеавской диете, где углеводов в среднем больше 60%
Я рекомендую придерживаться научно обоснованных норм содержания БЖУ в пище и, кроме того, обращать внимание на вид белков, жиров и углеводов. Углеводы углеводам - рознь. Простые углеводы (сахара, олигосахариды и крахмалы) нужно употреблять в маленьких количествах, стараться есть их с продуктами, которые содержат много клетчатки - чтобы замедлить всасывание образующихся при переваривании сахаров.
Акинавская диета (старая, которая 70-120 лет назад исследовалась, содержала до 80% сложных углеводов из батата. Новая окинавская содержит 55-60%, вы правы. И тоже - в основном - сложных углеводов.
Некоторые едят всё с хлебом для насыщения. Получается, если убрать хлеб, тогда надо увеличить чуть ли не в два раза порцию картошки, чтобы набрать норму калорийности. Не каждый справится с таким объёмом пищи.
Рацион нужно выстраивать правильно. Простая замена избытка хлеба картошкой ничего не решит
@@MaxPogorely Это понятно. Я про то, большинство здоровых продуктов низкокалорийны. Это идеально для худеющих, но для худого спортсмена они не подходят.
Не понял есть сахар или нет?
Dan не есть, конечно!
ПОЙДУ ЗА САЛОМ
Сказал бы "на здоровье", но - язык не повернётся )))
И правильное делаете. 20 грамм принесет пользу. Наш организм нуждается в животных жирах. Мозг, клетки без него не могут существовать.
Во дилетант. Если не сказать резче. Пропагандируешь сыроедение, но это не тот случай. Без мяса , а это аминокислоты (витамин В 12), не продуцируются клетки иммунитета. А без животных жиров не идет регенерация клеток легких. Не советуй людям отсебятину. Одна зелень не поможет, это только витамины. Я переболел короновирусом и на себе знаю, чем укреплять иммунитет. Без мяса и животных жиров, витамина С, Д, цинка ничего не получится. Я каждый день сьедал небольшой кусочек сала и ложку сметаны или 20 гр. сливочного масла. Это вам даже медики скажут. Единственно с чем согласен, что надо есть каши гречневую, овсянную, ячневую (сложные углеводы), овощи и не есть хлеб, сахар, сладкие фрукты. Вирусы и бактерии обажают глюкозу и размножаются. Нужно обязательно, лучше 3 раза в день полоскать горло содо-солевым раствором. На стакан воды по 1 ч.ложке соли и соды. В первое время вирусы сидят в носоглотке, их надо смывать. И обязательно принимать витамин Д. Он препятствует размножению вирусов. Витамин С разжижает кровь и укрепляет сосуды. Цинк тоже необходим. Если есть прополис надо его жевать 2 раза в день по 30 минут, убивает болезнетворную микрофлору. Благодаря ему у меня вирус не дошел до легких.
С чего Вы взяли, что Погорелый пропагандирует сыроедение, сколько уже просмотрено видео и везде он за баланс. А вот Вам его мнение по поводу сыроедения: th-cam.com/video/mTrb0zOMpnQ/w-d-xo.html
Вы бы, прежде чем безосновательно хаять и хамить, просмотрели видео. Тогда бы вы поняли, что я НЕ ПРОПОГАНДИРУЮ СЫРОЕДЕНИЕ, а борюсь с фейками, которые продуцируются сыроедами. Вы также не разбираетесь в том, какой вред наносят здоровью лёгких животные жиры. Я привёл научную точку зрения об этом тут: moveat.expert/stati/salo-i-drugie-zhivotnye-zhiry-uhudshayut-zdorove-lyogkih/ Будь ваши знания о здоровом питании научными, вы бы не заболели коронавирусом или - перенесли бы его бессимптомно.
@@MaxPogorely Именно благодаря тому, что я не слушал таких дилетантов как Вы болезнь проходила в легкой форме без вентиляции легких. А от заражения никто не застрахован, оно зааисит от многих факторов. Если бы врачи говорили о необходимости приема в должном количестве цинка, витаиинов С, Д, В12, омега3, то в стране не было бы эпидемии. А так кому, то нужен падеж населения. А на счет некомпетентности, то я знаю больше вашего и не советую людям всякую чушь и не зарабатываю на этом.
@@ВладДанко-г5п такие дилетанты, как я, давно уже выложили видео о том, как какие добавки помогают заболевшим. th-cam.com/play/PLGZ6CUdFV7WUG7_0McxKY3yQC4ute1B-Y.html Дабы не изобретать велосипед стоит смотреть видео, не раздуваясь о чувства собственной суперзначимости.
И уж коли вы объявляете меня дилетантом, то поднапрягитесь и попробуйте опровергнуть любой из моих аргументов или выводов.
Ну и чушь Вы пишите!Я с юности не ем мясо, витамин в 12 около 400, гемоглобин от 130 до 160.Сдаю каждый год по три -четыре раза анализы, в этом году после ковида 50!!! анализов.Все, кроме тромбоцитов, которые сейчас в норме, все показатели в норме были.И ковид до легких не дошел.И если бы не мое пристрастие в прошлом к молочке и сладостям, то из ковида я бы легко вышла бы.