Nessun nutrizionista/dietologo elimina il pane dalla dieta. Fai un sacrificio inutile. Le linee guida della sana alimentazione ne prevedono un certo quantitativo tutti i giorni.
@@lamary379 guarda che varia di persona a persona, non diamoci delle professioni che non sono le nostre, una dieta è composta da tutto, ma si deve conoscere il caso, le analisi e l’alimentazione della persona, il drastico non porta mai a nulla, perché poi ricaschi nella fame.
Complimenti per la tua idea di fare degli involtini di tacchino ripieni d'insalata. Così sembra di fare un vero pasto e non una dieta. Ti consiglio la mortadella di pollo: io la trovo migliore di quella solita di maiale: ha un gusto molto più delicato, meno grassi e meno calorie. Per variare senza spendere un capitale, potresti fare gli involtini anche con quella. Anch'io mangio raramente la bresaola: è buona, sì, ma veramente troppo cara. In bocca al lupo per la visita 😊❤
Per l'ansia bisogna prendere l'olio di lavanda biologico. Fa molto effetto ed è del tutto naturale. Meglio prender la lavanda che mangiare del cibo come sedativo. 😌
Occhio all'abuso di affettati... un nutrizionista un minimo competente li limita, e questo non vale solo in caso di sovrappeso/obesità, fanno male a prescindere e sono stati inseriti nelle liste dei cibi potenzialmente cancerogeni. La mia nutrizionista fissa indistintamente il limite a 50 gr settimanali. So che sono pratici ma ci sono altre alternative.
Effettivamente gli affettati sono ricchi di sale e di zuccheri ( nella fesa c'è solitamente il destrosio). Meglio un involtino di pollo sottile ,magari con carota e sedano ben cotti.
So che è qualcosa di estremamente personale e intimo, ma l'ansia aumenta, più la alimenti. Secondo me puoi uscire, con tutta l'ansia e la paura del mondo, e farcela ugualmente. Magari uscendo tempo prima per prenderti le tue pause al bisogno. Tu hai molte più risorse di quello che la tua mente ti fa credere. Per fare un esempio con una paura che hai condiviso in questo video: se ti senti male e sei lontana da casa, hai il telefono per chiamare aiuto o stai certa che qualcuno si ferma, essendo posti sempre abbastanza frequentati. Cerca di accompagnare un pensiero critico all'emozione e vedrai che piano piano riesci a gestire tutto.
Ciao Francesca buoni gli involtini di tacchino con la philadelphia e insalata. Qui a cagliari in sardegna oggi c e sole ed e 24 venerdi. E l ansia ti capisco benissimo fa mangiare . Forza e coraggio . Un abbraccio
Spero che tu sia riuscita ad andare dalla dietologa, lo spero per te, temo che, finché non avrai affrontato questa cosa l'ansia si ripresenterà. Credimi, ti capisco (nausea, mal di testa, tachicardia, che, magicamente passano appena affrontato o evitato la cosa) , ho anche mamma che va subito in crisi ma ci sono cose che "servono" e vanno affrontate . Coraggio , un abbraccio ❤
Sai francy che un metodo per far passare l'ansia che funziona con me è che quando arriva... RALLENTA quello che stai facendo... Non forzare... RALLENTA... FAN... ULO IL MONDO... TU RALLENTA
Francy, te lo dico da persona ansiosa: se non riesci ad uscire da sola, fallo con tuo figlio quando è libero, anche solo una mezz'oretta. Si inizia così piano piano. Ti capisco molto bene. Un grande abbraccio 💕
Francy ❤ prova magari a fare qualche seduta dallo psicologo. Adesso ci sono anche gratuite, se a te servono poi certo dipende a persona a persona. ad esempio io non sono mai riuscito ad aprirmi mi sono aiutato da solo. Con me hanno fatto l' effetto contrario. Poi chiaro dipende chi trovi. Però se ti può essere utile. Un abbraccio
Ciao Francy io ti auguro di trovare una dietologa in gamba perchè purtroppo col servizio sanitario ci si deve accontentare e parlo in base alle mie esperienze che con la mutua non mi sono mai trovata bene peer vari settori. Vedrai che ce la farai ad andare tieni duro sei forte. Per l'ansia ti capisco l'8 febbraio è un anno che Spank ci ha lasciati e ti giuro che non riesco a venirne fuori, mi manca da morire dopo 17 anni insieme e in simbiosi non è facile per niente spero tanto di superare questo momento
Buona serata Francesca pensa che è per la tua salute non certo per l'estetica io capisco benissimo non sto tanto bene anch'io. Coraggio un abbraccio forte ❤
Fra io ti capisco benissimo ..pure io soffro di ansia e attacchi di panico ...il mio non e un consiglio non sono nessuno ..ma a me ha salvato la vita il sereupin
Che bel piatto light Francy! All'inizio del video mi chiedevo cosa fosse quella salsa rosso-arancione sotto ai rotolini di tacchino, poi mi sono resa conto che era il colore del piatto 🤪
Buona sera, questa è una bella idea di ricetta ,per rendere il piatto più sfizioso, è proprio vero che anche l'occhio vuole la sua parte, io questa sera ho fatto minestrone di verdure e 2 fette di pane tostato con sopra avocado e salmone😊 Comunque, appena esco a fare spesa, compro il tacchino e li preparo anch'io. Ma si, lasciali stare, non li guardano proprio i video, ma si permettono di criticare...
Ciao Francesca, mi hai fatto venir voglia dell'insalata iceberg e l'ho presa .... devo darti ragione è davvero buona ..... è croccante ma non dura da masticare ....👍🤗
Ciao Bimba!! Lo sai che mi è venuta la voglia anche a me di fare quest involtini? Buoni e freschi! Specialmente la sera che bisogna essere più leggeri. Io però.. sta sera mi sono fatta la frittata con 1 carciofo e due funghi persi in frigo. ❤❤❤❤
Francesca già è un passo grande in avanti la decisione che hai preso di affrontare la paura e l'ansia di girare per Roma sola. Non sottovalutarti. Passo dopo passo riuscirai sempre meglio ad uscire dal guscio.❤
prova questo, insalata poi la sfogli e la lavi bene, ci metti dentro una fetta di tacchino, Philadelphia o come si scrive e altro che vuoi, poi chiudi e poi mangi.
Nessun nutrizionista/dietologo elimina il pane dalla dieta. Fai un sacrificio inutile. Le linee guida della sana alimentazione ne prevedono un certo quantitativo tutti i giorni.
Tolgono i carboidrati e i latticini....
Ma non è vero😅 alle persone con tanti kg da perdere almeno per venti giorni tolgono tutti i carboidrati,
@@lamary379 guarda che varia di persona a persona, non diamoci delle professioni che non sono le nostre, una dieta è composta da tutto, ma si deve conoscere il caso, le analisi e l’alimentazione della persona, il drastico non porta mai a nulla, perché poi ricaschi nella fame.
Complimenti per la tua idea di fare degli involtini di tacchino ripieni d'insalata. Così sembra di fare un vero pasto e non una dieta. Ti consiglio la mortadella di pollo: io la trovo migliore di quella solita di maiale: ha un gusto molto più delicato, meno grassi e meno calorie. Per variare senza spendere un capitale, potresti fare gli involtini anche con quella. Anch'io mangio raramente la bresaola: è buona, sì, ma veramente troppo cara. In bocca al lupo per la visita 😊❤
E tipo una dieta keto
Per l'ansia bisogna prendere l'olio di lavanda biologico. Fa molto effetto ed è del tutto naturale. Meglio prender la lavanda che mangiare del cibo come sedativo. 😌
Occhio all'abuso di affettati... un nutrizionista un minimo competente li limita, e questo non vale solo in caso di sovrappeso/obesità, fanno male a prescindere e sono stati inseriti nelle liste dei cibi potenzialmente cancerogeni. La mia nutrizionista fissa indistintamente il limite a 50 gr settimanali. So che sono pratici ma ci sono altre alternative.
Effettivamente gli affettati sono ricchi di sale e di zuccheri ( nella fesa c'è solitamente il destrosio). Meglio un involtino di pollo sottile ,magari con carota e sedano ben cotti.
@ oltre a quello sono alimenti estremamente processati. Non dovrebbero essere tra le prime scelte.
So che è qualcosa di estremamente personale e intimo, ma l'ansia aumenta, più la alimenti. Secondo me puoi uscire, con tutta l'ansia e la paura del mondo, e farcela ugualmente. Magari uscendo tempo prima per prenderti le tue pause al bisogno. Tu hai molte più risorse di quello che la tua mente ti fa credere. Per fare un esempio con una paura che hai condiviso in questo video: se ti senti male e sei lontana da casa, hai il telefono per chiamare aiuto o stai certa che qualcuno si ferma, essendo posti sempre abbastanza frequentati. Cerca di accompagnare un pensiero critico all'emozione e vedrai che piano piano riesci a gestire tutto.
Francy spero che riuscirai a fare quello che hai pianificato.. un abbraccio ❤
Ma se tuo figlio si trovò una compagna va a convivere tu cosa fai perché ormai tuo figlio è grande quindi si dovrà sposare o convivere E tu come farai
Ciao Francesca buoni gli involtini di tacchino con la philadelphia e insalata. Qui a cagliari in sardegna oggi c e sole ed e 24 venerdi. E l ansia ti capisco benissimo fa mangiare . Forza e coraggio . Un abbraccio
Spero che tu sia riuscita ad andare dalla dietologa, lo spero per te, temo che, finché non avrai affrontato questa cosa l'ansia si ripresenterà. Credimi, ti capisco (nausea, mal di testa, tachicardia, che, magicamente passano appena affrontato o evitato la cosa) , ho anche mamma che va subito in crisi ma ci sono cose che "servono" e vanno affrontate . Coraggio , un abbraccio ❤
Sai francy che un metodo per far passare l'ansia che funziona con me è che quando arriva... RALLENTA quello che stai facendo... Non forzare... RALLENTA... FAN... ULO IL MONDO... TU RALLENTA
💖
Francy amore, oggi è venerdì ❤
Forza tesoroooo 🤞🤞🤞🤞 non mollare. Fatti Forza e chiedi a chiunque❤
Dai che sei in tutti noi
Ciao cara Francy, mi fai venire sempre appetito,è mai possibile? Mi piace mangiare con te😂😂
Finalmente un piatto salutare ed equilibrato
Francy, te lo dico da persona ansiosa: se non riesci ad uscire da sola, fallo con tuo figlio quando è libero, anche solo una mezz'oretta. Si inizia così piano piano. Ti capisco molto bene. Un grande abbraccio 💕
In sti involtini ci ficcherei la faccia, mi ispirano una gola assurda, e sono la roba più semplice del mondo. Ben fatto Francy!
Ciao dolce Francy,❤❤❤❤❤❤
Francy ❤ prova magari a fare qualche seduta dallo psicologo. Adesso ci sono anche gratuite, se a te servono poi certo dipende a persona a persona. ad esempio io non sono mai riuscito ad aprirmi mi sono aiutato da solo. Con me hanno fatto l' effetto contrario. Poi chiaro dipende chi trovi. Però se ti può essere utile. Un abbraccio
Buonappetito 😋. Ciao. Un abbraccio e un bacione 🤗😘💓
Ti capisco benissimo cara Francesca, sono due anni che non esco di casa. Vedrai che ce la farai😘
Ciao tesoro, spero di cuore che sei riuscita ad andare❤
Ciao Francy io ti auguro di trovare una dietologa in gamba perchè purtroppo col servizio sanitario ci si deve accontentare e parlo in base alle mie esperienze che con la mutua non mi sono mai trovata bene peer vari settori. Vedrai che ce la farai ad andare tieni duro sei forte. Per l'ansia ti capisco l'8 febbraio è un anno che Spank ci ha lasciati e ti giuro che non riesco a venirne fuori, mi manca da morire dopo 17 anni insieme e in simbiosi non è facile per niente spero tanto di superare questo momento
Buona serata Francesca pensa che è per la tua salute non certo per l'estetica io capisco benissimo non sto tanto bene anch'io. Coraggio un abbraccio forte ❤
Ho appena finito di mangiare, ma vedere i tuoi mukbang mi hai fatto tornare la voglia di mangiare altro 🤗🤤🤤🤣🤣😘😘
👍👍👍
Ciao Francy buona cena e buona serata...stai tranquilla x visita dietologo... andrà tutto bene... saluti a Giovanni...un bacione grande a voi 😘❤.
Fra io ti capisco benissimo ..pure io soffro di ansia e attacchi di panico ...il mio non e un consiglio non sono nessuno ..ma a me ha salvato la vita il sereupin
Buon antipasto 😁
Non so se sei spiritosa ma anche se fosse così grazie 😉
Buon Appetito
ce la farai
Che bel piatto light Francy! All'inizio del video mi chiedevo cosa fosse quella salsa rosso-arancione sotto ai rotolini di tacchino, poi mi sono resa conto che era il colore del piatto 🤪
Buona sera, questa è una bella idea di ricetta ,per rendere il piatto più sfizioso, è proprio vero che anche l'occhio vuole la sua parte, io questa sera ho fatto minestrone di verdure e 2 fette di pane tostato con sopra avocado e salmone😊
Comunque, appena esco a fare spesa, compro il tacchino e li preparo anch'io.
Ma si, lasciali stare, non li guardano proprio i video, ma si permettono di criticare...
Sì, io ti capisco perché sei un pochino come mia figlia❤
Stai tranquilla francy andrà bene 😊
Sarebbe bello se tua zia ti potesse accompagnare❤
Ciao Francesca, mi hai fatto venir voglia dell'insalata iceberg e l'ho presa .... devo darti ragione è davvero buona ..... è croccante ma non dura da masticare ....👍🤗
Buon appetito francy❤
Ciao Bimba!! Lo sai che mi è venuta la voglia anche a me di fare quest involtini? Buoni e freschi! Specialmente la sera che bisogna essere più leggeri. Io però.. sta sera mi sono fatta la frittata con 1 carciofo e due funghi persi in frigo. ❤❤❤❤
Ben detto una causa persa con alcuni!!!!!!!!
Buon appetito 😋😘
Buon appetito francy
Dai che c’è l ha farai 🙏👍🏻
È vero che la bresaola costa cara...un'amica me l'ha fatta con philadelfia e rucola a involtino e devo dire che era mondiale. Un baciotto 😊
La mangio spesso.....buonissima
Fai sempre delle ricette sfiziose grazie sei bravissima con tanta fantasia ❤
Buona cena Francy ❤
Ma cara tu tieniti al tuo idéale di dieta
A volte, puoi anche sforare, nn e un peccato!! Tu continua❤
Ciao Francesca buon appetito,stai tranquilla vedrai che va tutto bene♥️♥️♥️
Ragazze domani mattina non c è nessuna su Roma libera che potrebbe farle compagnia?
Ciao Francy stai tranquilla per la visita dal dietologo,vedrai che andrà tutto bene,un abbraccio❤
Buon a Francesca...❤
Francesca già è un passo grande in avanti la decisione che hai preso di affrontare la paura e l'ansia di girare per Roma sola. Non sottovalutarti. Passo dopo passo riuscirai sempre meglio ad uscire dal guscio.❤
Ciao Francesca
Buonasera e buona cena ❤
❤
Un piatto dietetico brava ciao ❤
Ottima idea che mi hai dato, stasera preparerò anch'io del tacchino, Philadelphia con insalata, Buona cena Francesca 🥰
Si è vero francy..l,'affettato in busta fa schifo. .sembra plastica ed è acquoso.😢😢😢
❤❤
prova questo, insalata poi la sfogli e la lavi bene, ci metti dentro una fetta di tacchino, Philadelphia o come si scrive e altro che vuoi, poi chiudi e poi mangi.
proverò questa ricetta
ma si dai lasciali stare questi che parlano senza manco vedere i video. la prossima volta mettigli i sottotitoli in arabo
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