Isınma İp Koordinasyon Açma germe 1 round karışık gölge boks 1 round karışık gölge kickboks Boşa model 3 dk -sol direk Leam back t, ön arka direk ön tekme ( aynı round da 2 model ) - ön tekme direk direk higkick - ön arka direk ters gard arka direk ön kroşe tekme düz garda düz 5*3 karısık torba 4 dk çalışma 50 saniye dinlenme Torba interval : 15 kez -30 Saniye Torba 1 dk dinlen -5 dk ip -100 mekık -100 ters mekik -100 squat
Geriye gidip eski videolara baktimizda anliyoruz ne kadar ilerledini bu kanalin hem kemara kalitesi hem sporcu kalitesi dahada gelişiyor. Abdül kadir hocayada selamlar ve başarılar 🙏
Oncelikle hocamizi tebrik ediyorum , ben 43 yasindayim ve yaklasik 20 yildir ingilterede yasiyorum, ve gene yaklasik 20 yildir da, Combat sambo , K1 kickboxing ve muay thai antremanlarima devam ediyorum , calistigim kisiler, Amsterdam da Rico Verhoeven ve hala onun ogrenciai olan Alex vorfi, Taylandda Tiger gymde 2 ay kampda kaldim ve bu isin inceliklerini ogrendim! ben bu iste sunu ogrendim surdurulebilirlik en onemli konu bu! yani hocanin yaklasimi! malesef benim antreman yaptigim kisiler tam profesyonel seviyede olduklari icin amatorlere karsi yaklasimlari hep yanlis olmustur yani cok sert ve gaddar,, bundan dolayida bu isi yapabilecek kisileri bu isten sogutmuslardir! fakat bu hocamiz gayet iyi bir seviyede ogrencileri asiri yipratmadan antremani cok iyi bir seviyede tutuyor iste surdurulebilirlik bu seviyede devreye giriyor! ben bunca yildir 30 saniyeden fazla dinlenme almamistim hocalarimdan hic bir zaman! bu hoca 1 dakika ila 3 dakika arasi dinlenme veriyor bu harika bir sey ogrencinin kendini toparlamasi icin sadece fiziksel degil beyinsel ve kordinasyon olarak da onemli. Inanin amsterdamdaki salondaki antreman seviyelerini gorseniz bu isten sogursunuz! hocamiza sabrindan ve ozverisinden dolayi tesekkur ediyor basarilarinin devamini diliyorum hic cizgisini bozmasin bu sekil devam etsin
Yorumun için teşekkür ederim. Sporcularımızı sıfırdan yetiştiriyoruz. O yüzden sporcularımızda en çok dikkat ettiğimiz devamlılık devamlılık için yüklenmelerde dahil bir çok şeye önem veriyoruz
@@antifight 1 Hafta once bir vidoeya denk geldim sanirim adanada cekilmis, sozde bir kick box hocasi 3, 4 ogrencisini karsisina dizmis, karinlarina yuzlerine defalarca yumruk vuruyodu, adeta sok gecirdim, adam oyle bir vuruyoki sanki kavgada, bugun ogencler o darbeye belki katlanirlar ama yillar sonra tipki boksorlerde oldugu gibi beyinde oyle hasarlar cikarki , bugunden hic belli olmaz!! o videoyu bir genc gorse hic bu islere baslarmi? hani bir de ne gerek var bunlara gereksiz!! bu insanlarin hic biri profesyonel olmiycakaklar zaten olsalar bile genede bu vuruslara gerek yok, head gear dedigimiz kafalik kullanmak sarttir, kafa sakaya gelmez!!! zaten ben turkiyede 30 yasini gecmis birinin pek spor yaptigina rastlamadim bu tarz insanlar ego manyaklari, insanlari iyice bu islerden sogutacaklar
Bediha Taçyıldız karakteri ,mütevaziliği ve tekniğini beğendiğim bir kardeşimiz başarılarının devamını dilerim Osmaniye Muay Thai İl Teösilcisi - Hasan Topal
Antraman programi cok iyi bizde gidiyoruz ama boyle antreman alamiyoruz ankarada olsaydim kesin gelirdim basarilar hocam boyle videolarin devami gelsin ❤
Hocam çok güzel antrenman olmuş tebrikler 👏 Şu gardı düşürme, yukarıda tutamama sorunu çok oluyor. Bizim salonda da gençler var. Söylüyoruz ama gardını düşürüyorlar hâlâ. Sizin de dediğiniz gibi adamı kanser ediyorlar bazen 😁
S.a hocam lütfen her gûn antremaniz programı atarmısınız arttı istanbulda spor salonuz var mi başakşehir tarafinda bir yer acmayi dusunun bence çünkû kimse yok
Her zaman bu ekibin maçı oluyor aktifiz genel süreçte yaptırdığımız farklı metodlardan biri orta ileri düzey sporcuların ıcın genel olarak yapabilirsiniz.
Ben türkiyede başarılı dövüşçü tanımıyorum yok daha doğrusu sanki beden eğitimi dersindesiniz. Bi muhamed ali yetiştiremediniz elin adamı yapıyo ama yetiştiriyor bekliyorz..
Tabi canım sende haklısın her ülke 1 tane Muhammed Ali yetiştirdi biz kaldık sadece. Beden eğitim dersinden başka bir Şey bilmeyen biri anca bu kadar yorum yapar
Isınma
İp
Koordinasyon
Açma germe
1 round karışık gölge boks
1 round karışık gölge kickboks
Boşa model 3 dk
-sol direk Leam back t, ön arka direk ön tekme ( aynı round da 2 model )
- ön tekme direk direk higkick
- ön arka direk ters gard arka direk ön kroşe tekme düz garda düz
5*3 karısık torba
4 dk çalışma 50 saniye dinlenme
Torba interval : 15 kez
-30 Saniye Torba 1 dk dinlen
-5 dk ip
-100 mekık
-100 ters mekik
-100 squat
Geriye gidip eski videolara baktimizda anliyoruz ne kadar ilerledini bu kanalin hem kemara kalitesi hem sporcu kalitesi dahada gelişiyor. Abdül kadir hocayada selamlar ve başarılar 🙏
Teşekkür ediyoruz 👏🏻
Böyle antrenman içerikli video istiyorum. Çok faydalı bir video olmuş yine. Tşkler
Özen göstereceğiz .)
1000 aboneden beri kanal abonesiyim Abdülkadir hocam, sessizce takipteyiz kanaldaki gelişimin farkındayız. Aynen devam... 💪
Eyvallah kardeşim hep beraber
Oncelikle hocamizi tebrik ediyorum , ben 43 yasindayim ve yaklasik 20 yildir ingilterede yasiyorum, ve gene yaklasik 20 yildir da, Combat sambo , K1 kickboxing ve muay thai antremanlarima devam ediyorum , calistigim kisiler, Amsterdam da Rico Verhoeven ve hala onun ogrenciai olan Alex vorfi, Taylandda Tiger gymde 2 ay kampda kaldim ve bu isin inceliklerini ogrendim! ben bu iste sunu ogrendim surdurulebilirlik en onemli konu bu! yani hocanin yaklasimi! malesef benim antreman yaptigim kisiler tam profesyonel seviyede olduklari icin amatorlere karsi yaklasimlari hep yanlis olmustur yani cok sert ve gaddar,, bundan dolayida bu isi yapabilecek kisileri bu isten sogutmuslardir! fakat bu hocamiz gayet iyi bir seviyede ogrencileri asiri yipratmadan antremani cok iyi bir seviyede tutuyor iste surdurulebilirlik bu seviyede devreye giriyor! ben bunca yildir 30 saniyeden fazla dinlenme almamistim hocalarimdan hic bir zaman! bu hoca 1 dakika ila 3 dakika arasi dinlenme veriyor bu harika bir sey ogrencinin kendini toparlamasi icin sadece fiziksel degil beyinsel ve kordinasyon olarak da onemli. Inanin amsterdamdaki salondaki antreman seviyelerini gorseniz bu isten sogursunuz! hocamiza sabrindan ve ozverisinden dolayi tesekkur ediyor basarilarinin devamini diliyorum hic cizgisini bozmasin bu sekil devam etsin
Yorumun için teşekkür ederim. Sporcularımızı sıfırdan yetiştiriyoruz. O yüzden sporcularımızda en çok dikkat ettiğimiz devamlılık devamlılık için yüklenmelerde dahil bir çok şeye önem veriyoruz
@@antifight 1 Hafta once bir vidoeya denk geldim sanirim adanada cekilmis, sozde bir kick box hocasi 3, 4 ogrencisini karsisina dizmis, karinlarina yuzlerine defalarca yumruk vuruyodu, adeta sok gecirdim, adam oyle bir vuruyoki sanki kavgada, bugun ogencler o darbeye belki katlanirlar ama yillar sonra tipki boksorlerde oldugu gibi beyinde oyle hasarlar cikarki , bugunden hic belli olmaz!! o videoyu bir genc gorse hic bu islere baslarmi? hani bir de ne gerek var bunlara gereksiz!! bu insanlarin hic biri profesyonel olmiycakaklar zaten olsalar bile genede bu vuruslara gerek yok, head gear dedigimiz kafalik kullanmak sarttir, kafa sakaya gelmez!!! zaten ben turkiyede 30 yasini gecmis birinin pek spor yaptigina rastlamadim bu tarz insanlar ego manyaklari, insanlari iyice bu islerden sogutacaklar
Antrenman programı olan içerikler mükemmel,seyrettikce canım çekti.yapayim dedim iflahim kesildi..
Kardeşlerimin maşallahı var devam çelik bilekler. 🥊ANTİ🔱FİGHT🔱AİLESİ 🥊
Eyvallah
Bu içerikten daha fazla gelsin hocam çok güzel bi içerik
Hocam sizden ricam böyle videolar gelsin sürekli emeğinize sağlık
Abone ol bildirimleri aç geliyor bu akşam
Hocam izledikçe insanın canı çekiyor, nasıl özlemişim.
Hayat ankaraya geldıgınde beklıuorım :)
@@antifight tabiki hocam trenden iner inmez geleceğim kulübe
Bediha Taçyıldız karakteri ,mütevaziliği ve tekniğini beğendiğim bir kardeşimiz başarılarının devamını dilerim Osmaniye Muay Thai İl Teösilcisi - Hasan Topal
Hepinizin emegine sağlık basarilar dilerim👊👊👊
Teşekkür ederiz
Antraman programi cok iyi bizde gidiyoruz ama boyle antreman alamiyoruz ankarada olsaydim kesin gelirdim basarilar hocam boyle videolarin devami gelsin ❤
Zamanla gittiğiniz yerde ilerledikçe programlarınız değişir bizde her ögrencımıze aynı programı uygulamıyoruz
Hocam çok güzel antrenman olmuş tebrikler 👏
Şu gardı düşürme, yukarıda tutamama sorunu çok oluyor. Bizim salonda da gençler var. Söylüyoruz ama gardını düşürüyorlar hâlâ. Sizin de dediğiniz gibi adamı kanser ediyorlar bazen 😁
Yumruk yedikçe anlayan anlar anlamayan elenir :)
Maşallah hocam devam
Devam
Çok verimli antrenman olmuş başarılar 👏
Teşekkür ederiz
Tüm ekipmanları koymak için geniş silindir bi çanta cikarsaniz çok güzel olmaz mıydı? Antrenman harika herkese bol şans
Yollariniz acik olsun hocam
Eyvallah gardaş
Ah be bizi böyle çalıştıran olmadı🥺
Salonumuz herkese açık 👍🏻
Eyvallah mutlaka gelirdim uzaktayım🙏🏿🙏🏿
Herkes bir antreman yapar ama kaliteli antreman ve ivme yakalamak zordur!.. Dengesi hocada azim öğrencide eskiler iyidir…📌🥋🦾
Durmak yok devam,fark çok daha iyiye🤜🤛
Her zaman reis
MaşaAllah hocam harika ayrıca tüm arkadaşlara sonsuz başarılar diliyorum saygılar
Çok teşekkür ederiz sizede başarılar dileriz
avrupa şampiyonası önce Gözde vs Bedia sparlingini bekliyoruz hocam
Malesef maç zamanı sparring video su cekmoyıruz şu anda Malta’lar zaten
@@antifight sıkıntı değil hocam maçtan sonrasını bekliyoruz
İnşallah en kısa zamanda tekrar keçiören deki salonda başlıycam :)
Her zaman bekleriz
Başarılar
Teşekkür ederiz
🥊🥊
💣🥊🥊🥊💣
on numara olmuş hocam
Eyvallah kardeşiim
👌🌹
canım hocam :)
hocam ille de istanbul bahçeşehir
Ah be İstanbul
S.a hocam lütfen her gûn antremaniz programı atarmısınız arttı istanbulda spor salonuz var mi başakşehir tarafinda bir yer acmayi dusunun bence çünkû kimse yok
Elimizden geldiği kadar antrneman videosu atıyoruz son videomuzda yine antrenmanla ilgili
th-cam.com/video/PALaJd4MJSc/w-d-xo.html
Hocam ağırlık antrenmanı da yapabilirmisiniz
Gelşyor yakında
250 abone iken takibe almıştım hocam şuan 30 bin kişilik bir aile olduk birgün antremana gelmek isterim vallahi 😂❤
Her zaman bekleriz kardeşim
Hocam siyah eldivenin 10 oz u gelecek mi
antifight.shop dan takibe devam
Hocam bu antrenmanlsrı maç öncesi hazırlık antrenmanı olarakmı yapıyosunuz yoksa gündelik antrenmanız böylemi saygılar
Her zaman bu ekibin maçı oluyor aktifiz genel süreçte yaptırdığımız farklı metodlardan biri orta ileri düzey sporcuların ıcın genel olarak yapabilirsiniz.
HOCAM BEL ALTI KORUMAK İÇİN HANGİ ÜRÜNÜ ALMALIYIM
Bel altı derken kugi yi mi soruyorsun.
Üsküdar hoca ile dosta doğru
Üsküm bee
Hocam çok güzel olmuş ben abdullah
Merhaba Abdullah antrenmanlara gel
@@antifight Tamam Hocam Çarşamba günü gelcem
Ben türkiyede başarılı dövüşçü tanımıyorum yok daha doğrusu sanki beden eğitimi dersindesiniz. Bi muhamed ali yetiştiremediniz elin adamı yapıyo ama yetiştiriyor bekliyorz..
Tabi canım sende haklısın her ülke 1 tane Muhammed Ali yetiştirdi biz kaldık sadece. Beden eğitim dersinden başka bir
Şey bilmeyen biri anca bu kadar yorum yapar
Ufuk formda kalmaya devam ediyor :)))))
Her zaman daha iyi olmak için sıkı çalışacağız