Anti stress yoga oefeningen
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Stress is een reactie van het lichaam voor als je plotseling iets moet doen. Er gebeurt ontzettend veel als je stress ervaart! Ik noem er maar 3 op; De hartslag gaat omhoog, meer bloed stroomt er naar de spieren en je gaat sneller ademhalen. Je lichaam moet immers klaar staan om direct te reageren. Na de stress situatie gaat de hartslag weer naar beneden en het bloed en de ademhaling passen zich aan.
Maar als we langdurig stress ervaren is dat een veel te hoge belasting voor zowel je lichaam als je psyche. Je krijgt eerst vage klachten die uitmonden is steeds heftigere. Je voelt je gejaagd, angstig, verdrietig, boos en prikkelbaar. Je kan moeilijk slapen, hebt hartkloppingen, druk op je borst en je concentratie is slecht. Hoog tijd om hier iets aan te doen.
Pak het probleem aan wat deze stress veroorzaakt en blijf bewegen. Yoga (en deze video met Anti stress yoga oefeningen) kan je hierbij uitstekend helpen. Op mijn TH-cam kanaal / yogaplaza vindt je veel korte lessen en op www.yogaplaza.nl, vindt je ook honderden langere lessen.
Neem je rust en eet gezond. Gebruik zeer weinig suiker, geen alcohol, cafeïne of theïne. En neem de tijd om weer te ontspannen. Doe dingen waar je blij van wordt.
Meer yoga, meditatie, ontspanning, lesseries en cursussen meedoen?
Nog veel meer yogalessen zijn te vinden in de Online Yogastudio.
Surf naar YOGAPLAZA onlineyoga.yog...
Volg Yogaplaza ook op:
Instagram: / yogaplaza
Yogaplaza: www.yogaplaza.nl
Facebook: / yogaplaza.nl
Deze oefeningen hebben mij echt goed gedaan voor de 1e keer! Vooral de laatste oefening voelde ik een enorme fijne heerlijke ontspanning. Heb de laatste jaren zo geleefd in een fight flight modus 😞hopelijk kom ik er snel vanaf!
Pas als je loslaat merk je eigenlijk hoe stressvol je lijf is. Helemaal goed dat de oefeningen dit effect op je hebben. En nu langzaam aan naar een rustigere manier van leven. Wees lief voor jezelf hoor! 😄
Dankjewel, Nanda, erg blij met jouw lessen!
En ik vind het leuk dat je meedoet!
Helpt niet
Hoi Andrea, Wat jammer dat de les je niet heeft gebracht wat je zocht. Ik wil je wel aanraden om deze les en evt wat andere yogalessen, regelmatig toe te voegen aan je dagelijks leven. Zo ga je langzaam aan de spierspanning laten doen verdwijnen en komt de ontspanning vanzelf terug. Het ligt er aan hoe lang of hoe kort je gespannen hebt. Ben je lang gespannen, dan duurt het echt maanden voordat je weer op het oude niveau bent qua ontspanning. Ik hoop dat je hier iets aan hebt. Heb je nog vragen, stel ze gerust. Groetjes, Nanda