1999년 지금살고 있는곳에 이사오니 집 뒤에 산이 있었다. 그때부터 지금, 2019년 3월까지 거의매일 아침먹고 뒷산을 2시간 걷고 나서야 하루가 시작된다. 그 결과 허약했던 몸이 건강해지고 늘 감기를 달고살았는데 면역력이 높아졌다. 블면증이 사라지고 삶의 활력이 생겼다. 나는 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 51년째 유지하고 있다. 커피를 끊은 지 15년. 주변 사람들로부터 독하다는 소리를 듣는다 스몰윈을 하고 있는 것 같지만 내가 특별히 잘하는 게 뭔지 아직 잘 모르겠다. 내 직업은 아이 돌보미 선생님. 1년 정도 하고 있는데 아이들이 나를 너무나 좋아한다. 옛날이야기를 해주면 귀를 쫑긋 집중하고 듣고 퇴근할때면 눈꼬리에 눈물을 달고 가지말라며 발을 동동 구른다. 무채색이던 일상이 어느새 반짝거리기 시작했다. 이 나이에 아이들에게서 삶의 이유를 찾는다. 그래서 행복하고 감사한다.
커피를 끊으셨다니 의지가 있군요 갱년기 지나 몸이 엉망이되어 요가 시작한 지 칠 년째 예전 몸무게 45키로 유지했고 맥주 넘 좋아해서 매일 마셨을정돈데 요가 시작하면서 끊었으나 커피 하루 석잔 마시는데 커피 넘 좋아해요 지난 주 차를 사와서 커피 끊자 마음 먹으려다가 못 끊을 거 같아 마시네요
김미경은 국보급 유투버이다. 재미로 사람을 잡는 여느 유투버와는 다르게 국민을 아니 이제 세계인의 동기부여를 책임지려 하고 있는 것이다.. 말과 행동으로 수십만 사람을 움직이는 당신이야말로 진정한 교육자 자질이 있는 것이다. 본 받고 싶다. 나는 하루 일과중 무조건 이 분 동영상 보는 것 이 것 하나를 실천과제로 삼겠다.
미경쌤 :) 책읽기가 쉽지 않아서 미경쌤 유투브로 매일 1강 책듣기를 실천하고 있습니다! 매일매일 굉장히 동기부여되고 항상 에너지를 전달받을 수 있어서 너무 행복합니다 ♥ 1. 매일 북드라마 1강 듣기 2. 매일 아침 다이어리 쓰기 3. 아침 기상 후 이불정리하기 4. 매일 홈트 1개씩 하기
1.새벽 3시반 기상 2.간단한 일기, 감사일기쓰기 3.악기연습,녹음 이렇게 꾸준히 해오고 있는 저만의 루틴입니다. 물론 잠은 9시반이나 10시쯤이고 코로나전엔 6시에헬스장운동을 했는데 지금은 점심때 20분씩 걷기로 대체하고 있습니다. 짬짬이 적어오던 플래너들이 차곡차곡 쌓이고 있습니다. ^^ 여러분들도 같이 화이팅 해요 틈틈이 책읽기도 합니다^^ 직장다니면서요 살림하면서요 때론 버겁기도 하지만 그래서 새벽시간만이 온전한 저의 시간이 되더라구요 ^^~~
매일 눈으로만 보다가 추천해주신 책 읽어보고 싶어서 댓글답니다! 1. 아침5시에 일어나서 매일 1시간씩 108배와 명상으로 하루를 시작한다. 2. 출근하는 동안 전철에서 30분씩 책을 읽는다. 3. 퇴근 후 8시부터 9시까지 매일 1시간씩 중국어 공부를 한다. 4. 자기전에 오늘 하루 감사했던 일 3가지 글로 적는다. 5. 매일 밤 11시에 취침한다.
미경강사님 유튜브 우연히 처음봤는데 정말 인생에 도움되는 영상인것 같습니다. 감사합니다. 1. 아침 기상 후 침구정리, 물 한컵마시기 2. 하루 3번 목,어깨 스트레칭 3. 과식, 과음 하지않기 4. 수면 4시간전부터 공복 5. 경제관련 책 사서 하루 한 챕터 읽기 6. 하루 한번 청소기 밀고 옷 정리 7. 기본 강의력 키우기-20분씩 발음, 판서 연습 8. 자기 전 항상 나의 꿈 생각하고 미래 내 모습 상상하기
오늘 소개한 책! 제목은? ‘아주 작은 습관의 힘’ 📖북드라마단 2기 신청 방법을 알려드릴게요! 1. 북리뷰와 북액션을 작성한 뒤, 본인 계정의 SNS (인스타, 페북, 블로그 등)에 올려주세요! *해시태그 #김미경 #북드라마 필수 입력! . 2. 해당 책의 북드라마 유튜브 영상 아래 댓글에 [북드라마단2기]와 함께 북드라마 SNS 링크 주소를 꼭 남겨주세요! 북드라마단에 뽑힌다면?? - 12주 (3달)동안 김미경TV에서 책을 보내드립니다 참고로 이벤트 마감은 3월 13일 수요일까지입니다! *자막 오타 알려드립니다! 16:13 부분에 ‘쉬어야 한다’가 아닌 ‘쉬워야 한다’가 맞습니다! 다음부터는 오타가 없도록 조심하겠습니다! 감사합니다~!
샘 저는 외국에 살고 있어서 샘이 추천해주시는 책들을 대부분 전자책으로 사서 보고 있습니다. Atomic Habits 라고 검색해보니 안나오고 "아주 작은 습관 만들기" 라고 찾아봐야 나오네요~~~ 방금 샀어요 잘 읽어 볼께욤~~~ 저의 아주 작은 아침 습관은 1. 7시 전에 일어나서 침대정리. 2. 커피 내려서 마시기 3. 아침 뉴스 보기 4. 건강보충제(멀티비타민,피시오일,홍삼) 먹기 5. 아침 운동( 줌바or 근육운동) 하기. 6. 피아노 30분 이상 연습하기 ... 이렇게 1여년 정도 하고 있습니다. 7시전에 일어나니 하루가 길어져서 할수 있는게 많아 지는거 같고, 아침 커피 마시니 뇌가 깨어나는거 같고, 아침 뉴스 시작하니 세상이 어떻게 돌아가는지 보이고 건강보충제 섭취와 아침운동 일여년 해보니 체력이 훠얼씬 좋아졌고, 1년전까지만해도 피.알.못.이었던 제가 이젠 제가 좋아하는 두곡을 악보 안보고 외워서 치고 있습니다....." 100번만 반복하다보면 당신의 무기가 된다.".. 저의 무기템들 열심히 키워보겠습니다. 싸랑합니다 쌤~~!!
김미경 선생님 전 호주 사는데 이 책 나오자 마자 사서 읽었어요. (오디오북으로) 정말 이 책읽고 새해부터 해빗트랙커도 만들고 매일 조금씩 한 결과 요가, 매일 그림 그리기, 매일 일기쓰기도 하고 있어요. 오디오북은 저자 제임스가 직접 읽어주어서 꼭 이 사람이 나한테 알려주는 것 같았어요. 아직 미경샘의 이 비디오는 다 보지 않았지만 책 제목만 보고 너무 반가워서 리플 먼저 달고 비디오 봐요. 아침마다 화장하면서 미경샘 비디오 보는데 또 저의 작은 습관이 되었네요 ㅎㅎ 감사드려요 ^^
'100번만 반복하면 그건 당신의 무기가 된다!!' Small Win! 사소한 습관을 늘려야 나에 대한 신뢰가 높아진다 생각. 잠재력은 1% 습관을 통해 밖으로 나온다. 작은 승리가 모이면 무엇이 될까요? 습관은 복리다. 습관은 방향이면서 복리로 쌓이는 결과다. 1-80까지 오는 것은 너무 힘들죠. 습관은 목표가 아니라 시스템이 되어야. 습관은 정체성 전체를 변화시킨다. 예 마라톤을 하는 것이 목표라면 매일 달리는 사람이 되는 것이 정체성이다. 습관을 만드는 4가지 법칙 1)분명해야 한다.! 2)매력적이야 한다! 3)쉬어야 한다! 4)만족스러워야 한다. 자신이 한 메모를 블로그에 꾸준히 월요일 목요일 올리기 시작했습니다. '당신은 습관의 전문가에요!' 블로그 올리다 보면 댓글이 직업이 되요^^ " 저자의 삶이 너무 감동적이네요. 책소개 감사해요. 김미경 강사님. 제임스 클리어에게 보낸 영상 편지. 멋잇으세요. ^^
작년에 경주 오셔서해주신 말씀 잘들었습니다. 성악을전공했지만 졸업하자마자 노래를 그만둬버렸어요. 결혼하고 엄마가되서 레슨을 다시 받게되었고 수년간의 노력끝에 작년말 생전첨으로 독창회를 열었습니다. 생각보다 많은분들이 와주셔서 놀랐습니다. 그래서 그런지 습관의 힘이 얼마나 위대한지 충분히 공감이 됩니다. 다시 마음을 다잡고 더큰목표를 향해나아가겠습니다.항상 힘을주시는 미경샘 감사합니다.
전 미국에서 살구요. 아침 5시에 일어나 일 나갈 준비를 합니다. 아침을 먹고 6시 20분에 출근해야 아침 7시 15분 병원에 도착. 12시간 동안 정신없이 일 하고 집에 8시가 다 되어 옵니다. 샤워후에 미경 언니 강의 듣고, 영어 강의를 1시간에서 1시간 30분 정도 한후에 저녁 10시에는 잠 자리에 듭니다. 이게 저의 습관이에요. 휴일에는 아침 7시정도에 일어나 식사후 서재에 앉아 공부를 합니다. 중간에 미니 다큐나 미드를 보며 영어 리스닝에 집중합니다. 저녁은 그동안 시간이 없어 못해 먹었던 음식을 만들어 소소한 행복을 느낍니다. 현재 2개월째 새로운 일에 적응하기 위해 노력중입니다. 힘들지만 처음보단 훨씬 많은것을 배우고 공부하며 열심히 달려가고 있습니다.
정말 유용한 책을 소개해 주셔서 고맙습니다.1% 습관은분명해야한다. 매력적이어야한다. 쉬워야한다. 만족스러워야한다.나의 1%습관은1. 잠잘때 TV 끄고 잠들기2. 새벽에 일어나면 침구 정리하기3. 경제 공부한 노트 새벽에 10분씩 읽기4. 저녁 잠자기 전에 온전한 스트레칭 끝까지 하기
전 아침에 눈뜨면 스트레칭 - 환기 - 마당가서 날씨확인 - 음악틀고 또는 김미경샘 또는 성경말씀 - 물한 잔 해요 - 솜씨부족한 제 손보며 기도해요 (오늘도 이 손으로 한 요리 먹는 가족 안전하고 보람있는 하루보장해달라고 ㅎ) - 커피 내리고 커피향 음미 후 - 카페부엌 상상하며 아침전 치러요. 이러한 Ritual 덕분에 아침이 늘 언제나 행복해요 ㅎㅎㅎ
안녕하세요? 샘 강의 적으면서 열심히 듣고 있는 40대 주부입니다. 선생님 강의 들으면서 뭔가 열심히 하고 싶어서 경제공부 영어 공부 시작했습니다. 저의 작은 습관은 6:00-6:20 근력운동하기(마일리사이러스), 6:20-6:40 명상 및 오늘할일 생각하기, 6:40-7:00 유투브 공부 및 영어공부 하기로 시작한지는 한달 되었습니다. 때로는 일어나기 힘든 날도 있지만 힘내서 지키도록 노력하고 있습니다. 삶이 묻어나오는 선생님의 강의 항상 감사합니다. 건강하셔요..
이제 중학교 올라가는 학생인데 엄마 추천으로 한번 보게되었어요 ! 원래 이런 동영상에 관심이 없었는데 김미경 선생님이 말씀하시는게 제 귀에 쏙쏙들어와서 자주 챙겨보려합니다 ❤️ 제가 오늘부터 할 상위 1% 습관은 아침에 일어나서 이불정리 하기 , 자기전 성경읽기 입니다 . 아직 끈기가 없어 많은 것을 하지못하지만 조금씩 노력해서 좋은 사람 되겠습니다 !! 좋은 말씀 감사해요 😀😀
북드라마단2기 신청하고 싶습니다. 저는 25살 간호사 입니다!!!! 종종 김미경 선생님의 강의를 듣다가 북드라마단을 모집한다는 것을 알고 급하게 신청 했습니다! 고교시절 다이어트를 통해 살을 10키로 이상 감량한후 지금 까지 유지를 한게 어쩌면 인생에서의 작은 출발점이 아니였나 생각됩니다. 그 후 저는 조금씩 좋은 습관을 위해 의식적으로 노력하였습니다. 일을 병행하면서도 저의 자아를 찾기위해 일주일에 한번은 꼭 다이어리를 적어 목표설정을 하고 계획을 하기위해 노력하였습니다! 이제 저는 새로운 도전인 영어공부를 시작할 계획입니다. 영어에 너무 무지하여 도전이 망설여지고 새로운 언어를 배운다는 것에 대한 부담감이 이만저만이 아니였지만 김미경 선생님의 강의를 보고 제가 많은 사람들과 다양한 인종과 소통하고 싶어 영어를 잘하고 싶다는 내면적인 이유를 찾게 되었습니다. 북드마단 신청도 김미경 선생님과 더 가까워지고, 또 저를 찾는 좋은 출발점이 될것같습니다. 북액션으로 저는 교대근무라 일정한 쉬는날이 없기에 오전 근무를 하게 된다면 pm4-6시 오후근무에서는 AM10-12 야간근무를 하게된다면 PM3-5 까지 하루하루 매 2시간씩 영어공부를 할것입니다! #김미경 #북드라마 m.blog.naver.com/aassfg123/221487393689
거울보고 매일 아침 스스로에게 "넌 가장 빛나는 사람이 될거야." 라고 말하기!! 취준생 2년차에요. 그동안 수 없이 많은 회사들에 원서를 냈지만 단 한군 데도 서류합격조차 하지 못해서 자존감이 많이 떨어져있었습니다. 학교다니면서 그저 선생님 말씀, 부모님 말씀 잘듣고 공부 열심히 하면 성공할 줄 알았는데.. 꼭 그렇지만은 않은 것 같더라구요. 그래서 요즘 많이 우울합니다. 또 어릴적 꿈은 기억도 안나고 그냥 취업만 하자는 생각이 드니까 인생의 방향성을 잃어버린 것 같구요. 이제는 자존감을 되찾고 목표를 다시 세워서 멋진 사람이 되려고 합니다!! 버스비 아껴서 그 책도 사가지구 읽어보려구요! 응원해주세요!! 아쟈아쟈!!
안녕하세요! 강북구에 오셨을 때 무대에서 뵙고 귀한 책 선물 받은 사람입니다. 늘 방송 보면서 많은 도움 받고 있어요. 저는 작년 아침마다 영어성경을 쓰고 ‘여자의 일생’. 모파상 책 번역을 한 페이지씩 매일 시니어 영어회화반 멤버들이 과제로 합니다. 2021.2.6.(토) 5시 유튜브에서 1% 습관은 일년이면 37배 복리로 된다는 놀라운 책 소개에 간사해요. 참 마음에 확 오는 강의 잘 들었어요! 2021.2.6- 12.31 나의 시스템은 매일 새벽에 영어성경쓰고(필사성경) 영어 번역 (여자의 일생) 북한산 둘레길 및 솔밭공원 1시간 걷기 11-12시 오후 5-6시 책 읽기 “김미경의 북드라마” 고정 채널 시청 프랑스어 저녁 9-10 시 공부 일기쓰기 11시 취침 내가 원하는 사람으로 1% 의 습관을 들여서 변하도록 열심히 노력하겠어요! 건강하세요! 북드라마의 발전하시길 바랍니다! 일년 뒤에 37배 복리를 얻게 될 것을 기대합니다! 다들 건강하세요!
100번만 반복하면 내삶의 무기가 된다. 믿습니다. 믿구요~~~ 그래서 매일밤 열시 저도 네이*영어회화 씹어 먹어 보겠습니다. 몇달간 들어서 들리는건 자연스러워졌는데 말이 안나오네요. 매일 한시간 중얼중얼 차고 넘치게 해볼려구요. 올해 안에 세살짜리 미국인 아이 까이유처럼 말하기 도전!!
*1%의 습관* 1. 중국어 20분 공부하기 2. 명상 20분 (항상 오늘에 대해 감사해하기) 3. 명상 이후에 11시에 취침하기 4. 운동 20분 (스트레칭, 스쿼트) 5. 동기부여 강의 듣기 (화장 하면서, 버스타고 가면서 듣기) 나의 작은습관 하나하나가 나의 시스템을 만든다! 100번만 반복하면 그것이 나의 인생의 무기가 된다!!!
안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분^^ 북드라마단 2기 모집이 3월 13일에 마감되었습니다! 😊👏 많은 분들께서 정성스럽게 올려주신 리뷰, 댓글들을 확인해보니 북드라마를 사랑해주시는 깊은 마음을 느낄 수 있었어요 🥰 정성스러운 여러분들의 리뷰만큼 북드라마단 2기도 심혈을 기울여 확인하고 선정할 예정입니다! 북드라마단 2기 당첨자 발표는 3월 20일 수요일에 북드라마 영상에서 알려드리겠습니다 항상 김미경TV를 사랑해주셔서 감사합니다💜
작은습관을 가지기위해 이번주부터 애쓰고 평범한남자입니다. 어떻게 해야할지 나름 생각해보며 실천하고있지만 맞게 하고있는것인지 확신을 가지지 못하고 있었는데 이 영상을 통해 훨씬 구체적인 습관만들기 프로젝트를 진행할 수 있을것 같습니다! 거기다 더해 위에 추천해주신 책을 통해 조금 더 확신을가지고 특별한 남자가 될때까지 습관 만들기 프로젝트를 해보고 싶습니다! 아직 1주차 이지만 1. 자고 일어나 물 마시기. 2. 완전히 일어나기전에 5분 스트레칭. 3. 자고 일어나 방 환기시키기. 4. 일어나면 잠자리 바로 정리하기. 5. 아침10분 팝송듣기(영어와 가까워지기위해 하기시작한 작은것) 6. 매일 수영장 회원증 찍으러가기. 7. 오전시간 카페 출근도장찍기(취준생,처음엔 카페들어갔다 나오기부터 했습니다.) 8. 매일 하루일과 적어보기.(편하게) 9. 벗은 옷 걸기(철없는 아들 벗어나기) 10. 저녁시간 먹지못하는 시간에 무언가 먹고싶을때 양치,가글하기 11. (하루 무엇을먹었는지 알기위한) 식단, 운동일지 작성하기 12. 몸에좋다고 챙겨먹는 식품 빠지지않고 챙겨먹기( 유산균, 비타민 등) 당연히 해야하는것 아니야? 할 정도로정말 사소하지만 저만의 작은 습관을가지기 위해 실천중입니다! 영상을보고 기쁜 마음에 적다보니 너무 장문이 되었습니다...ㅎㅎ
전 이미 실천하고 있는것인데 너무 강력한 효과에 김탄한것이 바로 ‘아침에 일어나 감사한것 3가지 적기’ 입니다. 작년 책에서 읽고 바로 실천했는데 짧게는 1분 길게는 5분 소요되며 한줄 적을때도 혹은 세줄씩 적을때도 있습니다. 정말 간단해서 아이 등원시키고 차한잔 내려 혼자 차분히 앉아 적으니 하루의 공기가 달라지고 생각이 달라지고 모든게 달라지더군요 어렵게 생각말고 정말 사소한것 부터 적었어요 ‘새소리를 들으며 아침을 여유롭게 맞이할수 있어서’ 처럼요 😍
작은습관이 더뎌서 매일하진 못했지만 나이먹을수록 무언가에 도전한다는게 제스스로 성장하고 삶이되어가는거같아 접어놓고 포기되지는 않는거같아요. 2년이 다되어가는 영어공부도 놓치를않으니 아이와함께 영어동화를보며 발음을 알려주고 소통 하고있는 제 자신을 칭찬하고싶네요. 제게 또 저희 아들들에게 물려줄 습관을 위해서라도 꼭 봐야겠어요. 김이경쌤의 "가족이 힘을합하면 무엇이든 이룰 수 있다" 지금 제게 닥친 문제에 꼭 필오한 이야기여서 틈틈히 잘 읽고있습니다. 선생님 오늘하루도 수고많으셨습니다.
저는 14개월 37개월 아들둘 엄마입니다 이 동영상을 보고 화장실 볼일보고 물내릴때 그 순간 스트레칭 짧게 하고 있습니다 그리고 시간 날때마다 정리정돈을 한군데씩 하고 있습니다 또 전기기사 그전부터 해오던 전기기사 실기 공부를 5시에 일어나 공부하고 있습니다 3번째 도전이고 틀린문제 볼때마다 강의들으며 하루 3시간씩~4시간 공부하고 있습니다 스몰 윈 매일 하고 있습니다! 감사합니다
일하며 혼자 아이키우느라 집에오면 공부에 집안정리에 치여 매일 늦게 잠들거나 새벽에 여러번깨요. 그래서 피로하고 피로하니 몸이 안좋고. 그래서 이걸 보면서 저거다! 싶은건 매일 일찍 잠들기였습니다. 면역력이 떨어진 상태로 돈벌레에 물려 온몸에 두드러기가 퍼지다 아토피가 됐어요. 아픈게 낫기 위해서라도 꼭 필요한 습관인데 이번기회에 꼭 해보려고 합니다. 응원해 주세요~^^!!!
저는 현재 대학교 휴학생으로 학교 수업처럼 정해진 스케줄이 없어서 막연했는데 이번 강의를 통해 구체적인 제 스케줄을 만들었고 앞으로 후회없는 휴학생활을 보내겠습니다〰️‼저는 그동안 작심삼일의 대표주자로 계획은 세우지만 끝까지 실천한 적이 없었는데 오늘부터 1%의 지속할 수 있는 습관을 만들겠습니다🙏🏻 먼저, 올 해 제 목표는 토익과 중국어를 마스터하기 입니다🤗 이를 실현하기 위해서, 6시에 알람을 한번에 끄고 일어나서 이불 정리까지 하고 침대에서 나오겠습니다🎉 6시부터 7시까지는 헬스장에 가서 운동을 하며 체력을 다질 것입니다！그리고 알바 시간과 학원 시간을 제외한 나머지 오전 시간을 효율적으로 활용하여 하루에 토익과 중국어를 2시간 이상씩 공부하겠습니다👏🏻👏🏻그리고 밤9시반마다 일기를 써서 제 20대의 삶을 기록하겠습니다😊제가 계획표를 만들었지만 사진 첨부가 안되네요ㅠㅠ이번 학기에 평상시보다 많은 시간이 주어진만큼 열심히 살고자 합니다🙆🏻♀️모두 화이팅이에요💪🏻🍀
저는 일본에서 거주중인 두 아이의 엄마입니다. 여기서 아이들 국제학교를 보내며 영어의 중요성 필요성을 절절히 느끼는데 공부로만 했던지라 입에서 자연스럽게 나오지 않아서 참 어려움을 느꼈어요. 최근에 매일 업데이트되는 네이버 영어 회화 프로그램을 매일 보면서 제 입에서 자연스럽게 문장이 나오도록 반복한지 3주째 되가고 있습니다. 뭐든지 꾸준히 하자가 제 모토인데 오늘 소개해주신 책을 보니 더욱 힘이 납니다. 꼭 받아보고 싶은 책이고 두 딸들과 함께 읽어보고 싶습니다. 나중엔 미드도 자막없이 보고 자연스러운 회화를 구사하고 싶어요^^
아주 작은 습관의 힘... 아주 좋은 책인 것 같아요. 비슷한 책을 읽은 경험이 있는데 그 책보다는 오늘 선생님이 소개해주신 책이 저에게 팍 와 닿네요. 김미경 강사님이 설명해 주셔서 더더더더 이해하기 쉬웠던 것 같습니다. 저도 오늘 이 유투브 영상을 보고 많이 배우고 갑니다. 1. 퇴근해서 집에 들어오면 방부터 정리 2. 정리 후 운동 30분 3. 운동하면 보충제 먹기 4. 다시 30분 운동하기 5. 샤워하기 6. 식사 후 커피 마시면서 여유있게 30분 독서 7. 30분 영어공부 하고 자기 8. 6:30에 출근하니 5시 30에 세수하고 9. 어제 영어 복습 20분 정도 하고 10. 20분 간단한 식사 11. 20분간 출근 준비해서 출발하면 되겠습니다. 일단 이렇게 짜봤어요. 뭔가 신호 + 습관할 것을 같이 해야 좋을 것 같아요.
회사를 그만두고 아이를 낳고 집에있으면서 오랜 우울증에 많이힘들었는데 이제조금씩 벗어나려고합니다 모닝루틴 6시반 기상- 커피한잔 -일기한줄 하루 계획 세우기- 아이 아침 꼭 챙겨주기 아이 지각시키지않기 누구에게는 평범한 하루 일상이 저에겐 너무나 어려웠어요 이것만으로도 저를 조금은 긍정적으로 바라보려하네요 며칠안되었지만 100일간 모닝습관을 유지하고 나를 위한 요가와 우쿠렐라에 수강신청할거에요 아이가 아닌 나를위해 무언가를 해보겠다고 생각한게 정말 오랜만이네요 이번엔 꼭 행동으로 실행해볼게요 김미경샘~정말 감사합니다~♡
이 영상을 보고 한달쯤 전에 방을 싹 정리하고 새로 시작했어요! 매일 이불을 개는 것, 쓰고 난 드라이기를 정리하는 것 등 진짜 작은 것들부터요:) 한달 해보니까 내 하루를 꾸리는 게 얼마나 소중한 일인지 깨달았습니다. 그동안 눈앞의 목표에 급급해서 놓치고 살았던 것들이 보여요. 정말 감사합니다.
선생님 늘 선생님 영상에 감사합니다. 다른 채널은 열의있게 구독하다가도 흥미가 떨어지는데 선생님 채널은 늘 감사히보고있습니다. 이게바로 선생님께서 애써주시는 덕분이겠지요.. 자극을 주시는 김미경선생님과 직원님들 감사합니다. 저는 서른살이 되도록 이룬것이없고 매번 작심삼일 그대로인 내모습에 변화를 주고싶었습니다. 그래서 소원을 3번 100일간 적는 책을 보고 따라하기시작했습니다. 그것이 제 생각의 변화를 일으키며 92kg에서 76kg 까지 체중감량도 진행중이고 아이키우면서 집에서 할수있는 일이 무엇일까 영상편집을 독학으로 배워 신랑의 한우사육하는 모습을 유튜브에 담고있구요... 매일 독서하는 습관을 들이기위해 노력하고 있습니다. 이렇게 아이낳고 105일인 지금도 힘차게 하루하루를 채워가고있습니다. 지칠틈이 없이 매일 감사한 마음과 긍정적인 생각을 할시간도 부족합니다!^^ 그래서 이 책 꼭 읽어보고싶고 북드라마단2기도 신청할것입니다. 독서습관에 훌륭한 시작점이 될것같습니다.. 매일 매일 꾸준히 한다는것의 놀라운 성장. 지금은 쌓아가는 중이라 내가 이룬것이 별거없어보이지만 선생님 말씀처럼 8할이 채워지면 펑~ 하고 터지리라믿습니다. 선생님의 선한 영향력에 늘 감사합니다. 건강하세요.
저는 1월부터 신약성서를 주5회 필사하기 목표를 세웠습니다. 14년 전에 세례 받기 전 시도했다가 실패, 6년 전 직장을 처음 가지면서 시도했다가 실패. 올해 새해 목표로 세웠는데 영상을 보니 제가 지향하던 것은 목표가 아니라 시스템이었네요. 성경을 처음부터 끝까지 한번은 다 읽어본 '나'라는 정체성을 바랬거든요~ 피곤하면 며칠씩 미루기도 했는데, 다시 마음을 다잡고 정진해야겠습니다.이 책 받고, 읽고 북드라마 2기도 도전하고 싶습니다.^^
아픈 몸으로 일을 하며 엄마 간병을 이년 넘게 해오다보니 우울증과 무기력에 빠져 너무도 힘든 시간을 보내고 있었습니다. 여러 책을 보며 이겨내 보려고 발버둥쳐봐도 언제나 도루묵이었죠.. 이 책으로 5월부터 시작했습니다. 누가 보면 유치할 정도의 습관부터 시작해서 지금 놀라운 변화를 누리고 있습니다. 우울증과 무기력에서도 회복되었습니다. 어쩌다 걸려(?) 보게 된 영상.. 정말 좋은 책! 감사합니다~~ 여러분도 지금 시작하세요!
전에 습관의 승리라는걸 읽었는데 저도 너무 공감합니다.더 좋은습관을 위해 노력해야겠어요.요즘 새벽5시 기상습관들이고 있어요. 공부하고 명상하고, 즐겁습니다.여름에하다가 겨울에 추워 못했는데 그래도 다시 시작하니 좋아요. 워킹맘에게 소중한 시간인데 좋은결과가 있었으면 좋겠습니다^^
1%의 습관 올립니다~~ 저희 시어머니께서 올해 칠순을 맞아 7월에 가족들과 함께 다낭여행을 계획하고 있어요. 그래서 여행시 필요한 영어회화를 공부하려고 합니다. 저는 매일 9시에 서재에서 영어회화공부를 동영상으로 1강씩 듣고 공부하겠습니다. 이번 책소개 받고 1%의 습관이 많은걸 바꿀수있다는 걸 알았어요. 이번기회에 좋은 습관을 하나 갖게 될것 같아요. 책도 선물받아 끝까지 정독하고 싶어요~~채택 부탁드려요~ 김미경쌤의 강의 매일 아침마다 보고있어요. 보고 제삶이 적극적이고 긍정적으로 조금씩 바뀌고 있어요. 고맙습니다. 항상 건강하세요~^^
좋은책소개 너무감사해여~~♡♡ 저는 매일 7시20분에 기상해서 침구정리를 한 후에 감사합니다 하고 양치하고 아이들 먹을 아침식사준비를 하겠습니다 아침을 같이먹고 아이 유치원에 바래다주고 꼭 안아주고 사랑해 한다음 40분간 집안일(거실먼지 아침설겆이 정수기매일청소 공기청정기필터청소)마친 후 커피한잔하면서 책을30분보겠습니다 중간시간 홈트20분을 반드시 해내겠습니다 그리고 자기계발 제2의 수익을위한 노력을 시도 한시간동안 해보겠습니다 점심을 잘차려먹고 아이들이오기전에 간식준비및 학습지도를 체크하고 수업지도 50분간 해내겠습니다 굵직굵직한것 반드시지켜야될만한것으로 써보았습니다 자기전에는 나에대한목표희망쓰기 부엌마감 가계부정리 뽀따언니림프마사지로 마무리한후 12시에 잠을잡니다
영상 들으면서 책은 주문했어요,,,당장 읽고 싶네요... 둘째가 초등학교 입학하면서 일을 잠시 쉬고 있어요..귀한 시간 헛으로 보내지 않으려고하는데 생각만하다가 일주일 지나갔네요..영상보면서 1프로 작은 습관을 생각해봤어요.. 1.애들 학교 보내고 이불개기.청소하기 2.커피마시면서 오늘 할일 생각하기 3.30분은 책읽기 4.잠자기전에 감사일기쓰기(한줄이라도) . . 4가지 꼭 실천해보겠습니다!!!!! 언제나 에너지 넘치는 강의 감사합니다~~~~^^
감사합니다 (^^)(__) 시작합니다 54살 변한것이없어 변하려고 노력해도 그냥 똑같은 모습에 너무속상했는데 1%성장이 나를 설레이게하네요 6시에 기상너무 힘드네요 6시에 다시눈을감고 7시에 눈을 뜨고 무조건 김미경 유튜브 듣고 시작했습니다 오늘 하루가 아니네요 내일 다시도전하고 1부터 100 일을 꼭 성공할께요 ^♡^
저는 올해 닉네임 미소천사 처럼 진 짜 미소천사가 되기위해 매일 웃기연습을 시작했어요 한달이 넘은 지금은 30초로 시작해서 이제 5분 가까이 웃게 되었어요 이번 내용 들으며 더 기운내서 목포가 아닌 시스템이 되도록 해볼께요 언젠가 가장 환한 나의 모습으로 한번 뵐 수 있었음 하는 소망도 생기네요 감사합니다
안녕하세요 ^^ 저는 매일 아침 일어나자마자 1시간을 알차게 시작하겠습니다. 스쿼트100개, 명상, 김미경TV 시청하기 3가지를 20분씩 쪼개서 하겠습니다. 나의 첫번째 1% 습관! 하루 1시간 20분씩 나의 1%를 성장시킵니다. 이 목표는 2월에 계획해서 3월 아들 신학기 시작하면서 시작하게 되었는데요~ 지금 월요일부터 4일쨰인데 이렇게 어메이징한 책을 소개시켜주셔서 너무너무 감사합니다. 침구정리하기는 기본으로~~~ 시작하여 작은승리1%의 프로가 되는그날! 37배 복리로 받는 그날!! 미경 선생님께 신고 드리겠습니다!! 감사합니다. 사랑합니다. 고맙습니다!!! ^^
영상 정말 잘 보았습니다. 김미경 선생님께 진심으로 감사드려요. 저는 오늘부터 밥을 먹은 후 바로 설거지를 하려고 합니다. 지금처럼... 밀려서 그릇들이 쌓이는 일이 없도록 하겠습니다. 밥을 하려고 할 때 설거지부터 하면 기분도 좋지 않고 밥하는 시간도 길어져서 힘들었거든요. 아무리 바빠도 식사후 일어나자마자 씽크대로 향하겠습니다. 잘 정리된 깔끔한 주방에서 기분좋게 요리해 가족들에게 맛있는 밥을 차려주는 습관을 만들도록 하겠습니다. 저희 가족의 건강을 지키기 위해 꼭 실천하도록 열심히 노력하겠습니다.
책은 머리에 넣어야하는데 늘 책장속에만 넣었네요. 강사님 말씀을 계기로 중국어를 하루에 30분 1시에 듣는 습관을 만들어보려합니다. 중국에서 3년일하다가 2년전에 한국으로 왔는데 독학으로 독하게 공부했는데 한국와서 안하니까 점점 잊게되더라구요. 스몰 윈도 한번 느껴보고싶구요. 늘 응원합니다.
1주일에 1권의 책을 읽는것을 제 작은 습관으로 만들겠습니다. 임신하고 몸이 좋지않아서 침대에 누워 생활한지 벌써 8개월이 넘었고 4주후면 예쁜 아가를 만나게 되요.^^ 당분간은 초보 육아맘의 길에서 아내, 엄마로써의 삶을 살겠지만, 3년 후, 저 자신의 삶을 위한 작은 습관으로 독서를 선택하려고 해요. ^^
1년전 영상 지금보네요^^ 저는 현재 임신 25주차 임산부에요^^ 그래서 직장도 못다니고 매일 집에만 있어요 그러다 보니 저에게는 집청소 깔끔히 하는것 만큼 뿌듯하고 하루 시작을 기분좋게 해주더라구요 그리고 요즘은 주부재테크,주부 부업 등을 찾아보게 되면서 하루에 몇시간이라도 투자해서 남편의 무거운 어깨 짐을 줄여주고 싶더라구요 남편한테 나도 같이 돈 벌고 싶은데 너무 안타깝다 라고하니...남편이 집에서 책 봐라고...그것이 나중에 정말 큰 도움이 될거라고 하더라구요^^ 사실 재작년부터 책읽기를 무척 좋아했지만 임신초기 걸쳐 너무 힘든시기에 책을 놔버렸더니 다시 보기가 너무 힘들더라구요^^ 하지만 저에게 용기주고 또 곧 태여날 아기 위하여 돈은 없는 엄마지만 아이에게 알려줄것이 많은 엄마가 되고싶어서 지금부터 하루에 딱 1시간 정해놓거 책 읽고 있어요~ (오후3시~4시 공원 산책시 핸드폰으로 부업하고) 4~7시 부업작업 정리하고 7시~8시 책 읽기 8시~9시 선생님 유튜브 시청하기 9시~10시 돈관리/재테크 영상 시청하기 등으로 나열해 봅니다.저는 이대로 포스팃에 적어 저희집 냉장고에 붙히려고 합니다. 선생님 응원 기대하며 오늘도 좋은 하루 마무리하세요^^
댓글이란걸 처음 남겨봅니다. 이 책 너무 읽어보고 싶네요. 유익한 강의들 너무 감사합니다. 저는 작은 습관~ 먼저 '먼지닦기' 부터 해보려구요. 청소에 시간을 많이 할애 못하여... 오가며, 짬짬이 시간마다 먼지닦는 습관 부터 실천하렵니다. 짬만 나면 눕고 싶은 맘을 이겨보려구요~~ 좋은 강의 감사합니다. 선생님 덕분에 파이팅이 넘쳐납니다^^
7개월간 작은 습관을 했어요. 1.명상 3분 2.팔굽혀펴기 10개 3.바인더 작성 이제는 습관이 자리 잡고 보여지기 시작했네요. 명상은 30분을 하게 되었고 팝굽혀펴기는 20회 이상을 했네요. 기반이 탄탄히 되면서 늘릴 수 있게 되었네요. 작은습관으려 뇌를 속이는것, 그리고 인생의 끝까지 한다는 생각으로 하니 잘 되어 간다고 생각했네요.
1. 7시에 일어나서 이불개고 두유한잔 마시고 출근준비한다 2. 8시 50분까지 출근해서 오늘 해야 할 일 리스트를 작성한다. 3. 12시 점심 먹으러 가기전에 물 반잔 마시고 일어선다 4. 1시에 점심먹고와서 영양제 챙겨먹는다. 5. 퇴근하고 간단한 업무일기 작성한다 6. 집 도착하기 한 정거장 전에 내려서 걸어서 집에 간다 스몰윈으로 자신감을 채우기 위해 진짜 지킬 수 있는 간단한 일들을 적어봤어요 너무 좋은 책입니다 소개해주셔서 감사해요 선물해주신다면 너무 행복하겠지만 혹시 못 받더라도 구해서 정독하겠습니다~
34살에 애셋이 된 아줌마입니다 육아로 항상 찌들려 있다보니 저한테 투자할 시간은 없더라구요ㅠ 애들 개학후 6시반에 일어나 아침 준비를 미리 다 해놓고 9시부터는 셋째 이유식 먹이고 청소하기 오전시간에 무조건 집안일을 다 끝내려고 노력한답니다 오후에 셋째 낮잠 재우며 육아서든 뭐든 읽고 싶은책을 30분씩 읽으려고 노력하고 있어요 결혼생활 10년이지만 여태 이런저런 핑계로 나를 돌아보는시간이 너무 없었던거 같아서 씁쓸하더라구요 독서습관이 길러지면 또 다른것도 도전해보려고 합니다
습관은 방향이면서 결과이다. 습관은 잠재력잠복기를 거친다. 습관은 목표가 아닌 시스템이 되어야 한다. 100번만 반복하면 된다. 쉽고 작아야 습관이 된다. 몇시에 나는 어디서 무얼 할거야~ 좋은 영상 감사드려요 선생님! 저는 매일 5시기상. 스트레칭.일기쓰기.바인더쓰기.필사.독서를 한지 10일정도 됐습니다. 100일까지 쭉~~~이어나가겠습니다!
늘 김미경님 TV를 구독하는 여성사업가입니다. 이 책 소개 를 보면서 바로 울림이 커지니 듣고 듣고 또 듣고...지금 새벽시간인데 저는 어제 일찍 자고 새벽에 일어난 바람에 이렇게 좋은 기회를 만난것 같습니다. 앞으로의 내가 1%를 바꾸기 위한 도전으로 일찍 잠자고 새벽을 깨우는 습관에 도전합니다. 꾸준히 잘 해보겠습니다!!!!
저는 50대 직장인,주부입니다.이번주부터 달라진 1%습관을 만들고 있습니다. 저는 남들이 보기에 불쌍할만큼 머리숱이 없습니다.그동안 그런소리 들어도 속상해만하고 실천을 안했는데 오늘 김미경샘 강의 듣고 확실히 습관으로 만들겠습니다. 커피샴푸(직접만듦)가 좋다는 소리를 많이 들었는데 이제 직접 만들어서 꾸준히 아침마다 쓰겠습니다 . (아이들 학원비때문에 돈을 많이 쓸수 없는 현실 긍정) 틈날때마다 강의 들으며 나를 변화시키려고 노력하고 있습니다.감사합니다
작년까지 계약직으로 일을 하다가 올해는 실업자가 되었어요;; 올 한해 쉰다~는 맘가짐으로 조급해하지 않으려 하지만 쉽지는 않네요.. 평소에 "습관"에 많은 관심을 가지고 있었는데, 그 방법을 몰라 늘 무의식으로 생각나면 하고 했었는데 영상을 보고 그 발전 가능성을 알게되어 기쁨니다. 이 책으로 보다 더 깊이 나의 작은습관 만들기에에서 저의 작은 꿈을 이룰수 있지 않을까 싶네요. 지금 제가 만든 습관1-아침 시작으로 "매일 아침 마다 방(집청소)청소기 돌리기!" 습관2-자기전에 앉았다 일어섰다 20회까지는 꼭 하기(제가 다리가 좀 약해서요;;) 이 책이 올 한해 제게 큰 꿈을 키워줄 것 같아 꼭 선물? 받고 싶습니다.
작은습관의 힘... 정말 책 읽기전 습관의 위대한 힘과 능력을 깨닫게 되었습니다.. 저에게 최대의 적수가 바로 게으름. 생각만 있고 실천하지 못하는것인데요. 밤늦게 자고. 아침기상이 늦고 . 무기력함속에서의 탈출이 결코 쉽지않았어요. 목표한것은 며칠뒤에 흐지부지 포기하기 쉽상이고... 습관 바로갖기...리스트 1. 밤11시에는 꼭 잠들기 2. 새벽5시에 기상하기 3. 30분 말씀묵상과 기도하기 4. 30분 영어공부하기 5. 30분 운동하기 (스트레칭)
아침마다 출근준비와 함께 아이 밥 챙겨먹이느라 빈 속에 물 한모금 못마시고 출근하는 경우가 다반사였습니다. 항상 이 핑계 저 핑계로 자신의 건강과 안녕을 돌보지 못한 저. 이 영상보고 크게 반성합니다. 이제부터 정한 제 습관은 출근 전에 꼭 물 반 컵과 사과 반조각을 먹는다입니다. 오늘 아침 처음으로 실천했습니다. 왠지 너무 뿌듯하고 벌써부터 건강해지는 느낌입니다...더이상 의식적으로 떠올리지 않아도 내 입에 들어갈 과일 챙기는 내가 되길 고대해봅니다~~~~~~^^
!!영상 오타 알려드립니다!!
16:12 제 3법칙에서 '쉬어야 한다'가 아닌 '쉬워야 한다'가 맞습니다
다음부터는 오타가 없도록 꼼꼼하게 노력하는 김미경TV가 되겠습니다
항상 김미경TV를 봐주시고 관심 가져주셔서 감사합니다~!
북드라마단 2기 감히 도전해보고싶네요.
매일 아침 저녁으로 필라테스 홈매트 15분 이상 시작 하려고 합니다~^^ 감사합니다 ~♡
너무 감명깊게 들었습니다~^^ 제 자신의 변화를 꿈꾸는 40 살에 좋은책이 될것 같습니다^^
@헤지아카데미 : 해외선물 .
.,
ㄱ
ㄱ
귀가 들리지 않아도 이방송을 들을 수 있게 자막을 넣어 주어서 감사합니다.
1999년 지금살고 있는곳에 이사오니 집 뒤에 산이 있었다.
그때부터 지금, 2019년 3월까지 거의매일 아침먹고 뒷산을 2시간 걷고 나서야 하루가 시작된다. 그 결과 허약했던 몸이 건강해지고 늘 감기를 달고살았는데 면역력이 높아졌다.
블면증이 사라지고 삶의 활력이 생겼다.
나는 일찍자고 일찍 일어나는 습관을 51년째 유지하고 있다.
커피를 끊은 지 15년. 주변 사람들로부터 독하다는 소리를 듣는다
스몰윈을 하고 있는 것 같지만 내가 특별히 잘하는 게 뭔지 아직 잘 모르겠다.
내 직업은 아이 돌보미 선생님. 1년 정도 하고 있는데 아이들이 나를 너무나 좋아한다. 옛날이야기를 해주면 귀를 쫑긋 집중하고 듣고 퇴근할때면 눈꼬리에 눈물을 달고 가지말라며 발을 동동 구른다. 무채색이던 일상이 어느새 반짝거리기 시작했다.
이 나이에 아이들에게서 삶의 이유를 찾는다. 그래서 행복하고 감사한다.
댓글은 잘 안다는데
저랑 비슷하신거 같아서 올려봐요
커피 끊은지 그정도 된것같구요
술도 끊었구요
운동도 해서 전에 11키로 뺐구요
지금은 하루에 40분씩하구요
아침마다 여러가지 합니다
응원하고 응원합니다
축복합니다~~^^
선생님^^
다시 시작해 낼 수있게 힘을 주셨습니다.
늘 감사합니다.
행복합니다^♡^
songs
나하고 같구나 했어요 ^^
커피를 끊으셨다니 의지가
있군요 갱년기 지나 몸이 엉망이되어
요가 시작한 지 칠 년째 예전
몸무게 45키로 유지했고 맥주
넘 좋아해서 매일 마셨을정돈데
요가 시작하면서 끊었으나
커피 하루 석잔 마시는데
커피 넘 좋아해요 지난 주
차를 사와서 커피 끊자 마음
먹으려다가 못 끊을 거
같아 마시네요
김미경은 국보급 유투버이다. 재미로 사람을 잡는 여느 유투버와는 다르게 국민을 아니 이제 세계인의 동기부여를 책임지려 하고 있는 것이다.. 말과 행동으로 수십만 사람을 움직이는 당신이야말로 진정한 교육자 자질이 있는 것이다. 본 받고 싶다. 나는 하루 일과중 무조건 이 분 동영상 보는 것 이 것 하나를 실천과제로 삼겠다.
국보급 맞아용^^
미경쌤 :) 책읽기가 쉽지 않아서 미경쌤 유투브로 매일 1강 책듣기를 실천하고 있습니다!
매일매일 굉장히 동기부여되고
항상 에너지를 전달받을 수 있어서
너무 행복합니다 ♥
1. 매일 북드라마 1강 듣기
2. 매일 아침 다이어리 쓰기
3. 아침 기상 후 이불정리하기
4. 매일 홈트 1개씩 하기
아이둘엄마입니다 매일매일늦게일어나고 늦게자는습관이어서 하루하루가 게으르고 아이들도 귀찮았어요
새학기에맞춰 나를바꿔보자다짐하고 시간별로계획표를짰습니다
아침7시기상해서 미리밥하고청소해놓기
아이들이없는 월요일 금요일 오전10~12시는 문화센터에서그동안하고싶었던 미용과 코바늘배우기
화수목 오전 11시는 집앞수영센터에서 허리아픈나를위해운동 수영배우기
매일저녁7시부터8시까지는 나만의독서시간~
시간별로구체적으로 짜놓으니 하루하루가 활기차고 생동감있습니다
내삶이 나를중심으로 돌아가니 아이들에게도 미안함이덜하고 그동안 어영부영 9년이란시간을 헛되이 보낸것같은생각에 아쉬움도 드네요
이책을읽고 구체적으로 무엇을해야할지 다시한번더 마음을다잡고 현재 36살이지만 40이됐을때에는 변화된제모습을보고싶습니다
어머 저도 매일 후회하면서 그러고있는데..
내가 가지고 있는 것이 습관의 결과이다.
머리를 헤머로 맞은거 같아요..당연한데 당연한 줄 모르는~습관을 실천하기
아이돌 엄마로 읽고들어옴여 ㅋㅋㅋㅋ
실천하고 계신 당신 위대합니당
싯ㄴㅂㄱㅅㄱㅂㄱㅂㄱㅂㄱㅂ깃ㄱㅅㄴㅅㄱㅅㄴㅅㄴㅅㄱㅅㄱㅅㄴㅅㄹㅅ
1.새벽 3시반 기상
2.간단한 일기, 감사일기쓰기
3.악기연습,녹음
이렇게 꾸준히 해오고 있는 저만의 루틴입니다. 물론 잠은 9시반이나 10시쯤이고
코로나전엔 6시에헬스장운동을 했는데 지금은 점심때 20분씩 걷기로 대체하고 있습니다.
짬짬이 적어오던 플래너들이 차곡차곡 쌓이고 있습니다. ^^ 여러분들도 같이 화이팅 해요
틈틈이 책읽기도 합니다^^ 직장다니면서요 살림하면서요 때론 버겁기도 하지만 그래서 새벽시간만이 온전한 저의 시간이 되더라구요 ^^~~
1. 16시간 공복상태 유지하기
2. 자세 바르게 하기
3. 의미없는 불평 불만 내뱉지 않기
3번 저에게도 너무 해당되는 말
생각하고 행동해 보자~
매일 눈으로만 보다가 추천해주신 책 읽어보고 싶어서 댓글답니다!
1. 아침5시에 일어나서 매일 1시간씩 108배와 명상으로 하루를 시작한다.
2. 출근하는 동안 전철에서 30분씩 책을 읽는다.
3. 퇴근 후 8시부터 9시까지 매일 1시간씩 중국어 공부를 한다.
4. 자기전에 오늘 하루 감사했던 일 3가지 글로 적는다.
5. 매일 밤 11시에 취침한다.
ㅐㅐㅐ⁹⁹⁹⁹0
오우 대단해요
미경강사님 유튜브 우연히 처음봤는데 정말 인생에 도움되는 영상인것 같습니다. 감사합니다.
1. 아침 기상 후 침구정리, 물 한컵마시기
2. 하루 3번 목,어깨 스트레칭
3. 과식, 과음 하지않기
4. 수면 4시간전부터 공복
5. 경제관련 책 사서 하루 한 챕터 읽기
6. 하루 한번 청소기 밀고 옷 정리
7. 기본 강의력 키우기-20분씩 발음, 판서 연습
8. 자기 전 항상 나의 꿈 생각하고 미래 내 모습 상상하기
★분명하고 쉽고 매력적이고 만족스러운 습관
1. 매일 성경 읽기 (1시간)
분명한 삶의 기준이 되고,
그분의 멍에는 쉽고 가벼우니,
마음에 만족함을 주는 성경읽기!!
읽고, 또 읽고, 정독하겠습니다♥
♥추천해주신 책도 꼭 읽어보고 싶어요. 저에게 절실한 책 같아요ㅠㅠ
1% 습관
잠재력을 위한 통로를 만들자
습관은 복리
방향이면서 결과다
잠복기를 거친다
습관을 시스템화 하라
모두들 화이팅 합시다
소개 감사드립니다
오늘 소개한 책! 제목은?
‘아주 작은 습관의 힘’
📖북드라마단 2기 신청 방법을 알려드릴게요!
1. 북리뷰와 북액션을 작성한 뒤,
본인 계정의 SNS (인스타, 페북, 블로그 등)에 올려주세요!
*해시태그 #김미경 #북드라마 필수 입력!
.
2. 해당 책의 북드라마 유튜브 영상 아래 댓글에
[북드라마단2기]와 함께
북드라마 SNS 링크 주소를 꼭 남겨주세요!
북드라마단에 뽑힌다면??
- 12주 (3달)동안 김미경TV에서 책을 보내드립니다
참고로 이벤트 마감은 3월 13일 수요일까지입니다!
*자막 오타 알려드립니다!
16:13 부분에 ‘쉬어야 한다’가 아닌 ‘쉬워야 한다’가 맞습니다!
다음부터는 오타가 없도록 조심하겠습니다! 감사합니다~!
북드라마 2기 신청합니다
MKTV 김미경TV 책은 아무거나 읽어도 되나요?
북드라마에서 소개한 책들만 가능합니다~!
[연금술사]컨텐츠에 북드라마단 신청했습니다 ~^-^ 원장님과 함께할 독서..기대됩니다 ㅎㅎㅎ
아이들에게 한글책 영어책을 매일 읽어 줄래요. 지금은 이불정리부터 하겠습니다. 항상 감사드립니다.
샘 저는 외국에 살고 있어서 샘이 추천해주시는 책들을 대부분 전자책으로 사서 보고 있습니다. Atomic Habits 라고 검색해보니 안나오고 "아주 작은 습관 만들기" 라고 찾아봐야 나오네요~~~ 방금 샀어요 잘 읽어 볼께욤~~~ 저의 아주 작은 아침 습관은 1. 7시 전에 일어나서 침대정리. 2. 커피 내려서 마시기 3. 아침 뉴스 보기 4. 건강보충제(멀티비타민,피시오일,홍삼) 먹기 5. 아침 운동( 줌바or 근육운동) 하기. 6. 피아노 30분 이상 연습하기 ... 이렇게 1여년 정도 하고 있습니다. 7시전에 일어나니 하루가 길어져서 할수 있는게 많아 지는거 같고, 아침 커피 마시니 뇌가 깨어나는거 같고, 아침 뉴스 시작하니 세상이 어떻게 돌아가는지 보이고 건강보충제 섭취와 아침운동 일여년 해보니 체력이 훠얼씬 좋아졌고, 1년전까지만해도 피.알.못.이었던 제가 이젠 제가 좋아하는 두곡을 악보 안보고 외워서 치고 있습니다....." 100번만 반복하다보면 당신의 무기가 된다.".. 저의 무기템들 열심히 키워보겠습니다. 싸랑합니다 쌤~~!!
저도 외국살고있어서요. 전자책은 어디서 사시나요?
저는 리디북스에서 삽니다
전자책 어떻게
사서 보나요
저도 남미 외국이지만
어제 한국 다녀오면서
책 몇 권 못가져왔어요 ^^
Ridibooks.com에 드가셔서
회원가입후 책을 선택 , 결제 후 파일로된 책을 테블릿이나 핸드폰에 다운로드받아서 열어보는것입니다
녜 감사해요
김미경 선생님 전 호주 사는데 이 책 나오자 마자 사서 읽었어요. (오디오북으로) 정말 이 책읽고 새해부터 해빗트랙커도 만들고 매일 조금씩 한 결과 요가, 매일 그림 그리기, 매일 일기쓰기도 하고 있어요. 오디오북은 저자 제임스가 직접 읽어주어서 꼭 이 사람이 나한테 알려주는 것 같았어요. 아직 미경샘의 이 비디오는 다 보지 않았지만 책 제목만 보고 너무 반가워서 리플 먼저 달고 비디오 봐요. 아침마다 화장하면서 미경샘 비디오 보는데 또 저의 작은 습관이 되었네요 ㅎㅎ 감사드려요 ^^
저의 1%의 작은습관은 점심먹으면서 김미경TV보는 거에요. 볼때마다 너무 자극되고 힐링되고 동기부여가 된답니다. 오늘 점심도 맛있게 그리고 행복하게 잘 먹었습니다. 늘 감사합니다.
'100번만 반복하면 그건 당신의 무기가 된다!!' Small Win! 사소한 습관을 늘려야 나에 대한 신뢰가 높아진다 생각. 잠재력은 1% 습관을 통해 밖으로 나온다. 작은 승리가 모이면 무엇이 될까요? 습관은 복리다. 습관은 방향이면서 복리로 쌓이는 결과다. 1-80까지 오는 것은 너무 힘들죠. 습관은 목표가 아니라 시스템이 되어야. 습관은 정체성 전체를 변화시킨다. 예 마라톤을 하는 것이 목표라면 매일 달리는 사람이 되는 것이 정체성이다. 습관을 만드는 4가지 법칙 1)분명해야 한다.! 2)매력적이야 한다! 3)쉬어야 한다! 4)만족스러워야 한다. 자신이 한 메모를 블로그에 꾸준히 월요일 목요일 올리기 시작했습니다. '당신은 습관의 전문가에요!' 블로그 올리다 보면 댓글이 직업이 되요^^ " 저자의 삶이 너무 감동적이네요. 책소개 감사해요. 김미경 강사님. 제임스 클리어에게 보낸 영상 편지. 멋잇으세요. ^^
작년에 경주 오셔서해주신 말씀 잘들었습니다. 성악을전공했지만 졸업하자마자 노래를 그만둬버렸어요.
결혼하고 엄마가되서 레슨을 다시 받게되었고 수년간의 노력끝에 작년말 생전첨으로 독창회를 열었습니다.
생각보다 많은분들이 와주셔서 놀랐습니다.
그래서 그런지 습관의 힘이 얼마나 위대한지 충분히 공감이 됩니다.
다시 마음을 다잡고 더큰목표를 향해나아가겠습니다.항상 힘을주시는 미경샘 감사합니다.
전 미국에서 살구요. 아침 5시에 일어나 일 나갈 준비를 합니다. 아침을 먹고 6시 20분에 출근해야 아침 7시 15분 병원에 도착.
12시간 동안 정신없이 일 하고 집에 8시가 다 되어 옵니다.
샤워후에 미경 언니 강의 듣고, 영어 강의를 1시간에서 1시간 30분 정도 한후에 저녁 10시에는 잠 자리에 듭니다. 이게 저의 습관이에요.
휴일에는 아침 7시정도에 일어나 식사후 서재에 앉아 공부를 합니다. 중간에 미니 다큐나 미드를 보며 영어 리스닝에 집중합니다.
저녁은 그동안 시간이 없어 못해 먹었던 음식을 만들어 소소한 행복을 느낍니다.
현재 2개월째 새로운 일에 적응하기 위해 노력중입니다. 힘들지만 처음보단 훨씬 많은것을 배우고 공부하며 열심히 달려가고 있습니다.
정말 열심히 하시네요. 저도 미국 살구요. 내일 서머 타임으로 해가 길어지니 더 힘내자구요~~
정말 유용한 책을 소개해 주셔서 고맙습니다.1% 습관은분명해야한다. 매력적이어야한다. 쉬워야한다. 만족스러워야한다.나의 1%습관은1. 잠잘때 TV 끄고 잠들기2. 새벽에 일어나면 침구 정리하기3. 경제 공부한 노트 새벽에 10분씩 읽기4. 저녁 잠자기 전에 온전한 스트레칭 끝까지 하기
전 아침에 눈뜨면 스트레칭 - 환기 - 마당가서 날씨확인 - 음악틀고 또는 김미경샘 또는 성경말씀 - 물한 잔 해요 - 솜씨부족한 제 손보며 기도해요 (오늘도 이 손으로 한 요리 먹는 가족 안전하고 보람있는 하루보장해달라고 ㅎ) - 커피 내리고 커피향 음미 후 - 카페부엌 상상하며 아침전 치러요. 이러한 Ritual 덕분에 아침이 늘 언제나 행복해요 ㅎㅎㅎ
글만봐도 힐링되는 듯 해요~^^
특히 본이이 한 요리를 먹고 가족들은 안위를 걱정하는 엄마~!!
이 글귀 정말 감동이네요~~^^
엄마 당신도 늘 행복하세요~^^응원합니당ㅋ
안녕하세요? 샘 강의 적으면서 열심히 듣고 있는 40대 주부입니다. 선생님 강의 들으면서 뭔가 열심히 하고 싶어서 경제공부 영어 공부 시작했습니다. 저의 작은 습관은 6:00-6:20 근력운동하기(마일리사이러스), 6:20-6:40 명상 및 오늘할일 생각하기, 6:40-7:00 유투브 공부 및 영어공부 하기로 시작한지는 한달 되었습니다. 때로는 일어나기 힘든 날도 있지만 힘내서 지키도록 노력하고 있습니다. 삶이 묻어나오는 선생님의 강의 항상 감사합니다. 건강하셔요..
이제 중학교 올라가는 학생인데 엄마 추천으로 한번 보게되었어요 ! 원래 이런 동영상에 관심이 없었는데 김미경 선생님이 말씀하시는게 제 귀에 쏙쏙들어와서 자주 챙겨보려합니다 ❤️ 제가 오늘부터 할 상위 1% 습관은 아침에 일어나서 이불정리 하기 , 자기전 성경읽기 입니다 . 아직 끈기가 없어 많은 것을 하지못하지만 조금씩 노력해서 좋은 사람 되겠습니다 !! 좋은 말씀 감사해요 😀😀
북드라마단2기 신청하고 싶습니다.
저는 25살 간호사 입니다!!!!
종종 김미경 선생님의 강의를 듣다가 북드라마단을 모집한다는 것을 알고 급하게 신청 했습니다!
고교시절 다이어트를 통해 살을 10키로 이상 감량한후 지금 까지 유지를 한게 어쩌면 인생에서의 작은 출발점이 아니였나 생각됩니다. 그 후 저는 조금씩 좋은 습관을 위해 의식적으로 노력하였습니다.
일을 병행하면서도 저의 자아를 찾기위해 일주일에 한번은 꼭 다이어리를 적어 목표설정을 하고 계획을 하기위해 노력하였습니다! 이제 저는 새로운 도전인 영어공부를 시작할 계획입니다. 영어에 너무 무지하여 도전이 망설여지고 새로운 언어를 배운다는 것에 대한 부담감이 이만저만이 아니였지만 김미경 선생님의 강의를 보고 제가 많은 사람들과 다양한 인종과 소통하고 싶어 영어를 잘하고 싶다는 내면적인 이유를 찾게 되었습니다. 북드마단 신청도 김미경 선생님과 더 가까워지고, 또 저를 찾는 좋은 출발점이 될것같습니다.
북액션으로 저는 교대근무라 일정한 쉬는날이 없기에
오전 근무를 하게 된다면 pm4-6시
오후근무에서는 AM10-12
야간근무를 하게된다면 PM3-5
까지 하루하루 매 2시간씩 영어공부를 할것입니다!
#김미경 #북드라마
m.blog.naver.com/aassfg123/221487393689
김미경원장님의강의는꼭내이야기를하는것같아요
저도농구선수였는데부상을당해서꿈을접어야했어요
프로농구선수가되고싶었는데
체육학과를졸업하고
나이마흔에중국어하과로편입해서지금은중국어학원을운영하고있네요
하루에한시간1년동안즐기면서했더니어느새15년이란시간이지났네요
원장님 오늘말씀은 꼭제인생이야기랑많이비슷해서
감사드려요
제인생 잘해온것같아요 ㅎㅎ
틈틈이 습관을 들이고 있습니다
*매일 10분간의 몸 만들기
*매일 A4용지분량에 감사일기 쓰기
*유익한 김미경유튜브 보기
감사합니다 🌻
*반복이 습관이 되도록 긍정 ㆍ또 긍정 의 말 하기
*입가에 미소짓기
*나를 사랑하기
거울보고 매일 아침 스스로에게 "넌 가장 빛나는 사람이 될거야." 라고 말하기!!
취준생 2년차에요. 그동안 수 없이 많은 회사들에 원서를 냈지만 단 한군 데도 서류합격조차 하지 못해서 자존감이 많이 떨어져있었습니다. 학교다니면서 그저 선생님 말씀, 부모님 말씀 잘듣고 공부 열심히 하면 성공할 줄 알았는데.. 꼭 그렇지만은 않은 것 같더라구요. 그래서 요즘 많이 우울합니다. 또 어릴적 꿈은 기억도 안나고 그냥 취업만 하자는 생각이 드니까 인생의 방향성을 잃어버린 것 같구요. 이제는 자존감을 되찾고 목표를 다시 세워서 멋진 사람이 되려고 합니다!! 버스비 아껴서 그 책도 사가지구 읽어보려구요! 응원해주세요!! 아쟈아쟈!!
losia christ 힘을 내요. 응원할게요.
지금 그대로도 빛나고 계신것 같네요~~~~! 화이팅 입니다 :)!!!
나는 이 우주에서 가장 빛나는 사람이다! 나는 최고다! 저도 외치겠습니다. 잘 될 거에요. 우리 함께 노력해요!
너무 멋진 말이네요~저도 실천해봐야겠어요~~~^^&
저랑 너무 같네요... 같은 취준생으로 힘내요ㅜㅜ
이책 넘 읽고 싶습니다~
이미 5시에 일어나 아침을 시작합니다~
벌써 12일째 성공했네요~
이 책으로 지금의 습관이 목표가 아니라 제 인생의 시스템으로 만들고 싶네요~
그런 나를 상상하며 오늘 하루도 화이팅입니다~~
감사합니다~~♡♡♡♡♡
1. 기상후 10분 허리운동을 한다.(건강을 위해)
2.아침 - 30분 독서를 한다.
3.매일 잠들기전 감사일기 세줄쓴다.
꼭 실천할겁니다.
김미경 선생님 좋은 말씀 매일 들으며
마음이 위로받고 자극도
받으며 성장중인 팬입니다~🤗🤗🤗
감사합니다~~~~
안녕하세요!
강북구에 오셨을 때 무대에서 뵙고 귀한 책 선물 받은 사람입니다.
늘 방송 보면서 많은 도움 받고 있어요.
저는 작년 아침마다 영어성경을 쓰고 ‘여자의 일생’. 모파상 책 번역을 한 페이지씩 매일 시니어 영어회화반 멤버들이 과제로 합니다.
2021.2.6.(토) 5시 유튜브에서 1% 습관은 일년이면 37배 복리로 된다는 놀라운 책 소개에 간사해요.
참 마음에 확 오는 강의 잘 들었어요!
2021.2.6- 12.31 나의 시스템은
매일 새벽에 영어성경쓰고(필사성경)
영어 번역 (여자의 일생)
북한산 둘레길 및 솔밭공원 1시간
걷기 11-12시
오후 5-6시 책 읽기
“김미경의 북드라마” 고정 채널 시청
프랑스어 저녁 9-10 시 공부
일기쓰기 11시
취침
내가 원하는 사람으로 1% 의 습관을 들여서 변하도록 열심히 노력하겠어요!
건강하세요!
북드라마의 발전하시길 바랍니다!
일년 뒤에 37배 복리를 얻게 될 것을 기대합니다!
다들 건강하세요!
100번만 반복하면 내삶의 무기가 된다.
믿습니다. 믿구요~~~
그래서 매일밤 열시 저도 네이*영어회화 씹어 먹어 보겠습니다.
몇달간 들어서 들리는건 자연스러워졌는데 말이 안나오네요.
매일 한시간 중얼중얼 차고 넘치게 해볼려구요.
올해 안에 세살짜리 미국인 아이 까이유처럼 말하기 도전!!
*1%의 습관*
1. 중국어 20분 공부하기
2. 명상 20분 (항상 오늘에 대해 감사해하기)
3. 명상 이후에 11시에 취침하기
4. 운동 20분 (스트레칭, 스쿼트)
5. 동기부여 강의 듣기 (화장 하면서, 버스타고 가면서 듣기)
나의 작은습관 하나하나가 나의 시스템을 만든다! 100번만 반복하면 그것이 나의 인생의 무기가 된다!!!
지키고 계신가요?
시작하게 하심을 감사합니다♡
어떤일이 있어도 누구 /탓/을 하지 않는다는 것을 습관으로 삼으려고 합니다. 저의 전환점이 되었으면 합니다^^
안녕하세요 김미경TV 구독자 여러분^^
북드라마단 2기 모집이 3월 13일에 마감되었습니다! 😊👏
많은 분들께서 정성스럽게 올려주신 리뷰, 댓글들을 확인해보니 북드라마를 사랑해주시는 깊은 마음을 느낄 수 있었어요 🥰
정성스러운 여러분들의 리뷰만큼 북드라마단 2기도 심혈을 기울여 확인하고 선정할 예정입니다!
북드라마단 2기 당첨자 발표는 3월 20일 수요일에 북드라마 영상에서 알려드리겠습니다
항상 김미경TV를 사랑해주셔서 감사합니다💜
당첨자 발표영상 언제 올라오나요?
저도 궁금해요^^ 책 받으실 10분 명단이요 ♥♥
이 영상에서 소개해주신 아주 작은 습관의 힘이란 책 받으실 10분이 북드라마단 2기 당첨자와 동일한건가요??
ㅠㅠ신청하려고했는데 이제서야 영상을 봤어요 흑ㅜㅠㅠ 다음 신청은 언제있나요??ㅠㅠ
☆Small Win 1% 액션도전이요~!☆
(1) 아침 6시에 일어나서 30분 동안 스트레칭하기
(2) 하루에 3번 부모님께 미소짓기
(3) 밤 9시 독서 30분
(4) 잠에 잠 들기전 나에대한 칭찬 스스로 꼭 하기
작은습관을 가지기위해 이번주부터 애쓰고 평범한남자입니다. 어떻게 해야할지 나름 생각해보며 실천하고있지만 맞게 하고있는것인지 확신을 가지지 못하고 있었는데 이 영상을 통해 훨씬 구체적인 습관만들기 프로젝트를 진행할 수 있을것 같습니다! 거기다 더해 위에 추천해주신 책을 통해 조금 더 확신을가지고 특별한 남자가 될때까지 습관 만들기 프로젝트를 해보고 싶습니다!
아직 1주차 이지만
1. 자고 일어나 물 마시기.
2. 완전히 일어나기전에 5분 스트레칭.
3. 자고 일어나 방 환기시키기.
4. 일어나면 잠자리 바로 정리하기.
5. 아침10분 팝송듣기(영어와 가까워지기위해 하기시작한 작은것)
6. 매일 수영장 회원증 찍으러가기.
7. 오전시간 카페 출근도장찍기(취준생,처음엔 카페들어갔다 나오기부터 했습니다.)
8. 매일 하루일과 적어보기.(편하게)
9. 벗은 옷 걸기(철없는 아들 벗어나기)
10. 저녁시간 먹지못하는 시간에 무언가 먹고싶을때 양치,가글하기
11. (하루 무엇을먹었는지 알기위한) 식단, 운동일지 작성하기
12. 몸에좋다고 챙겨먹는 식품 빠지지않고 챙겨먹기( 유산균, 비타민 등)
당연히 해야하는것 아니야? 할 정도로정말 사소하지만 저만의 작은 습관을가지기 위해 실천중입니다!
영상을보고 기쁜 마음에 적다보니 너무 장문이 되었습니다...ㅎㅎ
저는..작년에 1주일에 3일 No Flour Day를 정했었어요~김미경강사님 덕분에..1프로습관!!! 다시계획합니다. 1주일에 3일 밀가루를 먹지않는 날을 정한다!! 건강을 위해서!!!아자!!!!
아이를 어린이집에 맡긴후 집에 오자마자
식탁에 앉아 티를 한잔 마시면서 30분 온전히 몰입해서..... 말씀보고,기도할꺼예요~
폰을 내려놓고 TV를 켜지않고....
미라클 모닝으로 52일째 4시에 일어나서 강의를 듣고 본깨적하고 독서를 하고 있어요~요즘 잠깐씩 계속 할수 있을까라는 생각이 들어오는 중이었는데 보면서 100번만 해보자 라는 결심을 하게 됩니다~~다시 시작이란 맘으로 1%의 습관을 유지해 볼께요~~^^감사합니다😊
전 이미 실천하고 있는것인데 너무 강력한 효과에 김탄한것이 바로 ‘아침에 일어나 감사한것 3가지 적기’ 입니다.
작년 책에서 읽고 바로 실천했는데 짧게는 1분 길게는 5분 소요되며 한줄 적을때도 혹은 세줄씩 적을때도 있습니다. 정말 간단해서 아이 등원시키고 차한잔 내려 혼자 차분히 앉아 적으니 하루의 공기가 달라지고 생각이 달라지고 모든게 달라지더군요
어렵게 생각말고 정말 사소한것 부터 적었어요
‘새소리를 들으며 아침을 여유롭게 맞이할수 있어서’ 처럼요 😍
저는 42두아이의 엄마입니다.오늘부터 저도 작은습관의 힘을 느껴보려 합니다아침출근준비할때-영어 팟캐스트 듣기(매일)퇴근하고 영어앱에서 한챕터 공부하기한달에 한권 책읽기전50전에 영어 미드자막없이 보게 되는게 목표랍니다.
작은습관이 더뎌서 매일하진 못했지만 나이먹을수록 무언가에 도전한다는게 제스스로 성장하고 삶이되어가는거같아 접어놓고 포기되지는 않는거같아요.
2년이 다되어가는 영어공부도 놓치를않으니 아이와함께 영어동화를보며 발음을 알려주고 소통 하고있는 제 자신을 칭찬하고싶네요.
제게 또 저희 아들들에게 물려줄 습관을 위해서라도 꼭 봐야겠어요.
김이경쌤의 "가족이 힘을합하면 무엇이든 이룰 수 있다" 지금 제게 닥친 문제에 꼭 필오한 이야기여서 틈틈히 잘 읽고있습니다.
선생님 오늘하루도 수고많으셨습니다.
매일11시에 성경보고기도하는 시간을 갖겠습니다
저는 14개월 37개월 아들둘 엄마입니다
이 동영상을 보고 화장실 볼일보고 물내릴때 그 순간 스트레칭 짧게 하고 있습니다
그리고 시간 날때마다 정리정돈을 한군데씩 하고 있습니다
또 전기기사 그전부터 해오던 전기기사 실기 공부를 5시에 일어나 공부하고 있습니다 3번째 도전이고 틀린문제 볼때마다 강의들으며 하루 3시간씩~4시간 공부하고 있습니다
스몰 윈 매일 하고 있습니다! 감사합니다
일하며 혼자 아이키우느라 집에오면 공부에 집안정리에 치여 매일 늦게 잠들거나 새벽에 여러번깨요. 그래서 피로하고 피로하니 몸이 안좋고. 그래서 이걸 보면서 저거다! 싶은건 매일 일찍 잠들기였습니다. 면역력이 떨어진 상태로 돈벌레에 물려 온몸에 두드러기가 퍼지다 아토피가 됐어요. 아픈게 낫기 위해서라도 꼭 필요한 습관인데 이번기회에 꼭 해보려고 합니다. 응원해 주세요~^^!!!
enerel lee 많이 힘드시겠어요
아이 키우는 것도 쉽지 않은데 일과 공부와 집안일까지요
아프기까지 하시다니 안타까운 마음이 들어 힘내시라고 처음으로 댓글이라는 것을 달아 봅니다
건강 회복 하시길 기도하고
응원합니다 ^^
감사합니다~^^
1. 오늘부터 잠들기 전에 감사한 점 5가지를 쓰고 감사기도 드리고 잠들겠습니다
2. 아침에 일어나서 10분간 명상을 하며 나에게 오늘 하루를 응원하겠습니다
2년전 영상이지만, 며칠전 제가 영상을 보게되고 책까지 구매하게되어 너무 감사합니다.
저는 현재 대학교 휴학생으로 학교 수업처럼 정해진 스케줄이 없어서 막연했는데 이번 강의를 통해 구체적인 제 스케줄을 만들었고 앞으로 후회없는 휴학생활을 보내겠습니다〰️‼저는 그동안 작심삼일의 대표주자로 계획은 세우지만 끝까지 실천한 적이 없었는데 오늘부터 1%의 지속할 수 있는 습관을 만들겠습니다🙏🏻 먼저, 올 해 제 목표는 토익과 중국어를 마스터하기 입니다🤗 이를 실현하기 위해서, 6시에 알람을 한번에 끄고 일어나서 이불 정리까지 하고 침대에서 나오겠습니다🎉 6시부터 7시까지는 헬스장에 가서 운동을 하며 체력을 다질 것입니다！그리고 알바 시간과 학원 시간을 제외한 나머지 오전 시간을 효율적으로 활용하여 하루에 토익과 중국어를 2시간 이상씩 공부하겠습니다👏🏻👏🏻그리고 밤9시반마다 일기를 써서 제 20대의 삶을 기록하겠습니다😊제가 계획표를 만들었지만 사진 첨부가 안되네요ㅠㅠ이번 학기에 평상시보다 많은 시간이 주어진만큼 열심히 살고자 합니다🙆🏻♀️모두 화이팅이에요💪🏻🍀
잘 유지하고 계신가요?
응원합니다.
저는 일본에서 거주중인 두 아이의 엄마입니다. 여기서 아이들 국제학교를 보내며 영어의 중요성 필요성을 절절히 느끼는데 공부로만 했던지라 입에서 자연스럽게 나오지 않아서 참 어려움을 느꼈어요. 최근에 매일 업데이트되는 네이버 영어 회화 프로그램을 매일 보면서 제 입에서 자연스럽게 문장이 나오도록 반복한지 3주째 되가고 있습니다. 뭐든지 꾸준히 하자가 제 모토인데 오늘 소개해주신 책을 보니 더욱 힘이 납니다. 꼭 받아보고 싶은 책이고 두 딸들과 함께 읽어보고 싶습니다. 나중엔 미드도 자막없이 보고 자연스러운 회화를 구사하고 싶어요^^
반복된습관이 잠재력을 깨운다.
감동으로 끝나지 않고 꼭 실천하겠습니다. 감사합니다.
매일 매일 저녁에 오늘 하루 무엇을 했는지 기록할것입니다.
아주 작은 습관의 힘... 아주 좋은 책인 것 같아요. 비슷한 책을 읽은 경험이 있는데 그 책보다는 오늘 선생님이 소개해주신 책이 저에게 팍 와 닿네요. 김미경 강사님이 설명해 주셔서 더더더더 이해하기 쉬웠던 것 같습니다. 저도 오늘 이 유투브 영상을 보고 많이 배우고 갑니다.
1. 퇴근해서 집에 들어오면 방부터 정리
2. 정리 후 운동 30분
3. 운동하면 보충제 먹기
4. 다시 30분 운동하기
5. 샤워하기
6. 식사 후 커피 마시면서 여유있게 30분 독서
7. 30분 영어공부 하고 자기
8. 6:30에 출근하니 5시 30에 세수하고
9. 어제 영어 복습 20분 정도 하고
10. 20분 간단한 식사
11. 20분간 출근 준비해서 출발하면 되겠습니다.
일단 이렇게 짜봤어요. 뭔가 신호 + 습관할 것을 같이 해야 좋을 것 같아요.
삶을 관통하는 지혜를 얻고 갑니다. 게으름과 나태함을 이겨내고 자존감을 키우는 방법이 습관임을 100% 공감합니다. 조급함이 튼튼한 뿌리를 만들지 못하게 하고, 자신과 타협하는 어리석음을 깨우쳐 갑니다. 당신을 응원합니다.
회사를 그만두고 아이를 낳고 집에있으면서 오랜 우울증에 많이힘들었는데 이제조금씩 벗어나려고합니다
모닝루틴 6시반 기상- 커피한잔 -일기한줄 하루 계획 세우기- 아이 아침 꼭 챙겨주기 아이 지각시키지않기 누구에게는 평범한 하루 일상이 저에겐 너무나 어려웠어요 이것만으로도 저를 조금은 긍정적으로 바라보려하네요 며칠안되었지만 100일간 모닝습관을 유지하고 나를 위한 요가와 우쿠렐라에 수강신청할거에요 아이가 아닌 나를위해 무언가를 해보겠다고 생각한게 정말 오랜만이네요 이번엔 꼭 행동으로 실행해볼게요 김미경샘~정말 감사합니다~♡
이 영상을 보고 한달쯤 전에 방을 싹 정리하고 새로 시작했어요! 매일 이불을 개는 것, 쓰고 난 드라이기를 정리하는 것 등 진짜 작은 것들부터요:) 한달 해보니까 내 하루를 꾸리는 게 얼마나 소중한 일인지 깨달았습니다. 그동안 눈앞의 목표에 급급해서 놓치고 살았던 것들이 보여요. 정말 감사합니다.
매일 40분씩 운동한다..
아침출근후 차한잔의 여유속에 호흡가다듬기를 한다.;
1%의 복리의 효과 좋아~~~
선생님 늘 선생님 영상에 감사합니다. 다른 채널은 열의있게 구독하다가도 흥미가 떨어지는데 선생님 채널은 늘 감사히보고있습니다. 이게바로 선생님께서 애써주시는 덕분이겠지요.. 자극을 주시는 김미경선생님과 직원님들 감사합니다. 저는 서른살이 되도록 이룬것이없고 매번 작심삼일 그대로인 내모습에 변화를 주고싶었습니다. 그래서 소원을 3번 100일간 적는 책을 보고 따라하기시작했습니다. 그것이 제 생각의 변화를 일으키며 92kg에서 76kg 까지 체중감량도 진행중이고 아이키우면서 집에서 할수있는 일이 무엇일까 영상편집을 독학으로 배워 신랑의 한우사육하는 모습을 유튜브에 담고있구요... 매일 독서하는 습관을 들이기위해 노력하고 있습니다. 이렇게 아이낳고 105일인 지금도 힘차게 하루하루를 채워가고있습니다. 지칠틈이 없이 매일 감사한 마음과 긍정적인 생각을 할시간도 부족합니다!^^ 그래서 이 책 꼭 읽어보고싶고 북드라마단2기도 신청할것입니다. 독서습관에 훌륭한 시작점이 될것같습니다.. 매일 매일 꾸준히 한다는것의 놀라운 성장. 지금은 쌓아가는 중이라 내가 이룬것이 별거없어보이지만 선생님 말씀처럼 8할이 채워지면 펑~ 하고 터지리라믿습니다. 선생님의 선한 영향력에 늘 감사합니다. 건강하세요.
습관의 복리!!! 습관 시스템!!!
감사합니다 사랑합니다 행복하세요. ^^
요즘 김미경티비에 빠져 코로나로 직장 못 나가고 있어도 잘 견디고있어요.
배울점이 너무 많아서 나를 변화시키는중입니다.
특히 물질을~~
1. 매일감사일기쓰기(기도)
2. 월~금 스트레칭 쉬지말고할것
3. 하루 읽을 책과 김미경티비를 통해 나를 단련시키고 훈련시킬것!
저는 1월부터 신약성서를 주5회 필사하기 목표를 세웠습니다. 14년 전에 세례 받기 전 시도했다가 실패, 6년 전 직장을 처음 가지면서 시도했다가 실패.
올해 새해 목표로 세웠는데 영상을 보니 제가 지향하던 것은 목표가 아니라 시스템이었네요. 성경을 처음부터 끝까지 한번은 다 읽어본 '나'라는 정체성을 바랬거든요~ 피곤하면 며칠씩 미루기도 했는데, 다시 마음을 다잡고 정진해야겠습니다.이 책 받고, 읽고 북드라마 2기도 도전하고 싶습니다.^^
아픈 몸으로 일을 하며 엄마 간병을 이년 넘게 해오다보니 우울증과 무기력에 빠져 너무도 힘든 시간을 보내고 있었습니다. 여러 책을 보며 이겨내 보려고 발버둥쳐봐도 언제나 도루묵이었죠..
이 책으로 5월부터 시작했습니다.
누가 보면 유치할 정도의 습관부터 시작해서 지금 놀라운 변화를 누리고 있습니다. 우울증과 무기력에서도 회복되었습니다.
어쩌다 걸려(?) 보게 된 영상.. 정말 좋은 책! 감사합니다~~
여러분도 지금 시작하세요!
전에 습관의 승리라는걸 읽었는데 저도 너무 공감합니다.더 좋은습관을 위해 노력해야겠어요.요즘 새벽5시 기상습관들이고 있어요. 공부하고 명상하고, 즐겁습니다.여름에하다가 겨울에 추워 못했는데 그래도 다시 시작하니 좋아요. 워킹맘에게 소중한 시간인데 좋은결과가 있었으면 좋겠습니다^^
1%의 습관 올립니다~~
저희 시어머니께서 올해 칠순을 맞아 7월에 가족들과 함께 다낭여행을 계획하고 있어요. 그래서 여행시 필요한 영어회화를 공부하려고 합니다.
저는 매일 9시에 서재에서 영어회화공부를 동영상으로 1강씩 듣고 공부하겠습니다. 이번 책소개 받고 1%의 습관이 많은걸 바꿀수있다는 걸 알았어요. 이번기회에 좋은 습관을 하나 갖게 될것 같아요. 책도 선물받아 끝까지 정독하고 싶어요~~채택 부탁드려요~
김미경쌤의 강의 매일 아침마다 보고있어요. 보고 제삶이 적극적이고 긍정적으로 조금씩 바뀌고 있어요. 고맙습니다. 항상 건강하세요~^^
저는 작은가게를하고있어요. 아침7시40분에는 무조건 밖으로나가겠습니다~~
예약손님이 있건없건...
좋은책소개 너무감사해여~~♡♡
저는 매일 7시20분에 기상해서 침구정리를 한 후에 감사합니다 하고 양치하고 아이들 먹을 아침식사준비를 하겠습니다 아침을 같이먹고
아이 유치원에 바래다주고 꼭 안아주고 사랑해 한다음 40분간 집안일(거실먼지 아침설겆이 정수기매일청소 공기청정기필터청소)마친 후 커피한잔하면서 책을30분보겠습니다
중간시간 홈트20분을 반드시 해내겠습니다
그리고 자기계발 제2의 수익을위한 노력을 시도 한시간동안 해보겠습니다 점심을 잘차려먹고 아이들이오기전에 간식준비및 학습지도를 체크하고 수업지도 50분간 해내겠습니다 굵직굵직한것 반드시지켜야될만한것으로 써보았습니다 자기전에는 나에대한목표희망쓰기 부엌마감 가계부정리 뽀따언니림프마사지로 마무리한후 12시에 잠을잡니다
나는 내가 원하는 사람으로 변할 수 있다~!!!
감사합니다 사랑합니다 축복합니다♡
영상 들으면서 책은 주문했어요,,,당장 읽고 싶네요...
둘째가 초등학교 입학하면서 일을 잠시 쉬고 있어요..귀한 시간 헛으로 보내지 않으려고하는데 생각만하다가 일주일 지나갔네요..영상보면서 1프로 작은 습관을 생각해봤어요..
1.애들 학교 보내고 이불개기.청소하기
2.커피마시면서 오늘 할일 생각하기
3.30분은 책읽기
4.잠자기전에 감사일기쓰기(한줄이라도)
.
.
4가지 꼭 실천해보겠습니다!!!!!
언제나 에너지 넘치는 강의 감사합니다~~~~^^
저는 법륜스님^^ 유튭에 감화를 받아 아침마다 한번이라도 절을하고 오늘하루도 살아있어서 감사합니다. 하고 나는 건강하다. 나는 감사한다. 나는 아름답다. 나는 내가 참 좋다 하고 소리내어 말한뒤 씻으러갑니다.^^; 내일부터는 침구정리도 해야겠습니다.
법률스님구독자 일인 추가요~
1. 오늘도 이불을 정리한다
2. 책을 30분 이상 읽는다
3. 아침식사 설겆이를 출근전 한다
4. 나의 직장상사를 보며 5번 웃어준다
5. 아이들에게 사랑한다 말하고 안아준다
굿 입니다
굿 입니다
@@이경희-s8e3r쉽지만 어려운 일이네요.
저도 공감합니다.
1. 11시에 자고 7시에 일어난다
2. 이불정리한다
3. 말씀큐티를 매일한다ㅡ영어큐티
4. 피아노ㅡ그날 찬송가를 매일친다
5. 매일 내방 정리한다
6. 아버지께 사랑합니다 라고말한다ㅡ아버지와 서먹한딸ㅜ
7. 상담전공서적 매일 읽고 정리ㅡ대학원상담공부시작했어요일하느라 공부하느라 바쁘네요
8. 일주일 세번 이상 근력 운동한다
몇개는 저번주부터하고있어요.
샘의15일간의 기적을보고 다시금마음을 다잡았는데♡ 꼭읽고싶네용 😁😁
이 영상보고 바로 침대정리 ㅎ 좋은영향력을주셔서 감사해용♥️♥️♥️♥️
선생님~~ 오늘 아침도 희망찬 하루 시작하게 해주셔서 감사합니다.
아침마다 선생님 말씀 한편씩 들으며 하루를 시작하는데 오늘은 더 감사해서 댓글 남깁니다. 모쪼록 건강잘챙기셔서 우리 곁에 오래 계셔 주세요~~~💛🧡💜💚💙
감사합니다 (^^)(__) 시작합니다 54살 변한것이없어 변하려고 노력해도 그냥 똑같은 모습에 너무속상했는데 1%성장이 나를 설레이게하네요 6시에 기상너무 힘드네요 6시에 다시눈을감고 7시에 눈을 뜨고 무조건 김미경 유튜브 듣고 시작했습니다 오늘 하루가 아니네요 내일 다시도전하고 1부터 100 일을 꼭 성공할께요 ^♡^
사무실에서 50분 일하고 10분 걷기
자기전에 독서 30분하기
하루에 한문장 영어문장 외우기
아침에 일어나서 1번 자기전에 1번 아이에게 사랑한다고 말하기
좋은 책 소개해 주셔서 감사합니다
저는 12월 말부터 몸을 다쳐 투병
중입니다 너무 좌절하고 힘들어
하니까 딸이 김미경 대학에 등록해
줬지만 아직 제대로 못하고 있습니다
다시 힘을 얻었으니 시작해 보겠습니다
늘 좋은 말씀 고맙습니다
습관... 가장쉽고. 가장어려운것... 백일 기도하듯이 화이팅! 아들에게 하루한가지 칭찬해주기. 100일~~~ 화이팅!
멋지네요..^^
59년생 할머니입니다.
감동받았어요.
나도 지금도 늦진않았겠죠?
습관,침대정리 반복다
명심하고 실천해봐야겠어요.
고마워요.잘들었어요
1. 침구정리한다
2. 영어일기를 쓰고 잔다
3. 5분 명상한다
4. 아이 그림책 한권이상 꼭 읽어준다
5. 밥꼭꼭씹어먹는다
저는 올해 닉네임 미소천사 처럼 진 짜 미소천사가 되기위해 매일 웃기연습을 시작했어요
한달이 넘은 지금은 30초로 시작해서 이제 5분 가까이 웃게 되었어요
이번 내용 들으며 더 기운내서 목포가 아닌 시스템이 되도록 해볼께요
언젠가 가장 환한 나의 모습으로 한번 뵐 수 있었음 하는 소망도 생기네요
감사합니다
기회에 저도 미련하고 안좋은 습관 조금씩이라도 고쳐볼래요ㅡ김미경 북마스터 고맙습니다
안녕하세요 ^^ 저는 매일 아침 일어나자마자 1시간을 알차게 시작하겠습니다. 스쿼트100개, 명상, 김미경TV 시청하기 3가지를 20분씩 쪼개서 하겠습니다. 나의 첫번째 1% 습관! 하루 1시간 20분씩 나의 1%를 성장시킵니다. 이 목표는 2월에 계획해서 3월 아들 신학기 시작하면서 시작하게 되었는데요~ 지금 월요일부터 4일쨰인데 이렇게 어메이징한 책을 소개시켜주셔서 너무너무 감사합니다. 침구정리하기는 기본으로~~~ 시작하여 작은승리1%의 프로가 되는그날! 37배 복리로 받는 그날!! 미경 선생님께 신고 드리겠습니다!! 감사합니다. 사랑합니다. 고맙습니다!!! ^^
무슨일이죠?
너무 예뻐지시고 온화해지신 모습이세요~~
건강한활동 기대하며 기도합니다
영상 정말 잘 보았습니다.
김미경 선생님께 진심으로 감사드려요.
저는 오늘부터 밥을 먹은 후 바로 설거지를 하려고 합니다. 지금처럼... 밀려서 그릇들이 쌓이는 일이 없도록 하겠습니다.
밥을 하려고 할 때 설거지부터 하면 기분도 좋지 않고 밥하는 시간도 길어져서 힘들었거든요. 아무리 바빠도 식사후 일어나자마자 씽크대로 향하겠습니다.
잘 정리된 깔끔한 주방에서 기분좋게 요리해 가족들에게 맛있는 밥을 차려주는 습관을 만들도록 하겠습니다. 저희 가족의 건강을 지키기 위해 꼭 실천하도록 열심히 노력하겠습니다.
My Atomic Habbits
1. 김미경TV 매일 하나씩 시청
2. 침구정리
3.하루계획짜기(6시기상ㅡ식사ㅡ화장실ㅡ커피ㅡ계획짜기)
4. 매일 세딸 읽을책 준비
선생님 너무 너무 감사드립니다
제가 매일매일 새벽에
일어나
108배
감사일기
소원100번 쓰고
책읽고 있습니다~♡
모두 선생님 덕분이고
오늘 소개된책 듣기만 했는데
가슴이 둥둥거립니다
감사하고 고맙고
사랑합니다~♡♡♡♡♡
저의 스몰윈
매일 영어 성경 한절씩 쓰고 있어요
선생님 노트북.필사하는거 보고 감동 받아서 저도 너무나 미미 하지만
17일째 네요 ㅎ ㅎ
오늘 영상 백번만 반복하면 인생의
무기가 되는 습관의힘 깨우쳐 주셔서
감사합니다❤️
어제선생님의 강의를듣고 꽂혀 밤새워 여러강의를 들었읍니다 제일먼저 아이들에게 너무 미안했고 (이말을쓰니 눈물이나네요)그리고 나에게 미안하고 ㆍㆍ나의 고집으로 유튜브의미경선생님을늦게만난고집스런나를 반성합니다 그리고 고맙습니다
책은 머리에 넣어야하는데 늘 책장속에만 넣었네요. 강사님 말씀을 계기로 중국어를 하루에 30분 1시에 듣는 습관을 만들어보려합니다. 중국에서 3년일하다가 2년전에 한국으로 왔는데 독학으로 독하게 공부했는데 한국와서 안하니까 점점 잊게되더라구요. 스몰 윈도 한번 느껴보고싶구요. 늘 응원합니다.
나의 엄마 언니 친구 같은 그리고 최고의 인생 쌤 김미경 쌩 사랑합니다 그리고 화이팅 입니다~^^
저는 평소에 의도친않았지만 새벽까지있다가 늦게 잠들고 늦게 일어나는게 다반사였으나 이제 1시전에 자고 7시30분에 일어나서 이부자리부터 정리하는 습관을 들여볼까합니다~정말 좋은기회를 주심에 감사합니다🙇🏻♀️🙇🏻♀️🙇🏻♀️
김미경강사님은 삶의 처방전이네요. 힘빠지고 우울할때 방향성을 잃을때 어김없이 강사님 강의를 들으면 다시 전투력상승입니다. 요강의듣고 작은습관하나 머릿속에서 떠오른것은 오전에 강사님강의로 하루를 시작한다 입니다. 저도 선생님처럼 언젠가 진심으로 마음을 터치할수있는 선한 영향력의 강의를 하고싶네요. 감사합니다♡
1주일에 1권의 책을 읽는것을 제 작은 습관으로 만들겠습니다. 임신하고 몸이 좋지않아서 침대에 누워 생활한지 벌써 8개월이 넘었고 4주후면 예쁜 아가를 만나게 되요.^^
당분간은 초보 육아맘의 길에서 아내, 엄마로써의 삶을 살겠지만, 3년 후, 저 자신의 삶을 위한 작은 습관으로 독서를 선택하려고 해요. ^^
1년전 영상 지금보네요^^
저는 현재 임신 25주차 임산부에요^^
그래서 직장도 못다니고 매일 집에만 있어요
그러다 보니 저에게는 집청소 깔끔히 하는것 만큼
뿌듯하고 하루 시작을 기분좋게 해주더라구요
그리고 요즘은 주부재테크,주부 부업 등을 찾아보게 되면서 하루에 몇시간이라도 투자해서
남편의 무거운 어깨 짐을 줄여주고 싶더라구요
남편한테 나도 같이 돈 벌고 싶은데 너무 안타깝다 라고하니...남편이 집에서 책 봐라고...그것이 나중에 정말 큰 도움이 될거라고 하더라구요^^
사실 재작년부터 책읽기를 무척 좋아했지만 임신초기 걸쳐 너무 힘든시기에 책을 놔버렸더니 다시 보기가 너무 힘들더라구요^^
하지만 저에게 용기주고 또 곧 태여날 아기 위하여
돈은 없는 엄마지만 아이에게 알려줄것이 많은 엄마가 되고싶어서 지금부터 하루에 딱 1시간 정해놓거 책 읽고 있어요~
(오후3시~4시 공원 산책시 핸드폰으로 부업하고)
4~7시 부업작업 정리하고
7시~8시 책 읽기
8시~9시 선생님 유튜브 시청하기
9시~10시 돈관리/재테크 영상 시청하기
등으로 나열해 봅니다.저는 이대로 포스팃에 적어
저희집 냉장고에 붙히려고 합니다.
선생님 응원 기대하며 오늘도 좋은 하루 마무리하세요^^
매일 아침 3분 스테레칭하고 하겠습니다. ^*^
댓글이란걸 처음 남겨봅니다. 이 책 너무 읽어보고 싶네요. 유익한 강의들 너무 감사합니다. 저는 작은 습관~ 먼저 '먼지닦기' 부터 해보려구요. 청소에 시간을 많이 할애 못하여... 오가며, 짬짬이 시간마다 먼지닦는 습관 부터 실천하렵니다. 짬만 나면 눕고 싶은 맘을 이겨보려구요~~ 좋은 강의 감사합니다. 선생님 덕분에 파이팅이 넘쳐납니다^^
7개월간 작은 습관을 했어요.
1.명상 3분
2.팔굽혀펴기 10개
3.바인더 작성
이제는 습관이 자리 잡고 보여지기 시작했네요. 명상은 30분을 하게 되었고 팝굽혀펴기는 20회 이상을 했네요.
기반이 탄탄히 되면서 늘릴 수 있게 되었네요. 작은습관으려 뇌를 속이는것, 그리고 인생의 끝까지 한다는 생각으로 하니 잘 되어 간다고 생각했네요.
1. 7시에 일어나서 이불개고 두유한잔 마시고 출근준비한다
2. 8시 50분까지 출근해서 오늘 해야 할 일 리스트를 작성한다.
3. 12시 점심 먹으러 가기전에 물 반잔 마시고 일어선다
4. 1시에 점심먹고와서 영양제 챙겨먹는다.
5. 퇴근하고 간단한 업무일기 작성한다
6. 집 도착하기 한 정거장 전에 내려서 걸어서 집에 간다
스몰윈으로 자신감을 채우기 위해 진짜 지킬 수 있는 간단한 일들을 적어봤어요 너무 좋은 책입니다 소개해주셔서 감사해요 선물해주신다면 너무 행복하겠지만 혹시 못 받더라도 구해서 정독하겠습니다~
34살에 애셋이 된 아줌마입니다 육아로 항상 찌들려 있다보니 저한테 투자할 시간은 없더라구요ㅠ 애들 개학후 6시반에 일어나 아침 준비를 미리 다 해놓고 9시부터는 셋째 이유식 먹이고 청소하기 오전시간에 무조건 집안일을 다 끝내려고 노력한답니다 오후에 셋째 낮잠 재우며 육아서든 뭐든 읽고 싶은책을 30분씩 읽으려고 노력하고 있어요 결혼생활 10년이지만 여태 이런저런 핑계로 나를 돌아보는시간이 너무 없었던거 같아서 씁쓸하더라구요 독서습관이 길러지면 또 다른것도 도전해보려고 합니다
습관은 방향이면서 결과이다.
습관은 잠재력잠복기를 거친다.
습관은 목표가 아닌 시스템이 되어야 한다.
100번만 반복하면 된다.
쉽고 작아야 습관이 된다.
몇시에 나는 어디서 무얼 할거야~
좋은 영상 감사드려요 선생님!
저는 매일 5시기상.
스트레칭.일기쓰기.바인더쓰기.필사.독서를 한지 10일정도 됐습니다.
100일까지 쭉~~~이어나가겠습니다!
오와 마구 읽고싶은 책이네요💕💕
감사합니다❤️
습관을 밖으로 꺼내기위해
부단히 노력하겠습니다😁
복리의 결과를 반드시 만들어낼겁니다☕
잠재적잠복기를 반드시 넘겨야겠어요
대나무처럼이요👈🍊🍊🍊🍊
늘 김미경님 TV를 구독하는 여성사업가입니다. 이 책 소개 를 보면서 바로 울림이 커지니 듣고 듣고 또 듣고...지금 새벽시간인데 저는 어제 일찍 자고 새벽에 일어난 바람에 이렇게 좋은 기회를 만난것 같습니다. 앞으로의 내가 1%를 바꾸기 위한 도전으로 일찍 잠자고 새벽을 깨우는 습관에 도전합니다. 꾸준히 잘 해보겠습니다!!!!
시스템은 꾸준하게 개선되어 정체성을 가져온다는 말 정말 공감합니다. 요즘 목표를 향한 과정을 즐기고 있는데 그것이 정체성이 되도록 꾸준히 걷겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사합니다 😊
저는 50대 직장인,주부입니다.이번주부터 달라진 1%습관을 만들고 있습니다.
저는 남들이 보기에 불쌍할만큼 머리숱이 없습니다.그동안 그런소리 들어도 속상해만하고 실천을 안했는데 오늘 김미경샘 강의 듣고 확실히 습관으로 만들겠습니다.
커피샴푸(직접만듦)가 좋다는 소리를 많이 들었는데 이제 직접 만들어서 꾸준히 아침마다 쓰겠습니다 . (아이들 학원비때문에 돈을 많이 쓸수 없는 현실 긍정)
틈날때마다 강의 들으며 나를 변화시키려고 노력하고 있습니다.감사합니다
나를 일으켜세우는일이 제일 힘든거같아요~~ 늘 우리에게 도전정신을 일깨워주셔서 정말감사합니다 김미경티비 화이팅!!!😊😄😉
작년까지 계약직으로 일을 하다가 올해는 실업자가 되었어요;; 올 한해 쉰다~는 맘가짐으로 조급해하지 않으려 하지만 쉽지는 않네요.. 평소에 "습관"에 많은 관심을 가지고 있었는데, 그 방법을 몰라 늘 무의식으로 생각나면 하고 했었는데 영상을 보고 그 발전 가능성을 알게되어 기쁨니다. 이 책으로 보다 더 깊이 나의 작은습관 만들기에에서 저의 작은 꿈을 이룰수 있지 않을까 싶네요. 지금 제가 만든 습관1-아침 시작으로 "매일 아침 마다 방(집청소)청소기 돌리기!" 습관2-자기전에 앉았다 일어섰다 20회까지는 꼭 하기(제가 다리가 좀 약해서요;;) 이 책이 올 한해 제게 큰 꿈을 키워줄 것 같아 꼭 선물? 받고 싶습니다.
작은습관의 힘...
정말 책 읽기전 습관의 위대한 힘과 능력을
깨닫게 되었습니다..
저에게 최대의 적수가 바로 게으름. 생각만 있고 실천하지 못하는것인데요.
밤늦게 자고. 아침기상이 늦고 . 무기력함속에서의 탈출이 결코 쉽지않았어요.
목표한것은 며칠뒤에 흐지부지 포기하기 쉽상이고...
습관 바로갖기...리스트
1. 밤11시에는 꼭 잠들기
2. 새벽5시에 기상하기
3. 30분 말씀묵상과 기도하기
4. 30분 영어공부하기
5. 30분 운동하기 (스트레칭)
아침마다 출근준비와 함께 아이 밥 챙겨먹이느라 빈 속에 물 한모금 못마시고 출근하는 경우가 다반사였습니다. 항상 이 핑계 저 핑계로 자신의 건강과 안녕을 돌보지 못한 저. 이 영상보고 크게 반성합니다. 이제부터 정한 제 습관은 출근 전에 꼭 물 반 컵과 사과 반조각을 먹는다입니다. 오늘 아침 처음으로 실천했습니다. 왠지 너무 뿌듯하고 벌써부터 건강해지는 느낌입니다...더이상 의식적으로 떠올리지 않아도 내 입에 들어갈 과일 챙기는 내가 되길 고대해봅니다~~~~~~^^