【一天聽一點

[@ianbomberfull]

1.好好呼吸 - 靜坐
當我們恐懼時呼吸變得急促
你越能覺察呼吸的方法就越能掌握當下的情緒
2.走路 - 短時間的散步
3.關注自己的身心反應
建立小習慣
4.刻意做相反邊的運動
靜態 動態
5.去擁抱你愛的人
擁抱的陣痛效果比嗎啡高出6.5倍
圓滿的人生不是求一帆風順
而是具備風雨過後的恢復力

[@余承諳-n7n]

6開始殺人

[@花艸嗚]

謝謝你

[@damienintegralbrotherjohn352]

「陣痛」和「鎮痛」不太一樣ＸＤ（汗）

[@蓁愛-z3z]

感謝有你
心情不好的時候
聽你影片
莫名療癒
神奇😯😯

[@agnes-7541]

我愛你

[@mingwang4596]

我每天早上冥想，晚上散步，坚持了半年之久，没有改变一叮点的身体，心情，现实的改变。相信自己，认同命运。什么科学，哲学，政治宗教都不必去相信着迷，人生短暂，只有相信自己，自己才有改变将来命运的能力。

[@nathanlit8797]

真心覺得老師你的內容好棒👍🏻👌已經有了改變自己的動力跟方法！謝謝您🙏

[@fakegentle00]

謝謝凱宇老師給予這麼簡單實用的恢復力方法
擁抱我所愛的人目前無對象，但我會好好的擁抱自己

[@nicwong2678]

能向你学习是福气🙏

[@SyuAsyou]

啓動恢復力：
1.好好呼吸
2.出去散步
3.關注身心反應（建立小習慣）
4.相反邊的運動（原：跑步、反：瑜珈太極）
5.擁抱你愛的人

[@fwong1332]

我的天啊 说的太好了❤

[@張瀞之]

超謝謝你的影片的～很受用

[@nickjich7666]

謝謝老師

[@koob]

謝謝你的回饋，小編也邀請你分享給身旁的朋友喔～

[@linlee5366]

阅读后体会：好好深吸呼吸……可以减压、放松。👍👍👍🤣👏🏻👏🏻👏🏻💕💕✅❤️

[@koob]

👏👏👏

[@后悔的药世界上没有]

我很喜欢看你的影片 觉得你都有说道点上 启动我去思考

[@tsuweitsai4976]

老師講到熱水跟你好好聊一聊忍不住笑意哈哈哈 XD 這段真的好幽默

[@koob]

🤣🤣🤣

[@snowjensen6653]

讲的很棒，很有道理哦

[@ADGADW]

謝謝

[@dollali2440]

感恩分享!!!

[@koob]

👍

[@giangvu1733]

我在學中文，每天聽你 可以學很多 謝謝

[@koob]

小編謝謝你的回饋，歡迎你持續追蹤我們的頻道喔～

[@lynnealynnea356]

我覺得這個很棒。請問可以始用於個人的研究論文內做為介入措施嗎。我可以如何取得使用授權.

[@DJMoLiang]

來去嘗試看看,最近因為部隊的事情加上我已經報不適服的事情,可能是因為太在乎退伍的時間了,明知道只需要3、4個月的時間 但一直去想覺得好煩💔

[@茜雯-o8s]

1:18地才

[@koob]

👍👍👍

[@蔡欣潔-l3f]

我蠻想去上你的課，高雄有嗎？

[@anna49861]

打坐吧

[@stephymeiyee]

请问老师， 问望课程有线上的吗？

[@feiyang4006]

不知道為什麼當我看完影片是感到生氣與憤怒...

[@呂寶惠-x2j]

現在還可以報名嗎？

[@koob]

你好～如果想報名的是「實體課程」，請參考近期還有名額的課程報名連結～www.koob.com.tw/physical
「線上課程」的部分，請點擊下面連結，收聽每堂課的「第一講免費試聽」，如果覺得有適合自己的課程，再加入學習的行列～www.koob.com.tw/online

[@Alex-xp6ur]

hay

[@LanTran-zr7qf]

Quốc Hùng Nguyễn hello Nguoi Vietnam

[@ChiuMomoV]

建議很好~ 可是老師...我沒辦法做第5項啊QQ

[@Lunp2008]

同上

[@崔良瑋-m3l]

哈！我也是

[@debbyhello]

秋桃的躍動V世界 愛的人包括家人、朋友、還有自己，有時候單身反而能擁有更多的愛。

[@劉宗瑋-g6q]

謝謝