【朝の新習慣】嬉しい効果3つ！切って混ぜるだけ！人参のヨーグルト漬け【簡単作り置き】
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- เผยแพร่เมื่อ 28 ก.ย. 2024
- 腸内環境を整える、糖化予防、骨粗しょう症予防に！簡単・朝の新習慣！
⭐️人参のヨーグルト漬け
材料：人参2本(450g)、プレーンヨーグルト200g、塩小さじ1/2
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昨日骨粗鬆症の検査で平均値を少し割っていたのでタイムリーな情報でとってもありがたいです。作ります！ありがとうございます。
今日も簡単で美味しいメニューありがとうございます。野菜がほとんどの家の定番が増えていき、楽しいです👏😃
我が家の定番作り置き人参とくるみのサラダ作ろうと思って今🥕買って来ましたが、ヨーグルトもあるし早速作ってみます。くるみで味変してもいいですね。いつもありがとうございます😊❤
くるみ入りも美味しそうですね💕
先生、昨日作ってみました。まろやかで美味しかったです。そのままでもいいし､､我が家は最近ヨーグルトにミックスナッツとレーズンを入れているので🥕にアレンジしてみました。👍でした。今から朝食、ツナ缶と一緒に頂いてみます。ありがとうございました😊❤
管理栄養士の関口先生いつも健康第一の説明ありがとうございます❗今回は人参とヨーグルトですね🎵野菜のビタミンと発酵乳製品のコラボ
最早すぐに試します
ありがとうございました🎵
ぜひお試し下さい💕
先生のお肌本当に美しい♥️ニンジンのヨーグルト漬けやってみます。美容は内側からが大切ですね😚
以前に、ぬか漬けじゃなく、ヨーグルト漬けをみて、大根やきゅうりを漬けて食べてました。毎朝、これも便利ですね。作ってみます。
これは簡単でいい。もっと早く知りたかったです。
ぜひ作り置きして下さい💕
人参シリシリは美味しいので頻繁に作り食べています。今回の🥕ヨーグルトは本日.チャレンジします。絢子先生ありがとうございます❤
人参とヨーグルト😵
思い付かなかった。
いや、すごく健康的✨
作ったら家族みな完食でした🍀
先生いつもありがとうございます！
🙏🎉🍒
嬉しいコメントありがとうございます😊
果物をあまり食べない でも人参とトマトは大好きで毎日 ヨーグルト漬けに❣️嬉しい驚きです
友人のご主人が作った🥕があったので豆乳ヨーグルトで作りました👍️
先生いつも簡単、美味しい身体に良いメニューをありがとうございます❗️
我が家は高齢の母がいるため、にんじんをレンジでやわらかくしてから作りました。
更に冷蔵庫にあった柚子まで入れてしまいました！
そして半割にして蒸したピーマンのくぼみに乗せて食べました。
これ、おすすめです！
ステキなレシピですね😊
昨日はシリシリ器で牛蒡を料理しました。今日はシリシリ人参でヨーグルトサラダを作ります。いつも感心して見ているのは先生の試食レポです。大変勉強になります。どんな味か良く伝わって来ます。この様な食レポが出来れば自宅でも外食でも皆んなと食事が楽しくなりそうです。 テレビで見るタレントの食レポは美味しいだけしか言わないのでどんなに美味しいのか伝わらないので詰まらない。表現豊かな食レポは食事を美味しくしてくれます。
食レポ、温かい採点で助かります😅💕
バレンタインが近いので簡単に作れる可愛いチョコレート🍫レシピお願いします☺️
早速作りました！（夜中ですが🤣）味見したら、とーっても美味しかったです!
免疫力をアップして欲しい友人に、お裾分けしたいと思います❣️
先生のレシピ、おすそわけをすると、いつもわたしがありがとう❗️と言われます！
わたしからは、先生、ありがとうございます😊
本当にありがとうございます！
ちなみに、先生の御使いになっているしりしりき、私も愛用しております❣️
ありがとうの連鎖なんて素敵ですね💝
作ってみます。
他の具材と、パンにはさんでサンドイッチにしても美味しそうですね☺️
😊👍
先生に教えていただいた「ののじ」のシリシリ生購入しました。太いにんじんがあっという間に、千切りにできます。ぜひこれでたくさんにんじんのシリシリを作りたいと思います。
ふわふわっとして生でもたっぷり頂けますよね😆👍
豆乳ヨーグルトでも大丈夫なんですね‼️作ってみたいと思います🎵
いつも参考になる動画配信有難うございます🤗
最近、健康に気をつけてたので是非作ってみたいと思います🥕
ヨーグルトは無糖がよろしいですよね?!🍀
酢ニンジン好きで良く作るのですが、酢の酸味が強いと感じてしまう時があって少し困ってました。ヨーグルトなら続けられそうです‼️切干大根のヨーグルト漬けに加えて簡単な料理嬉しいです。早速今日作ります。ありがとうございます。
絢子先生人参ヨ一グルト漬け新レシピ最高です早速作ります次の動画楽しみに待ってますおります😊
ぜひお試し下さい💕
絢子先生凄く美味しいかったですありがとうございます😊
あやこ先生とってもきれい大ファンです。
こんなの食べてたらきれいになれるのかしらー・・・無理ね
手早くできて憧れまーす。しりしりきーやっと見つけて買いました。
１０００円くらいでしたよ。さっそく作ります。
オムレツにしようかな。
しりしり器は１つあると便利ですよね✨オムレツオススメです😊👍
栄養💯🥕人参!+ﾖｰｸﾞﾙﾄは新発見❕簡単ｸｯｷﾝｸﾞ～ｻﾗﾀﾞ感覚でｻｯﾊﾟﾘして食べやすく美味しそうですね😋🥕のｵﾑﾚﾂも👌～💞😊
ビヒダスヨーグルト買ってきます！
😊👍
ご無沙汰してます。今年も一度、キムチを作りました💕キムチチゲが、レパートリーに加わり、ヤンニョムも別に冷凍保存して、ヤンニョムチキンやヤンニョム和えなど、楽しんでます。絢子さんのヤンニョムは、美味しいですね✨😊🍀。
ありがとうございます😊💕
作りましたが冬なので体が冷えてきましたので
オムレツにして食べています。
昨晩は野菜炒めに入れました。
今日中に食べないと---（量が多かった----😂）
お試しありがとうございます😊
先生のお話、とっても分かりやすくてすぐ作りたくなりました😊早速やってみます〜🐰🥕
人参のヨウグルト合え、初めてです。早速明日創って見たいです🥀暮れの、黒豆のにもの、美味しく出来ました。有り難う御座いました🥰
💐本日朝食🥣→ 春菊🧂麻婆豆腐＋人参🥕ヨーグルトサラダ🥗＋えのきスープ→豪華メシ🙌🤣→美味しさ確定‼️→以上😘❣️ ウエルネスタカ🦅
豪華ですね〜😆👍
@@WELLNESS..KITCHEN 芸能人 天皇陛下並みの豪華メシを朝から食べる幸せ〜😭🤣 ♫なんとな〜く 幸せ〜♫❣️
絢子様のお陰でござる！なんとな〜く❣️ ウエルネス タカ🦅
先生が考えるヨーグルトには人参と他に何があうと思いますか？人参はピクルスの方でつくってしまうので他の材料がしりたくなってしまいまして。
切り干し大根もオススメです！
皮には栄養が高いのは昔から言われていますが、農薬なども実の部分よりも多く含まれているとおもうので、悩んだすえ、皮は剥くことに決めました！
農薬問題がマスメディアで盛んに取り沙汰されていた頃、ある学者が20秒水に晒して洗えば、ほぼ100％.農薬は洗い落とされると言っていました。
科学的な真偽のほどはわかりませんが、以来、洗わないよりはマシと思って、私はこの20秒ルールを実践しています。
金時人参を家で植えてます。金時人参でも骨粗しょうに効果ありますか？
金時人参での代用でも大丈夫です🙆♀️
@@WELLNESS..KITCHEN 毎日食べれるように作ります。ありがとうございました
無脂肪ヨーグルトでもよいですか
☺️👍
今まで気づかなかったのですが説明欄が神がかり的に詳細なので驚きました。道具の入手案内や使ってられる音楽のアーティストまで！ お気に入りを通り越してもはや関口さんに畏敬の念を抱きます(;^ω^) 人参ヨーグルトも体に良さそうなので、今日はヨーグルト買ってこよ～っと('◇')/～♪
❤😂
😊💕
4日保存できるのは嬉しいですね。閉経し血糖値が気になり出した妻と一緒に続けてみたいと思います。オムレツも美味しそう！
作り置きとアレンジでお楽しみ下さい💕
先生のと全く同じスライサーが家にありました！
今まであまり使用せず引き出しに入ったままでしたが、人参や大根にはスライサーを使おうと思いました！
大根の酢、ごま油、すりごまの和え物は本当に美味しくて底なしですね。
ギリシャヨーグルトや、オイコスだとタンパク質豊富なのでいいかも！と思いました。
簡単で体にいい、もう本当にこういうレシピ最高です😂
すごーいすごーい。先生は私が聞きたいことわかりましたか😅今豆乳ヨーグルトにはまってますからそれを使って混ぜたいと思います。主人が退院してきたら朝のメニューにして糖尿病と戦います💪
人参て、意外と余ります(*・ω・)ﾏｽ♪
お助けレシピありがとうございます(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
人参が嫌いな家族（大人😂）がいますので、今日作ります｡食べてくれますように🙏
人参大好きな高齢母に、加熱して提供してみます
っっんっｖｂｖｃｖｂっｂｖっｂっｃっｂｃｖっっｂｖっっっっっｂっっっっっっっっｂｃっっｖｃっっっｖっｖｃｖｃっっっっっっっｂっｂｖｃｖｃんｃ３くぁｒ
蜂蜜🍯でちょっと甘みを加えても良いですか？
大丈夫です🙆♀️
簡単で栄養ありそうなので早速作ってみたいです。ありがとうございました。
さっそく作りました(*^^)v
初めてのお味✨
前回の春菊サラダも作っていたので、ごまアレンジと合わせて食べてみましたが美味しかったです(^ｰ^)
いつも、アレンジのきくシンプルなおいしいレシピをありがとうございます(♡˙︶˙♡)
関口先生こんにちは！このスライサー使ってます❤凄く力入りやすいですよね！ツナ缶と胡麻も入れるとタンパク質摂取になりますね😄おじゃこと卵入れて火を通しても美味しそう！最近寒くて冷たいので🤣
絶対つくります！
いつも分かりやすく作りやすいレシピをありがとうございます🍀
冷蔵庫に大量に人参があったので、早速作ってみようと思います😊
これはお手軽で作りやすいですね💖💖美味しそう💖💖絶対作ります💗ありがとうございます
私が毎日食べてるヨーグルトだぁ〜😍💕
もうこれは作らない理由が見つからないな🤔笑
とっても美味しそうです❤
いろんなアレンジも紹介してくださって、ありがとうございます。
全部作りたいと思います😊
困った〜😭 朝8時の配信は嬉しいけど 「朝8」という優秀番組見なければ〜😭 従って後でゆっくり じっくり見ますから🙏ウエルネス タカ🦅
😆👍
😭すんませ〜ん‼️ 本当は朝イチ「絢子様おはよ〜」からスタートしたいのですが 老人性痴呆防止の為あの「虎ノ門ニュース」後継番組「朝8」から
一日が始まる訳です！先ずは黄金スープにて肝と腎に活力を与え 「朝8」で擦り減った脳味噌🧠補給し ウエルネスアーカイブ動画見ながら朝ご飯の
パーターンという訳です！絢子様の配信は必ずチェックしてるので 悪しからず〜🙏❣️ ウエルネス タカ🦅
絶対に作ります⤴️
美味しそうで、色んなアレンジが出来るし いいですね💕
絢子先生 いつも ありがとうございます🍀
ご覧頂きありがとうございます😊
管理栄養士の関口絢子先生、今回は人参のヨーグルト漬けを紹介していただきました。３つの効果が嬉しいです。また、摺りゴマやツナ缶を加えたり、オムレツも美味しそうですし、栄養豊富な感じです。最後に食べる先生が可愛いです。また、教えてください。
セロリとか足しても美味しそう
初コメです。大人になって人参が食べれるようになり大好きになりました。作ってみたいんですが…。質問です。酸っぱいのが苦手です。プレンヨーグルトは酸っぱくないですか？
最近のはマイルドで食べやすくなりました💕😊
最近寒く、生野菜もヨーグルトもとうのいていました。体は敏感ですね､便秘になりました。早速作って食べます。ありがとうございます。感謝です
シリシリ器、先生の動画ですっかりお馴染みになりました。柔らかくてシャキシャキ、とても美味しいです。ヨーグルトに混ぜるというのは、新しい発見です。ありがとうございます😊。
こんにちは🌸
とても良い モノを教えて頂きましたよ！
美味しい！！決まりますね！！
今夜ーー作ります😊
本当に ありがとうございます🌸
自家製でギリシャヨーグルトを作って毎朝食べています。
ニンジンが漬け物になるとは驚き👀‼️です。
早速やってみます😃
いつもヨーグルトファクトリー（株式会社 東京企画販売）を使って市販のヨーグルトを種菌にして自家製ヨーグルトを作り毎日食べていたのですが、キャベツに比べて、「野菜炒め」ぐらいであまり使ってこなかったニンジンのとても簡単で栄養豊富な使い方を教えていただき有難うございました。早速、作ってみます。すりゴマや卵、ツナ缶などを使うアレンジレシピもとても手軽でいいですね。👍👍👍❤️
ところで、質問があるのですが、つい最近聴いた健康問題講演会で、カゼインが含まれている牛乳やヨーグルトは健康に良くないと東京銀座で開業しているあるお医者さまが言っていましたが、関口先生はどう思われますか。そう言えば、新聞紙上で『認知症になりたくなかったら、即刻、朝のパンと牛乳は止めなさい。』というようなタイトルの本も宣伝されていました。
また、その先生はオリーブ油も含めて植物油は認知症？によくないと言うことも強調されていましたが、この指摘についてはいかがですか？差し支えない範囲でご教示いただければ有り難く思います。
どんな食品にもメリットディメリットあります✨食べ合わせや量、頻度によって相殺する事が食べ方の知恵だと思っています❣️
@@WELLNESS..KITCHEN 関口先生は、牛乳/ヨーグルト、植物油は基本的に身体に悪いと理解されているのですか？
それとも食べ過ぎなければ、問題はないという意見ですか？
美味しそうです😊作ってみます。
いつもありがとうございます😊
絢子先生🌹おはようございます❗️
良いこと尽くめですよね👍️
絶体作ります🥕🥕🥕
酢人参も切らさず作り置きして、家族みんなで食前にいただいております。
いつも有難う御座います🙇💐
😊💕
カンタンで美味しいですね。日持ちがするのも嬉しい。人参とクコの相性、いいですよ。小さく刻んで入れています。
おいしそうですね✨👍
これは本当に美味しいですね。ちょっと蜂蜜入れたりして、朝の習慣になりました。爺さんも健康が一番ですからね。
😊👍
美味しそう♪
作ってみます
ありがとうございます
材料有ります。早速作りますね✌️😌
動画ありがとうございました。早速試して朝ごはんの前に食べてます。これをお昼の時食べても効果はありますか？お教えいただければ幸いです😊
お昼でも大丈夫です🙆♀️
@@WELLNESS..KITCHEN 早速お返事ありがとうございました。お昼の副菜に追加決定です😊たくさんのお役立ち情報ありがとうございます🙏🏻
豆乳ヨーグルトを使っても良いですか？
大丈夫です🙆♀️
人参の皮剥いてました。アレンジもみんな簡単。
😊👍
早速全部してみました🥕の甘味がとても美味しかったです😌💓
人参しりしりはテレビを見ながらしました(笑)
😊👍
こんな歳になり身体もあちこち悪くなり、そんな時期に動画に出会いました。時遅しですが無理しない程度に参考させていただいてます。感謝します。
一回分でどのくらい食せば良いでしょうか?
小鉢一つ分程度です✨
切り干し大根と人参を、一緒につけても良いですか？
OK🙆♀️です✨
人参があるので､作って見ます。
😊👍
先生が以前紹介してくださった、玉ねぎ麹を塩の代わりに入れるとしたら、どの位の量を入れれば良いでしょうか？
大さじ1〜2杯を目安に加減しながら加えてみて下さい⭐️
ありがとうございます😊
早速やってみます！
うっわおいしそう！しかも健康的…つくります🧡🥕🐄
いつも楽しみに拝見してます作りました。美味しくて一日3食べてます。
お疲れ様です😊ニンジンのヨーグルト漬け？どちらも大好きな食べ物ですが☺️
それを混ぜあわせる？最高ですねー☺️
骨粗鬆症に効くとなると絶対食べるしかありません😊数値がギリギリで悪いので
やれることは全部試したいと思っています😊本当にありがとうございます🎵
家にある材料なので✨これから作ります🎵嬉しいです😁
ありがとう
本当にめずらしい レシピですね、今から早速つくります
😊👍