Transforma-ti bicepsii evitand aceste greseli! 💪
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 25 มี.ค. 2023
- Nu ratati acest episod! Mi-ar fi placut sa-l fi vazut si eu cand eram la inceput. M-ar fi scutit de mult timp pierdut si multa uzura nenecesara acumulata!
TikTok - mariusgymfrk
Instagram - @mariusgymfrk
Produse GymBeam - gymbeam.ro/marius-mitrache
Cod de reducere: marius5
Posibilitatea de a plati RAMBURS!
Transport gratuit la comenzi mai mari de 150Ron.
Transport 9Ron la comenzi ce nu depasesc 150Ron.
Livrare in 24h!!!
Incaltaminte & articole vestimentare: Nike, Adidas, Under Armour etc
www.sportvision.ro/
Ambele coduri sunt valabile si in magazine, nu numai online!!!
Coduri:
- marius10 = 10% off din pret intreg
- extramarius = 10%-50% pentru produsele aflate in campanie
Produse proteice si vegane: Aivia
aivia.ro/
Recomand: aivia.ro/acasa/108-protein-fi...
Cupon de reducere 11% - "marius"
Livrare in 24h - 48h
Transport gratuit la comenzi ce depasesc 100Ron
Abonament @esx.ro valabil la +455 sali din toata tara!
Cod: marius25 = 15% reducere = doar 135Ron pentru prima luna.
159Ron fara cod si restul lunilor.
Gasiti aplicatia in App Store si Google Play
Edited by @gradihaos - บันเทิง
Din Romania esti pe departe singurul influencer pe care chiar il vizionez si la finalul clipului ma gandesc ca esti un nivel mai sus decat toti ceilalti. In toate videoclipurile reusesti sa imi oferi o vizionare aparte. Esti foarte informat si ai si simt al umorului bun, reusesti sa atingi toate punctele pentru un clip de calitate!
Tu chiar te poți numi "influencer", într-un sens cât se poate de pozitiv 💪
ma bucur ca au revenit vlogurile!
multumesc pentru sfaturi
prea bine explicat .
Bine !
Felicitări, în sfârșit găsesc pe cineva care a studiat și folosește terminologia educație fizice! 👏🏼
Buna Marius si salutari de la Constanta. Te urmaresc de ceva timp si tocmai din cauza celor de la GymBeam , culmea, ptr ca eram in cautare de un review al unui produs. Comand relativ des, si astazi am uitat sa trec codul tau de reducere in comanda. Nu ptr reducerea in sine ci ptr a-mi arata suportul. Ti-am scris sa iti ofer scuzele mele si sa te felicit ptr tot! Succes in continuare!
Tnx🎉
🔥🔥
Cred ca ar fi util pentru incepatori, sa le explici cum sa isi aleaga greutatile pentru a scoate potentialul maxim dintr-o serie de 10-12 repetari de exemplu. Observ multi in sala ,ori isi aleg greutati prea usoare si ultimile repetari le fac cu usurinta, ori isi aleg greutati prea grele si ultimile repetari le fac total aiurea. Cred ca aici este ideea de baza pentru a lucra corect dpdv al formei,exploziei,numarului de repetari,pompare care la final sa rezulte intr-un antrenament eficient...greutatea cu care lucrezi sa fie potrivita pentru numarul de repetari din care vrei sa scoti potentialul maxim.
Pai nush frate incerci cu 20? E prea mult, scazi la 10 si tot asa. Asa mi se parea si mie la inceput, greu sa mi selectez greutatile, dar e vorba de un efort de maxim 5 minute in care incerc mai multe si atat
daca nu ai pe cineva cu experienta langa tine, in sala, cand te antrenezi, si esti incepator, nu iti dai seama ca gresesti.
multi nu inteleg ca, asa cum la scoala ai profesori, asa si la sala ai nevoie
Foarte bun.
Saptamâna trecuta ( începând de luni ) am început sa aplic ceea ce ne spui în materialele tale. Am facut o febra musculara... m-a durut tot corpul toata saptamâna. De-abia ma puteam rasuci în pat 😅😅😅
Însa acum, dupa durere, bag la superseturi si am marit putin si încarcatura.
Acum ma gândesc sa fac altfel : ultimul superset sa fie si un drop-set. Ce spui ? O idee buna sau nu ? Sau poate ca este prea devreme ?
bune info !
Parerea mea e ca e ok dupa ce termini de exemplu flexiile cu forma corecta, adica in sensul in care nu mai poti face nicio repetare, sa le mai "arunci" dar sa faci macar partea de contractie si un negativ pe cat posibil de lent. Practic in momentul in care pe pozitiv cedezi, sa cresti timpul sub tensiune cu macar inca 4-5 repetari partiale gen ca sa maximizezi stimulul. Eu am progresat de cand fac asta, valabil pt orice grupa musculara, nu doar biceps.
Tocmai azi ma reapucasem să vizionez (pentru a 6 a oara, probabil) seria ta de clipuri greșeli în antrenamentul de x
💯💯
triceps next
Salut Marius Numele meu e Alex am 37 de ani si am avut 93 de kg pana te am vizionat pe tine si in ultimele 3 luni am renuntat 95 % la zahar dulciuri si am inceput sa fac fasting am ajuns azi la 78 de kg. Vreau sa ma apuc de sala !; Crezi ca la varsta mea mai am sansa sa cresc masa musculara ? 😂 mult respect😊
Sal, eu m-am reapucat la 43 de ani de sala, am pus masa musculara si inca pun, acum am 45. Asa ca apuca-te de treaba, spor!
da, poti, doar ca nu ca la 20 de ani si nu facand fasting. cand vrei muschi halesti la greu, apoi treci la dieta. nu invers!
@@liviufratila7046 fastingul ma ajutat sa slabesc am avut 93 kg am ajuns la 78 . Acum incep sa halesc si merg la sala iau proteine si aminoacizi prescrisi de doctor nutritionist sau ce doctor e ala care iti zice ce suplimente sa iei
Salut! Pe viitor spune-i baiatului de te-a filmat sa-ti incadreze si mainile in cadru, gestuculezi sau arati o miscare pe care noi n-o vedem. In rest, bune sfaturile. 👍
👍🥳
Salut, pai si daca sunt dureri la greuteti mari nu e mai bine superseturi cu greutati medii ?
Ba da,asta a spus si el
durerile au legatura strict cu lipsa de incalzire si cu tendoane slabe.
Eu imi antrenez bicepsul de 3 ori pe saptămăna si destul de intens,si nu am cresterea dorită
Nu creste pentru ca il antrenezi prea mult, cand se mai reface daca tu doar biceps faci de 3 ori pe saptamana? Mai intra la biceps si de la alte grupe.
fa biceps de 10 ori/ zi, sigur ai sa cresti
Ar trebui maxim de 2 ori pe săptămână.Il implici și când faci spate etc.Muschiul crește când te refaci.
fă maxim 2 exerciți daca îl antrenezi de 3 ori
@@vdrxan381 si minim 1
Are sens ce-ai spus si mi-a placut acest subiect pt ca sant deficitar si eu la acest capitol , bicepsii . Ceea ce nu mi-a placut insa , a fost modul de filmare . Cameramanul sa fie penalizat cu 10 % din venit deoarece pe toata durata filmarii a avut cadre cu tine de la bust in sus . Asa ca nu prea ti-am vazut bicepsul , antebratul si mana in care tineai gantera . In rest , numa bine !
0:52 cateva secunde mai devreme pareai ca nu sti unde am am putea gasi 0:40
Free coaching, de bagat la cap
hmm, fan harry potter? te joci hogwarts legacy ? :D
Tot nu pot sa trec peste faptul ca ai trecut la ios😂😂😂
Persoana care te filmeaza este praf rau! Trebuie sa te filmeze cand executi toata miscarea nu doar jumatate…