8 gesunde Routinen, die mein Leben verändert haben & What I eat in a day✨
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- เผยแพร่เมื่อ 17 ก.ย. 2024
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In diesem Vlog teile ich mit dir, was ich an einem Tag esse (What I eat) und welche Wellness Routinen mir für mein Wohlbefinden sehr helfen. Diese gesunden Routinen unterstützen meine Gesundheit, meine Fitness und auch meine mentale Gesundheit sehr - vielleicht ist ja auch etwas für dich dabei, was du in dein Leben integrieren möchtest?
Was hilft dir in diesem Hinblick sehr?
Schreib's gern in die Kommentare! Ich freue mich auf den Austausch mit dir.
Herzliche Grüße
Anna-Lara
Instagram: / einfachleichter__
Liebe Anna-Lara, ich bin auch ein "sport at home" fan und würde mich total freuen, wenn du mal ein Video zu deinem Equiment machst und auch mal gesammelt Empfehlungen für Kanäle etc. gibst. Falls du mal ein E-Book zum Sport zuhause machst, I´ll buy it 🤩
Ja das fände ich auch ganz toll😊
Ich war ganz erleichtert als du sagtest, dass du auch mal ein TH-cam Video beim Essen guckst. Ich gucke nämlich dein Video und esse dazu und dachte so "das macht Anna-Lara bestimmt nicht" :P
Hallo Anna-Lara, würdest du eventuell mal ein Video mit ein paar von deinen Rezepten machen. Das würde mich sehr freuen. LG Nicole
Tolles Video, dankeschön. Könntest du was du selber auf TH-cam guckst und ggf. auch Buchtipps zum Thema Gesundheit/langlebigkeit teilen?
Danke und LG
Thema Ernährung, hab ich schon so lang versucht mein Zucker Konsum zu reduzieren, aber endlich hab ich es geschafft und fühle mich sehr gut damit. Seit fast 3 Wochen keine süßen Getränke mehr und etwas süßes hatte ich vielleicht 3 mal in der Zeit und aber echt nur was kleines.. 😊
danke dir 🧡 wieder sehr schön und inspirierend gemacht!
magst du vielleicht mal ein paar videos machen wo du ausschließlich deine simplen und gesunden rezepte zeigst? :) ich fühl mich oft so uninspiriert (und koche leider auch nicht so gern), aber es würde extrem helfen mit so kleinen ideen und anregungen.
Da würde ich mich anschließen, das würde mir auch sehr gefallen 😊❤
Dein Content inspiriert mich, mein Leben gesünder zu gestalten! Vielen Dank für Deine Videos & Deine ruhige Art
Ich hatte gestern & heute emotionalen Stress durch Prüfungsstress sowie Streit mit Freund, aber während ich dein Video schaue bin ich total geerdet. Danke für deinen positiven Einfluss
Hallo Anna-lena. Vielen Dank für das Video. Es ist eine schöne Morgenroutine, aber bei einer Vollzeitstelle eher unrealistisch, geschweige denn mit Kind Eher für Menschen die Teilzeit arbeiten oder ihre Zeit selbst einteilen können 😂
Stimme dir voll zu. Nicht mal in Teilzeit mit 2 Kindern machbar, wenn ich nicht vor 5 Uhr morgens aufstehen will 😵
Ich stehe 4.30 Uhr auf, um Zeit für 15min. Yoga zu haben, mir meinen Salat für Mittags zu schnippeln.
Dann Morgenhygiene, eine Tasse Tee.
Diese Zeit schenke ich mir. Dafür hab ich seit 20 Jahren keinen Fernseher und gehe gegen 20.30/21 Uhr zu Bett.
Genau so sehe ich es auch. Solange man nur für sich alleine zu sorgen hat, kann man alles machen. Mit Kindern und Vollzeit Arbeit sieht es natürlich anders aus. 😊@@juttagartenhexe5729
Herzlichen Dank für deine tollen Inspirationen, liebe Anna- Lara! Ich freue mich immer sehr auf deine Beiträge. Ganz liebe Grüße aus Paderborn, deine Silke.❤😊
Ich finde deine Buchvorstellungen immer toll und hilfreich…gerne mehr davon 💚
Hallo liebe Anna Lara, ich liebe deine Videos, mach weiter so und zum Thema das du Gedanken zB von Wabi mit ins Bett nimmst, kannst es ja mal ausprobieren die Gedanken zuzulassen und aufschreiben. Oder ganz bewusst schöne Gedanken dir vorstellst zB deinen letzten Urlaub oder ein anderes schönes Erlebnis.
Liebe Grüß 😊
Immer so schön und herzig deine Videos und Vlogs 🥰👌🏻💝🍀😍🤗 ich freu mich immer sehr darauf und geniesse was dabei mit einem Kaffee ☕️🥰🌸🌷😘 deine Videos sind immer sehr inspirierend und schön 😘🥰💝🌸 ganz liebe Grüsse aus der Schweiz 🇨🇭 🥰🙋🏻♀️🌸
Liebe Anna-Lara, herzlichen Dank für den Einblick in Deine Welt der Routine. 🙏🤗💖
Du bist wirklich inspirierend. In den letzten Jahren habe ich meine Routinen auch ausgebaut. ich meditiere jeden morgen, trinke viel Wasser, schnippel bei jeder Mahlzeit Obst oder Gemüse. Habe mit dem Kraftsport wieder angefangen. Die Bewegung jeden Tag hinzubekommen, klappt noch nicht. und abends nehme ich auch Magnesium und kann so viel besser schlafen.
Das tat so gut. Danke ❤
Huhu, ich fände es auch super, wenn du noch mehr zum Thema Ernährung, Rezepte, Food Diaries, What I Eats zeigen würdest
mal wieder ein sehr schönes video 😊 vielen lieben dank dafür ❤❤❤
Ich mag deine Videos so gerne! Danke für das heutige :)
Herzlichen Dank für deine tollen Vlogs! Ich freue mich jede Woche riesig darauf, mir dein neues Video anzuschauen. 😊 Ich würde mich sehr freuen, wenn du mal darüber berichten könntest, wie du deine Trainingsroutine zusammen stellst und wo du insbesondere Anregungen für dein Krafttraining findest. 💪 Ich tue mir damit gerade etwas schwer. Alles Liebe!
Ein sehr schönes Video, vielen Dank! Ich fand besonders interessant, was du zum Thema Essen gesagt hast. Da struggle ich momentan sehr und versuche nun wieder mehr den Fokus darauf zu legen, meinen Körper gut und regelmäßig zu nähren.
Hallo Anna Lara, ja es ist schon richtig, nicht zu streng zu sein und sich auch mal was zu gönnen, ich esse zB am Wochenende Süßigkeiten wenn ich darauf Lust habe und fühle mich gar nicht "Schuldig" da ich mich in der Woche immer gesund ernähre. Routine ist für mich auch sehr wichtig, das merke ich jetzt wo ich fast 48 bin, es ist nie zu spät um einen gesunden und "ordentlichen" Lebenstil anzufangen. Natürlich ist es für Leute die Familie Kinder und Vollzeitjob haben nicht so einfach aber es liegt auch an der Organisation. Ich gehe jetzt immer früh schlafen und stehe früh auf da kann ich schon mal eine gute halbe Stunde laufen oder Stretching machen und meine Bibel lesen bevor die anderen aufstehen.. und ich liebe diese Zeit für mich! LG aus Italien❤
Hallo Cristina 😊 bist du auch Christin? Und lebst du in Italien? Wenn ja, wo? 😍
" eine höhere Version " von mir selbst ......oh je . Lasst euch gesagt sein , ihr seid zu jeder Zeit nur eine Version von euch ! Und die ist immer genau richtig !
Ich denke es geht vielleicht in die spirituelle Richtung.
Hm, interessant wäre doch erst einmal zu fragen, was genau sie mit higher Self meint. Das wissen wir doch gar nicht.
Ich finde es interessanter in den Austausch zu gehen, als zu belehren.
Deiner Aussage nach ist sie ja auch genauso richtig, wie sie ist, wenn sie jetzt gerade vom higher Self spricht. Denn es gibt zu dieser Zeit nur diese Version von ihr.
@@namenlos6748 JA ! Sie ist jetzt gerade richtig , wie sie ist . Sie vermittelt aber sich und auch den Zuschauern , man ist jetzt nicht gut genug . Man soll sich stetig optimieren . Das halte ich für falsch .
Hallo zusammen 😊
Ich kann nicht für Anna-Lara sprechen, würde aber gerne meine Interpretation des Begriffs "Higher Self" hier teilen, so wie ich ihn aus dem Bereich der Selbstfürsorge kenne - und so, wie ich ihn für mich auch in diesem Video verstanden sehe.
Man meint mit diesem Begriff kein anderes oder verbessertes Selbst, sondern das reine, unverfälschte Selbst, das möglichst frei von gesellschaftlichen Normen und vorgefestigten Glaubenssätzen fühlen und agieren darf.
Es geht also nicht darum, sich zu verbessern, sondern eher darum, sein Selbst nicht mehr einzusperren und zu unterdrücken. Das schließt auch mit ein, dass man zu jedem Zeitpunkt gut so ist, wie man ist, da man das Higher Self ja immer in sich trägt - es geht lediglich darum, diesem wieder eine Stimme zu geben und es zu Wort kommen zu lassen.
Von einem "Verbesserungszwang" halte ich auch gar nichts. Aber die Metapher des "Higher Self" kann manchen Menschen helfen, sich als stark und frei zu erleben. 😊
Liebe Grüße ❤
@@sarahwas1118 Danke für deine Erklärung 🌻
Du bist sooooo inspirierend ❤
Danke für die Essenstipps 😋
Danke für dein informatives Video, da kann ich viel mitnehmen. 🙏❤️✌️
Liebe Anna-Lara,
Ich bin sonst eher eine stille Zuschauerin, wollte aber mal sagen, dass dein Körper sehr gut aussieht 😊 motiviert mich auf jeden Fall, auch bald mal wieder mit Sport anzufangen und auch am Ball zu bleiben, um wieder einen Wohlfühlkörper herzustellen❤
Viele liebe Grüße und eine schöne Woche für dich 😊❤
Vielen Dank, ich liebe die WILD Deo's ❤ Zum Einschlafen kann ich übrigens auch Ashwagandha extrem empfehlen 🌱
Danke❤
liebe anna lara 🌞 … ich danke dir für dieses schöne video. es ist sehr viel drin, was mich inspiriert. und: du erzählst immer so ganz natürlich. mittlerweile schaue ich lieber deine filme als irgendwas im fernsehen. bin schon neugierig auf mich selbst, wann ich den abschaffe. vielleicht dann, wenn er selbst nicht mehr will. 😉 so fühlt sich mein gewissen wohler, dass ich nichts funktionierendes wegwerfe. so gesehen minimalismus, wenn er dran ist. diesmal hast du einige passagen mit schöner jazz-musik unterlegt - sehr mein geschmack. deiner/eurer auch? oder eher zufällig gewählt? namasté und danke fürs teilen deiner welt. viel liebe und segen für dich 🫶
Liebe Anna-Lara, ich liebe liebe liebe deine Videos und freue mich schon immer jeden Sonntag wenn ein neues Video online kommt❤ Finde es toll, dass du dir auch mal was Süßes gönnst und trotzdem großteils gesund lebst ohne dich schlecht zu fühlen. Ich hoffe, ich schlafe das auch irgendwann mal wieder Zucker ohne schlechtes Gewissen zu essen…😢
Hast du Schmerzen vom Krafttraining? Ich gehe seit 1,5 Jahren ins Gym, mir macht es total Spaß aber ich habe immer solche Muskelschmerzen und muss dann immer wieder ewig Pause machen…
Von dem Wyld-Deo war ich so enttäuscht 🥲 Das hat bei mir gar nicht funktioniert (und eigentlich bin ich kein Mensch, der stark stinkt beim Schwitzen). Grundsätzlich war ich so überzeugt von dem Produkt! Weil es wirklich natürlich und umweltfreundlich ist. Aber bei mir ging es echt gar nicht 😞
Bei mir genau das selbe…
Bei mir auch, ich fand das System so gut und bei mir ging es gar nicht ☹️
für mich hat es auch gar nicht funktioniert. und ich schwitze nicht mal stark.
Hello :) ich weiß Kaffee ist der Hammer, dennoch ist es ratsam in den ersten 1,5-2h kein Coffein zu konsumieren, da der Körper so viel Cortisol ausschüttet und das dadurch noch krasser wird. Was ich empfehlen kann ist Zitronenwasser mit etwas Salz oder Kräutertee
Danke für das tolle Video 😊
Meine Frage wäre was nutzt du zum meditieren auf TH-cam? Und hast du vielleicht noch Tipps bezüglich Yoga oder Pilates?
Direkt drei Bücher von Newport im digitalen Einkaufskorb 😅 Danke für die Inspiration! Und für das ganze Video ❤
Liebe Anna-Lara, welche Gewichte verwendest du für deine Übungen? Danke für die tollen Inspirationen 🥰
Hey Anna-Lara, ich wollte mich erkundigen, ob Du bei Deiner Ernährung und Deinem Training auf Deinen Zyklus(zeitpunkt) achtest? (Ich bin noch ganz am Anfang mich in dieses Thema einzuarbeiten und jetzt schon sehr erstaunt/erschrocken, wie groß die Auswirkungen zu sein scheinen und wie wenig Wissen darüber im Umlauf ist.. ( z. B. "Zyklusbasiertes Training: Warum Frauen anders Sport treiben sollten als Männer | Doku | BR") Würde mich freuen, falls Du dazu mal ein Video machen magst! Vielen Dank und LG (:
Würde mich über Rezepte sehr freuen, es klingt alles so toll und schnell😊
Lebensmittel die Kamillentee, Banane, Mandeln, Chashews, Lavendel (da bin ich mir nd sicher) und vorallem Pistazien, da sie dass melantoninreichste Lebensmittel sind.
Das ist alles wundervoll.... Wenn man nicht arbeiten geht. Vollzeit von halb 6 bis ca. 16Uhr. Schwierig!!!
Ja das stimmt. Aber Endeffekt Arbeitet man nur um genug Geld zu verdienen und wenn sie einen anderen Weg gefunden hat um genug Geld zu verdienen mit weniger Arbeit kann man es ihr nicht verübeln
Huhu, wie wärs mit EINER Routine, die du morgens machen magst& dir gut tut? Das kann ja auch 5-10 Minuten lang sein? (Falls du das überhaupt möchtest)
Im Gegensatz zu dir lebe ich tatsächlich weniger gesund als du - es gilt deine Botschaft des Genießens ins Leben bewusster zu integrieren. Deos: benutze ich Kristallsalz - duftfrei, keine Flecken in weißer Kleidung, langanhaltend und extrem günstig. Ich weiß, deine Werbung für "WILD" ist Geschäft, jedoch hat nicht jeder das Geld, sich das zu leisten. Deine Musik ist übrigens klasse!!!!
Wie benutzt du das?
@@621jfox Anfeuchten und unter den Arm reiben - sieht aus wie eine Säule aus Salz. GIbt es im Drogeriemarkt Kristalldeo von Murnauers
Wie funktioniert das mit dem Kristallsalz? Also wie trägt man das auf
@@juliii1507 einfach anfeuchten und anschließend wie ein Roller über die Achseln fahren....
Sehr schönes Video! Von wem ist denn die schöne Musik im Hintergrund?
Mit welchem Olivenöl kochst du? 😊
Ich bin mir da immer unsicher, weil es oft heißt, man darf er nicht überhitzen... 🙈
Vllt kannst du mir da weiter helfen 😊
Ansonsten mal wieder ein super Video! 🫠
Dachte ich auch lange. Tatsächlich darf Olivenöl aber am höchsten erhitzen. „Ken kocht“ (Ernährungsberater) hat dazu ein spannendes Video gemacht, bei dem er die gängigsten Öle verglichen hat - da war am Schluss klare Empfehlung das Olivenöl zum Braten. 😀
Es gibt extra brat Olivenöl zum Beispiel bei REWE
Was war das erste Workout, was du gemacht hast? Ist da ein TH-cam-Video oder von einer App, und wenn ja welche? ✨Danke dir!
Sehr cool 🎉
Krass wie gut WABI läuft, es sind ja schon wieder so viele ausverkauft 😍😭
Welches Buch hat du in dem Video abends gelesen?
Kannst du mir sagen, woher du die Gewichte am Bein hast?
Gibt es in Sportgeschäfte und online
Du bist echt krass, die Übungen, die Du mir Gewichten machst, schaff ich grad mal so ohne 😂 und ja, man sieht, dass es anstrengend ist für Dich, aber Du führst sie so gut aus, Respekt!
hihi :D Danke du Liebe! Das kommt ja mit der Zeit. Meine Trainierin hat auch doppelt so viel Gewicht..
@@EINFACHLEICHTER Wahnsinn, echt! Aber es lohnt sich, Du hast echt ne top Figur. Ich bin schon auch schlank (ca 60kg bei ner Größe von 1,76) aber bissl Schwabbel hier und da hab ich schon. Dafür ess ich wohl zu gerne Süßigkeiten und mach nicht konsequent genug meinen Sport. Aber ist schon ok so 😏
Das kristallsalz deo ist echt langlebig u günstig
Von wo gibt es das deo
❤
❤❤❤
Also bei mir ist so ein nachfüllpack von wild nach nem guten Monat leer! Gar nix von 6 monaten... mach ca 2mal am tag deo drauf.
Ich finde das Wild Deo leider gar nicht gut, das Konzept & die Gerüche sind schon cool aber leider sind die sehr teuer und man bekommt davon immer weiße Flecken auf der Kleidung und das Deo setzt sich in den Achseln ab
🤍
Sehr schönes inspirierendes Video! Ein lieb gemeinter Ratschlag: kein Mensch hat ein höheres Ich. Alle Versuche irgendeine Erleuchtung oder ein besseres Ich von sich selbst zu finden ist sinnlos und Unfug, denn jeder Mensch wird immer Fehler (Sünden) begehen, solange er lebt. Lies doch mal stattdessen die Bibel, darin findest du Jesus und die Wahrheit 🙌🙂
Prima, deinem Kommentar kann ich mich nur anschließen!
Das stimmt 😍😍😍
Dass so Menschen wie du immer meinen andere bekehren zu müssen. Leben und leben lassen!
@@mondracker das ist unser vom Vater gegebener Job…. andere Menschen darauf aufmerksam machen, dass sie einen falschen Weg eingeschlagen haben…