초보러너분들이 이 날씨에 저렇게 입고 뛰시면 바로 감기걸립니다. 무조건 귀까지 덮는 비니 정도는 써주셔야 합니다. 신체 중에 귀와 손가락이 가장 먼저 얼기 시작합니다 영하 10도에 한번이라도 뛰어보시면 아실겁니다. 그리고 바람이 안 불면 모르겠지만 강변에 가면 바람이 많이 불어서 반바지말고 두꺼운 레깅스에 방풍바지정도는 추가로 입어줘야 합니다 그리고 석촌호수라서 저러는지 모르겠으나 한강변이나 중랑천 인도는 24시간 제설차량이 눈을 다 치워주시기 때문에 정말 눈이 하나도 없습니다 덕분에 뛰다가 미끄러질이 없습니다. 저렇게 눈이 있으면 얇은 얼음막이 있을수 있어서 뛰다가 미끄러지거나 넘어져서 다칠 수 있습니다 이 추위에 한번 다치면 멍이 들어도 잘 낫지를 않습니다 참고바랍니다
지난 7월에 바디프로필 찍는다고 다이어트 하면서 웨이트랑 러닝 병행했었는데 일반식 먹되 밥량을 조금 줄이는 식으로 했었습니다. 뛰는 량이 많다보니 체지방률 5프로대까지는 빠졌었습니당! 최근에는 11월 풀코스 뛴 이후로 달리는 량 줄고 많이 먹다보니 금방 지방만 3키로 쪘구요..ㅎㅎ
![[더 보다] 소비 한파가 왔다 / KBS 2024.12.24.](http://i.ytimg.com/vi/3u0haK4Incs/mqdefault.jpg)
![[어서옵쇼] 석촌호수에서 벌어지는 스포츠…'아쿠아슬론'이 뭘까?](/img/n.gif)
눈내린 날씨에도 열심히 달리시는군요!! 항상 미끄럼 조심하십시오!! 😃 영상을 보니 친구 중에 서울에서 잘 달리는놈이 하나 있는데~ 생각나네요 ㅋ
오 안녕하세요! 진짜 보러 와주셨네요! 감사합니다ㅋㅋㅋ 댓글까지 써주시고.. 항상 응원하고 영상 재밌게 볼게요~~!😊
초보러너분들이 이 날씨에 저렇게 입고 뛰시면 바로 감기걸립니다.
무조건 귀까지 덮는 비니 정도는 써주셔야 합니다. 신체 중에 귀와 손가락이 가장 먼저 얼기 시작합니다
영하 10도에 한번이라도 뛰어보시면 아실겁니다.
그리고 바람이 안 불면 모르겠지만 강변에 가면 바람이 많이 불어서 반바지말고 두꺼운 레깅스에 방풍바지정도는 추가로 입어줘야 합니다
그리고 석촌호수라서 저러는지 모르겠으나 한강변이나 중랑천 인도는 24시간 제설차량이 눈을 다 치워주시기 때문에 정말 눈이 하나도 없습니다
덕분에 뛰다가 미끄러질이 없습니다. 저렇게 눈이 있으면 얇은 얼음막이 있을수 있어서 뛰다가 미끄러지거나 넘어져서 다칠 수 있습니다
이 추위에 한번 다치면 멍이 들어도 잘 낫지를 않습니다 참고바랍니다
오오.. 더욱 더 안전한 러닝을 위한 좋은 말씀 감사드립니다. 다음 영상을 만들 땐 참고해서 제 영상을 보고 달리는 분들이 최대한 부상 위험에 노출되지 않게 안전한 정보 전달하도록 하겠습니다!
눈이 온 다음날 석촌호수 뛰는 즐거운마음?ㅎ
일끝나고 아침에 오셨다면서 눕지않으시고 나오셨네요
옴마 아아드시는 뜨거운청춘! 응원드립니다😊
아직은 청춘인가봅니다ㅋㅋ 그치만 저녁부터 상당히 피곤했다는..😅
@@seung_co ㅎ그래도 멋지십니다~
어떤 카메라로 촬영하시나요?
러닝은 고프로10으로 촬영하고 다른 영상 중에는 소니a6700으로 찍은 것도 많이 있습니당
런닝다이어트하실때는 식단 드시나요?
지난 7월에 바디프로필 찍는다고 다이어트 하면서 웨이트랑 러닝 병행했었는데 일반식 먹되 밥량을 조금 줄이는 식으로 했었습니다. 뛰는 량이 많다보니 체지방률 5프로대까지는 빠졌었습니당! 최근에는 11월 풀코스 뛴 이후로 달리는 량 줄고 많이 먹다보니 금방 지방만 3키로 쪘구요..ㅎㅎ
일반식으로도 빠지는군요…
하루에 몇키로씩 뛰셨습니까?
@@Dkdiwkenjsk 보통 2~3일에 한번 10키로씩 뛰었던 거 같아요!
구독했습니다 화이팅입니다
오..감사합니다!😊
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
😊
어우 얼죽아...😢
대신 따뜻한 곳에서 마시지ㅎㅎ
👏🏻👏🏻👏🏻