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寶貝3+1，讚！ 媽媽堅強，勇敢，有智慧！ 小孩可愛，聰明！！！😀
😀😀
吃苦瓜就像喝咖啡一樣小時候不愛越老越喜歡苦瓜的苦味是在內層膜刮掉內膜切片川燙一下再入鍋翻炒能降低苦味多吃苦瓜對身體有好處學童身體發育尚未完全對咖啡因功效特別敏感喝太多會有礙身體健康12歲以下最好別喝咖啡12~18歲每日最多230ml今天晚上又有颱風來襲祝福麗麗平安順心如意🥰
謝謝您！
家常便飯. 就會是有媽媽獨特的味道🎉 因為愛心和用心去做. 還有隔壁的 活菩薩阿姐 常常送來的食物❤好讓人感動。 今晚颱風要來西部海域了喔！ 麗麗您要做好防颱. 現在出門 騎腳踏車或電瓶車. 遇到紅綠燈. 不要 馬上騎車出去. 因為最近常 有很多 酒駕和毒駕. 還有未遵守 交通規則的人 恍神在開車. 你們一定要 注意左右來車. 是否有停止.也要跟小朋友說 行人的安全 也要注意❗️有時 真的在十字路口. 汽車駕駛人 是被A柱擋道行人視線，所以道路上不是對的. 就能太放心！
晚安：謝謝留言關心哦！🎉🎉☺️☺️
真喜歡看小朋友吃飯.
謝謝支持！
昨天在家裡有吃到苦瓜，是山苦瓜。當季的蔬菜最棒了。
小時候都不吃苦瓜，長大很愛吃，尤其苦瓜鹹蛋
✨我們家人也是 🌺 長大也接受後愛吃
@張銘真-p2o 所謂大人口味吧
下午好🙋♂️又來看lily寶貝3+1了🥰😄按👍先苦瓜退火🔥好粗😋
晚上好！
我小時候也很少吃苦瓜料理但中年以後，我反而喜歡吃苦瓜😆
😃😃
二寶充當攝影師⋯前途無量⋯吃得苦中苦 方為人上人！❤🎉
早安，謝謝留言🎉🎉😂😂
全家一起吃飯就是幸福！😊😊
大家都幸褔😊😊
不會呀！外面海產店，羊肉店，都有在賣羊肉炒苦瓜清炒山苦瓜，苦瓜炒豆豉，我也常買純山苦瓜回家炒，吃完後會回甘。颱風來了注意防颱，好好照顧自己及寶貝們，沒事不要外出，吃的先備起來。祝妳一家平安。
感覺Lily越煮越有心得了！Lily今天都在吃“苦“ ! 😄😄...苦瓜苦. 越南花菜也苦 !苦瓜大餐！ 不過配菜都不錯感覺就不會那麼苦了！更有鄰居大姊的炸雞腿炸雞翅中和一下 ! ☺️☺️
謝謝鄰居的大姐！
黑咖啡對身體確實好處多多…lily可以到全聯或蝦皮上買即溶咖啡(雀巢還不錯)…平均一杯泡起來就3-4元…😊😊！
😊😊
看到廣告請不要跳過請將它看完, 這就是幫助善良的麗麗增加收益的方法 , 謝謝您的支持
謝謝支持😃😃
咖啡一天1杯還算可以的。只要不喝太多對身體其實不會有太多負擔。只是怕糖跟奶加太多會變胖而已。
🤣🤣
小排骨豆豉燜燒苦瓜也很好吃😋⋯⋯來自美國加州的問候✊！祝福你們一家人平安順心愉快加油👍💪👏🙏❤️💕
謝謝祝褔哦！
還有山苦瓜煮排骨真的能降火氣夏天很不錯的選擇只是小孩不太接受😂
😂😂
台灣吃鳳梨苦瓜燉雞~ 鹹蛋苦瓜~ 能吃苦方為人上人~
麗麗，寶貝3+1晚上好呀，這集的標題是麗麗美食時間，看到寶貝們吃的那麼高興，好歡喜。🥰🥰🥰
晚上好，😊😊🎉🎉
哇！舉凡一係列苦瓜料理，鹹蛋苦瓜，苦瓜封肉，苦瓜燉排骨,,,都是我愛吃的😂❤❤
哇，我也愛吃🤤🤤
@@lily-qx8ch 現在的苦瓜都麻不哭，讓我沒機會吃的苦中苦方為人上人😂😂😘😘
又來看lily了，廢話不多說趕緊先按個讚
謝謝支持哦！😀😀
山苦瓜好吃，另外我也推薦山茼蒿，也有別於普通茼蒿，有獨特的味道，適合煮湯。
謝謝分享！
苦瓜雖然很苦 , 它能退火氣 , 是很好的食物.
🎉🎉
希望訂閱者踴躍 , 跨過10萬.
山苦瓜炒牛肉讚好吃
好吃！
❤❤喝咖啡還是看體質，我自己國中就開始喝（加糖加奶精），再大一點就喝黑咖啡。多年來除非連灌幾杯，不然不會心悸，也沒有對睡眠造成影響，不過自己本來就比較偏夜貓子向了⋯⋯大寶要先注意一下自己的身體反應，適量飲用。
嗯。要適量😊😊
苦瓜炒牛肉很好吃哦～苦瓜的任何料理方式我都超愛
讚！😃😃
好媽媽
苦瓜我超愛吃
好吃喔！
苦瓜封肉也很棒
下次來煮看看😀😀
大宝越来越漂亮❤
苦瓜好吃耶，而且心挖乾淨就不會這麼苦了，苦瓜鳳梨排骨湯夏季喝最適合了，能降火氣不口臭，鹹蛋炒苦瓜也很配飯，不過麗麗你一桌全是苦瓜，就不能煮兩道其他的嗎，大寶都不敢吃飯了
🤣🤣🎉🎉
目前氣象區發布海路颱風警報，家庭要注意安全，要準備颱風基本配備，小孩也要懂颱風知識
希望大家都能平平安安
好哦，大家小心防颱😊😊
Lily晚安啊，颱風要來了，注意安全唷!今天的菜菜都苦苦，Lily和二寶開心了，大寶和三寶有點不好受了。大寶不吃苦，敢喝咖啡，咖啡也苦啊!大寶現在早上喝一點點咖啡還好，不要空腹喝也不要晚上喝。二寶、三寶就不建議喝了。
嗯，要少喝一點....
為什麼不用湯匙挖苦瓜籽！順便把那層膜刮乾淨，比較不苦！
好哦！🤣🤣
康芮颱風要來了，要注意安全。還有和你們寶貝3+1（同樣也是三姐弟）ㄧ樣住彰化的伸港三姐弟的小妹妹不幸離世了，願小姐妹能為她們祈禱冥福🙏。希望大寶二寶兩姐妹和三寶小弟弟還有lily全家都能快樂生活、幸福美滿。
看過新聞了，很難過😭😭
二寶超可愛的！
很少小朋友敢吃苦瓜, 我也是長大以後才敢吃
香港都非常喜歡食苦瓜，涼瓜排骨，涼瓜抄牛肉，煲湯比較少
二寶真是個可愛又貼心的好幫手👍👍，咖啡一天喝一杯大約300cc左右不要喝太多，對身體是好的，不要晚上喝影響睡眠就好，只是大寶不是怕苦味嗎，怎麼會想喝咖啡！
大寶說白天有時精神不好🤣🤣
@lily-qx8ch 哈哈，那就讓她喝吧，不要空腹喝，也不要喝太多就好
看了都肚餓了😅 一樣左撇，我也來去煮咖喱雞飯🎉，其實其他小朋友不愛苦瓜，可另搭培根炒高麗菜、沙茶牛肉空心菜、鹹蛋苦瓜或（豬）回鍋肉苦瓜。大寶這成長階段不建議天天喝咖啡，可早上出門前吃B群（克補或其他牌的B群）+C，成長中小孩咖啡偶而喝之，不然傷骨質。若真要喝，可至賣場買大濾掛+鮮奶或保久乳的咖啡，或自己買粉滴漏，不過還是覺得吃B群好過喝咖啡啦，昏昏欲睡可能是因為成長期體內的維生素攝取不足，缺A及鐵...
謝謝您的分享😀😀🎉🎉
山苦瓜炒鹹蛋超好吃～一般苦瓜也可以煮排骨加酸菜也好好吃
綠色苦瓜可以切薄薄的，川燙後冰鎮，然後跟蒜泥跟揉碎的鹹蛋拌在ㄧ起，在夏天是一道涼拌好菜
讚！💪💪🎉🎉
颱風天，注意安全！☕☕
早安，謝謝關心和支持，颱風來襲大家都要小心哦！🎉🎉😊😊
大寶戴眼鏡？注意保護視力，多吃胡蘿蔔，菠菜，地瓜葉，芥藍菜，綠色花椰菜，青椒等都含有葉黃素，對眼睛好， Lily 廚藝很棒。
她戴防藍光眼鏡啦🤣🤣
我也喜歡吃苦瓜呢！
早安，內行哦！😀😀🎉💪
@lily-qx8ch 颱風來襲,希望麗麗及寶貝們都能一切平安哦！
5:33 是大花田菁，也有紅色😊
南寧臨近越南，麗麗對越南菜有概念
用餐愉快🎉苦瓜多吃對身體很好，苦瓜排骨湯也是不錯唷🎉另外咖啡一天不要超量，喝多也是有咖啡因，黑咖啡也是好喝，都不要加其他😊
嗯。大寶也不會喝太多的😀😀😊😊
苦瓜好吃也...我喜歡
🎉🎉😊😊
寶貝3+1 妳們家很辛福的，加油！ 在台灣妳們都會越來越好的！
謝謝加油哦！
太好了，我喜歡吃煮好了，叫我
麗麗姐晚上好，妳那盤苦瓜炒牛肉，我怎麼看起來比較像是酸菜炒牛肉😋，喝咖啡會提神是沒錯，只是不知道大寶喝得是那一種類型的咖啡，合成咖啡還是沖泡咖啡🤔？
超商的咖啡😂😂
@@lily-qx8ch 超商的咖啡大都是用咖啡豆下去磨粉沖泡，應該是沒什麼大問題，只是大寶有胃不好的狀況，提醒她盡量不要一大早就空腹喝咖啡，一天也不要喝超過兩杯，不然可是會影響晚上睡眠的，因為我有個親友，每天習慣喝超商的咖啡超過兩杯，導致她晚上都很難在10點前睡著。
寶貝說賺到了，鄰居就會繼續送，因為這是對鄰居的肯定。😅
苦瓜我們都吃吧涼拌白苦瓜😂而我們比較偏愛空心菜炒沙茶牛肉😂以上都是個人偏好啦😂那個花倒是真的沒看過😅
😊😊🎉🎉
台灣客家的涼拌苦瓜也是一道 ................... 名菜 ！
麗麗一家,晚安🎉颱風來了,注意安全😂
這種苦瓜炒牛肉，看起來很好吃，改天我們也來試試以前我不愛吃苦瓜，有次被同事推薦吃夜市鳳梨苦瓜雞湯，真是美味極了，從此愛上苦瓜，也包含麗麗這種苦瓜那個越南花好像是香蕉花？我老婆偶爾會以香蕉花料理，一般台灣人是吃不習慣的
早安：苦瓜炒牛肉，真的好吃哦！😄😄😄☺️
其實苦瓜是蠻好的食物·很多人不喜歡吃苦·但是吃習慣了！不苦就不好吃喔！😂😂😂😂
轉個心念～如果連苦瓜的苦都吃不了，那麼又如何能吃得了人生的苦？
😂😂😂😂
lily&寶貝3+1晚安！我老婆苦瓜料理最喜歡清炒苦瓜&苦瓜炒鹹鴨蛋，雖然不像lily炒的那麼好吃，也是一道配飯不錯的料理～😋
好吃哦！
媽咪好漂亮炒苦瓜牛肉看起來好好吃喔
這餐是吃得苦中苦 方為人上人😂 我也喜歡吃苦瓜，只煮過苦瓜炒鹹蛋，下次來試試炒牛肉，大寶容易昏沉要注意作息或做運動改善喔。
謝謝哦！
白苦瓜可以做涼伴：用刨片好冰震⋯拿起加入沙拉醬或藩茄醬～完成
山苦瓜+鹹蛋滿不錯吃❤❤❤❤
😃😃🎉🎉
@@lily-qx8ch 可以嚐試做三色蛋雞蛋、皮蛋、鹹蛋網路都有＞教學這樣子＞做又可以做一集麗麗妹子
寶貝3+1，喝咖啡，喝茶一樣的意思但不要喝太多，晚上會睡不著
嗯，少喝一點😃😃
苦瓜炒鹹鴨蛋也很好吃。
可以喝黑咖啡，如鮮一杯，自帶濾包的，自己沖，但別喝即溶咖啡如雀巢類的，那種溶縮咖啡因太高了不適合大朋友，容易心悸。7-11買一個月下來蠻燒錢的。鮮一杯有很多種，阿拉比卡或義式都很讚。
好哦！研究一下哦😊😊🎉🎉
颱風來襲 麗麗與寶貝們要注意自身安全哦😊家人一起 料理也好 圍著一起吃飯也好能在一起 都是珍貴值得珍惜的😊麗麗 寶貝們 加油喔❤有什麼需要協助 儘管説哦😊
晚安，謝謝您的關心哦！☺️☺️
讚！🤣
讚！
山苦瓜炒鹹鴨蛋❤
就跟冰鎮苦瓜一樣，切薄片用鹽醃一下去苦澀味，再加調味料及辣椒送進冷凍庫冰一下
讚喔！
麗麗是左撇子嗎？左手切苦瓜還蠻俐落厲害。苦瓜炒牛肉自己還第一次看到，看起來好像很好吃😋😋😋
手機用自拍時會左右顛倒🤣🤣
哇！豐盛的一餐。只要咖啡豆保持新鮮對身體不錯喔！尤其是肝臟
☺️☺️
麗麗~晚安安~辛苦了。💞💞💞
💪💪🎉🎉
麗麗炒苦瓜牛肉下次快起鍋前加入少許米酒味道更好吃.帶香氣
山苦瓜滿苦的，不過山苦瓜營養比較高。但是我不喜歡吃苦瓜，不過苦瓜封肉還可以只吃肉哈哈。
我家福建閩東那邊的做法是：挑大一奌的白苦瓜切一片片去心，把肉、香菇、葱剐成肉泥加五香粉、酱油醃製，再把醃製的肉塞進苦瓜中拿去蒸就大功告成了，這樣你們家宝貝們一定愛吃，我只偷偷的告訴你一個人哟！不要讓大家知道🤪😜
獨門料理哦！😊😊🎉🎉
@@lily-qx8ch 不是獨鬥料理是『獨特』料理，我們那边就是有這道菜的。
山苦瓜炒鹹鴨蛋也很好吃$$$$
鹹蛋苦瓜，鳳梨苦瓜雞，在台灣都很常見
💓🐰🤤我敢吃苦瓜但不敢喝黑咖啡
還有一道菜 苦瓜釀俗稱 苦瓜烘。
冰鎮苦瓜也蠻好吃的
苦瓜很多阿，自助餐店一定會有。
炒牛肉好像比較少見🤣🤣
怕苦，可以買白玉苦瓜，或是美濃苦瓜，都是白色的。
在台灣，苦瓜比較常有的做法是苦瓜炒鹹蛋或苦瓜排骨湯。
我只吃過金針花 花料理好少見
嗯。我也是第一次煮😀😀
看了直流口水 好餓哦～😂
早安，哈，不好意思🤣🤣
個人比較推白苦瓜比較好吃，尤其怕苦的人比較能接受。
少時居家，喜歡媽媽的苦瓜排骨湯大學離家，喜歡自助餐廳的苦瓜封退休回家，喜歡熱炒店的金沙苦瓜雖說餐點不同，卻有異曲同工之妙都是苦味襯托出甘味人生也一樣
美國兒科學會建議12 -18歲的青少年，每天咖啡因的攝取量不要超過100mg，大約是一杯236ml咖啡的量
下午好，謝謝您的分享！☺️☺️🎉🎉
@ 晚安，輕鬆的夜晚！
金沙苦瓜、苦瓜雞湯、苦瓜排骨湯、苦瓜丸、客家的苦瓜封肉啊~小朋友最討厭的食物苦瓜青椒茄子為前三名。
哈，我都喜歡吃😂😂
謝謝麗麗分享好棒的料理善良得的臨居感恩分享
😄😄🎉🎉
苦瓜炒牛肉～難得一見😂
吃得苦中苦，方為人上人。😂
lily整桌的苦瓜菜料理把小孩都整壞了 我也很喜歡吃苦瓜 苦過回甘的味覺很棒! 坊間有很多吃法可以試試看 保證好吃!
我小時侯也是不喜歡吃苦瓜，有種說不出的苦，現在就非常喜歡苦瓜，可能是改良過，變的相當好吃
好喜歡看妳和二寶煮菜🧡有一種溫馨感！🥰我是我女兒再6年滿18歲才能喝咖啡或巧克力😅因為還在成長期，怕影響發育🤣
好哦！
苦瓜炒牛肉營養又健康！山苦瓜燉排骨也是！
嗯，妳也很內行哦！😊😊🎉🎉
❤😂🎉❤
😂🎉
苦瓜川燙一會後再炒牛肉,吃起來就不會苦了
lily寶貝3+1早安~摳規(苦瓜)😖🙅♂️不敢吃😝二寶好好吃不要騙偶😤？🤣🤣三個寶貝都敢吃苦瓜太強了👍使出大絕招苦味大餐沒得挑選😡？🤣🤣🤣
🤣🤣🤣
![ทุกครั้งที่หลับตา (Lucid Dream) - AYLA's [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/4i1OBAQyv58/mqdefault.jpg)
寶貝3+1，讚！ 媽媽堅強，勇敢，有智慧！ 小孩可愛，聰明！！！😀
😀😀
吃苦瓜就像喝咖啡一樣
小時候不愛越老越喜歡
苦瓜的苦味是在內層膜
刮掉內膜切片川燙一下
再入鍋翻炒能降低苦味
多吃苦瓜對身體有好處
學童身體發育尚未完全
對咖啡因功效特別敏感
喝太多會有礙身體健康
12歲以下最好別喝咖啡
12~18歲每日最多230ml
今天晚上又有颱風來襲
祝福麗麗平安順心如意🥰
謝謝您！
家常便飯. 就會是有媽媽獨特的味道🎉 因為愛心和用心去做. 還有隔壁的 活菩薩阿姐 常常送來的食物❤好讓人感動。 今晚颱風要來西部海域了喔！ 麗麗您要做好防颱. 現在出門 騎腳踏車或電瓶車. 遇到紅綠燈. 不要 馬上騎車出去. 因為最近常 有很多 酒駕和毒駕. 還有未遵守 交通規則的人 恍神在開車. 你們一定要 注意左右來車. 是否有停止.也要跟小朋友說 行人的安全 也要注意❗️有時 真的在十字路口. 汽車駕駛人 是被A柱擋道行人視線，所以道路上不是對的. 就能太放心！
晚安：謝謝留言關心哦！🎉🎉☺️☺️
真喜歡看小朋友吃飯.
謝謝支持！
昨天在家裡有吃到苦瓜，是山苦瓜。當季的蔬菜最棒了。
小時候都不吃苦瓜，長大很愛吃，尤其苦瓜鹹蛋
✨我們家人也是 🌺 長大也接受後愛吃
@張銘真-p2o 所謂大人口味吧
下午好🙋♂️又來看lily寶貝3+1了🥰😄
按👍先
苦瓜退火🔥好粗😋
晚上好！
我小時候也很少吃苦瓜料理
但中年以後，我反而喜歡吃苦瓜😆
😃😃
二寶充當攝影師⋯前途無量⋯吃得苦中苦 方為人上人！❤🎉
早安，謝謝留言🎉🎉😂😂
全家一起吃飯就是幸福！😊😊
大家都幸褔😊😊
不會呀！外面海產店，羊肉店，都有在賣羊肉炒苦瓜清炒山苦瓜，苦瓜炒豆豉，我也常買純山苦瓜回家炒，吃完後會回甘。颱風來了注意防颱，好好照顧自己及寶貝們，沒事不要外出，吃的先備起來。祝妳一家平安。
謝謝您！
感覺Lily越煮越有心得了！
Lily今天都在吃“苦“ ! 😄😄...
苦瓜苦. 越南花菜也苦 !
苦瓜大餐！ 不過配菜都不錯
感覺就不會那麼苦了！
更有鄰居大姊的炸雞腿炸雞翅
中和一下 ! ☺️☺️
謝謝鄰居的大姐！
黑咖啡對身體確實好處多多…lily可以到全聯或蝦皮上買即溶咖啡(雀巢還不錯)…平均一杯泡起來就3-4元…😊😊！
😊😊
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謝謝支持😃😃
咖啡一天1杯還算可以的。只要不喝太多對身體其實不會有太多負擔。只是怕糖跟奶加太多會變胖而已。
🤣🤣
小排骨豆豉燜燒苦瓜也很好吃😋⋯⋯來自美國加州的問候✊！祝福你們一家人平安順心愉快加油👍💪👏🙏❤️💕
謝謝祝褔哦！
還有山苦瓜煮排骨真的能降火氣
夏天很不錯的選擇只是小孩不太接受😂
😂😂
台灣吃鳳梨苦瓜燉雞~ 鹹蛋苦瓜~ 能吃苦方為人上人~
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麗麗，寶貝3+1晚上好呀，這集的標題是麗麗美食時間，看到寶貝們吃的那麼高興，好歡喜。🥰🥰🥰
晚上好，😊😊🎉🎉
哇！舉凡一係列苦瓜料理，鹹蛋苦瓜，苦瓜封肉，苦瓜燉排骨,,,都是我愛吃的😂❤❤
哇，我也愛吃🤤🤤
@@lily-qx8ch 現在的苦瓜都麻不哭，讓我沒機會吃的苦中苦方為人上人😂😂😘😘
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謝謝支持哦！😀😀
山苦瓜好吃，另外我也推薦山茼蒿，也有別於普通茼蒿，有獨特的味道，適合煮湯。
謝謝分享！
苦瓜雖然很苦 , 它能退火氣 , 是很好的食物.
🎉🎉
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好吃！
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喝咖啡還是看體質，我自己國中就開始喝（加糖加奶精），再大一點就喝黑咖啡。多年來除非連灌幾杯，不然不會心悸，也沒有對睡眠造成影響，不過自己本來就比較偏夜貓子向了⋯⋯大寶要先注意一下自己的身體反應，適量飲用。
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苦瓜的任何料理方式我都超愛
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好媽媽
🤣🤣
苦瓜我超愛吃
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苦瓜好吃耶，而且心挖乾淨就不會這麼苦了，苦瓜鳳梨排骨湯夏季喝最適合了，能降火氣不口臭，鹹蛋炒苦瓜也很配飯，不過麗麗你一桌全是苦瓜，就不能煮兩道其他的嗎，大寶都不敢吃飯了
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目前氣象區發布海路颱風警報，家庭要注意安全，要準備颱風基本配備，小孩也要懂颱風知識
希望大家都能平平安安
好哦，大家小心防颱😊😊
Lily晚安啊，颱風要來了，注意安全唷!今天的菜菜都苦苦，Lily和二寶開心了，大寶和三寶有點不好受了。大寶不吃苦，敢喝咖啡，咖啡也苦啊!大寶現在早上喝一點點咖啡還好，不要空腹喝也不要晚上喝。二寶、三寶就不建議喝了。
嗯，要少喝一點....
為什麼不用湯匙挖苦瓜籽！順便把那層膜刮乾淨，比較不苦！
好哦！🤣🤣
康芮颱風要來了，要注意安全。還有和你們寶貝3+1（同樣也是三姐弟）ㄧ樣住彰化的伸港三姐弟的小妹妹不幸離世了，願小姐妹能為她們祈禱冥福🙏。希望大寶二寶兩姐妹和三寶小弟弟還有lily全家都能快樂生活、幸福美滿。
看過新聞了，很難過😭😭
二寶超可愛的！
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很少小朋友敢吃苦瓜, 我也是長大以後才敢吃
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香港都非常喜歡食苦瓜，涼瓜排骨，涼瓜抄牛肉，煲湯比較少
😊😊
二寶真是個可愛又貼心的好幫手👍👍，咖啡一天喝一杯大約300cc左右不要喝太多，對身體是好的，不要晚上喝影響睡眠就好，只是大寶不是怕苦味嗎，怎麼會想喝咖啡！
大寶說白天有時精神不好🤣🤣
@lily-qx8ch 哈哈，那就讓她喝吧，不要空腹喝，也不要喝太多就好
看了都肚餓了😅 一樣左撇，我也來去煮咖喱雞飯🎉，其實其他小朋友不愛苦瓜，可另搭培根炒高麗菜、沙茶牛肉空心菜、鹹蛋苦瓜或（豬）回鍋肉苦瓜。
大寶這成長階段不建議天天喝咖啡，可早上出門前吃B群（克補或其他牌的B群）+C，成長中小孩咖啡偶而喝之，不然傷骨質。若真要喝，可至賣場買大濾掛+鮮奶或保久乳的咖啡，或自己買粉滴漏，不過還是覺得吃B群好過喝咖啡啦，昏昏欲睡可能是因為成長期體內的維生素攝取不足，缺A及鐵...
謝謝您的分享😀😀🎉🎉
山苦瓜炒鹹蛋超好吃～一般苦瓜也可以煮排骨加酸菜也好好吃
綠色苦瓜可以切薄薄的，川燙後冰鎮，然後跟蒜泥跟揉碎的鹹蛋拌在ㄧ起，在夏天是一道涼拌好菜
讚！💪💪🎉🎉
颱風天，注意安全！☕☕
早安，謝謝關心和支持，颱風來襲大家都要小心哦！🎉🎉😊😊
大寶戴眼鏡？注意保護視力，多吃胡蘿蔔，菠菜，地瓜葉，芥藍菜，綠色花椰菜，青椒等都含有葉黃素，對眼睛好， Lily 廚藝很棒。
她戴防藍光眼鏡啦🤣🤣
我也喜歡吃苦瓜呢！
早安，內行哦！😀😀🎉💪
@lily-qx8ch 颱風來襲,希望麗麗及寶貝們都能一切平安哦！
5:33 是大花田菁，也有紅色😊
😀😀
南寧臨近越南，麗麗對越南菜有概念
🎉🎉
用餐愉快🎉苦瓜多吃對身體很好，苦瓜排骨湯也是不錯唷🎉另外咖啡一天不要超量，喝多也是有咖啡因，黑咖啡也是好喝，都不要加其他😊
嗯。大寶也不會喝太多的😀😀😊😊
苦瓜好吃也...我喜歡
🎉🎉😊😊
寶貝3+1 妳們家很辛福的，加油！ 在台灣妳們都會越來越好的！
謝謝加油哦！
太好了，我喜歡吃煮好了，叫我
😂😂
麗麗姐晚上好，妳那盤苦瓜炒牛肉，我怎麼看起來比較像是酸菜炒牛肉😋，喝咖啡會提神是沒錯，只是不知道大寶喝得是那一種類型的咖啡，合成咖啡還是沖泡咖啡🤔？
超商的咖啡😂😂
@@lily-qx8ch 超商的咖啡大都是用咖啡豆下去磨粉沖泡，應該是沒什麼大問題，只是大寶有胃不好的狀況，提醒她盡量不要一大早就空腹喝咖啡，一天也不要喝超過兩杯，不然可是會影響晚上睡眠的，因為我有個親友，每天習慣喝超商的咖啡超過兩杯，導致她晚上都很難在10點前睡著。
寶貝說賺到了，鄰居就會繼續送，因為這是對鄰居的肯定。😅
😂😂
苦瓜我們都吃吧涼拌白苦瓜😂
而我們比較偏愛空心菜炒沙茶牛肉😂
以上都是個人偏好啦😂
那個花倒是真的沒看過😅
😊😊🎉🎉
台灣客家的涼拌苦瓜也是一道 ................... 名菜 ！
麗麗一家,晚安🎉
颱風來了,注意安全😂
謝謝您！
這種苦瓜炒牛肉，看起來很好吃，改天我們也來試試
以前我不愛吃苦瓜，有次被同事推薦吃夜市鳳梨苦瓜雞湯，真是美味極了，從此愛上苦瓜，也包含麗麗這種苦瓜
那個越南花好像是香蕉花？我老婆偶爾會以香蕉花料理，一般台灣人是吃不習慣的
早安：苦瓜炒牛肉，真的好吃哦！😄😄😄☺️
其實苦瓜是蠻好的食物·很多人不喜歡吃苦·但是吃習慣了！不苦就不好吃喔！😂😂😂😂
轉個心念～
如果連苦瓜的苦都吃不了，
那麼又如何能吃得了人生的苦？
🤣🤣
😂😂😂😂
lily&寶貝3+1晚安！我老婆苦瓜料理最喜歡清炒苦瓜&苦瓜炒鹹鴨蛋，雖然不像lily炒的那麼好吃，也是一道配飯不錯的料理～😋
好吃哦！
媽咪好漂亮炒苦瓜牛肉看起來好好吃喔
😊😊
這餐是吃得苦中苦 方為人上人😂 我也喜歡吃苦瓜，只煮過苦瓜炒鹹蛋，下次來試試炒牛肉，大寶容易昏沉要注意作息或做運動改善喔。
謝謝哦！
白苦瓜可以做涼伴：用刨片好冰震⋯拿起加入沙拉醬或藩茄醬～完成
山苦瓜+鹹蛋
滿不錯吃❤❤❤❤
😃😃🎉🎉
@@lily-qx8ch
可以嚐試做
三色蛋
雞蛋、皮蛋、鹹蛋
網路都有＞教學
這樣子＞做
又可以做一集
麗麗妹子
寶貝3+1，喝咖啡，喝茶一樣的意思但不要喝太多，晚上會睡不著
嗯，少喝一點😃😃
苦瓜炒鹹鴨蛋也很好吃。
😊😊
可以喝黑咖啡，如鮮一杯，自帶濾包的，自己沖，但別喝即溶咖啡如雀巢類的，那種溶縮咖啡因太高了不適合大朋友，容易心悸。7-11買一個月下來蠻燒錢的。鮮一杯有很多種，阿拉比卡或義式都很讚。
好哦！研究一下哦😊😊🎉🎉
颱風來襲 麗麗與寶貝們
要注意自身安全哦😊
家人一起 料理也好
圍著一起吃飯也好
能在一起 都是珍貴值得珍惜的😊
麗麗 寶貝們 加油喔❤
有什麼需要協助 儘管説哦😊
晚安，謝謝您的關心哦！☺️☺️
讚！🤣
讚！
山苦瓜炒鹹鴨蛋❤
好吃哦！
就跟冰鎮苦瓜一樣，切薄片用鹽醃一下去苦澀味，再加調味料及辣椒送進冷凍庫冰一下
讚喔！
麗麗是左撇子嗎？左手切苦瓜還蠻俐落厲害。苦瓜炒牛肉自己還第一次看到，看起來好像很好吃😋😋😋
手機用自拍時會左右顛倒🤣🤣
哇！豐盛的一餐。只要咖啡豆保持新鮮對身體不錯喔！尤其是肝臟
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麗麗~晚安安~辛苦了。💞💞💞
💪💪🎉🎉
麗麗炒苦瓜牛肉下次快起鍋前加入少許米酒味道更好吃.帶香氣
山苦瓜滿苦的，不過山苦瓜營養比較高。但是我不喜歡吃苦瓜，不過苦瓜封肉還可以只吃肉哈哈。
好吃喔！
我家福建閩東那邊的做法是：挑大一奌的白苦瓜切一片片去心，把肉、香菇、葱剐成肉泥加五香粉、酱油醃製，再把醃製的肉塞進苦瓜中拿去蒸就大功告成了，這樣你們家宝貝們一定愛吃，我只偷偷的告訴你一個人哟！不要讓大家知道🤪😜
獨門料理哦！😊😊🎉🎉
@@lily-qx8ch 不是獨鬥料理是『獨特』料理，我們那边就是有這道菜的。
山苦瓜炒鹹鴨蛋也很好吃$$$$
😊😊
鹹蛋苦瓜，鳳梨苦瓜雞，在台灣都很常見
😊😊
💓🐰🤤
我敢吃苦瓜
但不敢喝黑咖啡
🤣🤣
還有一道菜 苦瓜釀俗稱 苦瓜烘。
冰鎮苦瓜也蠻好吃的
☺️☺️
苦瓜很多阿，自助餐店一定會有。
炒牛肉好像比較少見🤣🤣
怕苦，可以買白玉苦瓜，或是美濃苦瓜，都是白色的。
☺️☺️
在台灣，苦瓜比較常有的做法是苦瓜炒鹹蛋或苦瓜排骨湯。
😀😀
我只吃過金針花 花料理好少見
嗯。我也是第一次煮😀😀
看了直流口水 好餓哦～😂
早安，哈，不好意思🤣🤣
個人比較推白苦瓜比較好吃，尤其怕苦的人比較能接受。
🤣🤣
少時居家，喜歡媽媽的苦瓜排骨湯
大學離家，喜歡自助餐廳的苦瓜封
退休回家，喜歡熱炒店的金沙苦瓜
雖說餐點不同，卻有異曲同工之妙
都是苦味襯托出甘味
人生也一樣
美國兒科學會建議12 -18歲的青少年，每天咖啡因的攝取量不要超過100mg，大約是一杯236ml咖啡的量
下午好，謝謝您的分享！☺️☺️🎉🎉
@ 晚安，輕鬆的夜晚！
金沙苦瓜、苦瓜雞湯、苦瓜排骨湯、苦瓜丸、客家的苦瓜封肉啊~小朋友最討厭的食物苦瓜青椒茄子為前三名。
哈，我都喜歡吃😂😂
謝謝麗麗分享好棒的料理善良得的臨居感恩分享
😄😄🎉🎉
苦瓜炒牛肉～難得一見😂
好吃喔！
吃得苦中苦，方為人上人。😂
😂😂
lily整桌的苦瓜菜料理把小孩都整壞了 我也很喜歡吃苦瓜 苦過回甘的味覺很棒! 坊間有很多吃法可以試試看 保證好吃!
謝謝您！
我小時侯也是不喜歡吃苦瓜，有種說不出的苦，現在就非常喜歡苦瓜，可能是改良過，變的相當好吃
💪💪🎉🎉
好喜歡看妳和二寶煮菜🧡有一種溫馨感！🥰我是我女兒再6年滿18歲才能喝咖啡或巧克力😅因為還在成長期，怕影響發育🤣
好哦！
苦瓜炒牛肉營養又健康！山苦瓜燉排骨也是！
嗯，妳也很內行哦！😊😊🎉🎉
❤😂🎉❤
😂🎉
苦瓜川燙一會後再炒牛肉,吃起來就不會苦了
😊😊
lily寶貝3+1早安~
摳規(苦瓜)😖🙅♂️不敢吃😝
二寶好好吃不要騙偶😤？🤣🤣
三個寶貝都敢吃苦瓜太強了👍
使出大絕招苦味大餐沒得挑選😡？🤣🤣🤣
🤣🤣🤣