60평생 아침 식사를 제대로 먹은 날을 기억 할 수 없군요. 나이 먹으면서 내 몸을 너무 함부로 대함에 미안할뿐. 요즘은 식물성단백질과 직접 만든요거트에 과일 채소 견과류 섞어 먹고 있는데 몸 컨디션이 너무 좋습니다. 물론 운동도 거르지 않구요. 늦은감도 있지만 내 몸에 더 잘 하고 싶습니다. 박사님. 영상 너무 도움됩니다. 항상 감사해요.건강하세요~♡
좋은 방법은 아닙니다. 아침엔 되도록 제대로된 식사를 하는 것이 좋으며, 그 식사는 생야채와 견과류 식물성 지방과 식물성 단백질 등등 영양이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 가공된 파우더는 장기적으로 볼 때 좋지 않습니다. 그리고 과일과 야채를 다같이 섞어서 마시는 것또한 소화에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
아침식사 부실하게 먹으니 간식을많이 먹게되어 배가나오는군요
감사합니다 선생님덕분에 요즘생채식 합니다 하고있어요
저도 저녁보단 아침을 잘 챙겨먹고나서 위장이 튼튼해졌어요
아침
식사에 식물성 단백질을 먹어야 체중 조절에 좋다고 하시니 꼭 챙겨 먹어야 겠네요!^^
감사합니다!^👍^
60평생 아침 식사를 제대로 먹은 날을 기억 할 수 없군요.
나이 먹으면서 내 몸을 너무 함부로 대함에 미안할뿐.
요즘은 식물성단백질과 직접 만든요거트에 과일 채소 견과류 섞어 먹고 있는데 몸 컨디션이 너무 좋습니다.
물론 운동도 거르지 않구요.
늦은감도 있지만 내 몸에 더 잘 하고 싶습니다.
박사님.
영상 너무 도움됩니다.
항상 감사해요.건강하세요~♡
아침식사의 중요성에 대해서는 많이 들었는데, 문제는 아침을 먹고 출근을 하면, 회사에서 뱃속이 더부룩하고 화장실 걱정이 되어서 스킵하게 되네요. 저녁을 조금 먹는 것 또한 너무 힘든 일이라, 큰 맘 먹고 도전해 봐야겠어요.
감사합니다~♡
감사해요.
아침을 굶는게 좋다,아니다, 먹는게 좋다,, 1일 2식이, 가장 좋다,,1일1식은 더 좋다!!
건강학자마다 의견이 다 일치하지 않으니 저희들은 갈팡질팡.,
정상체중,비만,마른사람등 자신의 상황에 따라 판단해야 할듯~~!!!
간헐적 단식을 주장하는 학자들은 autophagy 를 그근거로 이야기하는데 이에 대해 박사님은 어찌 생각하시는지 알고 싶어요
저도 간헐적 단식으로 아침을 안먹은지 꽤 되는데 배도 안고프고 전보다 훨씬 컨디션도 좋은데요..
정보 감사합니다.
하루 식사하시는 메뉴 공유 영상 부탁드립니다 🙏
근데 무슨 아침 먹으면 위가 못쉰다고 간헐적 단식하라는 사람도 있고 ㅠㅠㅠ 아침먹어서 살찌는거라하고ㅠㅠㅠ 근데 아침안먹어도 살찐다그러고 ㅠㅠ 어떻게 해야댈지 모르겠어요 ;;
감사합니다
저는 아침식사 안하고 하루 두끼식사 했었어요
아침 식사가 참 중요하군요
저녁 식사 과일식으로 혈당 걱정없이 먹을수 있는 과일은 어떤것이 있는지요?
어떤 과일이든 괜찮습니다.
단, 신과일과 단과일을 구분해서 먹는 것이 좋습니다.
혈당과 과일에 관한 영상이 저희 채널에 있으니 시청하시면 도움이 되실 겁니다.
아침식단메뉴 추천 부탁드립니디.식물성단백질은 어떤게 있을까요.
그렇다면 식물성 단백질파우더와 블루베리같은 과일류와 여러가지 야채를 섞어서 블렌더로 갈아 스무디로 마셔도 될까요?
좋은 방법은 아닙니다. 아침엔 되도록 제대로된 식사를 하는 것이 좋으며, 그 식사는 생야채와 견과류 식물성 지방과 식물성 단백질 등등 영양이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 가공된 파우더는 장기적으로 볼 때 좋지 않습니다. 그리고 과일과 야채를 다같이 섞어서 마시는 것또한 소화에 좋지 않은 영향을 끼칩니다.
아우 다들 말씀이 달라서 누구말이 맞는지 간헐적단식을 하고 있었는데..
칼슘섭취는 어떻게 해야하나요?
영양제로 보충해도 될까요?
다이어트에 간헐적 단식하는게 몸에 좋다고해서 12시쯤 아침을 먹는데 않좋은거군요..
제가 아침밥을 먹으면은 잘 체하는 데 조금이라도 먹는 게 좋을 까요?
Autophagey 활성화로 공복 길게 가져가야된다해서 저녁일찍먹고 공복 16시간 하고 있는데 아침 먹어야 하나요 ㅜ
네 저녁은 과일식사를 하고 아침식사를 하는 것이 좋습니다.
간헐적단식으로
12시 6시에 먹고
새벽1시쯤 자는데 잘못된습관인가요?
몸이 안좋아지네요
12시에 풍족히먹어도될런지..
아님 시간좀정해주세요ㅜㅜ
몸의 원리를 알면 어렵지 않게 해결 할 수 있습니다.
건강 세미나에 참석해 보세요. 도움이 되실 겁니다.
세미나 신청 및 문의 - 02 2677 3004
아침 식사란 밥을 얘기하는 건가요? 저는 녹즙을 먹고 있습니다 밥을 먹어야 되나요?
네 섬유질이 들어간 식사를 하는 것이 좋습니다.
간헐적단식으로아침굶는데ㅜㅜ안좋은건가요
네 저녁은 과일식사로 간단히 하시고 아침 식사를 한다면 그것이 간헐적 단식에 도움이 됩니다.
엔젤녹즙기로 레몬즙짜서 아침에 먹어요 그걸로 안되나요? 레몬4개정도
안하는것보다야 낫겟지만
그걸로 부족함다
엔젤이 구비되어 잇다면 제대로 된 해독과
피를 맑게해서 모든 질병을 아웃시키는
건강한 노후를 차근차근 준비하시면
멋지게 나이들어 가실검다
아침식사 전에 레몬즙을 마시고 30분 정도 뒤에 아침식사를 하는 것이 좋습니다.
@@chosoohee
녹즙 소화시간은...
1시간 이라고 들었습니다
식사는 1시간후에 하시면 좋을거 같네요
증거도 제시해주시면 좋을 것 같아요.😅
ㅑㅑ
ㅐ😊ㅠㅑㅐ
감사합니다 ~~
감사합니다