【聊聊健康】千萬別這麼做！比糖更糟糕的碳水化合物！長期這麼做小心折壽！你一定要認真對待！

[@MrMilanoLau]

下到肚子一個碳水化合物會分解成兩個葡萄糖，一個糖會分解成一個葡萄糖與一個果糖，兩者有類似地方，分別在於那個果糖。過去十五年，醫學界發現同份量果糖對身體的壞處要遠遠大於同份量的葡萄糖，甚至有人懷疑果糖是心血管病的最重要來源。當然，現實而言，一般人進食碳水化合物的總量要遠大於糖，加起來的壞影響前者也大於後者。從養生的角度兩者都最好減少進食，問題是碳水化合物是大部份人的主糧，而且生產成本也最低，根本難以避免。減去一點糖已等同減去不少碳水化合物的效果，所以自己認為最好先減前者，後者則能減多少就減多少。當你像我是一名窮光蛋，你就明白不吃碳水其實是沒有太多其他選擇的。

[@springng3456]

现代人还面临一个很严重的健康隐患，就是大部分的场所是密封或者半密封的，室内的空气质量普遍都很差，人体在这样的环境长期工作生活是会有健康隐患的，例如普遍说的亚健康问题，问题出在人体得不到充足的氧气，身体会产生很多半代谢产物，这些物质堆积在体液里，使人易疲倦，精神状态不好等等。

[@jameslee2465]

同意。尤其欧美发达国家，办公楼几乎是封闭式的、住宅也很少打开窗户， 全靠室内通气系统。室外的空气再好，室内的空气仍然不咋的。

[@shangsunny7211]

用空气清新机可以解决吗😮？看到很多医院里都有

[@dgb999]

@@shangsunny7211新风系统才行

[@dgb999]

是的 但即便通风良好 以中国的城市空气污染看 还是不利于健康的 除非用高科技新风系统，据说中楠骸就是

[@user-vr6kj3cw6d]

​@@jameslee2465那不是德国哈，德国的就爱天天通风，我的神

[@carlossun4405]

这是哪期圆桌派？

[@ThePeKingSpace]

碳水化合物便宜，古代的中国人吃这个能够吃得起，长此以来几千年，形成了咱们民族以碳水为主的饮食结构，胃的习惯性也和碳水化合物产生了依赖性。

[@周全-o5i]

土豆传入中国之前饿死多少人，传入之后才有所改善

[@賴文茹-y1w]

碳水很好吃 方便。也要克制 自己學下廚

[@Hlsuaiekqi]

碳水化合物不是問題，問題在現代人都吃＂精緻碳水化合物＂!

[@yunlongliu7814]

对比一下旧石器时代人的平均寿命和今天的平均寿命再喷碳水。

[@captainpeter7002]

人类简史里头也说到了。当时的平均年龄很低是因为婴儿夭折和儿童死亡率极高拉低了平均年龄。当时的人在农业革命前活过三十岁后大概率容易存活到六十。考古学的研究哈。农业革命前，人类的食物比较多样，采集的和狩猎。农业革命后，基本就相对稳定，所以原料品种不丰富，就容易缺乏特定营养。

[@天上人间-g2p]

现在的寿命长归功于医疗！ 如果现在的医疗加石器时代的食物个个活100岁！ 现在的食物是什么样子的你不懂？

[@williamjiang3963]

所以很多人对蒋的质疑是有道理的。

[@hyS-n5m]

减肥的诀窍就是 要先健康才能瘦下去 不健康的人喝水都会胖

[@charlenezhou5894]

梦露的身材已经不是标准的美女身材了，要更瘦？确定国际标准是白幼瘦？

[@xiaoliangwu4314]

蒋方舟快走吧

[@Man-qq1lh]

可是大脑需要大量的糖啊😢😢😢😢

[@meebo1313]

可以預見未來會產生另一個病因：碳水化合物缺失症哈哈～人啊，為什麼就不能平衡呢

[@jameslee2465]

男人一身毛、女人一身膘

[@leefiona595]

👍

[@一江春水向东流-r7h]

活得累死

[@janewang5806]

當年我是拿低工資，然後我成為了老闆的老闆，她不敢給我臉子，因為我要是不幹了她再找不到我這麼個性價比高的人😂

[@TestTech-hu9bk]

哈哈，唉