TREINO DA MAKI |ALONGAMENTOS COM BASTÃO | JUJUTSU KAISEN | INICIANTES E INTERMEDIÁRIOS
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- เผยแพร่เมื่อ 11 ธ.ค. 2024
- Fala meus queridos Feiticeiros! Mais um super treino pra vocês! Esse vai ser para melhorar sua musculatura!
Vamos expandir e relaxar sua musculatura com esse treino irado focado em alongamento com bastão, esse treino irá te promover mais mobilidade e flexibilidade baseado nas habilidades da poderosa feiticeira de jujutsu kaisen, a Maki Zenin.
Colocando conceitos básicos de alongamento para ativar o treino inteiro, para ativar o corpo todo e relaxar a musculatura nos dias de descanso.
Espero que curta e faça bom uso desse treinamento!
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Escreve aqui nos comentários se você consegue fazer esse treino mais de uma vez!
DESCIRÇÃO DO TREINO:
12 MINUTOS DE TREINO 45 SEGUNDO DE EXERCICIO E 15 SEGUNDOS DE DESCANSO
1- ALONGAMENTO COM BASTÃO ELEVANDO ACIMA DA CABEÇA (FRONTAL)
2- ALONGAMENTO COM BASTÃO ELEVANDO ACIMA DA CABEÇA (FRONTAL)
3- ALONGAMENTO COM BASTÃO ELEVANDO PARA COSTAS
4- ALONGAMENTO COM BASTÃO ELEVANDO PARA COSTAS
5- ALONGAMENTO COM BASTÃO GIRANDO O TRONCO
6- ALONGAMENTO COM BASTÃO GIRANDO O TRONCO
7- ALONGAMENTO COM BASTÃO GIRANDO O TRONCO
8- ALONGAMENTO COM BASTÃO GIRANDO O TRONCO
9- ALONGAMENTO LATERAL (BRAÇO ESQUERDO)
10- ALONGAMENTO LATERAL (BRAÇO DIREITO)
11- AGACHMENTO COM BRAÇOS ESTENDIDOS COM BASTÃO
12- AGACHMENTO COM BRAÇOS ESTENDIDOS COM BASTÃO
RECOMENDAÇÃO: FAZER NO MINIMO DUAS VEZES
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Musica de treino: Rifti beats: • Jujutsu Kaisen - Openi...
Musica de treino: Rifti beats: • Jujutsu Kaisen - Openi...
![เป็นไปได้ไหม - WanMai [Performance Video]](http://i.ytimg.com/vi/Eh5hItD4Mr0/mqdefault.jpg)
Esse treino foi mt bom e tipo um alonganento recomendo para qm ta comesando e qm esta voltando e n ta no pique
Eu sempre procuro varios treinos de alguns personagens de anime mas eu sempre acabava desistindo,ou era muito chato,muito entediante..mas esse é exatamente oque eu tava procurando! eu sou teimosa e eu sempre desistia no meio,mas agora eu vou realmente tentar fazer isso diariamente! é exatamente oque eu tava procurando,alguem gente boa,brasileiro,que conversa durante o treino..e ainda tem criatividade! to usando um cabo de vassoura KKK é estranho mas é exatamente oquenme inspira! tmj cara! valeu ❤
@@TsunadeSenjuuh essa mensagem salvou meu dia! Sério mesmo! Todos os dia estou na luta pra encontrar uma forma de crescer nas redes mas esse conteúdo eu faço com prazer mesmo não sendo o mais popular do TH-cam! Por causa de pessoas assim como você que gostam do meu trabalho que ainda não desisti! Obrigado e tamo junto! Chambra🔥🔥🔥
Sensei você pode,fazer o treino do,hinata shouyou??? Pq começei hoje no vôlei é esse anime é de vôlei pode fazer por favor?? Pode vim rápido?? Por favor.
Vou fazer sim! abraço! tamo junto!
Muito bom obrigado por me incina
Que bom que curtiu! Abraço! Tmj
O treino que eu estava mais ansiosa para fazer. Valeu sensei!
Valeu Gabs! Abraço! tamo junto!
Show!! mais um treino pra minha lista de favoritos
Show Victtor! valeu pela força ! tamo junto!
Arrasou ainda mais da Maki🤝vou fazer..
Valeu Nika chan! tamo junto!
Boa sensei maromba treino ótimo 💪😁
Valeu mano! que bom que gostou! tamo junto!
Comentario para apoiar o canal
show mano! tamo junto!
ai sim sensei, pedi na live e tava esperando treino da maki
Show Clara! tamo junto! é nois!
ansioso pelo treino 2 da maki🤘🤘
Vai dar certo! tmj!
Minha irmã é parecida com a maki so falta o jeito 👍 vou manda pra ela sensei 👍👍
🤩😍🫰
Gostei bastante, faço sempre antes dos meus treinos. Obrigada pelo treino!💕
Eu que agradeço! tamo junto!
Obrigado sensei!
Comecei hj, e me sinto supeeeer relaxada! Além de que minha respiração deu uma melhora significativa. Vou ir fznd esse até pegar o ritmo e ir alternando com outros exercícios!!! 8(^-^)8
Amo os seus reinos sensei ❤
Muito obrigado mesmo por sua mensagem! Feliz que você goste! Salvou meu dia! Abraco! Tamo junto!👊🏽🤩
O treino começa as 5:11
Show Sophia! tmj!
Uma das mais fortes de jujutsu 💪.
verdade mano! abraço! tamo junto!
Faz um treino de golpes com bastão inspirado na maki
5:12
meu deus minha alma quase saiu do corpo enquanto eu fazia o alongamento, agora meus músculos estão tão relaxados que eu me sinto mais leve que uma pena KKKKKKKKKK
Que massa!👏🏽👏🏽👏🏽
Na moral, sensei. O senhor consegue de superar a cada vídeo. Treino mt bom, mt bom mesmo.
Valeu mano! obrigado pela força! tmj!
Comecei hoje gostei bastante, espero que eu lembre outros dias
👏🏽👏🏽👏🏽👊🏽😁
Brabooo
valeu mano!
Sensei, por favor, faça uma saga com treinos da maki, por favor!
Opa vamos fazer sim! Que bom que gosta dos treinos! Abraço! Tamo junto!
Esse treino ja foi pra rotina esse com o do luffy ja era vlw sensei #treinokiseryota
Tenho que admitir que só consegui fazer até 11:19 pois estou muito fraca já que não estava comendo direito esses últimos meses. Mas deu pra suar um pouco gostei muito do treino e pretendo continuar.
Que bom que gostou! Estou torcendo por você abraço tamo junto!👊🏽😁
Comecei hoje! Ótimo vídeo! ❤
Que massa! Obrigado pelo apoio! Abraço! Tmj👊🏽😁
Q treino incrível
valeu mano! tmj!
Vou começar fazer o da maki, eu ja faço o da mikasa
Vou fazer esse treino por um mês
Vlw sensei
Eu que agradeço
Arigato sensei
Valeu Josan! tamo junto!
Sensei, acho que um treino do Mitsuya de Tokyo Revengers ia ficar legal em, mas o vídeo está incrível parabéns!
Boa sugestão! vai dar certo tmj!
desafiador, comecei hoje logo após o da annie
Show de bola!
Sensei, super valeu a pena. Até pq na minha versão dá pra combinar com o treino do Baji.
Muito bom sensei ia ser legal se o senhora fizesse um treino do neji hyuga
Bom demais sensei
valeuuu!
belo trabalho sensei, faz um treino do giorno giovanna - JOJO pfvv
Vou fazer sim Alan! vai dar bom! tmj!
se eu juntar TODOS os estilos de lutas do seu canal, eu viro um baki da vida ou um bills da vida
Seisei você pode fazer o treino da Nico Robin de One Piece por favor?
Pede em um vídeo mais recente, acho que vai ter mais chances
Brabo sensei que treino ótimo❤😊
Valeu meu garoto! voce é a lenda! hehe! tmj!
Cheguei
tamo junto!
Faz um treino flexibilidade pfv
Vai dar certo! esse tem essa caraterística! tmj!
Por favor faiz parte dois eu ta fazendo esse e da titã fêmea todos os dias ,mano da muito resultado é serio
Ficou muito bom!! Eu fiz com uma vassoura kkkkk
👏🏽👏🏽👏🏽
Tio vc pode fazer um treio da jolyne?
stily de treino completamente novo no canal mt top
hehe! é sim! abraço! tamo junto! abraço!
Faz o treino do akasa(demon slayer)com uma mistura de artes marciais,por favor
Tá certo Tarciso meu mano! vou fazer sim! abraço!
Aquele treino que só o sensei sabe fazer 🙂
valeu Luis! tamo junto!
sensei, eu estou fazendo assim:
faço esse alongamento
depois o treinamento da annie
descanso 10 minutos
faço o treinamento da mikasa
e depois repito esse.
acha que está bom? ou eu deveria mudar alguma coisa?
Achei muito bom! Você está indo muito bem! 👏🏽👏🏽👏🏽 segue firme que vai dar certo! Tamo junto!👊🏽😁
Os resultados tão bons?
@@ashe529 vou começar a fazer :) e falo pra ti
@@sayspearlys1930 eae?
@@oamordasuavidatodinha tenho muitooos resultados, perdi bastante gordura, minhas pernas estão muito mais firmes e minha estrutura melhorou bastante
Oii sensei eu sou nova aqui, amei seus treinamentos
Obrigado Kim! Tamo junto!👏🏽👏🏽👏🏽
@@MarombaNerdClub De nada sensei
Faz um treino de alongamento do Jack de baki
Mano eu tô fazendo o treino de madrugada, deu sono, e meu corpo ficou todo relaxado
Faz o treino do ikki de fenix
vou fazer!
5:00
Mano eu acho que um treino do Lufy pra ser mais flexível iria ficar legal
Já tem um dele! abraço! tamo junto!
tras o segundo treino dela por favooooooor
Vou fazer sim! abraço! tmj!
faz da nobara
Fas um do sabo
show mano! vou fazer sim! abraço!
Vlw
Mas vc fas so segunda ne
Faz treino do itadori
Opa vai dar certo! já tem um! mas vai sair do sukuna! tmj!
faz treino da shinobu de kimetsu pfv sensei :))
Fala Érica! vai dar certo sim! pode deixar! tamo junto!
Upp
Faz um treino do shanks do oni piece
show mano! tá anotado! tmj!
Comecei hoje, não conseguir fazer tudo pq sou muito sedentário e meio gordinho, minhas pernas não aguentaram, mas espero conseguir fazer tudo amanhã
Quando que vai sair a parte 2 ? ✨
no lancamento do jujutsu vamos ter treino deles novamente
pretendo fazer um treino de bastão com ela! abraço! tmj!
Faz o treino do Toji fushiguro ( personagem do manga)
Vou fazer sim! abraço! tmj!
Faz o treino do kawaki
Blz mano! vou fazer sim! abraço!
Faz o treino do fushigoro megumi
show Ryan! vou fazer sim! abraço! tmj!
Qual o estilo de luta dela ? Tô procurando em todo lugar, quero aprender
Sensei vc pode trazer o treino do ishii
Vai dar certo! tmj!
Faz treino da nobara por favor imploro
Vai dar certo!
sensei no proximo treino faz um de alongamento pras pernas, amo seus treinos ❤
Faz o do Manjiro Sano/Mikey Tokyo Revengers
@@7nadus7 ele já fez
@@agathamoreira7635 to falando pra fu fzr o treino dele ajuda a alongar as pernas
Sugestão anotada! Valeu Agatha! Tamo junto!
Video da korra ia ser bem legal
Verdade! vai dar certo! abraço!
faz o treino do madara uchiha
Massa mano! vou fazer sim! abraço!
5:14
Sensei o treino ta muito top,vc pode trazer um treino do diavolo ou do giorno?eles São da parte 5 de jojo
vou dar uma olha nesses! abraço! tamo junto!
@@MarombaNerdClub 💪
faz o treino da nobara
Sugestão anotada! vai dar certo! tmj!
Faz treino do legoshi
Anime: beasteas (2 temporada)
Massa mano! Vou fazer sim! abraço!
AI ELA MATA A FAMILIA AKAKAKAKAKA
Não entendi Gabi!
posso pedir mais um o do kazutora de tokyo revengers
Massa! vou fazer sim! abraço! tmj!
Treino Baji.🦾❤
Esse vai dar certo! tmj!
Desculpa a demora 🤝❣️
show!tmj!
Já comprei até o bastão
Lembra de min sensei
Valeu meu chapa! abraço! tamo junto!
Opa, eu quero saber o app q vc usa ou usava pra achar os exercícios/treinamentos, muito obrigado!
Eu crio os próprios exercícios! abraço mano! tmj!
Alias, pode fazer o treinamento do hinata de haikyuu?
Opa mano! vou fazer sim! abraço! tmj!
Fazer um treino em casa sem um Auxilio especializado para corrigir a pessoa ela nunca irá evoluir , eu estou treinando junto com você e não sei se estou fazendo certo, não é atoa que existe uma academia , a academia serve para de ajudar caso esteja fazendo um exercício errado é que pode acabar machucando, eu não tenho dinheiro para pagar a academia então não sei se estou fazendo certo ou errado eu continuo fazendo os exercícios físicos mais não sei se estou evoluindo.
muitos inscritos estão evoluindo, claro que um acompanhamento individual vai ser a melhor coisa mas no caso se não tem grana é seguir em frente na batalha com o que tem ao seu alcance no momento! boa sorte e não desiste! abraço!
Mano as academias da minha cidade é a mesma coisa de fazer em casa kkkkkk os "personal" só fica no celular, mt gnt faz errado e eles n fala tbm pq tem gnt q acha ruim ent da no msm 🤧
Sensei que aplicativo de treino você usa?
Hit interval trainning! abraço!
Deu caimbra no meu ombro mano 😰
vai com calma pietra! tmj!
Opa, eae man, se sabe quantas calorias mais ou menos perde com esse alongamento?
Depende muito!
Valeu sensei. Vou fazer com os pau de vassoura daqui de casa 👍🏻
Tenho 14 posso fazer o treino?Ou recomendam outro mais leve
Pode fazer todos os treinos do canal! Abraço! Tmj👊🏽😁
@@MarombaNerdClub Aí q incrível,tô me esforçando muito pra mudar nessas minhas férias fico feliz q esse treino vai me ajudar muito
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Quantas vezes por semana?
Edit: eu faço uma vez por dia
Pelo menos 3 vezes por semana! Vai intercalando com outros treinos do canal! Abraco! Tamo junto!
5:11
🔥🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽